『壹』 蹲踞式起跑教學方法選擇及理由
一、教學理念
積極貫徹「健康第一」的指導思想，依據五年級學生的身心特點，尊重學生的基礎能力與需求，結合蹲踞式起跑教學內容特點，採用趣味化、游戲化的教學方法，設置多種練習手段，輔助措施，強調同伴之間的合作與競爭、力求提高蹲踞式起跑學習的趣味性。同時，設計活潑的練習形式與競賽活動，激發學生的學習興趣和運動情感，提高課教學的時效性。
二、教材和學情分析
蹲踞式起跑是奔跑類教材，是田徑教材的重要組成部分。蹲踞式起跑是發展學生基本活動能力的教材之一，是學生要掌握的基本技能和方法，是跑類教學內容的重要組成部分，所以內容較重要。
在小學五年級的蹲踞式起跑課上，大多數學生體能較好且活潑好動，但參與運動往往憑興趣，或因肥胖或體質單薄，顯得靈活性與協調性較差。而五年級的學生已有一定的站立式起跑的技術基礎，他們不會滿足於簡單的站立式起跑和相關的互動形式。
三、教學目標和重難點分析
教學目標；
1、使學生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速啟動的動作方法。
2、通過多種快速啟動的游戲學練形式，使學生體會起動時身體協調用力的過程，發展快速反應的能力。
3、培養學生之間協同互助的意識，使學生養成勇於競爭的品質和合作進取的精神。
教學重點和難點
1、教學重點：快速起動。
2、教學難點：協調用力，逐步抬高上肢。
四、主要環節與方法
（一）游戲准備：
1、「石頭、剪子、布」游戲及拓展。
學練方法：學生先用手在身體的不同部位做「石頭、剪子、布」游戲，用來代替全身運動、跳躍運動；最後採用蹲踞式的動作用腳做「石頭、剪子、布」游戲。
2、「鑽山洞」游戲：「鑽山洞」游戲能培養學生的快速反應能力，並使學生體會到上肢逐步抬高的動作過程。
3、「叫號取木」游戲：記清自己的號碼，跟隨老師做相關靜力性練習，聽到信號好後，跑到隊伍左邊那一塊木製起跑器，然後看誰先跑回到原來的位置。
設計意圖；發展學生的快速反應能力，並自然過渡到基本部分的學練。
（二）、學習蹲踞式起跑
1、示範與講解
教師結合掛圖講解蹲踞式起跑的動作要領與起跑器的擺放位置，示範蹲踞式起跑動作。學生初步了解蹲踞式起跑的動作方法，明確起跑器位置：一腳半、一拳、一腿；知道動作口訣：起跑線後深呼吸，各就各位做蹲踞，預備口令膝提起，信號響後蹬離器。
2、組織學生練習
學練方法：學生先進行徒手模仿「各就位、預備」動作，然後兩人一組擺好起跑器，進行合作練習起跑後跑過山山洞。
設計意圖：學生通過模仿練習，能初步了解蹲踞式起跑的過程，通過後面踩起跑器的同伴是否感受到起跑器收到力量後移說明了前面學練起跑動作的學生是否用力蹬離起跑器，鑽山洞則又一次解決了學生起跑後迅速抬高上體的錯我動作。
3、小競賽「比一比，評一評」
學練方法：後排學生用力踩實起跑器，同時抬頭觀看前排學生的蹲踞式起跑後加速跑的動作過程，比一比看誰先跑到20米處，評一評看誰的上肢是逐步抬起來的、重心逐步提高的，然後用語言表達出來，接著前排與後排互換。
設計意圖：學生在學習蹲踞式起跑過山洞後，增加了學練次數，通過學生的相互評價來促進同伴的運動技能的形成，相互評價的過程也是對蹲踞式起跑動作充分認識的過程。
（三）群龍取木游戲
游戲方法：學生以四人為一組，在一定的距離內，排頭迅速傳「木製起跑器」給下一個學生，人後迅速跑到隊尾，繼續傳木，以此類推。經過4組的游戲，已經將所有的的小木塊擺放到終點線後。
設計意圖：進一步激發學生的課堂學習熱情，組織小組間的「群龍傳木\'競賽活動，讓學生在歡快活潑的氣氛中活動上肢，並參與競爭、享受快樂。建立良好的人際交往環境，培養了互信互賴、合作進取的精神。
五、放鬆小結
學練過程：學生空手向教師所站的位置靠攏，教師手拿小木塊拋向空中，當小木塊被跑至空中時，師生共同笑。教師可以通過真真假假拋小木塊，激發學生的熱情，使學生充分放鬆身心。
課後小結：本課注重競技技能教材化理念，經傳統游戲引入課堂，使學生很樂意地曲參與蹲踞式起跑的技能學習。在游戲過程中，不斷地在學生腦海中輸入怎樣解決各就各位、預備姿勢、快速啟動、低重心加速跑動的問題，最終使學生初步掌握蹲踞式起跑的知識與技能；靈活運動游戲化的教學方法，將枯燥的蹲踞式起跑學習和傳統的游戲相結合，使課堂變得生動而又趣味，努力激發學生思維與參與技能練習的興趣；培養學生的動手能力和創新意識。
『貳』 小學體育教案
持輕物投擲 ·玩轉紙飛機
·游戲：闖五關 ·武術
·籃球的起源 ·勇敢者之路回
·1.向後答轉走(齊步) 2.迎面接力跑` ·籃球
·跨越式跳高 ·體育實踐課
·快樂體育 ·六年級體育教學設計
·足球 ·蹲踞式起跑
·立定跳遠《快樂的小青蛙》 ·接力跑
·擲沙包 ·玩呼啦圈
·跳躍：各種方式的雙腳跳 ·我運動、我健康、我快樂
·游戲：巧過攔截 ·加油
·「我為奧運添光彩」教學設計 ·爬行活動
·衛生與健康 ·30米快速跑
·廣播操 ·鍾樓區學校體育與健康課教案
·《健美操》 ·乒乓球教案
·蹲踞式跳遠
『叄』 跪求急求小學體育主要技術動作要領及教學重難點
蹲踞式跳遠技術動作分為助跑、起跳、騰空、落地。
助跑：放鬆自然，逐漸加速，最後幾步加快步頻，步點准確。
起跳：起跳腳踏上起跳標志後，蹬伸用力起跳快，擺臂擺腿配合快。
騰空：騰空步後，起跳腿向前上方提舉，身體呈團身蹲踞姿勢。
落地：兩腿前伸落沙坑，屈膝緩沖安全著地。
重難點
重點：快速助跑和准確踏跳
難點：助跑與起跳相結合的技術
教學策略：
1原地模仿起跳動作。
2高抬腿跑（或一般跑）結合起跳，起跳動作同上。
3短、中距離助跑的「騰空步」練習。
4學習和掌握落地動作方法：
5原地跳起，在空中抱膝。
6立定跳遠。
7掌握蹲踞式的空中動作
學習蹲踞式技術的基本方法是短、中距離助跑的完整跳遠練習。對「蹲踞式」空中動作的要求是：有明顯的「騰空步」和身體平衡。
側手翻動作要領
動作要領
是右腿向後上方擺起，左腳蹬地，兩手向前下方左右依次撐地，經左右分腿倒立過程依次推離地面，兩腳右左依次落地（或反方向）。
重點：蹬地、迅速推手
難點：經手倒立姿勢的側翻技術
學生出現的錯誤與糾正：
方向不正，蹬腿不充分、擺腿不到位。可在場地上劃一條直線使學生練習有方向，兩手、兩腳四點依次落地在一條直線上。
教學策略：
提高學生的身體素質,主要是增強學生的手臂、腹肌和背肌的力量。方法可採用:俯卧撐,佛卧起坐、俯卧挺身等練習。
籃球雙手胸前傳接球
動作要領
胸前傳球：從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位： 面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。
雙手接球:兩眼注視來球,手指自然分開,兩拇指相對八字形,兩手成半圓形(球形).來球前,主動伸臂迎球,肩臂腕指放鬆.接球時,指端先觸球,同時兩臂隨球後引緩沖來球力量,並做好銜接下一動作的准備姿勢.動作要點:主動迎伸,觸球後引.
重難點：
重點：1、傳接球時手型是否正確 2、傳球高度是否在胸、腹之間
難點：傳接球全身是否協調用力
教學策略：
1、原地模仿練習
2、原地對牆傳球練習
3、原地持球自拋自接球練習
4、原地雙手胸前傳接球練習
6、原地雙手胸前三角、四角傳球練習
7、迎面雙手胸前跑動傳接球練習
8、全場二人跑動傳接球練習。
蹲踞式起跑技術
動作要領蹲踞式起跑包括「各就位」、「預備」、「跑」三個動作。聽到「各就位」口令後，屈體，兩手撐地，有力腿在前，後腿跪在地面上；後腿膝蓋和前腳足弓在一條線上,後腿膝蓋和前腳足弓之間有 10厘米的距離;兩手拇指相對，其餘四指並攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐於起跑線後，兩臂伸直，肩微移超過起跑線；頸部自然放鬆，兩眼視前方半米處，注意聽「預備」口令。
預備口令發出後,後邊支撐腿稍抬,臀部和肩平或者稍高於肩,但是後邊腿要彎曲,不要伸直,兩眼視前方三米處，注意聽槍響。
重難點：
重點：是反應快，五點支撐。
難點：是上下肢協調，臀部抬高時身體重心前移
練習方法：
蹲踞式起跑關鍵是反應， 可以重復練聽號。
蹲態時雙臂受力，身體重心前傾，得令啟動動作口訣：向前向上彈出。
起步後最先是求頻率，起跑階段主要是要把頻率加上去，中程才是加步幅…
跨越式跳高
動作要領 跨越式跳高：側面直線助跑，左側助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側助跑則相反。助跑應逐漸加速，起跳時用起跳腳全腳掌著地，擺動腿稍屈膝積極向前上方擺起，當擺過橫桿後，向桿下內轉下壓，兩臂下垂。過桿時，軀干向橫方向側倒並向起跳腿方向扭轉，兩臂上舉，同時起跳腿迅速向上高抬，完成跨越動作。過桿後，身體側對橫桿，用擺動腿先落地，接著起跳腿落地，稍有緩沖。
重點：過桿技術 難點：助跑與起跳相結合動作
易犯錯誤
1.助跑緊張、步點不準。2.起跳後不能充分向上。3.過桿時兩腿有彎曲現象。
糾正辦法 1.採用慢走式起跳以便找准步點。2.掛一高度的懸掛物，讓學生用身體或頭部觸擊，解決充分向上。3.上一步或三步做起跨與擺腿練習。
教學建議 1.教師要給學生展示正確完整的示範動作。2.助跑是要有慢走開始以便找准步點。
3.開始練習時可以用皮筋代替竿，以消除學生們的恐懼感，高度應由低慢慢提升。
排球雙手正面墊球
動作要領
判斷和移動對准來球後，兩臂自然伸直、並攏、含胸收腹，作好墊球的准備。
當球來到腹前時，身體重心前移，兩臂前伸並向上抬，迎擊來球，擊球時，兩手互握，手腕下壓，使兩前臂外展，用前臂的前部擊球的後下部。擊球點一般在腹前。觸球時，配合蹬腿、吸腹的全身協調動作，用提肩、抬臂前送的力量，將球墊出。墊球用力的大小，要以來球的力量和墊出目標的遠近而定。
重點：插、夾、提
難點：根據來球力量合理地用提臂，迎球或緩沖。
易犯錯誤和糾正方法：
1、墊球手型不正確。
做徒手模仿練習，或用橡皮拉手做墊球的模仿動作練習。
2、不習慣用前臂墊球，曲肘用手墊球。
由一個拿球，多練習固定球，或採用自拋自墊的方法練習。
3、 用力不協調。
多練習徒手的「蹬、擺、送」，全身協調動作，或多練習墊固定球，如一人持球於練習者的前下方，練習者用雙手墊球方法將球墊出去。
4、身體重心過高或站著墊球。
要求學生隨機做好准備姿勢，多練習墊弧度較低或更低的球。
5、墊球時，擺臂動作太大，用力過猛或墊不起球。
可用近距離拋球墊低球，或連續自墊低球。如墊不起的球，說明學生的擺臂不夠功沒有擺臂和沒有蹬腿等的全身協調用力，要求學生多練習墊力量較大的來球或有目標的把球墊遠，同時要求全身協調用力配合。
6、 身體對不準墊球方向，
多做徒手移動練習，要求到位才雙手互握，多練習移動後雙手下手墊球，或採用傳墊結合的練習
足球腳弓內側傳接球
動作要領：
傳球：支撐腳踏在球的側方15cm左右，踢球腳的腳內側正對出球方向，小腿急速前擺，腳尖稍翹起，腳底與地面平行，腳內側部位踢球的後中部
停球：停球時，身體重心應放在支撐腳上，稍屈膝，停球腿屈膝外展並前迎。當腳與球接觸前的剎那開始後撤，在後撤時用腳內側觸球，把球停下來。
教學策略：
1、加強球性練習，只有多觸球、多玩球、多踢球，對球性、球感有了更多的了解，提高傳球質量才有了保證。可經常做一些如顛球、拉球、撥球、運球、傳接球等練習。
2、牢固地掌握腳背內側傳球的基本概念及動作要領。是提高腳內側傳球質量的基礎，只有真正領會並明白了動作要領，才能不犯或少犯錯誤。在練習中尤其要注意的是腳形是否正確、擊球點是否准確。
3、加強踝關節及小腿的力量練習，以提高踝關節的緊張度及小腿的擺動速度。可多做一些如提踵跳、單足跳台階、跳繩及擺腿練習等。
重點：支撐腳站位和擺腿；停球腳的前迎和後撤。
難點：踢球腳的擺動；停球後撤的時機
後滾翻
動作要領 背向滾翻方向蹲撐，兩手同時用力推墊，低頭團身後倒，臀部靠腳跟往下坐，使臀、腰、背、肩、頸、頭依次著墊，當肩部著墊時，迅速屈肘，兩手位於肩上（手背盡力貼靠肩上，指尖向後），用力推墊成蹲撐，站立。
重點：低頭、推墊、團身、後倒、翻臀、及時推手。
難點：向後滾至肩頸時，兩臂夾肘手推墊動作適時連貫。
易犯錯誤 1、後倒時團身不緊，腿向上伸。2、推手無力或不及時。3、後倒時方向不正，兩肘外張。4、後倒時臀部後移而不是團身後倒使滾翻失去速度。
糾正辦法
1.後倒團身向後滾動，要求大腿緊貼胸部，小腿貼近大腿。2、在斜坡墊上練習後滾亂以增大滾動速度，*或給予「推手」的語言信號，指示推手的時間3、要求低頭，眼看胸前的扭扣，兩肘夾膝後倒，或者劃兩條限制線做後滾翻4、一手按練習者臀部，限制其後倒時將臀部後移。
教學建議
1、教師側面示範並講解動作要領。2、先練習抱小腿團身前後滾動。
3、兩手在肩上翻掌，團身向後滾動至翻臀，兩手撐地集體有節奏的練習；2—4人一組合作練習，相互評價。4、教師講解示範保護幫助方法。5、在幫助下練習後滾翻。
6、在斜坡墊上完整體驗後滾翻（由高處向低處滾動）。
7、小組合作進行完整動作的練習並相互評價。
『肆』 蹲踞式起跑教學設計應該注意那些地方
蹲踞式起跑教學要點與技巧
袁志歡俞向陽(江蘇省鹽城市實驗小學，224005)
一
、教學理念
積極貫徹「健康第一」的指導思想，依據
五年級學生的身心特點，尊重學生的基礎能
力與需求，結合蹲踞式起跑教學內容的特電，
採用趣味化、游戲化的教學方法，設置多種練
習手段、輔助措施，強調同伴之間的合作與競
爭，力求提高蹲踞式起跑學習的趣味性。同
時，設計活潑的練習形式與競賽活動，激發學
生的學習興趣和運動情感，提高課堂教學的
實效性。
二、教材和學情分析
主教材《蹲踞式起跑》是奔跑類教材，是
田徑教材的重要組成部分。蹲踞式起跑是發
展學生基本活動能力(跑類)的教材之一，是
學生要掌握的基本技能和方法，是跑類教學
內容的重要組成部分，也是江蘇省 小學生體
育學習 中五年級首推的活動形式，所以學練
該內容比較重要，但也有一定難度。在小學五
年級的蹲踞式起跑課上，大多數學生體能較
好且活潑好動，但參與運動往往憑興趣，甚至
會顯得魯莽；少數學生因肥胖或體質單薄，顯
得基本活動能力、靈活性與協調性較差。而
五年級學生已有一定的站立式起跑的技術基
礎，他們不會滿足於簡單的站立式起跑和相
關的活動形式。所以，在一節五年級學生的蹲
踞式起跑課上，筆者從激發學生興趣人手，引
出傳統游戲與起跑練習相結合的活動方式，
讓學生初步了解蹲踞式起跑的技術。
三 目標和重難點分析
(一)教學目標
1．使學生初步感知蹲踞式起跑用力蹬
地、快速起動的動作方法。
2．通過多種快速起動的游戲學練形式，
使學生體會起動時身體協調用力的過程，發
展陝速反應的能力。
3．培養學生之間協同互助的意識，使學
生養成勇於競爭的品質和合作進取的精神。
(二)教學重點和難點
1．教學重點：快速起動。
2．教學難點：協調用力，逐步抬高上肢。
四、主要環節與方法
為了突破「 陝速起動」這一教學重點，解
決「協調用力，逐步抬高上肢」這一教學難點，
課堂教學中採用循序漸進的多種誘導手段和
層層遞進的游戲形式的學練步驟，促進學生
逐層深入地學練蹲踞式起跑動作技術。在每
一個教學環節和練習過程中，注重技術動作
規范的示範與講解，著重反復練習「起動」這
一關鍵動作，讓學生在趣味性活動中，真正做
到多學多練、實實在在地提高技能水平。在教
學過程中，強調採取自主學練、相互提示、相
互糾正、合作學習、共同進步的方式，積極引
導學生養成自主學習習慣和互幫互學的良好風
氣，有效地增強自我及小組的學練實效。
(一)游戲准備
學生在指定的地點集合成四列橫隊，師
生間相互問好；教師檢查服裝，安排見習生；
介紹本節課的學習內容，接著做准備活動，具
體內容如—Fo
1．「石頭、剪子、布」游戲及拓展
學練方法：學生先用手在身體的不同部
位做「石頭、剪子、布」游戲，用來代替上肢運
動、體轉運動、體側運動、腹背運動；接著用
腳做「石頭、剪子、布」游戲，用來代替全身運
動、跳躍運動；最後採用蹲踞式的動作用腳做
「石頭、剪子、布」游戲。
設計意圖：用「石頭、剪子、布」游戲代替
徒手操這一傳統的准備活動形式，並逐步過渡
到用「蹲踞式」動作做「石頭、剪子』布」游戲，
進而引入本節課蹲踞式起跑的學習內容。
2．「鑽山洞」游戲的拓展
學練方法：l、2兩排和3、4兩排各為一
組，面對面的兩人相互搭成「山洞」，「山洞」
由低到高成一直線，學生聽到教師起跑的信
號後，從山洞的一端快速跑到另一端並繼續
搭成山洞。
設計意圖：「鑽山洞」游戲能培養學生的
快速反應能力，並使學生體會到上肢逐步抬
高的動作過程。
3．「叫號取木」游戲
學練方法：學生四列橫隊集合，成體操隊
形散開，記清楚自己的號碼，跟隨教師做相關
的靜力性練習，聽到信號(號碼)後迅速跑到
隊伍的左邊拿一塊「木質起跑器」，然後看誰
先快速回到原來的位置。
設計意圖：利用叫號取木游戲發展學生
的快速反應能力，並自然過渡到基本部分的
學練。
(二)學習蹲踞式起跑
1．示範與講解
教師結合掛圖講解蹲踞式起跑的動作要
領與起跑器擺放的位置，示範蹲踞式起跑動
作。學生能初步了解蹲踞式起跑的動作方法，
明確起跑器位置：一腳半、一拳、一小腿；知
道動作口訣：起跑線後深呼吸、各就各位做蹲
踞、預備口令膝提起、信號響後蹬離「器」。
2．組織學生練習
學練方法：學生先進行徒手模仿「各就
位、預備」的動作；然後兩人_組擺好起跑
器，進行合作練習起跑後跑過「山洞」。
設計意圖：學生通過模仿練習，能初步了
解蹲踞式起跑的過程；通過後面踩起跑器的
同伴是否感受到起跑器受到力量後移說明了
前面學練起跑動作的學生是否用力蹬離起跑
器；鑽山洞則又一次解決了學生起跑後迅速
抬高上體的錯誤動作。
3．小競賽「比一比，評一評」
學練方法：後排學生用力踩實起跑器，同時抬頭觀看前排學生的蹲踞式起跑後加速
跑的動作過程。比一比前排誰最先跑到20米
處，評一評誰的上肢是逐步抬起來、重 逐步
提高的，然後用語言表達出來，接著後排與前
排互換。
設計意圖：學生在學習蹲踞式起跑過山洞
後，增加了學練次數，通過學生的相互評價來
促進同伴的運動技能的形成。相互評價的過程
也是對蹲踞式起跑動作充分認識的過程。
(三)群龍取木游戲
游戲方法：學生以4人為一組，在一定的
距離內，排頭快速傳「木質起跑器」給下一個
學生，然後迅速跑到隊尾，繼續傳木，以此類
推。經過四組的「群龍取木」游戲，已經將所
有的小木塊擺放到終點線後。
設計意圖：進一步激發學生的課堂學習
熱情，組織小組間的「群龍傳木」競賽活動，
讓學生們在歡快活潑的氣氛中活動上肢，並
參與競爭、享受快樂，建立了良好的人際交往
環境，培養了互信互賴、合作進取的精神。
五 、放鬆小結
學練過程：學生空手向教師所在的位置
靠攏，教師手拿IJ、木塊拋向空中，當小木塊被
拋至空中時，師生共同笑。教師可以通過真真
假假拋小木塊，激發學生的熱情，使學生充分
放鬆身心。
設計意圖：師生在「木塊在空中學生笑」
的游戲中，不斷地總結、評議本節課。
課後小結：本堂課注重競技技能教材化
理念，將傳統游戲引入課堂，使學生很樂意地
去參與蹲踞式起跑的技能學習。在游戲過程
中，不斷地在學生腦海中輸入怎樣解決成各
就各位及預備姿勢、快速起動、低重心加速跑
動的問題，最終使學生初步掌握蹲踞式起跑
的知識與技能；靈活運用游戲化的教學方法，
將枯燥的蹲踞式起跑學習和傳統的游戲相結
合，使課堂變得生動而有趣味，努力激發學生
思維與參與技能練習的興趣；培養學生的動
手能力和創新意識。
『伍』 小學蹲踞式起跑的過程包括哪些
答--您想要問什麼？小學生的體育課都是嚴格執行教學大綱的內容來做的，所以每一位授課老師都要影子嚴格的執行。
『陸』 小學體育《體育與健康》科學教育出版社蹲踞式起跑說課稿
動作要領：左腳離起跑線半腳，蹲下，右膝關節放在左腳窩處，兩手四指並攏，大拇指打開，放在起跑線上，距離比肩稍寬。預備時，提臀，重心前移，堅持0.2米沖出去，正好槍響。開始要跑碎步，重心慢慢升高，逐步過渡到步幅大，頻率快。
『柒』 試講，有教師資格證就能當老師嗎，田徑蹲踞式起跑
拿到教師資格證後,表明你已經有資格當老師了,你可以到各學校去應聘回.如果是應聘高校教師，一答般各高校都有用人自主權，應先向學校人事處咨詢哪個院系缺編，可報名應聘，一般會讓你試講.如果是應聘普通公立中小學教師，人事主管權歸當地教育局，你要找教育局咨詢，一般要通過公開招考。如果是應聘私立學校教師，那就只要校董事會成員同意就可以了，完全看你自己的實力了。
<br>注意:
1、公立中小學的教師崗位絕大部分是針對師范類畢業生，非師類能否上崗，要徵得教育主管部門的同意。
2、現在大部分單位聘用小學教師需要大專以上學歷，中學教師本科以上學歷，大學教師則要求研究生以上學歷
3、教師招聘的時間你要注意當地教育局的公告或者直接到師范類院校咨詢。