⑴ 慢性病患者有哪些保健措施
一個人一生中免不了要生病，無疾而終的人絕無僅有。所以，有點小毛病或患慢性病的回人，用不著答憂慮，過度焦慮反而影響健康。
患病的過程，是人體對外界環境及體內有害因子作斗爭的過程。通過斗爭，機體可獲得各種防禦、適應和代償功能，促進神經、內分泌系統活躍，從而促進腎上腺髓質和皮質激素的釋放，機體內的能量也可充分適應機體的需要，各種抗體也應運而生，免疫能力提高。
可見，與疾病斗爭，實際上是對機體的一種磨練，可使機體更能適應外界環境。而且，小毛小病有利於大病的早發現，早治療。當然，對小毛小病也要重視，積極治療，同時積極參加體育鍛煉，做到身體鍵康，心情舒暢。這樣，就仍可長壽。
⑵ 什麼是艾滋病 小學 健康教育教案
不挑食
目標：
1、願意學習兒歌，能理解內容。
2、知道小朋友不挑食才能身體好，逐步養成良好的用餐習慣。
准備：
1、3張兒歌內容相關的圖片。
2、錄音機、磁帶。
過程：
1、觀察圖片，引出「不挑食」的話題。
分別出示小烏龜、小老鼠、小熊圖片，提問圖片上有誰？長得怎麼樣？
2、欣賞兒歌。
（1）有一首兒歌說了他們的事情。我們一起聽聽看！（示範朗誦1~2遍）
（2）兒歌的名字叫什麼？兒歌里誰愛挑食，誰不挑食？
（3）小烏龜、小老鼠怎麼樣？為什麼？
（4）小熊怎麼樣？為什麼？
3、學習兒歌：鼓勵幼兒聲音響亮的念兒歌。
肚皮上的「眼睛」
目標：
知道塞好內衣的重要，懂得天冷了要特別注意腹部保暖。
准備：
娃娃一個
過程：
1、講述故事《肚皮上的眼睛》。
（1）你們都長有一雙眼睛，有沒有聽說過長三隻眼的？第三隻眼長在哪裡呢？請聽故事《肚皮上的眼睛》。
（2）教師出示娃娃邊表演邊講述：小明長著一雙明亮的眼睛，在他的肚皮上還長著一隻眼睛，可他從不關心這隻眼睛，小便後、起床後從不把內衣塞好。寒冷的冬天到了，西北風呼呼地刮著，冷氣悄悄地從他的第三隻眼睛裡鑽進去，鬧得他整天喊肚子疼，還經常生病，媽媽說：「那是因為你從不愛護你的第三隻眼睛。」
2、引導幼兒討論。
（1）剛才，我們聽了《肚皮上的眼睛》的故事。你們說：那第三隻眼睛長在哪兒呢？說的是什麼？（教師把娃娃的衣服解開，向幼兒介紹肚臍眼。）
（2）怎樣才能保護好第三隻眼睛？
3、教師小結：小便後、起床後一定要將內衣塞好，這樣肚臍眼才不會著涼、受凍，小朋友才不會生病了。
紅眼咪咪
目標：
1、了解紅眼病的原因，知道預防和隔離方法。
2、知道保護眼睛的方法，有良好的用眼習慣。
准備：
錄音磁帶
過程：
1、傾聽故事，適時提問：
（1）教師講述故事，幼兒仔細傾聽。
（2）師生積極討論，共同尋找答案：
「貓媽媽的眼睛為什麼紅了？」
「咪咪的眼睛為什麼會紅？」
2、自由交流，研究問題：
（1）「眼睛裡有灰沙了怎麼辦？」
（2）「為什麼不能用臟手帕擦眼睛？」
3、內化遷移，形成經驗：
（1）「得了紅眼病怎麼辦？」
（2）「你有什麼保護眼睛的好方法？」
今天，你喝水了沒有
目標：
1、初步懂得人的身體需要水分，白開水是最好的飲料。
2、養成主動飲水的習慣。
准備：
1、市場上現有的各種飲料的盒子、瓶子。
2、一桶溫開水，每人一隻茶杯。
3、排練情景表演。
過程：
1、引出課題。
（1）我們剛鍛煉過，口渴了，要喝點水。喝了水就不渴了，真舒服。教師在幼兒面前喝水。
2、人們在什麼時候最想喝水？
3、我們不感覺渴時要不要喝水呢？為什麼？
4、引導幼兒懂得，不管在什麼時候，人們都需要補充水分，它可以幫助我們將身體裡面的毒素通過小便排出體外，使我們的身體更健康。
5、出示各種飲料的外包裝盒、瓶，向幼兒簡單說明只有白開水才是最好的飲料。
6、通過情境表演教育幼兒主動飲水，口渴時需喝水，不渴時也要喝點水，多喝白開水，少喝其它飲料，這樣我們才會很健康。
7、實際練習：幼兒排隊，教師依次給幼兒倒開水，幼兒喝水。
冷飲要少吃
目標：
1、了解吃冷飲的衛生常識，知道貪吃冷飲的危害。
2、懂得天熱也要少吃冷飲，應多喝水。
准備：
情境表演。
過程：
1、幼兒觀看情境表演。
明明在家吃了一盒冰淇淋後就下樓拍球去了，拍了一會兒球後，覺得又熱又渴，就回去吃了一根大雪糕。吃完雪糕，他說：「我怎麼還是覺得渴呢，再吃一點冷飲吧。」說著明明又在冰箱里拿了一罐冰可樂「咕咚咕咚」喝了起來。明明邊喝可樂邊看書。一會兒媽媽下班回來了，開心的迎上前去幫媽媽拿包，還向媽媽匯報在家的表現。說著說著，明明的肚子疼了起來，媽媽趕快幫明明揉肚子，扶他到床上休息，明明剛躺下，就哇的一下吐了好多東西，身上還直冒冷汗，媽媽趕緊帶明明去了醫院。醫生看了看，摸了摸，又用聽診器聽聽說：「你吃了太多的冷飲，傷了腸胃。冷飲要少吃，熱了渴了多喝水才對。」
2、組織幼兒討論：明明為什麼肚子疼？媽媽帶他到醫院干什麼？醫生對明明說了些什麼？能不能一下吃很多冷飲？
3、小結：向幼兒介紹吃冷飲的衛生常識。
夏天天氣很熱，可以少吃一點冷飲，因為冷飲都是冰冷的，吃多了會傷腸胃，肚子會疼，嚴重的還會嘔吐、腹瀉，甚至發燒，影響我們身體健康。
4、我們在很熱很渴的時候，應多喝白開水，也可喝點新鮮的果汁。白開水是最適合小朋友喝的飲料。
5、請個別幼兒談談在又熱又渴的時候，自己是怎樣做的？
熱了怎麼辦
目標：
1、知道在天氣炎熱時，能想出多種辦法使自己涼快，提高解決問題的能力。
2、知道天熱時仍有人堅持工作為大家服務，有關心、尊敬他們的情感。
准備：
掛圖2幅
過程：
1、引出討論的話題：現在的天氣怎樣，天熱了怎麼辦？
2、邊討論邊結合圖片，引導幼兒想出使自己涼快的各種辦法。
（1）參加安靜的活動，看書、繪畫等。
（2）勤盥洗，洗頭、洗澡；多玩水。
（3）吹電扇，開空調等。
（4）外出行走活動在蔭涼的地方。
（5）穿少一些，穿涼快一些。穿汗衫、短褲、涼鞋等。
（6）適當吃一些冷飲，多喝水，吃清淡一些的食物。
3、引導小朋友關心、尊敬天熱仍堅持工作的人們。
（1）天氣熱的時候，還有那些人仍堅持工作的呢？
（2）爸爸、媽媽、叔叔阿姨他們為什麼不休息呢？
（3）我們小朋友應該怎樣關心他們呢？
少吃零食
目標：
知道多吃零食會影響一日三餐的進食量，妨礙身體吸收全面的營養，影響身體健康。
准備：
1、掛圖
2、一些零食的包裝袋，果奶瓶等。
過程：
1、教師分別出示一些零食的包裝袋，果奶瓶等，與幼兒談話，讓幼兒說出這些東西都是裝零食的，並請幼兒說說自己喜歡吃哪些零食。
2、組織幼兒討論：多吃零食有什麼不好。
3、看圖片，回答問題。
（1）明明在家裡喜歡吃什麼？
（2）到了吃飯的時候，明明想不想吃飯？為什麼？
（3）睡覺的時間到了，明明覺得怎樣了？
（4）明明長得高不高？結不結實？
（5）醫生給明明體檢時，對明明說了些什麼？
4、教師總結：
讓幼兒知道多吃零食也是挑食、偏食的表現，這會影響我們身體生長和健康。
健康：垃圾不亂扔
一、目標：
知道垃圾會污染環境，不能亂扔，學習保護身邊的環境。
二、准備：
1、排練情境表演
2、幼兒操作材料
三、過程：
1、觀看情境表演（一），了解垃圾從哪裡來。
小猴在公園里玩，邊玩邊吃香蕉，看看四下沒人，把香蕉皮往地上一扔就跑了。小兔在馬路上散步，邊走邊吃餅干，餅干吃完了，它說：「這餅干袋怎麼辦呢？」媽媽說：「垃圾應扔在垃圾箱里。」可垃圾箱那麼那麼遠，不管了，就扔這兒吧。小狗在電影院里看電影，它邊吸著果奶邊說：「這電影真好看。」電影放完了，小狗說：「這兒沒有垃圾箱果奶瓶扔哪兒呢？就扔這兒吧！」
討論：
（1）表演里說的是什麼事？
（2）三隻小動物是在哪兒丟的垃圾？你還在哪裡見過地上有垃圾？
（3）三隻小動物各自丟了哪些垃圾？
（4）你覺得三隻小動物這樣做對嗎？為什麼？
（5）垃圾為什麼不能亂扔？
2、觀看情景表演（二），知道垃圾不能亂扔。
三隻小動物輪流上場，把自己扔的垃圾撿起來放進垃圾箱，一起對朋友說：「謝謝你們，我們知道了垃圾不能亂扔，要愛護我們的環境。」
3、學習保護身邊的環境的方法。
我們知道了不能亂扔垃圾，但如果看到了別人亂扔垃圾，我們應該怎麼辦？
健康：感冒我不怕
一、目標：
1、了解感冒的基本病症以及傳播的主要途徑。
2、懂得預防感冒的小常識，積累健康生活的經驗。
二、准備：
1、預防感冒的圖片。
2、一瓶糖醋大蒜片、牙簽。
三、過程：
1、點名引出話題：
「這些天，××小朋友為什麼沒來呀？」
2、說說感冒的感受：
「你得過感冒嗎？感冒的時候有什麼感覺？哪裡會覺得不舒服？」
（1）幼兒相互交流已有的經驗。
（2）小結：感冒的時候會發燒、咳嗽、流鼻涕、鼻塞等。
3、了解感冒的傳播途徑。
「怎麼會得感冒的？」「除了著涼以外，感冒會不會是別人傳給你的呢？怎麼傳的？」
歸納：不注意冷熱會得感冒，人的身體抵抗力差也會得感冒。另外，感冒也可以通過唾沫、痰等傳播。
4、懂得一些預防感冒的小常識：
（1）幼兒交流治療感冒的經驗。
（2）幼兒交流預防感冒的方法。
「我們怎麼樣來保護自己，不讓自己和別人傳染到感冒？」
5、出示圖片，了解預防感冒的方法。
小結：不隨地吐痰，要開窗通風，熏醋，勤洗手洗臉，經常鍛煉身體，適當吃醋、大蒜洋蔥，這樣可以讓我們預防感冒，遠離感冒。
嘗糖醋大蒜片。
健康：我們飲用的水從哪裡來
一、目標：
1、知道流經本鎮的河流名稱和飲用水的歷史變化（從河水、井水到自來水），從而增強對前人勞動的尊敬。
2、認識現在多種多樣的飲用水和飲料，感受今日生活的幸福。
二、准備：
1、觀察、比較過河水、井水、自來水的顏色、純凈度和氣味的差別。
2、准備純凈水、果汁、汽水等飲料。
三、過程：
1、師介紹飲用水的歷史變化。
2、分別取不同水源的水，讓幼兒用放大鏡、顯微鏡觀察，對比並作記錄。
3、在自願的基礎上，請幼兒從家中帶來一些果汁、汽水、純凈水等，分給幼兒每人嘗一嘗，讓幼兒知道現在有了多種多樣的飲用水，生活越來越好，還要讓幼兒知道喝白開水最好，不要喝生水，常喝白開水，有益健康。
健康：雞蛋食品真好吃
一、目標：
1、知道禽蛋具有營養價值，對動手做蛋類食品感興趣。
2、通過品嘗活動，喜歡吃蛋制食品。
二、准備：
1、各種禽蛋。
2、蛋制的食品。
3、自製蛋食品所需的一些輔料及工具。
三、過程：
1、經驗回憶：
（1）出示買來的各種禽蛋：
「這些大大小小的各種蛋都非常有營養，你們喜歡吃嗎？」
（2）交流吃過蛋制食品的生活經驗。
2、動手參與：
（1）激發幼兒動手的慾望：
「剛才，小朋友講了許多用蛋製成的食品，這些食品既有營養又好吃，你們想不想自己動手做一做？」
（2）幼兒自由結伴，分組討論做什麼蛋制食品，怎麼做？
（3）分組操作，教師根據需要幫助、指導幼兒，並請廚房阿姨幫忙完成烹飪過程。
3、交流品嘗。
（1）成果展示。
（2）個別幼兒演示交流操作的過程。
（3）幼兒相互品嘗勞動的成果。
健康：水果我愛吃
一、目標：
1、學習從多種角度觀察水果，了解夏天水果的內部結構。
2、知道水果營養好，要多吃水果。
二、准備：
1、小西瓜、哈密瓜、桃子等圖片，大布袋一個。
2、每組一盤水果，有完整的和切成兩半的。
3、供幼兒品嘗的水果。
三、過程：
1、摸一摸，猜一猜。
先進行在「奇妙的口袋」中摸水果，猜水果，說水果的游戲，激發幼兒的興趣，讓幼兒知道夏天有好多水果，比較它們的形狀、顏色、味道，講述其外部特徵。
2、觀察水果的內部結構。
（1）教師拿出幾盤水果，有完整的，也有切成兩半的（可橫切，也可縱切），供幼兒分組觀察。
（2）師生共同討論每種水果的內部結構。
3、講講自己喜歡吃的水果，說說水果中富含的營養。
4、幼兒品嘗水果，說說品嘗到的水果的味道。
5、水果營養好，教育幼兒要多吃水果。
水果、蔬菜營養好
目標：
知道水果、蔬菜營養豐富，愛吃各種水果、蔬菜有益於身體健康。
准備：
1、將青菜、蘿卜、黃瓜、蘋果、葡萄等多種水果、蔬菜放在籃子里。
2、水果、蔬菜塗色卡，蠟筆。
過程：
1、教師指著水果、蔬菜問幼兒：你們認識它嗎？吃過它嗎？
2、請幾名幼兒上來各拿一樣，並說出它們的名稱、顏色、形狀。
3、與幼兒共同探討蔬菜的各種吃法。
4、知道蔬菜可以炒、涼拌、做湯，有的還可以想水果一樣生吃，但必須洗凈後在水裡浸泡一段時間才能吃。
5、介紹水果、蔬菜的營養價值。
6、小結：我們吃的水果、蔬菜有各種品種，它們都含有豐富的維生素和水分， 可以避免生口瘡；水果、蔬菜裡面還有大量的纖維素，可以幫助我們消化，防止大便干硬，所以，我們應該天天吃水果，愛吃各種各樣的蔬菜。
7、給水果、蔬菜塗色。
我的小腳
目標：
1、知道腳的主要結構和功能，引發幼兒探索身體奧秘的興趣。
2、學會保護自己的雙腳，有良好的用腳習慣。
准備：
1、可供幼兒腳踩的軟墊、木墊、鵝卵石墊；沙包、毽子等。
2、紙、畫筆。
過程：
1、啟發幼兒用腳做各種動作（單腳跳、分合跳、夾包跳、踩石子等）。
2、教師小結：我們的小腳真能幹，會做各種各樣的動作，現在請你們仔細看看自己的小腳是什麼樣的。
（1）請幼兒脫下鞋襪，看看、摸摸自己的小腳，腳上面有些什麼。向幼兒介紹腳底中間空的地方叫腳弓，腳弓像彈簧一樣，使人們走路時有彈性，走路時腳不痛，也不會太累。
（2）我們每個人的腳都一樣嗎？什麼地方不一樣（幼兒互相看看、比比長短、寬窄、腳弓的彎度等）aware可自測不用抽血祝您健康天 貓！
3、組織幼兒光腳到水泥地、軟墊、木板、鵝卵石路、草地上去走走，跑跑、跳跳。你們走在不同的路上有什麼感覺，讓幼兒知道能感覺到軟硬、光滑、粗糙、冷熱等等。
4、與幼兒討論腳的用處，知道腳的用處真大。幼兒每說出一種，讓幼兒學著做做這個動作。（走、跑、跳、爬等）
5、討論保護腳的方法。
6、應該怎樣保護小腳呢？（要穿不大不小的軟底鞋，不穿硬底鞋。常剪腳趾甲、天天洗腳、坐自行車時不把腳伸到車輪里去等）
7、組織幼兒描腳印，然後掛在室內牆上。引發幼兒對小腳的興趣，並觀察各人的腳有什麼不同。
⑶ 慢性病的健康教育重點（如糖尿病）
五架馬車
飲食，運動，葯物，自我監測，教育
每一項你可以展開說
⑷ 小學健康教育 教案 什麼是艾滋病
選擇公道的教學內容是備好課的條件，教學內容的選擇要依據知識的特點、教材的編寫意圖、專完成屬教學任務所需的時間和學生的實際情況等因素來決定。如何公道地選擇一課時的教學內容呢?首先是根據教材的編排來選擇。通常我們把一個練習的知識劃分成幾個小段落，每個小段落為一課時的教學內容，現行數學教材就是這樣編排的，教師在備課時只要看一看教材的新授內容以及對應的習題編寫，就可以確定一課時的教學內容了。其次是根據知識的難易程度來選擇。一般來說，比較簡單的、學生易於接受理解的知識，內容可多選一些；對於學生難以理解、難以把握的知識，由於在教學中要花費比較多的時間，所以內容要適當少選一些。選擇一課時的教學內容時要具體情況具體對待，以一節課能順利完成教學任務、所授知識有利於學生理解和把握為准。
⑸ 如何像小學生宣傳預防慢性病的知識，最好有教案
編動畫片
⑹ 小學生健康小知識
小學生衛生基本知識
1、飯前便後要洗手；
2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發、勤換衣；
3、勤剪指甲；
4、要注意讀寫衛生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠；
5、隨時隨地勤洗手；
6、注意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛；
7、不吃沒有衛生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水；
8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；
9、早晚刷牙，食後漱口；
10、每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力。
小學生用眼衛生
注意用眼衛生要做到"二要二不要"
（1）二要：
①讀書寫字姿勢要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；
②連續看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。
（2）二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；
②不要躺著、走路或乘車時看書。
看電視怎樣注意衛生？
①每次看電視不要超過2小時，連續看電視1小時後，應起來活動5-10分鍾；
②觀看者應離電視屏幕2米以上；
③電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致；
④室內最好開一盞3-8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。
怎樣預防近視？
①注意用眼衛生；
②堅持做眼保健操；
③勞逸結合，睡眠充足；
④注意營養，加強鍛煉，增強體質；
⑤定期檢查視力，發現減退及時矯正，防止近視加深。
怎樣保護牙齒?
1.保護牙齒最重要的是要正確刷牙和漱口。每天至少刷兩次，最好每頓飯後都要刷牙。 刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑，因為菌斑中的細菌接觸到食物，會產生酸，導致蛀洞。沒條件刷業至少也要在吃飯後或者吃酸性物質後立刻漱口。
2.吃東西也要注意。食物要多樣化，但是要少吃富含糖（特別是單糖）的食物。因為這些食物會在口腔里產生酸，長期殘留在口腔里，會損害你的牙齒。兒童吃硬棒棒糖尤其有害。吃糖類零食也會導致蛀牙，因為大多數人不會在吃完零食後刷牙。澱粉類零食，如薯片，會粘在牙齒上。
3.最好能夠每天用牙線一次。牙線能清除殘留在牙齒之間的食物和菌斑，如果菌斑一直殘留在牙齒之間，會形成牙石，就必須要牙醫來清除了。
4.有條件每六個月看一次牙醫。定期檢查和專業清潔牙齒是很重要的。如果你的牙齒或口腔疼痛或牙齦腫出血，你也要去看牙醫。
5.平時還是要注意多加強鍛煉，改掉不良的生活習慣，均衡合理的飲食，勞逸結合。另外真有問題還是應該去醫院看醫生。
常用的刷牙方法
①豎刷法：這種刷法對牙齦有良好的按摩作用，能有效地清潔牙齒間隙，是一種值得推薦的刷牙方法。操作時把刷毛以45度角放在牙齦上，然後向牙冠轉動，每個部位重復8-10次動作。刷牙齒的咬頜面時，把刷牙平放在牙面上前後拉動刷去窩溝內的殘渣。
②BASS刷牙法：刷牙齒的唇、舌面時，刷毛頭與牙面成45度指向牙齦方向，刷毛進入牙間隙，作短距離來回顫動，刷洗咬頜面時，刷毛平放在牙面上，作前後短距離顫動刷凈窩溝，這種刷牙方法清潔力較強，能有效地清除牙頸部和齦溝內的菌斑。BASS刷牙法屬於短距離橫刷法，雖是橫刷，但由於距離短，幾乎是一種顫動，不是普通橫刷法大幅度拉動損傷牙頸部。如把豎刷法與BASS刷法結合，效果更好。
③ 生理刷牙法：牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕微拂刷，此方法可促進血液循環，增進牙周組織健康，適合於牙周組織正常的兒童使用。刷牙次數一般主張早晚各一次，再在每頓飯後輔以漱口，每次刷牙時間一般不少於2-3分鍾。
小學生飲食十二條原則
1、注意營養平衡。在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食
2、多吃豆製品。豆類含有豐富的優質蛋白質，營養價值很高，既便宜，又容易消化。
3、講究食品加工方法。加工食品時掌握好火候和方法，盡量減少維生素的損失。
4、變換食品花色品種，增加孩子食慾。
5、愉快進食。進餐時做到思想集中，精神愉快，愉快進食可以提高食物的消化率
6、細嚼慢咽。吃飯時不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細些，因為多嚼有益於提高食物的消化率和保護腸胃。
7、不過量飲食。吃得過多會傷胃，同時降低了消化率。
8、不亂吃加葯食品。如強化食品，保健食品等加葯食品要認真考慮是否真的需要。否則等於無病吃葯，對身體不僅無益而且有害。
9、不吃補品。傳統的補品雖然對老人和體虛者有益，但對學生卻利少弊多，以不吃為好。
10、少吃糖 。因為每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應加以適量控制，不可過多。。
11、早餐要吃好。因為早餐所吸取的營養應佔全天吸取營養的30％左右。這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應有足夠的營養，可在蛋、奶、肉鬆、鹹蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養價值較高的食物中作些選擇。
12、定時定量。這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統成為有規律的活動，促進消化吸收率的提高。
小學生運動健康小知識
小學生生長發育較快，而他們的身體又很稚嫩，骨骼、肌肉、內臟等器官均較脆弱，所以絕不能忽視養護。小學體育教學的內容必須有利於促進學生身體的全面發展，有效地鍛煉身體，增強體質。
一、選擇合適的場地
目前，條件一般的學校體育場地大多是水泥的，如籃球場、排球場等。其實，水泥、柏油鋪設的操場質地堅硬、彈性極差，長期在這種場地進行跑、跳等體育鍛煉，不僅極易發生外傷，而且會對人體造成慢性損傷。所以有條件的學校盡量設置塑膠場地。這種場地能保護學生不易受傷，沒有條件的學校則盡量保持土質場地與沙場地。
二、保證器材安全
器材的選擇對於學生安全非常重要，學校要根據新課標的要求努力爭取逐步配齊，條件所限一時配不齊的，可以發動師生自製器材，但一定要考慮到衛生和安全因素。要做到不合格的器材不用，壞器材不能湊合使用。
三、課堂注意事項
1.合理選擇運動負荷。體育教學自身的特點決定其以身體練習為主要特徵，以室外為主要場所，在動態之中進行，因此增加了組織教學的難度。倘若學生使用器械不當或生理負荷過量，就容易發生傷害事故。
2.加強體育課安全意識。體育課要求學生的身體直接參與活動，活動時的確存在不安全因素，有潛在的危險性，但只要注意養護教育，課堂組織嚴密，以正確科學的方法施教，加強養護措施，傷害事故是可以避免的。
3.安全先從教師做起。作為一名合格的體育教師，養護意識應該滲透到備課、上課、課後小結的各個環節之中。在備課時，要充分考慮到各種不安全因素，並通過自己的努力逐一排除。不僅僅是寫好教案，而且要備教材、備學生、備場地器材，要揣摩教材的技術要領、動作結構、重點與難點、保護與幫助，要全面了解學生情況，如身體狀況、興趣愛好、紀律習慣、運動能力等等。
4.教學要嚴謹。在教學過程中，教師要向學生傳授正確的知識、靈敏的技巧、嫻熟的技能，並採用科學的教法，使學生領會並掌握動作要領，明確技術規范，進行准確操練。教師還必須親自帶領或指導學生做好充分的准備活動和必要的專門性練習。
5.服裝不可忽視。對於體育課的著裝，教師必須有嚴格的要求，使學生逐步養成良好的習慣。如：不得穿皮鞋、涼鞋、塑料底鞋；不得攜帶鑰匙、小刀等利器。
預防流行性感冒（簡稱流感）
流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。3～7月份是我區流感的高峰季節。臨床表現以上呼吸道症狀較輕，而發熱與全身中毒症狀較重為特點，常突起畏寒、發熱、明顯乏力、劇烈頭痛、全身酸痛。流感病毒傳染性強，傳播途徑主要通過空氣和飛沫傳播：通過呼吸、咳嗽、噴嚏等方式噴出飛沫，易感者吸入含有病原體的空氣而受感染;或通過污染的茶具、食具、毛巾等間接接觸傳播。
治療原則：及時到醫院就診；早期服抗流感病毒葯物；對症治療、減輕症狀；防止並發症發生。
預防措施：
1．受到感染者，應注意休息，以免病情加重和誘發並發症；發生在集體單位如學校、托幼兒園的流感病人，應暫停上班或上學直至痊癒；
2．加強室內的通風換氣，防止病菌滋生積聚；
3．流感流行期間盡量避免到人流密集的公共場所，尤其是年老體弱人士；
4.接種流感病毒疫苗。
疫苗接種：接種流感病毒疫苗能有效減少接種者感染流感的機會或者減輕流感症狀。
接種地點：區疾病預防控制中心、各鎮（街道）衛生院、閩南分院。
接種對象：6個月以上的人士均可接種，特別是50歲以上人群；慢性病患者及體弱者；住養老院、福利院者及其護理人員；免疫力低下者(如長期服用激素、放療、化療的病人及艾滋病感染等免疫系統疾病患者)、托幼機構兒童等重點人群。
遠離腸病毒傳染
梅雨季節是腸病毒流行的高峰期，各種年齡層皆可能感染，但以2-5歲的嬰幼兒為高危險群，並發症發生率亦較高。那麼，什麼是腸病毒？
腸病毐是一群病毐的總稱，因病毒的特性可耐酸，進入小腸繁殖之後從糞便排出，故稱之為腸病毒。
該病毒有68種，又可分為：小兒麻痹病毒(3種)，A群克沙奇病毒(23種)，B 群克沙奇病毒(6種)，新型腸病毒(4種，68型-71) Echovirus (32種)。在六十多型腸病毒中，除了小兒麻痹病毒外，其餘腸病毒可以說無特效葯可治療，且其傳染力相當強。
腸病毒主要傳染途徑
一、飛沫傳染
咽峽炎發病初期兩周，病毒集中在咽喉，咳嗽所散布的飛沫就有病毒存在。
二、糞口傳染
腸病毒生存力、繁殖力強，經腸胃道排出長達2個月，如廁後、或是清理小朋友的糞便時，都要確實洗手，並妥善丟棄排泄物。
三、接觸傳染
污染的手接觸摸眼、口、鼻而受到感染，尤其以鼻黏膜、口腔最易感染，故小朋友不要有挖鼻孔、吃手指的行為。
如何預防腸病毒傳染？
其實注意個人及居家環境衛生，就是遠離腸病毒最有效的方法。下面對於日常預防醫生提了一些建議供大家參考：
一、勤洗手是遠離腸病毒第一步
手是病毒傳染最主要途徑，所以大家平常要勤洗手，並且要用肥皂洗手才算干凈。正確的洗手方式：干凈的水搭配傳統肥皂，仔細的「搓」洗，再用大量清水沖凈，這樣才能夠有效的將病菌清除。
有些人喜歡用酒精洗手，認為酒精才能真正殺死細菌，其實腸病毒的結構，不容易被酒精所破壞，實際的防疫效果是沒有用傳統的肥皂洗手好的。且酒精不單無法對腸病毒構成威脅，反而容易傷害嬰、幼童細嫩的肌膚。
在這里我們還要提醒大人也要勤洗手，根據以往的腸病毒案例顯示，好多的患者，感染都是來自家人。由於大人或大孩子感染腸病毒症狀通常不明顯，一半以上大人感染無症狀，但接觸傳染家中嬰幼兒，則會造成明顯病情！所以大人或大孩子從外面返家，務必先更換干凈衣物，抹上肥皂正確洗手之後，才能摟抱、餵食、或與幼童玩耍，接觸家中嬰幼兒。
二、家裡有小孩染上腸病毒要隔離
家中若有孩子出現昏睡、嘔吐、抽搐類似腸病毒症狀時，父母親要提高警覺，要在最短的時間內將孩童送醫就治，不宜延誤。
腸病毒重症表現為：包括嚴重吞咽困難或拒食、持續高燒三天以上、嚴重嘔吐、呼吸喘或呼吸困難、心跳加速等。病童退燒後仍嗜睡、感覺倦怠，或是出現類似手腳抽筋、肢體無力等症狀都要留意。
家裡有小孩染上腸病毒，為了安全起見，最好將其與其它小孩隔離以免相互傳染
三、兒童應禁止前往室內游戲區
充分的睡眠、良好的營養狀況及運動，可增強兒童的免疫力，遠離腸病毒威脅；哺育母乳至少四個月，可保護新生兒及嬰兒免受腸病毒的感染。
同時當有腸病流行時，應盡量避免帶小朋友出入擁擠的公共場所，尤其是通風不良的室內游戲區、大賣場、百貨公司，更該避免。
四、要提醒孩童不要挖鼻孔,避免幼兒吸吮手指
1、腸病毒怕紫外線，所以可以帶小朋友親近大自然，曬曬太陽、或是在陽光下從事運動，但別忘記事先做好防曬工作。
2、病菌最容易從鼻黏膜進入，要告戒小朋友不可挖鼻孔。
3、夏天到公共場所游水、戲水，應前往符合衛生標準的游泳池，下水之前先沖洗，游泳完後漱漱口。
4、天氣悶熱，忌吃未煮熟的食物，另外應盡量讓孩童吃新鮮食材，勿吃下保存不良的隔餐食物。
5、要禁止小朋友將手放入口中，吃飯前後、如廁後要徹底將手洗干凈；洗手之後也要記得不要再摸眼睛、嘴巴、鼻子等五官。
6、成人切忌與幼童共飲共食，勿以手、口喂養食物予幼童。
7、居家環境應定時清潔，清潔時可將一瓶蓋的漂白水放入2公升清水中稀釋，用來擦拭傢具、清潔地版、擦拭小朋友常接觸的玩具或設施，預防病毒殘留。
學校和托幼機構手足口病晨檢工作要點
托幼機構晨檢內容：
? 一摸，幼兒有無發熱現象，可疑者測量體溫；
? 二看，一般情況下，觀察幼兒精神狀態、面色等，傳染病的早期表現，咽部、皮膚有無皮疹等；
? 三問，個別幼兒飲食、睡眠、大小便情況；
? 四查，有無攜帶不安全的物品，發現問題迅速處理。
晨檢工作要求：
? 晨檢時應認真、細心，通過觀察、詢問等方式了解掌握學生的情況；
? 每日晨檢情況要做好記載，特別對異常情況更要做好詳細的記錄：內容包括為學生姓名、性別、年齡、家庭住址、聯系電話，異常情況紀要等 ；並及時上報給衛生室，由校醫統一登記並按要求上報；
? 需要送醫院診斷治療的應及時聯系家長。
小學生健康行為操作方法
1.身高的測量：
被檢查者先脫去鞋子，再站在測量器的踏扳上，身體站直，挺起胸部，不低頭。然後檢查者移下身高測量器上的橫桿，測量器上的刻度，就是被檢查者的身體高度。
2.體重的測量：
體檢之前先檢查一下體重稱表的指針是否在「0」的刻度上，被檢查者先脫去鞋和外套，然後站在體重稱的踏板上，指針的刻度就是被檢查者的體重。
3.脈搏的測量：
脈搏是動脈的有節律的擴張或搏動。健康人的脈搏跳動有節律，力量均勻；跳動的次數，每分鍾大約60—80次。但隨年齡、性別、勞動、情緒等因素而改變。健康人每呼吸一次，有脈搏4—5次。
檢查脈搏常用的部位為撓動脈。檢查時，病人的手放平在舒適的位置，檢查者用第二、三、四手指的指尖按撓動脈上，壓力的大小，以能清楚地覺察脈搏的搏動為度。檢查一分鍾。
4.體溫的測量：
正常人的腋下體溫為36°C—37°C左右，晝夜體溫相差一般在1°內。隨著新陳代謝的情況稍有變動。在進食後及運動時，體溫增高；休息與睡眠時稍降低。體溫超過正常為發燒。
體溫的測定經常採用肛溫（其平均值為37.5°C）,口腔溫(比肛溫低0.5°C)和腋窩溫(其平均值為36.5°C)以腋窩溫最為實用。測量時，必須保持局部皮膚乾燥，擦乾汗液，體溫計必須放置正確，勿使水銀端伸出腋窩外；在體溫計和皮膚之間不可夾有內衣。測量5—10分鍾後取出，沐浴後需隔20分鍾，方可測量。測量體溫前，必須先檢查水銀柱是否在35°C以下，水銀端有無裂痕。
5.刷牙的正確方法：
愛護牙齒要做到：每天早晚刷牙，飯後漱口。要掌握正確的刷牙方法，從上往下順著牙縫刷；刷下牙，從下往上順著牙縫刷；刷上、下牙面，牙刷在牙面上做圓形運動。
6 .眼保健操的正確姿勢：
第一節：揉天應穴
以左右大拇指的羅紋面按左右眉頭上下眶角處天應穴），其他四指彎曲如弓狀支持在前額頭上，按揉面不需要大（節拍8×8）。
第二節：擠按睛明穴
以左手或右手大拇指與食指擠按鼻根兩側（睛明穴），先向下按，後向上擠，一按一擠共一拍（節拍8×8）。
第三節：揉四白穴
先以左右食指現中指並攏，放在緊靠鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央部位（四白穴）按揉，注意穴位不需移動，按揉面不要太大（節拍8×8）。
第四節：按太陽穴輪刮眼眶
拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住左右太陽穴，以左右食指第二節內側面，輪刮上下眼眶，上眶從眉頭開紿到眉梢為止,下眶從內眼角起至外眼角止，輪刮上下一圈計四拍
（節拍8×8）。
做眼保健操注意事項：
⑴操練時要閉著眼睛，跟著廣播的速度進行；
⑵經常剪短指甲，並保持兩手清潔；
⑶按揉時穴位要准確，手法要輕緩，以有酸感為宜，不要過分用力，防止壓迫眼球；
⑷每天操練兩次，上、下午各一次，要堅持經常操練；
⑸做眼保健操的同時還要注意用眼衛生。
7．正確的讀、寫、坐姿：
讀寫姿勢要做到「三個一」：
一是讀書寫字時，眼睛要距離書本一尺；
二是寫字時，手指距離筆尖一寸；
三是寫字時，前胸與桌沿保持一個拳頭的距離。
8．剪指甲：
我們的手每天都有要接觸很多東西，沾附上許多眼睛看不到的細菌、病毒、寄生蟲卵。有人化驗一隻手上發現有細菌四萬個左右，指甲縫里細菌更多。如果不洗手吃東西，就會把這些細菌、病毒、蟲卵帶進口裡，使人生病。用臟手揉眼睛，容易感染「紅眼病」和沙眼。所以一定要養成勤洗手勤剪指甲的好習慣，特別注意飯前便後要洗手。
9．止血、包紮的正確方法：
外傷引起出血是日常生活中常見的現象，因此，我們應學會簡易的止血和包紮，以免引起不應有的嚴重後果。
當鼻子出血時，不要緊張，更不要亂跑或高聲呼喊，應安靜休息，將頭部稍後仰，用拇指和食指壓迫鼻翼根部兩側5—10分鍾，同時用冷水袋或濕毛巾敷前額，這樣就可止血或減少出血。如果出血量較多，可將干凈的紗布或棉球緩緩地塞入出血的鼻孔或先在塞入的紗布或棉球上撒上雲南白葯或止血丹等葯粉，這樣止血效果會更好。如果緊急處理無效果或反復出血，應馬上到醫院檢查治治療。
由於各種原因造成體表損傷出血時，一般應先用消毒的生理鹽水洗凈傷口。清潔傷口的方法是用消毒的棉簽從傷口中心向外擦洗，若有泥土，碎石等嵌入皮膚，更要清洗干凈。
如果傷口出血，止血的方法要根據傷口的大小和深淺作選擇：當表皮因小面積擦傷而滲血時，說明血是從毛細血管滲出來的，在洗凈傷口後，只在拿一塊大於傷口的消毒紗布往傷口上一壓，幾分鍾內血就會止住，然後塗上點紅葯水就可以了，這樣的傷口無須包紮。
如果傷口較大較深，流出的血是暗紅色的，一點一點慢慢往外流時，說明是靜脈管破裂，這時可在傷口上敷上雲南白葯或止血丹之類的止血葯，然後用消毒紗布緊壓在傷口上，如果血淌得較多，那還應加一條綳帶包紮。要是傷口在手上和腳上，宜將手、腳抬高，便於止血。
如果從傷口流出的血是鮮紅色的，像噴泉似的往外涌。說明是動脈血管破裂，這時應先用消毒紗布壓緊傷口，然後在傷口的上段——即朝心臟的那一端用力加壓。在緊急處理的同時，要立即到醫院縫合，注射破傷風抗毒素。
10．計算月經周期的正確方法:
計算月經周期:從上次月經的第一天到下次月經的第一天,稱為一個月經周期,一般為28-30天.提前或延後7天左右仍屬正常范圍.
11．拒絕吸煙的方法：
吸煙害處大，香煙的煙霧中含有大量有害物質，尤其是尼古丁、焦油和一氧化碳等。
吸煙會使牙齒發黃，口腔發臭，腦活動能力下降，記憶力減退。長期吸煙會引起支氣管炎。吸煙的人患癌率比不吸煙的人高出十多倍。被動地吸入別人吐出的煙霧，同樣危害健康。
兒童、少年正處在生長發育時期。身體各器官都比較嬌嫩，對香煙中的有害物質抵抗力較弱，如果染上吸煙的習慣，對身體造成的危害更大。
吸煙浪費金錢，不小心還會引起火災，禍及人民的生命財產，有百害而無一利，我們要堅決反對吸煙。拒絕吸煙的方法：勸阻他人吸煙；離開充滿煙霧的房間；不接受他人遞煙；不用煙招待客人。
12．設計食譜:
要求平衡膳食.即膳食中的食物,營養成份齊全,數量充足,比例適當,能滿足機體需要,達到供給和消耗的平衡.其基本要求是:食物要多樣化.做到主食和副食搭配;粗糧與細糧搭配;葷菜與素菜搭配;糧,肉,菜,油都不缺.
中學生每日膳食結構及參考食譜 :
例:
糧食:25%
脂肪和糖:糖和甜食10% 油脂食品15%
蛋白質:蛋,肉和魚15% 乳,豆製品20%
維生素,礦物質:蔬菜和水果15%
八,檢查視力的方法
1.將對數視力表掛在距受檢者前5m處,使5.0行視標與受檢眼同一高度.
2.照明充足,先遮左眼以檢查右眼,由上而下指視標.
3.受檢查者在3秒鍾內,說出或指出視標開口方向.
4.檢查者把全對的最小一行視標的視力記錄下來