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小學籃球熱身教案

發布時間:2020-12-02 15:50:45

小學體育籃球的起源教學設計

教材分析:

行進間運球在籃球教材中是一個重要的教學內容,是學好籃球的一項必備技術,特別是可以提高學生參與籃球比賽能力,從而能真正激發學生對籃球的興趣起到基礎性的作用。並對發展學生速度、協調、耐力等身體素質有著重要的功能。

本次課是在練習掌握原地運球動作技能的基礎上進行教學的,主要學習行進間運球的基本動作,進一步培養學生對籃球運動的興趣,提高學生的運球能力,把學練活動和積極、愉快的心情融合在一起,獲得運動的樂趣和成功的體驗。

學情分析:

五年級學生對籃球運動具有一定的基礎及了解,對籃球運動的興趣很濃,因此,我注意培養學生對籃球運動的興趣,注重學生在運球時運球高度和運球時的節奏的掌握。但他們對於運球的技術基礎不是太好,學生在練習運球時動作太隨便,因此形成運球時動作不規范,不協調及控制球的能力較差的狀態,所以又在前面加入了原地運球練習。

教學方法:

由於行進間運球動作較之原地運球動作復雜,而且對全身協調動作能力要求較高,因此,我採用情景法、觀察法、實踐法等方法組織學生的學習活動,適時融入示範法,講解法,給學生提供幫助。同時師生之間多交流、探討的方式,對引導學生有目的地練習,起事半功倍的作用。

教學內容

原地運球練習、行進間運球,游戲:籃球大灌籃

教學目標

1、體驗運球的動作,感受籃球活動的樂趣,並發展一定的控球能力。

2、利用各種形式的練習和比賽,提高學生的練習熱情,使90%的學生理解掌握行進間運球的技巧。

3、培養學生頑強的意志品質和團結協作的精神。

教學內容

教師活動

學生活動

設計意圖

一、課堂常規

1、師生互問好;

2、創設「籃球隊選秀」的情境。

二、熱身准備

1、准備活動(一人一球)

准備活動分為:頭運動;拉伸運動;體側運動;體轉運動;腹背、展臂運動;

行進間運球

1、集體運球圖形走或慢跑

2、教學行進間運球的動作要領。

1、教師帶領練習

在過程中提醒學生:

改變速度(走—跑—停);

改變姿勢

(高、低位);

改變行進路線;

2、教師提問:

小結:

聆聽音樂,提供教師動作和自由動作兩種方式給學生選擇,在自由的空間里徹底放鬆身心。

⑵ 誰給份籃球課熱身訓練教案!!!

1、熱身時主要幾處應該被拉伸的肌肉:大腿後部、大腿內側、小腿、背部。
拉伸大腿後部肌肉:
坐在地上,右腿在體前伸直,左腿彎曲,外側貼近地面,與右腿組成三角形,背部挺直,從胯部開始前傾,雙手抓住右腳腳尖,保持這個姿勢30秒,手觸腳尖時不允許有彈動式動作(觸不到腳尖也沒關系)。換腿做。每條腿拉伸3-5次。
拉伸大腿內側肌肉——方法一
坐姿,雙腳腳底在身前相互貼緊,膝蓋向外撐並盡量靠近地面,雙手抓住雙腳踝,保持這個姿勢,數10,放鬆,然後重復3-5次 。
拉伸大腿內側肌肉——方法二
坐姿,雙腳在體前伸直並分開,保持背部和膝蓋部挺直,從胯部向前屈體,雙手從腿內側去抓住雙腿的腳踝,保持這個姿勢,感覺大腿內側被拉緊,放鬆,然後重復3-5次。
拉伸小腿(後部)肌肉
俯身,用雙臂和一條腿(伸直,腳尖著地)支撐身體,另一條腿屈於體前放鬆,身體重心集中於支撐腳的腳尖處,腳跟向後、向下用力,感覺到小腿後部肌肉被拉緊,保持緊張狀態,數10 ,放鬆,重復3次,然後換另一條腿做3次 。
拉伸背部肌肉
坐姿,雙腿在提前貼緊伸直,上身前傾用手指去碰觸腳尖,盡量讓腹部胸部靠近腿部,保持20秒,放鬆。然後重復3-5次。
2、熱身時需要活動的關節:肩關節、胯關節、膝關節、踝關節。
肩部環繞練習
直立,雙腿分開與肩同寬,手臂自然下垂,腹部用力收緊,雙肩利用肩背肌群力量向後環繞10次,再向前環繞10次。單肩左右交替向後環繞、向前環繞各10次。
· 擺胯及繞跨練習
直立,雙腿分開略比肩寬,雙腿微屈,手放在胯骨上。上身正直,利用腰胯力量使胯部左右擺動各10次,注意腹部收緊。然後順時針逆時針環繞各10圈。
· 扭膝旋轉練習
兩腿並攏,屈膝半蹲,兩手扶膝,輕輕轉動膝部,可以先從左至右轉動,再從右至左轉動,各自轉動或交替轉動10~15次。
· 腳尖環繞練習
直立,抬起右腳離地15cm左右,腳跟固定腳尖畫圈,順時針逆時針各10圈。而後換左腳。

⑶ 籃球課教案關於准備活動的

准備部分(6分鍾)
學生熟悉球性練習
組織教法:
1、教師講解練習的方法,即學生運用已經學過的動作或者模仿所見過的某些球星的動
作,每人一球在指定的區域內進行熟悉球性練習。
2、教師下到學生中間一起練習或做一些動作讓學生模仿。
要求:學生不能投籃。

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