㈠ 誰能詳細的介紹一下籃球行進間的運球腳步
1.練習運球時,你練原地運球,換手運球2.練得比較熟練的時候,練習橫向運球,也就是說運著球左右走3.原地持球交叉步突破動作方法:以右腳做中樞腳從防守隊員左側突破為例。突破時,左腳向左側前方邁出一小步,把防守隊員引向自己左側的同時,用左腳前掌內側迅速蹬地,向右側前方跨一大步,上體稍右轉,左肩向前下壓,重心向右前方移動,將球推引至右側,用右手推按球於左腳右側前方,接著右腳蹬地加速超越對手。
動作關鍵:積極蹬地,起動突然;轉體探肩應與跨步相連;推按球離手必須在中樞腳離地之前;跨步腳尖指向突破方向。整個動作協調連貫。4.原地持球同側步突破
動作方法:以左腳做中樞腳從防守隊員左側突破為例。突破時,上體積極前傾的同時,右腳迅速向右前方跨一大步,同時上體右轉,左肩積極下壓。左腳內側用力蹬地,在左腳離地前,用右手推按球於右腳外側前方,然後左腳迅速跨步搶位,加速運球超越對手。
動作關鍵:起動要突然,跨步、運球要快速連貫,中樞腳離地前球要離手。
5.行進間突破
動作方法:在快速移動中,看到同伴傳來的球,應迅速向來球方向伸臂迎球,同時用一腳(側向移動時用異側腳)蹬地,兩腳稍離地騰起,向側方或前方躍出接球,製造與防守隊員的位置差,兩腳先後或同時落地。落地後,屈膝降重心,保持身體平衡並注意保護好球。根據防守隊員的位置和情況,迅速選擇交叉步或同側步突破。
動作關鍵:擺脫移動、伸臂迎球和跨跳的銜接要協調連貫;接球急停要停得穩;突破起動要快速、突然;注意保護球。
6.轉身突破
(1)動作方法:以左腳做中樞腳為例,背向球籃站立,兩腳平行或前後開立,兩膝彎曲,重心降低,雙手持球於腹前。突破時,以左腳為軸後轉身,右腳向右側後方跨步,腳尖指向側後方,上體後轉並壓右肩。右手向右腳前方推按球,左腳內側迅速蹬地,向球籃方向跨出,換左手運球突破防守。
(2)動作方法:以左腳做中樞腳為例,突破前的准備動作與後轉身突破相同。突破時,重心移至左腳,右腳腳前掌內側蹬地,左腳為軸碾地,右腳隨著前轉身而向球籃跨步時,上體左轉並壓左肩。右手向右腳側前方推按球,離手後左腳蹬地,向前跨出突破對手。
動作關鍵:轉身與突破動作要銜接連貫。
㈡ 小學籃球的行進間運球應掌握哪些技能
基礎的變向,全速運球,低運球,高運球
㈢ 籃球行進間運球第一課時目標怎麼安排
不知道 我只知道行進間浪投的是邁克 詹姆斯
㈣ 簡述籃球行進間運球的動作方法
最重要一點是眼睛不要看球,如果這點達不到就不談行進間運球。
如果這版點達到了,你基權本已經掌握行進間運球了,就是這么簡單。
很多事本就很簡單,只是人們把它復雜化而已。
PS:如果眼睛不看球可以控制球的走向,你是走也好跑也好,籃球跟你的手就像有根看不到的線牽著一樣,是球跟著你跑不是你跟著球跑。
如果達不到不看球,那你最好是保持一隻手來控制球,不要左右手倒,
側身運球,壓低重心,另一隻手護球
㈤ 誰能詳細的介紹一下籃球行進間的運球腳步
和諧 重心壓低 運球基本功 和步伐基本功 你應該會吧 主要就是協調 另外就是 腰 腳 手的配合
㈥ 籃球中行進間運球的動作要領是什麼
這個不可以急於求成,先做原地的雙手、單手運球練習,也可跨下交插運內球練習手對球的熟性容,長時間練習後可以慢速行進間運球,循序漸進,直到快速運球是對球的決對控制,這個沒啥秘訣,就是個熟能生巧的事,當然多練習一些球性的練習對控球有著很大的幫助:比如用指尖原地快速拍球、跨下8字、左右手的拉球…等,還有起動時的站姿,球在體側,身體半蹲,別太低也別太高選舒適的高度,起動時身體前傾中軸腳用力蹬地,指尖指向突破方相,球和手一體放前,然後加速突就得了,各種晃、假動作可以幫你在突破過程中事半功倍的作用,總之就是基本功的事,多多練習吧!當然身體素質也是很重要的,別你控球和別人身體接出時自己先飛掉了~我三十三中打小前,自己的經驗手機打好累