小學足球動作教學

① 小學足球教學中如何運用快樂教學法

摘 要：伴隨我國教育體制的不斷改革和深化發展，我國的體育教育事業也在一定程度上取得了成就，尤其是小學足球教學工作的順利展開更是取得了傲人的成績。對快樂教學法在足球教學中的應用現狀進行了分析，並對其在小學足球教學中的具體應用進行了詳細的探討。
中國論文網 /9/view-7460436.htm
關鍵詞：快樂教學法；小學足球；應用分析
伴隨我國加入世貿組織和2008年北京奧運會的順利開展，我國的體育事業取得了空前的成績。隨著我國體育事業的快速發展，我國體育競技的各項教學工作也逐漸成熟，尤其是在足球教學工作中，快樂教學法已被廣泛應用。快樂教學的核心是教師在向學生傳授體育技能的同時，以學生為主導、以快樂為目標的教學過程，更是讓我國的足球教學工作取得了前所未有的發展。
一、小學足球課堂教學的現狀探討
任何一種體育競技項目都有著其自身的獨特魅力，尤其是對足球競技運動而言，其不僅具備團隊的合作精神，還能夠從根本上考察學生的自身品質和反應速度，所以，深受小學生的喜愛。因此，如何在我國各校有效開展足球教學工作，就成為體育老師所關注的焦點問題。但根據調查資料顯示：目前，我國各校的足球教學仍處於一個初級階段，在現如今的足球教學中，各校的體育老師，只是簡單地對學生進行一些基本的運球、傳球、顛球以及常規的足球規則介紹，除此以外，體育老師在學生訓練的過程中，乏味、枯燥的訓練內容不僅給學生帶來了課堂煩惱，而且還扼殺了學生的學習興趣。這類傳統的教學模式完全脫離了學生的實際生活，不但使學生在課堂處於被動的學習狀態，而且使學生在課堂學不到任何的知識和技巧，再加上，學校的足球場地有限、設備的缺陷以及各種因素的影響，更加使足球的教學工作不能順利展開，導致學生的足球成績不能達到教學目的。
二、快樂教學法在小學足球教學中的應用分析
1.適當降低足球教學標准
足球教學的主要內容是足球的基本技巧和足球戰術，其種類繁多並且環節復雜，學生在掌握足球技巧等方面具有較大難度，從而影響了學生的學習興趣。因此，體育老師應該對教學內容和難度進行簡化，抓住重點和關鍵，簡化足球技術結構的環節，如，踢球的技術動作有「助跑、支撐站位、擺腿、腳觸碰球、隨前動作」五個環節，其中最重要的就是支撐站位、擺腿、腳觸碰球三個環節。體育老師需要把復雜的動作要領進行簡化，使學生能夠簡單明了地記住足球動作，從而快速進入學習狀態。另外，對一些難度較大的動作可不做整體的教學。其次，在教學過程中，需要降低對學生的要求，從而使足球課堂教學能夠具備更強的變通性。對於足球這門體育競技而言，體育老師想要提高足球教學的有效性，教學中必須打破傳統教學模式的束縛，降低教學過程中存在的紕漏，從根本上使足球教學工作具備一定的科學性。由於傳統的足球教學中，學生在課堂上主要處於「被動聽」的狀態，而老師才是課堂的主導，這種長期反復的教學工作，使學生對足球教學產生了抵觸心理，足球教學工作難以順利展開。與此同時，體育老師應該在教學過程中採取一些新穎有趣的案例，使教學氣氛積極活躍。
2.培養學生之間的協同能力
足球運動是一項講究團隊合作的體育競技項目，它不同於其他的球類項目。在足球運動中，個人的能力雖然重要，但是團隊的協同合作能力更是重要。足球的攻入需要的是後衛積極搶斷以及傳球及時，需要的是中場球員的積極跑動以及快速的接應，更需要的是整個前場隊員的積極配合和掩護，幫助前鋒進球，這一系列的動作和配合，與整個團隊的每個球員都息息相關，一次進球的成功是每一位球員共同努力的結果。例如，某校的體育老師在進行足球教學過程中，為了培養學生之間的協作能力，通過開展趣味性的小游戲：將全班學生分為兩人一組進行傳球比賽，學生只可以使用除了手之外的身體部位進行傳球，在規定時間內傳球數量最多的小組獲勝。老師通過這一游戲的開展，不僅使學生接觸足球、認識足球，並為了獲得榮譽與小組成員進行積極的合作，提高了學生學習興趣的同時，培養了學生之間的合作能力，讓學生能夠明白和了解，只有通過與他人合作才能獲得成功的道理。因此，體育老師在小學足球教學中，要注重學生之間團結協作能力的培養，使學生在今後的日常生活中懂得處處為他人著想的道理，對促進學生全面健康發展有重要的現實意義。
3.以學生的發展為中心
快樂教學法的教學模式與傳統的教學模式主要區別就在於充分發揮學生的主觀意識，有效改變傳統教學中老師單一灌輸式、學生被動接受式的教學方法，主張由注入式的模仿教學轉向啟發式的創造性教學。「啟發式」教學的教學方法注重活躍課堂氣氛，有效激發學生的學習動機，並採取合理的綜合法、實習法以及討論法等方法，有利於滿足學生的求知慾望和培養學生獨立思考的能力，使學生懂得其中的原理和內涵。如，腳背踢球正面射門的動力原理等，在科學的理論指導下對學生進行合理的訓練，可以有效啟發學生的思維和實踐能力。並在此基礎上，通過激勵式以及情境創設式的教學方法，讓學生置身於生動的情境之中，充分調動學生的積極性，使學生由厭學變為好學，順利完成教學任務，同時，也使學生的創新精神得到了有效培養。如，在學生練習基本技術中腳背內側踢球的動作時，讓學生聯想自己就是「羅納爾多」；在學生練習射門的動作時，老師需要鼓勵學生在進行一次成功的射門示範後，在大家面前盡情表現比賽時進球的喜悅，使足球教學更加生動、形象。
總之，在足球教學中貫徹落實快樂教學法的教育方針，是各校體育教學改革的重要手段，對全面實現素質教育、提高學生的創新精神和實踐能力具有重要的現實意義和作用。體育教育者必須改革傳統的體育教學模式，創建新的體育教學體系，與時俱進，堅持以學生為主體、以提高教學質量為目標、以學生身心健康發展為目的，將快樂教學理念真正融入足球教學的各個環節，使學生真正體驗到體育競技帶給他們的快樂。
參考文獻：
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[2]董漢奇.快樂教學法在足球教學中的研究[J].長春理工大學學報，2012（6）.
[3]鄭靜.快樂教學法在小學足球中的實踐[J].文學教育：中，2012（11）.

② 如何進行小學足球教學

在課堂情境中，重要的事就是以相互信任為基礎的師生關系……與教師的態度和師生關系相比，學校里的一切材料、設備和場地的重要性便居於第二位了。"師生關系好，彼此心理相容，教與學雙方都會沉浸在輕松愉悅的課堂氣氛之中。教師講解激情滿懷，生動傳神，學生學習全神貫注，興趣盎然。

③ 如何提高小學體育足球教學中的趣味性

修建一個適合小孩子的足球場，別安排體育老師去管理，也不允許其他老師越界管理，回找一個大學喜歡答足球的學生幫助他們玩就好。想玩的玩，不想玩的不強求，這才是興趣，對足球的興趣不是提高的，是培養的。讓孩子喜歡足球很簡單，只需要告訴他們足球是一塊沒有老師，沒有家長，沒有急功近利，沒有強迫要求的凈土！並信守你們的承諾！望採納！謝謝！

④ 怎麼教小學生踢足球

運球技術教學、訓練內容和方法示例

★在慢速成用單腳推或撥球前進。初步掌握之後再進行兩只腳交替推、撥球前進練習。

隊員分成兩組20米左右，成「一」字型相對排列。一組第一人運球到對面的運球起點線，把球傳給另一組的第一人，然後跑到排尾（圖），依次循環。

★隊員排成一路縱隊。由排頭開始從起點線運球繞過對面標旗，再折回到起點，把球傳給下一個人，然後跑到排尾（圖），依次循環。

★隊員排成一路縱隊。由排頭開始從起點線運球繞過數根標桿，再折回到起點，把球傳給一個人，然後跑到排尾（圖），依次循環。這個練習還可以讓隊員相隔一定距離一個接一個進行運球過桿練習，以增大練習密度。標桿可排成直線或折線。

★隊員分成兩組，各成一路縱隊，分別站在中圈外的左側和右側。各組的排頭按同一方向沿中圈運球，運球到起點把球交給本組的下一個同伴，然後跑到排尾。（圖）依次循環。

隊員分成兩組，都在中圈內。一組運球，另一組散站在圈內或在圈內自由走動。運球者要盡量使球不觸及到站著的或走動著的人。兩組按教師的指令輪流進行。

★二人一組，每人一球。前面的人運球中變向變速成，後面的人運球模仿跟蹤。

★前跑接球後，運球到規定的防守區域內越過固定障礙射門。熟練之後再設防守者，即運球越過防守者身射門。

★二人一球，做一過一練習。運球者向防守者做運球過人練習，防守者做消極防守。較熟練地掌握之後，防守者做積極防守。這個練習可每次交換角色，也可做幾次後再交換練習。。

停反彈球教學、訓練內容與方法示例

★自拋自停反彈球：自己向上拋球，待球落地停反彈球；或自己向足球牆擲、踢高球，然後跑上去停反彈球。

★二人一組，相距15米左右。一人踢或拋磚引玉一定高度的成拋物線下落球，另一人向側方或側後方停反彈球

★二人相距15米左右。一人向另一人側方或側前方踢或拋有一定弧度的拋物線下落球，另一人跑上去向側方或側後方停反彈球。

停空中球教學、訓練內容與方法示例

★自拋自停下落的空中球。

★二人相距10米左右，相對站立，一人擲球，另一人停空中球。要求擲出去的球要有一定的力量。

★二人一組，相互踢高球的停高空下落的空中球。在初步掌握之後，要把球踢以同伴的側面。

停地滾球的教學

★停球動作的模仿

★停迎面來的地滾球練習。兩人相距6-8米相對站立，一人踢（擲）地滾球，另一人停球。

★跑上去停迎面來的地滾球。二人相距10米左右相對站立，一人踢（擲）地滾球，另一人跑上去停地滾球。

★跑上去停對足球牆踢出的反彈回來的球。

★隊員分成甲、乙組，相距20米左右成「一」字縱隊。甲組第一名隊員踢地滾球給乙組第一名隊員，然後跑回本組排尾；乙組第一名隊員跑上去停球，然後再踢給甲組的下一個隊員。依次循環。

★停側面的來球。二人一組，相距15米左右，隊員甲向隊員乙的側面踢球，隊員乙跑動中用規定部位停球。隊員乙停球後再踢球給隊員甲。依次循環。

踢球技術教學、訓練的一般順序與注意事項

教學順序

★學習踢球動作應先從踢靜止球開始，並以踢靜止球、地滾球為主。

★當學生初步掌握一隻腳踢球之後，要注意強調使用較差的一隻腳踢球練習。

★在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之後，就要在移動中練習踢來自不同方向、不同性質的球，並要逐漸加大動作難度，提高動作質量。

★結合實戰進行對抗性練習，把踢球與停球、運球、假動作結合起來，使之在實戰中動作運用自如。

練習方法：

★各種踢球動作的模仿練習。

★二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習。

★對足球牆踢球練習。開始時離牆3-5米，用力要小，然後逐漸加長離牆的距離和增大踢球力量。

★踢准練習。

☆二人一球，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過。

☆向劃有標志的足球牆踢准。

★踢遠練習。

☆在角球區向罰球區內大力踢球。

☆在罰球區線上向站在中線附近的同伴大力踢球。

☆在罰球區線上向中圈踢高球給同伴。

☆對著足球牆運球中踢球。距離要逐漸加大。

★隊員分成兩組，相距15米左右，成「一」字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球後跑到對方排尾，依次循環。

★踢球穿檔：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環。

★踢來自各個方向的球。

☆隊員地罰球弧處站成一路縱隊依次向守門員踢球，守門員接球後擲地滾球，隊員依次助跑踢球

☆隊員在罰球區外踢地滾球，隊員依次助跑踢球射門。

☆二人一組，甲向中間傳球，乙依次循環。

★迎上去踢球和後退中踢球練習。

☆迎球跑動踢球：二人一組，相距15米左右，甲踢球給乙，乙跑上去迎球踢還給甲，並回到原來的位置上，甲接球後再將球向乙的另一側踢出，乙也象前面一樣跑上去迎球踢還給甲，依次循環。

☆後退中踢球：二人一組，相距8米左右，甲後退跑，乙踢球給甲並繼續前跑。甲再回踢給乙，並繼續後退跑，依次循環。

搶截球技術教學與訓練

搶球技術教學、訓練內容與方法示例

★二人一球，球放在中間，二人對面均離球一步，二人同時做跨步用腳步內側搶球的模仿練習。

★二人一球，甲腳前放一個球，乙做跨步搶球的模仿練習。

★二人一球，甲做慢速成運球，乙迎面上去做跨步搶球，同時練習二人在同時夾住球的提拉動作。

★二人一組，相距4米，中間旋轉一球，按教師的手勢二人同時跨步搶球及同時夾住球的提拉動作。

★二人一組，相距7-8米，一人直線運球，另一人做正面跨步搶球。

★二人一組，並肩慢跑觀察對手身體重心移動，練習掌握沖撞時間和沖撞動作。

★二人一球，一人直線運球，另一人從側面沖撞搶球。

★每人一球，對靜止球做鏟球練習。

★教師輕推滾動球，隊員在慢跑中做鏟球。

★二人一組，一人做慢跑速運球，另一人在慢跑中做鏟球。

⑤ 如何有效組織小學足球教學

近年來,我國對小學生的健康發展有了更全面的要求,體育課程的安排也越來越多。足球在小學體育課中佔有很大的比重,國家也越來越重視足球技能的培養。教師在展開足球教學時,要注意教學方法,利用好現在的課程安排,充分調動學生學習足球的積極性,保證足球教學的有效性。利用小學體育的特性組織教學足球是一項綜合運動,需要學生耐力、爆發力、協調性等多方面的能力,教師要先利用這項運動的特性展開教學,抓住足球教學的關鍵。

⑥ 如何提高小學足球課的教學質量

一 、調動學生的積極性，培養學習足球的興趣
第一堂課無論是對學生還是對教師都是非常重要的。絕大部分學生對於足球的了解是知之又少，如果第一堂課就使學生感到毫無生趣的話，那麼對學生今後的學習會產生很大的阻礙作用。所以教師在授課時應該用生動的語言和豐富的形體語言，以及對足球運動發展情況的概況講解誘發學生的好奇心，利用足球明星的個人魅力吸引學生們的注意力，為今後的技術課奠定心理基礎。
講解和示範是上好技術課的兩個重要教法，教師的示範動作要准確、幅度適當、輕松自如；講解應語言精練，由淺入深，易懂好記。如要長期到達這樣的水平，教師就應該不斷鑽研業務，加強業務。抓好示範和講解，動作到位，技術准確使學生信服，學習信心倍增。
不斷重復的強化練習，終究會使學生產生厭惡的心理，讓他們覺得這一堂課沒有新意，沒有競爭性。因此，在每次課前，教師都應給學生制定新目標，採用記數、比賽等手段來調動學生的積極性。好的要給予表揚和鼓勵，對於不能達到要求的要進行適當的身體素質練習作為懲罰手段。使學生每次課都有新目標，鼓勵學生奮發向上的進取精神。只有學生充分的體驗到戰勝自我的感覺，才能事半功倍的完成教學任務，培養學生的能力。
二、全面了解學生，因材施教
因材施教是教學中一項重要的教學方法，在教學中根據不同學生的認知水平，學習能力以及自身素質，教師選擇適合每個學生特點的學習方法來有針對性的教學，發揮學生的長處，彌補學生的不足，激發學生學習的興趣，樹立學生學習的信心，從而促進學生全面發展。
三、努力加強身體素質，注重培養小學生足球技術水平的提高。
小學生的足球訓練，我認為，在進行全面身體訓練並結合技、戰術訓練的過程中，應始終突出速度、耐力的訓練。把小學生速度和耐力作為身體訓練的主要任務來抓。

⑦ 如何訓練一隻小學生的足球隊伍且具體方式是什麼

一、加強小學生球員身體素質，體能訓練，保證有良好的身體狀態。

人們不是常說：「身體是革命的本錢」。對足球運動也是如此，良好的身體狀態是保證比賽的關鍵，在平時的訓練中就要從學生的實際出發，來訓練提高他們的速度、靈敏度、耐力等各方面的素質，以便讓他們重視自己的身體能力。同時根據比賽要求科學制訂訓練計劃。在各個不同的訓練時期，不斷調整訓練內容和強度，小學生的情緒變化和身體狀態變化特別快，我們要注意調整球員情緒狀態和身體狀態，以保證有充沛體力和良好的精神狀態去迎接新的比賽。

二、加強小學生球員基本技術訓練，提高實戰中合理靈活運用戰術的能力，及戰術思維水平。因為足球運動中基本功的練習十分重要，一定要抓隊員基本功訓練，如傳接球、運球、控球及頭槌等基本技術。扎實的基本功是比賽取得勝利的保證，所以平時就要嚴格要求隊員掌握動作要領，能理解動作概念的作用，並且能說出如何運用才能使技術更為合理。比賽中也需要有一定的進攻、防守戰術，採取適當的技術、戰術才能贏得比賽的主動權。平時在嚴格要求隊員掌握動作要領的同時，也要加強對隊員進攻、防守等戰術演練，讓他們領會、明確、全面貫徹你的戰術，在比賽中能根據實際情況進行應變，這種能力主要通過訓練、實戰和觀摩高水平比賽來不斷培養的。

（1）射門意識訓練。比賽關鍵看射門，要使球員掌握各種射門技巧，必須把射門技術與其他技術相結合，強化射門意識，加強對抗情況下射門練習。

（2）防守意識訓練。良好的防守需要良好的意識，良好的意識應是按斷球——搶球——封堵球的順序進行，在場上要有明確選位與盯人，加強個人防守能力，同時在協防中有保護、補位意識，提高球員的戰術靈活應用思維的意識。

三、加強小學生球員的足球理論知識的傳授。作為一名球員，要適應場上復雜情況，需要球員有一定的概念理解能力和一定的邏輯思維能力。大多小學生足球的教練員往往只重視實踐，忽略理論的學習，覺得小學生只要會踢球就行，其實不然小學生和成人不同，他們的各方面發育都不成熟，在接受能力和理解能力方面更是欠缺，我們更應當讓球員在理論知識學習中，了解足球運動基本知識，理解基本足球運動規則及基本的裁判知識，以此來提高他們的足球修養。具體做法是：初級基本足球理論課；觀看電視直播、錄象並給予一定的講解等。

四、加強小學生球員觀察能力訓練，提高其判斷能力。球員觀察力的發展與提高制約著技戰術的合理發揮與應用，如沒有敏銳的視野，看不到場上對手和同伴的情況，就會導致該傳的球不傳，該停的球被對方斷掉，使進攻組織間斷、漏洞百出。

提高球員觀察力是技戰術合理應用及意識提高的重要前提。

（一）培養觀察能力訓練的方法

（1）球員每人一球，成行成列向一方向運球，教練員用手勢指運球方向，球員運球中觀察教練員手勢方向改變運球方向。

（2）球員在本方運球，教練員在對方半場跑動選位，站定後立即把小紅旗上舉，球員看到後，立即把球傳到此位置。

（二）提高判斷力訓練的方法

（1）防守訓練中，在以少防多情況下，在正確防守選位、盯人同時，觀察判斷進攻球員動向和意圖，及時做出斷球、傳球、回返補位防守的行動。

（2）根據球飛行方向、高度來准確判斷球的第二次落點。

五、加強小學生球員意志品質教育，培養自信心。堅定果斷的品質、堅忍不拔的毅力、勇敢頑強的拼搏精神、團結協作的合作精神都是球員不可缺少的品質，而這一切都是要從小培養的。現在的小學生普遍缺乏鍛煉，缺乏自信心，缺乏吃苦耐勞的精神，更不用說具備上面那些優良的意志品質了。而自信心恰是一名優秀球員所必備的心理品質，它是球員全面提高足球意識的基礎，所以加強對球員思想教育、品質教育、培養和增強自信心教育是我們日常小學生足球訓練中一項不可缺少的內容。

六、加強教練員自身的作用。教練員是一個球隊的靈魂，他的作用在培養球員足球意識中是不可替代的。主要任務是：把足球運動本質特點、基本技戰術、基本規律、等用形象正確示範，准確簡明的語言講解給小學生聽，並在訓練中及時指導，使每一位置的球員在比賽場上根據臨場各種情況變化，明確自己任務目的，採取針對性行動，出色完成技戰術任務。

⑧ 小學足球隊的訓練方法

作為曾經的專業隊員給點建議你
1：小學生練足球不能有身體力量的訓練，身體素質的訓練要以靈敏協調性為主要內容
2：基本功的練習要佔整個訓練計劃的百分70以上
3：對抗練習不益大場地
4：所有訓練百分之99的要結合球（包括身體訓練）
5：訓練中心思想要以提高孩子的興趣與樂趣為主調，培養孩子競爭意識和充分提供孩子足球天賦的空間。

寫在前面：我提供的是一個普通足球隊的訓練計劃！當然不能完全使用於小學。但是你可以借鑒其中的某些部分，畢竟小學生主要任務是學習。因為你們不是體育特招的學校（我猜的，因為體育特招學校不能找一個沒有工作經驗的人當教練）。個人認為，以下的一些技巧訓練，您可以參看些書籍，技巧是主要的。然後多讓小朋友參加比賽，平時多踢踢球。你去教他們一些規則。這些都是受用的東西！學校的足球隊嗎，其實也蠻主要的。一下一些日常生活的東西，你是管不了的。但是例如飲食作息，你可以經常的給他們灌輸，畢竟這些東西即使對於普通人的健康也是有益的。最後希望您可以成功任職！

在早上和中午的時間都很短，我建議只進行有球的球性訓練。當然，早晨起來跑跑步也是不錯的選擇。（包括：顛球，打點，有條件還可以練習饒桿運球）每次練習前要做好准備活動，充分使身體放鬆，有利於提高身體的柔韌性。盡量不要或者少進行劇烈的足球對抗性練習（主要指再學校期間的比賽）。
周末是系統訓練的好時候，時間充足，所以一定要把握好。早晨起來最好先跑跑步，使在睡眠中僵硬的肢體得到足夠的氧氣（有氧訓練）。然後做球性練習。下午可以進行比賽性質的練習或者上上力量。
我不知道你的具體情況，簡單做個表，你可以參考
周一 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 顛球練習
周二 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 打點練習（即踢准）
周三 6：00~6：30 顛球 6：30~7：00 打點練習
周四 6：00~6：20 顛球 6：25~7：00 饒桿帶球練習
周五 6：00~6：20 帶球變速跑 6：25~7：00 顛球練習
周末 可根據自己具體情況安排力量，體能的訓練（最好在下午進行）
球性和技術練習最好在上午練習
力量練習可用啞鈴增加上肢力量，仰卧起坐增加腰腹肌力量，負重變速跑有力與增加下肢力量
力量訓練：正舉，側舉，高舉啞鈴（每樣每天至少20下），拳上壓20下
主要針對上半身肌肉，下半身會在體能練習中涉及
體能訓練：半場折反跑（每天至少3組，沒有場地可在家裡或其他地方聯系， 長度應適量增加，不要練長跑，因為在球場上做的永遠是折反跑， 針對練習會比較有用）
球感訓練：首先顛小球（3號球最好，小球可以顛10下，已經是業余球員的 中上水平了，如果還想提高，可以把兩雙襪子捆在一起顛，如果這 也可以，你就非常高手了，巴西很多窮孩子就是這樣在沒球的情況 下練習的，效果你看見了，本人最多一次顛4次，控球就算可以 了），之後練20米定點，在20米外的地方找個目標，保證6 0％的命中率就可以了．
食譜： 不能喝碳酸飲料和酒（對體能儲備非常不利），多吃麵食少吃飯 （飯的澱粉含量太高了），別吃高脂肪和高熱量的東西，方便保持 體型（以肥羅為反例）
只要練熟2項：
（1）會玩小球：雙足盤球的連續動作做自然、小球顛球、踩球變相再起球顛球等連續動作（自己多想點花樣吧，熟練自己的踢法，踢出自己的風格）。
（2）直線加速跑（無氧跑）+彎道勻速跑（有氧跑）圈數越多越好，自己加量控制吧（操場跑道總是環形的，可以結合訓練，幫助很大）。
球性要好
停球與傳球和射門這是踢足球最基本的
這要靠長期訓練的，靠天天踢球吧
自然會提高的
然後就是體力與腳力要可以
這就要你跑步鍛煉體力
腳力就是每次都對哪快水泥牆使勁踢
這樣絕對會變強的
因為我就是這樣從初中練過來的
然後鍛煉的差不多
就要打比賽
這是最關鍵的，這里說的打比賽不是幾個人踢是22個踢
這對你的踢球水平有個質的提高

足球訓練計劃——基礎技術的訓練方法
第1課：
用右腳的腳尖將球截回，然後使左側腳外腳背將球向前推送出去；接著，用左腳的內側腳背將球截回，反復練習。

第2課：
用右腳將球撥到自己身體下，接著用左腳的內腳背將球推踢出去。反復進行。

第3課：
球正在向自己左側滾動，用右腳的腳背外側將球停住。（此時，支撐腿位置距球相當後面）與右側外腳背扣球同時，身體也向球移動的方向移動過來。然後用右腳的腳背內側將球推出，然後再用右腳腳背外側扣回球。重復練習。

第4課：
使球和身體進行蛇形移動練習，是練習中基本的移動方法。

第5課：
右腳的足尖內側將球撥到身體下，然後用右腳外足尖外側將球推出去；右腳腳背外側再把踢出的球扣住，身體一起向球移動的一側移動，用右腳足內側再將球推踢出。

第6課：
用右腳的外側置於正在滾動的球的前面，將球停住（此時支撐腳在球的後面）。以右腳為軸轉身180度，然後用右腳背外側向前推出。

第7課：
用右腳內側，放在正在向右方滾動的球的前面，將球停住。再用右腳背內側將球推出，可以改變前進的方向。

第8課：
往返跑動進行。這組練習是基本練習。

第9課：
用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來，然後用右腳背外側將球推出去，接著用右腳尖將球拉向身體方向，繼續反復上述練習。

第10課：
用右足的腳尖將球扣住，以左腳為軸使身體轉90度、然後用左腳背內側將球向前推踢出。
足球訓練方法——青少年足球訓練方法
頂球的意義在於：集體配合時有以准確地轉傳空中球或用以射門，以結束一次進攻。頭頂球對防守往往也起舉足輕重的作用。破嚴密防守的戰術正在不斷發展之中，其重要戰術之一是強有力的側翼進攻。
為了熟練地掌握頭槌，在練習時須分析當時當地的環境，其中包括能夠正確地估計空中的強弱狀況和強度，從而採取相應的動作。此外還要盡早地克服許多運動員對頭頂球的膽怯心理。
由於頭頂球具有重要的戰術意義，因此無論是啟蒙階段的小孩子還是已經定型了的高級運動員每次訓練時都不能缺少。必須一對一爭奪，不僅在地面，而且空中也相當重要，常常起決定性作用。
發展足球運動員的力量，必須是在發展全身力量的基礎上，重點發展腿部和腰腹部的速度力量。練習時，可以採用徒手的各種跑、跳、俯卧撐、仰卧起坐……等；採用器械的，如踢和拋實心球、舉亞鈴和杠鈴……等；以及大力踏踢球射門、頂球……等結合球的練習。

(一)練習方法示例
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⑨ 淺談如何開展農村中，小學足球教學

1、促進足球普及

要求推進校園足球普及。各地中小學把足球列入體育課教學內容，加大學時比重。以扶持特色帶動普及，對基礎較好、積極性較高的中小學重點扶持，全國中小學校園足球特色學校在5000多所基礎上，2020年達到2萬所，2025年達到5萬所，其中開展女子足球的學校佔一定比例。

2、完善保險機制

完善保險機制，推進政府購買服務，提升校園足球安全保障水平，解除學生、家長和學校的後顧之憂。希望促進文化學習與足球技能共同發展。加強足球特長生文化課教學管理，完善考試招生政策，激勵學生長期積極參加足球學習和訓練。允許足球特長生在升學錄取時在一定范圍內合理流動，獲得良好的特長發展環境。

3、擴充師資

要擴充師資隊伍。通過培訓現有專、兼職足球教師和招錄等多種方式，提高教學教練水平，鼓勵引進海外高水平足球教練。到2020年，完成對5萬名校園足球專、兼職足球教師的一輪培訓。完善政策措施，加強專業教育，為退役運動員轉崗為體育教師創造條件。

(9)小學足球動作教學擴展閱讀

1、初學者踢球時，要強調隨時觀察球場上情況和出球目標，並養成習慣，在踢球前的剎那，眼睛一定要注視球，做到人球兼顧，這對保證踢球的准確性有重要作用。

2、在助跑時，要特別注意最後一步支撐腳的跨步選位動作。它直接影響著人與球之間的位置關系，也影響著踢球動作的質量和出球的效果。

3、踢活動球時，支撐腳的踏地選位考慮到擺動時間。如踢順勢滾動球，要踏在球的側前方。當腿擺至觸球部位時，球恰好滾到與支撐腳處於合適的位置。

4、腿的擺動是踢球力量的主要來源，因此動作要協調、正確。其中要特別注意小腿的曲屈與爆發式的前擺。否則踢球的動作容易緊張而不協調。

5、踢球腳在觸球一剎那，踝關節一定要緊張用力，保持腳型的固定。這樣，一方面可保證踢球的質量，另一方面還可避免踝關節受傷。

6、踢球時，擺腿的方向、腳的部位和擊中球的部位都應做正確。這樣才能保證踢球的良好效果。