小學生盛夏防中暑教學設計

❶ 在盛夏怎樣預防中暑

中暑，俗稱發痧，是炎夏易發的疾病。輕者頭昏腦脹、心慌、惡心、嘔吐，重者突然內昏倒、容臉色青紫、出冷汗、脈快而弱、呼吸急促甚至停止。

中暑是由於患者較長時間在日光下曝曬或在高溫、悶熱的環境下引起的。預防中暑的辦法是注意合理安排時間，早出工，晚收工，中午多休息，不要長時間在太陽下曝曬，不要在悶熱的環境下工作、學習。野外工作時，最好穿淺色或白色的衣服，戴草帽，勞動一段時間後到樹蔭或涼棚下適當休息一會。注意多喝清涼飲料、涼鹽開水、綠豆湯等，或者服些人丹、十滴水，也能起到預防作用。

發現中暑者，應盡快把病人抬到蔭涼的地方，解開衣扣和褲帶，把上身稍墊高，然後用溫水敷頭部及擦全身，或用酒精遍擦全身。同時給病人扇涼，按摩四肢及皮膚，促進血液循環，增加散熱能力。也可針刺人中、曲池等穴位。重患者應盡快送醫院。

❷ 防暑的小竅門

1、盡可能多飲水。夏天炎熱高溫，身體水分丟失速度快，數量多，盡可能的多飲水來補充體內水份丟失，避免中暑。一般情況下，人均飲水量需要達到每天1500ml-1700ml，在炎熱的天氣下，建議飲水量應在2000ml以上，甚至更多。

2、飲食中主食以粗加工的糧谷類食物為主，配以蔬菜和水果。充足的粗雜糧不僅可以補充普通主食提供的基本能量，而且還可以補充豐富的微量元素，蔬菜水果中的微量元素和膳食纖維也可以補充因天氣炎熱而出現的體內微量元素丟失的情況。同時，蔬果中的水分含量要比肉類豐富，因此消化吸收也更容易。

3、豐富飲品種類。除了基本的水之外，自己在家可製作綠豆湯，綠豆湯清爽可口，尤其是煮完之後放到冰箱中冰鎮，解暑效果更佳。除了綠豆湯之外，還可以在劇烈的戶外活動過後，補充一些淡鹽水，可以平衡身體電解質，達到防暑避暑作用。

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防暑降溫注意事項

1、降溫不宜過快 大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，實現「快速降溫」，是不少人認為爽心的做法。殊不知，這種「快速冷卻」的方式，常常會「快活一時，難受幾天」，甚至引起各種疾病。

2、洗冷水澡 冷水浴解暑看似合理，其實不然。突然遇冷會使血管迅速收縮，「涼爽」反而無法進入體內，甚至會導致機體免疫系統失調，用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。

3、空調溫度過低 醫療氣象學家通過試驗發現，應該不斷調節居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應在26℃—29℃之間，才對身體健康有利。

4、不塗防曬霜 紫外線可穿過雲層，曬傷皮膚，讓人感到灼熱，即使陰天也應塗抹防曬指數至少為30的防曬霜。

❸ 炎炎夏日，高溫來襲，預防中暑該怎麼做

預防中暑具體操作可按三部走
【避其鋒芒】——上午10時到下午4時是最熱時段
哪裡「暑氣」大，我們就避開哪裡。上午10時以後到下午4時以前，是夏季一天里最熱的時段。如果能待在屋裡的就待在屋裡，要戶外行走或作業的，最好選擇有樹蔭和遮蔽的地方。但即使如此，也不能長時間呆在戶外，要定期到陰涼的室內吹吹電扇，散散熱。不宜直接進入空調房和洗冷水澡。
勞動強度越大的，工作時間越要縮短。在大暑天里，施工單位和高溫作業的工廠應改善工作環境，調整工作時間，或乾脆放放高溫假，以避免員工因中暑發生意外。
而盛夏午間的停車場、運動場，通風不好的低矮老房、出租屋、城中村，以及熱得發燙的汽車內，也是大家必須警惕的「中暑高發區」。
【飲食制勝】——大暑天喝冬瓜湯
夏天出汗出多了，要適當喝一些溫茶水或淡鹽水。流汗會使鉀、鈉丟失，溫茶水含鉀和少量的咖啡因，淡鹽水含鈉，夏天喝這兩種水既能補充微量元素，又能加快新陳代謝，幫助散熱。但忌濃茶和涼水，會影響中樞神經系統和胃口。
每天早上起床、上午10時、午睡前、午睡後、下午五六點鍾這幾個時間應定時定量補水，忌一次喝得太多沖淡了胃液，也加重了心臟負擔，每次喝1-2杯水(200-300ml/杯)足矣。
大暑天要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉等容易消化的食物。涼茶、三豆湯(黑豆、赤小豆、綠豆)、蓮子、荷葉、冬瓜等有降暑功效。含鉀的水果如香蕉、橘子、橙子、蘋果等也是暑天不錯的選擇。
【衣帽飄飄】——半長的絲、棉衣物為首選
夏天切忌穿化纖衣物和深色衣物，不利於散熱。最好的選擇是半長的棉布或絲質衣服，既能遮蔽陽光，又能讓皮膚暢快呼吸。外出要戴太陽帽、太陽眼鏡，打遮陽傘，塗抹防曬霜。老人、小孩和女性還要多帶一件外衣，以備進入空調環境使用。
中暑以後怎麼辦？
1. 發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部（太陽穴）塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中葯。
2. 如果出現血壓降低、虛脫時應立即平卧，及時上醫院靜脈滴注鹽水。對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時採取綜合措施進行救治。
3. 若遠離醫院，應將病人脫離高溫環境，用濕床單或濕衣服包裹病人並給強力風扇，以增加蒸發散熱。在等待轉運期間，可將病人浸泡於湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷卻，也是一種好辦法。
4. 若病人出現發抖，應減緩冷卻過程，因為發抖可增加核心體溫（警告：應每10分鍾測1次體溫，不允許體溫降至38.3℃，以免繼續降溫而導致低體溫）。

❹ 夏季防止中暑的小詩

醫院提供一些夏季防暑的小常識，願能幫您安度盛夏。
1、及時補充水分，暑季應養成主動飲水的習慣，醫學研究表明：防暑降溫，熱茶比冷飲效果好，而且維持的時間更長。

2、口渴後不宜狂飲，勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。

3、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異於火上澆油。

4、飲食宜以清淡為主，但夏季出汗多,消耗大,應適當吃些雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等富含蛋白質的食物,以滿足人體的代謝需要。
5、要養成良好的衛生習慣，注意食品衛生，不買無證商販的食品，生吃瓜果蔬菜要洗凈，剩菜飯要加熱後再吃。勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔乾燥，衣服也要穿寬松一些。學生宿舍要做到經常開窗通風，保持清潔，勤換床單被罩。

6、生活起居要規律，不經常熬夜，保持充足睡眠也是預防中暑的有效措施。因為夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆利於工作和學習。

7、忌受熱後「快速冷卻」，熱天人們外出或勞動歸來,喜歡開足電扇,或者立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
8、使用空調時室內外溫差不宜太大，即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。 睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

10、不宜佩戴金屬首飾，金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎。

11、患有心腦血管疾病者夏天應處事冷靜，不宜激動，使神經處於安靜狀態，做到「心靜自然涼」，因而會收到降溫、盡快入睡的效果。

11、太陽輻射最強烈的時間是每天10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，塗抹防曬霜防止日光性皮炎。

12、高溫天氣出門、戶外工作，要隨身攜帶防暑降溫葯品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。

❺ 小學一年級新聞關於夏季預防中暑

戴隔熱草帽：編織草帽的原料多為空心的，有隔熱的作用，另外，草帽對陽光還有一定的遮射的作用。因此，夏季外出旅遊最好戴一頂草帽。中午要休息：早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅遊時，出發時間應該早些，到了中午就休息，下午三四點鍾以後再進行旅遊活動。多喝鹽開水：夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。帶防暑葯物：在旅遊途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣溫最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅遊時應帶些防暑葯物。如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷綻、霍香正氣水等。護膚盛夏出外旅遊不要忘了護膚，等精疲力竭回到家，發現皮膚一塌糊塗地蛻皮起紅斑就後悔莫及了。面對烈日，最好的方法是三十六計「躲」為上計，盡量避免在11點至15點曝曬在陽光下。如無法避免曬太陽，別忘了戴上遮陽帽、打上遮陽傘，出門前二十分鍾，為肌膚塗上防曬用品，雙手、腳踝、頸後都要塗到。一般來說防曬霜須每兩個小時重新塗擦一次才可保證良好效果。若進行強體力運動或到海濱游泳時，應選用抗汗防水的防曬品。游泳後應用柔性肥皂洗去身上的防曬油，然後全身都要塗潤膚霜或曬後油。如果皮膚已被曬傷，可利用夜間保養。選擇一些具有安撫、鎮定及舒緩肌膚促進細胞再生的修護液塗擦，避免用熱水清洗和再次曝曬，因為皮膚有記憶功能，一旦受損，就潛伏下惡變的基礎。同時不要抓撓灼傷的肌膚，以免細菌感染和留下疤痕。維生素是維系人正常新陳代謝的營養素之一，也是皮膚健美的重要因素。外出旅行時，日程緊張，旅途勞累甚至無法保證飲食的質量，缺少維生素的皮膚會變得乾燥、浮腫，暗淡無光，因此在旅行中可隨身攜帶一瓶維生素營養葯品，隨時隨地補充維生素。爽身粉和風油精除有芳香氣味外，還有殺菌消毒的作用。夏天天氣炎熱，旅遊時極易出汗，應常洗溫水澡或用清水擦洗。洗浴後用一些爽身粉撲打在多汗部位可使皮膚舒適、涼爽。登山野營、風餐露宿，難以擺脫蚊蟲叮咬的痛苦，將一些風油精搽在蚊蟲叮咬之處，能殺菌消毒止癢消腫。一、旅途中巧打扮早晨起床後，先用溫水洗去面部的油脂污物（在水中可加入少許鹽），再用冷水洗臉，可使皮膚增加彈性，洗後進行化妝，如搽點護膚霜，塗點口紅，灑點香水，不過要以淡妝為佳，不宜濃妝。二、巧選蔬菜水果添美容晚上可就地取材，選用黃瓜、西紅柿、胡蘿卜等新鮮蔬菜或者選用香蕉、梨子、檸檬等水果，切成片狀或糊狀，貼在臉部、頸部，片刻後取下，稍加按摩，使皮膚吸收有益的營養物質。三、旅遊途中多飲水飲水可補充面部皮膚由於缺水而失去的營養，因此在旅途中多飲水，是美容必不可少的保障（最好是鹽水或糖水）。四、多吃水果益皮膚水果中有多種維生素和礦物質等，可通過有機體的生化作用，為皮膚的健美提供豐富的營養。五、不忘記用山泉水洗臉旅遊途中常到有山泉的地方，不要忘記多用山泉水洗臉。因山泉水污染少，內含多種礦物質，對皮膚極為有益，可增強皮膚韌性和彈力，防止產生皺紋和皸裂。六、休息時按摩面部旅途中休息時，可靜心閉目養神，同時輕輕按摩面部。有利於皮膚恢復彈性，保持美容。七、旅遊營養食品的補充在旅遊中，暢游奇山秀水、名勝古跡固然令人心曠神怡，但也因四處奔波、體力消耗造成極度疲勞。因此，在旅遊活動期間，遊客除了應保證充足的睡眠之外，千萬別忘了營養食品的及時補充。四種食物夏季旅遊不宜鮮花：不是所有的鮮花都可以釀酒或泡茶。夏季鮮花盛開，千萬不可貪食不了解的花朵。像夾竹桃的花果里含有多種糖甙毒素，花葉萬年青的花和葉中含有草酸、天門冬毒素，食用以後都會出現不同程度的中毒反應。韭菜：好吃不過餃子，韭菜餡的更好吃，而韭菜的有機磷農葯殘留量在最近的國家抽檢中相對較高。有機磷農葯大量進入人體以後會引起神經功能紊亂，中毒者出現多汗、語言失常等症狀。即便食用韭菜，也要盡量用淡鹽水浸泡半天以上。蠶豆：初夏新蠶豆陸續上市，家族裡有蠶豆病史的人，特別是三歲以下的男童一定要禁食新鮮蠶豆。一旦誤食，如果出現黃疸顯著和血紅蛋白尿等症狀，即為急性溶血性疾病，應立即向醫生求助。腌醬菜：許多家庭飯桌上常常離不開腌醬菜，而這些小菜在製作過程中普遍使用苯甲酸和山梨酸等人工合成防腐劑，那些指標超過國家標準的腌醬菜將對人體造成傷害。更不要購買無照攤販的食品。

❻ 盛夏如何防治中暑

盛夏驕陽似火，中暑發病最多。中暑俗稱「發痧」，輕者感到頭昏無力，口乾回汗多；重者可見高答熱，甚則突然昏倒，不省人事。 盛夏在烈日下勞動或高溫環境下勞作的工人，要特別注意中暑的預防。首先是要注意勞逸結合，盡量避免過度疲勞，年老體弱、病後產後的人更應如此。在烈日下勞動應穿淺色或白色的衣服，要戴上草帽或安全帽。

❼ 盛夏燥熱非常容易中暑，有什麼辦法能避免中暑嗎

多喝點綠豆湯，提前喝點藿香正氣水或者藿香正氣膠囊