① 有沒有學跑步視頻可下載
你好，你可以下一個Keep，上面有專門的訓練教程。
② flash動畫人物的跑步視頻教程
http://www.flash8.net/fla/1928.shtml
可以去上面網址下載跑步的人源文件，作為專參考練屬習！
③ 18條正確跑步技術的法則+《跑步，該怎麼跑》視頻
麻煩把正確跑步技術的法則視頻放出來謝謝。
④ 小學六年級參加運動會跑步的基本動作視頻
今天是我校第十三屆春季田徑運動會開幕的日子。
七點二十分我們四、二班的全體版同學就拿權著板凳等候著，操場上的柳樹抽出了嫩綠的枝條，小草茵茵早已給大地鋪上了綠色的絨毯，大自然中的一切都好像為今天的運動會而改變了容顏。 迎賓的號聲響起，運動會拉開了帷幕。我們鼓樂隊吹吹打打，用心演奏著美妙的樂曲，我全神貫注，生怕出丁點兒的錯誤，每個隊員都沉浸在無比美好與歡樂之中。時間飛逝，開幕式很快就結束了。
激動人心的比賽開始了，只聽一聲槍響，小學部各年級的運動員像腳下生了風似的，向著終點飛去。我們班的丁夢宇同學咬著牙，緊攥著拳頭，一個勁的向前跑。雖然半途中她重重的摔了一跤，但是她毫不退縮，爬起來又向前沖去。憑著她的毅力，超過了前面的一個同學，改變了倒數第一的命運，這是一種力量，一種無法抗拒的力量。
經過一輪又一輪的角逐，我們班的運動員只有一人拿到了第一名，不過，我也為那些「落榜』的同學喝彩，為他們感到驕傲和自豪，因為他們畢竟付出過，努力過，拼搏過。
我們不過分計較分數和名次，我們知道重在參與！
⑤ 誰有跑步時腳尖著地的視頻 要全過程
青少年、小孩兒建議腳尖跑步，因為有助於跟腱拉長，可以幫助長高。老年人建議腳後跟著地過度成全腳掌，操場有老人墊腳尖慢跑是可以提倡的，要結合起來。腳尖著地
⑥ 跑步，該怎麼跑 視頻分享
BS易家健健身器材與你分享：潤滑：跑帶使用一段時間後，必須用專用配置的版甲基硅油進行潤權滑。建議：每周使用時間小於3小時 5個月潤滑一次 每周使用時間4-7小時 2個月潤滑一次 每周使用時間大於7小時 1個月潤滑一次 不可過量潤滑，潤滑劑不是越多越好，記住：合理的潤滑是提高跑步機使用壽命的重要因素。潤滑方法：至於檢查是否需要上潤滑劑的方式，只要抓起跑帶，將你的手盡可能的觸摸到跑帶背面的中央，假如你的手上沾有硅樹脂（有些許潮濕感），即表示不需要再上潤滑劑，如果跑帶是乾燥的並且手中沒有佔到硅樹脂，就需要添加潤滑劑。將主架背面的跑帶掀起，把油盡量伸到跑帶中間位置噴到跑步機內側。註：利用1km/h的速度來運轉跑步機以均勻塗抹潤滑劑，並且從左側到右側輕踩跑帶，大約維持幾分鍾就可以使潤滑劑被跑帶完全吸收。
⑦ 200米跑步教學視頻 和具體方法 視頻越多越好，最好清晰點
http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=200%C3%D7%20%C5%DC%B2%BD%BD%CC%D1%A7&fr=ala0
我的臨時建議：
1、起跑節奏練習（爆發式的）：節奏嗒、嗒、嗒連續快速（可提高版0.1秒—0.2秒）
2、反應速權度練習 ：不同的發令聲音（咳嗽、擊掌、吹哨等練習）。
3、多做行進間跑：30-40-50-60-80-110米。(提高絕對速度）
4、途中跑（大步幅高頻率）
5、解決後程沖刺跑：竭盡全力沖過終點線。（可提高0.1秒）
特別提醒：
以上方法都是臨時性的提高成績，最好是長期系統的訓
⑧ 怎樣跑步正確姿勢視頻
腳的著地方式
有些人認為跑步時用前掌著地，也有人認為應該足跟著地。我們建議先以用中間部分接觸地面。研究表明一名好的長距離跑者通常是以足中著地的。慢跑者以足中和腳跟著地，快跑者的著地點比慢跑者靠前。我們認為只有短跑選手和中短跑選手適合以前腳掌著地。可能有些人會例外，但是以足中著地對初中級跑步者是個好的方式。這樣可以減少震動，緩解對小腿肌肉和足腱的壓力，同時為下一個邁步做好准備。
臀部和頭部的姿勢
這點比較難以想像：當你的腳著地時，你的臀部的位置在哪裡？有些人建議，著地時你的腳應該在你的重心線的末端，也就是頭臀腳三點成一線。頭部保持正和直，目光看向正前方。轉頭的時候需要特別小心，通常是從脖子以上部分轉動，避免身體的扭轉，避免在行進時產生不穩定。
手臂的姿勢
這個姿勢是在你沒有使用慢跑嬰兒推車，而是可以擺動雙臂。首先，最重要的是不要僵直手臂，緊握拳頭，完全彎曲肘部。保持放鬆。將手臂自然彎曲在腰線以上，不要太高或太低。兩個手臂前後交替擺動，使腿部相應反方向運動。短跑選手在跑道上奔跑時手臂是完全前後擺動的，很多長距離跑步者略帶弧度地擺動，但優秀的跑者不會把力氣用在擺動胳膊上。換句話說，不要激烈地擺動手臂。
膝蓋
長距離跑步時膝蓋不要抬得太高。只有短跑選手或我們在上坡時才需要太高膝蓋。
步長
很多長距離跑步者最大的問題就是步長過大。千萬不要這樣做，它將導致很多傷害，包括足腱，**髂脛束疼痛和髂腰肌疼痛。
呼吸
當有些人建議你如何計算呼和吸的時間時，我們告訴你只要保持深度的和規則的呼吸。很多時候呼吸會自己調節，跑得快了，呼吸也就快了。確實如此，大多數跑步者用口呼吸或口鼻同時呼吸，僅用鼻子呼吸是不可能吸入足夠多的氧氣的。
上坡和下坡
在上坡時放慢速度，總的來說上坡時加快速度不是個好主意。加快擺動手臂，想像你在把自己往上推。加快步頻，想像火車爬上山坡的情景，不斷為自己鼓勁「我可以做到「。
謹慎下坡，放慢速度。下坡時膝蓋的風險最大。你的四頭肌起到制動的作用，如果重視不夠將會使它過度「勞累「。在比賽時，可以身體略微前傾，沖下前去，但不是用在訓練時。事實上，在有山丘的跑步訓練中，很多人步行下坡作為恢復，為下一個上坡作準備。這是個休息的好辦法，同時避免下坡時對膝蓋產生的過多壓力。
⑨ 跑步前怎麼做熱身視頻
做熱身視頻，復很簡單啊
如果有兩制個人的話，你可以讓對方幫你拿手機，你在那裡做熱身，讓他幫你拍視頻
如果只有你一個人的話，你可以把手機固定在某一個位置那個位置，可以幫你做的動作都給拍下來，這樣你就可以完成一個人的視頻了，
⑩ 跑步怎樣練習才能跑得更快要有圖片有視頻的 急求~~
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