『壹』 如何調節小學生的情緒
心理學上有一個關於情緒的效應叫做踢貓效應。指的是個人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強弱組成的社會關系鏈條依次傳遞，由金字塔尖一直擴散到最底層，無處發泄的最小的那一個元素則成為最終的受害者。後被人們引申為：
人的不良或消極情緒，如果得不到合理的控制，會影響周圍的人，導致周圍的人也產生這種不良情緒。
踢貓效應來自一個生活中的場景：
一天，某公司的董事長在家和妻子吵了一架，耽誤了上班的時間，這違背了自己親自規定的不能遲到的公司紀律，他為此非常憤怒，他剛到辦公室，銷售經理過來讓他審批一項工作，他不耐煩地說：這只不過是一件小事情，你連這點決定都做不了，還能做其他決定嗎？銷售經理垂頭喪氣地走出董事長辦公室，他回到辦公室剛坐下，正巧秘書過來說有事要請示，他用挑剔的口吻說道：這種事情不是一向都不請示嗎？還挑剔他上個月的銷售報表做得不清晰。秘書無緣無故被經理挑剔，碰了一鼻子的灰，自然一肚子的氣，她剛走出辦公室，正巧清潔工在拖地，她就對著清潔工說：這地拖得也太濕了，容易滑倒，以後拖布要擰干點再拖。清潔工無可奈何地回到家後，對正在玩的兒子大發雷霆，兒子莫名其妙地被母親痛斥之後很惱火，狠狠地踢了一腳地上的貓。
這個真實的生活場景告訴我們：個人情緒會隨環境和其他外在因素的刺激而發生變化，當不好的事情使自己的情緒變壞時，要在潛意識中控制自我的情緒，不要將這些不良情緒發泄到他人身上，讓他人產生和你一樣的不良感覺。對於小學生來說他們的情緒還在發展和完善中，對自己情緒的調節和控制能力比較缺乏，這個時候就需要家長善於把情緒的易變性、識別與控制、調節情緒的方法教給學生，讓學生都有良好的自我調節情緒的能力。方法如下：
第一、引導小學生保持愉快的情緒
首先幫助小學生建立適當的需要。家長要幫助小學生確定符合他們實際情況的奮斗目標，切忌期望過高；要引導他們實事求是，不作非分之想，不苛求自己，尤其是優等生或爭強好勝的小學生，不要為小事而過於自責，凡事要放寬心，想得開。
其次讓小學生懂得尋找生活中的樂趣。家長要讓小學生保持兒童天真活潑的個性，對各種活動都傾注熱情，積極參與，享受生活中的樂趣。小學生還要培養自己廣泛而穩定的興趣，從中獲得快樂。
再者要培養小學生的自信心。自信是保持愉快情緒的重要條件。家長要教會小學生看到自己的優點和長處，學會悅納自己、欣賞自己、肯定自己，做到不自卑、不自憐、不自責。要相信每個學生都有他可愛和可塑造就的一面，要經常肯定他們，鼓勵他們。
最後要鼓勵小學生多與人交流。許多小學生還不善於與人交流，其實小學生多與家長、教師和好朋友交流，可以增長知識，受到啟迪，增進友誼，能給自己帶來意外的收獲和快樂。
第二、引導小學生控制和調節消極的情緒
首先讓小學生懂得宣洩自己的情緒。宣洩調節就是當人遇到不愉快的事情而產生消極情緒時，把它釋放出來。有直接和間接兩種方式。直接宣洩即針對引發情緒的刺激來表達情感，間接宣洩是通過其他途徑使情緒得到釋放。家長要教會小學生在遇到不愉快的事情時，可以自已痛哭一場或把心中的不平事向教師、家長或好朋友說出來，請他們開導，也可以在他們面前哭一哭，以減輕心理壓力。
其次讓小學生學會遺忘引起不良情緒的事件。遺忘調節就是當某種事情引起你的消極情緒時，最好能把這件事盡快地遺忘掉，不要老去想這件事。不愉快的情緒郁積於心，耿耿於懷，只能使這種消極情緒不斷蔓延且日益加重，久而久之會影響身心健康，影響學習。所以，家長要教會小學生善於遺忘消極情緒。
最後讓學生學會轉移自己的注意力到其他方面以擺脫不良的情緒。轉移調節就是當人處於消極的情緒狀態時，可做一些別的事情，通過注意力轉移而使消極情緒得到緩解。家長要教會小學生在遇到不愉快的事情時，不要老想這件事，可以看電影、打球、下棋、唱歌、畫畫等，通過其他活動來緩解消極情緒。
情緒輔導並不僅僅意味著幫助孩子宣洩排解劇烈情緒，同時還能做到幫助學生正確面對自己，正確面對自己的情緒失常狀況，使學生在學習知識之外，學習如何將自己的心理調至最佳狀態。學會寬容，學會交往，繼而可以有更多的朋友，更廣闊的空間。自己也會生活得很快樂。總之，家長在學生情緒失調時若懂得將學生快速引回正常心態，將決定著學生能否更好地學習、生活。
『貳』 小學心理健康教育課例《如何調節情緒》
一、 教學目的 ：
幫助學生了解什麼是性格及性格的類型；引導學生在日常生活、學習和與人 交往中注意培養自己的良好性格。知道良好性格對自己成長的好處；在日常的生 活學習中，能對不利於良好性格形成的行為進行自我約束。
二、教學班級：302 班
三、教學准備：
教學准備 錄音機、配樂錄音故事、動物圖片
四、 導入：
教師：今天我們先來聽個故事。（播放居里夫人小時候專心學習的故事）
活動明理：
（1）教師：聽了剛才的故事，同學們一定十分喜歡瑪妮雅那種認真、專心 的學習， 覺得她之所以對人類作出了巨大貢獻， 與她性格中的堅定性是分不開的。 下面我們大家共同來說說性格都包括哪些方面。 （學生分別議論後回答） （教師根據學生回答，將事先准備好的有關性格的 詞語卡片貼在黑板上。如學生回答不全，教師及時加以補充。）
（2）教師：老師今天為同學們帶來了幾個動物，請你們對照黑板上的內容， 看一看哪個動物具備什麼樣的性格特點。看好了以後，就請你將這個動物的圖片 貼在這個性格牲下面。（學生邊說邊貼圖片）
（3）說一說 自己所喜歡的動物，為什麼喜歡它？人如果也具備這樣的性格好不好？
（4）演一演 A 、請五名同學表演早晨清掃教室的情景； B 、再請六到七名同學表演課間活動情景；C 、最後請兩名同學表演自習課上的活動情景。
（5）說一說 按照課文中的要求分別對表演的情景談出自己的看法，並對不良性格進行幫 助。（幫助措施要具體可行。）
（6）動動手 教師將事先准備好的白紙發給學生，請學生寫出自己的性格特徵。
（7）猜猜看 教師將學生寫好的紙條收好後，抽出幾張，分別讀出其中的內容，請同學們 猜測紙條上寫的是誰？並對猜中的同學加以獎勵。 教師： 能迅速猜出的同學， 說明你們在平時的學習和生活中是一個細心的人。 同時，被猜中的同學，說明你們的性格特徵十分明顯，具有良好的性格，大家都 會喜歡。
五、總結全課
教師：通過今天的學習，同學們可能更加喜歡熱情、善良、認真、開朗、活 潑的人了。要想成為這樣的人，其實並不難，只要同學們在日常的學習、生活中 注意培養鍛煉自己，按照本課書後的 [ 實踐園 ] 中的方法去做，日積月累，你 就具備了良好的性格，你的生活就會充滿快樂。 在實踐中，你也可以找到適合自己的方法，培養、鍛煉自己的性格，讓自己 變得更加可愛。如果你有了更好的方法也可以介紹給同學們，讓大家與你分享快 樂，共同培養良好性格。
『叄』 如何幫助學生調控消極情緒心理健康教案
活動主題：《做情緒的小主人》
理論分析：
當今，小學由於年齡特點，意志薄弱，情緒控制能力差，遇到一些煩心事往往處理不當，給自己帶來很多的煩惱，嚴重的甚至會導致心理障礙。心理學研究表明，積極的心境有助於創造性的發揮，並保持克服困難的樂觀態度，從而提高學習效率；消極的心境則會妨礙學習，影響學生的身心健康。所以，引導、幫助學生掌握正確的情緒調節方法，保持愉快的心境，為學習創造有利條件是非常必要的。因此設計這節情緒知道的心理健康活動課。
活動目的：讓學生了解什麼叫情緒，並學會控制自己的情緒，掌握控制情緒的方法，做一個快樂的小學生。
教學重點：掌握正確的情緒調節方法。
教學難點：學會自己控制情緒。
課前准備：情緒反應情景、故事、課件
活動形式：討論、情景扮演
適教年級：三、四年級
活動過程：
一、游戲導入
1、讓幾位同學上前扮演以下情景的情緒反應，並把每一種情緒都寫在黑板上：
你為咱們班做了一件好事，老師表揚你。（高興）
你要看一部動畫片，卻被爸爸關進房間做作業。（悲傷）
假如你不慎掉進了一個老虎籠子里，又逃不出來。（恐懼）
有一位同學在玩耍的時候把你撞倒了，他不但沒道歉，還罵你：「你干嗎擋著路？」（生氣）
考試時，時間快到了，但是你還有很多道題目沒有完成。（焦急）
2、師述：「他們的表演都非常精彩，其實這些我們都稱作情緒。在日常的生活與學習中，我們都會因某些事情而產生某種情緒，那麼怎樣很好地控制我們的情緒呢？這就是我們這節課的內容——做情緒的主人。」（板書：做情緒的主人）
二、討論與訓練
1、教師讀兩則故事，讓學生回答以下的問題：
關成的學習成績為什麼退步了？
小花是怎樣對待跳繩失利的？
（目的讓學生認識到積極的心境並保持克服困難的樂觀態度，有助於提高學習效率；而消極的心境則會妨礙學習，影響學生的身心健康。）
2、小組討論：當我們遇到不順心的事時，有什麼辦法可以控制我們的情緒，讓快樂長伴我們左右呢？
3、教師小結
宣洩法
情緒轉移法
將心比心
挫折不一定都是壞事。
4、下面有幾位小朋友被各式各樣的問題困擾著，他們很煩惱，你能幫助他們打開心鎖，接觸煩惱嗎？
小紅長了一雙對眼兒，有的同學笑話她，她煩惱極了。
這次的班幹部競選，小珍落選了，她非常傷心。
媽媽總是嘮叨個沒完，小雪聽煩了，她可以怎麼辦呢？
劉穎性格內向，遇到煩惱事不願對別人說，經常憋在心裡。
三、結束
師述：同學們，通過這節課，你有哪些收獲？你們都學會了做情緒的小主人了嗎？希望同學們以後能懂得控制的情緒，做一個快樂的小學生！最後老師送個大家一首歌《歌聲與微笑》，讓我們在輕松、愉快的氣氛下結束這節課。
活動中可能出現的問題：
在進行情景扮演時，可能部分學生不會認真完成活動，其他學生會鬨堂大笑，這樣恐會造成課堂混亂。這需要教師給予一定地獎勵來幫助完成活動，達到預期效果！
『肆』 小學生如何自我調節情緒和心理
不會吧，老師既然把兩個差生安排在她兩邊，肯定是希望兩個差生變好，而不是把優等生變壞，老師那麼沒譜嗎？！
如果兩個差生實在不可調教，那讓你的女兒專心學好自己的，不要理會他們！
把差生改變，最關鍵的還是老師，學生只能起到輔助作用，如果老師的舉動對你女兒的學習生活造成影響了那可以去找學校的領導溝通。
因材施教是教師不可推卸的責任！
『伍』 教案 情緒需要調節是幾年級的課程
教學目標
知識與能力：
了解初中生的情緒特點，掌握一定的調節情緒的作法，使學生增強控制情緒的能力；
過程與方法：
充分調動學生的主體性，讓學生分析自身的情緒特點及其自己是怎樣克服消極情緒的，再由學生自己將搜集的有關偉人、名人調節情緒的事例進行分析，並利用名人名言作為自己的座右銘，老師將在此課中起主導地位，對學生分析的方法進行概括和總結，對學生容易混淆的自我激勵和自我暗示方法進行講解。
情感、態度與價值觀：
通過學習了解中學生情緒的特點：不穩定、易變、易沖動，掌握調節情緒的方法，適時適當地控制情緒，保持良好的心境。
教學建議
教學重點、難點：
調節情緒的方法是本課的一個難點。這些方法要求學生理解並學會運用。其中的自我暗示、自我激勵、心理換位法、升華等方法，名詞新，學生不易理解，難掌握，因此老師要通過具體事例幫助學生進行由淺到深，由具體到抽象的分析。
教法建議：
1.創設情景、觀看錄像、聯系學生實際，分析初中生的情緒特點。
2.充分調動學生的積極性，讓學生談自己如何調節不良情緒的。
3.介紹一些名人調節情緒的方法。
4.課後學生選擇一條名人名言作為自己的座右銘。
教學設計示例
復習提問：積極情緒與消極情緒對人的影響作用有哪些？
（板書）二.情緒需要調節
（情景）：李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽後心裡美滋滋的 ，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說："你行，我不幹了。"剩下小剛和其他同學尷尬地站在那裡。
（提問）：李偉的情緒有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明中學生的情緒有什麼特點？
（板書）
觀看錄像：《青春與法律對話》第一個故事。
（提問）：初中生情緒的特點會對我們產生那些不良影響？
（板書）
對於不良情緒需要進行調節。
（板書）2.調節情緒的方法：
教師可以先讓學生談自己如何調節不良情緒的，教師總結即可。（學生談的方法多集中在前兩種）
（板書）：
教師總結：轉移焦點，當我們苦悶、煩惱時，轉移注意力到有興趣的活動中（結合學生的方法），這樣情緒會慢慢好轉，改變環境，到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環境等。
（板書）：
教師總結：這些方法指的是在適當的場合，用適當的方式來排除心中不良情緒，合理發泄不等於放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、地點隨意發泄，不僅不能調控好不良情緒，還會造成不良的後果。
（板書）：（3）.主動控制情緒：
人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應調動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。
（A）.自我暗示：
（學生活動）：
1.考試時很緊張，這時我會_________。
2.與他人發生沖突時，我剛要發怒，我會_________。
3.當考試成績不理想時，我會_________。
這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調節。
（B）.自我激勵：
通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰勝困難和挫折。像林則徐的"制怒"條幅，時刻提醒自己。
（C）.心理換位：
就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利於增強相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。
（D）.升華法：
將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉化為積極而採取的有益行為，產生積極情緒。戰國時期孫臏被砍去雙腳後，怒而發憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑後，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰的情況下，創作出《命運》。
[小結]：這節課我們了解了初中生的情緒特點以及調節情緒的方法，我們應該在現實生活中學會運用這些方法，使自己保持良好的情緒狀態。