小學教師快樂的心態

❶ 艾么老師講人為什麼不快樂心得體會

在快樂文化中長大的人更容易保持健康的心態，更注意保持良好的自我感覺，內而亞洲容人卻習慣於只看到事情糟糕的一面，並且習慣了為不重要的事情浪費自己的情緒。西方的文化注重強調良好的感覺，而東方的文化是將獎勵建立在某種價值和成就之上。將來自這兩種文化的人們相比較，前者明顯比後者更會享受生活。
健身之本，心態為先。只有心態平和了，萬事才能看得開，才能活得真實，活得豁達，活得明白。如果你能保持好心情，就會獲得很好的生命質量，體驗到生活的美好。輸掉什麼也不能掉心情，有了陽光般的心態，你的心情就會變得燦爛。
總而言之，我們要在生活中贏得快樂就必須有意識地調整自己的心態，積極勇敢地面對令我們不快樂的問題。並且做一些能讓自己時常感到快樂的事情。
只要擁有陽光般明媚的心態，我們每個人都可以在快樂中獲得重生。

❷ 如何樹立良好的職業心態，做一個快樂的班主任

亦師亦友的師生關系班主任作為班級的管理者，最終目標是創造一個和諧的班集體。在這個過程中，師生關系起著至關重要的作用。如何處理好與學生的關系，除了在生活中積極關心和盡己所能幫助學生之外，還需要尊重學生、鼓勵學生。一、尊重學生希望得到別人的尊重是每個人的普遍需要。青少年學生由於生理、心理的發展，知識的增多，交往面的擴大，自我意識的增強，特別希望家長、老師以及周圍的人能夠信任他們、尊重他們，這種自尊心往往是學生進步的內在動力。因此，班主任要尊重學生，保護和發展學生的自尊心。俗話說：「情不通則禮不達」，教育需要愛的情感，需要對學生有滿腔的熱情。在教育過程中要實現師生間的情感共鳴、建立良好的師生關系，教師就應當自覺樹立高度的工作責任心和社會責任感，對學生懷有高度的愛，以平等、公正、真誠的態度對待學生。實際上，熱愛學生本身就是教師的一種教育手段。教師愛學生，學生體會到這種溫暖之情，內心必然受到鼓舞，其上進心必然更強烈，就會自覺按老師的要求去做，同時產生良好的心理效應，從而形成一種求學上進的熱情。一般說來，當一位熱愛體貼學生而又被學生愛慕和尊敬的老師走進教室時，學生樂意接受他的情感傳遞，學習該課程的興趣便油然而生。教師的思想感情灌注在教學內容中，更激發了學生的學習情感，這樣，學生就能更好的接受教師講授的知識。二、鼓勵理解學生教育過程是師生間的認識、情感等心理交流過程。理解就是理解學生的思想實際、心理實際和生活實際。班級德育工作的開展，學生德育素質的提高，必須遵守一切從實際出發這一、處理問題的原則。鼓勵學生，理解學生就會使師生關系愉快。班主任要關心愛護班級的每一個學生，使學生感受到老師的鼓勵教育，是真心希望學生個個都能健康成長，真心希望學生個個都能成材。老師有愛心，能夠理解學生，同時也要鼓勵學生，學生才能更加尊敬，愛戴老師，師生的感情才能更加融洽，充分發揮情感教育作用。例如：在數學課堂上每當講解難題時、充分給學生討論發表見解的機會，對於不同的看法我總是鼓勵的態度。使每一個學生的積極性都能積極的調動教學。但學生的個性由於多方面原因存在著較大的差異，這就要求教師平時應注意觀察學生的個體差異，要利用各種機會和學生溝通，了解學生的思想動態和行動表現，及時解決他們的思想困惑，糾正其不良行為。例如我班的王首元在周六休息時與他的父親鬧別扭，離家出走，家長周一抱有一線希望來看看他來沒來上學，看到家長六神無主的樣子，我積極想辦法，在晚上放學前找到了王首元，先讓家長領回家休息，第二天，我用了三節課做他的思想工作，了解思想動態，他從小懼怕他父親，又反感父親的粗暴，進而憎恨父親，想到要報復父親，偏激一時不想上學，針對這個特殊的學生，我以一個朋友的身份做耐心的思想工作，我幫他心理的病態，鼓勵他用正常的方式與父親溝通，還與家長協調，經過半個學期的工作，取得了非常好的效果。而事實證明，要想讓學生接受老師的觀點，批評說教的效果遠及不上和學生談話的效果明顯。老師應首先把自己擺在和學生平等的位置上，從關愛的心態出發，動之以情，曉之以理，用人格力量去感化他們，要讓學生真正的從心底感受到老師對他們的關心和愛護。三、嚴格要求，嚴中有度尊重學生、信任學生，並不等於對學生放任自流，對他們自身存在的錯誤視而不見。尚處於成長之中的學生在日常學習、生活中難免犯錯誤，班主任對學生的感情灌注和對學生提出嚴格、合理的要求相統一。嚴格要求學生正是熱愛學生的具體表現，真正熱愛學生的教師總是能把愛與嚴結合起來，做到從愛出發，從嚴出發，去教育學生。嚴格要求學生也是一門學問。隨心所欲、嚴格無邊不僅不會對學生的成長、進步起到有利的作用，弄不好還會使學生逆反心理膨脹，產生對教師的抵觸情緒，激化師生間的矛盾，使教育效果適得其反。嚴格要求也要講求科學性。有這樣幾點體會：一是嚴而有理。嚴格要求是符合學生身心發展規律、符合教育規律的，是由教育過程的需要及教學教育任務決定的。 二是嚴而有度。教師對學生的實際水平、理解能力和可接受性有了全面正確的了解，才能對學生提出符合他們的實際，能為他們的思想水平、認識程度所接受的要求。三是嚴而有方。教師對學生提出的要求，要能使學生心悅誠服地接受，切切實實地執行。單純地命令、禁止不一定有顯著的效果，採取疏導的方式，寓教育教學要求於學生的各項活動中，效果就比較理想。四是嚴而有恆。一種要求一經提出就要使它相對穩定，不能時嚴時松。教師應該對要求的落實作經常性的檢查，而逐步培養學生良好的學習和行為習慣。努力達成亦師亦友的師生關系，會使我體會到教育的魅力並不在於知識、技能的傳授，而是表現在師生間互相啟迪、激勵、喚醒、感染和凈化等效應上，為學生的一生奠基。（姜艷）

❸ 中小學教師專業知識，專業能力包括哪些方面

【】應該包括：

1、教學課程的專業理論知識；
2、實踐學科的實驗動手能力；
3、課程教材教法的專業知識；
4、相關學科的廣度；
5、教育學、心理學的個案解析

❹ 教師如何放鬆自己的心態

一位哲人說過：「你的心態就是你的主人」。作為教師，每天面對的是有思想，有觀察力而且思維敏捷的學生，因此教師的心態如何直接影響學生的學習生活，影響學生的健康成長。教育家魏書生說過："埋怨環境不好，常常是我們自己不好；埋怨別人太狹隘，常常是自己不豁達；埋怨天氣太惡劣，常常是我們抵抗力太弱；埋怨學生難教，常常是我們方法太少。」因此教師的心態如何還會影響到自己事業的成敗。所以，教師在工作中保持良好的心態非常重要。那麼，教師如何保持良好的心態呢？下面談談自己的體會。
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一、以寬容的態度面對工作和生活
學生就像花兒一樣，他們的開放總是有遲有早，總有一部分孩子，他可能學習成績會差一些，也可能會調皮好動一些，這時候教師就不能過於急躁了。古人說： 「宰相肚裡能撐船」，作為教師，也要有容人的度量。不久前，一位教師因為班上的一個學生不聽話，幾巴掌竟把他的耳朵打得失聰了，家長怎能不心痛呢？如果這位教師對學生能多一點寬容之心，也就不會發生這種令人遺憾的事情了。工作中難免遇到各種各樣不如意的事，如：家長對你的教育教學工作的不理解，同事之間誤解，領導的偏聽偏信等。教師要寬容的面對。俗話說得好：「退一步海闊天空，讓幾分心平氣和。」這就是說人與人之間需要寬容。寬容是一種美德，它能使一個人得到尊重。寬容是一種良葯，它能挽救一個人的靈魂。寬容就像一盞明燈，能在黑暗中放射著萬丈光芒，照亮每一個心靈。
二、在工作和生活中保持一顆平常心
教師的工作是變化的，難免有一些難題的出現，如碰見屢教不改的學生，蠻橫不講理的家長等，要保持一顆平常心；面對教育教學中的失敗，保持一顆平常心，不把這些負面的情緒帶到教室中和課堂上；有時難免生活上有不如意的事情，學會控制自己的情緒，保持一顆平常心。認真的工作不一定有同樣的回報，如在評優、職稱評定中可能沒有得到公正的待遇，教師也要保持一顆平常心。不驕傲自滿，一個人在工作中取得一點成績是值得高興的，但不要得意忘形，要時時告誡自己，成績是過去的，是微不足道的。虛心才能使人進步，如果取得一點成績就不知自己是誰了，那麼失敗就在向你招手啦！
三、工作和生活中學會控制情緒，學會快樂
情緒無時不有，無處不在；喜怒哀樂，任何人都難以掩飾。作為一名教師要控制好自己的情緒，不能把消極的情緒如憤怒、焦慮、嫉妒、仇恨等帶到教育教學工作中；社會對教師可能有很多負面的評價，能引起教師對社會不滿，教師要控制好自己的情緒，不要把對社會不滿的情緒帶入教育教學工作中。我們有些教師往往不知不覺地當了情緒化的奴隸。家庭的不順心有情緒；同事間的小磨擦有情緒；領導的批評有情緒；一次要求沒得到滿足有情緒；學生的不尊敬有情緒，而一個總被不良情緒所籠罩的人，怎麼能開心、快樂，怎麼能思考自己的本職工作呢？學會調整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，因為情緒把握得不好，把簡單的問題復雜化。其實只要把握好問題的關鍵，控制好情緒，遇到棘手的事情，冷靜點，處理問題就會游刃有餘了。你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！
知足者常樂，不是一種消極的知足，而是要正確評價自己，做事不要好高騖遠，只要自己盡力了，至於結果，不要考慮太多。如果我們把做事的結果看得太重，就容易對自己、對他人、對社會不滿，甚至產生悲觀情緒。我們要做到：機遇和差的比，待遇和低的比，生活和過去比，不要做什麼事首先想到的是回報。
學會快樂，快樂是人健康的源泉。教師的職業因為教育對象的特殊，使其工作非常特殊。教師每天快樂的心情會給學生帶來快樂的學習生活。
四、工作和生活中學會面對挫折
無論對待成功還是失敗，都要有一個良好的心態。成功固然可喜，失敗卻也是一筆不小的財富。在教學中，我們常常會遇到不如意的事情。如個別學生不聽話、教學成績不理想等，這些都是很正常的。在教學中，很難有常勝將軍，關鍵是如何對待。每一次考試，都代表著過去，不代表將來。我們要及時地找出失敗的原因並加以彌補，任何力圖辯解的話語都是起反作用的。
五、要對自己的工作和生活充滿自信
自信是一個人對自己能力的肯定，工作中充滿自信，我們也就不會因為待遇不高而發牢騷；不會因為學生調皮而埋怨；不會因為一點兒委曲而抱怨；更不會因為一些小事而糾纏。生活中充滿自信，遇事就能多想別人的難處，多記別人的好處，多問自己的短處，什麼問題都可以解決了。一個人的生命是短暫的，用自己的努力來實現自身的價值是一件快樂的事情，何必要為一些小事讓自己不高興呢？不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想成為什麼樣的人，只要你想，努力去做，就會實現的，很多人為什麼沒有實現，就是因為沒有自信。
六、學會珍惜自己、熱愛生命
不要去強求那些不屬於自己的東西，要學會適時的放棄。也許在你殫精竭慮時，你會得到曾經想要得到而又沒得到的東西，會在此時有意外的收獲。作為教師要學會適時放棄。它會讓你更加清醒地審視自身內在的潛力和外界的因素，會讓你疲憊的身心得到調整。教師要培養多種興趣，如唱歌、跳舞、讀書、書法、做運動……在工作之餘抽出點時間來做自己喜歡做的事，在這些活動中享受快樂、陶冶情操、放鬆心情、調整心態。
一位偉人說：「要麼你去駕馭生命，要麼是生命駕馭你。你的心態決定誰是坐騎，誰是騎師」。一位藝術家說：「你不能延長生命的長度，但你可以擴展它的寬度；你不能改變天氣，但你可以左右自己的心情；你不可以控制環境，但你可以調整自己的心態。」狄更斯說：一個健全的心態比一百種智慧更有力量。愛默生說：一個朝著自己目標永遠前進的人，整個世界都給他讓路……這些話雖然簡單但卻經典、精闢，一個人有什麼樣的精神狀態就會產生什麼樣的生活現實。
生活中，一個好的心態，可以使你樂觀豁達；一個好的心態，可以使你戰勝面臨的苦難；一個好的心態，可以使你淡泊名利，過上真正快樂的生活。人類幾千年的文明史告訴我們，積極的心態能幫助我們獲取健康、幸福和財富。而我們教師保持一個良好的心態，還會給我們的學生帶來美好的未來。

❺ 教師如何以最陽光的心態教書育人培訓收獲

我接受我快樂
——聽「如何以最陽光的心態教書育人"心理知識專題講座有感
3月25日上午，有幸到新一中學術報告廳聆聽了北京清華大學客座教授熊教授的關於「如何以最陽光的心態教書育人」的心理知識專題講座，熊教授以幽默動人的語言和發人深省的案例一次又一次博得了聽眾的笑聲與掌聲。同時，在本次講座中，給我們最深刻印象的就是熊教授真誠而又帶有點調皮的兩個字——「接受」。萬事萬物自有它存在生長的道理，我們既然不能改變自然規律，那就唯有「接受」啊！「接受」既是對自然規律的遵循，也是對自己不坦然接受心理的平衡。唯有從內心坦然地接受，才能擁有自然快樂的陽光心態啊！所以我就以「我接受我快樂」為題來抒發一下我的聽課心得吧。
其實，我捋了捋自己個人的感受，感覺題目跟內容也許還是不很相符的，但也差不多是圍繞主題了吧。聽了熊教授的講座，總結反思有如下幾點：
一是教師如何看待學生的差異性
熊教授開門見山地指出一個人的心理健康度就是這個人心理感受的快樂度。作為一名教師，每天要面對一大幫存在個別差異的孩子，要讓自己心理時刻保持平衡與快樂，就要正確看待這些學生的個別差異性。他舉了一個例子是這樣的：一位老師整天愁眉苦臉，問他何故，緣是一名學生成績總也提不高，老師每天對他上補下補左訓右訓，他就是原地踏步不前進，真是笨死了。熊教授說，那你就活該愁死，既然你做出了這么多努力，孩子還是老樣子，經過多次檢驗你也已經給孩子下了定論，那你就坦然接受唄，何苦跟自己過不去呢？熊教授說，一個人能跑多遠能飛多高是由千萬個理由決定了的，一個人的智商水平（他指出了多少到多少是高智商，多少到多少是正常水平，多少以下是低智商）也是有許多理由決定了的，一個人天生資質就這樣，你也是改變不了的，既然你無法改變現實那就唯有坦然接受現實，付出努力是你應該做的，但收獲愁苦卻是你不必要做的。你應該放過那個學生，不讓他每天處在「亞歷山大」中，也應該放過自己，不讓自己整天處在愁眉苦臉中（老實交代，我沒有能原樣照搬熊教授的話，但大概意思沒有變）。想想自己，看看身邊周圍的同行，何嘗不是如此呢？自己作為老師同時又作為家長，往往在「恨鐵不成鋼」中一度沉淪，一度埋怨自己，一度夢想孩子能在自己的培育下哪怕有朝一日不能成龍成鳳最起碼也能成為像大家眼中的「有出息」那樣，可現實往往不能順著你的夢想走，因為這塊鐵最終能不能成鋼也是由千萬個理由決定了的啊。快樂是用金錢買不來的，你想快樂就坦然接受既定的現實吧。
二是應該培養興趣愛好提高自信
一個人若擁有自己的興趣愛好，並且在某一個興趣愛好中能有與別人不一般的表現，那你的自信心肯定就自然而然地提升了。在孩子的童年時代，培養孩子的一些興趣愛好，能幫助他提高自信心，也能讓他在與同伴的相處中更加快樂自如。我們也常常發現，有些孩子在學校里表現出心理學上說的人際交往障礙，這也許有很多原因造成，但其中也不乏孩子沒有興趣愛好缺乏自信心的原因。我那讀學前班的兒子每天從學校回來不是滿身灰塵就是滿頭大汗，再看好友的小孩，從上到下乾乾凈凈，我就開始數落兒子了，可他反而投訴我說，那誰誰都不跟我們玩的，叫他一起做游戲他也不會。再一了解，那孩子下課或是游戲課都是看別人玩，根本不往人群里湊，別人都是玩這玩那，可他卻提不起興趣來，同時也就失去了很多和同伴在一起玩的樂趣了。擁有某種過人的興趣愛好或者直接說是特長吧，也是能夠提高個人的自信心的。你能在某種愛好中表現突出，自然能在同一愛好中受人歡迎，受歡迎指數高自信心就足，與人交往的底氣也就自然足，哪還存在人際交往障礙呢？熊教授說，任何興趣愛好都是可以培養的，雖然有些是人與生俱來的，比如某人愛好寫字，某人愛好唱歌，但更多的是靠後天的培養。我們很多老師當中，也有缺乏興趣愛好的，我們在工作學習之餘，培養一些興趣愛好是必要的。當所有人都參與某項活動，而你卻遠遠觀望時，你必定是落伍的，必定是不受歡迎的，必定在交往中也會是不自信的，結果的結果也可能會走向孤獨抑鬱的，而抑鬱的結果又會怎樣怕是不必再啰嗦了，因為現實中有太多的案例。所以，熊教授說，教師們強迫自己參與活動培養一些興趣愛好，是在抑鬱路口處拐彎的最好途徑。
三是挖掘職業不倦怠的動力源泉
我曾經在《愛的教育》中譯本夏丏尊先生的譯者序言中看到這樣幾句話：「教育好比掘地，有人說四方形好，有人又說圓形好，朝三暮四地改個不休，而於池的所以為池的要素的水，反無人注意。教育上的水是什麼？就是情，就是愛。教育沒有了情愛，就成了無水的池，任你四方形也罷，圓形也罷，總逃不了一個空虛。」我感受特別深刻，教育是對人的教育，這其中每天都會發生不一樣的事情，這些人也每天都會發生不一樣的變化，如果我們對這些都熟視無睹的話，那便對教育就沒有了興趣，那我們也就成了每天對著這些花花樹樹修枝剪葉而不露出半點喜好與欣賞的普普通通的園丁了，呵呵，那我們也就跟「職業倦怠」四個字交上朋友了。如夏先生說的，掘池塘，方或圓不重要，重要的是水。那我可以這樣理解，一位老師優秀或不優秀不重要，重要的是，你能否在這份職業生涯中幾十年如一日地對你的學生傾注你的關心，你的愛護？我也可以這樣理解，學生從我們這里習得了多少方法技能也許不重要，重要的是他們傳承了多少善良與正直，勇敢與誠實，因為這才是我們從事這份職業的真正價值所在。我還可以這樣理解，我們教育者最終能否成為教育家不重要，重要的是能一直堅持從教之初的夢想與憧憬，讓當初那股子熱情與激情永遠伴隨在我們的教育行程中，我們要做就做既懂得技術又懂得欣賞的園丁，我們要做就做快樂的永不懈怠的人類靈魂工程師。
四是正確看待教師的付出與勞動
熊教授這份精神套餐既然是送給我們老師的，那必定能帶給我們精神上的滿足，同時提出我們要在精神上獲得滿足與快樂，就要正確看待我們的付出與勞動。熊教授說，付出就是成長。蘇格拉底也說：「教師是最大的付出者，也是最大的受益者。」 付出就是成長，成長了自己，也就提升了自己。如享譽全國的魏書生老師、李鎮西老師，他們就是教育戰線上最大的付出者，也是最大的受益者。呵呵，我當然沒有他們的天生資質，但我也可以對自己的付出與勞動高興地說，我在收獲成長的喜悅啊！
五是我們如何讓大家都陽光快樂
老子曰：「故知足不辱，知止不殆，可以長久矣。」其意是：因此，知道滿足，就不會自取其辱；知道適可而止，就不會遭遇危殆，可以長生久視。 呵呵，此意最終的告白當然就是：人啊，萬萬不可有貪求！熊教授說，我們緣何經常感覺不到快樂呢，那就是因為我們有太多太多的貪求啦，貪念使得我們常常不能心安理得，貪念使得我們常常不能坦然接受現實。知足，是一件多麼快樂的事情啊，它既快樂了自己也快樂了別人，何樂而不為呢？最後，讓我借用李鎮西老師的經典名言來結束今天的聽課心得吧，當我們每個人都心存這個善念時，我們就都是天底下最快樂最幸福的人了！
「讓人們因我的存在而感到幸福！」

❻ 如何培養教師的陽光心態

您好：
一個具備平常心態，能夠坦然面對挫折和失敗的人，往往是因為他們對事物有一個正確的看法。他們豁達的性格，正是一種樂觀的心態。無論遇到任何困難，都堅信能很快過去，保持一種樂觀的心態來對待我們的工作和生活，我們會發現其實沒有過不去的坎，工作是積極的，生活是快樂的。一個勇敢的人，用生命的力量去化解那些遺憾」，就是最明智的做法。快樂與否，跟金錢無關，但跟人的心態密切相關。正如於丹教授所講：「人人都希望過上幸福快樂的生活，而幸福快樂只是一種感覺，與貧富無關，同內心相連。」這種心態指的就是平和。文中關於幸福指數在社會物質文明極大繁榮的情況下下跌的調查和孔子弟子顏回「一簞食，一瓢飲，在陋巷。人不堪其憂，回也不改其樂」的鮮明對比更加證明了這一論斷。而用樂觀的心態對待名與利。不為物質生活所累，不患得患失，快樂才能油然而生。於丹說「我們的眼睛，看外界太多，看心靈太少」。現實生活中有不少人過分關注收入的多少，職位的高低，爭名奪利，為名利所累，並因此而產生心理失衡，怨天尤人，憤世嫉俗，又怎麼能感受到快樂呢？

快樂與否，跟物質無關，但跟人的心態密切相關。於丹教授所講：「人人都希望過上幸福快樂的生活，而幸福快樂只是一種感覺，與貧富無關，同內心相連。」這種心態指的就是樂觀向上的對待生活。

❼ 如何調整心態做一個快樂的老師

首先，有一個比較切合自己實際的自我期望值。也就是說承認人是有個體差異的，你不可能什麼都比別人強，既要看到自己的優勢，也要承認自己的不足。要允許自己在某些方面不如別人，這樣心裡可以寬慰許多。淡看人生，踏實奉獻，不要什麼都斤斤計較，每個人都是自己心靈的國王，把持心靈的一方凈土，看庭前花開花落，見天上雲卷雲舒，行到水窮處，坐看雲起時，自得其樂。
其次，凡事不患得患失，斤斤計較。有濃濃的愛心和高度的責任心，因為職業的性質決定了你肯定要付出很多，甚至奉獻很多。只要心中有愛，以學生為本，促進學生身心健康成長，並在自己的能力范圍內努力了就可以了。有時
學生用他的無知與偏執讓你生氣，家長因對孩子的偏愛與袒護讓你動氣，領導因對你的誤解讓你慪氣，而自己有時也對自己無端地不滿意，低著腦袋生自己的悶氣，這些匯集到你身上是惡氣攻心。氣生了不少，但問題沒有得到一點解決，所以，你得學會原諒，學會寬容，原諒與寬容讓你生氣的人與事。
再次，樹立正確的學生觀，將心比心地、寬容地對待學生。每個學生所處的家庭、環境及能力有所區別。學生有時有些過錯，要允許學生犯錯誤。不用有色眼睛看待學生，不用成人的標准去要求學生。這樣，就可以少許多的煩惱，快樂自然就多了。
你不一定愛你的學生，但你既然從事了這一職業，就應承擔你相應的責任，你得關注學生的學習與成長，而且，你不要將關注僅僅停留在意識里，而應讓學生摸得著，感覺得到。你拾起學生掉在地上的橡皮，耐心回答學生的提問，常與學生個別談心，甚至只是走道里的一聲問候，這些都能讓學生摸得著的關注。
最後，經常學會放鬆自己的心情，主動尋找樂趣。在經過一段時間緊張忙碌的工作後，可以給自己放假，上街逛逛，順便小喝它兩杯。只要你用心體味，你就能擁有許多快樂。
做一個快樂的教師，不僅將教學和科研當作職業，當作事業，更當作一種樂趣，甘之如飴，才可以從根本上激勵自己，感染學生，去熱愛工作，熱愛生活。快樂教學原本可以很簡單。它需要的只是我們心態的轉變：選擇你喜歡的，愛你選擇的。保持一顆平常心和進取心，快樂就在其中了。而快樂地工作，是對自己最好的獎勵！只有真正快樂的教師，才會給學生真正的快樂。讓我們忘卻心頭的煩惱，淡化自己的得失，不斷追求做老師的快樂。做永遠快樂的教師，給學生真正的快樂！工作著是美麗的，努力著是快樂的！

❽ 我媽媽 47歲 她是當老師的 心情壓抑不開心煩燥 而且生氣了就想殺人,不想給別人說

我是心理學家，也是老師，很同情你媽媽的境況，免費幫你。希望留下聯系方試。根據你的描述，有可能是比較嚴重的抑鬱症，精神和心理、身體都有不同的亞健康問題。

抑鬱症自我測試表（國內第一份抑鬱症自測表）

（此表總結自己數千人心理咨詢實例，吸收了當今世界先進的心理醫生經驗，本表幾乎涵蓋了所有負面心理現象，參考了國內外著名的心理書籍，編制了國內第一份抑鬱症自測表。本表共計七大類別，細分45小項。滿分100分，其中40分以下則是一般性心理障礙；40—60分是輕度抑鬱症；60—80分是中度抑鬱症；80—100分是重度抑鬱症。僅供參考，任何事物都是在不斷變化的，你也可能在自己情緒的低潮測試，得分高一些。希望不要為自己強制戴上抑鬱症的帽子，更不必擔心自己患上了抑鬱症，就會終身不能治療。芙蓉清韻誠心預祝抑鬱症朋友早日康復，快樂幸福！歡迎大家提供寶貴建議，不斷修改完善此表。謝謝！）

一、心態方面：

1、 仇恨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

2、 迷茫（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

3、 吝嗇（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

4、 嫉妒（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

二、情緒方面：

5、 膽怯（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

6、 悲觀（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

7、 恐懼（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

8、 悲觀（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

9、 憂愁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

10、狂躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

11、焦慮（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

12、憤怒（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

13、抑鬱（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

14、自卑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

三、生活方面：

15、逆反（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

16、食慾（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

17、失眠（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

四、精神方面：

18、暴躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

19、敏感（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

20、多疑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

21、壓抑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

22、空虛（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

23、冷漠（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

24、痛苦（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

五、身體方面：

25、疲勞（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

26、性慾（經常0分，很少0.5分，偶爾1分，沒有2分）。

27、體重（沒輕0分，減輕0.5分，減多1分，很多2分）。

六、心理方面：

28、失望（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

29、抱怨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

30、驚異（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

31、孤獨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

32、浮躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

七、其他方面：

33、封閉（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

34、愛哭（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

35、報仇（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

36、擔心（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

37、生氣（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

38、固執（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

39、貪婪（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

40、嗔恨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

41、傲慢（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

42、自殘（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

43、絕望（沒有0分，輕度1 分， 中度3分，重度5分）。

44、輕生（沒有0分，輕度1 分， 中度3分，重度5分）。

45、殺人（沒有0分，輕度2 分， 中度4分，重度6分）。

抑鬱症一般有以下一些特徵：持續時間比較長，6個月或更長時間；抑鬱症以上各種或幾項特徵表現明顯、突出；有時會出現比較極端的舉動或傾向，也就是反常現象。有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得抑鬱症了。另外負面的情緒在大范圍嚴重的感染也會造成抑鬱情緒的擴大和轉播。有很多輕微抑鬱的人，如果再早期得到有效方法的治療方法，絕大多數人是完全可以恢復正常的。朋友們千萬不要用自己的情緒波動，來對號抑鬱症。這是很多人抑鬱嚴重的根源。這樣不但不能解決問題，反而使情緒波動更大。溝通什麼，得到什麼；溝通快樂，得到快樂。真正的抑鬱症情緒長時間反常，而且情緒反常的程度較大。
抑鬱症患者的病根是私慾太強，考慮自己的太多造成的，也是負面心理積累的太久太多的結果。心到無求自不苦，世事強求人必憂。抑鬱症比較有效的方法是打開心結，治療心病為主，輔助以葯物和中醫按摩、針灸等綜合的方法為佳。

現代不少人感到迷茫、空虛、無奈、孤獨、苦累……心理空盪盪的，好像走到了人生的十字路口，前後維谷、左右為難，活又活不起，死又死不起。苦苦地尋找人生的出路與答案。人生最最最痛苦的是什麼？人生最痛苦的是沒有認識人生的意義、人生的方向和人生的使命；找不到真理，一生都在迷茫、空虛、痛苦之中慢慢煎熬；生命的肉體還在，但心已經死亡！！！這是人生最最最傷心、最最最悲痛、最最最痛苦啊！
路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。其中一部分人直到人生的終點都在迷茫、空虛、無助之中，真是悲涼、悲傷、悲哀啊！很多人都在問：這是為什麼？如果你真想知道，今天給你一個明確的答案！這是由於人們心理負面的因素造成的。

哪些是心理負面能量呢？它包括：自私、仇恨、吝嗇、愚痴、驕傲、虛假、邪氣、丑惡、迷惑、污染、貪婪、恐懼、自卑、膽怯、消極、悲觀、沖動、無情、不滿、嫉妒、執著、小氣、自持、討厭--------產生的心理結果是：矛盾、對立、對頭、敵意、敵人---------這些心理負面的能量給人帶來消極、憂郁、悲傷和病態的嚴重後果，這也正是人生黑暗、抑鬱、悲傷、痛苦、疾病、貧窮的總根源。負能量如果占據了自己身心的主導地位，它就像一隻無形的大手，在操控著人們的思維、意念和行為，讓人們陷入痛苦的深淵，乃至於不能自拔。真正的解脫絕不是心靈在痛苦的深淵里每天都在受到煎熬。而是在生命的過程中明白人生的道理，這才是真正的心靈解脫。那麼怎麼才能從痛苦的深淵里走出來呢？唯一的方法是增加自己的正能量來消除負能量。

哪些是心理正面能量呢？它包括：利人、大愛、給予、明理、謙虛、誠信、正義、善良、覺醒、純潔、廉潔、無畏、自信、勇敢、積極、樂觀、平和、感恩、知足、寬容、理解、大度、自省、喜歡--------產生的心理效果是：和睦、親和、友情、親情、親人---------這些心理正面的能量給人帶來積極、快樂、幸福和健康的良性效果，這也正是人生光明、快樂、喜悅、幸福、健康、富貴的總根源。

世界著名心理學基地——哈佛大學校長德里克•博克提到：很多人認為，財富越多就越幸福，但研究顯示，這基本上是不正確的。哈佛還有一句口頭禪：「給予比接受更快樂。」心理學家認為：憤恨的情況下，對周圍事物的理解能力以及控制能力明顯下降。甚至做出意想不到的事情。博愛、寬容是快樂幸福的大門；憎恨、記仇是痛苦煩惱的種子！哈佛大學有一句廣為流傳的格言：「忙完秋收忙秋種，學習，學習，再學習。」為人處世的道理一生學不完。以愛心立本，以正直立世。（參閱《哈佛心理學大全》人生不但要有鋼鐵的堅硬，更需要棉花的彈性和水的柔性。「上善若水任方圓」就是說人世宇宙間最高級的最好的對待一切事物的方法像水一樣：處在一種既有形又無形的狀態。水是什麼形狀、什麼態度、什麼心理？「上善若水任方圓」就是講的這個人生道理。
其實人生的負面能量並不是與生俱來的，而是後天受到了日益嚴重的不斷污染造成的。這些污染主要來自於：遺傳因素、家人影響、社會干擾、自己言行。只要找到了病根，也就有了解決的妙方。這就需要加強抵抗干擾、預防污染的免疫力，塑造健全、完美的人格，不斷提升人生的精神境界。理想的人格魅力有那些要素呢？1 、提高素質、完善人格；2 、博覽群書、儲備知識；3 、幫助他人、快樂自己；4 、舉止文明、禮貌待人；5 、尊重他人、不說臟話；6 、胸懷寬闊、海納百川；7 、知足感恩、理解他人；8 、謙虛謹慎、不驕不躁；9 、誠實守信、立人之本；10、不懼挫折、百折不撓；11、不計前嫌、寬容待人；12、樂觀向上、笑對人生；13、聞過則喜、自知之明；14、接受批評、虛心納諫；15、贊美他人、不存嫉妒；16、科學理財、節約有度；17、平和心態、自我調控；18、自立自愛、自尊自強；19、剛柔相濟、惠外秀中；20、知書達理、是非分明；21、樂於奉獻、不求回報。

快樂是一天，憂愁也一天。一個瓶子可以裝蜂蜜，也可以裝毒葯。一個人的心靈可以裝失望，也可以裝希望。人的心裡裝什麼？都由自己選擇！煩惱天天有，不撿自然無。如果你能舉一反三，人生就會海闊天空。在這個世界上，最脆弱的是心理；最強大的也是心理。其實，每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心靈里的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良葯！當我們在沒有骨氣，活到極致痛苦的時候；當我們備受打擊，瀕臨生命邊緣的時候，或許因為這個信心，使我們大的磨難瞬間解除了；因為這個信心，使瀕臨死亡邊緣的我們，生命又得以支撐下去；因為這個信心，使我們能用最堅強的心面對生命中一切的苦！我就是不怕苦，我就是要好好活著！一個人只有學會自我欣賞，看到自己的有點和陽光的一面，才能自我解脫。心病還須心葯醫，解鈴還須系鈴人。什麼叫做明白的人？道理明白、思維通達，你就沒有煩惱，遇到煩惱的事物很容易解決，成為這樣的人，多好啊！

什麼是人生？曲曲折折是人生；痛苦快樂是人生；酸甜苦辣是人生。誰都改變不了的現實；誰也改變不了的自然規律，與其逃避還不如面對。這個世界並不缺少快樂，而是缺少發現快樂。這個世界並不缺少美，而是缺少發現美。人生是藝術的再現，藝術是人生的升華！人生是豐富多彩的生活；人生是色彩斑斕的生命！人生絕不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龍活虎般的生活！迷茫已經來了，光明還會遠嗎？空虛已經經歷，充實就在眼前！人的一生中，最光輝的一天並非是功成名就的那一天，而是從悲嘆與絕望中奮起、勇往直前的那一天。（福樓拜）請朋友和我一起高喊：我最堅強、我最勇敢、我最自信、我頂天立地、我能戰勝一切障礙！我真心希望天下每一個人都能打開自我封閉已久的心靈之窗，讓燦爛的陽光照進來，享受幸福之中的煩惱；痛苦之中的快樂，享受人生的美麗多彩。讓我們像一隻英勇無敵的海燕，迎著暴風雨飛翔著歌唱；歌唱著飛翔！經受過嚴寒的考驗才能享受到美麗的春天；經歷了暴風雨才能欣賞到絢爛的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才輝煌！朋友，請記住：看破紅塵數萬年，地獄天堂九重天。拋棄煩惱快樂到，改變人生一念間。心念一變，每一天都是新的起點，每一天都是新的開端！樂向紅塵乾坤大，笑對人生天地寬！我願化作一陣陣春風，吹拂你的心靈，為您帶來溫情和大愛；我願化作一朵朵蓮花，在您心池開放，為您帶來快樂和吉祥；我願化作一縷縷陽光照亮你的心靈，為您帶來光明和輝煌！

治療抑鬱妙方

1、治療抑鬱的秘方：會有治療抑鬱，安神舒氣，失眠多夢，補肝強腎，增進感情等神奇療效。

合歡花15克，枸杞子30克，蜂蜜適量，煮開燜一會，即可喝食。

2、按摩神門穴：神門穴在手腕橫紋尺內側的凹陷處，即手腕橫紋雙筋的內側坑裡。

神門穴的主治病症為：心煩意亂、胸痛焦躁、心悸健忘、抑鬱浮躁、情緒煩亂、憂愁思慮、神經衰弱、失眠多夢、食慾不振等疾病。

❾ 大張偉老師總是嘻嘻哈哈的，這樣的生活態度可取嗎

大張偉老師總是嘻嘻哈哈的，這樣的生活態度可取嗎？

當然可取了。非常可取，好嗎？我簡直是愛死大張偉老師的這種生活態度了。

嘻嘻哈哈面對生活，自己給自己找樂子，是我希望每個人都能夠學會的能力。有了這種能力，無論我們有錢還是沒錢，我們都可以生活的快樂，起碼看上去很快樂。

生活本來就是有時很艱難，有時很無聊，大部分時候很平凡，如果想要生活更有意思，就是得有嘻嘻哈哈的態度，不然的話生活就是一潭死水，毫無波瀾。

想要在平凡且無聊的生活中，得到些許快樂的話。嘻嘻哈哈的態度，非常可取。