小學體育武術基木動作

❶ 武術的基本動作都有哪些

還有旋風腳，騰空飛腳（二起腳），旋子轉體，旋風腳轉體，側空翻，前空翻，後空翻，兔翻，鷂子翻身，功頂翻（頭頂翻），後手翻（翻跟頭），頭頂金剛鑽，栽碑，騰空擺蓮（騰空外擺腿），兔子蹬鷹，大躍步前穿，騰空直擺腿，燕子平衡，朝天蹬，金雞獨立，雙飛燕，魚躍龍門。。。等等，太多，記不起來了。。。

❷ 小學體育武術基本套路五步拳的口訣

五步拳口訣是；動作清晰，力點准確，上肢舒展，下肢穩固，動的迅猛，靜的突然。

1、長拳在技術上有八點要求：①姿勢。頭正，頸直，沉肩，挺胸，直腰，斂臀，
上肢舒展、挺拔，下肢穩定、勻稱。②動作。在做踢、打、摔、拿等技擊動作時，起止點、路線、力點都要清晰。③身法。要把軀幹活動和吞、吐、閃、展、沖、撞、擠、靠等攻防變化緊密結合起來。④眼法。要做到手眼相隨，手到眼到，通過眼神把一招一式的內在意識充分表達出來。⑤精神。要全神貫注，表現出勇敢、機敏、無所畏懼的氣概。⑥勁力。要有剛有柔，要剛而不僵，柔而不松，剛柔相濟，發勁時有爆發力；要以意識支配動作發力，並以氣息配合，做到內外合一。⑦呼吸。講究提、托、聚、沉四法。跳躍時用提法，靜止性動作用托法，剛勁性動作用聚法，由高到低的動作用沉法。⑧節奏性。在演練中，快與慢、動與靜、剛與柔、起與伏等多種矛盾的對比越鮮明，越突出，節奏性越強。長拳動作舒展，關節活動范圍較大，對肌肉和韌帶的柔韌性、彈性都有較高要求。同時，由於長拳動作大多是用大肌肉群來進行活動的，要求肌肉活動量大而且迅速，需氧量較大，因此對提高心肺功能也有良好作用。
該拳的特點是在出手或出腿時以放長擊遠為主，其動作撐長舒展、筋順骨直，有時在出拳時還配合擰腰順肩來加長擊打點，以發揮「長一寸強一寸」的優勢。套路動作數量和趟數一般較多，長拳中也間或使用短拳，但整套動作是以長擊動作為主。長拳的基本技法規律包括：頂頭豎脊，舒肢緊指（趾）；形合力順，動迅靜定；以眼傳神，以氣助勢； 陰陽相依，相輔相襯。另外，古時太極拳的別稱。

❸ 如何教小學生武術弓馬步，標准教學在這里

小學體育課武術教學設計與反思

一、教學內容：
1.武術的起源與功版能。
2.武術的基本手型（拳、掌、勾）權、基本步法（馬步、弓步）和武術組合動作（馬步沖拳、弓步推掌)。
3.合作練習。
二、教學目標：
1.了解武術的起源和功能；會做簡單的手型、步法及組合動作。
2.通過學生觀察、模仿、互相交流、嘗試學習，提高參與活動的意識和互幫互助的能力。
3.培養學生對武術的興趣，崇尚武德的精神。
三、教學重點、難點
教學重點：手型、步法及組合動作。
教學難點：動作路線清晰，手形、步形正確到位。

❹ 小學武術課的標准及內容是什麼

小學武術課是什麼？因為國家還沒有指定武術課程標准，所以很難來界定小學武術課程的標准及其內容。自從我校三年來開展的武術必修課，其目的在於普及適合於小學生的武術套路，並且在教學中取得了一定的效果，獲得了家長良好的口碑。但是從學科性質上講，我們還要更正幾種對武術課不正確的認識。武術課就是帶著學生玩？這是一種不正確的認識。首先，武術是我國獨有的一項體育運動。既然是體育運動，在教學中必然含有與學相關的「玩」的內容與游戲。其次，武術作為一項專業性很強的學科，教師在教學中把學生應達到什麼水平瞭然於胸。在教學中，以學為主，以「玩」為輔，通過把「玩」作為學習內容的輔助教學手段，把更好的使學生提高技術水平為教學目的。最後，教師的專業性直接關繫到學生的學習和掌握情況。武術教師本身應具有非常專業的技術水平與教學能力，才能一步步的實現教學目標，使孩子學的棒，練的好，培養一個個的「成品」。如果教師不具備一定的專業能力，那教出來的孩子也就成了一個個的「半吊子」。所以，如果武術課就是帶著學生玩？那麼每個人都能夠成為武術老師，因為每個人都會玩。武術課就是讓學生出汗？武術課作為一項體育運動出現在小學的課堂上，必然有一個運動量出現。孩子在上小學的在現階段中，我們可以根據孩子的年齡劃分為小學低年齡段和中高年齡段。在低年齡段的武術教學中，主要通過模仿動作，來提高孩子的協調性。在中高年齡段的武術教學中，將進行適合孩子學習武術套路的普及。其中學習的內容至關重要。例如：我校一年級孩子從進校開始學習武術套路的基本動作，手型、步型、基本組合為後來要進行的武術操教學打下基礎。二年級孩子就要開始進行武術操的提高訓練。三年級孩子要進行學習更高一級的武術套路——少年拳。四年級孩子學習長拳基礎套路——長拳三路。五年級孩子學習太極拳基礎套路——二十四式太極拳。我們可以看到，在進行學習相關套路的同時，還要學習大量的相關動作和大量的練習，如彈腿，騰空飛腳等等。由此可見，武術課不僅僅是讓學生出出汗，跑跑步的體育課。武術課就是讓學生學本事？在新課標提出後，許多的學科都提出了以人為本的教學理念，武術課也不例外。在教學中應時時因人而異的提出不同的教學目標，而不能千篇一律的要求學生。有些不了解武術的朋友會認為設置武術課的目的不就是讓孩子學本事的嗎？此話差異！我們處在一個和平時期，社會氛圍和諧，經濟發展迅速，武術的主要功能已經從過去的防衛慢慢的轉化為健身。

❺ 少兒武術基本動作有哪些

所有的中國武術的基本動作都是一樣的，這個是不分成年與否的！只不過少兒武術基本動作的要求上相對於成年人或青少年的要求要低一些！如此而已！

❻ 武術動作中常有基本手型

1． 一指型
[技術動作]
食指前伸，其餘四指彎曲，扣於掌心。
[技術要點]
食指勿過於伸直，以防觸及硬物時被折。勁力貫注食指，手腕要有一定硬度
[攻擊建議]
插眼，攻擊咽喉，攻擊肋部。
2． 二指叉
[技術動作]
食指、中指前伸，微分開3CM左右，其餘手指彎握於掌心
[技術要點]
食中指不要伸成反彎曲狀了，防止攻擊到人體堅硬部位折傷，手腕要保持一定硬度。
[攻擊建議]
插眼（食、中指距與雙眼同寬）戳肋。
3． 鎖喉指
[技術動作]
食中拇三指彎曲相對，余兩指內扣，勁力貫注在食、中、拇指上，有一種碰物即抓的意識。
[技術要點]
三指彎曲，有一種碰物即抓的意識。
[攻擊建議]
主要用來鎖控鎖喉
4． 爪
[技術動作]
兩指彎曲，成抓物狀，傳統武術中稱此為鷹爪。
[技術要點]
保持適當的彎曲度，要內含一定勁力，不能空具形勢，要有鷹爪之利。
[攻擊建議]
主要用來近身纏斗。抓撕皮肉，擒拿關節。劈面一抓，必讓其面部血肉模糊，撕耳朵效果也不錯。
5． 掌尖
[技術動作]
四指並攏，力在指尖，拇指為自然狀態
[技術要點]
指關節不要伸得太直，防止被反折，造成指關節骨節，出擊時要像蛇吐信一樣迅捷。
[攻擊建議]
插眼，戳喉，擊肋，拂眼
6． 掌根
[技術動作]
五指彎曲緊扣，掌豎直，突出掌根
[技術要點]
掌握好攻擊的著力點，手腕在擊中時要挺住勁。
[攻擊建議]
推撞下巴，撞擊心窩，撞肋。
7． 掌側
[技術動作]
四指並攏，第一指關節微微曲，拇指關節彎曲，放於掌側。
[技術要點]
攻擊部位在掌緣後端，切記不要用小指攻擊，小拇指是無法承受反作用力沖擊的。
[攻擊建議]
劈擊脖頸，後腦，鎖骨，手臂。橫掃擊太陽穴，肋部。
8． 正拳
[技術動作]
四指並攏依次捲曲握於掌心，拇指彎曲壓在中食第二關節上。
[技術要點]
握時不要太緊，以手心上下能貫通一小指粗細紙卷為准。意感手中似乎握著一紙卷，在擊中目標瞬間握緊。手腕與拳背在同一個平面上勿有曲折。
[攻擊建議]
1．中食指的第三指關節做主要攻擊力點，不要用整個拳面攻擊，拳面的打擊力比關節要小許多。擊打任何目標，在擊中的瞬間抖腕，以增加瞬間爆發力。
2．拳背作為掃擊的主要著力點，主要是食指、中指根部的拳背。肘關節的彈力可增加攻擊力度。拳背攻擊太陽穴，面部，胸肋比較合適。
3．拳輪。小拇指後側，掌緣部位。可砸擊頸部太陽穴，耳廊。一般是來不及變手時使用，符合方便原則。
9．自然拳
[技術動作]
外形與正拳相似，只是把大拇指放在拳眼上即可，又稱封眼拳。
[技術要點]
適度放鬆，手有握一卷紙的感覺。實際上，當手中握著一個大小適宜的物體攻擊時，打擊力將有明顯提高。哪怕是一塊手帕。自然拳特點在於能夠十分方便變換各種手型，同時這種握法比較符合人體生理結構。
[攻擊建議]
各要害部位皆可。
10．突拳
[技術動作]
把正拳的中指突出，第二指關節上拇指放在中指第一指關節上。
[技術要點]
松緊適宜，擊中目標時再發力。
[攻擊建議]
力點在中指第二指關節。打擊對手肋骨，一擊必斷，打擊眼睛，一擊必爆，打擊太陽穴，一擊必殺，打擊心窩，效果也極佳。

❼ 求武術的基本動作

這比較多、一般從腳開始、因為練習時腳最容易受傷，多跑跑跳跳算熱身吧，
一般動作、腿法有踢、蹬、踹，擺等
最簡單的正踢腿;兩手側平舉、腿往上踢越高越好、勾腳尖、下面的腳不要踮起來、（這是中國武術里的、其它有可以踮腳的）跨要收緊。
一時半會的說不清，說點名字你自己再但另搜吧、正踢腿、側踢、側踹、正蹬、
單拍腳、翻腰、外擺、里合（也叫內擺或刮面腳）、還有前掃和後掃腿
騰空的有、擺蓮腿、二起腳、旋風腳、旋子等
還有前滾翻、側手翻、行步之類的、
要施展的話建議看看軍體拳、擒拿之類的、優酷里很多的、比文字描述好的多
這是騰空的http://v.youku.com/v_show/id_XNDg1ODkxNDA=.html
這個不錯、不過前一分鍾比較枯燥看仔細點里合、外擺的時候腳要踢到手、但手不能去夠、http://v.youku.com/v_show/id_XNjYxOTQxNDA=.html

❽ 武術基本動作有哪些

武術基本功是練習武術必須具備的身體活動能力、技術技巧能力以及心理素質等基礎。基本功訓練時，有一系列專門的綜合性練習人體內、外各部位功能的方法和手段，這些方法和手段，突出了武術運動的專項要求，具有鮮明的內外兼修的運動特點。基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫；腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫；肩功表現的是肩關節柔韌性、活動范圍的大小以及力量等方面的功夫；樁功表現的是腿部力量和呼吸內息的功夫。
一、腿功 (一)正壓腿 (二)側壓腿 (三)後壓腿 (四)仆步壓腿 (五)正搬腿 (六)側搬腿 (七)豎叉 (八)劈橫叉 (九)踢腿1正踢，2側踢，3外擺，4里合，5後踢腿 6前掃腿，7後掃腿
二、腰功 (一)前俯腰 （二)甩腰 (三)涮腰 (四)下腰
三、肩功 (一)壓肩 (二)單臂繞環 (三)雙臂繞環 (四)兩臂交叉繞環
四 樁功，馬步功
基本動作；手型；拳，掌，勾。 手法；沖拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，頂肘。
步型；弓步，虛步，歇步，仆步，馬步，丁步。
步法；擊步，插步，墊步，弧型步。 平衡；扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡。
跳躍翻騰；騰空飛腳步，騰空外擺，旋風腳，旋子轉體，旋子，側空翻。

❾ 小學體育武術基本套路五步拳的口訣是什麼

五步拳口訣是；動作清晰，力點准確，上肢舒展，下肢穩固，動的迅猛，靜的突然。

❿ 武術基本功訓練計劃

武術基本功分為手法、步型、腿法。

一、手法；拳、掌、勾三種基本手型；沖拳、亮掌、掄臂三種手法。

二、步型；弓步、馬步、仆步、虛步、歇步，五種步型。

三、腿法；

1、四種直擺性腿法（正踢、側踢、里合、外擺）；
2、三種屈伸性腿法（彈腿、蹬腿、踹腿）；
3、三種擊拍性腿法（拍腳、里合擊響、外擺擊響）；
4、兩種掃轉性腿法（前、後掃腿）；
四、五種跳躍動作(騰空飛腳、旋風腳、騰空外擺蓮、側空翻、旋子)。

這是每年各省青少年武術比賽，基本功的內容，這么多年也證明，這些基本功練好後基本上練所有武術都容易了。