小學教師健康檔案

⑴ 教師健康手冊的圖書目錄

第一篇 教師健康警報鳴響
(一)關注教師健康
(二)健康新理念
1.世界衛生組織認定健康的十條標准
2.健康「五快」、「三良好」
3.心理健康標准
(三)三尺講台，六大疾病
1.講出來的病
2.站出來的病
3.坐出來的病
4.吸出來的病
5.看出來的病
6.累出來的病
(四)教師健康的四大基石
第二篇 教師神采「吃」出來
(一)營養大方向
1.「三大營養素」供給你工作能量
2.量身訂制的「膳食指南」
3.職業特點決定飲食特點
4.教師飲食課程表
(二)營養素小竅門
1.教師飲食重點補充維生素
2.保持礦物質的微量平衡
3.適量食用纖維素
4.補鈣從何吃起
5.蔬菜的選擇與「保鮮
6.吃水果：小竅門、大講究
(三)吃飲有章程
1.工作再急、吃飯別急，做到「細與慢」
2.飲食「紅、黃、綠、白、黑」吃出五彩繽紛
3.吃飯定時定量，健康有效保障
4.加班熬夜能量補充「五要點
5.適當節食助健康
(四)多功能小食譜
1.能夠緩解緊張情緒的食品
2.能夠消除身體疲勞的食品
3.能夠健腦提神的食品
(五)送給女教師的「點心」
1.女教師經期的飲食調整
2.女教師孕期的飲食調養
3.女教師更年期的營養需要
(六)食療與疾病控制
1.食療與疾病
2.教師常見小恙的飲食調節
3.食物與牙齒保健
4.食物降脂降糖
5.食物調整血壓
第三篇 教學生涯「動」起來
(一)動感生命
1.喜愛運動，迎來健康
2.動起來吧，讓你的大腦更聰明
3.區分「有氧運動」和「無氧運動」
4.克服惰性，保持運動熱情
(二)動感地帶
1.適應季節變化，選擇運動形式
2.擇時、擇地選擇健身項目
3.忙裡偷閑動起來
4.靈活多變的「插空鍛煉法
5.用一生去散步
(三)動靜相宜
1.教師在哪些情況下不宜運動
2.老年教師的運動特點
3.不同年齡段教師的運動選擇
4.怎樣掌握運動的「度」
(四)預防運動損傷
1.必須做好運動前的准備工作
2.運動之後「四不要
3.運動後如何消除疲勞
4.因病而異，適度運動
5.防範運動損傷「五點注意
6.遭遇運動損傷的救護處理
第四篇 老師!你應該「心花怒放」
(一)測量心理健康指數
1.教師為什麼容易產生心理健康問題
2.測量教師心理健康的「五大指標」
3.你有心理障礙嗎
4.女性教師容易出現的心理障礙
5.教師如何防範心理疾病
(二)自我心理調適
1.學會放棄，減輕心理負擔
2.焦慮症並不可怕
3.自我減壓的「九個技巧」
4.心理治療ABC
(三)微笑而行
1.展示你健康的微笑
2.身心健康才是真正的健康
3.自信、自卑兩重天
4.保持快樂心態的「六個良方」
第五篇 辦公室的健康學問
(一)警惕「隱形殺手
1.防範辦公室內的「隱形殺手」
2.電腦操作不當，形成「五大傷害」
3.辦公復印機也會傷害你的健康
4.空調的「三條罪過
5.怎樣預防空調器對健康的不良影響
6.電話機在悄悄傳播疾病
(二)健康又美麗
1.辦公室放置鮮花的妙處
2.教師辦公室電腦操作「五規范」
第六篇 生活起居健康指導
(一)內外兼修
1.愛護嗓音、掌握護嗓「十大技巧」
2.健康牙齒，形象大使
3.保持容顏亮麗的秘密
4.衣著得體拉近您與學生的距離
(二)做自己健康的保護神
1.找回丟失的睡眠
2.早晨一杯空腹水
3.早餐事小，作用不小
4.別讓病症憋出來
5.莫在無意中犯「錯誤
……
第七篇 亞健康瞄上了誰
第八篇 教師常見病與科學用葯
附錄

⑵ 小學健康教育開課率達100%的支撐材料是什麼

1、開足課時。健康教育課時數，各年級每學期在少先隊隊課課程中安排開健康教育課。

2、做好健康教育考核工作。認真做好健康教育考核評價工作，包括健康教育教學知識考核和日常健康教育行為考核兩部分。

3、建立健全學生健康檔案。有學生形態、機能統計分析，有改進措施。

4、學生體檢和綜合體質測評。按學校日常健康體檢指標對學生進行體檢，生成學生健康檔案和學生視力監測統一報表。進行體能測試，生成《學生體質健康標准》綜合測評數據並上報資料庫。

⑶ 關於小學生健康的資料

兒童少年的健康關繫到我國的興衰和民族的未來，要提高民族的健康水平，就必須從小學生做起，使學校成為育人園地。校醫是第一位教師，培養有道德、有知識、身心健康的一代新人。健康教育是提高小學生自我保健意識和能力。培養良好的衛生行為，接受系統的衛生知識教育，建立文明的生活方式。

同學們通過健康教育的學習，衛生行為逐步養成，使他們懂得了清潔衛生、飲食衛生、個人衛生、體育鍛煉衛生和防病常識有關知識。

完成教學的基礎上，做好衛生保健工作。首先做好傳染病預防，因學校是一個集散場所容易有傳染病流行，提前做好預防是校醫的責任。在本年度無傳染病發生。

在2002年基礎上，又進一步加強了對學生六病預防工作，收到了顯著的效果，體檢後對沙眼同學投了葯進行治療，使生病率更進一步下降，對近視同學都投了近視靈眼葯水進行跟蹤矯治，使假性近視恢復正常，近視同學也有所改善。而使我校的近視率形成逐年下降趨勢。

學生接受了衛生知識教育，從培養良好衛生行為習慣，建立文明生活方式，要落實在行動上，必須從平時做起。每當我看到學生單純幼稚的小臉，就感到他們天真可愛。學生因為年齡小，來自不同條件的家庭，有著他們不同的衛生習慣，有的學生咬手指甲、用嘴咬衣服領及紅領巾、摳手等不良習慣，都是在自覺和不自覺中養成。發現他們這些行為，我在衛生課上講這些習慣的害處，並且在實際生活中觀察他們的行為，隨時隨地地給他們矯正，使他們養成良好的衛生習慣一定要從小做起，指導他們正確的刷牙方法，經常提示他們養成刷牙的習慣。

學生體檢後，對體檢表進行了合理的評價，按要求填好健康教育檔案，有關數字上了資料板，促進今後的工作更好的進行。

今年春季發生了有史以來的第一次「非典型肺炎」傳染病。全國上下齊動員對「非典」進行預防、排查可疑對象工作。在此項工作中，我校堅決貫徹上級的指示精神，把每一項工作都落在實處。衛生室是學校抗擊「非典」的前沿陣地，校醫自然就是守護這塊陣地的排頭兵做了大量的工作。

（1）、收集大量有關「非典」的資料，對全校學生進行宣傳教育，要求做到「三勤」「三帶」等具體要求。

（2）、到保健所領取抗「非典」物資，校內購買抗「非典」物資，並做好保管、使用工作，都設有記錄備查。

（3）、每天對全校各房間進行一次消毒工作，雖然累了一些，但我認為只要能保衛大家的健康還是值得的。

（4）、做好學校環境衛生的監督檢查工作，確保教學環境清潔衛生，不留死角。

（5）、每天對全校師生進行體溫排查，發現異常情況及時隔離，並做好上報工作。

（6）、對教師學生及他們家屬是否與外地人接觸或是否去過外地進行調查，發生情況後及時做好隔離，將一切可能消滅在萌芽之中。

（7）、負責全鎮村小教師、學生體溫情況的統計與上報情況，所有情況均有記錄、建檔備查。

總之本學年的工作在保健所領導、學校領導大力的支持和幫助下，較好的完成了我校的衛生工作任務。在工作實踐中我深深的體會到關心愛護學生是我們每一個教師的職責。家長把學生交給我們就要負起責任。我所關心的問題是把防病治病放到首位，為學生創造出身心健康的條件，有了健康的身體才能使學生德、智、體、美、勞全面發展，將來才能為社會服務。

現代的健康觀

一、健康（Health）的概念

自古至今，健康成為各朝各代人們談論的永久話題，並被視為人生的第一需要。然而什麼是健康？如何正確理解和把握健康的確切內涵？這是一個關鍵的問題。

世界衛生組織在1978年國際初級衛生保健大會上所發表的《阿拉

⑷ 社區衛生服務站，要建立居民健康檔案，如何能又快又好很著急呢，希望老師能傳授些經驗，先謝謝老師了！

沒有捷徑，所有人員信息都是自己輸入，錯了要挨罰。唯一可以改的是換個輸入速度快的人

⑸ 今天面試的幼兒園助教上了一節公開課後老師說我可以當配班說明天去做健康檔案後要給我回復這個靠譜不呀

嗯。樓上說的對。是需要健康證的。就算這家不靠譜，你去別的幼兒園也需要 來自職Q用戶：李女士
只要不用你交費用的，都可以試試。 來自職Q用戶：秀子

⑹ 幼兒園健康檔案至少保存幾年

《新綱要》中指出：「尊重幼兒在發展水平、能力、經驗、學習等方面的個體差異。因材施教，努力使每個幼兒都能獲得滿足與成功」。依據《綱要》精神，從幼兒的年齡特點和心理、生理的實際出發，創建「幼兒成長檔案」。美國幼兒教育專家在課程建設(curriculumbuilding)方面給幼兒教師的建議中，提到教師如何與幼兒一起收集反映幼兒發展的資料，作為幼兒發展的檔案(filescollection)。幼兒成長檔案是幼兒成長過程的記錄，其目的在於通過幼兒作品及相關資料的有意收集，反映幼兒的興趣、態度以及在特定領域中的努力、進步與成就，它把目光聚焦於幼兒發展過程中的特長與成就，而不是從消極的觀念出發去發現幼兒的問題、失敗與缺點。 一、創建成長檔案的重要性 1、「幼兒成長檔案」已大大拓展了普通意義上幼兒觀察記錄本的內容、形式及參與人員，它包括教師對孩子在園生活與學習的記錄與評價，家長對幼兒在家庭生活中各種行為趣事的記載，還包括孩子自己對各種作品的收藏、活動的記錄以及資料的收集等等；它不僅能夠真實記錄孩子的點滴變化及成長過程，還能體現教師的個別化引導策略；它不僅為教師進行有目的、有針對的「幫」、「教」、「引」及時提供了有效信息與客觀依據，還能幫助教師對自身的教育行為與經驗進行積累與提煉、批評與反思，同時也為家園及時溝通與親密合作開辟了全新的渠道。 2.動態評估幼兒的發展水平。幼兒在各個領域的發展水平有沒有進步，是否達到了規定或預期的發展目標，存在的優勢和不足到底有哪些，這些都需要用科學、合理的方式來予以評估。傳統的評估多使用測驗、核查表、問卷等方式，盡管使用起來比較方便，但它們只重結果而忽視過程，而成長檔案的使用，可以將幼兒的各種作品和相關資料收集和積累起來，為幼兒發展水平的評估提供全面、豐富、生動的信息。教師通過成長檔案袋在一段時間里積累的各種作品特點及記錄來評估幼兒，使終結性評價與形成性評價結合起來，也保證了評估的准確性。但必須指出的是，幼兒發展水平的評估不是為了評比和貼標簽，而是為了更好地促進幼兒的成長，它不是給幼兒好與不好的結論，而是發現幼兒成長與發展中有意義的事件（如技能、興趣等）。因此成長檔案中收集的應該是幼兒自發的真實的作品。 3.支持以「幼兒為主」的學習。通過收集幼兒的作品，與幼兒一對一的交談及觀察，教師可以發現了解每個幼兒身心發展特點，了解幼兒如何學習，以及他們的獨特的興趣、能力和需求。根據這些發現，教師可以思考重新塑造教室文化與課程，使他們符合幼兒的發展需求，這種思考與改變也可以提高教師的專業素質。檔案可以讓幼兒思考自己的進步情況，研究表明，曾經經歷過整理自己的經驗、檢視自己的作品和思考自己進步情況的幼兒會逐漸學會自我評價並為自己制定學習目標。這種能力對幼兒的成長與發展是很重要的，當然，如果沒有教師的指導和練習，大部分幼兒無法獲得這一重要的能力。 二、成長檔案的內容 「幼兒成長檔案」是幼兒成長過程的真實記錄，通過它，我們可以看見幼兒的家庭成員及其他們的愛好、特長；可以看見幼兒在各種活動中的點滴進步與成長；可以看見幼兒在學習與生活中受到的挫折；可以看到成人對幼兒的關愛；可以看到體現幼兒創造才能的各類作品；還可以看到幼兒園、教師、家長與幼兒共同成長的足跡。「幼兒成長檔案」里既有幼兒之間、師幼之間的活動，也有幼兒與家長之間的共同活動，是多種教育資源綜合利用的過程。 「幼兒成長檔案」從使用者角度來分，包括教師篇、幼兒篇、家長篇；從操作方式來分，可分為圖表類、文字類、作品類、影片類；從內容來分，可分為實錄式、對話式、評價式、交流式等。通過各種記錄形式，使「幼兒成長檔案」的參與者們能夠根據預設的觀察重點(目標)、活動需要、活動形式以及教師自身的操作能力、活動習慣等進行選擇，還可以自行設計自己所需要的「幼兒成長檔案」內容。 幼兒成長記錄檔案的內容覆蓋幼兒的身體、動作、認知、情感等多個發展領域，其具體形式是豐富多樣的，概括下來主要有以下幾個方面： （一）反映幼兒具體生長發育的材料：這部分材料主要反映幼兒身體各方面的生長發育情況，如身長、體重、視力、牙齒、動作、血色素等方面的指數。其來源主要是幼兒園對幼兒進行的定期或不定期的身體健康狀況測查以及上一級的幼兒衛生健康主管部門對該園幼兒進行的健康狀況抽查的數據。 （二）反映幼兒智力發展的材料：這部分材料主要反映幼兒智能的發展水平，它是對幼兒進行的各種智力測驗的記錄。應該說明，這些材料來自於專門的、標准化的智力測驗，因此並不是很多。另外，正如本文開頭所述，標准化的測驗、評估有其不可避免的缺陷，單憑這些材料是不能斷然對幼兒的智力發展做出結論的，必須與其他材料一起使用和說明。 （三）反映幼兒操作能力的材料：幼兒動手操作的活動最多，因此，幼兒「檔案」中的這部分材料是最容易收集的。教師可以把幼兒不同時期的操作活動（如插塑、積塑、小型積木、自製玩具等）的作品有選擇地進行拍照，然後歸入每個幼兒的「檔案」。 （四）反映幼兒語言發展的材料：由於口語具有即時性，幼兒說出的話，如果不能有效地記錄下來，就很難對不同時期幼兒的口語發展作出比較和評價。教師可以利用錄音磁帶，記錄幼兒的講述、背誦、同伴交談以及對問題的回答等一切能夠反映幼兒語言發展的資料。 （五）反映幼兒認知發展的材料：涉及幼兒認知發展的材料實在是太多了，那麼教師在這方面的選擇也就更容易一些。要著重選擇一些有代表性的資料，如幼兒對數、物體形狀、時間和空間關系的認知，幼兒戶外的自然探究活動等可以代表幼兒科學認知的資料；體現幼兒值日、同伴之間合作。互助與協商的活動等可以代表幼兒的社會性和社會認知發展的資料。 （六）反映幼兒藝術活動的材料：主要包括幼兒在不同時期的美工活動作品如繪畫、紙工、泥工等作品；歌唱、跳舞以及對幼兒文學作品的再現活動的資料等。 三、創建幼兒成長檔案的原則 幼兒成長檔案不是一個收集袋，可以隨意存放幼兒的各種作品與照片，在創建成長檔案時，我們主要遵循了以下幾個原則： 1、綜合性原則對教師的操作需求、家長的了解需要、幼兒的發展特點等因素進行綜合，創建能滿足教師、家長、幼兒、幼兒園及教育教學工作等諸多方面需要的「幼兒成長檔案」。 2、實用性原則所謂「實用」，包括「幼兒成長檔案」能夠幫助發掘幼兒園課程資源、豐富幼兒的生活和教師的教育教學活動；便於教師使用、便於家長操作、便於幼兒參與；具有可推廣性等方面。 3、家園同步的原則幼兒成長記錄檔案可以作為家園交流工作的重要材料，家園達成教育的共識，緊密配合。對成長記錄檔案的創建採取幼兒、家長、教師共同參與的方式，可以形成強大的教育合力。在創建幼兒成長記錄檔案開始時，我們讓家長認識到了成長檔案的價值，在創建過程中，我們鼓勵家長記錄幼兒在家中的一些逸事趣聞將他們帶到幼兒園，加入到檔案中，以增進教師對幼兒在家情況的了解。同時我們還認真做好和家長的分享工作，定期向家長展示、分析成長檔案中的材料，舉辦作品展覽會，邀請家長與幼兒一起回顧作品，使家長與幼兒一起分享成長的喜悅。家園同步的方式，可以使家長更好的了解自己的孩子、了解幼兒園的活動並採取有效的家庭教育方法。 四、建立幼兒成長記錄檔案後的主要成效 幼兒成長記錄檔案的建立在對發現每個幼兒的個體差異，挖掘每個孩子的潛能，使教育評價科學化、正確化，達到家園共識，促進家園合作等方面取得了明顯的成效。1、幼兒成長記錄檔案成為了幼兒園教育教

⑺ 作為一名未來的小學教師應如何判斷自己所教學生的心理健康狀況

判斷是否健康的標准：

1、是否有充分的安全感；

2、是否充分了解自己，並對自己的能力作適當的估價；

3、生活的目標是否切合實際；

4、是否與現實的環境保持接觸；

5、是否能保持人格的完整與和諧；

6、是否具有從經驗中學習的能力；

7、是否能保持良好的人際關系；

8、是否能適度的情緒表達與控制；

9、在不違背社會規范的條件下，對個人的基本需要是否能做恰當的滿足；

10、在集體要求的前提下，是否能較好地發揮自己的個性。

(7)小學教師健康檔案擴展閱讀：

學生心理健康問題的原因

1、家庭的影響

家庭的負面影響有很多方面，主要是父母不正確的養育方式。獨生子女家庭往往有一種不正確的養育孩子的方式，這在教師論文中非常突出。

「很多父母感情用事，不講道理，對孩子管束太多。他們對孩子的一切都很關心，從上什麼學校、志願做什麼，到穿什麼、吃什麼、喝什麼，但他們不太注意孩子的想法和喜好。」

父母的不正確態度也是學生壓力過大的原因。

離婚的家庭或忙碌的父母也會對孩子產生負面影響。

2、學校的影響

應試教育下的學校教育只關注學生的學業成績，很少關注學生的心理感受，很少收集學生的興趣愛好。

3、社會影響

一些老師提到，學生不喜歡學習，利用業余時間在外面「做生意」。一些成績不好的學生退學，做個體經營賺了很多錢，這在學生的思想上造成了很大的波動。有些學生混在社會的各種成員中，受到他們的不利影響；大眾傳媒對學生的負面影響。

⑻ 關於小學生健康教育的資料

兒童少年的健康關繫到我國的興衰和民族的未來，要提高民族的健康水平，就必須從小學生做起，使學校成為育人園地。校醫是第一位教師，培養有道德、有知識、身心健康的一代新人。健康教育是提高小學生自我保健意識和能力。培養良好的衛生行為，接受系統的衛生知識教育，建立文明的生活方式。

同學們通過健康教育的學習，衛生行為逐步養成，使他們懂得了清潔衛生、飲食衛生、個人衛生、體育鍛煉衛生和防病常識有關知識。

完成教學的基礎上，做好衛生保健工作。首先做好傳染病預防，因學校是一個集散場所容易有傳染病流行，提前做好預防是校醫的責任。在本年度無傳染病發生。

在2002年基礎上，又進一步加強了對學生六病預防工作，收到了顯著的效果，體檢後對沙眼同學投了葯進行治療，使生病率更進一步下降，對近視同學都投了近視靈眼葯水進行跟蹤矯治，使假性近視恢復正常，近視同學也有所改善。而使我校的近視率形成逐年下降趨勢。

學生接受了衛生知識教育，從培養良好衛生行為習慣，建立文明生活方式，要落實在行動上，必須從平時做起。每當我看到學生單純幼稚的小臉，就感到他們天真可愛。學生因為年齡小，來自不同條件的家庭，有著他們不同的衛生習慣，有的學生咬手指甲、用嘴咬衣服領及紅領巾、摳手等不良習慣，都是在自覺和不自覺中養成。發現他們這些行為，我在衛生課上講這些習慣的害處，並且在實際生活中觀察他們的行為，隨時隨地地給他們矯正，使他們養成良好的衛生習慣一定要從小做起，指導他們正確的刷牙方法，經常提示他們養成刷牙的習慣。

學生體檢後，對體檢表進行了合理的評價，按要求填好健康教育檔案，有關數字上了資料板，促進今後的工作更好的進行。

今年春季發生了有史以來的第一次「非典型肺炎」傳染病。全國上下齊動員對「非典」進行預防、排查可疑對象工作。在此項工作中，我校堅決貫徹上級的指示精神，把每一項工作都落在實處。衛生室是學校抗擊「非典」的前沿陣地，校醫自然就是守護這塊陣地的排頭兵做了大量的工作。

（1）、收集大量有關「非典」的資料，對全校學生進行宣傳教育，要求做到「三勤」「三帶」等具體要求。

（2）、到保健所領取抗「非典」物資，校內購買抗「非典」物資，並做好保管、使用工作，都設有記錄備查。

（3）、每天對全校各房間進行一次消毒工作，雖然累了一些，但我認為只要能保衛大家的健康還是值得的。

（4）、做好學校環境衛生的監督檢查工作，確保教學環境清潔衛生，不留死角。

（5）、每天對全校師生進行體溫排查，發現異常情況及時隔離，並做好上報工作。

（6）、對教師學生及他們家屬是否與外地人接觸或是否去過外地進行調查，發生情況後及時做好隔離，將一切可能消滅在萌芽之中。

（7）、負責全鎮村小教師、學生體溫情況的統計與上報情況，所有情況均有記錄、建檔備查。

總之本學年的工作在保健所領導、學校領導大力的支持和幫助下，較好的完成了我校的衛生工作任務。在工作實踐中我深深的體會到關心愛護學生是我們每一個教師的職責。家長把學生交給我們就要負起責任。我所關心的問題是把防病治病放到首位，為學生創造出身心健康的條件，有了健康的身體才能使學生德、智、體、美、勞全面發展，將來才能為社會服務。

現代的健康觀

一、健康（Health）的概念

自古至今，健康成為各朝各代人們談論的永久話題，並被視為人生的第一需要。然而什麼是健康？如何正確理解和把握健康的確切內涵？這是一個關鍵的問題。

世界衛生組織在1978年國際初級衛生保健大會上所發表的《阿拉木圖宣言》中重申：健康不僅是沒有疾病或不虛弱，且是身體的、精神的健康和社會適應良好的總稱。該宣言指出：健康是基本人權，達到盡可能的健康水平，是世界范圍內一項重要的社會性目標。事隔多年後，1989年世界衛生組織又一次深化了健康的概念，認為健康包括軀體健康(physicalhysi。alhealtl)、心理健康（psychological health）、社會ychological。alth)、社會適應良好（good social adaptation）和道德健康（ethical health）。這種新的健康觀念使醫學模式從單一的生物醫學模式演變為生物－心理－＿社會醫學模式。這個現代健康概念中的心理健康和社會性健康是對生物醫學模式下的健康的有力補充和發展，它既考慮到人的自然屬性，又考慮到人的社會屬性，從而擺脫了人們對健康的片面認識。

1．軀體健康（生理健康） 軀體健康是指身體結構和功能正常，具有生活的自理能力。

2．心理健康 心理健康是指個體能夠正確認識自己，及時調整自己的心態，使心理處於良好狀態以適應外界的變化。心理健康有廣義和狹義之分：狹義的心理健康主要是指無心理障礙等心理問題的狀態；廣義的心理健康還包括心理調節能力，發展心理效能能力。

3．社會適應良好 較強的適應能力是心理健康的重要特徵。心理健康的大學生，應能與社會保持良好的接觸，對於社會現狀有清晰、正確的認識。既有遠大的理想和抱負，又不會沉湎於不切實際的幻想與奢望，注重現實與理想的統一。對於現實生活中所遇到的各種困難和挑戰，不怨天尤人，用切實有效的辦法去解決。當發覺自己的理想與願望與社會發展背道而馳時，能夠迅速地進行自我調節，以求與社會發展一致，而不是逃避現實，更不妄自尊大和一意孤行。

4．道德健康 道德健康是指能夠按照社會規范的細則和要求來支配自己的行為，能為人們的幸福做貢獻，表現為思想高尚，有理想、有道德、守紀律。

二、健康的標准（health standards）

健康的標准包括：①精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；②處事樂觀，態度積極，樂於承擔任務而不挑剔；③善於休息，睡眠良好；④應變能力強，能適應各種環境的各種變化；⑤對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；⑥體重適當，身材勻稱，頭、臂、臀比例協調；⑦眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎；⑧牙齒清潔、無缺損、無疼痛，牙齦顏色正常、無出血；⑨頭發有光澤、無頭屑；⑩肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。

按照以上的健康標准，只有15％的人能達到該標准，而15％的人有病。大部分人都處於中間狀態，即沒有疾病又不完全健康的狀態，也就是說處於機體無明顯疾病狀態，但活力降低，適應能力出現不同程度減退的一種生理狀態，如乏力、頭昏、頭痛、耳鳴、氣短、心悸、煩躁等。這種中間狀態即為「亞健康」（subhealth）狀態（第三狀態）。

人人都想有一個健康的身體，但怎樣才算健康呢?很多人對此不太清楚，包括大學莘莘學子．過去人們都認為身體沒有生病就是健康，這種認識是非常膚淺的．隨著時代的前進和科學的進步發展，現代人對健康有了更科學更全面的認識。世界衛生組織對健康新確定的定義是：『人的身體、精神與社會的最佳狀態，而不是單純的沒有生病」。
新的健康觀認為，沒有生病只是健康的一個基本方面，主要是機體的正常狀態，同時還包括心理健康和對社會、自然環境適應上的合諧．也就是說人的機體、心理與社會、環境的適應能力均處於協調和平衡的狀態．這就是新的健康的完整而全面的觀念．
那麼，如何恆量一個人是否健康，其共同標準是什麼呢?世界衛生組織為此對健康定了10條准則：
一、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張和疲勞．
二、處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，
三、善於休息，睡眠良好。
四、應變能力強，能適應外界環境中的各種變化。
五、能抵制一般性感冒和傳染病．
六、體重適當，身材發育勻稱，站立時，頭、肩、臂的位置協調。
七、眼睛明亮，反應敏捷，眼睛不易發炎。
八、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。
九、頭發有光澤，無頭屑．
十、肌肉豐滿，皮膚有彈性。
這10條准則亦即健康的標准，是就一般情況和普遍情況而言的，但對不同年齡的人還有不同的標准．
新的健康觀的核心思想是「人人為健康，健康為人人」．任何集體的、個人的對自然生態環境的破壞和污染及不道德、不講衛生的行為，不但危害自己的身心健康，而且也危及他人的健康．這種健康觀是「機體一心理一社會一自然一生態一健康』的一種整體觀，是一種社會協調發展型的健康觀．
我國傳統醫學中，也有一套健康的標准。
這一整套健康標准主要是針對中年人而盲，因此也可以視為中年人的10大健康標准．這]0大標準是：
一、眼有神：目光炯炯，無呆滯的感覺，說明精氣旺盛，臟器功能良好，思想活躍．
二、聲息和：聲如洪鍾，呼吸從容不迫，心平氣和，反映出肺臟功能良好，抵抗力強．
三、前門松：指小便通暢，說明泌尿，生殖系統大體無恙．
四、後門緊：大便每日一次，有規律，無腹痛、腹瀉之慮，說明消化功能健旺．
五、形不豐：保持體型勻稱，注意不宜過胖，標准體重(公斤)=身高(厘米)—105(女性減l00)。
六、牙齒堅：注意口腔衛生，基本上無齲齒，反映腎精充足。
七、腰腿靈：表現肌肉、骨骼和四肢關節有力或靈活，中年知識分子因工作性質尤其要保持腰腿靈。
八、脈形小：指每分鍾心跳次數保持在正常范圍(60-80次/分)，說明心臟和循環功能良好．
九、飲食穩：飲食堅持定時定量，不挑食和偏食，不飽食濫飲，無煙酒嗜好，注意飲食養身法。
十、起居准：能按時起床和入睡，睡眠質量好。

一、健康教育與健康促進
健康是人類生命存在的正常狀態，是社會進步、經濟發展、民族興旺的保證。我國憲法明確規定：維護全體公民的健康和提高各族人民的健康水平，是社會主義的重要任務之一。而健康教育則是一項投入少、產出多、效益大的保健措施，其作為衛生保健的戰略措施已得到全世界的公認，並被列為初級衛生保健八大要素之首。
（一）健康概念
隨著社會經濟、科學技術及生活水平的進步，人類對健康內涵的認識不斷深化。世界衛生組織提出：「健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會幸福的完美狀態」。對健康內涵的全面理解有助於指導健康教育與健康促進的實踐。
（二）健康教育
健康教育是通過信息傳播和行為干預，幫助個人和群體掌握衛生保健知識，樹立健康觀念，自願採納有利於健康行為和生活方式的教育活動與過程。即是使教育對象知識、觀念、行為改變的統一。這三者之間的關系表現為：知是基礎，信是動力，行是目標。其目的是消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康和提高生活質量。
根據1988年第13屆世界健康大會提出的新概念：健康教育是一門研究以傳播保健知識和技術，影響個體和群體行為，消除危險因素，預防疾病，促進健康的科學。它重點研究知識傳播和行為改變的理論、規律和方法，以及社區教育的組織、規劃和評價的理論與實踐。通過傳播和教育手段，向社會、家庭和個人傳授衛生保健知識，提高自我保健能力，養成健康行為，糾正不良習慣，消除危險因素，防止疾病發生，促進人類健康和提高生活質量。
（三）健康促進
健康促進是促進人們控制影響健康因素，維護和提高他們自身健康的能力的過程，是協調人類與他們環境之間的戰略，規定個人與社會對健康所負的責任。是指以健康教育、組織、立法、政策和經濟等綜合手段對健康有害的行為和生活方式進行干預，創造良好的社會和生態環境，以促進人類的健康。
健康促進模式(略)
我國的健康教育的發展經歷了衛生宣傳、健康教育、健康促進三個階段。三者的關系是後者包容前者，後者是前者的發展。其不同點在於：
衛生宣傳=知識普及+宣傳鼓動
健康教育=知+信+行
健康促進=健康教育+社會支持
（四）健康促進的領域
健康促進涉及的5個主要活動領域：
1、制定能促進健康的公共政策健康促進的含義已超出衛生保健的范疇，把健康問題提到各個部門，各級政府和組織的決策者的議事日程上。明確要求非衛生部門實行健康促進政策，其目的就是要使人們更容易作出更有利於健康的選擇。
2、創造支持的環境
健康促進必須創造安全的、滿意的和愉快的生活和工作環境。系統地評估環境對健康的影響，以保證社會和自然環境有利於健康的發展。
3、加強社區的行動
提高社區人們生活質量的真正力量是他們自己。充分發動社區力量，積極有效地參與衛生保健計劃的制定和執行，挖掘社區資源，幫助他們認識自己的健康問題，並提出解決問題的辦法。
4、發展個人技能
通過提供健康信息，教育並幫助人們提高作出健康選擇的技能來支持個人和社會的發展。學校、家庭、工作單位和社區都要幫助人們做到這一點。
5、調整衛生服務方向
健康促進中的衛生服務的責任由個人、社會團體、衛生專業人員、衛生部門、工商機構和政府共同分擔。他們必須共同努力，建立一個有助於健康的衛生保健系統。
二、健康教育與健康促進的任務
1、主動爭取和有效促進領導和決策層轉變觀念，從政策上、資源上對健康需求和有利於健康的活動給予支持，並制定各項促進健康的政策。健康教育作為全民素質教育的組成部分，已經受到我國政府的高度重視。以政府行為和行政干預來支持和推動健康教育工作，是健康教育事業發展的必然趨勢。
2、促進個人、家庭和社區對預防疾病、促進健康、提高生活質量的責任感。使人們在面臨個人或群體健康相關的問題時，能明智、有效地作出抉擇。通過提高社區自助能力，實現社區資源（人、財、物等）的開發。
3、創造有益於健康的外部環境。健康教育與健康促進必須以廣泛的聯盟和支持系統為基礎，與相關部門協作，共同努力逐步創造良好的生活環境和工作環境。把社區、學校、企業等建成「健康促進社區」、「健康促進學校」、「 健康促進工廠」等。
4、積極推動醫療衛生部門觀念與職能的轉變，尤其是社區衛生服務中心，使其作用向著提供健康服務的方向發展。
5、在全民中開展健康教育。教育和引導人民群眾破除迷信，摒棄陋習，養成良好的生活習慣，提倡文明、健康、科學的生活方式，培養健康的心理素質，提高全民族的健康素質和科學文化水平。
三、健康教育與健康促進的主要相關學科
健康教育與健康促進的理論依據和專業技術，主要來源於醫學、社會學、心理學、行為科學、傳播學、科普學、統計學、美學等學科。在諸多相關學科中以預防醫學、社會醫學、教育學、傳播學、健康心理學、健康行為學等關系最為密切。
1、預防醫學：預防醫學是以群體為研究對象，應用基礎醫學、環境醫學等有關學科的理論和流行病學、統計學、毒理學等方法，研究自然和社會因素對健康和疾病的影響及作用的規律，採用衛生措施以達到預防疾病、促進健康、延長壽命的科學。
2、社會醫學：社會醫學是一門醫學和社會科學相結合的邊緣學科。它主要研究社會因素和健康之間相互作用及其規律，以制定社會保障措施，保護和增進人群的身心健康。健康教育和健康促進借鑒社會醫學研究醫學問題時所側重的戰略性、理論性、方向性和思維觀念，從社會學角度研究和分析人群的主要健康問題，制定宏觀與微觀結合的不同層次的干預措施，提高人群的生活質量。
3、教育學：健康教育是健康與教育的有機結合。人群從接受健康信息到行為改變，就是一個教育過程。健康教育工作者必須熟悉教育對象的需求，熟練掌握根據不同教育對象的文化，設計教育課程，安排教學內容的技術，運用不同的教學方法，實施因材施教，並進行效果評價。
4、健康傳播學：主要研究健康信息傳播活動發生和發展的規律，以及影響傳播效果的因素，傳播策略的選擇與拓展。
5、健康心理學：健康心理學是在行為醫學的基礎上發展起來的一門新的心理學分支，健康心理學要在研究心理和社會心理因素對健康的影響，提供心理保健的理論、策略、具體措施和方法學方面發揮其特殊的功能。
6、健康行為學：健康行為學是近年來隨著健康教育的需要而發展起來的新學科，也可以說是行為科學的一個分支。健康教育與健康促進著眼於個人、群體乃至組織行為的改變。因此，健康行為學是健康教育和健康促進的基礎學科。
四、健康教育的基本方法
1、健康相關行為改變的理論
⑴知信行模式（KABP） 「知信行」模式是行為改變的較為成熟的模式：
信 息→ 知 →信→行→ 增進健康
健康教育知信行模式圖
知（知識和學習）是基礎，信（信念和態度）是動力，行（促進健康行為）是目標。以吸煙有害為例，健康教育工作者通過多種方法和途徑把吸煙有害健康、吸煙引發的疾病以及與吸煙有關的死亡數字等知識傳授給群眾；群眾接受知識，通過思考，加強了保護自己和他人健康的責任，形成信念；在信念支配下，逐步建立起不吸煙的健康行為模式。
（2）健康信念模式健康信念模式是用社會心理學方法解釋健康相關行為的重要理論模式。它以心理學為基礎，由刺激理論和認知理論綜合而成。健康信念模式在產生促進健康行為的實踐中遵循以下步驟：首先，充分讓人們對他們目前的行為方式感到害怕（知覺到威脅和嚴重性）；其次，讓人們堅信一旦改變不良行為會得到非常有價值的後果（知覺到效益）；同時清醒地認識到行為改變中可能出現的困難（知覺到障礙）；最後，使人們感到有信心、有能力通過努力改變不良行為。
2、健康傳播技巧
健康傳播是健康教育與健康促進的重要手段和策略。是運用各種傳播媒介渠道和方法，為維護和促進人類健康的目的而製作、傳遞、分散、分享健康信息的過程。健康傳播是一般傳播行為在醫學、衛生學領域的具體和深化，並有其獨自的特點和規律。
人類的傳播活動多種多樣。但按傳播的主客體相互關系的不同及其特徵，大致可分為「人際傳播」，「大眾傳播」，「組織傳播」和「自我傳播」四種基本類型。健康傳播也離不開這幾種傳播方法。
（1）人際傳播也稱人際交流，是指人與人之間一種直接的信息溝通的交流活動。人際傳播可以是個人與個人之間、個人與群體之間、群體與群體之間。由於人際傳播具有針對性強、交流充分、反饋及時等優點，這種傳播方式在社區健康教育中尤為常用和有效，社區全科醫生、衛生工作人員應該是該社區健康問題的權威和 健康傳播者，可以應用在診病時、病人咨詢時、出診家訪時——「個人與個人」；組織專題講座、授課、演講——「個人與群體」；座談、討論——「群體與群體」這幾方面進行人際健康傳播。
人際傳播要獲得好的效果，傳播技巧是十分重要的。人際傳播要成為互動式的而不是單向的說教的。首先，人際間要溝通、理解、信任和尊重、保護對方的隱私；第二，對社區內人群的健康情況應有所了解，回答咨詢、專題講座、授課、座談等都應針對性強，有的放矢，使對方產生興趣、共鳴；第三，使用通俗易懂的語言，如果對不懂醫學的人使用了很多醫學術語，對方理解不了醫學術語的含義，也是不能達到預期效果的：最後要有科學性。
（2）大眾傳播是指通過廣播、電視、電影、報紙、期刊、書籍、標語、板報、宣傳單張、互聯網等大眾媒介向社會人群傳播信息的過程。大眾傳播的特點是要藉助一定的媒體；其信息是公開的、面向全社會人群；信息傳播距離遠、覆蓋面廣、速度快；大眾傳播是單向的，雙方信息反饋不足。
（3）組織傳播是指組織之間，組織內部成員之間的信息交流活動是有組織有領導而進行的有一定規模的信息傳播。即發展為公共關系學。
（4）自我傳播是指個人接受外界信息後，在頭腦中進行信息加工處理的過程，這是人類進行一切信息交流的必要的生物學基礎。屬於心理學研究的范疇。
3、健康相關行為干預模式
健康相關行為是指個體或團體的與健康和疾病有關的行為。一般可分為兩大類：促進健康的行為和危害健康的行為。
促進健康行為是個人或群體表現出的客觀上有利自身和他人健康的一組行為：
⑴日常健康行為，如合理營養、平衡膳食、睡眠適量、積極鍛煉、有規律作息等。
⑵保健行為，如定期體檢、預防接種等合理應用醫療保健服務。
⑶避免有害環境行為，「環境」既指自然環境（環境污染），也指緊張的生活環境。
⑷戒除不良嗜好，戒煙、不酗酒、不濫用葯物。
⑸求醫行為，覺察自己有某種病患時尋求科學可靠的醫療幫助的行為。如主動求醫、真實提供病史和症狀、積極配合醫療護理、保持樂觀向上的情緒。
⑹遵醫行為，發生在已知自己確有病患後，積極配合醫生、服從治療的行為。
健康相關行為干預的方法有很多種，如信息傳播、組織與法規、環境改變、培訓與指導、咨詢以及從行為醫學移植過來的行為矯正等。這些方法與策略分別作用於影響行為的產生、保持與發展的各個環節，是健康教育方法學的重要內容。行為干預的目的是幫助人們改變已養成的不良行為和生活習慣，自覺採納促進健康的行為，培養良好的生活方式。
行為矯正技術是本世紀50年代末期發展起來的，用於矯正各種危害健康的行為，指導建立各種促進健康的行為的系列性技術，在健康教育領域內廣泛運用的矯正技術主要有脫敏法、示範法、厭惡法、強化法和消除法。
五、常用的健康測量及指標
健康測量是將健康概念及與健康有關的事物或現象進行量化的過程，即依據一定的規則，根據被測對象的性質或特徵，用數字來反映健康概念及健康有關的事物或現象。健康測量從對死亡和疾病的負向測量逐步擴大到以健康為中心的正向測量；從對生物學因素的測量擴大到對心理、行為因素和生活因素的綜合測量。
1、健康測量指標：
為適應現代健康的需要，一方面引入了很多新的指標，如心理指標、行為指標；另一方面也不放棄原有的死亡指標和疾病指標，對他們進行改進和發展，如利用死亡資料和疾病、殘疾資料計算減壽年數（YDLL）、無殘疾期望壽命和傷殘調整生命年（DALY），旨在反映死亡的不合理性和人們的生存質量。
單一指標：群體健康測量指標（如死亡率、發病率、患病率、死因構成比等）；個體健康測量指標（如心率、血壓、肺活量等生理、生化指標）以及在這些健康測量指標基礎上演變的指標（如期望壽命）。
綜合指標：是通過某種方法或法則將多個單一指標結合起來所產生的一個新指標。其特點是將反映健康狀況的多方面資料概括起來，用一個數值來表示，以提供對個體或群體健康狀況的多維測量和簡單評價。如生存質量指數、無殘疾期望壽命、傷殘調整生命年、心理量表評分等。
2、健康教育與健康促進常用的健康指標
⑴死亡指標：包括總死亡率、性別年齡死亡率、死因構成比、嬰兒死亡率、新生兒死亡率、5歲以下兒童死亡率、孕產婦死亡率和期望壽命；
⑵殘疾指標：殘疾率、殘疾原因構成；
⑶疾病指標：發病率、病死率、生存率；
⑷營養狀況指標：日攝入某營養成分總量；
⑸生長發育指標：包括身高、體重、血壓、肺活量、月經初潮的平均年齡、首次遺精的平均年齡等，可計算這些生長發育指標的年增長值和增長率，或進行相關分析；
⑹心理指標：包括對人格、智力、情緒、情感測量，如MMPI量表、艾森克個性量表、Beck抑鬱問卷（BDI）、焦慮自評量表（SAS）、UCLA孤獨量表、個人評價問卷等；
⑺行為指標：行為模式（A型行為與B型行為的測量、得克薩斯社交行為問卷）、生活方式（生活豐度、生活頻度、活動譜、生活滿意程度等得測量）、人際關系（人際關系指數）、個人地位和個人經歷的測量指標；
⑻人口指標：人口數、人口的性別與年齡構成、人口的文化構成、文盲率或識字率、人口的職業構成；
⑼綜合指標：
症狀和功能指標：常用症狀和功能調查量表包括CMI、GHQ、MMPI和SRQ。
生活質量指標：包括生存質量指數、功能狀態量表和生存質量量表；
其他：減壽年數（YDLL）、無殘疾期望壽命、傷殘調整生命年（DALY）等。
參考資料：http://..com/question/13847758.html?si=1 亂亂的~