1. 籃球的原地運球是怎樣的
(1)原地背後換手變向運球。兩腳左、右開立約與肩寬,持球於體前。練習時,左手持球向左揮擺至體側,然後用手指、手腕加力,使球經身體左側向右下方落於體後,使球向右側上方反彈,右手在背後右側控制球,然後再用右手加力向左運拍。依此在背後交替換手運球。
(2)原地胯下前後運球。兩腳左右開立,略寬於肩,雙手持球置於體前。練習時,右手持球加力,使球從體前經胯下地面向體後上方反彈,左手迎引球,再加力使球從體後經胯下地面向體前上方反彈回,依此連續進行練習。
(3)環繞兩腿做8字運球。兩腳左、右開立略比肩寬持球於胸前。練習時,先用右手運球,使球從右腳前經右腿外側至體後側,經胯下將球運交給左手。再用左手運球繞左腿胯下將球運交給右手。依此反復練習。較熟練後,可不斷變換運球方向。
(4)原地運兩球(同時起落)。兩腳左右開立,稍分前後,膝微屈,兩手各持一球。練習時,兩手同時放球,按同一節拍兩手運兩球。待熟練後可在行進中進行。
(5)原地運兩球(交替起落)。准備動作同上。練習時,右手先放球,當球從地面反彈時,左手再放球,兩手交替運球。速度可由慢漸快,亦可在行進中進行練習。
(6)原地胯下左、右運球。兩腳前後開立成弓箭步,持球於胸腹前。練習時,右手持球加力使球從胯下向左反彈,左手迎引球後,再加力使球從胯下向右反彈回,依此兩手交替運球。動作速率可逐漸加快。
2. 小學體育籃球原地運球的方法有哪些
練好基本功是對的,主要是增加球感,先不要練習花式運球。運球是注意五指要張開,這樣掌控面大,有利於對籃球的控制,然後快速垂直運球。至於做幾組要根據孩子的年齡和體能決定,不是專業隊不用太苛刻。
3. 籃球原地運球說課稿
http://www.tudou.com/programs/view/zK3xyyCg7Jk/
這里有個視頻 你可以根據孩子的籃球基礎 在視頻里選幾個動作 安排下順序教學
如果您是體育老師的話 這些動作的標准您應該清楚吧
個人建議 根據孩子籃球基礎的不同分批教學 基礎差的練習簡單動作 如低運球高運球之類
籃球基礎好的 練習胯下 背後 轉身 類的稍難動作 這樣對於提高學生運球水平效率更高些!(下面是摘抄過來的運球說課稿,你可以借鑒一下 這只是個模式 你可以自由修改 添加
一、說明、示範動作要領
(一)原地運球
運球時,五指自然張開,壓迫球的頂部,運用手掌將球向下壓的動作(不可用「拍」的方式操作)。運球時,眼晴要正視前方,不可看著球。行進時一手運球另一手應做防禦的動作,運球時球的高度不可高於腰,換手時高度盡量壓球於膝以下。
(二)原地換手運球
雙手平行自然站立,雙膝略彎,重心置於運球方,眼晴正視前方。
(三)行進間運球
身體重心、腳步要與球的位置相互配合眼晴正視前方,另一手做防禦的動作。
二、分組練習
(一)原地運球
原地高低姿勢運球(左、右手)。
(二)原地換手運球
1.三拍換手
運球一手運球三次,第三次運至另一手。
2.二拍換手
運球一手運球二次,第二次運至另一手。
3.單拍換手
從運球手換至另一手的換手運球。
(三)行進間運球
1.走路運球。
2.跑步運球。
3.倒退運球。
(四)分組比賽
分成兩組,每組各拿一顆球,各組等距離分開,最後一位同學並須左右穿梭運球於同學之間至最前面,在將球由跨下傳回給最後一位,看誰先到對面者為勝。
4. 小學三年級籃球原地運球一分鍾多少個
小學三年級籃球原地運球一分鍾,如果能達到60個,就已經是非常不錯的成績,還是要根據自己的客戶練習