① 學會了科學用腦的感受 不用太長50-100字就夠了
1.大腦喜歡色彩。抄平時使用高質量的襲有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。
2.大腦集中精力最多隻有25分鍾。這是對成人而言，所以學習20到30分鍾後就應該休息10分鍾。你可以利用這段時間做點家務，10分鍾後再回來繼續學習，效果會更好。
3.大腦需要休息，才能學得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鍾小睡一會兒再繼續學習。
4.大腦像發動機，它需要燃料。大腦是一台珍貴而復雜的機器，所以你必須給它補充「優質燃料」。垃圾食品、劣質食品、所有化學製品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結構影響你的智商。
5.大腦是一個電氣化學活動的海洋。電和化學物質在水裡能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經常性頭痛和脫水有關。
② 科學用腦的五大要素
理查德·M.雷思塔來克在《大自腦：最後的新領域》提示：大腦功能很大程度上取決於你早餐吃什麼。
大腦中有萬億個神經細胞不停地進行著繁重的活動，飲食在大腦正常運轉中發揮著十分重要的作用。
成年人的大腦只佔總體重的2%，但它要用掉總能量的20%。供給大腦低能量食物，它就會運行不力；供給高能量的食物，它就能流暢、高效地工作。
因此，知道供給大腦正確的「大腦食物」，是提高學習能力的起始步驟之一。
一、大腦營養
有些食物不僅有助於發展智力，使思維更敏捷，精力更集中，增強記憶力，全面提高學習能力，激發人的創造力和想像力，而且還可以幫助人應付壓力，克服因思維遲鈍引起的郁悶情緒，消除疼痛。
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③ 青少年怎樣科學用腦
腦是人高級神經活動的中樞，思想的器官，科學地用腦，講究用腦衛生，不僅能提高工作效率，而且能保持旺盛的精力。取得事業的成功。科學地用腦主要應當注意以下幾個方面：
1． 勞逸結合。要科學地安排用腦，注意勞逸結合，有張有弛，這樣會使大腦的工作有節制。不疲勞過度。比方有的學生看書時，把文理科的課程交替地學習。這樣的作法讓大腦皮層中的興奮劑從一個區域轉到另一個區域，結果大腦皮層的神經系統不但不會疲勞，而且能讓兩種的學習促進很快，此外，根據大胖子的活動特點，因時而異地的安排用腦屆中很重要的。例如，早晨起床後，經過一夜的休息，大腦的活動能力很強，故記憶力最好。可做一些記憶性較強的工作。臨睡時，因為知識信息進入大腦後就入睡，也有助於知識的條理化，所以早上和晚上臨睡前，背誦課文或公式是再合適不地的了。
2． 保證睡眠。充足的睡眠是保證大腦工作的重要因素。由於長時間地工作。學習等，大腦皮層神經細胞疲勞。充足的睡眠會消除這種疲勞，恢復腦力。15—20歲的青少年，每天到少要睡9—10個小時，成年人要保證7個小時，有條件的話，中午可以小睡。讓腦細胞得到休息，發充沛精力投入下午工作。
3． 參加運動。積極地參加體育鍛煉和文娛活動。對大腦來說是一種積極的休息，能調節大腦繼續有效地工作。另外，保持良好的情緒對人腦的健康有很大意義。所以，健康的身體與良好的情緒是科學用腦的主要方面。
4． 注意營養。為了保證腦的功能，還要從飲食結構上給予補助以增加腦的能量。
科學用腦是一個完整的系統工程。各方面均需照顧。不能漏掉。
④ 家長必知：怎樣教會孩子科學用腦
教會孩子科學用腦，媽媽不妨從以下幾方面入手：
1.吃好早餐。
我國一直就有「早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少」的說法，但由於早上時間最為緊張，有的孩子又賴床，就來不及吃早餐。這對大腦的損害非常大，因為不吃早餐會造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，不僅會影響功課，更會影響大腦的發育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優質的蛋白質，而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。
2.保證充足的睡眠。
除了要媽媽為了讓瓊瓊能夠考進市重點中學，自進入六年級之後，就開始狠抓瓊瓊的學習。媽媽規定：瓊瓊每天除了要完成學校的作業，還要做完媽媽布置的習題，不然就不能睡覺。但是，瓊瓊做練習題的速度很慢，加上一天的疲憊，往往在夜裡12點之後才能做完媽媽規定的習題。
不久，瓊瓊出現了在課堂上睡覺的情況。老師將情況反映給了瓊瓊的媽媽。媽媽反思了自己的做法，再也不過分地布置習題，剝奪瓊瓊的睡覺時間了。而且，每天都督促瓊瓊及時睡覺，當發現瓊瓊睡眠不好時，還會及時跟瓊瓊交流，建議瓊瓊聽輕柔的音樂，放鬆心情，睡前讓瓊瓊喝杯牛奶，用熱水泡泡腳。很快瓊瓊的睡眠得到了改善，又變得精神奕奕了。睡眠不僅能使大腦得到休息，恢復腦力，而且能使大腦進行信息的鞏固和條理化。因此，媽媽要特別注意督促孩子，必須保證每天8~9小時的睡眠時間，就是在節假日里也不例外。除保證睡眠外，媽媽還應該要求孩子每天堅持半個小時的體育活動。因為體育活動能夠增強血液循環，有利於大腦消除疲勞。
3.合理膳食。
充足均衡的營養對孩子的大腦發育和正常運行很有幫助。媽媽不一定要讓孩子服用專門的補腦保健品，因為日常食物中一樣含有豐富的、大腦需要的營養成分。例如魚類尤其是深海魚，裡面含有脂肪酸，對腦細胞很有好處。還有堅果類，例如核桃、杏仁、花生等含有豐富的鐵、鋅等微量元素，還有瓜果蔬菜中的維生素，都是補充大腦所需營養不可缺少的元素。
4.不宜長時間連續用腦。
華華在學習上很有鑽勁，有時候一道題做不出來，能夠連續思索四五個小時，而且，他還專門愛對付難題、怪題。同學們都很佩服他。可是一天在做一道難題的時候，華華眼前一黑，差點暈倒。
華華以為自己得了什麼病，跟媽媽去醫院檢查才知道是用腦過度。在醫生的建議下，媽媽和華華一起制訂了一份科學的學習計劃，合理地分配了學習的時間。從此，華華再也沒有出現過頭暈的事情，而且，腦子越用越好使。據研究，孩子如果連續用腦30分鍾，血糖濃度在120毫克以上，這時大腦反應快，記憶力強；連續用腦90分鍾，血糖降至80毫克左右，大腦功能正常；連續用腦120分鍾，血糖降至60毫克左右，這時孩子反應遲鈍，思維能力較差。一般認為，小學生一次做功課或看書學習的連續時間不宜超過一個半小時。
5.充分利用「最佳用腦時間」。
怎樣用腦效果最佳？這在很大程度上取決於個人生物鍾的規律。有研究者將人分為三種類型：一種是「貓頭鷹型」。這種人每到夜晚腦細胞便進入興奮狀態，精神飽滿，毫無倦意。另一種是「百靈鳥型」。這種人黎明即起，情緒高漲，思維活躍。第三種是「混合型」。這類人全天用腦效率差不多，但相對而言在上午8~10點和下午3~5點效率較高。發現孩子用腦效率高的時間，對於指導他學習很有好處。久而久之，可以形成高低有致的用腦高峰期。
6.同時鍛煉左右腦。
澤澤是個調皮的小男孩，成績一直不好，班上共40人，他考試總在30名之後，媽媽為此傷透了心。後來，媽媽聽說開發右腦能提高孩子的學習成績，抱著試試看的心理領著澤澤參加了市心理學會的右腦開發訓練班。自從進行右腦開發訓練之後，一直貪玩的澤澤居然愛上了學習，甚至連上網的愛好也改掉了，他覺得學習很輕松，感覺學習是一種樂趣。後來居然還考上了市重點中學。大腦分為左腦和右腦，這已是目前神經科學可以證實的。科學研究發現人的左右腦具有不同的功能，具體來講，左腦主要處理語言、邏輯、數學和秩序等，右腦主要處理節奏、旋律、圖像等。盡管功能各異，但是這兩個半腦彼此的運作並非是截然分開的，而是互相支持、相互協調。
科學用腦，合理統籌 ，孩子的一生一定精彩紛呈。
⑤ 科學用腦可以提高學習效率，科學用眼可以保護眼睛，請問怎樣科學用腦科學用眼
你可以查詢一下你的生物時鍾規律,然後有一個作息計劃,按照計劃進行,有規律的生活內學習,就會達到容科學用腦的
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。
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⑥ 求科學的用腦方法
察：多觀察自己周圍的事物，觀察時要善於動腦筋思考，注意忘大腦里存儲，版加強記憶。
聽：常聽一些權優美的音樂和自己喜歡的歌曲。這樣有利於大腦神經細胞的代謝，鍛煉和促進聽神經功能。
思：多思考時鍛煉大腦的最佳方法。聰明的人，都是肯動腦筋善於思考的人。相反，不好動腦的人，會加速大腦的老化和衰退過程。
讀：書讀的越多，才會越聰明。當然，一定要用心去讀，從中尋求知識。
動：多做細致的手工活動，寫字繪畫彈琴以及有一定難度的體操，能提高大腦的功能。
潔：大腦時耗養最多的器官，充足的氧氣可提高大腦的工作效率。愛用腦時，更需要講究空氣衛生。
樂：要笑口常開，輕松愉快。這樣，可提高大腦的生理功能。
食：飲食應平衡合理，多吃含維生素C和蛋白質的食品。
睡：只有睡眠好，才會消除大腦疲勞。相反，長期睡眠不足或質量太差，會加速大腦功能的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
⑦ 五年級健康教育教學設計 怎樣科學地用腦
怎樣科學地用腦教案
教學目的
1、使學生知道大腦的作用。
2、使學生知道怎樣科學地使用大腦和應注意的問題。
教學重點難點
使學生知道怎樣科學地使用大腦和應注意的問題。
課前准備
掛圖
投影片
教學過程
一、導入新課
師：大腦有什麼作用？
二、學習新課
（一）為什麼要科學地用腦？
師：同學們如何才能做到科學地用腦呢？應注意哪些問題呢？
（二）怎樣科學用腦，應注意什麼？
1、用腦適度：長期不用，就會「生銹」用腦過度，效果不佳，適得其反
2、勞逸結合：合理安排學習時間
3、勞逸結合：小學生：9—10小時 中午最好午睡
4、參加運動：是一種積極的休息，可調節大腦保持良好的情緒有益
5、注意營養：注意合理的營養搭配幾個誤區：長期飽食
⑧ 如何科學用腦教案.ppt
教案和教學設計都是事先設想的教學思路，是對准備實施的教學措施的簡要說明；教學案回例則是對已經答發生的教學過程的反映。一個寫在教之前，一個寫在教之後；一個是預期，一個是結果。
案例與教學實錄的體例比較接近，它們都是對教學情景的描述，但教學實錄是有聞必錄，而案例則是有所選擇的。
⑨ 科學用腦五要素是什麼
科學用腦的五要素是：動靜結合、課程交替，反復強化，勤於思考、適當休息.
⑩ 怎樣教育孩子科學用腦
引導孩子多用腦、勤用腦。
根據「用進廢退」的基本規律，為了使孩子的腦靈，就必須多用、勤用。但是，家長在指導孩子多用腦、勤用腦的時候，決不是簡單地使孩子對某個問題進行苦思冥想。而要指導孩子多用耳、眼、口、心「四件寶」，因為這四件寶都是受腦支配和調節的，所謂「心靈手巧」，就是這個意思，使孩子多用四件寶，就是勤用腦。
講究用腦的技巧和方式。
我們提倡多用腦，勤奮學習，決不是可以毫無限度地搞疲勞戰。腦力勞動和任何勞動一樣，都應該講究技巧和方式。我們應該根據兒童的年齡、體質、知識和智力水平，採取適宜的學習方式和技巧，也就是說要善於用腦，科學地安排孩子的學習、活動和生活。家長要為兒童確定一個合理的作息制度，保證有足夠的睡眠時間，腦的神經細胞和人的其他器官一樣，在緊張地學習和工作以後，也要適當休息，消除疲勞，恢復活力，保證學習的高效率。對於兒童來說，每天至少保證9--10小時的睡眠是十分重要的。同時，大腦的休息不僅包括腦睡眠，也包括適當的文體活動、豐富多彩的文娛活動，還有一種「文化式休息」，也能起到消除和防止疲勞的作用。
做好孩子「用腦衛生」的工作。
孩子的腦的功能一方面要多用、勤用，另一方面又要防止受到傷害。大腦神經細胞對酒精和尼古丁這類毒品很敏感，喝酒使人精神不振，吸煙造成思維活動過早衰竭，一定要教育孩子不抽煙，不喝酒。同時，為了保證孩子腦的健康，要求飲食營養必須豐富，易被吸收，特別是對孩子腦營養的供應，一定要及時有效地得到補充。