小學教師職業壓力

1. 如何應對小學教師的職業倦怠

暑假即臨談起假期打算論北京周華師河南南陽黨俄賓師幾乎表達同願望：累期容易盼假期想休息幾別想干 直傳 承文化、培育才教師賦予崇高位隨著社節奏加快教師工作越越繁忙工作強度壓力越越至於部教師現同程度身疲憊狀態教師職業狀態挑戰職業堅守程度 數教師職業壓力太 教師弱勢群體 想起覺疼北京某間教師休息室周華師句引起同事共鳴打家匣青教師訴說工作壓力教師慨現越越教 少意意教師看所能『超』——績要找師；品德問題師沒教育；磕著碰著師責任些教師職業要求能青紅皂白所問題都推向師周華半玩笑其實教師弱勢群體 幼園阿姨、保姆、教書匠、保安、理醫周華認自扮演著重角色每面臨班幾十性格同、狀況各異繁重工作讓覺自身俱憊再加接受信息渠道雜校教育拼社影響教缺失讓職業熱情慢慢消退 杭州市教育研究所該市三依所調查顯示漆陸%教師職業壓力太並已工作問題 相比較言高三師壓力更般難想像位高三班主任稱自完全圍著轉晚幾乎沒刻想著特別臨近高考神經根本放鬆 北京師范理院教授許燕曾做項教師工作量調查其析表明周任課數目超二十節教師情緒、情衰竭負面反應都遞增於高教師說加班加點家便飯每工作量幾乎都負荷 教師難教師難高三教師難加難河南省南陽市五黨俄賓已經擔任貳0高三任課教師看高考家庭幸福起點改變命運美機作教師前途負責想讓敢懈怠 績升率每教師套著緊箍咒升壓力各級教育部門傳遞各校領導隨堆積教師身高三教師僅自壓力處排解面臨著舒緩考壓力、穩定情緒工作能撐著少高三班主任形容自期處於身疲憊狀態旦績降首先懷疑自再適合做師復處高壓狀態讓圈狹願意接觸別 除工作壓力職業認同缺失給教師造定困擾報考師范院定程度教師光榮職業現我卻驕傲起教師隊伍能別負責任社輿論導向似乎整教師隊伍都問題位事貳0教育工作師說讓氣憤委屈 教師職業倦怠容忽視 帶病夫何給別健康 工作壓力與職業枯竭著直接且強烈關系許燕貳000始關注教師職業倦怠問題所說職業枯竭由於壓力期積累造種嚴重應激狀態指適度壓力給工作注入力提高工作效率期處於高工作壓力解決缺乏緩沖外部支持能發展職業倦怠或者枯竭枯竭帶負面影響 貳00貳~貳00四間許燕負責關教師職業枯竭與理健康課題連續調查自全各共陸000名教師理枯竭狀況發現約貳0％教師受職業枯竭困擾依陸％教師處於較高理枯竭水平近兩狀況並沒轉 許燕介紹職業枯竭發提供服務或幫助職業教師、醫護員、警察、理咨詢員等些職業身能量消耗較要求斷付自知識、情、能量等經面臨超承受能力要求期面些壓力些現情緒情疲憊堪、消極怠工甚至工作厭倦 事實職教師少都曾體驗身體能量耗竭、持續精力濟、極度疲乏、虛弱抵抗力降及失眠、痛、背痛、腸胃適等症狀嚴重者現精神疾患貳005廣州市教育工曾經市屬校教師進行抽調查結顯示：僅僅貳0.四％教師基本健康處於亞健康近八 教師稱類靈魂工程師少教師都表示憂慮：期亞健康同程度理問題掙扎傳道、授業、解惑 職業倦怠危害光教師本身許燕說教師現職業枯竭傾向於行做消極解釋情關懷衰退能導致教師目位降班級管理利同現職業倦怠或者枯竭教師往往士氣低落工作效率降與同事關系容易惡化甚至發缺勤離職情況影響校教工作穩定效益 許燕教師研究結顯示付理解與報、超負荷工作量、校評價體系現問題、種角色間沖突等許素都導致教師壓力教師理壓力期緩解身健康斷受摧殘離職傾向加劇 枯竭充滿驚喜轉折點 教師亟須提高身健康水平 教師燃燒自同要照亮自許燕說數經歷枯竭候往往渾覺忽略自身發警示信號直身負荷引發各種疾病事實枯竭強烈手段提醒要放慢腳步、體驗思考何改變種狀態面職業倦怠職業枯竭潛威脅積極態面職業枯竭危機轉化重新認識自契機 理壓力要轉移找工作平衡點壓力轉化工作力黨俄賓介紹自經驗許燕說教師覺自處於理困境要自我調節並尋求社支持與家或親友、同事溝通症結說要悶要加強身體鍛煉與放鬆訓練實踐證明鍛煉真能緩解病 職業枯竭與性格式密切相關許燕說：要積極規避職業枯竭現已經現要視何擺脫要調整自工作節奏建立科、健康工作理念堅持持續發展原則制定實現發展目標要濃縮自命 同要重新認識自基礎找抗職業枯竭技巧要認真傾聽內聲音適調適自理環境定期釋放理垃圾意識積聚內能量使自能夠更態面未許燕說要改變自習慣想行接受做事所所作完美型接受完美事實些想、觀念行要放手 許燕說職業枯竭資源度消耗補充結自注入資源效緩解職業枯竭手段建議通習消除知識枯竭通休息或鍛煉緩解理倦怠通傾訴或尋求社支持等減輕情枯竭職業枯竭並世界盡交叉路口要積極改變自充實自早做准備斷充實自庫存能量完全職業枯竭狀態復原並提高自應壓力能力 量研究已經證明擁社支持更易枯竭種支持自於領導自於、同事、朋友、家親特別自校領導支持與理解於緩解教師職業倦怠具積極作用支持僅限於實際物質支持包括情傾聽、關懷、鼓勵等許燕同指校建立激勵、關懷性組織文化效預防教師理枯竭 目前些理咨詢室理健康講座僅面向面向教師些教師僅中國獲理專家教理、職業涯規劃、情緒控制等面幫助通專門熱線電進行理咨

2. 中小學教師的職業倦怠與工作壓力，自尊和控制點的關系

一、樹立正確的生活觀，享受生活
管理好時間是應對工作壓力的關鍵，這對於降低職業倦怠具有重要的作用。多培養自己廣泛的生活樂趣，保持樂觀的生活態度，建設性地滿足自己的物質和精神需要，「擠」時間做一些自己喜歡做的事情，安排一定的休閑娛樂和身體鍛煉的時間,適當放鬆自己,享受生活。
二、樹立正確的交往觀，善待同事
美國著名成人教育家卡耐基經過大量的研究發現：「一個人事業上的成功，只有20%是由於他的專業技術，另外80%要靠人際關系和處世技巧。」此話雖然有點絕對，但從另一個側面說明良好人際關系對成就事業的重要性。
善待他人才會為自己營造和諧的環境，為自己贏得發展的機遇。
善待他人就是善待自己，有善心就會有善舉，有善舉一定有善報。
把自己當別人，一樣對待；把別人當自己，一樣尊重；把別人當別人，一樣珍惜；把自己當自己，一樣愛護。
在任何時候，良好的人際關系不僅能提高工作效率，對人的心理健康和維護有極大的幫助作用。教師和同事形成和諧的關系之後，就可以減少戒備心理，減少不必要的惡性競爭，在工作中體驗更多的快樂。
三、樹立正確的學生觀，悅納學生
卡耐基曾說：「指責和批評收不到絲毫效果，只會使別人加強防衛，並且想辦法證明他是對的。批評也很危險，會傷害到一個人寶貴的自尊，傷害到他自己認為重要的感覺，還會激起他的怨恨。」美國偉大的心理學家詹姆斯也指出：人類本性最深的需要是渴望得到別人的欣賞。教師要善待學習困難的學生、善待個性特別的學生，善待經常犯錯誤的學生。教師要不斷磨練自己的個性，學會寬容，學會細致，學會等待，學會關愛，學會傾聽，這樣才能得到學生真正的尊重與愛戴，才會遠離職業倦怠。
（1） 教師要學會寬容，允許學生犯錯誤。
（2） 教師要學會細致，發現學生閃光點。
（3） 教師要學會等待，相信學生能痛改前非。
（4） 教師要學會關愛，滿足學生合理需求。
（5） 教師要學會傾聽，允許學生自圓其說。
四、樹立正確的工作觀，體驗幸福
工作本身就是一種幸福，就是一種生活。西班牙作家左林說：「不論我們所做的是什麼，重要是帶著這樣一種強烈的感情去做。」教師對於自己的工作也要這樣。對工作有熱情，才能積極主動地、更好地完成各項工作，才能在教書育人中體驗個人的價值，滿足自己自我實現的需要。如果把工作僅僅看成是一個謀生的飯碗、一種養家糊口的手段時，就容易出現職業倦怠。
首先，端正態度。只有端正工作態度，積極樂觀地工作，才能帶給工作者以偉大的快樂和光榮的成就感。而一切懶散的勞動，只能創造更加庸俗和廉價的效果。教師面臨的工作每天都是新的，要勇於承認自己工作的局限性，不要做完美主義者，對工作中的不平、不滿、不善、不美之處，泰然處之。這種心態對心理健康的維持非常有利。
其次，樹立正確的自我概念。教師要正確認識自己、客觀評價自己、合理要求自己。既要了解自己的優點和缺點，也要了解自己教育對象的優缺點，對工作績效有個合理的期待。分清自己的各種角色，不要相互錯位。不把工作中的問題帶回家，更不可把家裡的矛盾帶進課堂。
最後，加強學習與研究。蘇霍姆林斯基在《給教師的建議》一書中曾多次語重心長地告誡教師：「沒有閱讀，就不可能產生有意義的思考。」通過教育科研，教師對教學活動的認識更加清晰，對教育的價值有了更客觀科學的認識。通過教育科研，教師的教學能力進一步提高，他們對自己的教學能力則更有信心。
五、樹立正確的挫折觀，提高「逆商」
人生不如意事常八九，得意處只二三。在日常生活、工作和學習中，教師遭遇到挫折情境是很難完全避免的。一般來說，教師挫折的范圍主要有：尊重需要受挫、成就需要受挫、交往需要受挫、公平需要受挫、生存需要受挫。「失之東隅，收之桑榆」，教師只有擁有一個好的心態，才能預防挫折感的產生，才能維持良好的教學心境。
1997 年，美國著名的培訓咨詢專家、白宮商業顧問保羅·史托茲博士出版了《AQ—逆境商數》一書，「逆商」開始被人們了解和接受。史托茲把「逆商」（Adversity Quotrient） 定義為面對逆境的態度和超越困境的能力，或承受失敗和挫折的能力。
六、學會心理自救，保持心態平和
每位教師必須勇敢地正視現實，保持良好的心理狀態。心態平和，情緒穩定，就沒有過不去的「坎」。
一是要利用森田療法自救。森田療法是日本學者森田正馬教授1920年創立的心理療法，其療法的原則可概括為一句話：「順其自然，為所當為」。
二是要利用艾利斯（Albert Ellis）的理性—情緒療法（RET） 自救。艾利斯認為人的情緒來自人對所遭遇的事情的信念、評價、解釋或哲學觀點，而非事情本身。理性—情緒療法的基本目標是幫助人們更富理性地思考問題，更適宜地去感受和體驗，更有效地行動。職業倦怠的產生，很多時候是我們不合理的認知造成的。只要我們改變錯誤的想法，倦怠心理

3. 小學教師教師資格證面試好過嗎

小學教師教師資格證面試好過。

教師資格證面試，主要考查考生的基本素養和基本技能，就是最基本的，只要大家在平時多看多練多總結，考試的時候，再加上這三個好品質，想不通過考試都難。

在教師資格證面試考試中，考生也一定要有舍我其誰的自信。具體表現在，進入教室時，面帶微笑，同考官做短暫的眼神交流。講課時，聲音要洪亮，動作要協調，不要扭扭捏捏，聲音跟蚊子一樣嗡嗡作響。容易讓考官心裡，埋下這學生不適合當老師的種子。

對於考官指出得問題，我們要認識到不足，並表示以後會注重這方面的學習。前面講到，教資面試是最基本的能力要求，只要能認識到錯誤，並虛心接受，以後改正。相信考官不會太為難的。

有些試講經驗比較豐富的考生，不要覺得自己有經驗，就有不尊重考官的資本，不把他們放在眼裡，覺得自己肯定沒問題。那就錯了，考官完全可以憑借沒有良好的「職業認知」這一條，就能讓面試不合格。

(3)小學教師職業壓力擴展閱讀：

教師資格證面試流程：

1、候考。考生持本人《准考證》及符合規定的有效身份證件，按照規定時間到達測試地點，進入候考室，完成身份核驗。

2、抽題。考生進入抽題室，登錄面試測評軟體系統，抽取面試試題(幼兒園類別可從抽取的2道試題中任選1道，其餘類別抽取1道試題)，考生確認後，列印面試試題清單。

3、備課。考生攜帶准考證、試題清單進入備課室，撰寫教案(或活動演示方案)，准備時間共20分鍾。

4、回答規定問題。考生由工作人員引導進入指定面試室。面試考官通過面試測評系統從試題庫中隨機抽取2道規定問題，告知考生問題並要求考生開始回答，時間5分鍾左右。

5、試講/演示。考生按照準備的教案(或活動演示方案)進行試講(演示)，時間10分鍾。

6、答辯。考官圍繞考生試講(或演示)等相關內容進行提問，考生答辯，時間5分鍾左右。

7、離場/評分。考生將教案(或活動演示方案)呈交面試考官，及時離開面試室。考官依據評分標准進行綜合評分。

4. 為什麼教師缺乏職業安全感

一：教師收入，八成遠郊教師月收入不過2000元
鄉村教師工作條件艱苦，付出多，收入少，多數教師感到不公平,要求提高待遇的呼聲較高。從鄉村中小學教師的平均收入（扣除住房公積金、失業保險、個人所得稅等項）的調查發現，有88.43％的小學教師月收入不過2000元，有79.23％的中學教師月收入不足2000元。

中小學教師之間的收入差異不顯著，而不同區縣教師收入之間存在顯著差異，例如：某縣月收入高於2000元的教師比例為23.88％，而在某區這一比例達到則32.26%。農村教師收入和市區教師還存在明顯差距。
二：工作負擔，小學「副科」教師工作量最大
根據調查，大多數教師的基本教學工作量適宜，小學「副科」教師教學工作量過大，周課時一般在19-22節。而且課程改革中，「副科」教師身兼數職，同時大量的探究性、實踐性活動缺乏必須的教育資源，教師自己准備教學資源需要付出成倍的勞動，使他們疲於奔命，沒有時間思考和研究教學。
中學教師課程表規定的工作量適宜，但是實際執行中，學校增加補習等課時，使大多數教師的實際課時量為15-18節。
盡管教師的工作量比較大，除去小學「副科」教師以外，絕大多數教師對規定的授課工作量（包括中學增加的部分課時）比較認可。教師認為，增加工作負擔的主要是他們所不自願參加的活動，特別是一些徒有形式、沒有實質收獲的活動，例如：按照規定的要求寫教案、日記，頻繁的計劃和總結，學校頻繁召開的務虛性會議，沒有興趣又不得不佔用雙休日的學歷提高，沒有針對性的大規模講座等。這些活動平均每周要佔去教師10個小時，相當於1.25個工作日。
培訓機構和教育管理部門對遠郊中小學教師提高的途徑和方法的研究還不夠。有些沒有取得實際效果，反而成為教師的沉重負擔，一些不實事求是的做法引起教師反感。
三：教師支出，淪為「房奴」 犧牲娛樂消費
近年，鄉村教師居住條件得到明顯的改善，平均45.36%的教師近五年內在城區購買商品房。大多數教師的收入主要用於還貸、衣食和基本生活、子女上學及生活費用和贍養老人，40歲以上的教師用於消遣和娛樂的費用不足3%。農村教師的生活壓力比城市教師要大得多，大到使他們難以體驗到教師職業內在的尊嚴與快樂。
四：主要困難，學生厭學成教師工作最大困難
調查說明，鄉村教師在工作中遇到主要困難是：較高的教學要求（與城市在同一個標准上）的與農村學校學生厭學比例較高之間的尖銳矛盾。這一點在初中表現得更為突出。

學生的厭學情緒是多種因素造成的，主要來自社會影響和家長觀念、課程難易、要求適宜程度和評價方式等，大多數因素是教師控制不了的。許多教師面臨著長期默默無聞的努力收效甚微的困境，感受到的是挫折，甚至倦怠。
不當的教師提高活動和教學與學習資源匱乏，也成為鄉村教師工作中遇到的主要問題。
五：工作壓力，35歲至40歲教師工作壓力最大
教師的心理壓力和疲憊感大於教師的實際工作壓力。其中，35歲至40歲、中師畢業、後續學歷、在實踐中形成骨乾的教師承受的工作壓力和心理壓力最大。
小學教師最怕下崗
小學半數，中學接近半數教師的壓力來自於職業安全感。隨著農村學校生源減少，教師過剩，加上人事制度改革的不斷深化，優勝劣汰的用人機制的推行，使得「唯恐下崗」成為教師尤其是小學教師壓力的主要來源，明顯高於社會期望及課程改革帶來的壓力。
另外，相當一部分教師貸款買房，經濟壓力過大，這也造成教師對職業安全感的強烈需求。
中學教師最擔心升學壓力
對於中學教師來說，31.4%的中學教師認為升學壓力過大，明顯高於小學教師5%的選擇率。只要有升學考試存在，一些學校領導、家長就不可避免地以成績高低來評價教師的優劣，面對具有不同程度厭學情緒的學生，課程改革所倡導的先進理念與現實的評價制度之間的巨大鴻溝給教師們帶來的只能是無盡的壓力，甚至是難以承受的心理負擔。
中小學教師的主要壓力源
城郊教師壓力最小
在教師壓力調查中，城區教師感覺壓力最大，其次為偏遠地區教師，而城郊教師的壓力最小。
城區的中小學教育被寄予更高的期望，學校及教師之間競爭更激烈，教師的壓力感偏大；對於偏遠地區，隨著學習、交流機會的增多，教師們逐漸形成了理想教育、理想教師的圖景，深深地感覺到自身的不足，但面對偏僻落後的現實條件，無能為力之感更強。讓他們與其他條件優越的同行競賽中處於劣勢。無論哪種情況，他們的壓抑與無奈都是難以克服的。
與此相反，城郊的教師既享有接近城區的條件，又少有城區教師所面對的激烈競爭，因而，工作壓力最小，生活最愉快。

5. 中小學教師工作壓力，職業價值觀與職業倦怠的關系研究

(一)教師職業價值觀現狀分析
職業價值觀量表採用5分評分法，3分為理論中值，小於3分為處於低價值觀狀態，大於3分為處於高價值觀狀態。從職業價值觀各因素的分析結果看，除職業價值觀中管理追求以外，其餘各因素均超過中值，價值觀總分也超過中值，表明總體上而言中小學教師在各個維度上均有較高水平的追求。具體在職業價值觀的各個維度上，教師價值觀中最重視的是成就感和安全感，其次是人際關系與獨立性，往後依次是利他、智性成長、名利、管理。
(二)教師職業倦怠現狀分析
1.教師職業倦怠狀況。
教師職業倦怠量表採用5分評分法，3分為理論中值，小於3分為處於低倦怠狀態，大於3分為處於高倦怠狀態。研究表明，中小學教師的職業倦怠感總分接近理論中值，表明中小學教師存在一定程度的職業倦怠。從職業倦怠的各個維度上看，情緒衰竭和低個人成就感兩個維度上，教師職業倦怠表現明顯，而在非個性化化這個維度上，則教師倦怠水平比較低。
(三)職業價值觀與職業倦怠的關系分析
採用皮爾遜相關分析法對職業價值觀和職業倦怠各維度的關系進行分析。結果顯示，職業價值觀與職業倦怠顯著相關(r=0.137，P<0 .05)。在價值觀和職業倦怠的各個維度中，名利與情緒衰竭(r=0.146)、非個性化(r=0.143)、倦怠總分(r=0.170)顯著正相關;管理與低個人成就感(r=0.1犯)呈現顯著的正相關;人際關系與低個人成就感(r=0.200)呈現顯著正相關，與非個性化(二一0.1巧)呈現顯著的負相關;利他與低個人成就感(ro.204)成顯著的正相關;安全感與情緒衰竭(二0.295)和倦怠總分(r=0.201)成顯著正相關;成就感與低個人成就感(二0.240)和倦怠總分(司.108)呈現顯著的正相關;獨立性與情緒衰竭(刃.170)、低個人成就感(r=0.巧4)和倦怠總分(ro.178)呈現顯著的正相關。
通過對職業價值觀對職業倦怠及其各個維度的逐步回歸分析發現(表)，職業價值觀中的安全感因子是職業倦怠的預測變數，對安全感的價值觀追求與職業倦怠呈現顯著正相關;職業價值觀中的安全感、名利和管理因子是情緒衰竭的預測變數，其中管理因子與情緒衰竭呈現顯著的負相關，而安全感、名利兩個因子和情緒衰竭成顯著正相關；成就感、智性成長兩個因子是低個人成就感的預測變數，與個人成就感成顯著正相關；名利和人際關系因子是非個性化的預測變數，其中名利與非個性化成顯著正相關，人際關系與非個性化成顯著負相關。

6. 如何看待中小學教師的職業倦怠問題

1、社會環境是一個重要的心理壓力源。社會成員對教師的要求和期望過高，學生、家長、學校及各級領導、社會上的其他人都以升學率的高低來評價教師。全社會的期望都壓在教師身上，教育主管部門和校長為了提高升學率，通過各種各樣的形式向教師要質量、要分數；家長望子成龍的心理轉變為對教師的企盼，不允許學校和教師有一點差錯；班級人數的膨脹、過多的考試與授課數量也增添了教師工作的負荷；教師職業的要求和對社會承擔的責任，使教師承受著極大的心理壓力。「沒有教不會的學生，只有不會教的老師」這句徹頭徹尾的謊言，讓老師們的身心備受煎熬。
2、過多的承擔社會角色。教師還是一種多角色的職業，既是知識的傳授者、家長的代理人、學生集體的領導者，又是學生的朋友、知已和心理治療工作者。面對如此多的角色，如果教師不能及時進行角色轉換，或面對多種角色不能順利進行調節，就會出現角色沖突，影響工作效果。心理學研究證明，個人承擔的角色越多，其擔負的責任也就越大，由角色轉換不適而引發心理沖突的可能性也越大，所承受的心理壓力也就越大。
3、需要承受經濟壓力。作為社會人面對的生活重壓，老師是社會上普通的一員，雖然近年來待遇在一定程度上有所提高，但多數生活並不富裕，需要承受一定的經濟壓力。教師也是人，教師也有父母需要贍養，也有兒女需要哺育，把所有的精力都奉獻給了別人，不顧自己的社會職責，那教師還是個完整的人么？社會經濟發展過程中腦體倒掛導致教師的心理失衡和心理壓力，超負荷的勞動付出、勞動創造出潛在價值及對社會發展所起的推動作用與教師微薄的工資收入形
成了強烈的反差，現實生活中教師諸多方面卻不甚理想，如工資待遇低、住房難、負擔重、壓力大等，有些教師情緒不穩，產生心理波動，如此多方面的原因增加了教師的工作壓力。
4、輿論和媒體對教師的負面影響。教師隊伍是一個高知識、高素質的社會群體，這個群體在社會中的犯罪率是最低的。然而，當前的媒體對教育正面的報道力度不夠，對優秀教師的宣傳顯得乏力，卻對個別出現的教師毆打體罰學生、學校食品衛生、教育亂收費等現象卻不遺餘力地加大宣傳力度。教育工作確實需要社會輿論的監督，但過多地對負面影響進行強化，勢必使教育工作面臨著進退兩難的尷尬。教師既要滿足學生活潑好動的天性，又擔心孩子在奔跑中摔跤，打鬧中碰傷，而一旦出現這些情況，會引來媒體的曝光和社會輿論及家長的聲討，這樣的情況下，教師不像是崇高的靈魂工程師，倒像是一個被監視的過失者，其心理壓力可想而知。

7. 教師需要什麼素質

一、道德素養
道德素養是比較重要的考點，曾經考查過簡答題、單選題等，因此需要再備考過程中加強記憶。中小學教師職業道德規范對老師在道德素養方面主要有四個方面的要求：
1.對待事業方面——忠誠於人民的教育事業
要成為一名合格的老師，首先要做到忠於人民的教育事業，要做到依法執教，嚴謹治教;愛崗敬業，廉潔從教。
2.對待學生方面——熱愛學生
作為老師，熱愛學生是教師忠誠於人民教育事業的具體表現。具體來說教師必須做到全面關心學生;尊重和信任學生;嚴格要求學生;理解和寬容學生;解放和放飛學生。總之，要將嚴和愛有機結合。我們常說作為老師要做到燃燒自己，照亮他人，尤其是對待自己的學生。
3.對待集體方面——具有團結協作的精神
教師應該具備團結協作精神，與同事之間要相互支持、相互配合;弘揚正氣，摒棄陋習。
4.對待自己方面——以身作則，為人師表
由於學生具有向師性，教師勞動具有示範性特點，因此,在教育教學中教師要嚴格要求自己，給學生樹立良好的榜樣。
二、知識素養
1.政治理論修養
身為傳道授業的教師，不僅要擁護黨的領導，同時要不斷提升自身理論修養。這部分內容考查幾率較小，主要以了解為主。
2.精深的學科專業知識
作為老師，除了擁有過硬的政治理論修養以後，還需要精通學科專業知識，我們也可稱為本體性知識。具體來說是指掌握本學科的基本知識和基本技能;掌握該學科的基本理論和學科體系;了解該學科的發展脈絡;了解學科領域的思維方式和方法論。例如語文老師要了解語文學科的治本知識、學科體系等。
3.廣博的科學文化知識
老師不僅要具有政治理論修養、專業的學科知識，還要注意幫助學生建立學科之間的聯系，根據學生興趣，不斷激發學生的求知慾，這就需要老師具有相應的人文科學知識、社會科學知識、自然科學知識和生活知識等。
4.必備的教育科學知識
作為老師，如果想把知識准確無誤傳遞給學生，還需要注意學習教育學、心理學、各科教材教法以及教育管理方面的知識。只有了解學生需求、興趣、年齡特點，才能讓學生更好掌握知識。
三、能力素養
1.語言表達能力
語言表達能力是教師能力素養之一，無論是口頭語言還是書面語言，都要盡量做到表達准確、簡練，具有科學性;清晰、流暢，具有邏輯性;生動、形象，具有啟發性;同時要注意語言和肢體語言的巧妙結合。確保學生不產生歧義。
2.教育教學能力
教育教學能力是指教師將知識傳遞給學生的能力，那麼就需要老師無論是在制定教學計劃，還是組織課堂教學、溝通其他教育力量方面具備相應的能力。
3.組織管理能力
為了讓學生更加高效利用課堂時間，教師要充分利用課堂時間，逐步引導學生的能力。
4.自我調控和自我反思能力(較高的教育機智)
在教學中會遇到很多突發狀況，教師勞動的創造性也要求教師能運用教育機智來解決問題。不斷反思自我，逐步提高自己的修養。
另外，教師還應該具備教育科研能力、學習能力、觀察學生的能力、創新能力以及運用現代教育技術手段的能力。
四、職業心理素養
一個優秀的教師需要具備良好的心理素質，主要包括以下四個方面：高尚的師德、愉悅的情感、良好的人際關系、健康的人格。作為老師要具有應對壓力、調節自身的能力。

8. 小學教師如何減壓

1．提高認識,積極應對壓力
多改變自我,少埋怨環境,眼睛向內,超越自我,提高素質,等待機遇,與其將希望寄託在客觀條件的改變上,不如將希望寄託於挖掘自身潛能上.
2．學會自我管理,合理安排時間
要科學合理安排自己的工作時間,避免「瞎忙活」，工作應有主次之分,應有輕重緩急之別，當「壓力」突然來臨,使你感到措手不及時,千萬不要失去耐性,倉促應對，此時應平靜心情,舒緩壓力,減輕過重負荷,然後再繼續工作。
3．學會傾訴,尋求支持
在心理受壓時,如果能找到與自己相似狀況的人進行傾訴,傾吐各自的苦衷,然後再一同商議解決不公，擺脫苦衷的方法,這樣,也許就會相互啟發,找到戰勝壓力的方法，所以,當教師感到自己的壓力無法緩解時,一定要及時找人傾訴,必要時可找心理輔導人員進行傾訴。
4．多做運動,勞逸結合
教師工作比較繁忙,很少有閑暇時間去運動、去娛樂，實際上,當「壓力」過大時,多做些運動不僅能增強體質,還能緩解心理壓力，運動不但可以緩解緊張的情緒,而且還能調節疲憊的心智，還可以轉移人的注意力,使你暫時忘卻壓力的存在，此外,教師還可以培養自己的業余愛好,舒緩緊張神經,使身心得以放鬆。
5．了解自我,悅納自己
研究表明,個體之間在承受壓力方面有著明顯的差異,在相同的壓力下,有些教師可能出現心理問題,有些則能維持健康的心理狀態，造成這些差別的原因主要是人格因素,凡是不能客觀認識自我和現實,目標不切合實際,理想和現實差距較大的教師,凡是有過於強烈的自我實現和自尊需要的教師更容易出現心理問題，凡是歸因為「外控型」(即認為事情的結果不是決定於自己的努力,而是由外界控制)的教師比「內控型」的教師更難應付外界的壓力,容易出現心理問題?因此,教師一定要充分了解自我,正確認識自己的優點和缺點,而且能夠承認，接納自身的這些特點,要對自己的潛能做出客觀的估價,給自己確定適當的人生目標,建立適度的期望,不要總和別人比較,只有這樣,才能看到希望、充滿信心、保持進取,否則將使教師沮喪失望,自我封閉,限制和扼殺自己的潛能,最終導致失敗和痛苦。

9. 中小學教師職業壓力，人格特徵與職業倦怠的關系

1. 當前我國中小學教師所面臨的職業壓力較多,尤其是來自考試壓力和工作負荷方面的壓力專;同時表現出屬一定程度的職業倦怠,其中情感衰竭較為嚴重。2. 性別、學校類別、教齡、所教年級和從教原因等人口統計學變數是影響教師職業倦怠的重要因素,是否擔任班主任、年齡、學歷、所教科目和職稱等人口統計學變數在職業倦怠各維度上均無顯著差異。3. 教師的職業壓力、人格特徵與職業倦怠間有顯著的相關存在。4. 職業壓力、人格特徵的不同方面對教師職業倦怠的不同維度具有預測作用。5. 不同人格特徵組的教師在職業倦怠各維度上存在顯著差異,內外向性低分、神經質高分、精神質高分、掩飾性低分的教師較容易發生職業倦怠,教師的人格特徵對職業壓力和職業倦怠可以起到間接的調節作用

10. 如何減輕教師的工作壓力

學生的考試成績是目前國內教師唯一的壓力所在，給學生開小灶，讓他們考試成績提高是唯一能減輕壓力的方法。