四年級立定跳遠在小學教學中

A. 小學三年級仰卧起坐和立定跳遠達標標準是多少

• 男生，仰卧起坐一分鍾35個到40個左右，立定跳遠應該是1米60幾或者70左右。

• 女生：仰卧起坐一分鍾25到30個，立定跳遠1米40幾到50幾左右。

B. 四年級女生立定跳遠，跳多少米為優秀

說2米的都是扯蛋，四年級2米，大部分男生都跳不到。女生1.50米，男生1.70米應該大概是這樣。

C. 立定跳遠小學6年級及格標准

立定跳遠小學6年級不設置任何標准。

根據《國家學生體質健康標准》中、立定跳遠回設置標準的最低年答級是初中。

女生立定跳遠及格標准：初一：142cm，初二：144cm，初三：146cm。

男生立定跳遠及格標准：初一：155cm，初二：170cm，初三：180cm。

小學生體質標准項目：

小學一、二年級：50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩。

小學三、四年級：50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩、1分鍾仰卧起坐。

小學五、六年級：50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩、1分鍾仰卧起坐、50*8往返跑。

(3)四年級立定跳遠在小學教學中擴展閱讀：

立定跳遠注意事項：

1、盡量選平坦又不過於堅硬的地面進行練習，如蹍道、土地、地板地等。沙坑和過滑的地面不宜練習。

2、提高爆發力的練習，重復次數一般不超過10次。提高力量耐力的練習，重復次數必須在10次以上，並盡可能增加重復次數。

3、立定跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關關節的角度（8個角度），對跳遠成績起著舉足輕重的作用。

4、運動後放鬆，運動員在訓練後應注意用手輕柔進行放鬆緩解，降低在後面的訓練中發生肌肉拉傷的風險。

網路-國家體質健康標准

網路-立定跳遠

D. 下面是四年級一班男生立定跳遠測試的成績記錄．（單位：厘米）

（1）成復績在制80-89的有3人，成績在90-99的有6人，成績在100-109的有5人，成績在110-119的有4人，成績在120-129的有3人； 合計：3+6+5+4+3=21（人）， 統計表如下： 成績（cm） 合計 80～89 90～99 100～109 110～119 120～129 人 數 21 3 6 5 4 3 （2）成績在90-99這個范圍內的人數最多； （3）成績在110厘米以上為「優秀」，達到優秀的有：4+3=7（人）； （4）統計圖如下： 故答案為：7．

E. 小學四年級女生立定跳遠180cm算遠嗎

算遠的了。我是小學老師，我現在教3年紀，女同學超過1.5米的都不多。加油，要對自己有信心！

F. 四年級立定跳遠標准

四年級男子評分表
分數 50m 1'跳繩 立定跳遠 投實心球 1'仰卧
30 9"7 68 1.41 3.7 21
35 9"5 75 1.45 4 23
40 9"3 82 1.49 4.3 25
45 9"1 89 1.53 4.6 27
50 8"9 96 1.57 4.9 29
55 8"8 103 1.61 5.2 31
60 8"7 110 1.65 5.5 33
65 8"6 117 1.69 5.8 35
70 8"5 124 1.73 6.1 37
75 8"4 131 1.77 6.4 39
80 8"3 138 1.81 6.7 41
85 8"2 145 1.85 7 43
90 8"1 152 1.89 7.3 45
95 8"0 159 1.93 7.6 47
100 7"9 166 1.97 7.9 49
四年級女子評分表
分數 50m 1'跳繩 立定跳遠 投實心球 1'仰卧
30 10"0 82 1.26 4.1 18
35 9"8 89 1.3 4.3 20
40 9"6 96 1.34 4.5 22
45 9"4 103 1.38 4.7 24
50 9"2 110 1.42 4.9 26
55 9"1 117 1.46 5.1 28
60 9"0 124 1.5 5.3 30
65 8"9 131 1.54 5.5 32
70 8"8 138 1.58 5.7 34
75 8"7 145 1.62 5.9 36
80 8"6 152 1.66 6.1 38
85 8"5 159 1.7 6.3 40
90 8"4 166 1.74 6.5 42
95 8"3 173 1.78 6.7 44
100 8"2 180 1.82 6.9 46
50米技巧：一是練習蛙跳，二是多拉伸腿部韌帶，三是練習左右腿的單腳跳（這一項最有效），四是多多練習高抬腿！！！每天練習45分鍾左右，這5個項目交替練習！！！此外你還要提高自己的起跑速度和聽到起跑信號後的敏捷性!!另外在跑的時候一定要注意自己手臂的自然擺動，以提高速度！！
短跑要想跑的快,你主要就是提高自己的下肢力量，確切地說是小腿腓腸肌的收縮力量！！
雖然短跑的快慢主要取決於每個人先天的肌肉纖維，是快肌多還是慢肌多，但通過後天的刻苦訓練也是可以提高的！！！
你如果能堅持按以上訓練方法一天兩練的話,你的短跑速度會有非常明顯的提高的!!
要嚴格控制好訓練的時間,每次訓練前做好充分的熱身運動,以免訓練受傷!!!
有時越想證明自己,越容易陷入誤區,越發揮不出正常水平!!!放輕鬆些!~
立定跳遠技巧：1,要內八字站,絕對有用
2 兩腳先站成立正姿勢，而後以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運動方向一致，同時兩腿基本處於垂直姿勢，既不產生夾角，又利於膝關節和踝關節運動。而且學生敢容易掌握。
3擺臂與呼吸合理配合很重要。預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現時隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側後方，動作一樣快，但此時不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強肌肉起跳時的瞬間爆發力。
4 身體重心前移 上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。盡管重心前移不很大，但卻很重要。
5不要光帶著沙袋練,腿容易拉傷,且沙袋是一個重心,去掉後又是一個,極難適應.
平時可以做半蹲的動作，不要完全蹲下去，要讓大腿肌肉時刻保持緊張僵持
的狀態，這樣才可以刺激肌肉生長。
腹部也非常的重要，可以在家做兩頭起的動作。注意練習這2個動作的時候
一定要分組進行，可以20一組5組。
跳的過程中雙腿發力，在空中要展腹，使騰空的高度盡量的高，然後在快落地的時候身體向前彎曲，也就是利用到了腹部的力量了。只有這樣才會跳的遠。
最後祝你成功！

G. 小學四年級體育立定跳遠教學設計

一、 指導思想

本課貫徹「健康第一」的指導思想，以「新課程」的教學理念為依據。遵循「學生為主體，教師為主導」的教學原則，根據水平二學生的身心發展特徵，以實施素質教育為核心。使學生在掌握運動技能的同時充分體會到體育課的快樂。

二、教材分析

立定跳遠教材是在跳躍的基礎上進一步鞏固雙腿跳的練習，是發展學生腿部力量和彈跳力量的主要教材，主要是發展學生學會兩腿用力蹬地跳起、腳跟著地、緩沖落地的動作方法，並能熟練的進行跳躍。

三、 學情分析

本課的教學對象是三年級的學生，學生已有較好的學習習慣，愛表現自己，活潑好動，課堂氣氛較為活躍，身體各機能還未完全發育，體質稍差，運動能力一般。只有讓學生在「玩中學，學中玩」才能符合學生的身心發展特點。因此，教學過程中設計新穎、有趣的練習方式和手段，才能激發他們的學習興趣，提高他們的運動激情。

四、教法與學法

教法：1，循序漸進法：遵循由淺到深，由易到難的科學原則。

2，講解示範法：通過精煉的語言使學生形成正確的動作概念，用正確規范的動作示範，更有利於學生模仿。3，預防與糾正錯誤法：加強易犯錯動作的提示，預防學生形成錯誤動作，練習過程中及時糾正學生的錯誤動作。4，評價法：通過多元化的評價方式，激發學生的運動興趣。5，游戲法：通過游戲的形式激發學生的運動興趣，活躍課堂氣氛。

學法指導：本課我認為要教會學生學習方法。本課的學法中讓學生採用自主學習的學習方法，發揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過學生自主去嘗試，互相對比，師生討論，探究、觀摩等方式培養學生的思考能力，觀察能力和實踐能力。面向全體學生，使不同層次的學生從運動中得到鍛煉，獲得快樂。

五、 教學目標

運動參與：通過新穎有趣的的教學方式，激發學生的運動興趣，通過游戲引導學生以飽滿的激情投入到體育課堂。

運動技能：90%的學生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關節屈伸協調用力的動作技術。

身體健康：通過學習立定跳遠增強體質，發展身體的彈跳力、腿部力量及協調能力，提高學生的速度素質，靈敏素質。

心理健康：培養學生的團隊合作精神及競爭意識，使學生在運動中快樂，快樂中運動，培養學生「強健的體魄，健全的人格」。

社會適應：在教學的組織過程中鍛煉學生的組織能力，創新能力，在玩游戲及學習武術過程中通過師生的互動，同學間的溝通，學習時的互相幫助，培養學生的人際交往能力，為將來適應社會打下基礎。

H. 小學四年級立定跳遠評分表

（1）根據復式統計表中的數據，繪制復式條形統計圖如下：