小學足球顛球教案

A. 用腳繞球一圈的那種顛球方法是怎麼做到的

方法如下：

1、把球停在自己的慣用腳上面，腳抬起來，空中停個幾秒鍾。這樣做的目的是為了提高自己的平衡能力，這也是腳饒球的前置動作。

5、在做完這個動作以後，依舊能夠把球控制好，並繼續進行顛球練習。顛球幅度以及上挑的高度都不要太大，否則很容易失去對球的控制。

B. 足球顛球教學視頻 足球入門 如何顛球 足球顛球教學

單腳顛球第一種練習方法：
這種方法主要是為了練習觸球部位的感覺。
這種方法主要是大腿用力，小腿到腳趾保持不動，依靠大腿向上擺動來「抬起」球。在剛開始練習時，支撐腳的膝蓋最好微微彎曲，也就是微蹲，這樣會比較 好控制球。大腿剛開始可以抬到水平線，使整隻腳成一個90度。
單腳顛球第二種練習方法：
這種方法主要是為了練習小腿的擺動，是雙腳顛球的基礎練習。
這種方法，主要的發力部位是小腿。當然膝蓋也是很重要的，每 一種顛球方法膝蓋的發力都是非常重要的，具體的感受你要自己練習才會知道。第二種單腳顛球呢，是把大腿抬到一定高度後，大腿保持不 動，以膝蓋為支點，小腿向前踢出。需注意的是，支撐腳要微蹲，就是膝蓋要微微彎曲。剛開始練習，你可以把球拿在手上扔，也可以先把球扔到地上，等球彈起來再踢。
單腳顛球過度到雙腳顛球：
接下來，就是如果從單腳顛 球過度到雙腳顛球的問題了。首先，建議大家當你的慣用腳單腳顛球能過穩定顛10幾下時，就可以開始練習雙腳顛球了，當然是要第二種單腳顛球能夠穩定顛才可以。雙腳顛球時，大腿不能再抬那麼高了。先出大腿，然後大腿不動，小腿以膝蓋為支點向前踢。

C. 「足球項目中的顛球技術」的教學設計

顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續地觸擊球,並加以控制盡量使球不落地
的技術動作。顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段,以增強對球的彈性。重量、旋轉
及觸球部位、擊球時用力輕領的感覺。

技術動作要領
1.雙腳腳背顛球:腳向前上方擺動,用腳背擊球,擊球時踝關節固定,擊球的下部。兩
腳可交替擊球,也可一隻腳支撐,另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻,使球始終控制在
身體周圍。

2.雙腳內側、外側顛球:抬腿屈膝,用腳的內側或外側向上擺動,擊球的下部,兩腳內
側或外側交替擊球。

3。大腿顛球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上擊球的下部,兩腿可交替擊球,也可
一隻腳做支撐,用另一側的大腿連續擊球。

4.頭部顛球:兩腳開立,膝蓋微屈,用前額部位連續頂球的下部。頂球時,兩眼注視
球,兩臂自然張開,以維持身體平衡。

5.各部位連續顛球:根據上述單一顛球技術動作要領,用各部位配合連續顛球,配合
的部位越多,難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、
肩等。

易犯錯誤
l.腳擊球時踝關節鬆弛,造成用力不穩定。

2.擊球時腳尖向下或向上勾,造成球受力後向前或向後觸碰身體,使球難以控制。

3.顛球時身體其他部位不夠放鬆,以至於動作僵硬

4.頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調,僅靠頸部。

練習方法示例
1.一人一球顛球:體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。

2.兩人一球顛球:用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球,掌握好觸球的力量,盡量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方,也可觸球多次互顛。
3.四五人一組,圍圈用兩球顛球:可

D. 如何學會顛球

1、踢用細繩系著的毽子

一手握著繩子的一端，用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。這樣做的目的，一是發展下肢與腳部動作的靈活性和協調性，為腳部顛足球建立初步的動作條件反射；二是增加有效練習時間，提高練習興趣。

2、踢毽子練習

能熟練踢用繩系著的毽子後，取掉繩子，用兩腳面交替踢毽子，動作同顛球。目的是提高下肢和腳步協調交替用力和隨機控毽的能力，初步建立動力定型。

3、踢沙包練習

在能靈活自如踢毽子的重要條件下，換小沙包，動作同上。目的是增加腳步上踢的力量，刺激增重下肢和腳部神經肌肉協調運動能力。

4、顛手球練習

在熟練掌握踢沙包的基礎上，改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大，且接觸部分在同一時間不同位置下，提高腳面與下肢和神經系統協調控球能力，為接著顛足球練習建立牢固的動力定型，同時為腳部顛球動作自動化順利過渡做合理的技術輔墊。

(4)小學足球顛球教案擴展閱讀：

注意事項：

1、必須全身放鬆，千萬不要讓腳僵硬。

2、顛球的時候要擊球的底部中央。

3、顛的球最好不要高於膝蓋。

4、顛球的時候一定要集中注意力，用力要適當。

技術應用：

足球比賽爭奪激烈，對抗性強，運動員要想在比賽中自如地應付處於各種不同狀態的球，必須了解、熟悉球的性能掌握球在各種狀態下的運動規律。顛球可使運動員熟悉球性。

提高控球能力，提高運動員的身體協調性，腳步移動以及踝、膝髖關節的靈活性和在比賽中的應變能力，可為傳球、射門、接球、搶截等技術打下良好的基礎 。