A. 跆拳道課20分鍾教案一份
主要就是實戰和品勢，不過你也可以教一下特技之類的撒。
跆拳道專項教案理論課------------跆拳道
起源與發展
一:主要教材內容
1、什麼是跆拳道
2、跆拳道的起源與發展
二:教學目標
1、嚴肅紀律,公布一下本學期的教學內容。
2、培養禮儀，廉恥，忍耐，克己，認真，刻苦，堅強，勇敢的意志品質。
3、要求掌握基本技術動作。
三:課的內容
1、什麼是跆拳道所謂跆拳道，跆（ＴＡＥ），意為以腳踢、摔撞；拳（ＫＷＯＮ），以拳頭打擊；道（ＤＯ）， 是一種藝術方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法佔７０％。 跆拳道的套路共有２４套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及１０餘種基本功夫等。 跆拳 道是經過東亞文化發展的一項朝鮮武術，以東方心靈為土壤，承繼長久傳統， 以"始於禮，終禮"的 武道精神為基礎。
今日的跆拳道已不只是一種具有高度攻擊能力的方法， 而且還是一種精巧的形體藝術和健身方 法。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質。 每項技巧都富有刺激性與競爭性。跆拳道以赤手空拳進行訓練，培養毅力和爆發力，訓練習拳者如何運用 一拳一腳在適當的環境中保護自己。 可使手腳煉成可畏的武器，在專心致志的情況下出擊，常可產生一擊 必殺的的驚人破壞力。這種力量是內功與外功綜合作用的結果。跆拳道運用骨胳、肌肉、關節的活動來調整身體，因此它是一種 全身性運動。跆拳道的動作 是適應人體生理特點的，加之修煉過程有合理的階段性，所以它具有嚴 謹的科學性。其訓練程序可歸納為： 反省－判斷－勇氣－信心－自衛－自恃－獨立－沉著－領導－ 勇氣－合作－愛國。精通跆拳道的基本功和套路後，學習者就可以學習自由對抗。並籍相互磨練， 流汗而建立彼此之間的真心信賴關系，絕不僅偏重於護身一項的技術。它不但培育具 有護國衛民的 堅毅卓越的精神力量，同時還具有鍛煉謙讓、寬容精神的一種活動。這 種對抗很危險，對抗練習或 比賽雙方都必須穿戴護具，以保護身體的重要部位。跆拳 道運動兇猛強悍，以人為實驗攻擊對象非 常危險。故高手們都用磚瓦或木板來顯露身手，並且經常將攻擊目標拋向空中，然後跳起擊破。
2、跆拳道的起源與發展
跆拳道古稱跆跟、花郎道，是起源於古代朝鮮的民間武藝。早在公元688年，新羅王國統一了朝鮮，經濟繁榮，百業興旺，建立了一種「花郎制度」。到真興王時，便創立了「花郎道」。花郎道是花郎制度的組織形式，即將年輕人組織到一起進行武藝鍛煉。其宗旨是「事君以忠，事親以孝，事友以信，臨陣無退，殺身有擇」。以此磨煉人的意志、鍛煉人的體魄，培養造就了一批又一批忠君事孝、英勇頑強、無所畏懼的戰士。在一本描寫新羅風俗習慣的書《帝王韻記》中，記載著跆拳道活動。
時代是不斷變化的，隨著它的變化，跆拳道也將不斷地發展延伸下去。
課後小節之類的撒 我是抄襲給你看的撒
B. 跆拳道品勢
空手道：想自學的話程度不會太高，大概到藍帶的水準就算有天賦了專。在網上搜空手道型屬，也就是空手道的套路，照著練，基本動作都在裡面。空手道不像中國武術那麼花哨，一拳一腳練多了自然明白該怎麼用。
跆拳道：不是很了解。貌似需要有很好的單腳跳和高抬腿能力。
針對現有跆拳道套路結構過於簡單，觀賞性不強國技院去年推出了新的一系列競技品勢。現在我手上沒有具體資料，只在YOUTUBE上找到了個別相關視頻，基本上現在已知的有兩套品勢。第一套以空中腿法為主，亦結合了些實戰中常能看到的腿法組合，例如開始的騰空側踢，雙飛接跳前踢，後來的橫踢+旋風踢+後擺，轉身跳後踢...基本上把一些實戰中常用的高階腿法都涵括了，動作瀟灑華麗，對表演者的技術以及柔韌性要求很高，但也同時帶來了很好的觀賞性。第二套以拳法格擋為主，加入一些基本腿法，看了下動作應該是模擬了面對多人實戰時的場景，對四個方向的防禦非常嚴密，估計比較適合一些年紀稍大的練習者練習。雖然這將不會作為跆拳道晉級考試的必考品勢，但在表演或者平時練習時都是非常具有意義的。
C. 跆拳道品勢基本動作名稱!
跆拳道古稱跆跟、花郎道，是起源於古代朝鮮的民間武藝。早在公元688年，新羅王國統一了朝鮮，經濟繁榮，百業興旺，建立了一種「花郎制度」。到真興王時，便創立了「花郎道」。花郎道是花郎制度的組織形式，即將年輕人組織到一起進行武藝鍛煉。其宗旨是「事君以忠，事親以孝，事友以信，臨陣無退，殺身有擇」。以此磨煉人的意志、鍛煉人的體魄，培養造就了一批又一批忠君事孝、英勇頑強、無所畏懼的戰士。在一本描寫新羅風俗習慣的書《帝王韻記》中，記載著跆拳道活動。
公元935年，勇敢善戰的高句麗軍隊推翻了新羅王朝，建立了高句麗王朝。士兵們的戰鬥力來自平日的訓練和對跆拳道的喜愛。他們平時常常用拳掌擊打牆壁或木塊，以磨煉手部的攻擊能力。十分喜愛徒手搏鬥的忠惠王曾專門邀請臂力過人、武功超眾的士兵金振都（亦有稱金扼郁的）到宮廷表演手搏技藝，使跆拳道聲望大震，並日漸被廣大民眾所接受。1392年，高麗王朝被李朝取代，武功及跆拳道沒有得到足夠的重視，但在民間，這一活動卻始終沒有停止。1790年匯編成書的《武藝圖譜通志》中收錄了「手搏」、「跆跟」等武藝的技術與方法，以及動作圖解和一些器械的使用方法，並將很多技擊性很強的武術技藝融會到跆拳道的技法之中。
1910年日本侵佔朝鮮後，建立起殖民政府，一度下令禁止所有的文化活動，跆拳道自然在劫難逃，在朝鮮境內銷聲匿跡。一些下甘寂寞或被生活逼迫的人遠離國土，到中國或日本謀生，同時把跆拳道延續下來。更為重要的是將其與中國武術和日本武道交融與結合，孕育了新的技術體系。第二次世界大戰後，自衛術再度興起，從異國他鄉回歸故上的朝鮮人也將各國的武道技藝帶回本國，逐漸與跆拳道融為一體，形成了現在的跆拳道體系。1955年正式稱朝鮮的自衛術為「跆拳道」。1961年9月韓國成立了唐手道協會，後更名為跆拳道協會，並成為全國運動會正式競賽項目。1966年第一個國際組織——國際跆拳道聯盟成立。1973年5月在漢城成立了世界跆拳道聯合會。
1975年「世界跆拳道聯合會」（簡稱世界跆聯）被國際體育聯合會接納為正式會員。1980年國際奧委會正式承認世界跆聯。迄今為止，世界跆聯已有144個會員國，6500多萬愛好者參加練習。1973年，「世界跆拳道協會」成立。有美國、香港、台灣、日本、馬來西亞、新加坡、朝鮮、菲律賓、沙巴、柬埔寨、澳大利亞、象牙海岸、烏干達、英國、法國、加拿大、埃及、奧地利、墨西哥等二十多個國家和地區加入。目前會員仍在不斷增加。1988年，跆拳道在韓國漢城奧運會首次亮相後，為了適應國際重大比賽，跆拳道的技術在不斷地變革和發展。世界跆拳道聯盟的總部中有一特別技術委員會，其主要任務就是改進現今的跆拳道技術。當然，今日的跆拳道動作似乎不像以前那樣圓滑流暢，也不似以前那樣重視運動中身體的平衡。然而對當今跆拳道技術的檢驗並不在它的外觀，而是在於實戰之中。具體地說，就是在實戰對抗中或在大街上遭受襲擊被迫自衛的情形下，新型跆拳道的技術無疑要比拘於形式的老技術更勝一籌。
D. 請教各位老師：學校跆拳道訓練教案
周一。太極一章到太極四章。
周二。太極五章到太極八章。
周三。品勢高麗，品勢金剛。
周四。品勢太白，品勢平原。
周五。品勢十進，品勢地跆。 僅限於黑帶以上。
E. 跆拳道一節課的教案
上課後簡單坐下伸展運動為跑步做准備，既然是校隊體能訓練就多做點。等內身體熱了之容後，就拉韌帶，我想你就跟著教練平時教的動作就行，然後練習腿法。開始一起復習下上堂課學的，然後教新的腿法，練習新腿法時可以分開練習交流討論也當做是休息，之後再一起練習糾正腿法錯誤等。課程最後你可以教下品勢也可以做體能訓練。我一般課快結束時做難度大點的體能訓練，因為下課後他們可以回去休息長肌肉。這是我的建議算不上教案，希望可以幫到你
F. 跆拳道品勢的練習方法
太極五章:20個動作
具有八卦中的「巽」之意。巽，即風之意。風又分為微回風與強風。微風表示靜謐答，而強風則表示威猛之勢。
太極五章之招式即具有這種含義，演武的進行雖然顯得單調而肅靜，但及至後半而漸顯威猛之勢。諸如鐵槌、肘擊技法也開始出現。
一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次)
二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重復一次)，弓箭步逆拳
三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次)
四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防
五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次)
六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。
G. 跆拳道品勢訓練方案方案。
動作行進當中放輕松，不要用力，每個動作做定時發力。盡量運用腰部力量扭內轉。
勢品勢在跆拳道中是容非常重要的，但很多跆拳道愛好者在練習品勢的過程中不知道品勢是什麼、為什麼要練品勢、如何才能練好品勢等等問題。為了加深跆拳道愛好者對品勢的理解，對品勢做如下說明。 1． 品勢是什麼？品勢是根據基本動作把防禦和攻擊作成套路來訓練的練習體系。品勢是假設真實格鬥，當對方攻擊時反擊的技法。即先定好對方的攻擊，利用適當的技術練習的訓練體系。品勢按修煉者的實力與級別來分配，一套品勢套路可由20~30個技術動作組成。