小学一年级仰卧起坐

① 小学一年级仰卧起坐多少合格

一年级15个二年级20个三年级25个四年级30个五年级35个六年级40个

② 一年级小学生一分钟可以做多少个仰卧起坐一分钟能跑多少米一分钟能爬几层楼

一年级的小学生也是分男和女的，哪怕就是同样的性别，力气也不一样的，每个人的特质都是不一样的

③ 小学三年级仰卧起坐和立定跳远达标标准是多少

• 男生，仰卧起坐一分钟35个到40个左右，立定跳远应该是1米60几或者70左右。

• 女生：仰卧起坐一分钟25到30个，立定跳远1米40几到50几左右。

④ 小学三年级一分钟仰卧起坐多少个是优

小学三年级一分钟仰卧起坐男、女生都是42个以上为优。

(4)小学一年级仰卧起坐扩展阅读：

仰卧起做正确姿势：

正确的方法是将双手微微贴在耳边、初次联系者可以将双手交叉贴在腹部降低难度，起坐时应让腹部发力，而并非我们平时做的，手部用力将头部抬起来。

我们在做体育达标测试的时候，是按一分钟多少次算，导致很多人认为仰卧起坐时越快越好。这是很多仰卧起坐练习者的通病。

其实不是如此，速度越快腹肌受到的压力会越小，正确方法应该尽量放慢速度，锻炼腹部肌肉的控制能力，你会发现你慢的动作来做的时候，你的腹部会有一种火辣火辣的感觉，这是脂肪在燃烧。起身时慢慢吐气，躺下时长吸一口气，控制好节奏。

双脚勾住仰卧板的下档海绵垫时，很多人会用来脚部来发力使身体起来，这样会加大大腿和髋部屈肌的负担，从而降低腹部肌肉的作用。

当外力加大时，往往会利用臀部发力，完成起坐的动作，这样很容易造成腰部和尾骨的损害。起身时腹部肌肉发力，将人拉起来，背着保持微微的弯曲，不要绷直，否则容易造成背部肌肉的拉伤。在借力工程不能够借蛮力，如果无法起来，就需要休息。

网络-仰卧起做

网络-国家学生体质健康标准

⑤ 小学男女生仰卧起坐分别多少个及格（标准的）

嗯，这个东西没有法回答呀。因为每个年级达标的是不一样的。一年级是多少个一专直到属六年级是多少个都是不一样的标准。所以你说的没说具体的年级所以就暂时没有法回答。正常的，六年级应该是。45到50个左右。还有男女也分区别的。男的多做几个女的少做几个总之就是40个到50个之间。

⑥ 2015年小学生一分钟仰卧起坐标准多少个

新版的《国家学生来体质健康标准源(2014年修订)》，今后小学将陆续参考这个标准进行测试。小学生标准优秀：1分钟45个；良好：1分钟39个；及格：1分钟19个。

仰卧起坐和俯卧撑应该是依据自己的能力来定,主要是坚持,只要能够坚持住,每次的活动最好不要超过5分钟 。

拓展资料：

仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。

练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。

30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。

参考资料：仰卧起坐-网络

⑦ 小学生仰卧起坐技巧

别彻底躺下去,45°左右就回弹。还有让人家把你的脚压结实,就是坐在你的脚上面也行。做的时候上背部离开地面,但下背部仍紧贴地面。

体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。 根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。

初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。

动作过程中要注重动作节奏和呼吸节奏的配合。在做仰卧起坐时，快速而有序的动作节奏与呼吸节奏的有效配合是确保腰腹局部肌肉群多次、重复产生爆发力的保障。

身体仰卧在垫上，发力做起坐动作的一刹那，要屏住呼吸，在肘关节接触膝盖的一刹那要主动、快速的用力呼气，躺下的过程中主动吸气。随着时间的推移呼吸的频率在不断的加快，在整个过程中身体一定要放松。

⑧ 一年级的考试仰卧起坐多长时间

25个就为优秀

⑨ 刚上一年级的孩子能做仰卧起坐吗

你好！可以做的，不过孩子还太小，选择一些更适合孩子的运动比较好！希望对你有帮助