『壹』 100米短跑技巧教案
短跑是用最快的速度跑完規定的距離。比賽項目有100米、200米、400米，少年還有60米。短跑是人體運動器官和內臟器官在大量缺氧的條件下完成最大強度的工作，屬於極限強度的運動。短跑能有效地發展速度素質，因此，它是田徑運動的基礎項目，而且在其他運動項目的訓練中也佔有重要的地位。
短跑技術是一個不可分割的完整體，為了便於分析，可把它分為起跑和起跑後的加速跑、途中跑及終點跑三部分。
■如何提高短跑速度
速度很顯然是影響短跑成績的一個重要因素。以90～95%的強度進行20～60m跑，每組跑4～5次，每次休息3～6分鍾，進行2～3組，這將有助於提高你的速度。同時，改變短跑的起跑姿勢，採取站立式、轉身式和行進間起跑，這也有助於提高你的速度。上面這種提高速度的訓練，應在質量良好的，即平坦、乾燥、硬度適中的道面上進行。溫暖的天氣將有利於提高這種訓練的效率。冷天氣不利於這種訓練，但在完成適當的准備活動後也可以進行。
發展步頻：最佳時期11——13歲。側重於提高肌肉的快速收縮速度，加強對神經系統的興奮與抑制過程的靈活訓練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放鬆能力。
訓練手段：[1]高速 大幅度擺動腿前後擺動聯系，要求在快速擺動中完成合理的折疊技術，擺動腿大小腿折疊得越緊，半徑越小，擺速越快。
[2]加快腳掌著地速度練習，要求盡可能地縮短騰空時間。
[3]快速擺臂 擺腿練習，要求腿 臂動作協調進行。
發展步長：步長能力的大小主要決定於跑時的後蹬力量 ，後蹬角度，擺動力量，擺動速度，以及髖關節的靈活性等。著重發展大腿的伸肌，屈肌的力量和髖關節的靈活性。
方法：負重換腿跳，負重大步走，負重跑，負重跳台階，跑台階，大幅度的跨步跳（要求擺動腿積極下壓和小腿由前向後積極著地），蛙跳，單足跳等練習，提高跑時的後蹬能力。與此同時，採取高抬腿跑，拉橡皮條高抬腿「車輪跑」，收腹跳等訓練手段，提高擺動速度，並且採取其它一些訓練方法和訓練手段，加強髖關節的靈活性和肌肉的伸展性訓練。
發展絕對速度：必須注重步長和步頻的最佳組合，及跑的技術動作各環節的時間也空間的節奏。
訓練方法：（1）20—40米行進間快跑練習。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追趕跑練習。（3）下坡跑練習。（4）順風跑練習。（5）各種短段落的變速跑練習
（1）行時間跑30—60米，3—4次X2—3組。
（2）短距離接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3組。
（3）讓距離追趕跑60—100米，3—5次X3組。
（4）短距離組合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3組。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3組。
（5）順風跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3組。
（6）短距離變速跑100—150米（30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑），3次X2—3組。
（7）膠帶牽引跑（30—60米，4—5次X2—3組。
（8）反復跑30—60米，4—5次X2—3組。
發展反應速度和動作速度的訓練方法
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『貳』 小學生田徑隊(短跑）籃球隊訓練教案
先讓他們繞操場5圈，每次加一圈，籃球先練好腳步，和三步，最後再練習投籃
『叄』 田徑 教案(教案標准格式)
教 案(耐久跑)
主教材 耐久跑 輔教材 籃球
目標 1、 讓學生懂得耐久跑對促進健康，增強體質，促進學習的重要作用。2、 學生精神抖擻，情緒高漲積極投入到高強度的耐久跑中去，並且相互鼓勵，永不掉隊。3、 學生練習距離男生1000米、女生800米。
內容 教 學 步 驟 重點 難點 幫 助 與 保 護
集隊 1、 體育委員帶領班級在100米終點處集隊，檢查匯報人數。2、 師生相互問好3、 教師向學生宣布本堂課的教學內容4、 檢查學生的服裝和鞋子。在跑前應鼓勵學生適當脫掉了部分外套，並在結束後立即穿上，這樣防止傷風感冒。 意志品質 長跑不管是誰都有難度，要堅持到底不僅靠實力，更重要的是要有頑強的意志品質。
准備 講解動作要點：（1） 有氧代謝：耐久跑的特點是跑的距離和時間都比較長，體內供能方式主要是有氧代謝過程，這是發展耐久跑能力的生理生化基礎。氧氣的充足供應對耐久跑來說至關重要，慢跑10~30分鍾總需氧量可達50~150升，平均每分鍾吸氧量超過平時的3倍以上。因此，耐久跑能有效地提高心肺功能，並使身體內肌肉中氧化酶的活性增加，能源物質貯備增加，有利於提高練習者的有氧代謝。（2） 動作要點：上體前傾角度，擺臂，擺腿的動作幅度和後蹬力量均較小。但後蹬角度較大，耐久跑的呼吸很重要，正確的呼吸對改善氧氣交換和血液循環有重要作用。 呼呼方式 長跑的要求：耐久跑因距離和時間都比較長的特點。決定了在途中跑時應跑得輕松協調，步伐均勻重心移動平穩，直線性強，有良好的節奏。
基本 （一）、長跑1、 生跑的地方：在大操場的中央2、 學生跑的方法：採用開口型的螺旋跑和八字型跑（1）螺旋型跑 （3） 八字型跑 二、籃球（1） 男生基礎好的同學進行半場的比賽（3對3和5對5）採用半場比賽的規則進行，也就是抓到籃板必須出3分線才能投籃。（2） 基礎比較差的同學練習基本功。A運球B傳接球C運球上籃 頑強的意志和思想品質 長跑的要求：（1） 採用一路縱隊跑，每個學生必須踩在線上跑，而且必須一個緊跟一個。保持好隊形。（2） 經跑的時候注意呼（3） 吸，不講話在比賽中防止動作過大和沖撞出現這樣容易受傷交待這些基礎差的同學要認真學好基本功，只有有了基礎才能為以後進行更有意義的比賽作好准備。
結束部分 1、 全體同學集隊2、 在體育委員的帶領下，認真做好放鬆運動3、 教師總結本堂課的上課情況，對表現好的同學進行表揚，對表現不盡如人意的同學進行適當的點評，為的是在以後的課堂上能有所改正。4、 布置下堂課的內容5、 師生再見6、 學生幫教師歸還體育器材。 一定要做好放鬆運動，這樣一是防止受傷，二是為以後進行活動打下好的基礎。
『肆』 少兒趣味田徑教案的標准格式
幼兒園英語教案－《I』m a boy/girl》
是從英語教案中，隨機抽取的一篇，僅供同行們參考。現把幼兒園英語教案－《I』m a boy/girl》呈現給大家。
目標：能夠正確說出自己的性別。
樂意積極參與英語活動。
准備：男孩、女孩的胸飾
請大班幼兒表演（2名），槍、洋娃娃
進程：1、師生問好
2、請大班幼兒表演
男孩（師給他穿裙子）：No,NO, I』m a boy
女孩（師給搶他玩）：No,NO, I』m a girl
請小朋友說出男孩與女孩的區別，教師在黑板上畫下來
oys have short hair, wear trousers , like gun
Girls usualy have long hair , wear skirt ,like doll
3、集體練習
T: Is he a girl?
S: No (回答原因)
T: Is she a boy ?
S:NO（回答原因）
練習發音：Boy Girl
4、游戲鞏固練習
①誰的反應快？Boys stand up! Girls stand up!
②找自己的圖標
教師請幼兒上來找自己的圖標，並大聲說I』m a boy/girl
5、結束
Boys and girls stand in a line 下樓做游戲
名稱《Clap Clap Clap your hands》
目的：1、初步學念兒歌，理解nod/raise/strectsh 的含義
2、積極參與英語活動，保持愉快情緒。
准備：機器人頭飾
進程：1、游戲Follow me 感知Slowly quickly
2、出示卡片，復習head arms legs
並引導幼兒區別單復數
3、機器人情境表演
機器人伴隨音樂出場與幼兒打招呼
①教師介紹機器人可以用聲音來控制。發出口令：nod your head / strectsh your arms / raise your legs 引起幼兒學習慾望
②請幼兒一起來控制機器人，發出口令。
③機器人突然不能動了，請個別幼兒上前給他加油，然後發出口令，
④幼兒間相互控制，一名幼兒扮演機器人，另一名幼兒扮演發出口令者。
4、音樂游戲
《Shake my hands》
幼兒園英語教案－《I』m a boy/girl》反思：
幼兒在學習英語的過程中是以興趣為主體，游戲為載體的。所以在整個教學活動中我遵守三個「動態」教學的原則，即趣味性原則、活動性原則、變化性原則。幼兒是活潑好動、愛唱、愛跳的，他們學習的動力來源於有趣的教學內容和富有吸引力的活動形式，英語口語課的「動態」教學，目的就是要讓幼兒在無任何心理壓力的狀態下輕松愉快地學習，並且樂在其中。
第一環節： 我充分利用中班幼兒的年齡特點：喜愛模仿。在這一引導部分注入了無意識注意，使幼兒在游戲中能聽熟所要學習的短句。
第二環節：出示圖片讓幼兒鞏固以前所認識的老朋友，但我並沒有單純的出示，而是用沙包投擲的方式使孩子們注意力更集中，更覺得有趣。在動靜的交替變換中，有意識記憶得高了提高。這是變化性原則的體現。
第三環節：重點環節。在和孩子們的相處中，我發現孩子們對機器人特別感興趣，所以就設計了這個游戲活動對幼兒所要學習的短句進行教學。在教學過程中，我不停地製造一些小麻煩，比如：突然頭不能動了！這就勢必將本來已經念疲憊的的幼兒的興致又提起來了，使幼兒能夠體驗到一浪更比一浪高的頭腦風暴。
第四環節：結束環節。我帶領幼兒唱唱、跳跳，這個英文歌曲是先動後靜的，我利用幼兒「愛動」的天性，在不知不覺中將幼兒的活動量及心臟跳動的次數慢慢的降低，但又不失趣味，使他們始終處在一種游戲的狀態。這是趣味性原則的體現
『伍』 小學趣味田徑訓練教案
田徑訓練中一般以跑作為主要訓練手段，但單純的跑學生會感到單調乏專味，所以改變跑的形屬式非常重要，游戲化訓練是非常符合小學生年齡特徵的重要手段。通過不同的游戲來變幻訓練內容，學生興趣高、訓練效果好，游戲的採用教練可以根據訓練的目標來設置，長跑訓練中可以採用追逐類游戲，如：漁夫捕魚、獅子追羚羊等，短距快速跑可以用競賽類游戲，如：接力比快、長江黃河、貼人等。通過游戲來訓練，學生的注意力集中在游戲的趣味性上，一方面在活動中可以獲得快樂的體驗，另一方面在不知不覺中身體素質和運動能力得到增強
『陸』 田徑課中短跑教案中次數怎麼規定
1．教師要抄寫自己認為有重要意義的襲教學經歷或教學故事，即要有選擇性，典型性，不要事無巨細都羅列進去，要圍繞中心問題進行選擇。並不是說所有的事件都可以成為案例，要善於捕捉教學過程中的「亮點」。
2．應根據以往的經歷撰寫案例，盡量保持案例中資料的真實性，使讀者有身臨其境的感覺。可以到案例的主體即學生那是去詢問、調查他們的真實感受。
3．教學案例與其它的教學作品有區別性。
與教學論文相比，教學案例在文體和表達方式上以記錄為目的，以記敘為主，兼有議論和說明；在思維方式上，是一個從具體到抽象的過程，通過對生動的教學「故事」的描述，通過對具體的學生、老師心理感受的描述，反思、總結教學的利弊得失。