小學雙手胸前投籃教學

A. 原地雙手胸前投籃技術動作

為什麼是胸前投籃？標準的是雙手過頭頂的啊。 女勢的嗎？ 那我就不清楚

B. 雙手胸前投籃技術動作要領，易犯錯誤及糾正方法。

雙手胸前投籃技術是最基本的投籃技術之一,指持球者用雙手將球從胸前投向球籃的動作。優點是投籃的力量大,距離遠,又便於和傳球、運球、突破相結合。練習時,以手持球於胸前,肘關節自然下垂,兩腳前後或左右開立,兩膝微屈,身體重心在兩腳之間,眼睛注視球籃。投籃時,下肢蹬地發力,兩臂向前上方伸直,拇指下壓,兩手腕同時外翻,食、中指用力撥球,通過指端將球投出。球出手時,身體隨投籃出手方向自然伸展,腳跟微提起。

（1）持球時掌心觸球，手指指端未貼球體，影響手腕、手指用力。
糾正方法：
教師講解示範，用正確的手法持球，讓學生看清手觸球的部位。也可用手沾粉筆灰後持球，使學生直觀手觸球的部位，然後組織學生兩人一組，練習持球動作，相互檢查糾正。
（2）投籃時肘關節過分外展，致使投籃出手時，身體各部分用力不協調一致。
糾正方法：
教師進行正確的講解示範，學生持球反復做持球、舉球和出手的模仿練習。可以要求學生以投籃手臂側靠牆進行投籃的出手練習，強制克服肘的過分外張。
（3）雙手投籃時，兩手用力不均勻。
糾正方法：
應徒手多做投籃出手的模仿練習。然後可持球近距離對牆投籃練習，使學生注意力集中到出手用力。最後再逐漸地由近至遠進行完整投籃練習。
（4）投籃出手時，未抬肘關節，向前推球，球飛行的拋物線過低。
糾正方法：
可讓學生坐在地上進行投籃；在籃下近距離投籃練習；在高舉雙手進行防守的隊員面前練習投籃，使其加大出手角度，鞏固向上抬肘伸臂的投籃出手動作。
（5）投籃剛出手，手臂就急促收回，缺乏隨球的跟隨動作。
糾正方法：
講解示範中應強調抬肘、伸臂動作，要求學生投籃出手後，手臂在空中稍做停留，逐漸體會和建立「抬肘、伸臂護送球入籃」的感覺。
（6）投籃之前手掌提前外翻
糾正方法：
教師在示範、講解時，讓學生明白動作順序，要求學生在出手後雙手掌外翻，將球推撥出去。

C. 雙手胸前投籃動作要領

女子雙手胸前投籃具體要領

1. 掌握好姿勢。

   雙手胸前投籃，姿勢要擺正，兩腿自然分開，與肩回同答寬，而且身體稍微前傾，做好向前推球的姿勢，上身要挺直，不要聳肩，否則會影響投籃。

2. 掌握好力度。

   胸前雙手投籃力度會更大一些，所以女性會更加喜歡，注意不要投籃太用力，否則籃球就會投偏了，一般投籃柔和一些比較好。

3. 兩手手型保持好。

   胸前投籃時，兩手手型保持好很重要，一般來說，兩手的位置要比較平均和對稱的放在籃球兩側，這樣能保持籃球的平衡，投出籃球路線會比較穩定。

4. 手腕要抖動。

   手腕抖動可以讓投籃變的非常柔和，投出去的籃球會在空中做出迴旋，這樣的籃球命中率會很高，即使不是空心，籃球在籃筐上跌跌撞撞也能進入籃網。

D. 試述原地單手肩上投籃或雙手胸前投籃的動作方法、易范錯誤及糾正方法

你好，很高興粉我回答 問題，希望對你有幫助。。
單手肩上投籃（以右手投籃為例）技術動作分析

單手肩上投籃過程由單手持球法、預備姿勢、投籃動作、結束動作四部分組成。

1. 單手肩上持球法：投籃手五指自然分開，用手掌外緣和指跟以上部位拖住球的後下方，手心空出，手腕後仰，球的重心落在食指和中指之間，肘關節自然下垂，置於同側肩的前上方。

2. 預備姿勢：兩腳前後站立，距離以身體重心平穩為原則，投籃手同側腳在前，兩腿微屈，上體稍前傾，右臂屈肘，大臂近似於地面平行，前臂於大臂接近90度，自然放鬆，肘盡量靠近身體，右手持球於右肩上，左手扶球的左側前下方，不發力，身體重心稍偏前腳，兩眼注視瞄準籃點。

3. 投籃動作：隨兩腳的蹬地，伸展腿和腰腹，右臂向前上方抬時充分伸展，用手腕主動前屈（壓），食、中指指端用力撥球，控制方向，將球投出。

4. 結束動作：球出手後，身體充分伸展，重心移至前腳掌，提踵，食指中指正對瞄準籃點，手心向下，腕臂放鬆。

三、原地單手肩上投籃教學方法、易犯錯誤及糾正方法

練習方法：1.原地投籃練習，學生成體操隊形站立，做投籃的模仿練習；兩人一組面對面的投籃練習；對牆投籃練習；投籃距離可由近到遠，注意用正確手法完成。

2.定點投籃練習，投籃後跑到籃下接球傳球給下一個隊員，然後回到排尾，如此依次進行。

3.各種角度、距離的投籃練習，要求由近到遠，由易到難進行練習，出手投中者可連投，不中者換人。

4.罰球比賽，規定好每人罰球次數，最後看誰罰中次數多。

5.投籃比賽，將學生分成人數相等、力量平均的幾個組，每人在罰球線投籃一次跑到籃下接球補籃一次，然後傳球給下一同伴。各組將進球數加在一起，進球數多者為勝。

易犯錯誤及糾正方法：

1.持球時掌心觸球、投籃動作不協調。糾正方法：練習時教師要注意強調標准手觸球的正確部位，並採用對牆投籃模仿練習，著重體會投籃動作要點。

2.肘關節外展，手腕、手指僵硬，球的旋轉有些橫向轉動。糾正方法：對牆投籃，反復練習瞄籃回收和出手動作，注意克服肘關節外展，手腕手指適當放鬆使球後旋。

3.投籃時出手角度太小，手臂前推。糾正方法：在投籃者前面站一人，雙手高高舉起，或拉一條適當高度的橫線，幫助提高投籃的拋物線。

4.投籃時投籃角度過大。這是大臂過於抬高造成。糾正方法：適當前伸小臂，同時壓腕撥指。

5.擠球現象。這是左臂發力造成。糾正方法：體會左臂不發力投籃與發力投籃進行對比。

6.投籃結束後，身體重心前移過大，失去平衡。糾正方法：教師應強調投籃的正確完整動作，加強蹬、伸、屈腕、指撥球用力協調性的練習。

雙手：
第一：
從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二：
手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

E. 女子雙手胸前投籃具體要領：

女子雙手胸前投籃具體要領：

1、掌握好姿勢。

雙手胸前投籃，姿勢要擺正，兩腿自然分開，與肩同寬，而且身體稍微前傾，做好向前推球的姿勢，上身要挺直，不要聳肩，否則會影響投籃。

2、掌握好力度。

胸前雙手投籃力度會更大一些，所以女性會更加喜歡，注意不要投籃太用力，否則籃球就會投偏了，一般投籃柔和一些比較好。

3、兩手手型保持好。

胸前投籃時，兩手手型保持好很重要，一般來說，兩手的位置要比較平均和對稱的放在籃球兩側，這樣能保持籃球的平衡，投出籃球路線會比較穩定。

4、手腕要抖動。

手腕抖動可以讓投籃變的非常柔和，投出去的籃球會在空中做出迴旋，這樣的籃球命中率會很高，即使不是空心，籃球在籃筐上跌跌撞撞也能進入籃網。

(5)小學雙手胸前投籃教學擴展閱讀：

原地投籃動作方法

原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協調用力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。

1、雙手胸前投籃：這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便於與傳球、突破相結合，多用於遠距離投籃。

2、動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。

3、投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

F. 雙手胸前投籃的優點

省力，出手速度快，易於掌握出手方向和軌跡，一般適用於防守者站位較遠時。

G. 如何上好小學籃球雙手胸前投籃教學

首先傳球是用手指完成的，而不是用手掌，為控制球的速度，方向，手指應盡可能的張開，（但不能太僵硬），手腕要有彈性。
從胸前傳球，快速，有效，是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位：面向要傳球的隊友，抬頭，屈膝，手，張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時，手指向上、向前推。

H. 雙手胸前投籃動作要領

兩手五指自然張開，兩大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。
兩肘自然彎版曲於體側，置球權於胸腹部位，身體成基本姿勢站立，腳分前後。傳球時，目視傳球方向，兩臂前伸，手腕由下向上轉動，再由內外翻，急促抖腕，同時拇指用力下壓，食、中指用力彈撥，將球傳出。出球後手心和拇指向下，其餘四指向前。遠距離傳球，則需輥大蹬地和腰腹的協調用力。