㈠ 考试失败后应该怎么样调整自己
我们的考试结束了，对照设定的目标，想想自己信誓旦旦许下的诺言，我们有人沾沾自喜，有人摇头叹息，甚至有人内心彷徨、越发感到无助和失落。 一、与自我内心的对话期终考试后我的感受：1）终于考出了理想的成绩，可以松口气了：2）我讨厌思考这个问题，因为：3）对这次考试我挺后悔，因为：4）对这次考试我很难过，因为：5）其他（注明原因）：学生作业完成以后，四人为一小组面对面充分交流：学生1：我讨厌思考这个问题，因为这次考试我考得不理想，我不愿老想那些不愉快的事，那样只会让我越来越消沉。我相信一次考试不能说明一切，忘掉过去，一切从现在开始。学生2：对于这次考试我很难过，我认为我付出了很多，应该有好的收获，可是结果却不尽人意，我想我没什么资格再去谈以后进什么好的大学了。学生3：对于这次考试我挺后悔，考得不好，在班里排不上名次，跟不上，说明自己一学期来没有很认真的学习，讨厌自己“三分钟热情”的性格，总是立下誓言又放弃誓言。学生4：对于这次考试我难过得要命，过去总以为能考一个理想的成绩，考试结束后还沾沾自喜，但成绩的公布却令我难以置信，感觉对不起父母，一道道不该错的题却做错了，我真是太马虎了，现在，认真是我最需要的。 二、对考试作形象比喻只要是内心真实的想法，可以不拘泥于形式：考试就像关卡，是通往理想的必经之路。从这个角度思考，考试就是制造遗憾和弥补遗憾的，有了一次次考试，一次次否定与肯定，人生才得以螺旋式地上升。学生1：考试就像一场球赛，有欢天喜地，又有失败悲哀，老师、父母是球迷，正因为有他们，考试才会显得有意义，失败不是考试的悲哀，而是它本身的魅力，因有失败，才会有胜利的欢乐，让我们勇敢面对考试，用球赛的激情对待考试。学生2：考试有时是一杯苦酒，带给我的是一次次的伤心落泪而不是甜美的幸福。可是考试不是拿来让人感觉到痛苦的，而是拿来让人选择起步的、拿来让人作为实现自己理想的阶梯的。学生3：考试是一道门，门后是快乐，门外是悲伤，这个门的通行证就是努力。学生4：考试就像一个秉公执法的法官，一次次的宣读法庭的宣判，一次次慰藉胜诉者的付出，一次次打击败诉者的心灵，只要我们努力，我们肯定能通过高中时代最后一次审判——高考。…… 三、分享故事他曾经是日本最大的零售集团的总裁，他把所有的钱都投入到集团中。当他七十二岁时，他苦心经营的集团倒闭了，他从一个国际知名企业家一下子变成一个一文不名的穷光蛋：有人以为他肯定要自杀或从此愁苦一生。但是他没有，他很快调整了心态，和几个年轻人办起了一家网络咨询方面的小公司。他说，感谢失败，如果不是失败，他就不可能有机会在七十多岁的时候体验什么叫东山再起，更没有机会和年轻人一道挑战过去从未接触过的IT领域。他叫和田一夫：他为什么能这么快调整心态，他有秘诀吗？有的，他有两大秘诀？ 一个是光明日记， 另一个是快乐例会。他从二十岁开始就坚持每天写一篇日记，只记录快乐的事情，相信人生总是朝着好的方向发展的，以此激励自己，战胜挫折和困难。他把这种日记叫做光明日记。与此同时，他在办企业包括后来重开公司期间，每个月要召集一次例会，在谈工作前，要求每个与会者用三分钟的时间谈一下自己本月来最快乐的事情，以此调动大家的情绪，使一些情绪低落者都受到感染，从而群情振奋。这种例会，他称之为快乐例会。我们可以学习这两个秘决，把我们的周记和随笔写成光明日记，把我们的班会开成快乐的主题班会，让我们在快乐中走出考试失败的阴影，树立信心，相信只要我们努力，我们就能无愧于心，我们就能成功！ 四、重新认识考试学生自由发言，总结共同看法：1）考试就像人生，在一次次的突围中品尝着酸甜苦辣。2）考试带给我们的将是不断挑战自我和超越自我的痛苦和快乐。3）考试的成功与失败，只是一种感觉，在更多的时候它无须旁人认可，更无须别人裁判。关键是我们自己要学会调整，永葆自信，这样我们才有克服困难的勇气，对生活充满敬意和热爱。4）在人生中，不要把成功的尺度定得太高，也不要把成功看得过于神圣，否则，我们就会对人生失却一份应有的信心，而对困难，我们会望而却步。 五、最后一起朗读失败意味着什么？失败并不意味着我们是失败者，它只是意味着我们尚未取得成功。失败并不意味着我们一无所获，它只意味着我们得到了教训。失败并不意味着我们愚昧，它只意味着我们的智慧还有待提高。失败并不意味着我们声誉下降，它只意味着我们面临新的挑战。失败并不意味着我们无能，它只意味着我们应该注意学习方式。失败并不意味着我们愚蠢，它只意味着我们还不够完美。失败并不意味着我们失去一切，它只意味着我们可以重新开始。失败并不意味着我们应该退却，它只意味着我们要有更顽强的毅力。失败并不意味着我们达不到目标，它只意味着我们将用更多的时间去实现目标
㈡ 如何正确面对考试 主题班会
平常心,放松心态,别紧张!紧张的人是傻瓜,我觉得这句话很好!
㈢ 如何对待考试焦虑 主题班会 会议记录表
考试焦虑的调控包括认知调控和行为矫正。
1.认知调控。首先，坚决杜绝用“完了”回、“我糟糕透答了”等这种消极的语言暗示自己；其次，消除大脑中的错误信息，不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒，不要以偏概全，认为自己不行，而丧失信心；再次，适当减轻周围环境的压力，针对种种担忧，自己和自己辩论，用这种理性情绪疗法，纠正认知上的偏差。
2.行为矫正。有两种方法，一种是放松训练，一种是系统脱敏训练。放松训练和系统脱敏训练的原理，是交互抑制原理，即人在放松状态下的情绪，与焦虑是相互抵抗的，比如放松状态出现了，必然会抑制焦虑和紧张状态的出现。
㈣ 我是高一的学生，快期末考试啦，我要在班会课上发言是关于鼓励同学积极勇敢面对期末考试的。
同学们：
大家早上好！新年的钟声还在耳边萦绕，一转眼，我们又进入到了紧张的期末复习迎考阶段，元月27号，我们将迎来本学期的期末考试．
期末考试不仅是对同学们本学期学业成果的一次大盘点、大检阅，更是对每个人的综合素质的一次挑战，是对同学们的自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次考验。我们不能要求每个人都成为优胜者，但我们希望大家做一名追求进步超越自我的勇敢者。为了帮助同学们搞好期末复习和最后的考试，今天，利用这个机会，给大家提几点建议和要求：
首先，希望同学们正确看待考试，克服考前过分紧张的情绪，以从容自信的态度面对期末考。其次，科学合理安排好复习计划，以勤奋踏实的态度赢取令人满意的成绩。我们要“见时间之缝，插学习之针”，充分利用点点滴滴的时间，多背一段文章，多温习一遍老师在课上讲的重点……
我还要提醒同学们，期末考试也对我们的诚实守信品格的一次考验。诚，就是要诚实待人不说谎，不抄袭，不作弊；信，就是讲信用重承诺，遇到错误勇于承担。让诚信这道灿烂的阳光点燃我们的心灵，照亮我们的人生。
考试马上就要到来了，你做好准备了吗？请记住，剩下的时间由你来把握。相信你一定能抓住它！最后，祝同学们期末考试个个都能笑逐颜开！
㈤ 《面对即将来临的考试你准备好了吗》主题班会
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好！今天我演讲的题目是：期末考试到了，你准备好了吗？
有一首歌唱得很动人：阳光总在风雨后，乌云上有晴空，珍惜所有的感动，每一分希望在你手中。我想大家都熟悉这首歌，它的名字就是《阳光总在风雨后》。的确，不经历风雨，怎能见彩虹；不经历期末考试，怎么能检验我们一个学期挥洒汗水后的成果，同学们，我们是否已经万事具备了呢？凡事预则立，不预则废。我认为，大家不妨从以下几个方面准备一下：
第一：争分夺秒，抢占制高点
在历史的长河中，时间是最公正却又最短暂的。争分夺秒去努力，人生才会有更多成功的机会。我们珍惜时间就是珍惜青春。一个月的时间不算短也不算长，对珍惜时间的人而言，它可以成为成功的条件：对于浪费时间的人而言，它只能是失败的一个借口和理由。机会总是给善于把握的人准备的，那些平时自由散漫的同学，只能眼睁睁看着机会溜走，却无能为力。有的同学认为高中时间紧，节奏快，但殊不知“时间就象海绵里的水，只要挤，总是会有的”。你完全可以在课前三分钟准备好下一节课的内容，你完全可以计划好每天复习的科目。即将到来的期末考试将考察我们对基础知识的掌握程度，因此就需要我们对所学知识有扎实牢固的掌握和系统全面的复习。现在时间紧，任务重，这需要我们充分利用一切可以利用的时间，以更加努力的学习态度迎接统考的到来。
第二：及时反思，展现新风采
尼采说过：“高处并不可怕，可怕的是斜坡。”而麻木的人正是处在这样的斜坡上，在不知不觉中下滑。为了不使我们在无形中落后，就需要我们时刻反省自己，我们的学习尽力了吗？我们的每一堂课都认真付出了吗？我们面对的每道难题都努力攻克了吗？我们所过的每一天都做到“日日清”了吗？或许，我们可以骄傲的肯定，或许，我们只能懊悔的自责，其实答案已不再重要，无论怎样，值得庆幸的是，现在还不算太晚。我们有理由相信，只要全力付出，成功就一定不会太远。
第三：信心百倍，勇攀最高峰
肖伯纳说过：“有信心的人可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”那么在学习中，我们相信自己了吗？我们欣赏自己了吗？我们在课堂上表现自己了吗？我们在面对困难时勇敢的说出“我能行”了吗？一个拥有自信的人会拥有积极乐观的学习态度，一种积极乐观的学习态度会支撑一种拼搏进取的精神状态，而一种拼搏进取的精神状态必将成就一个理想的学习成绩。我们不必总是羡慕别人，为什么不欣赏一下自己呢？如果这样，你会发现，自己和天空一样高远，和大地一样广阔，当然，自己更可以和别人一样优秀。
亲爱的同学们，考试的号角已经吹响，胜利的旋律在寰宇回荡，长风破浪正此时，直挂云帆济沧海，行动起来吧，我们一定会谱写自己的辉煌。相信自己吧，人间自有公道，付出就有回报，我们的成绩一定会步步升高。