小學急行跳遠教學設計

① 小學生急行跳遠助跑幾步最佳

20幾步就可以,前天剛比的賽，還可以，只是一定要騰空，不要緊張

② 小學急行跳遠聽課記錄

答--您想要問什麼？小學體育科是有教學大綱的，老師都是嚴格按照教學大綱的要求來教授學生。

③ 求標準的體育課教案 內容：田徑 球類 體操 要標準的教案格式哦 謝過去了！～

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『體育』初中體育課教案

·教學內容 一,籃球:運球 二,跑:障礙跑 重點 運球:臂腕指用力,運球體側. 障礙跑:合理運用鑽,跨,繞 難點 運球:手,眼,...
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『初中體育教案』初一年級體育課教案 技巧魚躍前滾翻(男)肩肘倒立(女)

·初一年級體育課教案 教材 1、技巧魚躍前滾翻(男)肩肘倒立(女) 場地......
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『初中體育教案』八年級體育課教案

·八年級體育課教案第一周 課堂常規及注意事項（室內----第1課時）教學目標：通過學習使學生了解上體育課應注意什麼，怎樣上好每一節體育課，可以達到全面鍛煉身體、掌握知識......
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『初中體育教案』初中體育教案 支撐跳躍：分腿騰越

·教學內容 ●游戲：跳「人馬」 ●支撐跳躍：分腿騰越（橫箱） 重 點 頂肩推手，提臀分腿，展髖挺身 難 點 克服個別學生的膽怯心理教 學 目 標 ●運動......
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『初中體育教案』初中二年級體育教案

·初中二年級上學期體育單元教學計劃跳躍技術的基礎知識。 1、 跳躍運動包括哪些項目？ 2、 最早興起的跳高姿勢是什麼姿勢？ 3、 跳遠技術是由哪幾部分組成的？田 徑......
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『初中體育教案』初中體育教學設計

·教材與學情分析 1,教材分析七年級是水平四起始年級,是小學與中學學習的過度年級,學生身心正處於快速發育成長期間,學生的認知能力,身體素質,心智發展還處於較低水平,學生對初中體......
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『初中體育教案』初中體育課教案 《舞龍》課的設計

·教學目標 1, 認知目標:全班建立舞龍技術表象,了解舞龍的有關知識. 2, 技能目標:掌握舞龍的基本技術. 3, 情感目標:滲透愛國主義教育. 4, 負荷目標:平均心率13......
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『初中體育教案』體育與健康課教案 蹲距式起跑

·教材蹲距式起跑重點 "各就位—預備—跑" 難點蹬地(或起跑器)起跑的銜接教學目標認知目標:通過第一課時的教學,90%以上的學生能夠初步了解蹲距式起跑的一般方......
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『初中體育教案』初中體育課堂教學教案設計 踢毽子

·教學目標通過踢毽子,發展學生下肢力量,身體協調性,靈敏性. 使學生掌握不同的踢毽子方法,會利用毽子做各種游戲. 培養學生創造性思維能力,探究能力及小組合作學習的......
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『初中體育教案』初中體育與健康優質課競賽教案 1.武術:五禽戲2.跑的練..

·教材內容 1.武術:五禽戲 2.跑的練習:障礙跑教學對象:水平四教學目標 1.通過學練五禽戲,培養學生的動作模仿和形象感悟能力,增強學生的民族自尊心.......
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『初中體育教案』初中體育說課稿 蹲距式跳遠

·初一體育說課稿 課 題：蹲距式跳遠 ——助跑與踏跳相結合技術說教材 跳遠是人類日常生活中最常見與經常用到的一種人體活動，是學生喜樂見聞的、節奏強、興趣高的一種體育形......
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『初中體育教案』初中體育課教案 《快速跑》第一次課教案

·大家來當消防員 ——《快速跑》第一次課教案一、 本課的設計思路 1、「快速跑」是考察人基本運動能力的重要標志之一，也是中學體育田徑教材的生要內容之一。本課採用情景教學，假設......
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『初中體育教案』初中體育教案 急行跳遠——助跑與起跳

·課的設計一、 指導思想本課以「健康第一」為指導思想，以發展學生的主動性、自主性、創造性為目的，注重學生的個性，重視培養學生的合作能力和集體主義精神。二、 教材分析及確定......
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『初中體育教案』初一年級體育課教案 技巧魚躍前滾翻(男)肩肘倒立(女)

·教材 1、技巧魚躍前滾翻(男)肩肘倒立(女) 場地 1、體操墊大小各四塊 內容 2、快速跑(女)（復習） 器材 2、田徑場西跑道,標志桿,標志線， ......
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『初中體育教案』初二體育與健康課時計劃 接力跑

·學生能知道接力跑傳接棒的技術和方法：通過練習學生能正確掌握不同的傳接棒方式，能選擇不同的傳接棒方式進行接力跑的練習。通過接力跑培養學生良好的合作意識和體育道德，並能在各種接力跑的練......
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『初中體育教案』初中體育教案 快速跑

·認 知： 學生知道正確的途中跑姿勢， 技 能：80%的學生途中跑時不低頭，不聳肩，眼平視，蹬地有力。情 感：能認真聽取教師指導進行快速跑練習，做好自評和互評。負 荷：練......
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『初中體育教案』初中體育與健康實踐課教案

·1．學生能主動參與運動動作的學習。 2．學生在體育活動中具有展示自我的願望和行為。 3．學生初步掌握原地運球五指自然分開，手指觸球，小臂柔和 ......
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『初中體育教案』初中體育教案 1、籃球：雙手頭上傳（接）球 2、技巧

·1、認知目標：（1）讓學生充分理解雙手傳（接）球的技術要領； （2）讓學生理解魚躍前滾翻（男）和遠撐前滾翻（女）的動作 ......
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『初中體育教案』初中體育教案 籃球：雙手胸前傳接球

·1、 通過籃球活動和雙手胸前傳接球游戲及比賽等形式，激發學生對籃球運動的興趣，培養和提高學生自主學習的能力。 2、 學生通過學習雙手胸前傳接球動作要點，並使90%以上的學生掌握該......
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『初中體育教案』初中體育教案 籃球：行進間運球

·一、 指導思想傳統的體育教學強調以教師為中心。長期以來，學生在體育教學中一直處於被動，消極的地位，教師強性施教的教學方法很大程度打擊了學生上體育課的積極性。實施教改以來課程目標......
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『初中體育教案』初中體育教案 1、籃球 2 、素質

·1、 學生能夠熟練地完成球性練習，增強球感，激發對籃球運動的興趣。 2、 經過假期的休息，通過素質練習恢復學生速度、力量、靈敏等各種素質能力。 3、 鍛煉意志，使學生能堅持完成......
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『初中體育教案』初中體育與健康教案 排球：正面雙手墊球

·1、啟發「戲球」的活動方法 2、學生可創意性地用各種不同的形式和方法，使球向上墊、拋、托等動作的活動。 3、用鼓勵的語言加以肯定，引導學生對排球的初步認識 4、師生共同參與，......
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『初中體育教案』體育與健康課課時教案 技巧： 前滾翻 游戲：軍事演習

·1. 學生能學會前滾翻的動作並能說出其動作要領；同時還能知道本次課游戲的規則。 2. 發展學生的靈敏協調和綜合能力。 3. 激發學生積極思考及探究慾望，培養學生團隊和創新意識。......
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『初中體育教案』初中《體育與健康》教案 突破障礙的身體素質練習

·運動參與目標：通過情景導入，使學生入境動情，從而積極主動地學習，且興趣濃。運動技能目標：通過學習學生知道突破障礙的基本方法，活動形式及安全要求，了解練習的價值及創編規則。身......
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『初中體育教案』初中體育教案 彎道跑教學授課教案

·認知目標：通過彎道跑練習，使學生了解彎道跑的原理並用它來解決現實生活中遇到彎道跑時的問題。技能目標：通過彎道跑練習，使學生正確熟練地掌握技術要領，完成動作，部分同學能達到動力定......
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『初中體育教案』初中二年級體育教案 一,學習青年拳單練1--6動 二,趣味..

·一,學習青年拳單練1----6動 二,趣味身體素質練習本課任務通過學習使學生掌握青年拳單練1---6動的動作技術,提高學生自學能力. 通過趣味身體素質練習提高學生的整......
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『初中體育教案』初中《體育與健康》課教案武術— 一路彈腿

·《體育與健康》課教案年 級：初二年級 授課教師：_______ 教學內容：武術—— 一路彈腿教學目標水平目標：水平四領域目標： 1、通過武術......
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『初中體育教案』初中體育教案(技巧,短跑)

·初中一年級體育教案(技巧,短跑) 教材內容一,技巧:雙杠後擺轉體180度成分腿坐. 二,加速跑:途中跑,沖刺. 教 學目標一,教學目標:通過對雙杠後擺轉體......
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『初中體育教案』初中體育課教案 野外生存訓練

·初步學習站在跳箱上雙腳向前跳下，著重體會「雙腳離箱展胸跳下」的動作方法。培養學生的四肢協調配合及彈跳能力。矯正和補償學生反應遲鈍、靈敏性、協調性差的缺陷。培養學生大膽、......
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『初中體育教案』初中體育課教案 軟式排球雙手正面墊球，排球游戲

·課的內容：軟式排球雙手正面墊球，排球游戲授課對象：初一 一、 指導思想本課以樹立健康第一，學生發展為本，以培養學生參與體育的興趣......
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『高中體育教案』體育教師教學評比參賽教案

· 1． 初步學習軟排球原地正面雙手墊球，培養學生對軟排球運動的興趣。 2． 初步掌握雙人瑜珈直角功、蹲功動作，復習已學動作，鞏固提高動作質量，發展學生的柔韌性、協調性等身體素質......
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『高中體育教案』高三體育教案

·高三體育教案高三年級體育與健康課程第一學期教學進度計劃第一單元：體育基礎知識 授課節數：2 起訖時間：2004 /8/30～9／3質量指標：基本掌握 要求：了解運動......
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『高中體育教案』體育課教案 太極拳

·教學內容 1.復習二十四式太極拳和初級刀術 2.初級三路長拳的基本手型、步型及預備動作 場地器材教學任務 通過學習使學生初步掌握初級三路長拳的基本手型、步型和預備式。......
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『高中體育教案』高三《體育與健康》教案

·學習目標 1 讓學生了解學校場館的管理制度，提高學生的自覺性與安全意識。 2 讓學生了解分項上課的結構，確定自己的選項。 場地器材 ......
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『高中體育教案』高一級第二學期排球選修教案

·排球單元教學計劃教學目標：有60-80%的學生掌握上手發大力球的動作。培養學生機智、果斷、勇敢、頑強的優良品質。教學任務：1使學生掌握排球基本技術、基本戰術、比賽規則；2培......
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『高中體育教案』高二體育課教案 60m重復跑

·教學內容 1、60m重復跑 2、蹲踞式起跑 教學目標 1、 認知目標：學生能說出擺臂與加大步幅、加快步頻的關系。 2、 技能目標：80%以上的學生動作協調、放鬆，身體前傾適宜，......
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『高中體育教案』高二年級全年體育與健康教案

·教材內容：理論課教學目標：1、介紹課時安排及考核要求。 2、學生明確學校的各種規章制度。 3、明確體育課的目的、任務，樹立自覺的練習習慣。課的安排： 17周半，35學......
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『高中體育教案』職業中學體育與健康課教案（全冊）

·1、隊列隊形練習 2、身體素質練習運動參與 通過教學，養成良好的鍛煉習慣和終生體育的意識運動技能 掌握隊列技術動作，進行身體素質練習，從而提高體育鍛煉的能力身體健康 通......
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『高中體育教案』職高《體育與健康》教案 第 12次課

·頭手倒立向前滾翻成蹲立(男) 肩肘倒立向前滾動成蹲立(女) 難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力 重點：動作自然協調、穩定性強，滾動圓滑。知識目標：學生知道做頭手倒立和......
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『高中體育教案』高中體育教案 支撐跳躍（橫箱）

·教材 1、 支撐跳躍（橫箱） 2、素質練習 重點 單跳雙落，支撐提臀。 難點 重心前移，落地半蹲穩。教學目標 認知目標：學生知道有節奏的助跑，跳上成分腿屈體......
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『高中體育教案』高中體育教案 支撐跳躍：斜向助跑直角騰越（考核）

·一、支撐跳躍：斜向助跑直角騰越（考核）一、 初步掌握斜向助跑直角騰越的動作方法，通過考核進一步提高學生的技術動作。二、 了解學生對教材的掌握程度，提高學生的跳躍能力。三......
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『高中體育教案』高中體育公開課教案 青春健美操教學設計及教案

·課的設計一、 指導思想：旨在落實並推行體育新課程，貫徹「以學生發展為本」的教育理念,樹立「健康第一」的指導思想，發展學生的個性，開發學生潛能，使學生掌握鍛煉的方法為目的。本課采......
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『高中體育教案』高中體育公開課教案 耐久跑（彎道技術）

·一、 指導思想深化教育改革，全面提高學生的身體素質和心理素質水平。發展學生的學習能力，培養學生的創造精神，為學生的終身體育奠定基礎。對現有的教育模式進行探索，通過課堂教學，培養......
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『高中體育教案』高中體育課說課稿 籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑

·高中優秀體育課說課稿一、課的內容： 省編教材高中二年級籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，反彈傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。二、教材分析： 籃球反......
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『高中體育教案』高中體育課件 籃球—突破分球

·教材 1. 籃球：突分配合 2. 素質練習教學目標 1.學生懂得籃球戰術基礎配合中突分配合的重要作用及具體做法。 ......
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『高中體育教案』高中音樂教案 《阿里郎》（2課時）

·《阿里郎》（2課時）教學目標：（一）知識、能力目標：欣賞與體驗中感受到朝鮮民歌的特點。（二）過程、方法目標：聆聽並能夠對不同發聲方法進行實用分析。（三）情感態度、價......
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『高中體育教案』高中體育課件 民間舞蹈

·高中體育課件 民間舞蹈
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『高中體育教案』高中體育教案 籃球（1）原地雙手低手傳球原地單手肩上..

·教材 一、 籃球 （1）原地雙手低手傳球 （2）原地單手肩上投籃 二、素質練習 教學目標 認知目標：學生能了解和記住雙手低手傳接球的......
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『高中體育教案』高中體育教案 籃球（原地單手肩上投籃、變方向運球）

·教材 一、籃球（原地單手肩上投籃、變方向運球）二、游戲 教學目標 認知目標：學生能復述單手肩上投籃和變方向運球的要點。技能目標: 學生投籃時能做出蹬地、......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、 中學生廣播操二、素質練習

·教材 一、 中學生廣播操 二、素質練習教學目標 認知目標：學生能熟記並說出各節操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節奏練習。情感目標：......
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『高中體育教案』高中體育教案 1、障礙跑2、接力游戲

·教材 1、障礙跑； 2、接力游戲教學目標 認知目標：學生知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方法。技能目標：學生能在跳動中用「踏上式」越......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、 中學生廣播操 [復習]二、素質練習

·教材 一、 中學生廣播操 [復習] 二、素質練習教學目標 認知目標：學生能熟記並說出各節操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節奏練習。 ......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、廣播操[復習全套]二、素質練習[跳繩..

·教材 一、廣播操[復習全套] 二、素質練習[跳繩] 教學目標 認知目標：學生能熟記各節操名並和動作聯系起來。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、600~800米的跑走交替 二、游戲與韻律..

·教材 一、600~800米的跑走交替 二、游戲與韻律舞蹈《友誼花開萬里香》教學目標 認知目標：學生知道正確的跑步姿勢。技能目標：使學生掌握正確的跑姿......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、投擲 二、籃球

·教材 一、投擲 二、籃球教學目標 認知目標：學生知道雙手向前擲實心球和雙手胸前傳球的技術。技能目標：使學生基本撐握......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、籃球 [原地雙手胸前傳、接球] 二..

·教材 一、籃球 [原地雙手胸前傳、接球] 二、游戲[攔截「飛毛腿」] 教學目標 認知目標：學生能記住原地雙手胸前傳、接球的動作要點和學習方法。技能目標：學......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、蹲撐，前滾翻成蹲立 二、免子舞

·教材 一、蹲撐，前滾翻成蹲立 二、免子舞教學目標 認知目標：學生知道前滾的動作要領，並了解免子舞的練習方法。技能目標：學生能初步掌握前滾翻動作，能做到滾翻......
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『高中體育教案』高中體育教案 跑走交替1000-1500米

·教材 1、跑走交替1000-1500米 教學目標 認知目標：學生知道途中跑時正確的呼吸方法及其對提高跑的能力的作用。技能目標: 學生能用鼻進行呼吸，並能在保......
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『高中體育教案』高中體育教案 支撐跳躍（橫箱）

·教材 1、 支撐跳躍（橫箱） 2、素質練習 教學目標 認知目標：學生知道有節奏的助跑，跳上成分腿屈體立撐——挺身跳下。技能目標: 學生能做出跳上橫箱成分腿......
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『高中體育教案』高中體育教案 1、山羊 2、游戲

·1、山羊 2、游戲 認知目標：學生知道直腿前腳掌踏跳和跳上成分腿屈體站立對身體姿勢的要求。技能目標: 學生能做跳上成分腿屈體站立時，有推手後腳再踏箱的動作。學生推手後......
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④ 急求一份挺身式跳遠教案。

教材教法解析
河南省滑縣第一高級中學
李紅雲
教學任務:
跳躍是人體的基本活動能力之一,是增強體質的有效手段,通過各種跳躍練習能增強下肢力量,鍛煉速度,彈跳, 靈敏等 身體素質,培養勇敢,頑強,拼搏,果斷等優良思想品質
教學目標:
知識目標:初步體會助跑與踏跳相結合的技術
能力目標:1.鍛煉協調性,靈敏性,增強下肢力量;提
高跳躍能力
2.培養學生面對任何困難,勇於向前, 頑
強, 果斷的優良品質 ;且在不斷的嘗試中總結
出最佳的方法與快捷方式 ,建立與培養學
生的自信心
挺身式跳遠教材教法解析
教材安排:
挺身式跳遠是繼蹲踞式跳遠學習掌握後進行的
挺身式跳遠教材教法解析
教材特點:
跳遠是人們運用助跑所獲得的水平速度和踏跳所獲得垂直 速度的相互作用,二者很好地結合起來,使人體騰躍一定的遠度,所以助跑和起跳是決定跳得遠的主要因素.急行跳遠技術有相互聯系著的助跑,踏跳,騰空,落地四部分組成.按騰空姿勢不同分蹲踞式,挺身式,走步式跳遠
教學重點:
助跑與起跳相結合
教學難點:
騰空後擺動腿積極下放後擺,髖部前移成挺身姿勢
教學注意事項:
1.發展跳躍能力的練習,他與急行跳遠的技術動作,鍛煉的部 位基本相同.重視和加強這些練習,目的性要明確,嚴格要求,打好基礎
2.急行跳遠主要技術是助跑與起跳相結合,這是掌握挺身式跳遠和跳得遠的關鍵,因此,應把助跑與踏跳相結合的技術作為教學重點
3.在教學中既要重視基本技術的教學,又要抓住增強體質這個任務.因此每次課,都應給學生較多的練習機會,以免過分強調技術細節,而忽略體能的提高,也要注意單純為增強體質而忽視基本技術的掌握
挺身式跳遠教材教法解析
挺身式跳遠教材教法解析
助跑,起跳,落地與挺身式跳遠基本相同,騰空有很大差別.當身體重心接近最高點時,起跳腿提收與擺動腿靠攏.上體稍前傾,兩臂向下擺成蹲踞姿勢
挺身式跳遠與蹲踞式跳遠的區別:
蹲踞式跳遠技術動作:
起跳,落地兩者的作用點基本相同,主要區別在於挺身式在空中成挺身姿勢,蹲踞式在空中成蹲踞姿勢
挺身式跳遠教材教法解析
蹲踞式跳遠的助跑,起跳,落地技術與挺身式基本相同.
蹲踞式跳遠的騰空:起跳後,起跳腿自然在體後成騰空步,當
身體重心接近最高點時,起跳腿提收與擺動腿靠攏,上體稍
前傾,兩臂向下擺成蹲踞姿勢,准備落地
蹲踞式跳遠技術動作分析:
挺身式跳遠與蹲距式跳遠助跑,起跳,落地基本相同
挺身式跳遠的騰空:起跳後,起跳腿自然在體後成騰空步,當身體有整個騰空過程的三分之一處時,擺動腿大腿積極下放後擺動,與起跳腿靠攏並帶動髖關節向前送出 ,同時兩臂向下向後側擺動,胸部自然挺出,形成挺身姿勢.當身體在整個騰空進程的三分之二處時,用力收腹,兩臂右側後經上向下揮擺,上體稍前傾,同時兩腿屈膝上收,准備落地
挺身式跳遠教材教法解析
起跑
助跑
應保持固定的起動姿勢,有利於步點准確,為起跳
做好准備
助跑是為了獲得最大的水平速度,為強有力地起跳
做好准備.助跑的速度應該是逐漸加快,有節奏並富有
彈性,同時保持身體重心平穩
挺身式跳遠的分解動作
挺身式跳遠的分解動作
起跳的動作要領: 起跳是把助跑獲得的水平速度轉化為騰空速度,使身體中心有適宜的起飛角度前進,已達到最大遠度.動作技術是起跳以全腳掌著地,並迅速過渡到前腳掌,上體保持正直,起跳腳短暫著地屈膝緩沖後即刻快速蹬直,髖,膝,踝關節充分伸展,同時擺動腿屈膝迅速前擺;擺動腿同側的臂屈肘相側擺,異側臂屈肘向前擺,當兩臂的肘關節擺至與肩同高時突停,用前腳掌蹬離起跳板,完成起跳動作
起跳過程可分為著地,退讓,蹬伸三個部分:
著地——要快速柔和;
退讓——幅度要適宜,身體要迅速前移;
蹬伸——動作要快而充分
騰空的動作要領:騰空步後,展髖放下擺動腿,並後擺向起跳腿靠攏.騰空步開始時,兩臂保持一前一後,當擺動腿放下時,兩臂同時下落.然後,擺動腿繼續向後運動,並挺胸送髖,使驅干成反弓形,繼而收腹舉腿,兩臂上舉,准備做落地動作.
挺身式跳遠的分解動作
起跳後,起跳腿自然留在體後形成騰空步
當身體在整個騰空過程的三分之一時,擺動腿大腿積極下放向後擺動,兩臂向下向後擺動
騰空的分解動作
擺動腿與起跳腿靠攏並帶動髖關節向前送,兩臂繼續向下向後擺動,胸部自然挺出,形成"挺胸展髖"姿勢
當身體在整個騰空過程的三分之二處時,用力收腹,兩臂由側後經上向前向下揮擺
騰空的分解動作
兩臂繼續由側後經上向前下揮擺,上體稍前傾
上體繼續前傾,同時兩腿屈膝上收准備落地
騰空的分解動作
用力收腹,兩臂由側後經上向前向下揮擺
挺身式跳遠的分解動作
落地的動作要領:1.著地前兩腿屈膝高抬成團身姿勢.做這一動作膝關節要主動向胸部靠攏. 2.即將著地時,膝關節迅速伸直,使小腿前伸,腳跟先接觸沙面.3.著地後,立即屈膝,骨盆前移,兩臂前擺,使身體迅速移過落點,避免坐地.
1.原地做挺身式跳遠模仿練習
由踏跳腿支撐,擺動腿屈膝抬起開始.然後擺動腿下放後
擺,骨盆前移,兩臂也由前向側經上方向前下方繞環擺放.
2.上一步做挺身式跳遠模仿練習
3.由跳箱上做上一步挺身式跳遠練習
4.3 - 5步助跑起跳,擺動腿跳踏上箱蓋,迅速庭審跳
下,雙腳落入沙坑
5.3 - 5步助跑起跳,擺動腿積極下放落地,順勢向前跑進
挺身式跳遠技術動作學習法
8.全程助跑挺身式跳遠
9.發展跳躍能力練習:立定跳遠,多級跳遠,跨步
跳,屈腿跳,蛙跳,弓箭步交換跳,10-15
米往返單腳跳,30-40米加速跑
7.中程助跑挺身式跳遠
挺身式跳遠技術動作學習法
6.7-9步助跑,踏上助跳板起跳,做挺身式跳遠
練習
1.擺動腿不下方,挺身姿勢做不出來
糾正方法:(1)多做模仿練習,體會下放擺動腿,挺身展 體的動作
(2)在單杠上懸垂或在雙杠上支撐做下下放擺動腿的練習,體會空中動作和肌肉用力感覺
2.過早地挺身
糾正方法: (1)多做騰空步練習
(2)騰空後聽到信號或超過標記再下放擺動腿
學習挺身式跳遠的常見錯誤
學習挺身式跳遠的常見錯誤
3.步點不準
糾正方法: (1)消除害怕心理,克服拉大步,搗
小步的錯誤動作
(2)調整助跑距離和檢查標志,沿直
線反復進行練習
(3)固定助跑的起動姿勢,穩定步長
和節奏
(4)調整助跑速度,使之適應起跳

4.跳不起來
糾正方法:(1)強調起跳時上體正直,不要前傾.
(2)明確起跳技術,反復練慣用全腳
掌著地迅速滾動的起跳方法.
(3)多做不同距離的助跑起跳練習.
(4)起跳時要強調充分蹬直髖,膝,
踝關節,擺動腿和兩臂用力擺動,
擺到適當高度時突停,幫助提高身
體重心.
學習挺身式跳遠的常見錯誤
5.騰空後身體前旋,平衡不好
糾正方法:(1)起跳時用力擺臂,擺腿,送髖
(2)騰空後要求上體保持正直,不要過
早前傾
6.落地時小腿伸不出去
糾正方法:(1)做立定跳遠,強調小腿前伸
(2)完整跳遠練習中,在沙坑落地 處放
一明顯 的布帶標記或樹葉, 要求落
地時兩腳超過此標記

⑤ 急行跳遠

要點:
1.比賽前丈量好距離,保證比賽時准確踏板,不做減速或調整.
2.踏板時要保持版速度最快,踏板有力權.
3.藉助速度和踏板力量,起跳後身體保持好平衡,動作舒展.
4.下落前盡量收縮腹肌,上抬雙腿,減小身體阻力.
5.下落時不要過早打開身體,落地時盡量向前沖.
包括決賽,跳遠要跳六次,你只要有一次的成績比別人都遠,你就是冠軍,而不是一定要跳到多少米.希望你好好努力,心想事成,拿個第一.

⑥ 誰有教小學一年級學生實用的跳繩方法

楓橋實驗小學實習生匯報課教案

執教 袁學炯 日 期
學習
階段 水平一 年 級 一年級 人 數 44
教學
內容 跳短繩 游戲
學
習
目
標 1．知道「並腳跳短繩」動作要領的關鍵。
2．90%的學生通過學習能夠掌握至少一種跳短繩方法，完成基本動作。
3．通過「跳繩」和游戲，發展力量、奔跑等身體素質，提高動作的協調性。
4．在體育活動中，體驗成功和進步的樂趣，樹立互幫互學的合作精神。
重點 跳繩 難點 跳繩節奏把握
課的
部分
（時間） 教學內容 教師活動 學生活動 組織形式 運動負荷
次數 時間 強度
開
始
部
分
(7』) 一、課堂常規：
1．體育委員整隊，檢查人數、服裝；
2．師生問好;
3．安排見習生,宣布本課內容及要求。 語言要求 體育委員整隊
整隊快、靜、齊 四列橫隊:
（如圖）
×××××
×××××
○○○○○
○○○○○
△
★ （圖一） 2

二、隊列練習：立正，稍息，原地三面轉法。
語言提示
口令指揮 學生根據口令要求練習 如（圖一）圓形隊形 2
三、准備活動：
自編韻律操 提示要求並示範 跟隨教師的動作進行練習 3

基

本

部

分

（27』）
四、玩繩：

1、小朋友們自由玩繩，爭取玩出更多的花樣
2、選擇優秀的玩法做示範展示
3、小朋友們分組嘗試剛示範的玩法

1、語言引導

2、講解、介紹

3、加入學生一起玩

1、積極思考，創新玩繩
2、認真聽講

3、體驗新游戲帶來的快樂

散點

2

4

五、學習本領：
並腳跳短繩
方法：兩手握繩的兩端，由後向前搖轉繩子，左，右腳並攏隨即跳起，繩子從兩腳下依次過去，搖繩和雙腳起跳要協調。

並腳加墊跳繩

練習加墊跳繩法

老師講解具體做法和要求，使學生初步掌握跳短繩的基本技術和技巧等等協調性

教師觀看學生練習，並及時地進行糾正

講解加墊跳繩的優點

學生仔細觀察教師示範講解，可進行質疑，提出問題；

對不到位的動作加以糾正

積極思考
選擇認為自己認為好的跳繩方法

練習加墊跳繩法

散點

三、游戲：竹竿舞
1、四人一組：用自己的跳繩當「竹竿」完成；2、分小組邊喊節奏邊練習

介紹游戲方法
組織游戲 1、搖拍「竹竿」者須按音樂節奏地分合竹竿，力度要適宜；
2、跳「竹竿」者須按節奏、步法跳，依次通過竹竿林，做到輕松、敏捷。 散點
結
束
部
分
（5』） 七、放鬆：韻律操
帶領學生一同練習 學生聽音樂隨老師練習 四列橫隊：
如（圖一）
八、小結本課、歸還器材、師生再見

⑦ 急行跳遠的動作要領

急行跳遠的動作要領是抬頭、挺胸、提肩、拔腰。空中姿勢一般分為蹲踞式、挺身式、走步式3種。

無論採用哪種空中姿勢，雙腿在起跳離地的瞬間都有一個跨步姿勢的「騰空步」動作。蹲踞式要求在落地前，盡量將雙腿提至胸前並高舉落地。挺身式要求騰空後下放擺動腿和雙臂，將髖、胸充分展開，然後收腹舉腿落地。

走步式在騰空時採用2步半和3步半兩種技術。要求在空中做大幅度的前後邁步換腿動作，並與兩臂協調配合。落地動作一般有「前倒緩沖法」、「側倒緩沖法」、「坐臀緩沖法」。其目的是維持好身體重心平衡，避免發生傷害事故。

(7)小學急行跳遠教學設計擴展閱讀：

注意事項

一、 兩腳平等站位

對於兩腳站法，常被人忽視。體育教材對這個問題說法不一：有的「兩腿稍分」；有的要求「兩腳與肩同寬」。至於站成什麼姿勢，教材沒有具體明確規定，因而大多數的體育教師採用「八」字型站法。

二、 兩臂的擺動與呼吸的配合

擺臂與呼吸合理配合很重要。在教學中，預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。

當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現時隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側後方，動作一樣快，但此時不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強肌肉起跳時的瞬間爆發力。

三、 身體重心前移

當起跳前，隨著兩臂由上而下向兩側後方擺時，上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。盡管重心前移不很大，但卻很重要。這樣，起跳時就不必為重心前移而消耗力量，為身體向前上方騰起創造條件。

參考資料來源：網路-急行跳遠

⑧ 2020內蒙古教師體育教案-急行跳遠

一、課題
急行跳遠
二、教學目標
【知識與技能】
學生能夠說出急行跳遠的技術動作結構和體會向遠處跳的身體感受，並有70%的學生能夠完成較遠距離的急行跳遠，另30%的學生能夠完成較近距離的急行跳遠。
【過程與方法】
通過模仿練習法、條件練習法、限製法等方式，使學生初步掌握急行跳遠的動作技巧，體會向遠處跳的身體感受，了解增強身體的力量、靈活行和協調行，增強身體機能方法。
【情感態度與價值觀】
提高學生參與體育活動的興趣，培養學生不畏艱難、積極進取、勇敢果斷的意志品質。
三、教學重難點
【教學重點】助跑與踏跳的結合。
【教學難點】准確、有力地踏跳。
四、教學過程
(一)開始部分(3分鍾)
1.課堂常規
體委整隊，師生問好，檢查著裝和出勤情況，強調紀律和安全，安排見習生。
2.導入
復習導入：復習立定跳遠的動作要領。
(二)准備部分(8分鍾)
1.慢跑
在老師的帶領下，呈兩路縱隊繞田徑場慢跑2圈。
組織教學：兩路縱隊
2.徒手操
組織教學：四列橫隊，前後左右間隔各一臂的距離，成體操隊形散開。
3.小游戲(障礙跑)
組織教學：：利用標志桿設置成障礙物，進行跨過障礙物接力跑。
(三)基本部分(28分鍾)
1.主教材：急行跳遠
(1)復習立定跳遠：學生分小組復習立定跳遠。
教師提示要點：兩腳左右開立，彈行屈伸擺動，同時兩腳用力蹬地向前上方跳起，使身體充分伸展，落地屈膝緩沖。
組織教學：全體學生分為六組自由練習。兩人糾錯、學生展示、提高練習效果，在老師哨聲提示下依次進行跳躍。
(2)教師示範急行跳遠完整動作，結合掛圖進行動作要領的講解。
動作要領：
由助跑、踏跳、騰空、落地四個部分組成。
助跑：助跑自然、放鬆，速度逐漸逐漸加速。
踏跳：用全腳掌快速有力地踏板(或踏跳區)，充分蹬伸髖、膝、踝關節向前上方跳起，上下肢配合協調。
騰空：挺胸、展體、伸髖，使身體盡量伸展;落地前收腹、屈膝，小腿盡量前伸。
落地：腳跟先著地，並立刻屈膝緩沖，保持身體平衡。
動作重點：助跑與踏跳的結合。
(3)練習
①急行跳遠腳步練習。
教師對學生動作進行集體糾錯，啟發學生領會發力特點。
組織教學：全體學生分為六組進行練習。進行徒手練習。
②急行跳遠跳過障礙物的練習。
同伴間互幫、互學。
教師對學生動作進行糾錯，啟發學生體會動作要領。
③助跑從較慢速度逐漸提高到中等速度的急行跳遠。
(4)小組展示練習成果
學生互評，教師點評。
2.輔教材：仰卧起坐
練習規則：男生50個，女生30個。
教學組織：男生兩組，女生兩組。
(四)結束部分(6分鍾)
1.放鬆操：音樂拉伸
組織教學：四列橫隊，成體操隊形散開。
2.教師小結
教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生，提出希望。
3.宣布下課
師生再見，收拾器材。
組織教學：四列橫隊
五、場地器材及預計負荷
1.場地器材
田徑場，體操墊，標志桿。
2.預計負荷
預計練習密度：40%左右;預計平均心率：135~140次/分左右;練習強度：中等。

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·頭手倒立向前滾翻成蹲立(男) 肩肘倒立向前滾動成蹲立(女) 難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力 重點：動作自然協調、穩定性強，滾動圓滑。知識目標：學生知道做頭手倒立和......
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『高中體育教案』高中體育教案 支撐跳躍（橫箱）

·教材 1、 支撐跳躍（橫箱） 2、素質練習 重點 單跳雙落，支撐提臀。 難點 重心前移，落地半蹲穩。教學目標 認知目標：學生知道有節奏的助跑，跳上成分腿屈體......
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『高中體育教案』高中體育教案 支撐跳躍：斜向助跑直角騰越（考核）

·一、支撐跳躍：斜向助跑直角騰越（考核）一、 初步掌握斜向助跑直角騰越的動作方法，通過考核進一步提高學生的技術動作。二、 了解學生對教材的掌握程度，提高學生的跳躍能力。三......
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『高中體育教案』高中體育公開課教案 青春健美操教學設計及教案

·課的設計一、 指導思想：旨在落實並推行體育新課程，貫徹「以學生發展為本」的教育理念,樹立「健康第一」的指導思想，發展學生的個性，開發學生潛能，使學生掌握鍛煉的方法為目的。本課采......
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『高中體育教案』高中體育公開課教案 耐久跑（彎道技術）

·一、 指導思想深化教育改革，全面提高學生的身體素質和心理素質水平。發展學生的學習能力，培養學生的創造精神，為學生的終身體育奠定基礎。對現有的教育模式進行探索，通過課堂教學，培養......
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『高中體育教案』高中體育課說課稿 籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑

·高中優秀體育課說課稿一、課的內容： 省編教材高中二年級籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，反彈傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。二、教材分析： 籃球反......
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『高中體育教案』高中體育課件 籃球—突破分球

·教材 1. 籃球：突分配合 2. 素質練習教學目標 1.學生懂得籃球戰術基礎配合中突分配合的重要作用及具體做法。 ......
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『高中體育教案』高中音樂教案 《阿里郎》（2課時）

·《阿里郎》（2課時）教學目標：（一）知識、能力目標：欣賞與體驗中感受到朝鮮民歌的特點。（二）過程、方法目標：聆聽並能夠對不同發聲方法進行實用分析。（三）情感態度、價......
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『高中體育教案』高中體育課件 民間舞蹈

·高中體育課件 民間舞蹈
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『高中體育教案』高中體育教案 籃球（1）原地雙手低手傳球原地單手肩上..

·教材 一、 籃球 （1）原地雙手低手傳球 （2）原地單手肩上投籃 二、素質練習 教學目標 認知目標：學生能了解和記住雙手低手傳接球的......
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『高中體育教案』高中體育教案 籃球（原地單手肩上投籃、變方向運球）

·教材 一、籃球（原地單手肩上投籃、變方向運球）二、游戲 教學目標 認知目標：學生能復述單手肩上投籃和變方向運球的要點。技能目標: 學生投籃時能做出蹬地、......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、 中學生廣播操二、素質練習

·教材 一、 中學生廣播操 二、素質練習教學目標 認知目標：學生能熟記並說出各節操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節奏練習。情感目標：......
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『高中體育教案』高中體育教案 1、障礙跑2、接力游戲

·教材 1、障礙跑； 2、接力游戲教學目標 認知目標：學生知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方法。技能目標：學生能在跳動中用「踏上式」越......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、 中學生廣播操 [復習]二、素質練習

·教材 一、 中學生廣播操 [復習] 二、素質練習教學目標 認知目標：學生能熟記並說出各節操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節奏練習。 ......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、廣播操[復習全套]二、素質練習[跳繩..

·教材 一、廣播操[復習全套] 二、素質練習[跳繩] 教學目標 認知目標：學生能熟記各節操名並和動作聯系起來。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、600~800米的跑走交替 二、游戲與韻律..

·教材 一、600~800米的跑走交替 二、游戲與韻律舞蹈《友誼花開萬里香》教學目標 認知目標：學生知道正確的跑步姿勢。技能目標：使學生掌握正確的跑姿......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、投擲 二、籃球

·教材 一、投擲 二、籃球教學目標 認知目標：學生知道雙手向前擲實心球和雙手胸前傳球的技術。技能目標：使學生基本撐握......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、籃球 [原地雙手胸前傳、接球] 二..

·教材 一、籃球 [原地雙手胸前傳、接球] 二、游戲[攔截「飛毛腿」] 教學目標 認知目標：學生能記住原地雙手胸前傳、接球的動作要點和學習方法。技能目標：學......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、蹲撐，前滾翻成蹲立 二、免子舞

·教材 一、蹲撐，前滾翻成蹲立 二、免子舞教學目標 認知目標：學生知道前滾的動作要領，並了解免子舞的練習方法。技能目標：學生能初步掌握前滾翻動作，能做到滾翻......
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『高中體育教案』高中體育教案 跑走交替1000-1500米

·教材 1、跑走交替1000-1500米 教學目標 認知目標：學生知道途中跑時正確的呼吸方法及其對提高跑的能力的作用。技能目標: 學生能用鼻進行呼吸，並能在保......
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『高中體育教案』高中體育教案 支撐跳躍（橫箱）

·教材 1、 支撐跳躍（橫箱） 2、素質練習 教學目標 認知目標：學生知道有節奏的助跑，跳上成分腿屈體立撐——挺身跳下。技能目標: 學生能做出跳上橫箱成分腿......
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『高中體育教案』高中體育教案 1、山羊 2、游戲

·1、山羊 2、游戲 認知目標：學生知道直腿前腳掌踏跳和跳上成分腿屈體站立對身體姿勢的要求。技能目標: 學生能做跳上成分腿屈體站立時，有推手後腳再踏箱的動作。學生推手後......
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⑩ 什麼是急行跳遠教案

跳遠方法分為三種，急行跳遠、蹲踞式、走步式。按順序技術動作也是有簡單到難。
從組跑到踩踏板起跳，沒有任何技術動作便落地，為急行跳遠；把雙腿努力高抬，在落地前急收到腹部，為蹲踞式；起跳後，努力向前上方以走路的姿勢，落地前收腹，即為走步式