小學體育站立式起跑教學案例

① 站立式起跑

田徑運動徑賽起跑方式之一。適用於中長跑、初學者及少年兒童。聽到「各就位」口令後，運動員走近起跑線，兩腳前後開立，較有力的腿放在前面，兩腿屈膝，上體略前傾，重心移至前腿，異側臂在前，同側臂在後維持身體平衡。聽到發令槍聲後，兩腿即用力蹬地，兩臂配合作積極有力的向前、後擺動，使身體迅速向前沖出。站立式起跑簡單易學，但容易搶跑犯規。上體前傾與屈膝程度，根據腿部力量與掌握技術的情況而定。

② 短跑如何站立式起跑

背微彎，一腳在前，一腳在後，整個身體呈現一定弧度，然後集中精神聽槍聲，起跑。

③ 100米跑站立式起跑技巧

怎麼著都不如蹲踞式的，因為蹲踞式在各就位後身體要往前有個前傾的動作，把中心放到兩手上 就好像兩手馬上要支撐不住身是的，這樣當聽到槍響後 通過你腿部的爆發和前傾的關心力能為起跑增加不少動力！

④ 小學體育50米跑教案

准備部分：隊列、螺旋走、自編四節徒手操。
基本部分：50米途中跑，可分四組同時進行。
游戲：十字接力、青蛙跳水。
結束部分：五禽戲
器材：沙包40，呼啦圈20，接力棒4個。
注意：課堂氣氛活躍、游戲和主課的銜接。

⑤ 站立式起跑的視頻和技巧。

分兩種方法：蹲踞式起跑和站立式起跑
一、各就位
．身體重心放在兩手及前腳間。

．先內取好前腳的容位置，並固定。
．再取好後腳的位置並固定。
．最後固定兩手位置。
．臂部不可坐於小腿上。

二、預備
．臂部提起，略高於肩。
．兩手撐直，重心前移。
．全身放鬆，集中注意力以使聽到槍聲立刻起跑。
．預備動作都完成後，靜止不動，等待槍響。

三、槍響

．槍響（起跑）
．後腳迅速前抬
．前腳用力後蹬
．兩臂用力前後擺
．加速跑
．身體前傾，擺臂抬腿。

一、立於預備線後時；全身放鬆，深呼吸。
二、各就位時；兩手不可觸及起跑線。
三、預備時；不可偷跑。
四、槍響後；起跑的前幾步，兩腳的步富要小且交換要快，以免身體仰起或摔到。
五、起跑加速時；身體適度前傾，兩腳交互蹬地及抬腿，兩臂用力前後擺。

答案補充 站立式起跑：
動作要領：

①兩腿前後分開要彎曲

②重心放在前腿上

③兩臂前後放體側

能夠做到起跑前身體前傾到快要倒下的程度,不要同手同腳

⑥ 體育站立式起跑的口訣，不是動作要領，誰會啊謝謝啦

專業體育老師為您解答：站立式起跑發令：」預備……跑「。蹲踞式起跑發令：「各就位……預備……跑」（如果有發令槍時「跑」字就換為「鳴發令槍」）。短跑用蹲踞式起跑，中長跑用站立式起跑。