❶ 六年级800米运动标准
为建立健全来国家学生体质健康监源测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼，教育部印发《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，要求各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，并根据学生学年总分评定等级。只有达到良好及以上的学生，方可参加评优与评奖。
评分标准见网络：http://ke..com/view/3933545.htm
❷ 800米训练方法
lz你好重哦 嗯，营养还是要跟上 跑步前要尽量让身体有点紧张感但不能太过否则会腿软，内体育这方面主要容还是要坚持。第一周也就是到2.30号每天两组800米 跑一组休息10分钟 不要多快 匀速 记录下最快时间、第二周也就是到3.7号每天4组800米 记录下最快时间 如果变化还是不大第三周也就是到3.14号每天4组1000米 如果变化比较明显 那就还是4组800米 第四周也就是到3.21号 两条腿上绑上2个5千克的沙袋 3组800米 最后一周 也就是到3.28号 两条腿上绑上2个5千克的沙袋 4组800米 最后两天绑2个6千克的沙袋 4组300米 坚持到体育考试 还有哦每次跑完步适当按摩一下腿部肌肉 脚踝 小腿 和 大腿 每次跑步前也要做好准备活动 嗯应该也能减减肥 嘿嘿
❸ 求800米训练方法
首先，不要太着急，初三时学校一般都会组织锻炼。课间操的时候会锻炼耐力，内体育课和专门时容间会锻炼速度，几个月下来，基本上会有一半以上是满分，4分以下的少之又少。所以你要做的就是认真的按照学校的安排锻炼。
如果学校没有相应的锻炼，你可以每天晚上以中快速跑1000～1200米，最好保持匀速。每周测一次成绩。会提高很多。而且这样的训练可以使你在跑800的时候轻松很多。
另外，800算是中长跑，不是靠爆发力，所以开始不要冲的很快，要保持匀速跑（最后有体力可以冲一冲），否则的话不仅累而且成绩不会很理想。
最后，中考时学校为了学生的通过率，一般都会和监考弄好关系，所以考得时候会很松的，成绩也会比平常训练时好。所以即使你付出努力了，成绩还是不太理想，也不要担心。
祝你成功！
❹ 小学生400米和800米长跑如何练
平时的训练中主要从以下几个方面入手：
一、发展爆发力练习
爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：
1、跳深；、2、纵跳；3、负重纵跳；4、负重蹲跳起；5、负重深蹲；6、负重弓箭步交换跳。
二、柔韧的练习
柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用，因此，在训练中通常采用以下方法：
1、体前屈练习；2、把杆拉腿；3、纵、横臂叉；4、肋木体前后快速屈伸；5、踢腿（正、侧面以及外摆内合四个方面），盘腿坐膝等；6、快速的蹲立练习。
三、动作速度的训练
1、这个环节是短跑训练的关键，我通常采用的方法是辅助练习法、
重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法，由于速度练习时间短，经常使用比赛法，能使运动员情绪高涨，表现出最大速度。和比赛法
作用一样，可以激发运动员高涨的情绪，同时，由于游戏过程中能引起各种动作变化，还可以防止因经常安排表现最大速度的练习而引起的“速度障碍”
的形式。
2、星期一，四，1、跳深；15组*10次 ；
星期二、负重弓箭步交换跳10组*30次 ；
星期三，30米冲刺-60米冲刺-80米冲刺,10组,关键在于提高步频,下坡路跑提高成绩效果显著 ；
星期五，柔韧的练习、踢腿10组*30次，负重纵跳10组*15次 ；
星期六，负重深蹲15组*10次；30米冲刺-60米冲刺-100米冲刺全程6组；
星期日 积极性的休息：比如打球等 。
每次训练准备活动和放松活动不可少。
3、要得第一，400米的话前两百米不要跑最快，如果耐力超好的话可以用最高速度冲完400米，等跟跑完两百米如果一下子加速会发现很困难，（如果训练的好可能很轻松），步子跑大些，渐渐小，然后加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，这个时候是考验速度耐力的时候。主要是将自己的体力分配好。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑。也不要一听到枪响就像离弦的箭一样，心中要记住，只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者。
❺ 800米训练的方法
暑期训练超跑是很重要的，我可以给楼主粗略的制定一些训练计划，内
1.周一力量练习，容3公里跑12分钟内跑完，80公斤负重全蹲，30公斤挺举，45公斤抓举，高抬腿，10公斤负重仰卧起坐
2.周二速度练习，100米5个，200米5个，300米3个，按照自己的成绩制定指标
3.周三耐力练习，5公里跑，指标按照自己的成绩定制
4.周四综合训练，力量练习，80米，60米，30米短程速度冲刺练习，有朋友可以适当大会篮球
5.周五强度练习，1000米2个，500米3个，300米5个，都要按指标完成
这样一个暑假练下来成长是飞快的
本人7年田径训练生涯，以上为个人总结希望帮助楼主
❻ 小学六年级800米怎么跑
八百米绕圈是么？来那就是绕四圈了对吧自？给你一个建议，第一圈，你尽60%到70%的实力，保持在前面。但切忌不要死冲。第二圈第三圈你应该是保持并且慢慢超越你的对手。记住，是慢慢的超越，能超多少是多少，但不要勉强。控制呼吸和节奏。第四圈，就是一圈定胜负了。因为只有200米跑道。你在前半圈开始慢慢加速，后半圈，也就是一百米的时候，尽全力。
800，是个不长不短的距离。考验的是你前期的耐力和后期的爆发力。要记住，只要不是冲刺跑。那么呼吸和节奏是最重要的。还是就是步伐，在不打乱呼吸和节奏的前提下，尽量的大些、。
还有，跑步，永远不要回头，记住，你的对手，只是在你眼前。就算是被人超了，你要有超回来的信心。呼吸，节奏，掌握它们。你基本掌握胜利了
❼ 800米训练方法
练1000米，以最快的速度跑，每次计时，看提高多少，逐渐提高
❽ 小学六年级女子800米跑训练方法和技巧
八百米绕圈是么？那就是绕四圈了对吧？给你一个建议，第一圈，你版尽60%到70%的实力，保持在前面。但切权忌不要死冲。第二圈第三圈你应该是保持并且慢慢超越你的对手。记住，是慢慢的超越，能超多少是多少，但不要勉强。控制呼吸和节奏。第四圈，就是一圈定胜负了。因为只有200米跑道。你在前半圈开始慢慢加速，后半圈，也就是一百米的时候，尽全力。
800，是个不长不短的距离。考验的是你前期的耐力和后期的爆发力。要记住，只要不是冲刺跑。那么呼吸和节奏是最重要的。还是就是步伐，在不打乱呼吸和节奏的前提下，尽量的大些、。
还有，跑步，永远不要回头，记住，你的对手，只是在你眼前。就算是被人超了，你要有超回来的信心。呼吸，节奏，掌握它们。你基本掌握胜利了。
当然。实力还是最重要的。好好加油、
❾ 800米个人训练方案
把握分配体力，第一圈用中速，把握呼吸节奏。3步1呼气，谨记！！第二圈加速，但内不要乱，第三圈容要有信念！！冲就是正道！！
天天早上和傍晚跑3000米耐力慢跑，不能改！我以前是田径队的，特别是傍晚！！跑完后要先进行拉韧带！！！！！再加速跑训练！负重对你够了。坚持就肯定行！800米你肯定可以跑进2分50秒.加油！！
❿ 800米训练方法
第一来天 绑3KG的 沙袋 跑2圈 （尽量全天带源 除了睡觉的时候） 先适应一下 继续这样 3天后 你试着在直线上加速跑 然后第四天 多跑一圈 再继续3天后 你会觉得 沙袋的 负重不存在了 这时候 你的800的速度 有明显的 提高 但是 能不能 破记录的 不敢肯定。 还有 这个方法只能用一次 要是间断性的那么练 跟没练一样 切记 不能停 ！ 追问： 那不行啊， 我上班 在工地的，吃不消的。因为我是实习的。还能返校参加。你觉得如果很累下班在去体力训练，会伤身吗？ 回答： 要是很疲劳的话就不能这么训练 但是这样训练一周效果也很明显 而且训练时 脚腕 疼的话就停下来 按摩一会 毕竟 沙袋 对脚部压力大 希望对你有效果