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小學籃球單手運球教學

發布時間:2021-01-22 06:45:53

A. 籃球運球急停跳起單手投籃動作要領

動作名稱:突破急停跳投
動作要領:最後一步向45度方向斜跨(步幅不要太大),身體微微前傾,
斜跨腳用力支撐跳起,調整投籃。
指導要點:斜跨腳與運球手同側,球擊地最後一次要有力,雙腳盡量並攏以保護自己下落。
重點目的:比賽中投手的重要得分手段。

另外:基礎輔助動作聯系。

動作名稱:原地低手控球
動作要領:雙腳與肩同寬前後站立,曲膝,右手往下壓球
指導要點:球不能高於腰部,眼睛不看球,右手壓球而不是拍球
重點目的:用手來感覺球;目的增強球感。

動作名稱:手指交互傳球
動作要領:雙手手指朝上,以第一指掌交換快速推彈方式傳球。
指導要點:頻率要快,施力點在球體下半部。
重點目的:手指觸球與手腕敏捷性;目的投籃與傳球要領。

動作名稱:雙手交互用力傳球
動作要領:掌心朝上持球,經高舉後再用力往下傳給另一手。
指導要點:由高舉往下時要用力有往下砸的感覺,並保持能穩定持球。
重點目的:手接觸強力來球感覺;目的傳、接球要領。

動作名稱:持球環頸
動作要領:持球於頸一側,將球由頸後傳遞到另一手。
指導要點:動作要快,球不能掉落,手掌心不能碰球。
重點目的:手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。

動作名稱:持球環腰
動作要領:持球於腰側,將球由腰部後方傳遞到另一手。
指導要點:動作要快不能看球,球不能掉落,掌心不能碰球。
重點目的:手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。

動作名稱:持球環繞雙腳S型
動作要領:持球於腳側,將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。
指導要點:動作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、雙腳不能碰球。
重點目的:手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。

動作名稱:貼地運球
動作要領:球置於地面,以手指快速將球拍起,並持續快節奏運球。
指導要點:拍球不能用掌心,且不能高於5公分,頻率要快,球要離開地面,不能看球。
重點目的:手指觸球與球體彈性的適應;目的掌握運求要領。

動作名稱:環繞雙腳運球
動作要領:快速運球,並快節奏持續環繞雙腳運球。
指導要點:不能用掌心運球,球體不能高於15公分,不看球、頻率要快。
重點目的:手指觸球與球體彈性的適應;目的掌握運球要領。

動作名稱:單手左、右運球
動作要領:右手掌心朝左,將球運往左邊,在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右,再快速向右運球。
指導要點:腳平行彎曲,球不能高於膝蓋,不看球,運球有力與速度。
重點目的:單手改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。

動作名稱:單手前、後運球
動作要領:掌心朝前,將球運往前面,在球反彈瞬間右手馬上改變向後,再快速向後運球。
指導要點:雙腳前弓後箭,球不能高於膝蓋,不看球,運球有力與速度。
重點目的:單手改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。

動作名稱:原地換手運球
動作要領:腳彎曲比肩略寬平行站立,以手腕與手指之力做換手運球。
指導要點:球不能高於膝蓋,不看球,運球有力與速度。
重點目的:改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。

動作名稱:背後換手運球
動作要領:同換手運球要領,但在身體後方運球。
指導要點:球不能高於膝蓋,不看球,運球有力與速度。
重點目的:改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。

動作名稱:原地跨下運球
動作要領:雙腳前弓後箭,在跨下做換手運球。
指導要點:球不能高於膝蓋,眼睛不看球,運球有力與速度。
重點目的:改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。

希望你能把急停早日用於實戰!

B. 小學體育籃球原地運球的方法有哪些

練好基本功是對的,主要是增加球感,先不要練習花式運球。運球是注意五指要張開,這樣掌控面大,有利於對籃球的控制,然後快速垂直運球。至於做幾組要根據孩子的年齡和體能決定,不是專業隊不用太苛刻。

C. 詳細的小學籃球教學視頻,小學生籃球基本功視頻

外出打球的時候和不認識的人在一起打球的時候要注意:第一:要和隊友說明白自己擅長什麼,第二:在球場上要注意看場上的情緒情況,比如大家都是打著玩不是很認真的話,你很較真就會被討厭,反過來也是一樣的。第三:和第一點是補充說完自己擅長什麼還要在比賽中體現出來,畢竟球場上實力是硬道理。第四:最重要是一點是要和隊友之間形成良性互動,打球不是一個人的事情。多和隊友互動才能保證你的存在感。第五:在外打球的時候會碰到不同品種的球友,注意保證心態,自己出來玩是為了什麼,是為了磨練自己的技術還是以球會友,這點直接表現在你在場上的表現。第六:自己的基本功扎實是一回事在球場上表現出來的是另一種事情,注意保護自己的安全。保證自己在球場上不受傷,畢竟上場很重要。

D. 小學生籃球運球技巧

上籃和干拔是很好用的!
運球其實不難練練就會了!
使用的就是很有殺傷力的上籃!但是你還小,不會就不要做復雜的!因為不是你沒那個能力,而是怕動作做不規范以後改不了!
你先練好投籃和跳投,然後能上籃,而且要會上籃!
而且控衛的責任不是得分,是組織全隊得分,然後在全隊沒手感的時候你才來得分!

E. 籃球行進間單手運球動作要領。今天就要!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

練習要領如下1.練習手腕和手指力量,一般出現這種問題的是左手,左手運球速度明顯比右手慢兩個拍,主要是左手的手掌,手指,和手腕力量不如右手。可以用握力器和杠鈴來加強力量,
2.練習運球手型,左手運球極易變形,不僅不能起到運球的效果,有時更容易運掉,或者被偷。需要經歷手生到手熟的過程。練習方法:交叉運球,到交叉雙手各加一次運球(就是交叉以後左右手都加一次),左手低身不停運球,左手高身不停運球,背後交叉各加一次運球。
3.左手護球練習,護球需要足夠的肩部力量,俯卧撐是一個很好的練習方法。

在一般的變向突破中,起三步一般只需要運一下,在球場你先自己練習一下右晃左突左手運一下的上籃方法。變向更熟悉以後,再練習左晃右突的方法。

左邊突破一般分為兩種,左邊底線突破和中線往左突破,底線突破明顯更容易失誤,如果你是控衛應該更是適應中線往左。中鋒或者前鋒則應該熟悉底線的切入。這兩種突入時一定要用自己的肩膀向前來保護球,運的次數不能太多了,左手畢竟不熟練,運球太多容易失誤。
望採納

F. 小學籃球運球教學如何利用呼啦圈

1、培養球感。玩球,讓學生持球玩,要求不準將落地。例如持球繞環,拋接球練內習,滾球練習。 2、原地容運球練習。先可以從簡單動作練習,眼看著球運,原地運球,然後運球報數(教師出手指,學生報數),同時多表揚學生以增加學生自信心。

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