A. 羽毛球握拍教案
（一) 正手握拍
正確的握拍方法是先用左手拿住球拍桿，使拍面與地面垂直，然後張開右手，使手掌下部（小魚際)靠在球拍打握柄底托，虎口對著球拍柄窄的一面，小指、無名指、中指自然地並攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲並貼在球拍柄上。 在擊球之前，握拍一定要放鬆、自然，在擊球的一剎那才緊握球拍。
（二）反手握拍
一般說來，反手握拍有兩種：一種是在正手握拍的基礎上，把球拍框往外轉，拇指伸直貼在拍柄的寬面上，食指、中指、無名指、小指並攏。另一種是正手握拍把球拍框外轉，拇指貼在球拍柄的棱上，食指、中指、無名指、小指並攏。反手握拍時，手心與球柄之間要留有空隙，這樣握拍有利於手腕力量和手指力量的靈活運用。 在了解以上正確的握拍方法之後，應對照一下自己以前的習慣握法，如出現下面幾種錯誤握法，應盡快加以糾正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口貼在拍柄寬面；柄端露出太長。 正確的握拍學起來容易，但在實際運用中卻要花一定的功夫才能掌握。因為在擊球要領還未掌握時，握拍常容易走樣，以致動作重新回到原來的錯誤習慣上去。所以，在練習擊球時，要隨時提醒自己，檢查握拍是否正確，經過一段時間後，就會形成正確的握拍習慣。
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B. 羽毛球步法教案
羽毛球步法教案可以設計並教授以下幾種方法：
（一）兩側蹬跨步
通常在對方來球速度較快，落點比較偏內時運用較多。向右側蹬跨步時，身體重心先移至左腳上，隨即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右側跨出的同時，髖關節旋外，落地後成側弓箭步狀。擊球後，右腿隨即旋內蹬伸回動。向左側蹬跨步則相反而行。
（二）並步右側移動步法
從起動開始，身體側向右側，身體重心移向右腳，左腳向右腳並步靠攏，並以前腳掌著地向右側蹬伸，右腳在左腳並步未落地時，髖關節旋外後向右側跨出一大步，落地時腳尖朝向右側方向。擊球後，右腿隨即再旋內蹬伸回動。這種步法，通常在對方來球距邊線較近時運用。
（三）左側前交叉移動步法
起動時，左腳先向左側邁一小步，隨即以左腳為軸，身體左轉，右腳向左側跨一大步，呈背對球網姿勢擊球。擊球後，右腿迅速蹬伸右轉體還原成面對球網姿勢，並利用左腳並步調整身體重心和回動。這種步法與並步一樣，通常在對方來球距邊線較近時運用。 移動：主要指從中心位置起動後到擊球位置的移動方法。移動的基本步法有墊步、交叉步、小碎步、並步、蹬轉步、蹬躊步和騰跳步等。運用這些方法，構成了從中心位置到場區不問位置擊球的組合步法——後退步法、兩側移動步法和上網步法：自中心位置到擊球點的步數，一般用一步、兩步或三步，這必須根據當時球離身體的遠近來決定。影響移動速度的因素有步數的多少、步頻的快慢和步幅的大小!下面將各種移動的基本步法介紹給大家，以便在場廣靈活運用：
(1) 勢步：當右(左)腳向前(後)邁出一步後，後腳跟進，緊接著以同一腳向同一方向再邊一步，為墊步。勢步一般作為調整步距用。
(2) 交叉步：左右腳交替向前、向側或向後移動為交叉步。經另一腳前面超越的為前交叉步，經另一腳後面超越的為後交叉步。交叉步一殷在後退打後場球時後退得較多。
(3) 小碎步：以小的交叉步移動的稱為小碎步。由於步幅小，步頻快，一般在起動或回動起始時用。
(4) 並步：右腳向前(或向後)移動一步時，左腳即刻向右腳跟並一步，緊接著右腳再向前(向後)移動一步，稱為並步。
(5) 蹬轉步：以一腳為軸，另一腳作向後或向前蹬轉步。
(6) 蹬跨步：在移動的最後一步，左腳用力向後蹬的同時，右腳向來球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步。它多用於上網擊球，在後場底線兩角移動抽球時也常採用。
(7) 騰跳步：起跳騰空擊球的步法為騰跳步。它可分為兩種，一種是上網撲球或向兩側移動突擊殺球時，以領先的腳(或雙腳)起跳，作撲球或突擊殺球；另一種是對方擊來高遠球時，用右腳(或雙腳)起跳到最高點時殺球。
C. 羽毛球高遠球教案
學習目標 認知目標：熱身運動的意義，耐久跑的健身功能，羽毛球接發球技術要點。
技能目標：耐久跑方法，羽毛球接發球技術。
情感目標：團結互助共同提高頑強拼搏的進取精神，養成良好的運動前熱身習慣。
學習內容 1、熱身運動的一般規律、方法。2、耐久跑的方法3、羽毛球接發球技術 場地器材 羽毛球場
羽毛球
教學過程 1、課堂常規 2、准備運動 3、耐久跑（越野環校跑）
4、復習發球（高遠球）技術 4、學習羽毛球接發球技術 5、放鬆小結
序
號 時間 達成目標 知識與探究 教師指導 學生練習與組織形式
一
8 1、集結迅速，精神飽滿。
2、良好的課堂紀律習慣
1、課堂常規
A、考核
B、准備運動的作用
C、養成良好的運動習慣
D、互相幫助、互相提高 1、准備運動的作用，進行方法。
2、准備運動過程中應注意的一些細節。 1、學生認真聽講，勇於提問。
2、老師舉例說明運動前熱身的必要性，
二
三
四
15
15
30
1、學會進行熱身運動。
2、帶動別人進行熱身運動，知道進行熱身運動的一般方法。
3、達到熱身效果
1、提高耐久跑能力，增強呼吸系統攝氧功能。
2、掌握耐久跑方法。
1、鞏固與提高羽毛球發球技術。
2、初步掌握羽毛球正手挑球技術。 1、熱身運動的一般規律。
2、如何科學地進行熱身運動。
准備活動的作用：克服身體惰性；使人體各器官、各系統的機能互相配合與協調；減少肌肉與韌帶的粘滯性增加彈性，預防肌肉、韌帶及關節的損傷。
1、耐久跑方法探究
2、呼吸與節奏
1、復習羽毛球發球技術。
2、為什麼要學習發球（比賽時自動與被動）。
3、分類（正反手及路線）
4、技術動作回顧。 1、同學間互助、交流，找不同班同學進行幫助熱身熱身。
A、兩人壓肩（正、側壓）
B、面對面燕子平衡。
C、游戲「拉手」
D、腿部運動（羽毛球步法上網前步法，後腿步法）
2、舉例說明准備運動的必要性。
耐久跑動作輕松協調節奏性強腳掌柔和著地，重心平穩，步幅宜小，二步一呼，二步一吸（或三）。呼吸用鼻和半張嘴。
1、講解技術要領：正手發高球（左肩側對網，左腳在前，腳尖向網，右腳尖向右側，重心在右腳，球舉在腹部右前方）。2、挑球（右腳向網前跨一大步，側身向網，重心在右腳）
1、 分組進行准備運動
2、 兩人一組互相幫助進行熱身
1、 繞校園進行越野跑
2、 女同學先跑，男同學次之。男同學最好能先女同學沖線。
1、 正手向上顛球練習（展腕、握拍放鬆、前臂內旋擊球）
2、 用吊線球進行正手挑球練習（模仿正手發高球）要求完整的發球動作。
3、 對牆發球，體會球下落時間與揮拍速度之間的時空關系，先閉眼睛練習將注意力放在動作上，想像球下落的時間。
在場地上正式發球練習，始終強調動作的准確性，然後是飛行弧度和落點的質量。
五
15 1、初步掌握後場擊高遠球技術。 1、正手擊高球技術：判斷來球的方向落點，側身後退，左肩對網，重心在右腳，兩眼注視來球，擊球時後腳蹬地轉體收腹，以肩為軸上臂帶動前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高點擊球。 1、持拍做好准備、引拍、揮拍、擊球的基本功架練習。
2、原地進行進行起跳轉體90度著地即返回原地的練習。
3、多球式喂球練習
4、兩人分邊練習。 1、 集體練習
2、 分組練習
3、 小組交流
六 7 放鬆，恢復。。。。。。 放鬆
建議太極呼吸放鬆法 提示、表揚學生進行放鬆 根據所學過的放鬆法選擇放鬆的形式
D. 羽毛球基礎步伐教案
羽毛球的基本步法
一、起動：
對來球一定要有準確的判斷，從個人中心位置上准備接球姿勢轉為向擊球位置出發，稱為起動。—場比賽要起動幾百次(基本上是每回擊一拍起動一次)。要做到起動快，必須反應敏捷、判斷准確和起動的准備姿勢正確。准備姿勢可分為兩種，一種是接發球姿勢(必須按規則要求原地站立)、左腳在前，右腳在後，側身對網，重心在前腳．右腳跟離地，雙膝微屈，收腹含胸，放鬆提拍屈射舉在胸前，兩眼注視對方發球動作；另一種是雙方雙打過程中的准備姿勢，一般右腳在前，左腳在後，腳前掌著地，腳跟提起，膝關節微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之司，持拍於腹前，整個姿勢要協調放鬆，保持一觸印發的起動姿態。
二、移動：
主要指從中心位置起動後到擊球位置的移動方法。移動的基本步法有墊步、交叉步、小碎步、並步、蹬轉步、蹬躊步和騰跳步等。運用這些方法，構成了從中心位置到場區不問位置擊球的組合步法——後退步法、兩側移動步法和上網步法：自中心位置到擊球點的步數，一般用一步、兩步或三步，這必須根據當時球距身體的遠近來決定。影響移動速度的因素有步數的多少、步頻的快慢和步幅的大小!下面將各種移動的基本步法介紹給大家，希望你能靈活運用：
(1)墊步：當右(左)腳向前(後)邁出一步後，後腳跟進，緊接著以同一腳向同一方向再邊一步，為墊步。墊步一般作為調整步距用。
(2)交叉步：左右腳交替向前、向側或向後移動為交叉步。另一腳向前面的為前交叉步，而另一腳後面的為後交叉步。交叉步一殷在後退打後場球時後退得較多。
(3)小碎步：以小的交叉步移動的稱為小碎步。由於步幅小，步頻快，一般在起動或回動起始時用。
(4)並步：右腳向前(或向後)移動一步時，左腳即刻向右腳跟並一步，緊接著右腳再向前(向後)移動一步，稱為並步。
(5)蹬轉步：以一腳為軸，另一腳作向後或向前蹬轉步。
(6)蹬跨步：在移動的最後一步，左腳用力向後蹬的同時，右腳向來球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步。它多用於上網擊球，在後場底線兩角移動抽球時也常採用。
(7)騰跳步：起跳騰空擊球的步法為騰跳步。它可分為兩種：一種是上網撲球或向兩側移動突擊殺球時，以領先的腳(或雙腳)起跳，作撲球或突擊殺球；另一種是對方擊來高遠球時，用右腳(或雙腳)起跳到最高點時殺球。
三、到位配合擊球
移動本身人是目的，它是為擊球服務的，所謂「步法到傳」，即指根據不問的擊球方式，運動員府站到最適合這種擊球的最有利的位置上，如果沒有占據最理想的位胃。最後(擊球前)還需要作小步調整，使擊球動作能協調發力。
四、回動（回中心位置）
擊球後，應盡力保持(或盡快恢復)身體平衡，並立刻向個中心位置移動，以便在中心位置上做好迎擊下一個來球的准備，稱為回動。初學者往往缺乏「回中心」的意識，哪裡打完球就停在哪裡，這是必須改正的。當然，運動員隨著比賽經驗的積累。逐漸體會到並非干篇一律地每擊一次球都必須回中心，而應根據比賽當時的實際情況，根據雙方技、戰術的特點，選擇最合利回擊對方來球的回動路線和回動位置。
(一)上網移動步法
從中心位置移動到網前擊球的步法，稱為上網步法。上網步法可根據各人習慣採用交叉步、並步、墊步或蹬跨步。
在選擇球拍是一定要注意，不要把鋁框碳桿的一體球拍誤認為是全碳羽拍。一般注意看球拍上的標示，應該能夠分辨，如果沒有把握，我這有三種方法可以採用，一是用手摸摸拍框由於鋁合金的導熱性好其拍框模上去是涼的而碳框則是溫的。而是看拍框上的走弦槽鋁框的為內凹的淺弧形，碳框的為內凹的梯形。三是感覺重量，鋁框的拍頭明顯偏重。作為鋁框向全碳過渡的產品我感覺其價格偏高而性能偏低，不是一個好的選擇。
（二）上網移動步法要求
(1）什麼位置作最後一步蹬跨為好，要看球的位置而定。一般應以最後一步跨出以後，側身對網，同時自然伸直手臂讓拍子能引到球為宜（註：太遠打不到球、太近也會妨礙擊球動作，且延長了回動距離）。
(2)最後的蹬路步都應是腳在前，步幅較大，著地點超越膝關節，重心在右腳上。右腳應以腳跟外側先著地．然後過渡到腳掌，並用腳趾制動，不使身體再前沖
(3)放網前球、挑球一般採用低重姿勢；搓球、推球、勾球時身體較直，重心較高；撲球時往往需向前方蹬跳。
(三)兩側移動步法(接殺球)
從中心向左右兩側移動到擊球點上擊球的步法，稱為兩側移動步法。它一般用於中場接發球，起跳突擊。
向右側移動步法：離中心較近時用蹬跨一大步到位擊球，如離中心較遠，則墊一小步後右腳再跨一大步。
向左側移動步法：與向右側移動步法相同，方向相反。
由於yonex的商業操作這幾年的大型比賽上可以見到的其他品牌幾乎沒有，其實除了yy以外較常見的品牌有；carlton(卡爾登)、kennex(肯尼士)、victor(勝利)、prince(王子)、wilson(威爾遜)、toalson(杜力臣)從我自己用過和了解的情況看carlton和kennex的也都是老牌產品了，各方面的品質和yonex相比都沒有多大的分別，但不太容易買到。victor是我國台灣的品牌，我曾經用過2支手感不錯但不知是不是材料或者工藝的問題每隻（都買成￥400.0左右）只用了一年多就都壞了（拍框斷裂），不過總的說來victor的性價比還是滿好的也容易買到是一種不錯的選則。wilson和prince是網拍的王牌，但他們的羽拍的品質特別是手感實在不敢恭維，toalson的產品上總有yonex的影子，不過手感就差的太遠了。如果你打算￥350以上的球拍最好是選擇yonex、carlton、kennex，以下的就是victor、kason(凱勝）、toalson，再不然花￥150.00左右買一支假的yonex全碳羽拍也是不錯的選擇。
起跳騰空步法：為了爭取時間高點擊球，用單腳或雙腳起跳，居高臨下，凌空一擊的方法叫起跳騰空擊球，主要採用並步加蹬跳步，這種步法在兩側突擊進攻時較多使用。
（四）後退移動步法
從中心移動到後場各個擊球點的位置上擊球的步法、稱為後退步法。
正手後退（右場區）步法：—般採用側身後退步法，有利於到位揮拍擊球，多採用並步加跳步。
正手後退（右場區）步法：—般採用側身後退步法，有利於到位揮拍擊球，多採用並步加跳步。
（五）前後場連貫移動步法
連貫移動是指兩個或兩個以上擊球動作之間的移動是連貫的。原因一般有兩種：一是戰術目的明確或預測判斷有十分把握的情況下步法移動迅速；另一種是雙方互相還擊的球速都比較快，如接殺抽放網、勾、推，這樣一類技術，運動員跑起來步法之間銜接很快，也被認為是連貫的。其實無論什麼情況，兩個技術動作之間的步法必然會稍有停頓現象。只要運動員節奏掌握好，就不為人所注意。
擊球動作與步法之間，步法與步法之間的節奏應如何掌握？
當擊球以後匆忙趕回中心位置，站在原地靜等對方的來球，其實並不好。因為從靜止到運動既消耗體力又難以起動。這樣的停頓是不可取的(省時也不可避免，尤其在雙打，挑起高球後往往只好在那裡等著，但雙打防守范圍較小)，停頓的時間應該選擇在對方即將擊球的瞬間。總之，步法有一定的移動規律，掌握了這個規律，在場上—就顯得輕松自如。但來球的落點是干變萬化的，步法還要隨機應變，靈活調整。做出適當的調整並不破壞步法的規律性，而且使步法更靈活。