小學體育山羊分腿騰越怎麼做視頻

① 山羊分腿騰躍完整的動作由哪幾個技術環節組成

它包括助跑、上板、踏跳、第一騰空、推手、第二騰空和落地七個部分

② 山羊分腿騰躍的好處

1.可以發展全身肌肉協調用力，關節的協調配合能力
2.隨著「山羊」的難度增加，可以培養學生迎接挑戰的勇氣及主動參與的樂趣
3.可以間接訓練手臂、腰部力量以及腿部的彈跳能力
手寫，望樓主採納

③ 急急急！山羊分腿騰越的基本技術是不是：助跑 踏跳 支撐 轉體 屈髖 分腿 推手回落

分腿騰躍動作要領：加速助跑，雙腳踏跳，身體騰起後，兩臂前伸撐箱，提臀分腿，兩手迅速推離跳箱使身體向前上方騰越器械，兩臂斜上舉，挺身，兩腿制動，接著並攏，雙腳落地時屈膝緩沖至直立。
1. 踏跳練習： 踏跳練習： 原地插腿起跳體會正確的領臂、含胸、 ⑴原地插腿起跳體會正確的領臂、含胸、拔 腰動作 ⑵單起雙落起跳練習 ⑶助跑 3～5 步踏跳推牆練習 2. 俯撐蹬地腿後擺同時推手成分腿立撐 俯撐蹬地腿後擺同時推手成分腿立撐 3. 山羊分推騰躍： 山羊分推騰躍： ⑴縱放山羊 ⑵踏板逐漸遠放 ⑶在踏板與山羊之間放障礙物 4. 素質練習： 螞蟻走」 仰撐、稍收腹屈膝、 素質練習： 螞蟻走」 仰撐、稍收腹屈膝、 「 （ 聽口令向前、向後走） 聽口令向前、向後走） 1. 踏跳練習：向上一課次 1 踏跳練習： 2. 利用高疊的海綿包做助跑踏跳後的跳起手 撐遠端動作 3. 箱的遠端劃標記（1/3 處、1/4 處、1/5 處） 箱的遠端劃標記 ， 讓學生做遠撐標記線的分腿坐 4. 在箱的近端放一小實心球， 在箱的近端放一小實心球 讓學生做助跑、 一小實心球， 讓學生做助跑、 踏跳、騰起手撐遠端的分腿坐過渡到 踏跳、騰起手撐遠端的分腿坐——過渡到 分腿騰躍 5. 素質練習：推小車 素質練習：推小車 1. 頂肩推手練習： 頂肩推手練習： ⑴俯撐直臂頂肩推手練習 站在牆前，兩臂前舉， ⑵站在牆前，兩臂前舉，做直臂頂推離牆練 習 ⑶腳踩高處手撐低處的頂肩推手練習 遠撐推手成分腿立 ⑷遠撐推手成分腿立（同上推箱 2～3 節成分 ～ 腿立） 腿立） 遠端墊高的山羊 或跳箱） 的山羊 ⑸遠端墊高的山羊（或跳箱）分腿騰躍 素質練習：

④ 山羊分腿騰越的練習方法

1、上板抄起跳練習 ①助跑4-6步，雙腳上板起跳 ②助跑4-6步跳起支撐
2、推手與分腿練習 ①俯撐開始練習推手和分腿 ②起跳分腿練習
3、短程助跑完整動作練習 ①跳背練習 ②在保護下與幫助下進行山羊分腿騰越練習

⑤ 山羊分腿騰越的動作方法

從助跑開始雙腳上板起跳後身體騰起、兩臂前伸支撐，兩手迅速推離山羊，兩腿伸直左右分開，伸展身體，越過山羊，屈膝緩沖落地站立。

⑥ 分腿騰越山羊和跳箱練習時，踏跳應採用什麼

雙腳

⑦ 分腿騰越山羊和跳箱練習，踏跳應採用什麼方法

一、單腳踏板，單腳起跳二、踏板時雙腳騰空過高
三、助跑的倒數第二步雙腳跳起踏板
四、雙腳踏板時的位置偏前和偏後
五、腳跟踏板起跳