『壹』 羽毛球高遠球教案
學習目標 認知目標：熱身運動的意義，耐久跑的健身功能，羽毛球接發球技術要點。
技能目標：耐久跑方法，羽毛球接發球技術。
情感目標：團結互助共同提高頑強拼搏的進取精神，養成良好的運動前熱身習慣。
學習內容 1、熱身運動的一般規律、方法。2、耐久跑的方法3、羽毛球接發球技術 場地器材 羽毛球場
羽毛球
教學過程 1、課堂常規 2、准備運動 3、耐久跑（越野環校跑）
4、復習發球（高遠球）技術 4、學習羽毛球接發球技術 5、放鬆小結
序
號 時間 達成目標 知識與探究 教師指導 學生練習與組織形式
一
8 1、集結迅速，精神飽滿。
2、良好的課堂紀律習慣
1、課堂常規
A、考核
B、准備運動的作用
C、養成良好的運動習慣
D、互相幫助、互相提高 1、准備運動的作用，進行方法。
2、准備運動過程中應注意的一些細節。 1、學生認真聽講，勇於提問。
2、老師舉例說明運動前熱身的必要性，
二
三
四
15
15
30
1、學會進行熱身運動。
2、帶動別人進行熱身運動，知道進行熱身運動的一般方法。
3、達到熱身效果
1、提高耐久跑能力，增強呼吸系統攝氧功能。
2、掌握耐久跑方法。
1、鞏固與提高羽毛球發球技術。
2、初步掌握羽毛球正手挑球技術。 1、熱身運動的一般規律。
2、如何科學地進行熱身運動。
准備活動的作用：克服身體惰性；使人體各器官、各系統的機能互相配合與協調；減少肌肉與韌帶的粘滯性增加彈性，預防肌肉、韌帶及關節的損傷。
1、耐久跑方法探究
2、呼吸與節奏
1、復習羽毛球發球技術。
2、為什麼要學習發球（比賽時自動與被動）。
3、分類（正反手及路線）
4、技術動作回顧。 1、同學間互助、交流，找不同班同學進行幫助熱身熱身。
A、兩人壓肩（正、側壓）
B、面對面燕子平衡。
C、游戲「拉手」
D、腿部運動（羽毛球步法上網前步法，後腿步法）
2、舉例說明准備運動的必要性。
耐久跑動作輕松協調節奏性強腳掌柔和著地，重心平穩，步幅宜小，二步一呼，二步一吸（或三）。呼吸用鼻和半張嘴。
1、講解技術要領：正手發高球（左肩側對網，左腳在前，腳尖向網，右腳尖向右側，重心在右腳，球舉在腹部右前方）。2、挑球（右腳向網前跨一大步，側身向網，重心在右腳）
1、 分組進行准備運動
2、 兩人一組互相幫助進行熱身
1、 繞校園進行越野跑
2、 女同學先跑，男同學次之。男同學最好能先女同學沖線。
1、 正手向上顛球練習（展腕、握拍放鬆、前臂內旋擊球）
2、 用吊線球進行正手挑球練習（模仿正手發高球）要求完整的發球動作。
3、 對牆發球，體會球下落時間與揮拍速度之間的時空關系，先閉眼睛練習將注意力放在動作上，想像球下落的時間。
在場地上正式發球練習，始終強調動作的准確性，然後是飛行弧度和落點的質量。
五
15 1、初步掌握後場擊高遠球技術。 1、正手擊高球技術：判斷來球的方向落點，側身後退，左肩對網，重心在右腳，兩眼注視來球，擊球時後腳蹬地轉體收腹，以肩為軸上臂帶動前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高點擊球。 1、持拍做好准備、引拍、揮拍、擊球的基本功架練習。
2、原地進行進行起跳轉體90度著地即返回原地的練習。
3、多球式喂球練習
4、兩人分邊練習。 1、 集體練習
2、 分組練習
3、 小組交流
六 7 放鬆，恢復。。。。。。 放鬆
建議太極呼吸放鬆法 提示、表揚學生進行放鬆 根據所學過的放鬆法選擇放鬆的形式
『貳』 怎麼正手發高遠球(幫忙，書本又長又臭找不到答案)
發球是羽毛球基本的重要的技術之一。羽毛球發球雖不能象乒乓球發球那樣使球產生各種旋轉，但它可以通過不同的發球手法，發出不同弧度、不同落點的球來控制對方，為本方創造進攻得分的機會。因此，羽毛球的發球應引起初學者的充分重視。
發球可分為正手發球和反手發球。一般來說，發網前球、平快球、平高球均可以用正手發球或反手發球的技術來完成，而發高遠球，則須採用正手發球。
1、正手發球
發球站位
單打發球在中線附近，站在離前發球線約1米左右。雙打發球站位可靠近前發球線。
准備姿勢
身體左肩側對球網，左腳在前，右腳在後，重心在右腳上，右手持拍向右後側舉起，肘部放鬆微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發球時，身體重心由右腳移至左腳。
用正手發球，不論是發何種弧線的球，其發球前的姿勢都應該一致，這樣就會給對方的接發球造成判斷上的困難。
正手發球准備姿勢
下面分別介紹用正手發球動作發出四種不同弧線的球的技術動作。
高遠球
球的運行軌跡又高又遠、下落時與地面垂直、落點在對方場區底線附近的球叫高遠球。單打比賽時，常採用這種發球迫使對方退到最遠的底線去接發球。如果發出的高遠球質量好，就可在一定程度上限制對方一些進攻技術的發揮，使對方在接高遠球時不容易馬上組織進攻。在對方體力不支時，發高遠球也可以使對方消耗更多的體力。
發球動作要領
發球前准備姿勢。發球時，左手把球舉在身體的右前方並自然放下，使球下落，右手同時持拍由大臂帶動小臂，從右後方沿著身體向前並向左上方揮動。當球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，並利用手腕的力量向前上方發力擊球。擊球之後，球拍順勢向左上方揮動緩沖。
發高遠球時易出現的錯誤 動作僵硬；放球與揮拍配合不當；擊球點靠近身體或離得太遠；握拍太緊，以致力量發揮不出；發球後，球拍未順勢向左上方揮動緩沖，而是揮向了右上方等等。在發高遠球時，如果出現上述錯誤動作就應認真對照發高遠球的動作要領，並參看「基本技術練習方法」中發球的練習方法。
平高球
這是一種比高遠球低、速度較高遠球快、具有一定攻擊性的球。
發球動作要領
發球前准備姿勢同發高遠球。發球的動作過程大致同發高遠球，只是在擊球的一剎那，小臂加速帶動手腕向前上方揮動，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。發平高球時要注意發出球的弧線以對方接球時伸拍打不著球的高度為宜，並應發到對方場區底線。
平快球
這種球比平高球的弧線還要低、速度還要快。在對方反應較慢、站位較前、動作幅度較大的對手或是初學者時，效果往往很好。
發球動作要領
准備姿勢亦同發高遠球。站位比發平高球稍後些（防對方很快回到本方後場）充分利用前臂帶動手腕爆發力向前方用力，球直接從對方的肩稍上高度越過，直攻對方後場。發平快球關鍵是出手的動作要小而快，但前期動作應和發高遠球一致。發平快球時還應注意不要過手、過腰犯規。
網前球
發網前球是在雙打中主要採用的發球技術。單打比賽時，如發高球，怕遭到對方球速較快的直接攻擊時；或為了主動改變發球方式藉以調動對方時採用。
發球動作要領
准備姿勢同發高遠球。擊球時，握拍要放鬆，大臂動作要小，主要靠小臂帶動手腕向前切送，用力要輕。發網前球時應注意手腕不能有上挑動作，另外，落點要在前發球線附近，發出的球要貼網而過，這可免遭對方撲殺。
『叄』 羽毛球正手高遠球教學要求是什麼
右手為例抄子
先用後退步伐退到適襲合你擊球的後場底線位置，這是很重要的
否則你的動作再好步伐不到位也難以打好，身體右轉，左腳在前。然後挺胸抬頭注視來球，身體略微後仰，左臂的小臂抬到肩上，同時左腳也抬起，右腳只是腳尖著地,右手在頭後肩上做弧形回環引拍動作，目的是把全身力量都用在擊球瞬間
待球落到你右肩正上方適合擊球的位置時右腳蹬地迅速用抽鞭子似的揮拍動作擊球
擊球時手腕由收到展並且拍面後仰一些
這樣球才能飛的高遠。
擊球完瞬間手臂慣性向你身體左下方揮落，並且左腳後蹬先於右腳著地，整個身體尤其是髖關節左轉，上半身下收有助於恢復重心，這樣整個動作完成後迅速向中心位置回位
最後提醒你的是：
1、一定要有正確的握拍姿勢，並且擊球前握拍一定要放鬆
這樣擊球瞬間握緊球拍用力擊打才能用好整個擊球手的力氣！
2、在你後退的（正手打高遠球）過程中一定要側身對網，（頭頂高遠球）要先轉體，打球瞬間下肢需要蹬地轉體。這樣一來你才能用上、下肢的力量，也就是把全身各處（如下肢、胸、腰）的力量都用到擊打球的瞬間，否則對你肩的承受力量肯定會很大，疼痛當然會難免
『肆』 羽毛球正手發後場高遠球的技術動作
正手發後場高遠球，是用正手握拍法，以正拍面將球擊得又高又遠，球飛行到對方專的端線上空後突然屬改變其方向，呈垂直下落至底線附近的一種發球。在單打比賽中普遍採用。
正手發後場高遠球的動作要領如下：
1、准備姿勢：
站在場地中場附近，兩腳自然分開，左腳在前，腳尖對網，右腳在後，腳尖稍向右側，重心放在右腳上，用左手拇指，食指和中指夾住羽毛球中部自然抬舉於胸前方，右手正手握拍自然屈肘舉至身體的右後側方呈發球前的准備姿勢。
2、擊球動作：
持球手鬆開，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環引拍動作，同時開始轉體，當拍至身體右側前下方擊球點上的瞬間，前臂迅速內旋帶動手腕閃動展腕發力，用正拍面將球擊出，身體重心隨轉體動作逐漸由右腳移至左腳上。
3、擊球後的動作：
身體重心完全移至左腳上，持拍手隨擊球動作完成後的自然慣性向左上方揮動。在發球的過程中雙腳均不能離開地面或移動。
『伍』 學習如何正手發高遠球
羽毛球正手發高遠球的最重要的是握拍要有一個正確的姿勢。
另外，版先用後退步伐退到適權合你擊球的後場底線位置，這是很重要的。否則你的動作再好步伐不到位也難以打好。身體右轉，左腳在前，然後挺胸抬頭注視來球，身體略微後仰，左臂的小臂抬到肩上，同時左腳也抬起，右腳只是腳尖著地，右手在頭後肩上做弧形引拍動作，目的是把全身力量都用在擊球瞬間，待球落到你右肩正上方適合擊球的位置時右腳蹬地迅速用抽鞭子似的揮拍動作擊球，擊球時手腕由收到展並且拍面後仰一些，這樣球才能飛的高遠。擊球完瞬間手臂慣性向你身體左下方揮落，並且左腳後蹬先於右腳著地，整個身體尤其是髖關節左轉，上半身下收有助於恢復重心，這樣整個動作完成後迅速向中心位置回位。
『陸』 發正手高遠球
1． 正手發高遠球
⑴正手發高遠球要領
①發球站位：站在靠中線、距前發球線1米之內，有時也可站在近前發球線，發後退至中心位置。
②發球准備姿勢(以右手握拍為例，以下均同)：左腳在前，左腳尖朝向球網，右腳在後，右腳尖朝向右斜前方，兩腳間距離約與肩同寬，重心在兩腳之間，自然放鬆站立，身體稍側向球網。右手正手握拍，自然屈肘舉於身體右側；左手輕持球，舉在胸前，兩眼注視對手的站位、姿勢和表情。
③發球引拍動作：身體稍向右轉，形成左肩向球網，兩腳中心轉移至右腳，右臂想右後上方擺起。完成引拍動作。
④發球揮拍擊球動作：完成引拍動作之後，緊接著兩腳重心隨著上體由側面轉向正面，前移至左腳，右腳後跟提起，上體微微前傾，右前臂向側下方揮動至上體由側面轉向正面時，左手開始放球，此時，腕部動作盡量伸展，做最後擊球動作，右前臂完成向側下方揮動後，緊接著往上方揮動，此時前臂內旋，使腕部動作有伸展至微屈，擊球瞬間，手指緊握球拍，完成閃腕動作，球拍擊到球時拍面成正拍面擊球。完成揮拍擊球動作。
⑤隨前動作：完成擊球動作之後，右前臂繼續內旋，並隨著揮拍的慣性，自然向左肩上方揮動，然後回收動作至胸前，並將握拍調整成正手握拍形式。
⑵正手發高遠球的技術性能
發高遠球首先要發的高，標準是接發球者接球時，球是垂直下落的；第二要遠，標準是垂直下落的落點在底線處。
⑶正手發高遠球易犯的錯誤
①握拍太緊，無法產生爆發力，達不到發高遠球的目的。
②站位錯誤：兩腳平站，身體正面對網。
③引拍上的錯誤：由於站位的錯誤，也造成引拍時身體無法稍向右轉；兩腳重心無法轉移，右臂不是向右後上方擺起，無法形成較好的發力機制。
④揮拍擊球時的錯誤：肘關節伸太直，腕部沒伸展，動作僵硬不舒展，擊球點離身體距離不合適，擊球時不是正拍面擊中球，而是切面擊球，擊球點超過腰部，擊球瞬間無法產生較大的爆發力。
⑤隨前動作的錯誤：發球後很快進行動作制動，沒隨慣性揮向左肩上方。