小學健美拉丁操社團教案

❶ 拉丁健美操背景音樂

《livin' la vida loca》 Ricky Martin(瑞奇.馬汀)
我看了一下，時間為4：03呵呵

❷ 拉丁健美操屬於健身性健美操 對嗎

對的，拉抄丁健美操屬於健身性健美襲操。

健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。

健美操是一種有氧運動，特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛煉練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有減肥的功效，這種運動減肥方法集健美和健身於一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。

❸ 拉丁健美操的基本分類

健身健美操，也稱為大眾健美操，是集健身、娛樂、防病為一體的群眾性普及性健身運動。健身健美操的主要目的在於健身，因此，其運動強度和動作難度相對較低，可為社會不同年齡、層次、性別、職業的人所選用。根據不同的需要，健身健美操還可從不同的角度進一步分類和命名。
按年齡結構可分為老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、兒童健美操、幼兒健美操等。
按人體解剖結構活動部位可分為頭頸健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髖部健美操、腿部健美操等。
按練習的目的和任務可分為熱身健美操、姿態健美操、形體健美操、減肥健美操、節奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。
按練習形式可分為徒手健美操、持輕器械健美操（啞鈴、綵球、花環、繩、手鼓等）、專門器械健美操（墊上健美操、踏板健美操、健騎機健美操等）。
按人數可分為單人、雙人、3人、6人、8人和集體健美操。
按性別可分為女子健美操和男子健美操。
按人名、動作特色可分為簡·方達健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、搏擊健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。 表演健美操主要是以在表演中展示自己的價值和魅力；在觀賞中陶冶情操、凈化心靈、促進健美操活動的廣泛開展；滿足人們展開和表現自我的需要為目的，在特定的活動、場合或節日慶典中進行表演，集觀賞、娛樂為一體的體育節目。一般而言，健身健美操用於表演極其普遍，競技健美操用於表演時可不受規則的限制。

❹ 拉丁健美操的歌曲叫什麼名字

英文版漂亮男孩 是倫巴的。

❺ 學拉丁還是健美操

建議學習拉丁舞，不僅對形體有幫助，在氣質上也有幫助，屬於剛柔並濟的舞蹈，健美操跳的太多容易手腳變粗壯。新南方學校裡面舞蹈社團的老師曾經外出的時候，一起聊天講過這個事情，稍稍還記得一點點。

❻ 拉丁健美操的特有特點

1至5分鍾的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美版操通常權指「有氧健身操」。
有氧健身操的特點：鍛煉者每周參加一般3次左右的鍛煉。每次鍛煉要求保持在12分鍾以上、並且是連續不斷的健身操運動，鍛煉者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。有氧運動心率：（心率=220-年齡）*（60%-85%），無氧運動心率：（心率=220-年齡）*85%以上
有氧操課程結構：准備活動(5'-10)',基本部分(15'-30'),力量或墊上(10'-15'),放鬆伸展(5'-10')。
有氧健身操運動的特點：
有氧健身操有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質，健美操運動對場地要求不高、四季都能開展，對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進作用。

❼ 健美操種類都有那些

健美操可分競技健美操和健身健美操、表演健美操三大類。

競技健美操是在音專樂伴奏下，通過難屬度動作的完美完成，展示運動員連續表演復雜和高強度動作的能力。成套動作必須通過所有動作、音樂和表現的完美融合體現創造性。

健身健美操的目的在於增進健康，可為社會不同年齡層次的人所採用。它根據練習對象的需求進行創編，動作簡單易學，節奏稍慢，時間長短不等，可編排5分鍾到l小時。

健美操是一種有氧運動，特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛煉練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有減肥的功效，這種運動減肥方法集健美和健身於一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。

(7)小學健美拉丁操社團教案擴展閱讀

健美操的特點

1、強身健體

2、無年齡層次

3、豐富新穎

4、有益身心健康

5、動作的協調性和多變性

6、廣泛的群眾性

7、鮮明的節奏感和韻律感

8、集健美和健身於一體

9、有減肥功效

❽ 拉丁健美操以什麼命名

拉丁健美操是以有氧運動為基礎，將傳統拉丁舞（桑巴、倫巴、恰恰、鬥牛、牛仔）的基本動作與健美操動作巧妙結合，配以熱情奔放、動感十足的拉丁音樂，使練習者在健身減脂的同時，充分展現自身的性感和魅力。拉丁健美操動作優美 , 有濃郁的異國情調 . 其動作強調髖部的擺動 , 因此對於腰部兩側的訓練效果特別好 . 拉丁健美操以熱情奔放的拉丁音樂為主，節奏歡快，但一定要適中，使身體能夠完成最大限度的舞動，並且，要根據動作的不同，搭配不同類型的拉丁音樂。
獨特的健身功效
1 、充分激活身體的每一個細胞，扭動身體的每一個部位，消耗熱量驚人。
2 、跳拉丁健美操時，運用到腰腹部的機會較多，尤其對腰側的肌肉鍛煉效果最好，幫助你練出纖細的腰肢和苗條的身材。
3 、熱情奔放的動作絕對鍛煉你的協調性，令你充滿個性的魅力。
拉丁健美操與普通的健美操的區別及其原因
拉丁可以鍛煉出優美的體形，而普通的健美操在這方面稍微遜色一些。原因在於拉丁健美操相比於普通健美操動作幅度更大，動作類型更全面。具體在於以下幾點：
1.成套的拉丁健美操中具有360度轉身，並且在轉身的同時手腿一並協調。 2.其跳動的動作中，不僅包含了直立起跳，也包含了水平斜跳,跨跳。對於跳的要求，更注重動作的輕盈與柔美，不注重跳的力量。
3。是舞蹈與健美操的結合，比起一般的健美操更加美觀，不單要求用力，也不單要求柔美，而在於柔中帶剛，剛中帶柔。
4。速度快，普通健美操一般是兩個節奏一個動作，而拉叮健美操是一個節奏一個動作。
5。訓練思維，經過長期訓練，思維靈敏度可以大大提高。

動作特色
1。創造性大，你可以根據自己的愛好隨意創造動作。原則是只要你喜歡。 2。普通健美操的手形是合並與五指張開的形式，而拉丁健美操手形則有一個呈花形手的形式，美觀的同時能更好地鍛煉手掌肌肉。
3。具有拉丁舞中的身體纏繞的動作，美妙的同時更好地鍛煉腰部肌肉。給人縈繞纏綿之美。
4。具有獨特的腳掌運動，在轉身時，常跳著轉，此時，腳步動作往往非常豐富，一起一落。
5。具有街舞動作，往往在音樂節奏剛落時做這種動作，顯得帥氣而時尚。
[編輯本段]民族文化意義
在全球化的今天，拉丁健美操傳承著歐洲的舞蹈風格，並以拉丁與健美操想結合的形式肩負著世界文化交流的作用。既能健身又能跳出美妙的民族舞的姿態，兩全其美。輕快而時尚的節奏給人以動感和活力，讓世界變得青春飛揚。

❾ 拉丁健美操是以什麼來命名的

拉丁健美操是以有氧運動為基礎，將傳統拉丁舞（桑巴、倫巴、恰恰、鬥牛、牛仔）的基本動作與健美操動作巧妙結合，配以熱情奔放、動感十足的拉丁音樂，使練習者在健身減脂的同時，充分展現自身的性感和魅力。拉丁健美操動作優美 , 有濃郁的異國情調 . 其動作強調髖部的擺動 , 因此對於腰部兩側的訓練效果特別好 . 拉丁健美操以熱情奔放的拉丁音樂為主，節奏歡快，但一定要適中，使身體能夠完成最大限度的舞動，並且，要根據動作的不同，搭配不同類型的拉丁音樂。
獨特的健身功效
1 、充分激活身體的每一個細胞，扭動身體的每一個部位，消耗熱量驚人。
2 、跳拉丁健美操時，運用到腰腹部的機會較多，尤其對腰側的肌肉鍛煉效果最好，幫助你練出纖細的腰肢和苗條的身材。
3 、熱情奔放的動作絕對鍛煉你的協調性，令你充滿個性的魅力。
拉丁健美操與普通的健美操的區別及其原因
拉丁可以鍛煉出優美的體形，而普通的健美操在這方面稍微遜色一些。原因在於拉丁健美操相比於普通健美操動作幅度更大，動作類型更全面。具體在於以下幾點：
1.成套的拉丁健美操中具有360度轉身，並且在轉身的同時手腿一並協調。 2.其跳動的動作中，不僅包含了直立起跳，也包含了水平斜跳,跨跳。對於跳的要求，更注重動作的輕盈與柔美，不注重跳的力量。
3。是舞蹈與健美操的結合，比起一般的健美操更加美觀，不單要求用力，也不單要求柔美，而在於柔中帶剛，剛中帶柔。
4。速度快，普通健美操一般是兩個節奏一個動作，而拉叮健美操是一個節奏一個動作。
5。訓練思維，經過長期訓練，思維靈敏度可以大大提高。

動作特色
1。創造性大，你可以根據自己的愛好隨意創造動作。原則是只要你喜歡。 2。普通健美操的手形是合並與五指張開的形式，而拉丁健美操手形則有一個呈花形手的形式，美觀的同時能更好地鍛煉手掌肌肉。
3。具有拉丁舞中的身體纏繞的動作，美妙的同時更好地鍛煉腰部肌肉。給人縈繞纏綿之美。
4。具有獨特的腳掌運動，在轉身時，常跳著轉，此時，腳步動作往往非常豐富，一起一落。
5。具有街舞動作，往往在音樂節奏剛落時做這種動作，顯得帥氣而時尚。
[編輯本段]民族文化意義
在全球化的今天，拉丁健美操傳承著歐洲的舞蹈風格，並以拉丁與健美操想結合的形式肩負著世界文化交流的作用。既能健身又能跳出美妙的民族舞的姿態，兩全其美。輕快而時尚的節奏給人以動感和活力，讓世界變得青春飛揚。