㈠ 拒絕吸第一支煙的方法五條
1.回憶危害法：回憶「吸煙者的肺'，從而意識到吸煙的危害，從根本上杜絕煙癮版 。
2.果斷拒絕法：有權人敬煙時，果斷地說：「對不起，我不會吸煙！」
3.委婉拒絕法：有人敬煙時，委婉地告訴他：「我對煙過敏」，「我抽煙就嘔吐」等。
4.避開誘惑法：遠離吸煙的人群和環境，築起心理防禦的堤壩。
5.聯想危害法：聯想吸煙對身心健康的危害，從而失去對煙的興趣1、謝謝！我不吸煙。
2、謝謝！我嗓子痛不吸煙。
3、謝謝！我身體不舒服
㈡ 為開展「拒絕吸第一支煙，做不吸煙新一代」簽名活動寫開場白 急用....
1 、自覺遠離香煙，倡導文明健康的生活習慣；
2 、主動參與禁煙，給身邊的人創造一個健康的學習、生活和工作環境；
3 、自覺遠離煙草，倡導健康生活方式，爭做文明學生；4 、如果看到他人吸煙，為了自己和大家的健康，請對他們進行友好的提醒和勸誡；
5 、積極參與宣傳吸煙的危害，讓你的家人和朋友明白吸煙的危害，讓更多的人遠離香煙。
我們在今天開展「拒絕第一支煙，做不吸煙新一代」簽名活動，讓我們大家一起行動起來，遠離香煙，爭創良好的校風和學風，營造健康、文明、和諧的校園環境。
㈢ 拒吸第一支煙 倡議書（600字）
親愛的同學們：
「吸煙有害健康」已為人們所公認，煙草的危害是當今世界最嚴重的公共衛生問題之一，是人類健康所面臨的最大的然而又是可以預防的危險因素。吸煙既有害自身的健康，也影響著他人的健康，在經濟上更是一種極大的浪費。為了進一步提高我們未成年兒童對吸煙危害的認識，遠離吸煙對我們的危害，我校團總支在此向全體同學發出倡議：「拒吸第一支煙，做不吸煙的新一代」！
青少年兒童現在正長身體，智力發展正處於關鍵時期，對將來面臨人生的重大抉擇有著舉足輕重的作用：你願意自己成為未來的吸煙者嗎？你希望自己成為一個疾病纏身的人，還是做一個終生健康的人呢？你願意接受健康、科學的生活方式嗎？如果你選擇健康，你就要充分相信自己，能主宰自己的心理和行為，完全可以拒絕第一支煙的誘惑，你要樹立信心，不去吸煙，並贏得健康。
下面告訴大家怎樣以文明禮貌而又不使自己和別人陷入尷尬的方式拒絕吸煙。
一、有人讓你吸煙時：
1、微笑著說：不，謝謝！
2、說出理由或找借口拒絕吸煙：不，謝謝，我不能吸煙。
3、禮貌地反復謝絕，堅持不伸手接別人遞送的煙。
4、躲開，在別人讓煙時，立刻找借口暫時躲開。
二、下決心遠離吸煙這一壞習慣：
1、遠離吸煙人群，與不吸煙的人在一起，為自己創造一個無煙的環境。
2、當家長或親戚朋友吸煙時，請用禮貌用語勸說，讓他們由少抽轉變為不抽，這樣你還會是一個優秀的「戒煙小幫手」呢！
3、如果你知道哪些地方有人經常吸煙，請避開這些場所。
現在世界各國都在積極地倡導人們遠離香煙，並把它與戒毒聯系在一起，為人類生存空間創造一個良好的環境。為了自己和他人的健康，讓我們行動起來，拒絕吸煙，做不吸煙的新一代，成為一個積極向上、活潑樂觀、健康快樂的同學！
㈣ 如何拒絕吸第一支煙
其實每個人都知道，吸煙有害健康，就連煙殼上也明明白白地標著了。可吸煙族的香火始終不停歇，原因何在？
說到吸煙，其實是很可怕的！有些人為了買香煙把自己搞的傾家盪產，還出賣了身體，真是可悲呀！
很多學生與煙的第一次「親密接觸」都是在父母、老師的影響下發生的。這些大人幾乎每天都在「吞雲吐霧」中工作、生活，而且還賦予抽煙一個冠冕堂皇的理由：提高工作效率。同學們本來就單純，對沒有嘗試過的事物有著強烈的好奇心，於是許多人禁不住誘惑，仿效長輩，就抽上了煙。在許多學生對煙由好奇到嗜好的過程中，大人有著不可推卸的責任。他們明知道吸煙有害，自己還深陷其中，不能自拔，給自己的孩子、學生樹立了不好的形象。
只要一個同學加入其中，即使以前不吸煙的，也會在其他成員的傳授和帶領下，慢慢成為吸煙一族。為了逃避老師和家長的訓斥，他們會結成攻守同盟，互相幫助矇混過關。因此，要想剎住學生吸煙這股歪風，就必須切斷這個「傳幫帶」的鏈條，讓吸煙者在校園里沒有「市場」。
很多青少年吸煙的原因都是出於好奇心、追趕時髦、虛榮心，也有期望通過吸煙來解除煩惱和消除壓力。
煙草公司不會停止生產香煙，政府部門也那不出辦法，他們也需要稅收呀！所以和原本一樣，吸煙者依舊「吞吞吐吐」，煙草公司依舊「財源廣進」，政府部門依舊「穩如泰山」。而青少年吸煙族的香火也依舊繚繚繞繞綿延不絕。
大家都很清楚吸煙是會上癮的，可是似乎越這樣說，青少年們就越是好奇，因為現在還小，還並沒有準確識別好壞的能力，因此就抱著試試的態度吸了第一支煙……結果發現，吸了支煙也對我也沒什麼傷害呀！就去吸第二支、第三支……直到有了煙癮。
所以說，所有吸煙上隱的人，都是由於吸了那不應該吸的第一支煙！我們作為學生就更不應該去「觸碰」那第一支煙了。
從現在做起，拒絕吸第一支煙，也要是自己的家人、朋友拒絕吸第一支煙，只有這樣，才能讓人們不再受煙的侵害。
㈤ 拒吸第一支煙,做不吸煙的第一代徵文400字
吸煙危害健康是個老生常談的問題。吸煙是心腦血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多種疾患的重要致病因素，吸煙已成為繼高血壓之後的第二號全球殺手。尤其是，吸煙是導致肺癌的首要危險因素。杜絕吸煙刻不容緩！
據統計，全球每年有500萬人於與吸煙有關的疾病，如果不加控制，這一數字到2020年時將達到1000萬。我國目前有吸煙者3.5億人，每年約有100萬人於與吸煙相關疾病。據華兆益生抽取的2006年三萬份體檢樣本顯示：目前，男性體檢者中，將近70%為吸煙人群；女性體檢者中，這一數字也佔到了8%。面對發達國家吸煙人口普遍下降的國際趨勢，為什麼中國不降反升？
吸煙與疾病的關系
一、吸煙與肺癌的關系
許多研究都證明香煙與肺癌有相當密切的關系。自1915年起，美國當時的香煙消耗量為每年180億支，至1984年，香煙消耗量增至每年6000餘億支；而肺癌的亡人數則至1935年的4,300人增至1984年的121,000人。足證香煙的消耗量一直與肺癌亡人數成正比，所以自1935年開始肺癌便成為主要亡原因之一。調查顯示，在我國因肺癌亡的患者中，80%以上是由吸煙和被動吸煙引起的。
二、吸煙對呼吸道的影響
由於吸煙會造成氣管與支氣管的腺體增生，吸煙初期小呼吸道會有潰瘍炎性反應，所以常吸煙的人常會咳嗽並有多痰的現象。隨著吸煙時間的增長，黏膜纖毛長期暴露在香煙的煙霧中，會使人體呼吸道黏膜纖維的消除能力受阻礙，而發生急性支氣管炎。
三、吸煙對肺部組織及功能的影響
已證實，吸煙會導致肺氣腫。據估計，有80%~90%的慢性阻塞性肺疾病的發病和亡與吸煙有關系。吸煙使人的肺功能降低，特別是吸煙量大的人，肺功能降低更為明顯。
四、吸煙對心血管系統的影響
1. 吸煙容易造成血管阻塞，從而引起各種疾病。
2. 煙卷燃燒後會產生一氧化碳，使人體吸入約400PPM的一氧化碳，從而影響血液的輸氧功能。
3. 吸煙使血液中膽固醇的總量與游離脂肪酸均增加，可引發血管粥瘤的產生。
4. 吸煙使人罹患心臟病的機會加倍。
每支香煙經過燃燒可產生4000餘種化合物，其中部分散播於空氣中。部分被吸入肺部組織內，這些化合物包括：尼古丁、焦油、一氧化碳、數十種刺激物質及40種以上的致癌物，其中：尼古丁具有中樞神經興奮劑、提神的作用，是造成香煙成癮的主要物質，癮君子為了獲得尼古丁，伴隨吸入了更多毒害物質及引致細胞病變的致癌物，另外尼古丁會增快心跳速率，提高血壓及引起末梢血管的收縮，長期易致心臟血管疾病。
一氧化碳則會阻礙正常氧氣和血紅素的結合，造成體內缺氧，嚴重時甚至亡。
焦油、刺激物質則是慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病及各種癌症的元兇。
這些物質均非我們所必須，時時危害癮君子及二手煙吸入者的健康。且懷孕時吸煙或吸入二手煙易導致產、新生兒亡率增加、新生兒出生體重較輕、自然性流產、早產、因為母親在懷孕期間吸煙，使煙中的尼古丁和一氧化碳可經過胎盤傳至胎兒，使胎兒也受到傷害，使胎兒一直處於該狀況之下，胎兒的發育自然也就會緩慢下來。
吸煙危害健康絕不是危言聳聽，希望廣大煙民要正確地認識吸煙的危害，也希望中國的煙民越來越少，中國人越來也健康。為了您和您家人的健康，請戒煙吧！
㈥ 拒絕吸第一支煙的方法
回憶危害法：回憶「吸煙者的肺'，從而意識到吸煙的危害，從根本上杜絕煙癮
㈦ 拒吸第一支煙，遠離毒品 國旗下講話稿 作文，急用啊親
敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家上午好！
今天我演講的主題是《拒絕毒品，從拒吸第一支煙開始》。
6月26日是國際禁毒日。今年「6.26」國際禁毒日主題為：青少年與合成毒品。自20世紀80年代以來，毒品在全世界日趨泛濫，毒品走私日益嚴重。毒品的泛濫直接危害人民的身心健康，並給經濟發展和社會進步帶來巨大威脅。日趨嚴重的毒品問題已成為全球性的災難。目前全球毒品使用者已達2億之多，毒品蔓延的范圍已擴展到五大洲的200多個國家和地區，而且出現吸毒人群日益年輕化、女性吸毒者增加的趨勢。我國現有吸毒人員超過74萬。由此可見，目前世界范圍內的禁毒形勢還不容樂觀，禁毒壓力依然很大。
環視當今地球，幾無凈土，茫茫人海，毒患無窮。毒品，猶如一股濁流，悄然地侵蝕著每個角落，而我們當代青年人，是祖國的希望，所以我們必須經得起誘惑，保護我們身邊的每一寸凈土，做到「關愛生命，遠離毒品。」那麼，我們該如何有效抵制毒品的侵害呢？
1、首先要拒絕抽煙。要知道從吸煙到吸毒只一步之遙。幾乎所有吸毒的青少年都是從吸煙開始的，吸煙為毒販提供機會，他們會因青少年的無知好奇，不易防備而設下種種圈套引誘。
2、切忌沉溺於舞廳、游戲機房、錄像廳等易於誘發和滋生吸毒現象的場所，切忌不要吸食陌生人提供的香煙和飲料，以防被人誘騙而沾染毒品。
3、遇到挫折也堅決不能當毒品的「俘虜」。懂得「吸毒一口，掉入虎口」的道理。要勇於面對學習、工作和生活中的種種困難和挫折，人生難免遇逆境，切不可選擇毒品來逃避現實，麻醉自己，從而最終走上毀滅之路。
4、不要濫用葯品（如減肥葯、興奮葯、鎮靜葯等）。
5、決不嘗試第一次。吸毒人員的親身體會是：「一日吸毒，永遠想毒，終身染毒。」
6、謹慎交友，決不與吸毒者交友，決不能以身試毒。
7、學會拒絕吸毒的方法。要懂得分辨善惡，遇壞朋友引誘時，抱定永不吸毒的信念，堅決拒絕。遇吸毒人員迅速離開，並及時向公安機關報告，堅決不與之交往。
同學們，我校作為2010年上海市中小學毒品預防教育試點校，在接下來的數周中將開展豐富多樣的禁毒教育系列活動：包括參加第六屆「上海市網上禁毒知識競賽」、聆聽禁毒專題講座、參觀上海市禁毒科普教育館等。希望同學們在活動中將禁毒意識深深植入自己的心中，潔身自好，永遠遠離萬惡的毒品。
㈧ 拒吸第一支煙手抄資料
1、可以直接毒殺生命
有關專家曾通過動物實驗獲得了下列的結果：馬在注射8滴尼古丁，就會很快死亡；狗用一滴尼古丁注射到靜脈里就可以將它置於死地；另外，讓某些動物長期吸煙後，可以發現有血管收縮甚至明顯硬化的趨勢。
2、可以破壞人體的營養成分
吸煙可以阻止人體對維生素C的吸收，尼古丁對維生素C有直接的破壞作用。人體如果長期缺乏維生素C，就有患壞血病的可能。
3、可以誘發多種疾病
由於吸入體內的煙對呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認為它是呼吸道感染，胃及十二指腸潰瘍、甚至口、唇、舌、食道等癌症的誘發因素。
由此看來，吸煙對人體健康來說有百害而無一利。所以要盡量戒除或少吸煙，不吸煙的人最好不要染上這個嗜好。
青少年吸煙危害更大
吸煙在我國青少年中十分常見，雖然《中華人民共和國未成年人保護法》和《中學生守則》都規定未成年人和中學生不許吸煙，據統計，現在青少年中吸煙的人數還相當多，有上升趨勢，我國高中學生和初中學生中的男生吸煙率分別為68％和54％。
青少年吸煙是一種極其有害的不良行為。
首先，它是對生命的危害。青少年吸煙的危害比成年人更大。因為青少年正處在身體迅速成長發育的階段，身體的各器官系統還沒有發育成熟，比較稚嫩和敏感，抵抗力不強，而且對各種有毒物質的吸收比成年人要容易，所以中毒更深。青少年吸煙還可能導致早衰、早亡以及影響下一代的發育。吸煙會引起少女的月經紊亂和痛經。
第二，吸煙對心理功能有害無益。長期吸煙會導致注意力和穩定性有一定程度的下降，同時還會降低人的智力水平、學習效率和工作效率。青少年吸煙成癮，可能引起思維的嚴重退化和智力功能的損傷，嚴重的會導致思維中斷和記憶障礙。吸煙對青少年的智力、個性、心理品質、學業等都有害。
第三，青少年吸煙會助長其追求享樂的生活態度，增加父母的經濟負擔，會促成不良交往，誘發不良行為，甚至引發犯罪。為了弄到買煙的錢，不惜偷竊、敲詐勒索、搶劫。
青少年吸煙還會給社會帶來嚴重危害。吸煙現在已經成為引起火災事故、危害公共安全的重要原因。香煙的煙霧會污染周圍環境，損害他人健康。
1、煙中的有害物質
吸煙危害健康已是眾所周知的事實。。不同的香煙點燃時所釋放的化學物質有所不同，但主要數焦油和一氧化碳等化學物質。香煙點燃後產生對人體有害的物質大致分為六大類：
（1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。（2）尼古丁類，可刺激交感神經，引起血管內膜損害。
（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。
（4）苯丙芘（pí）、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用。
（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用。
（6）一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。
2、吸煙對人體的危害
一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機紡比不吸煙的人大4倍；死於膀胱癌的機率要大兩倍；死於心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸煙也增加了高血壓的危險。
煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質——就是說，它能在它所接觸到的組織中產生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發生癌的可能。
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由於含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。
還有所謂的「清極吸煙」，或是說吸二手煙，會增加不吸煙者得肺癌的機率，有些牌子的香煙焦油及尼古丁含量較其他香煙為低，但是，世界上黨政軍沒有一種完全「安全」的香煙存在。所以說，你改吸「淡」煙也不見得一定有幫助。習慣性的大量吸煙者通常會在改吸淡煙時，養成一種深吸以及增加點煙次數的習慣。
大多數吸煙者喜歡將一定量的煙吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險。
肺中排列於氣道上的細毛，通常會把外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，於是肺部發生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，「吸煙者咳嗽」是由於肺部清潔的機械效能受到了損害，於是痰量增加了。
膀胱癌可能是由於吸入焦油中所含的致癌化學物質所造成，這些化學物質被血液所吸收，然後經由尿中樣出來。吸煙的危害！！！