小學50米x8往返跑教案

① 六年級50米往返跑達標時間是多少

國家學生體質健康標准中,小學階段在五、六年級設置了長距離項目的設置是400米和50米*8折返跑,
男、女400米滿分標准都是1』12」,
男、女50米*8折返跑滿分標准都是1』24」.

② 小學生50米跑多少達標

根據《國家學生體質健康標准》的規定，小學生50米跑步的達標成績如下：

1、小學六年級學生50米跑步達標成績：女生為11.00秒。男生為10.20秒。

2、小學五年級學生50米跑步達標成績：女生為11.10秒。男生為10.80秒。

3、小學四年級學生50米跑步達標成績：女生為11.50秒。 男生為11.10秒。

4、小學三年級學生50米跑步達標成績：女生為12.00秒。 男生為11.50秒。

5、小學二年級學生50米跑步達標成績：女生為12.80秒。男生為12.00秒。

6、小學一年級學生50米跑步達標成績：女生為13.80秒。 男生為12.60秒。

(2)小學50米x8往返跑教案擴展閱讀：

《國家學生體質健康標准》的功能

1、教育激勵功能

《國家學生體質健康標准》是促進學生體質健康發展、激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段。所選用的指標可以反映與身體健康關系密切的身體成分、心血管系統功能、肌肉的力量和耐力、以及關節和肌肉的柔韌性等要素的基本狀況。

2、反饋調整功能

《國家學生體質健康標准》是學生體質健康的個體評價標准，並規定了各校應將每年測試的數據按時上報至國家學生體質健康標准數據管理系統，該系統具有按各種要求進行統計、分析、檢索的功能，並定期向社會公告。

為學生及其家長提供了在線查詢和在線評估服務，向學生提供了個性化的身體健康診斷，使學生能夠在准確地了解自己體質健康狀況的基礎上進行鍛煉；該系統還可為各級政府機關、教育行政部門、學校提供翔實的統計和分析數據，使之了解學生的體質健康狀況，及時採取科學的干預措施。

3、引導鍛煉功能

《國家學生體質健康標准》增加了一些簡便易行，鍛煉效果較好的項目，並提高了部分鍛煉項目指標的權重，對引導學生進行體育鍛煉具有較強的實效性。

同時通過國家學生體質健康標准數據管理系統，學生還可以查詢到針對性較強的運動處方，用於自身因地制宜的進行科學的體育鍛煉，提高身體健康水平。

參考資料來源：網路-國家學生體質健康標准

③ 小學25米X8往返跑的考核標準是多少

五年級 2'18" 及格，六年級2'12" 及格 "50米×8往返跑"是《國家學生體質健康標准》所要求的小學高年級的測試項目之一(此項內容是國家學生體質監測小學1~6年級的必測項目),也是小學體育教學課堂中不可缺少的一項考查內容。男生耐力跑單項評分表（單位：分·秒）等級 單項得分 五年級 六年級 初一 初二 初三 高一 高二 高三 大一大二 大三大四優秀 100 1'36" 1'30" 3'55" 3'50" 3'40" 3'30" 3'25" 3'20" 3'17" 3'15" 95 1'39" 1'33" 4'05" 3'55" 3'45" 3'35" 3'30" 3'25" 3'22" 3'20" 90 1'42" 1'36" 4'15" 4'00" 3'50" 3'40" 3'35" 3'30" 3'27" 3'25" 良好 85 1'45" 1'39" 4'22" 4'07" 3'57" 3'47" 3'42" 3'37" 3'34" 3'32" 80 1'48" 1'42" 4'30" 4'15" 4'05" 3'55" 3'50" 3'45" 3'42" 3'40" 及格 78 1'51" 1'45" 4'35" 4'20" 4'10" 4'00" 3'55" 3'50" 3'47" 3'45" 76 1'54" 1'48" 4'40" 4'25" 4'15" 4'05" 4'00" 3'55" 3'52" 3'50" 74 1'57" 1'51" 4'45" 4'30" 4'20" 4'10" 4'05" 4'00" 3'57" 3'55" 72 2'00" 1'54" 4'50" 4'35" 4'25" 4'15" 4'10" 4'05" 4'02" 4'00" 70 2'03" 1'57" 4'55" 4'40" 4'30" 4'20" 4'15" 4'10" 4'07" 4'05" 68 2'06" 2'00" 5'00" 4'45" 4'35" 4'25" 4'20" 4'15" 4'12" 4'10" 66 2'09" 2'03" 5'05" 4'50" 4'40" 4'30" 4'25" 4'20" 4'17" 4'15" 64 2'12" 2'06" 5'10" 4'55" 4'45" 4'35" 4'30" 4'25" 4'22" 4'20" 62 2'15" 2'09" 5'15" 5'00" 4'50" 4'40" 4'35" 4'30" 4'27" 4'25" 60 2'18" 2'12" 5'20" 5'05" 4'55" 4'45" 4'40" 4'35" 4'32" 4'30" 不及格 50 2'22" 2'16" 5'40" 5'25" 5'15" 5'05" 5'00" 4'55" 4'52" 4'50" 40 2'26" 2'20" 6'00" 5'45" 5'35" 5'25" 5'20" 5'15" 5'12" 5'10" 30 2'30" 2'24" 6'20" 6'05" 5'55" 5'45" 5'40" 5'35" 5'32" 5'30" 20 2'34" 2'28" 6'40" 6'25" 6'15" 6'05" 6'00" 5'55" 5'52" 5'50" 10 2'38" 2'32" 7'00" 6'45" 6'35" 6'25" 6'20" 6'15" 6'12" 6'10"

④ 運動會50×8往返跑廣播稿

致接力運動員

這是速度與毅力的接力，

這是期望與祈盼的接力，

時間在這里凝固，

幾分幾秒也變得如此漫長。

千百雙眼睛注視著你那矯健的身影，

近了，近了，

你可曾聽到

那山呼海嘯般的加油聲?

近了，近了，

前方就是終點，

加油啊，運動員，

成功和失敗就在轉瞬之間。

接力棒

紅與白

截然不同的兩個世界

在手中傳遞

傳遞著成功或失敗

你充滿激情地顛簸著

在運動員手中

你簡直是一根魔術杖

牽動著全場觀眾的心弦

終點處

你被成功者激動地高高拋起

你被失敗者憤恨地甩出很遠

但你

毫無怨言

約定(致運動員)

你和紅色的地面有個約定，

那上面，總有你奔跑的身影;

你與綠色的草坪有個約定，

那上面，浸著你辛勞的汗漬。

你與我們有個約定，

說你一定要贏，也一定會贏。

槍聲響了

四百米

九秒 卻又相幾個世紀

你喊著 跑著

邁開大步

跨過世紀

致接力賽

小小接力棒，

連著你和我，

牽著你的情，

動著我的心。

這是團結的象徵，

這是友誼的傳遞者。

把握今天，

創造輝煌的明天!

寫給接力賽

小小接力棒，

棒棒有力量，

傳出了友誼，

傳出了默契，

傳出了期望。

每一次接力棒的交接，

無不凝積著大家的希冀，

那是充滿團結的力量之棒!

甩開鷹是的雙臂，

邁開閃電似的雙腿，

加油吧!

觀接力

接力棒帶著你摩擦出的火光，

暖了我的手。

在急訊中，我們眼光在煞那間傳遞的是永恆，

是團結，是友愛。

你的吼震撼了你我他，牽動著你我他的心弦，

讓我們共同演繹這扣人心弦的激情飛盪。

讓我們共同為集體，我們大家的心，

供一份熱，點一盞溫馨暖人的燈。

4*100迸發的是無窮的力量，

溫暖的是我們的家，演繹的是團結友愛。

致接力運動員

四個完美的弧線，

被一根小小的棒兒連接。

這是人生的完美，

這是運動的極限。

莫要問，

我們為什麼配合這樣默契，

莫要問，

我們為什麼這樣緊密團結。

因為，

我們是情同手足的，

體育健兒!

致接力運動員

這是一根普同的木棒

紅白的對比刻畫出它們的公正與剛毅。

它握在你們--

我們的接力運動員的手中。

冰冷變為熱情，

剛毅溶進柔和。

今天我們握它在賽場上飛奔，

明天我們將與它共同

踏上奧運征程。

致運動員

那激烈的場面，

令每一個人心動。

你們拼盡每一份力，

把手中的勝利傳給下一個人;

我們用力加油，

把心中的希望傳給你們。

你撞線了，我們歡呼了。

不僅僅為了勝利，

更重要的是，

我們懂得了一種珍貴的精神，

那就是--團結。

致接力運動員

這是速度與毅力的接力，

這是期望與祈盼的接力，

時間在這里凝固，

幾分幾秒也變得如此漫長。

千百雙眼睛注視著你那矯健的身影，

近了，近了，

你可曾聽到

那山呼海嘯般的加油聲?

近了，近了，

前方就是終點，

加油啊，運動員，

成功和失敗就在轉瞬之間。

接力棒

紅與白

截然不同的兩個世界

在手中傳遞

傳遞著成功或失敗

你充滿激情地顛簸著

在運動員手中

你簡直是一根魔術杖

牽動著全場觀眾的心弦

終點處

你被成功者激動地高高拋起

你被失敗者憤恨地甩出很遠

但你

毫無怨言

約定(致運動員)

你和紅色的地面有個約定，

那上面，總有你奔跑的身影;

你與綠色的草坪有個約定，

那上面，浸著你辛勞的汗漬。

你與我們有個約定，

說你一定要贏，也一定會贏。

槍聲響了

四百米

九秒 卻又相幾個世紀

你喊著 跑著

邁開大步

跨過世紀

致接力賽

小小接力棒，

連著你和我，

牽著你的情，

動著我的心。

這是團結的象徵，

這是友誼的傳遞者。

把握今天，

創造輝煌的明天!

寫給接力賽

小小接力棒，

棒棒有力量，

傳出了友誼，

傳出了默契，

傳出了期望。

每一次接力棒的交接，

無不凝積著大家的希冀，

那是充滿團結的力量之棒!

甩開鷹是的雙臂，

邁開閃電似的雙腿，

加油吧!

場上英姿顯自豪

腳下步伐在飛奔

你們是驕傲

你們是自豪

跑道因你幻彩

面對紅色跑道

你們揮灑自如

不懼一切

沖向終點

自信的彼岸

看，終點就在眼前，

聽，同學為你呼喊。

鼓起勇氣奮力向前，

用你的榮譽帶給我們希望。

大海如此的浩淼

鼓聲多麼美妙

運動員們

你們不再像平時那樣渺小

我們默默的祈禱

以你們為驕傲

我們會永遠為你們叫好

說是女子，可從他們的動作中卻無處不顯現著奧運的精神，一副副勢在比得的表情，充滿了全身的活力。

助跑、騰空、著落，一道完美的弧線劃過，簡單的動作中無形的張揚著運動的真諦!

運動場上，只看見你們矯健的身軀，飛奔的身影。運動場下又看見你們會心的笑容。60米運動員啊!為自己加油吧!有了你們，南洋的天會更高更藍;有了你們，南洋的水會更清更綠。

深深的呼吸，等待你的是艱難的800米。相信勝利會屬於你們，但在這征途上，需要你勇敢的心去面對。我們在為你加油，你是否聽到了我們發自內心的吶喊，困難和勝利都在向你招手，去呀，不要猶豫，快去擊敗困難，快去奪取勝利，相信你會送給我們一個汗水浸濕的微笑!

標桿在一點點的升高

觀眾在一點點的沸騰

你向前奔跑，把閃電拋早背後

你想上飛躍，把雲彩壓在身下

你是我們的驕傲

我們為你歡呼自豪

隨著時間的推移

我們一點點長大

長大的我們懂得

什麼才叫做集體

什麼才叫做榮譽

我們為集體而戰

我們為榮譽而戰

友誼第一

比賽第二

努力著

奮斗著

成為真正勝利的人

1500米不算長，

人生貴在拼一場。

健兒奔跑比健康，

同齡同路誰最強!

風采撒滿跑道上，

賽場佳績美名揚!

跑啊

無休止的被追趕

盡頭遙遠

有點惶恐

卻無理由

和著彼此粗重的喘息

漸漸失去了意識

翅膀

像雞毛撣子

擁有羽毛卻無力飛翔

勞累

不能停止的

跑啊跑

運動者贊

沒有虎一樣的強壯，

卻有誇父追日般的執著;

沒有豹一樣的速度，

卻有愚公移山般的堅定;

沒有鷹一樣的迅捷，

卻有泰山崩於前的沉著。

懷有必勝的信念，

一次又一次向自我發出挑戰。

勝不驕，敗不餒，

直面一切困難與挫折。

年青的歲月，我們追求卓越;

年青的我們，擁抱成功;

年青的賽場，灑下淚與汗……

為你喝彩，心中的英雄。

鏗鏘玫瑰

或許會有人認為賽場是男生的天下，但在賽場上卻活躍著許多女生的身影。他們與男生一樣馳騁賽場，拼搏賽場，也與男生一樣擁有了勝利的喜悅，擁有了令人羨慕的掌聲與鮮花;他們的颯爽風姿引人注目，在他們身上折射出有如女足運動員般的堅定新年與不屈精神，他們是盛開在賽場上的鏗鏘玫瑰，他們是一朵朵充滿生命力

的鏗鏘玫瑰，是一朵朵洋溢著青春朝氣的鏗鏘玫瑰。

祝願每朵鏗鏘玫瑰都能怒放在人生的道路上。

祝願每朵鏗鏘玫瑰都能傲立在拼搏的賽場上。

你是我心中的英雄

有人說，運動場上狂奔的男兒，

是一匹匹黑色的駿馬。

有人說，運動場上活躍的巾幗，

是一道道亮麗的風景。

我說，你們都是我心中的英雄，

你的颯爽英姿，你的頑強拼搏，

你的永不屈服，你的自我挑戰，

都深深地烙在每個人的心中，

你的精神在大家心中凝聚成了一股強大的力量，

這力量源源不息，

只因你是我心中的英雄。

拼搏者

拼搏者，你是賽場上最亮的點。在你的眼中，不在乎勝利的歡樂和失敗的眼淚，完全只是為了展示生命跳躍的節拍。

拼搏者，你是生命樂章中最響的音符。在你的心中，只有不停拼搏的信念，用自己堅實的步伐去邁開人生新的旅程。

場上的拼搏者，你是我們永遠的驕傲!

激情青春，勇者勝

一位名人曾經說過:「風采來源於精神。」那麼運動真正的風采理應來源於拼搏，不斷超越自我的精神和那種「友誼第一，比賽第二」的運動品質。

還記得奧林匹克的口號嗎?更高、更快、更強，正是因為有了動力，才讓我們的運動變的精彩，變的絢麗，變的引人。大家記憶尤新的永遠是最有風採的一面，喬丹的灌藍，巴喬的射門。這所有的一切都讓我們深深感受到一種精神的存在，那是勇攀高峰的精神，那是不斷超越的精神，更是人類挑戰極限的精神。

除了超越的精神外，還有一種風采感動著我們，那是運動最本質的品格，也是人類在競爭中的最真實，自然的情感流露。那是一種團結奮進的精神，它讓本來殘酷的競爭帶上了人為的印記，捎上了一片真情。它讓運動除了成績外多了一種品質值得歌頌，相信那才是最感人的東西，它長存於我們運動史，深烙在我們思想中。

江城子

運動場上爭英雄

那相逢 卻匆匆

攜手同行

風雨亦融融

未聞若辛余幾許

為集體 赴崢嶸

賽場菊月氣氛濃

展才能 顯芳榮

回首征程

友誼伴其中

欲寄奮斗錢揮汗

掩不住 愉悅中

英雄!

成亦英雄，敗亦英雄。你永遠是我們心目中真正的英雄，第一個沖過終點的人當然是我們的偶像，而尚在跑道上為了奧林匹克精神奮力拚搏的，更值得我們敬崇、永不放棄，永不服輸、終點並不是真正的終點，體育必將沖破人類的極限。

或許失敗對於你來說是一種恥辱，是一種希望的破滅。幾個月的艱辛訓練和滿懷的希望在一剎那間付諸東流，令你沮喪，令人悲傷，但看看你用盡全力奮力拚搏的一剎那。眼眶中含著淚水的我們不這么想，你是勇敢的，你是堅強的，你用你那頑強的意志完成了你的任務。看成敗人生豪邁，我們應從頭再來，為你感到了驕傲。

愛你

蔚藍的天空下，有你矯健的身影，熱鬧的操場上，有你堅定的步伐，美麗的鮮花後有你辛勤的汗水，我們的喝彩中，有你的自豪與驕傲!

體育健兒們，我們知道你們的辛勤，我們了解你們的辛苦，加油吧!不論你是成功還是失敗，我們都是你們堅強的後盾，勝也愛你，敗也愛你，我們永遠支持你，你們永遠是「最特別的存在」。

運動者贊

沒有虎一樣的強壯，

卻有誇父追日般的執著;

沒有豹一樣的速度，

卻有愚公移山般的堅定;

沒有鷹一樣的迅捷，

卻有泰山崩於前的沉著。

懷有必勝的信念，

一次又一次向自我發出挑戰。

勝不驕，敗不餒，

直面一切困難與挫折。

年青的歲月，我們追求卓越;

年青的我們，擁抱成功;

年青的賽場，灑下淚與汗……

為你喝彩，心中的英雄。

鏗鏘玫瑰

或許會有人認為賽場是男生的天下，但在賽場上卻活躍著許多女生的身影。他們與男生一樣馳騁賽場，拼搏賽場，也與男生一樣擁有了勝利的喜悅，擁有了令人羨慕的掌聲與鮮花;他們的颯爽風姿引人注目，在他們身上折射出有如女足運動員般的堅定新年與不屈精神，他們是盛開在賽場上的鏗鏘玫瑰，他們是一朵朵充滿生命力

的鏗鏘玫瑰，是一朵朵洋溢著青春朝氣的鏗鏘玫瑰。

祝願每朵鏗鏘玫瑰都能怒放在人生的道路上。

祝願每朵鏗鏘玫瑰都能傲立在拼搏的賽場上。

你是我心中的英雄

有人說，運動場上狂奔的男兒，

是一匹匹黑色的駿馬。

有人說，運動場上活躍的巾幗，

是一道道亮麗的風景。

我說，你們都是我心中的英雄，

你的颯爽英姿，你的頑強拼搏，

你的永不屈服，你的自我挑戰，

都深深地烙在每個人的心中，

你的精神在大家心中凝聚成了一股強大的力量，

這力量源源不息，

只因你是我心中的英雄。

拼搏者

拼搏者，你是賽場上最亮的點。在你的眼中，不在乎勝利的歡樂和失敗的眼淚，完全只是為了展示生命跳躍的節拍。

拼搏者，你是生命樂章中最響的音符。在你的心中，只有不停拼搏的信念，用自己堅實的步伐去邁開人生新的旅程。

場上的拼搏者，你是我們永遠的驕傲!

激情青春，勇者勝

一位名人曾經說過:「風采來源於精神。」那麼運動真正的風采理應來源於拼搏，不斷超越自我的精神和那種「友誼第一，比賽第二」的運動品質。

還記得奧林匹克的口號嗎?更高、更快、更強，正是因為有了動力，才讓我們的運動變的精彩，變的絢麗，變的引人。大家記憶尤新的永遠是最有風採的一面，喬丹的灌藍，巴喬的射門。這所有的一切都讓我們深深感受到一種精神的存在，那是勇攀高峰的精神，那是不斷超越的精神，更是人類挑戰極限的精神。

除了超越的精神外，還有一種風采感動著我們，那是運動最本質的品格，也是人類在競爭中的最真實，自然的情感流露。那是一種團結奮進的精神，它讓本來殘酷的競爭帶上了人為的印記，捎上了一片真情。它讓運動除了成績外多了一種品質值得歌頌，相信那才是最感人的東西，它長存於我們運動史，深烙在我們思想中。

江城子

運動場上爭英雄

那相逢 卻匆匆

攜手同行

風雨亦融融

未聞若辛余幾許

為集體 赴崢嶸

賽場菊月氣氛濃

展才能 顯芳榮

回首征程

友誼伴其中

欲寄奮斗錢揮汗

掩不住 愉悅中

英雄!

成亦英雄，敗亦英雄。你永遠是我們心目中真正的英雄，第一個沖過終點的人當然是我們的偶像，而尚在跑道上為了奧林匹克精神奮力拚搏的，更值得我們敬崇、永不放棄，永不服輸、終點並不是真正的終點，體育必將沖破人類的極限。

或許失敗對於你來說是一種恥辱，是一種希望的破滅。幾個月的艱辛訓練和滿懷的希望在一剎那間付諸東流，令你沮喪，令人悲傷，但看看你用盡全力奮力拚搏的一剎那。眼眶中含著淚水的我們不這么想，你是勇敢的，你是堅強的，你用你那頑強的意志完成了你的任務。看成敗人生豪邁，我們應從頭再來，為你感到了驕傲。

愛你

蔚藍的天空下，有你矯健的身影，熱鬧的操場上，有你堅定的步伐，美麗的鮮花後有你辛勤的汗水，我們的喝彩中，有你的自豪與驕傲!

體育健兒們，我們知道你們的辛勤，我們了解你們的辛苦，加油吧!不論你是成功還是失敗，我們都是你們堅強的後盾，勝也愛你，敗也愛你，我們永遠支持你，你們永遠是「最特別的存在」。

希望你滿意~

⑤ 六年級50x8往返跑1分8秒什麼概念

非常快。

滿分還要1分40秒多。
嚴重懷疑跑道不標准。
大學生里400米跑道不折返一圈一分八秒都不慢。

⑥ 小學生50x8往返跑需多長時問

小學生1分40秒，中學生1分30～20秒，大學體育生1分十幾秒，成人體育愛好者1分鍾左右。400米賽跑回是答一種常見的田徑短跑項目。通常它是短跑中距離最長的。在標準的室外跑道上，400米正好是繞跑道一周的長度。運動員從錯列的的起跑線出發，並在全程中都分道賽跑。

400米是體育徑賽中公認的最難練的項目，介於短跑和中長跑之間的400米，是對運動員身體素質要求最苛刻的一個項目。特別是最後的100米沖刺跑，是人體運動器官和內臟器官在大量缺氧的條件下完成最大強度的工作，屬於極限強度的運動。

(6)小學50米x8往返跑教案擴展閱讀：

400米跑准備活動

1、先慢跑微出汗就可以。

2、做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。

3、做2、3個30米的加速跑。

4、上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。

5、這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。

6、賽前30分鍾喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白開水，賽前30分鍾之內不要吃任何食物。比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。

⑦ 50X8米跑的技巧

全部過程身體前傾，腳前掌著地，擺臂均勻，調整呼吸（三步一呼三步一吸）貫穿始回終。第一階段放鬆小腿答肌肉邁大步放慢頻率，如果是團隊比賽此時最忌速度不均勻盲目趕超，應控制在大隊伍的中部。第二階段應將調整呼吸放在首位，步伐頻率適中,保持在大隊伍的中前部。第三階段提高頻率邁開大步在最後四至一百米之前仍忌盲目趕超緊隨第一名之後，最後一百米為無氧呼吸為沖刺階段。
如果是個人練習5000米，第一注意呼吸，第二注意步伐，第三注意頻率，忌速度忽快忽慢，呼吸沒有規律。另外注意保持身體重心適當擺臂。

⑧ 15米漸進式往返跑可以提高50x8折返跑成績嗎

首先休息好，保持體力，增加體力是不可能了；然後就是堅持咬牙堅持，大概你想跑多少成績，你估算一下每個折返的時間，

⑨ 小學一年級50x8米往返跑的達標成績

小學一、二年級男生各測試項目評分標准

單項得分 50米跑（秒） 25米×2往返跑（秒） 立定回跳遠（米）答

優秀

100 分：9.4 9.8 1.56

98 分： 9.5 10.0 1.55

96 分： 9.6 10.3 1.54

94 分： 9.7 10.6 1.53

92 分： 9.8 11.0 1.51

90 分： 9.9 11.4 1.49

良好

87分： 10.1 11.5 1.47

84分：10.5 11.8 1.43

81分：10.8 12.0 1.39

78分：11.3 12.3 1.35

75分：11.8 12.5 1.30

這個數據可供你參考，像您兒子這個年齡還不適合跑一百米，適合鍛煉身體。所以參考他的50米成績你應該可以知道他的身體情況。我幫你算了一下你小孩子的50米成績應該至少屬於良好。250米分5個50米平均成績12秒多一點，很不錯。希望對你有用！