小学生考试焦虑现状

D. 如何克服小学生学习焦虑情绪

1、使学习的内外动机紧密结合。
一方面孩子学习是为了将来建设祖国，报答师长；另一方面，学习的内部动机也不可忽略，即孩子从学习本身能够体验到愉快。有时，当我们学习到某一知识时，内心有一种喜悦感；当我们领悟到某一哲理时，内心有一种振奋感；当我们解决了某一难题时，内心有一种胜利感。这时，人摆脱了怀疑、恐惧、压抑。紧张和怯懦，也不会想到分数与他人评价，；这是一种微妙的憎绪状态，这是学习效率最高的时候。要设法让孩子有这种体验，创造学习过程中的最佳心理状态，可以克服过度焦虑。
2、讲究科学的学习方法。
小学教育和家庭教育中常见的是，一些教师和家长，乃至孩子自己，用记忆训练代替思维训练，用背诵代替清晰的观察和深刻的理解，用题海战术代替思维的变通和独创。这样一来，孩子记忆负担太重，思维负担大轻，机械模仿的体力消耗偏重，进行思维的脑力劳动们轻，压抑了孩子主动学习的情绪，造成一些孩子学习上的高焦虑。提高孩子脑力劳动科学化的程度，教给他们实用有效的学习方法，就可以使他们尝到学习成功的甜头，降低焦虑水平，主动地学习。当然，知识技能训练是需要一定重复的，这样才能牢固掌握。
3、学习中重视个人兴趣的培养。
不要为了升重点中学而不顾一切地学习，勉强孩子坐在书桌边，实际根本没有把书念进脑中去，不如将作息时间作妥善安排。例如在周末抽出一些时间，放下功课，做自己喜欢的事，调剂身心的疲劳，这对于学习中高焦虑的降低及学习效率的提高有很大帮助。
4、克服考试焦虑。
孩子将来升入中学后会有更多更紧张的大考小考，考试前过度的焦虎会造成认识僵硬，效率降低，怯场晕常防止的方法，最重要的是作充分的知识准备。“艺高人胆大”，学得不扎实，什么方法也不灵。在有扎实的知识基础上，可以进行自信训练，让孩子学会觉察个人消极的自我意识，并向之挑战，暗示自己有能力考好。
还有一种方法是进行放松训练，让孩子通过循序交替收缩并放松自己的骨骼肌群，及放松自己的思想，最终达到缓解紧张和焦虑状态。
另外，尚领教育“我应闪耀”英语冬令营小编建议：做好考试前的物质准备。头天晚上正常入睡，休息好。考试中认真了解考试说明和注意事项，做题先易后难，稳扎稳打，最后认真检查。这些都有助于提高成绩，缓解焦虑。

E. 农村小学生考试焦虑的特征是什么

农村小学生考试焦虑的特征应该是害怕比城里的学生低落？所以比较有点焦虑。

F. 学生考试焦虑表现在哪些方面应采取何有效对策

1.考试焦虑（test anxiety），是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，包括考前焦虑，临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张。心理学认为，心理紧张水平与活动效果呈倒“U ”字曲线关系。紧张水平过低和过高，都会影响成绩。适度的心理紧张，可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果。但过度的考试紧张则导致考试焦虑，影响考场表现，并波及身心健康。
在考试之前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验，这是面临高考或中考的学生中普遍而突出的现象。他们怀疑自己的能力，忧虑，紧张，不安，失望，行动刻板，记忆受阻，思维发呆，并伴随一系列的生理变化，血压升高，心率加快，面色变白，皮肤冒汗，呼吸加深加快，大小便增加。这种心理状态持续时间过长会出现坐立不安，食欲不振，睡眠失常，影响身心健康。 这种心理是考生对考试具有自律性和责任心的表现。

中学生之中，存在的考试焦虑主要有两种趋向：一种是临到考试之前开始感到紧张和焦虑；一种是在学习过程中长期存在学习焦虑，而一到考试之前则表现更为强烈。两者都是由考试这一紧张情景直接触发的，但前者的学习成绩有好也有差，后者则基本上是因为成绩一贯不是很好，缺乏信心所导致。存有上述两种焦虑的学生应该对焦虑本身有一个较为正确的认识。焦虑是人或动物对紧张情景的一种自然反应。不管是哪种焦虑，心理研究的结果早已证明，适度的焦虑对于考试而言是最能发挥自己的水平的。一点不焦虑的同学反而容易大意失荆州，而过度焦虑的同学则会对自己形成一种抑制作用。

2.对策：
自我暗示法
法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。”在我们的生活中到处充满着自我暗示法，例如，清晨你对着镜子梳洗打扮一下，如果看到自己的脸色很好，往往心情舒畅，这就是一种自我暗示。假如你是一位正处于“考试焦虑”的临考中学生，你恰恰听说你的同学通过自我保健，考试焦虑情绪很快消失，你就会想，我也一定会告别“考试焦虑情绪”，做一个真正健康人。
睡眠消除法
事实证明，很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，广大临考中学生朋友一般不易“夜半挑灯”苦读，要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。
运动消除法
学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。广大临考中学生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。
兴趣消除法
人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，广大临考中学生在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。
情绪宣泄法
情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。众所周知，有些考试焦虑情绪是由于坏情绪的不断积压引起的，如：升学压力使你透不过气来，考试成绩不理想，家长的口罗嗦等等，都可能使心情变化，久而久之，就会出现“考试焦虑情绪”。针对这种情况，可采用以下方法：聊天法，即通过向亲人或朋友，述说自己的积怨，求得他人的理解和同情，让自己的内心得到调整；哭笑法，如果内心憋得难受，又无法与人倾诉，应当找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平；书面释放法，可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼；上网法，有条件、会上网的临考中学生朋友可通过电脑网络与网友交流思想，排遣烦恼。
游戏转移法
即通过开展游戏活动，让处于“考试焦虑情绪”的临考中学生参与其中，进入角色，忘记疲劳，转移注意力，释放体内积聚的能量，调整机体的平衡，摆脱内心的烦恼。
食疗法
食疗法就是增加身体营养的方法，临考中学生脑力劳动强度大，能量消耗大，需大量补充营养。因此，必须设法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。
音乐疗法
音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。如：圣洁、高贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔；速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感；清澈、高雅、透明的古典音乐，可以增进人们的记忆力、注意力；浪漫的音乐，可激起人们恻隐、怜悯之心；流行音乐，可使人感情投入；时尚音乐，可释放心声。

G. 如何帮助小学生克服考试焦虑

有些孩子性情温顺，遵守纪律，平时学习认真，作业完成不错，小测验成绩还好，可是一遇阶段考、期考甚至毕业考、升学考等重要关头，就考不出好成绩，有时还考砸了。
之所以出现这种现象，考试焦虑情绪起了很大作用。
考试焦虑情绪是一种常见的、基本的心理体验。面对考试，几乎所有的孩子都有不同程度的紧张感，这是正常的。但细心的家长如果发现自己的孩子考前曾有无故自责、心神不定、食欲不振、睡眠不好等现象，这就是考试焦虑了。有考试焦虑情绪的孩子大部分会感到不同程度的学习困难，记忆力下降，精神难以集中，注意力易于分散，思维似乎停滞。记得很熟的单词怎么也想不起来，面对题目看了很多遍，不知是什么意思。生理上则容易疲倦、失眠、多汗、厌食、心跳加速、头脑混乱，甚至引起神经衰弱。
基于考试焦虑情绪有如此多的消极影响，那么家长怎样帮助孩子远离“考试焦虑情绪”呢？
（1）端正考试动机。要让孩子懂得，“人生处处有考场”、“天生我材必有用”。通过端正考试动机，正确认识考试的功能，不仅可以避免考试时的情绪过分紧张，还可以营造一种跃跃欲试的良好情绪。如果把考试当作“鬼门关”，把分数看成“生命线”，结果耗费了宝贵的时间，产生焦躁的情绪，影响水平的发挥，没有丝毫好处。
（2）保证有足够的睡眠和休息时间。事实证明，很多孩子的“考试焦虑”是由于学习紧张、过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，家长应要求孩子一般不要“夜半挑灯”苦读，保证睡眠时间，要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。
（3）坚持适当的运动和做些感兴趣的事情。孩子的学习以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。家长可要求孩子根据实际情况，适宜地散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。家长还可以建议孩子适当地做些感兴趣的事情。因为人在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。如，唱歌、看报、听音乐等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。
（4）鼓励孩子多与人交流沟通。孩子有些考试焦虑情绪是由于坏情绪的不断积压引起的，如：升学压力使孩子透不过气来，考试成绩不理想，家长的责怪等，都可能使孩子心情变化，久而久之，就会出现“考试焦虑情绪”。针对这种情况，家长要鼓励孩子多与人交流沟通。例如，可以让孩子通过向亲人或朋友述说自己的积怨，求得他人的理解和同情，让孩子的内心得到调整；可以鼓励孩子用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼；有条件、孩子会上网的可让孩子通过电脑网络与网友交流思想，排遣烦恼。孩子如果内心憋得难受，也可以让他找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄内心的不安与不平，释放体内积聚的能量，调整机体的平衡，摆脱内心的烦恼。
（5）鼓励孩子勇于告别“考试焦虑情绪”。“考试焦虑情绪”是在一定场合一定环境中产生而常见的一种情绪，法国大作家大仲马就说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠”，而“达观的人总是笑着念完这串念珠的”。可见，这种“念珠”在我们的生活中出现是并不可怕的，家长要鼓励孩子勇于告别“考试焦虑情绪”，例如，鼓励孩子经常想一想：我会告别“考试焦虑情绪”的，我能做一个具有健康情绪的人的，从而保持轻松舒畅的心理心态。

H. 小学生学习心理现状分析

(一)学习类问题 因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有： 1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。

2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。(二)人际关系问题人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。(三)青春期心理问题 1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。3.早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。

I. 小学生如何应对考前焦虑

应对考前焦虑，给出以下意见供参考：
1、学习成绩不理想的，考前会焦专虑，生怕自己考砸了属。对于这种情况只有一种办法，平时要认真对待学习，只有学习好才能做到考前不焦虑。
2、有些学生学习成绩好，考前也会焦虑。这样的学生，平时就要多一点考试来锻炼一下，经受的考验多了胆子就会大，考前焦虑症也就自然消失了。
3、考前要有一个好的精神状态，来应付考试。如保证充足的睡眠，饮食上既要吃好也要吃饱，食物以清淡为主，易于消化，及时给身体提供热能，好的精神状态给消除考前焦虑，也会有帮助。

J. 面对小学生的考试焦虑,老师和家长应该怎么做呢

小学生的考试一般都不是很难的，如果孩子学得不好，考的也不会太回差，但是父母可能答会不满意，对孩子责骂，甚至打他，会使害怕，心理压力增大，每次考试就会产生抗拒心理，这种情况主要是父母给孩子在进步时要赞扬鼓励，使他有信心，有成就感，老师也要在班里经常表扬孩子的哪怕一点点的进步，有助于他更好的学习，激励他的积极向上的心态，越学越好。