1. 請哪位好心人傳給我全國第三套大眾健美操成人一級二級的教案、音樂、和動作介紹，我准備學習下並進行教學
2. 那裡有健美操熱身的教案呢
1.放節拍較慢的曲子，但不要放鬆時的軟綿綿的曲風。2.從下肢運動開始，選擇小步伐動作，手臂不要做大范圍運動3.手腳結合起來，但手臂動作不要超過肩部4.選擇較快節奏的曲子，旋律不要比中間課程的好聽5.將運動幅度加大，步伐運動加大，手臂慢慢舉過頭頂。總之，遵循的原則就是：是運動者的心律由低到高逐漸上升。