小學體育縱叉

① 農村小學體育課程設計的編輯推薦

一年級教學目標
一年級第一學期
第1課觀摩高年級體育課
第2課學習排隊
第3課復習隊列：二列橫隊、二路縱隊游戲：丟手絹
第4課游戲：老鷹捉小雞
第5課新學隊列：立正、稍息興趣練習：墊上各種滾動
第6課新學隊列：向右看齊興趣練習：各種墊上滾動接力
第7課廣播體操前滾翻成直腿坐撐
第8課廣播體操前滾翻成分腿坐撐
第9課廣播體操前滾翻成屈腿坐撐
第10課廣播體操前滾翻成並腿蹲立
第11課廣播體操前滾翻成蹲立——起立
第12課廣播體操技評：前滾翻成蹲立——起立
第13課正確的坐、立、行姿勢各種姿勢的自然走步
第14課新學隊列：向前看齊兩臂放在不同部位的前腳掌走
第15課游戲：看誰踢得多
第16課游戲：看誰傳得多
第17課小足球：射門、傳球
第18課拍皮球
第19課游戲：擊中高分
第20課游戲：沙包打沙包
第21課游戲：炸碉堡(投沙包比遠)
第22課上手或下手持沙包擲遠
第23課耐久跑：300～500米跑跑走走
第24課耐久跑：結伴跑跑走走300～500米
第25課冰上行走游戲：冰上行走接力、拉「車」賽
第26課雪地玩耍、游戲
第27課認讀皮尺、實際測量游戲：急中生智
第28課分組測量並記錄自己的身高結伴自主游戲
第29課填寫《體育課學習成績評價表》
第30課健身練習小組合
一年級第二學期
第1課重溫體育課堂常規游戲：摸摸這兒、摸摸那兒
第2課新學隊列：向中看齊游戲：守住自己的區域
第3課拍手操生活中的提重物跑、拉手跑
第4課拍手操生活中的折線跑、追逐跑
第5課拍手操不同開始姿勢的起跑
第6課拍手操前腳掌著地的快跑
第7課運動能力評價：30米快速跑(或7秒鍾10米往返跑1
第8課柔韌素質練習
第9課柔韌素質練習游戲：架人下縱叉
第10課技巧：縱叉
第11課技巧：縱叉(模擬組評、自評)
第12課技評：縱叉
第13課游戲：指認方位、猜拳跳步
第14課模仿動物爬行
第15課攀越肋木(或自然障礙)
第16課游戲：模特大賽
第17課游戲：高人、矮人、超人超人接力
第18課仿生動作模仿：小兔起床游戲：小兔上學
第19課立定跳遠測量方法自測和互測立定跳遠
第20課游戲：拍「元寶」模擬測試：坐位體前屈
第21課拋接籃球
第22課傳接球游戲
第23課游戲：聽名稱、指部位打、跑、追、官
第24課游戲：聽名稱、指方位傳、運籃球過線
第25課游戲：拍手接力賽
第26課游戲：單跳雙落過河溝
第27課測量體重的相關知識認讀體重秤或磅秤
第28課測量體重測試坐位體前屈
第29課填寫《體育課學習成績評價表》及《體質健康標准登記卡》
第30課路上安全常識游戲：搶占陣地
二年級第一學期
第1課充實新的體育課堂常規佳!內1游戲：丟手絹(室外)
第2課隊形練習：二、四列橫隊互變游戲：沖過封鎖線
第3課隊形練習：二、四路縱隊互變游戲：跳房子
第4課隊列練習：原地踏步——立定技巧：後滾翻
第5課隊列練習：原地踏步——立定技巧：後滾翻
第6課技巧：後滾翻
第7課隊列練習：原地向左、右轉技巧：生活中的滾動、滾翻開創練習
第8課隊列練習：原地向左、右轉技巧模擬評價：後滾翻
第9課游戲：炸碉堡(推、拋實心球0．5～l公斤)
第10課技能自評、組評：後滾翻
第11課模仿操游戲：龜兔賽跑
第12課模仿操游戲：三人組合騎馬比快
第13課模仿操游戲：投籃比多
第14課模仿操游戲：甩紙炮、拍「元寶」
第15課模仿操游戲：擊中高處目標
第16課上手持輕物擲遠
第17課辨清方位投輕物過橫繩比較遠度
第18課自評、組評：沙包擲遠
第19課跳短繩
第20課跳短繩簡單描述進步或成功後的心情
第21課學習跳短繩計數方法定時計數跳短繩
第22課三人互測跳短繩並記錄
第23課自定距離的結伴跑跑走走
第24課自然地形障礙跑、走6～10分鍾
第25課游戲：溜冰車、打滑比長
第26課游戲：看誰得分多、互射
第27課打「皮猴」(抽陀螺)
第28課分組測量並記錄自己的身高游戲：拍「元寶」、跳格子、拍球比多
第29課填寫《體育課學習成績評價表》
第30課游戲：聽指揮、兩人三足跑談自己的進步
二年級第二學期
第1課說出處於正確或不正確身體姿勢的感覺校內安全小常識、正確姿勢的走步練習
第2課隊列練習：齊步走——立定游戲：集體保齡球
第3課隊列練習：齊步走——立定游戲：不同方式的傳遞實心球接力
第4課游戲：不讓你抓到
第5課隊列練習：向後轉游戲：二人堵截一人
第6課隊列練習：向後轉生活中的實用跑
第7課不同開始姿勢的快速反應起跑
第8課30米加速跑游戲：迎面拍手接力賽
第9課模擬測驗：30米快速跑(或7秒鍾10米往返跑)
第10課運動能力評價：30米快速跑(或7秒10米往返跑)
第11課動力性柔韌練習
第12課組合柔韌、造型練習
第13課技巧：橫叉
第14課技巧：橫叉
第15課運動技能評價：橫叉
第16課游戲：換物賽跑
第17課游戲：摟腰拔河
第18課游戲：不讓球打中
第19課游戲：運球繞桿接力賽
第20課游戲：小青蛙捉害蟲
第21課游戲：跳皮筋
第22課立定跳遠
第23課運動能力評價：立定跳遠
第24課走、跑、跳、攀爬綜合練習
第25課通過不同障礙物的綜合練習
第26課復習所學隊列、廣播操
第27課小組隊列、廣播操比賽
第28課互測體重與坐位體前屈
第29課體育課學習成績綜合評價
第30課健康小知識：保護視力室內游戲：叫人同坐、添一筆
附表《學生體質健康標准(試行方案)》評分表

② 小學一到六年級的體育課內容有那些

1

運動參與

隊列練習：立正、稍息；排成縱隊；向前看齊、向前看；原地踏步走
游 戲：單雙腳向前跳；騎竹馬；小烏龜賽跑；短距離換物賽跑

2

運動技能

球 類：原地左右手拍球；向上自拋自接
基本體操：模仿操；拍手操
體操技巧：滾動——前後、左右滾動
韻律舞蹈：點步；展手、翻腕；舞蹈《娃哈哈》

3

身體健康

形成正確的身體姿勢：正確的立、卧、坐、行的要求
各 種 姿 勢 的 走 ：沿直線走
跑：正確的擺臂；15米迎面接力；150米校園自然地形走、跑交替
跳躍：跳短繩；原地蹲跳起；雙腳連續向前跳；模仿動物跳
投擲：持輕物擲准

4

心理健康

體育活動中體驗進步或成功、退步或失敗的情緒表現
體育活動中適應陌生的環境
體育活動中適應陌生的同伴

5

社會適應

體驗集體活動和個人活動
在體育活動中尊重他人

序號

學習領域

教學內容

學時

1

運動參與

隊列練習：原地踏步；沿直線走；報數；踏步法左右轉
各種游戲：老鷹抓小雞；撐地爬行；無窩的兔等

2

運動技能

球 類：拍球走；追球跑；向前、後拋球；
基本體操：模仿操；拍手操
技 巧：半劈腿；縱叉
韻律舞蹈：踏點步；交叉步；舞蹈《娃哈哈》

3

身體健康

形成正確的身體姿勢：正確的立、卧、坐、行的要求
各 種 姿 勢的走 ：兩臂放在不同部位沿直線走
跑：沿直線跑；30米跑；150米校園自然地形走、跑交替
跳躍：跳短繩；單腳連續向前跳；曲腿跳過皮筋；模仿動物跳
投擲：持輕物擲遠；持輕物投過橫繩
認識身體：頭、頸、軀干、四肢；左右方向

4

心理健康

體育活動中體驗進步或成功、退步或失敗的情緒表現
體育活動中適應陌生的環境
體育活動中適應陌生的同伴

5

社會適應

體驗集體活動和個人活動
在體育活動中尊重他人

二年級

序號

學習領域

教 學 內 容

1

運動參與

隊列練習：齊步走~~立定
各種游戲：立棒與扭棒；保衛紅旗；拋拋接接等

2

運動技能

球 類：左右手拍球走；原地互拋互接
基本體操：拍手操
技 巧：前滾翻

3

身體健康

形成正確的身體姿勢：正確與錯誤的身體姿勢的對比
各 種 姿 勢的走 ：加大兩臂擺動走；加大步幅走
跑：自然站立式起跑；沿窄道跑；30米跑；200米校園自然地形走、跑交替
跳躍：跳短繩；單腳連續向前跳；單雙腳交換跳；模仿動物跳
投擲：持輕物擲遠；持輕物投過橫繩
認 識 身體：頭、頸、軀干、四肢；上下、左右方向

4

心理健康

體育活動中體驗進步或成功、退步或失敗的情緒表現
體育活動中適應陌生的環境
體育活動中適應陌生的同伴

5

社會適應

體驗集體活動和個人活動
在體育活動中尊重他人

序號

學習領域

教 學內容

學時

1

運動參與

隊列練習：復習以前所學；兩臂放在不同部位，用前腳掌走；加大兩臂擺動走；加大步幅走
各種游戲：炸碉堡；小貓抓尾巴；套圈接力

2

運動技能

球類：雙手頭上向前擲球；左右手拍球走；原地滾、接地滾球
基本體操：基本部位體操
技巧：壓腿；仰卧推起成橋
韻律舞蹈：跑跳步；《找朋友》

3

身體健康

形成正確的身體姿勢：體會不正確的身體姿勢並說出感受
各 種 姿 勢的走 ：模仿各種人物或動物的走
跑：原地高抬腿跑；原地快速擺臂；15米迎面接力；30米跑；200米校園自然地形走、跑交替
跳躍：單腳起跳雙腳落地；跳過曲游繩；曲腿跳過皮筋
投擲：持輕物擲遠；持輕物投過橫繩
認 識 身體：身高、體重

4

心理健康

體育活動中體驗進步或成功、退步或失敗的情緒表現
體育活動中適應陌生的環境
體育活動中適應陌生的同伴

5

社會適應

體驗集體活動和個人活動
在體育活動中尊重他人

三年級

序號

學習領域

學 習內容

學時

1

運動參與

隊列練習：復習以前所學；原地跑步變踏步；螺旋形走
各種游戲：織漁網；貼人；跳進去拍人等

2

運動技能

籃球簡單組合動作：原地雙手低手投籃；簡單運球接投籃
球性練習：重拍高彈；手腕拋接；球繞體練習
足球簡單組合動作：腳內側踢球
基本體操動作：兒童廣播體操
技巧：橫叉；前滾翻成縱叉
舞蹈簡單組合動作：跑跳步；舞蹈《鈴兒響叮當》
安全地進行體育活動：遵守游戲規則

3

身體健康

正確的身體姿勢：通過徒手操、隊列等練習培養正確的身體姿勢
速度性體能游戲：迎面快速接力走；跨步比遠；抱球接力；套圈接力；換物接力
靈敏性體能游戲：學會壘球的正確握法；原地擲壘球或沙包；後拋實心球；對牆擲小皮球
跳躍性體能游戲：原地雙腳向上連續跳躍；並腿跳過皮筋；1分鍾跳短繩；花式跳短繩；雙人跳繩（一人帶另一人）；助跑起跳越過橫繩

4

心理健康

體育活動與心理體驗：設計不同的運動項目，讓學生在運動中體驗緊張、興奮等感覺；體驗體育活動中身體疲勞時的心理感受
體育表情與運動熱情：在體育活動中是否展示自我；在體育活動中的情緒表現
成功與失敗的情緒表現：觀察並說出同伴進步（成功）或退步（失敗）的情緒表現；體會運動中身體有輕微難受時的表現

5

社會適應

體驗並說出個人在參加團隊游戲時的感受
合作行為與合作完成活動任務

序號

學習領域

學 習內容

學時

1

運動參與

隊列練習：復習以前所學；走成圓隊形，並在此基礎上走出不同隊形，如：三角形、方形、八字形等；立正、稍息；排成橫隊形；向右（左）看齊；報數
各種游戲：趕豬（實心球）；青蛙捉害蟲；播種與收割等

2

運動技能

籃球簡單組合動作：原地單雙手上手投籃；運球上籃；球性練習
足球簡單組合動作：腳內側踢球
基本體操動作：兒童廣播體操
技巧：後滾翻；前滾翻接後滾翻
舞蹈簡單組合動作：跑跳步；舞蹈《鈴兒響叮當》
安全地進行體育活動：遵守游戲規則；識別安全的運動環境和不安全的運動環境

3

身體健康

正確的身體姿勢：通過徒手操、隊列等練習培養正確的身體姿勢
速度性體能游戲：50米快速跑；迎面接力；換物接力；往返接力
靈敏性體能游戲：上一步擲壘球或沙包；前擲實心球
跳躍性體能游戲：助跑起跳落入沙坑；一繩兩人同搖同跳；立定跳遠

4

心理健康

體育活動與心理體驗：設計不同的運動項目，讓學生在運動中體驗緊張、興奮等感覺；體驗體育活動中身體疲勞時的心理感受
體育表情與運動熱情：在體育活動中是否展示自我；在體育活動中的情緒表現
成功與失敗的情緒表現：觀察並說出同伴進步（成功）或退步（失敗）的情緒表現；體會運動中身體有輕微難受時的表現

5

社會適應

體驗並說出個人在參加團隊游戲時的感受
合作行為與合作完成活動任務

四年級

序號

學習領域

教 學內容

學時

1

運動參與

隊列練習：復習以前所學；報數：1~×報數；左、右轉彎走
展示運動動作的對象、場所和方法：平衡能力的展示——斗雞；單腿離地造型等

2

運動技能

籃球簡單組合動作：運球上籃；球性練習——球在身體上滾動
足球簡單組合動作：正腳背踢球；腳弓運球；腳弓踢球
基本體操動作：棍棒操
技巧：側手翻；前滾翻起立上一步接側手翻
舞蹈簡單組合動作：跑跳步；側踢腿；舞蹈《鈴兒響叮當》
安全地進行體育活動：在危險環境中運動和游戲導致的後果

3

身體健康

正確的身體姿勢：通過徒手操、隊列等練習培養正確的身體姿勢
速度性體能游戲：變速走；換物接力；圓形跑；後踢腿跑；十字接力
靈敏性體能游戲：正面上一步擲壘球或沙包；擲准；前擲、後拋實心球
跳躍性體能游戲：一分鍾跳繩；兩人搖繩一人跳的雙人跳繩；跳皮筋；雙腳連續跳過皮筋

4

心理健康

體育活動與心理體驗：設計不同的運動項目，讓學生在運動中體驗緊張、興奮等感覺；體驗體育活動中身體疲勞時的心理感受
體育表情與運動熱情：在體育活動中是否展示自我；在體育活動中的情緒表現
成功與失敗的情緒表現：觀察並說出同伴進步（成功）或退步（失敗）的情緒表現；體會運動中身體有輕微難受時的表現

5

社會適應

體驗並說出個人在參加團隊游戲時的感受
合作行為與合作完成活動任務

序號

學習領域

教 學內容

學時

1

運動參與

隊 列練習：復習以前所學；齊步走——立定；跑步走——立定；左（右）轉彎走；向後轉走
展示運動動作的對象、場所和方法：平衡能力的展示——四肢離地的造型；兩人兩足至幾人幾足等

2

運動技能

籃球簡單組合動作：原地雙手胸前傳接球；運球急停、急起；三步上籃
足球簡單組合動作：正腳背運球及接球
排球簡單組合動作：雙手下手墊球
基本體操動作：自編准備活動操
技巧：單肩後滾翻；側手翻向右轉體90度接後滾翻
舞蹈簡單組合動作：跑跳步；側踢腿；舞蹈《鈴兒響叮當》
安全地進行體育活動：危險情況下如何自救

3

身體健康

正確的身體姿勢：通過徒手操、隊列等練習培養正確的身體姿勢
速度性體能游戲：負重走；50米快速跑；迎面接力
靈敏性體能游戲：側向上三步擲壘球或沙包；拋、接實心球或沙包
跳躍性體能游戲：蹲踞式跳遠；跳雙繩的三人搖繩；跳背接力；曲腿跳（前、後、側曲）

4

心理健康

體育活動與心理體驗：設計不同的運動項目，讓學生在運動中體驗緊張、興奮等感覺；體驗體育活動中身體疲勞時的心理感受
體育表情與運動熱情：在體育活動中是否展示自我；在體育活動中的情緒表現
成功與失敗的情緒表現：觀察並說出同伴進步（成功）或退步（失敗）的情緒表現；體會運動中身體有輕微難受時的表現

5

社會適應

體驗並說出個人在參加團隊游戲時的感受
合作行為與合作完成活動任務

五年級

序號

學習領域

教 學內容

學時

1

運動參與

隊列練習：復習以前所學；跑步走變齊步走，齊步走變跑步走；變換隊形——分隊法、合隊法、裂隊法、並隊法；一列橫隊變多列橫隊；二列橫隊變四列橫隊，四列橫隊變二列橫隊
展示運動動作的對象、場所和方法：力量素質的展示——推小車、趣味拔河

2

運動技能

籃球簡單組合動作：行進間雙手胸前傳接球；變向運球；運球急停急起
足球簡單組合動作：外腳背踢球、運球及接（停）球
基本體操動作：行進間徒手操
技巧：前、後滾翻聯合動作——男：前滾翻交叉轉體180°接後滾翻；女：前滾翻起立—單腿前滑成縱叉—並腿直角坐—後滾翻
武術簡單組合動作：手型；武術操
舞蹈簡單組合動作：《小白船》
安全地進行體育活動：學習安全運動的知識——著裝、跳躍時正確的著地、摔倒時的自我保護

3

身體健康

正確的身體姿勢：在日常學習和生活中保持正確的身體姿勢；通過體操、舞蹈、韻律活動保持正確的身體姿勢
速度性體能游戲：障礙跑；蛇形跑；600~800米自然地形跑；沖過火力網
靈敏性體能游戲：各種方向拋實心球
跳躍性體能游戲：跨越式跳高；跳繩接力；跳過曲游繩；跳背接力；連續單雙腳交換跳

4

心理健康

體育活動與心理體驗：設計不同的運動項目，讓學生在運動中體驗緊張、興奮等感覺；體驗體育活動中身體疲勞時的心理感受
體育表情與運動熱情：在體育活動中是否展示自我；在體育活動中的情緒表現
成功與失敗的情緒表現：觀察並說出同伴進步（成功）或退步（失敗）的情緒表現；體會運動中身體有輕微難受時的表現

5

社會適應

關愛運動能力較弱者
積極參加社區體育活動
獲取體育知識和信息

序號

學習領域

教 學內容

學時

1

運動參與

隊列練習：復習以前所學；隊形變換——交叉行進、錯肩行進、對角線走；二路縱隊變四路縱隊，四路縱隊變二路縱隊；二列橫隊變四路縱隊，四路縱隊變二列橫隊
展示運動動作的對象、場所和方法：力量素質的展示——拉過線；推出圈

2

運動技能

籃球簡單組合動作：行進間單雙手傳接球接投籃；小型教學比賽
足球簡單組合動作：顛球；用各種腳法運球過障礙
排球簡單組合動作：各種墊、發球比賽及游戲
基本體操動作：雙人操
技巧：兩頭翹；跪跳起
武術簡單組合動作：步型；五步拳
舞蹈簡單組合動作：《小白船》
安全地進行體育活動：學習安全運動的知識——著裝、跳躍時正確的著地、摔倒時的自我保護

3

身體健康

正確的身體姿勢：在日常學習和生活中保持正確的身體姿勢；通過體操、舞蹈、韻律活動保持正確的身體姿勢
速度性體能游戲：50米快速跑；蹲踞式起跑；高抬腿跑；後踢腿跑；圓圈跑；迎面接力
靈敏性體能游戲：投擊地滾球；拋接實心球
跳躍性體能游戲：多級跳；跳過蛇形繩；多人跳繩；跨越式跳高

4

心理健康

體育活動與心理體驗：設計不同的運動項目，讓學生在運動中體驗緊張、興奮等感覺；體驗體育活動中身體疲勞時的心理感受
體育表情與運動熱情：在體育活動中是否展示自我；在體育活動中的情緒表現
成功與失敗的情緒表現：觀察並說出同伴進步（成功）或退步（失敗）的情緒表現；體會運動中身體有輕微難受時的表現

5

社會適應

關愛運動能力較弱者
積極參加社區體育活動
獲取體育知識和信息

六年級

序號

學習領域

教 學內容

學時

1

運動參與

隊列練習：復習以前所學
展示運動動作的對象、場所和方法：合作能力的展示——賽龍舟；雙龍咬尾等

2

運動技能

籃球簡單組合動作：傳接、斷球；運球、搶球；小型教學比賽
足球簡單組合動作：射門；教學比賽
排球簡單組合動作：正面進攻和攔網；教學比賽
基本體操動作：自編准備活動操
技巧：二、三人的造型練習
武術簡單組合動作：少年拳第一套1~4節
舞蹈簡單組合動作：節十字交叉步；《十六步舞》
安全地進行體育活動：正確應對運動中遭遇的粗暴行為和危險

3

身體健康

正確的身體姿勢：通過體操、舞蹈、韻律活動保持正確的身體姿勢；在教師指導下運用某些體育活動改善身體姿勢
速度性體能游戲：集體高抬腿跑；600~800米自然地形跑；介紹下壓式和上挑式傳遞棒方法；環形接力跑；蛇形跑
靈敏性體能游戲：單手推實心球；雙手前拋實心球
跳躍性體能游戲：蹲跳起；雙人橫跳接力；夾球跳接力；跳背接力

4

心理健康

體育活動與心理體驗：設計不同的運動項目，讓學生在運動中體驗緊張、興奮等感覺；體驗體育活動中身體疲勞時的心理感受
體育表情與運動熱情：在體育活動中是否展示自我；在體育活動中的情緒表現
成功與失敗的情緒表現：觀察並說出同伴進步（成功）或退步（失敗）的情緒表現；體會運動中身體有輕微難受時的表現

5

社會適應

關愛運動能力較弱者
積極參加社區體育活動
獲取體育知識和信息

序號

學習領域

教 學內容

學時

1

運動參與

隊列練習：復習以前所學
展示運動動作的對象、場所和方法：合作能力的展示——集體造型；疊羅漢；×人×足等

2

運動技能

籃球簡單組合動作：進攻和掩護；小型教學比賽
足球簡單組合動作：分組教學比賽
排球簡單組合動作：分組教學比賽
基本體操動作：沙袋操
技巧：多人疊羅漢
武術簡單組合動作：少年拳第一套5~8節
舞蹈簡單組合動作：《十六步舞》
安全地進行體育活動：正確應對運動中遭遇的粗暴行為和危險

3

身體健康

正確的身體姿勢：通過體操、舞蹈、韻律活動保持正確的身體姿勢；在教師指導下運用某些體育活動改善身體姿勢
速度性體能游戲：集體高抬腿跑；50米快速跑；迎面接力跑；各種姿勢突然起跑
靈敏性體能游戲：擲遠
跳躍性體能游戲：連續雙腳跳、連續單腳跳；復習以前所學

4

心理健康

體育活動與心理體驗：設計不同的運動項目，讓學生在運動中體驗緊張、興奮等感覺；體驗體育活動中身體疲勞時的心理感受
體育表情與運動熱情：在體育活動中是否展示自我；在體育活動中的情緒表現
成功與失敗的情緒表現：觀察並說出同伴進步（成功）或退步（失敗）的情緒表現；體會運動中身體有輕微難受時的表現

5

社會適應

關愛運動能力較弱者
積極參加社區體育活動
獲取體育知識和信息

③ 我是一個6年級的小女孩，學習成績都很棒，就是不會劈叉，現在體育課要劈叉考試幫幫我呀，謝謝！！！

在身體跑熱的情況下，用手掌觸地，還有跨欄步，對縱叉都會有幫助，應該不會考橫叉吧，橫叉取決於小時候的基本功

④ 小學六年級體育詳案

課 教 案
第一周 第1課
I

教材 一、 跳躍：蹲踞式跳遠
二、 隊列：行進間三種轉法

任
務 1、 通過本課使學生逐步掌握跳躍的基本技能、技巧。
2、 養學生正確的走姿，進一步熟練行進間三種轉法的動作技巧。
3、 培養學生勇敢、頑強的精神。
內
容 課的內容 教師活動 學生活動 時間 力量 次數

准備部分 一、 課堂常規（略）
二、 准備部分
1、 隊列、慢跑
2、 徒手操、伸展運動
3、 專門性練習 1、體委組織整隊
2、教師宣布本課內容，任務
3、教師指揮，口令
4、組織：四列橫隊
1、 學生聽口令站隊
2、 學生聽口令練習、模仿 5

弱
1

基

本

部

分 一、跳躍：蹲踞式跳遠
重點：動作協調、蹬跳有力。
難點：助跑、踏跳、 騰空、落地
二、隊列：行進間三種轉法
重點：注意力集中。
難點：動令予令要分清。
1、教師講解動作要領、示範
2、組織學生練習
3、巡視指導，糾正錯誤動作。
4、組織：分組輪換
1、教師講解動作要領、示範
2、織學生練習
3、巡視指導，糾正錯誤動作。
1、 學生聽
2、 學生練習
3、 糾正錯誤

1、學生聽
2、學生練習
3、糾正錯誤

30

2
中

中

弱
1

1

1

1
結束部分 一、放鬆活動
二、總結
三、下課 1、 教師組織領做
2、 指出本課優點與缺點
3、 組織：四列橫隊 1、 學生模仿
2、 學生聽，提問

體 育 課 教 案
第一周 第2課

教材 一、 跳躍：蹲踞式跳遠
二、 技巧：肩肘倒立

任
務 1、 通過本課使學生逐步掌握跳躍的基本技能、技巧。
2、發展手臂力量，提高手腕、手指的靈活性。
3、 培養學生勇敢、頑強的精神。
內
容 課的內容 教師活動 學生活動 時間 力量 次數

准備部分 一、課堂常規（略）
二、准備部分
1、隊列、慢跑
2、徒手操、伸展運動
3、專門性練習 1、體委組織整隊
2、教師宣布本課內容，任務
3、教師指揮，口令
4、組織：四列橫隊
1、學生聽口令站隊
2、學生聽口令練習、模仿 5

30

弱

中

中
1

1

1

1

基

本

部

分 一、跳躍：蹲踞式跳遠
重點：動作協調、蹬跳有力。
難點：助跑、踏跳、 騰空、落地
二、技巧：肩肘倒立
重點：動作這間的連接要自然、連貫。
難點：腰挺直，兩臂撐住腰，注意安全 1、教師講解動作要領、示範
2、組織學生練習
3、巡視指導，糾正錯誤動作。
4、組織：分組輪換
1、教師講解動作要領、示範
2、織學生練習
3、巡視指導，糾正錯誤動作。
1、學生聽
2、學生練習
3、糾正錯誤

1、學生聽
2、學生練習
3、糾正錯誤

結束部分 1、放鬆活動
2、總結
3、下課 1、教師組織領做
2、指出本課優點與缺點
3、組織：四列橫隊 1、學生模仿
2、學生聽，提問

2
弱
1
體 育 課 教 案
第二周 第1課

教材 一、跳躍：蹲踞式跳遠
二、技巧：肩肘倒立

任
務 1、通過本課使學生逐步掌握跳躍的基本技能、技巧。
2、發展手臂力量，提高手腕、手指的靈活性。
3、培養學生勇敢、頑強的精神。
內
容 課的內容 教師活動 學生活動 時間 力量 次數

准備部分 一、課堂常規（略）
二、准備部分
1、隊列、慢跑
2、徒手操、伸展運動
3、專門性練習 1、體委組織整隊
2、教師宣布本課內容，任務
3、教師指揮，口令
4、組織：四列橫隊
1、學生聽口令站隊
2、學生聽口令練習、模仿 5

30

弱

中

中
1

1

1

1

基

本

部

分 一、跳躍：蹲踞式跳遠
重點：動作協調、蹬跳有力。
難點：助跑、踏跳、 騰空、落地
二、技巧：肩肘倒立
重點：動作這間的連接要自然、連貫。
難點：腰挺直，兩臂撐住腰，注意安全 1、教師講解動作要領、示範
2、組織學生練習
3、巡視指導，糾正錯誤動作。
4、組織：（分組輪換）
1、教師講解動作要領、示範
2、織學生練習
3、巡視指導，糾正錯誤動作。
4、 學生聽
5、 學生練習
6、 糾正錯誤

1、學生聽
2、學生練習
3、糾正錯誤

結束部分 1、放鬆活動
2、總結
3、下課 1、教師組織領做
2、指出本課優點與缺點
3、組織：四列橫隊 1、學生模仿
2、學生聽，提問

2
弱
1
體 育 課 教 案
第二周 第2課

教材 一、 孝核：蹲踞式跳遠
二、小籃球：移動變向跑

任
務 一、 進一步掌握蹲踞式跳遠的技術，考核蹲踞式跳遠，提高動作的質量，發展跳能力。
二、繼續學習正面雙手傳球技術，發展學生靈敏、協調及快速反應等能力。
三、培養學生吃苦耐勞勇敢頑強的優良品質。
內
容 課的內容 教師活動 練習與方法 時間 力量 次數

准備部分 一、課堂常規（略）
二、准備部分
1、隊列、慢跑
2、徒手操、伸展運動
3、專門性練習 1、體委組織整隊
2、教師宣布本課內容，任務
3、教師指揮，口令
4、組織：四列橫隊
1、要求：精神飽滿、隊形整齊
2、練習：
•向左（右）轉走
•分隊、裂隊走跑
•活動各關節 5

弱
1

基本部分 一、 跳遠：蹲踞式
重點：掌握技術

1、 籃球：移動變向跑
重點：1、反應靈敏
2、控制球靈活
一、 組織：二路縱隊
* * * * * *
* * * * * *
二、教法：
1、 宣布考核方法
2、 學生練習
3、 考核開始
4、 組長配合教師考核

一、 組織：
* * * *
* * * *
二、 教法：
1、 示範講解動作
2、 分組練習
3、 個別指導糾正 一、練習
1、 丈量步點
2、 練習二次
3、 三次試跳取好成績
要求：動作正確力求遠度。

一、練習
1、 看教師手勢移動練習
2、 看教師手勢變向跑練習
3、 快速跑中急停變向跑練習
4、 結合小比賽練習移動變向跑

30
中

中
1

1

1
結束部分 1、放鬆活動
2、總結
3、下課 1、教師組織領做
2、指出本課優點與缺點
3、組織：四列橫隊 1、學生模仿
2、學生聽，提問

2
弱
1
體 育 課 教 案
第三周 第1課

教材 一、 障礙跑：40米內通過3—4個障礙
二、技巧：聯合動作

任

務 一、 初步學習快速安全通過障礙物的技能，發展靈敏、速度等身體素質。
二、繼續改前滾翻起立單腿前滑成縱叉（女）前滾翻交叉轉體溫表180度（男）的技術，學習後腿前擺成並腿肩肘倒立。（女）後滾翻挺身跳（男）的技術。
三、培養學生勇敢堅強不怕困難等優良品質。
內
容 課的內容 組織與教法 練習與要求 次數 時間 量

准備部分 一、課堂常規（略）
二、准備部分
1、隊列、慢跑
2、徒手操、伸展運動
3、專門性練習 a) 體委組織整隊
b) 教師宣布本課內容，任務
1、 教師指揮，口令
2、 組織：四列橫隊 1、學生聽口令站隊
2、學生聽口令練習、模仿
3、要求：動作整齊一致 1

5

30

5 弱

中

強

中

弱

基本部分 一、障礙跑：40米內通過3—4個障礙

二、技巧：聯合動作
重點：
1、 前滾翻團身緊，縱叉直
2、 轉身180度動協調 1、 組織：分成四組同時進行
2、 教師示範講解
3、 分組練習
4、 小組進行比賽

1、 組織：
* * * * *
* * * * *
* 教法：
1、 教師提示引導
2、 組織練習
3、 巡視指導糾正
4、 典型示範 一、練習：
1、 鑽繩
2、 滾過墊子
3、 跨過欄架
 要求：動作整齊一致
一、 練習
男：1、前滾翻和後滾翻
2、 復習兩腿交叉轉體180度
3、 前滾翻兩腿交叉轉體180度接後滾翻
女：1、前滾翻
3、 復習單腿前滑成縱叉
* 要求：動作連貫協調優美
結束部分 一、放鬆活動
二、總結
a) 下課 4、 教師組織領做
5、 指出本課優點與缺點
6、 組織：四列橫隊 一、 練習：隨教師做放鬆操
* 要求：動作輕松自然
體 育 課 教 案
第三周 第2課

⑤ 學校體育與培養全面發展合格人才論文

2010年體育教師招聘試題及答案一、填空題（每空1分，共計20分）1、體育與健康課程是一門以 (身體)練習為主要手段、以增進中小學生(健康) 為主要目的的必修課程。2、肌肉工作時的直接能源是（ATP），它貯存在細胞中，以肌細胞為最多。3、由一列橫隊變成二列橫隊時，應先（1—2）報數。4、決定投擲項目遠度的因素為出手的（速度）、（力量)、(角度) 。5、行進間跳遠的四個技術環節是（助跑）、（起跳）、（騰空）、（落地）.6、標准籃球場長（28）米，寬（15）米，籃球圈上沿高(3.05)，場中圈直徑（1.8）米.7、排球場長（18）米，寬（9）米，進攻線距中線（3）米；足球點球點距球門（9.15）米8、第一屆奧運會的（1896）年舉行，現任國際奧委會主席是（羅格）。二、判斷題（每小題1分，共計10分）1、徑賽的距離應從起點線的後沿量至終點線的後沿。 ( √ )2、排球比賽中後排隊員不得參與進攻。(×)3、以時間計算成績的項目叫田賽，以高遠度計算成績的項目叫徑賽。 (×)4、健身鍛煉與適度的控制飲食相結合，是公認的安全可靠，科學的減肥方法。（ √ ）5、耐久跑是提高學生無氧代謝能力的有效手段.（×）6、我國是1979年恢復國際奧委會成員國資格的。（ √ ）7、一場足球比賽受到紅牌或累計二張黃牌時，受罰者應罰出場外，但仍可參加下一場比賽。(×)8、體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段，以增進中小學生健康為主要目的必修課程，是學校課程的重要組成部分，是實施素質教育和培養德智體美全面發展人才不可缺少的重要途徑。（ √ ）9、籃球運球變向時手應拍擊球的上部。 ( × )10、足球個人進攻戰術包括：停球、跑位、運球過人、射門。 （×）三、選 擇 題（每小題1分，共計20分）1、走和跑的區別在於（D）a、跑的速度快，走的速度慢b、跑時身體重心起伏大、走時身體重心起伏小c、跑的步副大，走的步幅小d、跑時身體有騰空，走時身體沒有騰空2、在雙杠的支撐擺動動作中，應以（B）為軸擺動a、手 b、肩 c、寬 d、腰3、有一位體育教師品行不良，在自己情緒不好時常侮辱學生，影響惡劣，一次課中將學生踢傷。根據《中華人民共和國教師法》應（ C ）A、給予行政處分 B、解聘 C、依法追究刑事責任 D、承擔民事責任4、排球比賽場上6名隊員分前後排站立，獲得發球權的隊，6名隊員必須按（ B ）方向輪轉一個位置。A、逆時針 B、順時針 C、任意5、馬拉松跑全程為（ B ），屬超長距離跑項目。A、41．195千米 B、42．195千米C、43．195千米 D、44．195千米6、重復訓練法的主要特徵是（C）A、不間斷進行訓練 B、循環進行訓練C、反復做同一練習 D、控制練習的間歇7、《全民健身計劃剛要》頒發布的時間是（ B ）A、1994年 B、1995年 C、1996年 D、1997年8、奧林匹克精神是 （ B ）A、更快、更高、更強 B、互相了解、友誼、團結和公平競爭C、團結、友誼、進步 D、重要的不是取勝，而是參加9、行進間單手肩上投籃又稱「三步上籃」，是在行進間接球或運球後做近距離投籃時所採用的一種方法。「三步」的動作特點是（A ）A、一大、二小、三高 B、一大、二大、三高C、一小、二大、三快 D、一小、二小、三快10、在有13個足球隊參加的比賽中。若採用淘汰共需（ C ）場就可決出冠軍。A、10 B、11 C、12 D、1311、最早提出體育教學法的是（ B ）A、德國教育家拉特克 B、捷克教育家誇美紐斯D、瑞典體育教師W斯卡斯特羅姆 D、美國教育家杜威12、最合理的跳高過桿技術是（ C ）A、剪式 B、跨越式 C、背越式 D、俯卧式13、背越式跳高的助跑是採用（ C ）方式助跑A、直線 B、弧線 C、直線加弧線 D、弧線加直線14、背越式跳高的8步丈量法，為了便於記憶，可叫做（ B ）A、4 、5、6 B、5、6、7 C、6、7、8 D、4、6、815、人體運動時肌肉工作的直接能源是ATP，其最終的供能形式是：（ B ）A、有氧氧化供能和無氧氧化供能 B、磷酸源供能和乳酸能供能 C、糖源供能16、現代奧運會的創始人是： （ B ）A、維凱拉斯 B、顧拜旦 C、薩馬蘭奇17、籃球比賽時，5號隊員一腳踩在端線上擲界外球，裁判員判其：（ B ）A、違例 B、不違例 C、重新站在線外擲界外球18、單杠支撐後回環的動作難點是：（ A ）A、倒肩壓臂腹貼杠 B、倒肩壓臂腹離杠 C、倒肩壓臂抬頭支撐19、運動員運動時，踝關節扭傷後應：（C）A、立即熱敷按摩 B、立即冷敷按摩 C、立即冷敷，24小時後熱敷20、《國家學生體質健康標准》的評價指標是：（ B ）A、心理、生理、素質 B、形態 、機能、素質 C、身高、體重、肺活量四、簡答題（30）1、請編排5個隊參加籃球單循環比賽各輪次競賽程序表？（10分）答：0——5 0——4 0——3 0——2 0——11——4 5——3 4——2 3——1 2——52——3 1——2 5——1 4——5 3——42、列出六種發展速度素質的練習方法和手段？（10）答：高抬腿跑、後蹬跑、車輪跑、30米行進間跑、順風跑、讓距跑、加速跑。3、骨骼肌的收縮形式有那幾種？(10分）答：向心收縮 等長收縮 離心收縮 等動收縮論述題（20分）快肌和慢肌的異同點？快 慢肌纖維的直徑 粗 細肌漿網 發達 不發達毛細血管網 相對少 非富結粒體 少、小 多、大傳導速度 快 慢肌纖維數量 多 少運動神經元 較大 較小有氧代謝 弱 強1、在新課程教學中，教師為何由知識的傳播者轉為促進學生學習的促進者？①積極地旁觀； ②給學生以心理上的支持； ③培養學生的自律能力。--2、教學研究是提高和成就教師的有效途徑。作為一名教師，你如何認識教研在新課程實施中的作用？①橋梁和通道；②大舞台；③大課堂；④大平台；⑤切入點。3、什麼是乳酸能？人體如以最快速度持續運動數秒後ATP耗盡時代之而起的肌糖元在無氧條件下供能以使ATP合成並產生代謝物質——乳酸。4、體育課程改革的基本思路是什麼？①談化競技運動的教學模式，牢牢樹立「健康第一」的指導思想；②重視體育課程的功能開發，增強體育課程的綜合性；③培養學生的運動興趣，樹立學生終身體育的概念；④培養學生的意志品質，提高學生的社會適應能力；⑤以人為本，重視學生的主體地位；⑥關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益；⑦改革體育考試和評價方法，綜合評價學生的體育學習。--5、近年來，體育教學原則主要包括哪八個方面？身心全面發展原則，教師的主導作用和學生的主體地位相結合的原則，直觀性原則，循序漸進原則，鞏固提高原則，從實際出發原則，合理安排運動負荷原則，綜合創新原則等。6、體育與健康課程標準的基本理念是什麼？（8分）答：1）堅持「健康第一」的指導思想，促進學生健康發展。2）激發運動興趣，培養學生終身體育意識。3）以學生發展為中心，重視學生主體地位。4）關注個體差異與不同需求，確保每個學生受益。7、體育鍛煉應遵循哪些原則？（10分）答：1）循序漸進的原則；2）全面鍛煉的原則；3）經常性鍛煉原則；4）區別對待的原則；5）准備與整理活動原則。8、簡述體育運動對運動系統的影響？答：1）體育運動對骨骼結構與機能的影響； 2）體育運動可以增強關節的靈活性和穩定性；3）體育運動對肌肉結構和形態的影響。--9、學校體育應從哪些方面為終身體育打好基礎？答：1）打好身體基礎； 2）掌握體育的知識、技能，學會自主學習、鍛煉、評價；3）培養體育興趣、愛好，養成鍛煉習慣；4）培養自我體育意識。10、體育課程的性質是什麼答:是一門以身體練習為主要手段,以增強健康為主要目的的必修課程,是學校課程體系的重要組成部分,是素質教育和培養德智體美全面人才不可缺少的主要途徑.11、青少年時期是速度素質發展的最佳時期,簡述提高快速跑能力的練習方法.答:各種起跑,小步跑,高抬腿跑,後蹬跑,加速跑,接力跑等12、簡述耐久跑的作用答:①發展耐力素質,提高心肺功能. ②促進身體形態正常發育. ③培養克服困難,頑強拼搏的進取精神.13、分腿騰越動作要領是什麼？請用簡筆畫描繪動作過程。答：動作要領：加速助跑，快速踏跳，起跳後緊腰，稍屈髖，兩臂主動前伸，雙手用力推撐器械遠端，兩腿左右分開積極前擺，腳過器械後立即制動腿，兩臂斜上舉，挺身落地。14、什麼是運動外傷？說出其中兩種。由於外力的作用使皮膚、肌肉、骨胳等受到傷害，稱為外傷。外傷包括擦傷、挫傷、肌肉損傷、關節韌帶扭傷、脫臼、骨折等，答出其中兩點即可。15、中學生體質綜合測試和評定的工作是由誰來完成的？它包括哪幾個方面？答：是由校醫和體育教師共同完成的。（1）形態機能：身高、體重、胸圍（2）機能指標：肺活量、安靜脈搏（3）身體素質和運動能力指標：速度、耐力、靈敏、力量、柔韌16、中學體育教學的目的任務是什麼？目的是：增強學生體質，促進身心發展，使學生全面發展，成為祖國的建設者和保衛者。（1）全面鍛煉學生身體（2）掌握體育基本知識、基本技能、基本技術 （3）向學生進行思想品德教育17、簡述前滾翻動作要領。蹲撐，兩手扶地，同時屈臂、低頭、兩腳蹬地、提臀收腹，團身向前滾動，前滾時，後腦、肩、臀部依次著地，然後抱小腿團身成蹲撐。--18、簡述小學體育教學的一般性原則。社會主義方向性原則；自覺積極性原則；直觀性原則；系統性原則；鞏固提高原則；因材施教原則。19、在體育教學中如何進行思想品德教育？思想教育寓於嚴密的組織教學之中；結合教材特點進行思想品德教育；發揮集體作用進行思想品德教育；抓住典型事例進行思想品德教育。20、根據《新課標》選擇教學內容要符合哪些要求？①符合學生身心發展、年齡和性別特徵；②運動形式活潑，能激發學習興③具有健身性、知識性和科學性；④對增強體能、增進健康有較強的實效性⑤簡單易行。21、怎樣預防體育活動發生運動損傷？①要明確每一項活動的動作的要領。②要加強組織紀律性。③要加強體育衛生監督。④要重視體育活動中的保護與幫助。⑤要做好准備活動和整理活動。⑥要注意運動的環境和條件。⑦上體育課的著裝要輕便，身上不要有易造成傷害事故的物件。22、人的食物中含有幾大營養是什麼？並說出它們在人體中的主要作用？蛋白質、脂肪、碳水化合物在(糖類)、礦物質(無機鹽)、維生素、纖維素和水。蛋白質、脂肪、礦物質和水是人體的主要組成部分，碳水化合物在(糖類)是人體的主要能量來源，維生素、纖維素是人體新陳代謝過程中不可缺少的物質。23、談一談實施新的課程標准後教師角色的轉變？①知識技能的傳授者變化(由重傳授向重發展轉變；由統一規格教育向差異性教育轉變；由重「教」向重「學」轉變；由重結果向重過程轉變等)；②教師成為學生學習的促進者(教師在教學中的地位與作用、師生轉變關系；指導學生形成良好的學習習慣，掌握學習策略給學生心理支持；注重培養自律能力等)；③教師成為研究者參與者(教師不再是機械執行者、法官和權威而是學生學習的好合作夥伴，幫助找研究的起點，收集資料，分析資料，形成行動的策略，實施與檢驗行動等)；等等。--24、簡述坐位體前屈的測試方法（10分）受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10——15cm，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數。測試兩次，取最好成績。25、在課堂教學中應如何落實課程標准中確定的社會適應目標？（8分）答：①建立和諧的人際關系，具有良好的合作精神和體育道德；②學會獲取現代社會中體育與健康知識的方法。（4分）③落實得法（4分）26、簡述在支撐跳躍的教學評價中，對優等動作質量的評價標准。（8分）答：①助跑：輕松、自然、協調、有力、速度快②起跳：速度快、有力、騰空高③撐箱動作：直膝、分腿大、展髖、有明顯的制動和上體挺身動作，展體充分，姿態優美④落地：穩27、什麼是「極點」現象？答：在長跑時，由於有機體各器官活動的協調作用被破壞，而發生肌肉酸疼，胸部發悶，呼吸困難，動作不協調，跑速減慢，想停止運動等自我感覺的現象，這種現象就叫「極點」現象。考試--28、怎樣克服「極點」現象？答：當出現極點時，要求運動員有一個戰勝困難的決心，要頑強的堅持跑下去，同時應該調整跑的速度，注意呼吸方法，機體內臟器官會逐漸適應，「極點」很快被克服。29、學生體育健康標准測試項目有哪些？答：1、身高2、體重3、肺活量4、立定跳遠（50m）5、台階實驗（1000m男）（800m女）任選一項；6、握力、坐位體前屈（男）任選一項；仰卧起坐、坐位體前屈、握力 （女）任選一項。30、簡述體育課課堂常規答：1. 課前穿好便於運動的服裝的鞋子，處理好有礙於運動的物品。2.提前到達上課地點，主動配合教師准備好上課器材，下課主動歸還器材，養成愛護場地，愛護器材的好習慣。3.因病因事不能上課，應按規定請假或見習。4.集合站隊要快、靜、齊。5.上課要專心聽講，細心觀察，開動腦筋，認真練習勇於克服困難，努力完成學習任務。6.互相幫助，互相學習，關心同學，團結友愛。7.聽從指揮，遵守紀律，注意安全。8.認真完成課外作業，堅持經常鍛煉。31、怎樣讓學生成為課堂學習的主人？答：①教師教學觀的轉變。②教師起主導作用，學生是學習的主體。③教師的「教」是為學生的「學」服務的。32、寫出小學五—六年級教師用書中男生和女生技巧的聯合動作名稱及前滾翻的動作要領。答：男生：後滾翻穿圈——跳起轉體180度成蹲撐——前滾翻越過低障礙成並腿坐——肩肘倒立。女生：前滾翻起立——單腿前滑成縱叉——後腿前擺成並腿坐——肩肘倒立。前滾翻動作要領：蹲撐，提踵，兩手撐墊，同時屈臂、低頭，身體重心前移，然後兩腳蹬地，提臀收腹團身，使頭後、頸、肩、背、腰、臀依次著墊向前滾動，當滾至背部著墊時，迅速屈腿團身、兩手抱小腿成蹲撐。--33、有利於人體生長發育的營養素有哪些？並說出三種營養素在人體中的主要作用？答：1）蛋白質是生命的基礎，是提供機體生長、組成和修補人體組織的材料。2）脂肪是人體熱能的主要來源。3）糖類提供熱能。4）維生素是人體必需的有機化合物，是維持生命不可缺少的要素，它主要參與各種代謝過程。5）無機鹽是人體組成的構成元素，是組織、細胞的構成成份，它能維持體內酸鹼平衡，調節和維持機體功能。6）水是營養和代謝的溶劑。34、列舉六項發展跳躍能力的方法，並寫出急行跳遠的動作過程。答：跳繩、立定跳遠、單腳跳游戲、雙腳跳游戲、摸高跳、協同跳等助跑——踏跳——騰空——落地35、撰寫體育的科研論文（實驗報告），一般應包括哪幾個方面的內容？①論文題目； ②論文摘要及關鍵詞； ③問題的提出或前言；④實驗的內容、方法、數據的採集和統計；⑤數據的分析和論證；⑥結論和建議；⑦參考文獻。--36、學校每年度均要舉行一次以田徑為主要項目的運動會，現將編制一本運動會的秩序冊。請你簡述學校田徑運動會秩序冊主要包括哪些內容。1）封面；2）目錄；3）競賽規程；4）開幕式、閉幕式程序；5）組委會及工作人員名單；6）仲裁委員會名單；7）裁判員名單；8）各單位參加人數統計表；9）各項參加人數統計表；10）兼項人數統計表；11）大會作息時間表；12）各代表隊名單；13）競賽日程表；14）競賽分組表；15）男女最高紀錄表；16）場地平面示意圖。37、簡述學校體育與健康教育的關系。答：健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會適應良好的總稱。學校體育的主要目標也是通過體育活動增進學生健康，增強學生的體質。因此，學校體育教育和健康教育，在增進學生的健康方面是相一致的。--38、實現我國學校體育目標的基本途徑。答：學校體育工作條例規定，學校體育工作是指體育課教學、課外體育活動、課外運動訓練和體育競賽，是實現我國學校體育目標的基本途徑。通常也稱為體育課和課外體育活動兩大方面組織形式。（1）體育課。體育課是學校體育的基本組織形式，它是根據教育部制定的教學計劃所開設的必修課，是對學生進行系統的體育教育過程。（2）課外體育活動。課外體育活動是實現我國學校體育目標的重要組織形式，它包括早操、課間操、班級體育鍛煉、課外運動訓練與體育競賽，以及在校外進行的遠足、郊遊、夏(冬)令營等多種形式的體育活動。39、簡述體育教學過程的一般規律。答：體育教學過程的基本規律，可分為一般教學規律和特殊教學規律兩類。(一)體育教學過程的一般規律體育教學過程的一般規律是指體育教學同其他學科一樣，所共有的普通規律。1）社會制約性規律。2）認識規律。3）學生身心發展的規律。4）教與學辯證統一的規律。5）教育、教養和發展相統一的規律。6）教學內容和教學過程相統一的規律。7）教學效果取決於教學基本要素合力的規律。8）體育教學過程的控制反饋規律。(二)體育教學過程的特殊規律體育教學過程的特殊規律是指體育教學過程所特有的規律。l）動作技能形成的規律。2）人體機能適應性規律。3）人體生理機能活動能力變化的規律。40、簡述課外體育鍛煉的意義。答：課外體育活動是學校體育的重要組成部分，它與體育教學、運動訓練相輔相成，共同完成學校體育的目的任務。課外體育鍛煉是利用課余時間，運用各種身體練習的方法，結合自然力和衛生措施，進行經常的全面身體鍛煉，以達到增強學生體質，培養鍛煉習慣，調節精神和豐富課外生活促進學生全面發展的目的。（一）有助於體育興趣、習慣的培養；（二）有助於終身體育基礎的形成；（三）有助於學41、 體育與健康課程教學內容選編的原則答：1）與教學目標相統一原則；2）科學性（健身性和安全性）原則；3）可行性原則；4）趣味性原則；5）與社會體育和地區體育特色相結合原則。--42、某學校某年級要開展一次年級籃球比賽，共有8個班（用A、B、C、D、E、F、G、H，8個字母來代替班級名稱），比賽採用單循環的方法，經抽簽A、B、C、D、E、F、G、H班分別抽得1、2、3、4、5、6、7、8號，請你排出每一輪次的比賽場次。（10分）第一輪 第二輪 第三輪 第四輪 第五輪 第六輪 第七輪A——H A——G A——F A——E A——D A——C A——BB——G H——F G——E F——D E——C D——B C——HC——F B——E H——D G——C F——B E——H D——GD——E C——D B——C H——B G——H F——G E——F43、簡述輪滑直線滑跑的動作要領？答：滑跑姿勢、蹬地技術、自由滑進技術、直道擺臂技術。44、 乒乓球攻球引拍動作的技術要領？答：以右手執拍為例，兩腳比肩略寬，兩膝微屈，左腳稍前，身體略右轉，重心在右腳。前臂在身體帶動下橫擺，引拍適度，體臂夾角約35度~40度；前臂自然彎曲，肘關節約為120度。拍形與檯面垂直或稍前傾，手腕自然放鬆，球拍呈半橫狀。構成球回後場的條件是什麼？--45、水平一學生的身體健康領域的水平目標有哪些？答：（1）注意正確的身體姿勢；（2）發展柔韌、反應、靈敏和協調能力；（3）知道身體各主要部位的名稱和自己身體的變化。46、體育課程資源的開發包括哪六個方面的開發？答：（1）人力資源的開發；（2）體育設施資源的開發；（3）課程內容資源的開發；（4） 課外和校外體育資源的開發；（5）自然地理課程資源的開發；（6）體育信息資源的開發。47、體育健康課程的課程目標是什麼？答：（1）增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能；（2）培養運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣；（3）具有良好的心理品質，表現出人際交往的能力與合作精神（4）提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；（5）發揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態度。--48、如何寫好新課程標准下的課時計劃？第一，寫法要求准確具體。應當充分考慮對象、行為、條件和標准。第二，關注合作意識的培養。第三，發揮學生主體性。第四，利用比賽形式培養學生的健康心態。第五，認真備課，加強學法指導。49、體操的含義以及包含的項目。體操是一種徒手或藉助器械進行各種身體操練的體育項目。「體操」是對所有體操項目的總稱，而不是具體哪個項目的名稱。依據目的和任務，體操可分為基本體操和競技性體操兩大類。基本體操是指動作和技術都比較簡單的一類體操，其主要目的、任務是強身健體和培養良好的身體姿態，它所面對的主要對象是廣大的人民群眾，最常見的有廣播體操和為防治各種職業病的健身體操。而競技性體操從字面上就可以看出，是指在賽場上以爭取勝利、獲得優異成績、爭奪獎牌為主要目的的一類體操。這類體操動作難度大、技術復雜，有一定的驚險性，從事這類體操訓練的主要是運動員。目前，競技性體操包括競技體操、藝術體操、健美操、技巧、蹦床五項運動。其中，競技體操男子項目有自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙杠、單杠六項，女子項目有跳馬、高低杠、平衡木、自由體操四項。由於競技體操的歷史最久遠，可以說是競技性體操中的「老大哥」，因此現在人們還通常習慣用「體操」來稱呼「競技體操」。50、簡述體育與健康課程教學中場地器材布置幾點要求答：1）場地器材的布局與使用要合理，可移動的器材應盡量向固定器材靠攏；2）布置器材應符合鍛煉衛生安全要求，課前應認真周密檢查，嚴防發生傷害事故；3）場地器材的布置要有利於練習輪換的隊伍調動，有利於增加練習密度和適宜的生理負荷；4）場地器材的布置便於教師對課的調控和輔導學生。51、體育與健康課程學習評價的注意事項答：1）制定評價的內容標准方法形式時，應根據學生的年齡性別和學段的特點，有所側重和有所區別，重點考慮學生達到的學習目標的情況。2）根據學生之間的差異程度和本學科特點，在對學生進行終結評價的同時，必須考慮學生的學習過程。3）在學生從事學習過程中，教師對學生各方面都很了解，客觀評價必須建立在主觀評價的基礎上。4）由於學生的學習經歷不同，能力不同，造成達到學習目標的時間不同。課程學習評價不單純是學習能力和學習水平的評價，更不是選拔精英，因此，可以允許學生選擇和延時考試。5） 對學生進行學習評價時，方法要簡單方便，易於操作。--52、開發和利用體育與健康課程資源時應注意的問題答：1)要注意課程內容的選取。要符合學生年齡特點，能滿足學生的興趣和愛好，並具備因地制宜的特點。2)要注意更新理念，根據「身體心理心理社會適應」整體健康觀進行課程設計，活動的內容和方法要有助於學生達成體育於健康課程目標。3)是課程建設的重要工作，要注意結合本地和本校的實際情況。4)把開發和利用工作納入體育教研工作之中。5)教育行政部門加強對開發利用的管理督察和指導工作，將其作為評價學校課程建設的一項重要內容。6)教育行政部門對教師開發利用能力和課程設計能力進行專門培訓，並將其納入學歷教育和學歷後教育的計劃之中。7)各地各校應注意不斷總結經驗，並加以推廣。--具有內外合一，神形兼備的練功方法具有廣泛的適應性作用：1 增強體質、防身自衛： 2 鍛煉意志，培養道德情操3 競技觀賞，豐富文化生活4 交流技藝，增進友誼94、什麼是體育手段？體育手段的特點有哪些？體育手段：人們為了強身健體、防病祛病、愉悅身心以及提高運動技術水平而採用的各項活動的內容和方法的總稱。特點：歷史性、國際性和民族性、地域性；95、少數民族體育的特點。群眾性、季節性、娛樂性、多樣性、實用性、健身性、整合性、欣賞性、永久性96、體育與教育的關系1）體育是教育的重要組成部分 2）體育是一切教育的前提和基礎3）教育對體育的制約和影響

⑥ 我想知道規范的六年級體育教案

小學五年級六年級體育全套教案，共21頁，這里無法全部復制，你到我們網站去下載吧
體 育 課 教 案
第一周 第1課
I

教材 一、 跳躍：蹲踞式跳遠
二、 隊列：行進間三種轉法

任
務 1、 通過本課使學生逐步掌握跳躍的基本技能、技巧。
2、 養學生正確的走姿，進一步熟練行進間三種轉法的動作技巧。
3、 培養學生勇敢、頑強的精神。
內
容 課的內容 教師活動 學生活動 時間 力量 次數

准備部分 一、 課堂常規（略）
二、 准備部分
1、 隊列、慢跑
2、 徒手操、伸展運動
3、 專門性練習 1、體委組織整隊
2、教師宣布本課內容，任務
3、教師指揮，口令
4、組織：四列橫隊
1、 學生聽口令站隊
2、 學生聽口令練習、模仿 5

弱
1

基

本

部

分 一、跳躍：蹲踞式跳遠
重點：動作協調、蹬跳有力。
難點：助跑、踏跳、 騰空、落地
二、隊列：行進間三種轉法
重點：注意力集中。
難點：動令予令要分清。
1、教師講解動作要領、示範
2、組織學生練習
3、巡視指導，糾正錯誤動作。
4、組織：分組輪換
1、教師講解動作要領、示範
2、織學生練習
3、巡視指導，糾正錯誤動作。
1、 學生聽
2、 學生練習
3、 糾正錯誤

1、學生聽
2、學生練習
3、糾正錯誤

30

2
中

中

弱
1

1

1

1
結束部分 一、放鬆活動
二、總結
三、下課 1、 教師組織領做
2、 指出本課優點與缺點
3、 組織：四列橫隊 1、 學生模仿
2、 學生聽，提問

體 育 課 教 案
第一周 第2課

教材 一、 跳躍：蹲踞式跳遠
二、 技巧：肩肘倒立

任
務 1、 通過本課使學生逐步掌握跳躍的基本技能、技巧。
2、發展手臂力量，提高手腕、手指的靈活性。
3、 培養學生勇敢、頑強的精神。
內
容 課的內容 教師活動 學生活動 時間 力量 次數

准備部分 一、課堂常規（略）
二、准備部分
1、隊列、慢跑
2、徒手操、伸展運動
3、專門性練習 1、體委組織整隊
2、教師宣布本課內容，任務
3、教師指揮，口令
4、組織：四列橫隊
1、學生聽口令站隊
2、學生聽口令練習、模仿 5

30

弱

中

中
1

1

1

1

基

本

部

分 一、跳躍：蹲踞式跳遠
重點：動作協調、蹬跳有力。
難點：助跑、踏跳、 騰空、落地
二、技巧：肩肘倒立
重點：動作這間的連接要自然、連貫。
難點：腰挺直，兩臂撐住腰，注意安全 1、教師講解動作要領、示範
2、組織學生練習
3、巡視指導，糾正錯誤動作。
4、組織：分組輪換
1、教師講解動作要領、示範
2、織學生練習
3、巡視指導，糾正錯誤動作。
1、學生聽
2、學生練習
3、糾正錯誤

1、學生聽
2、學生練習
3、糾正錯誤

結束部分 1、放鬆活動
2、總結
3、下課 1、教師組織領做
2、指出本課優點與缺點
3、組織：四列橫隊 1、學生模仿
2、學生聽，提問

2
弱
1
體 育 課 教 案
第二周 第1課

教材 一、跳躍：蹲踞式跳遠
二、技巧：肩肘倒立

任
務 1、通過本課使學生逐步掌握跳躍的基本技能、技巧。
2、發展手臂力量，提高手腕、手指的靈活性。
3、培養學生勇敢、頑強的精神。
內
容 課的內容 教師活動 學生活動 時間 力量 次數

准備部分 一、課堂常規（略）
二、准備部分
1、隊列、慢跑
2、徒手操、伸展運動
3、專門性練習 1、體委組織整隊
2、教師宣布本課內容，任務
3、教師指揮，口令
4、組織：四列橫隊
1、學生聽口令站隊
2、學生聽口令練習、模仿 5

30

弱

中

中
1

1

1

1

基

本

部

分 一、跳躍：蹲踞式跳遠
重點：動作協調、蹬跳有力。
難點：助跑、踏跳、 騰空、落地
二、技巧：肩肘倒立
重點：動作這間的連接要自然、連貫。
難點：腰挺直，兩臂撐住腰，注意安全 1、教師講解動作要領、示範
2、組織學生練習
3、巡視指導，糾正錯誤動作。
4、組織：（分組輪換）
1、教師講解動作要領、示範
2、織學生練習
3、巡視指導，糾正錯誤動作。
4、 學生聽
5、 學生練習
6、 糾正錯誤

1、學生聽
2、學生練習
3、糾正錯誤

結束部分 1、放鬆活動
2、總結
3、下課 1、教師組織領做
2、指出本課優點與缺點
3、組織：四列橫隊 1、學生模仿
2、學生聽，提問

2
弱
1
體 育 課 教 案
第二周 第2課

教材 一、 孝核：蹲踞式跳遠
二、小籃球：移動變向跑

任
務 一、 進一步掌握蹲踞式跳遠的技術，考核蹲踞式跳遠，提高動作的質量，發展跳能力。
二、繼續學習正面雙手傳球技術，發展學生靈敏、協調及快速反應等能力。
三、培養學生吃苦耐勞勇敢頑強的優良品質。
內
容 課的內容 教師活動 練習與方法 時間 力量 次數

准備部分 一、課堂常規（略）
二、准備部分
1、隊列、慢跑
2、徒手操、伸展運動
3、專門性練習 1、體委組織整隊
2、教師宣布本課內容，任務
3、教師指揮，口令
4、組織：四列橫隊
1、要求：精神飽滿、隊形整齊
2、練習：
•向左（右）轉走
•分隊、裂隊走跑
•活動各關節 5

弱
1

基本部分 一、 跳遠：蹲踞式
重點：掌握技術

1、 籃球：移動變向跑
重點：1、反應靈敏
2、控制球靈活
一、 組織：二路縱隊
* * * * * *
* * * * * *
二、教法：
1、 宣布考核方法
2、 學生練習
3、 考核開始
4、 組長配合教師考核

一、 組織：
* * * *
* * * *
二、 教法：
1、 示範講解動作
2、 分組練習
3、 個別指導糾正 一、練習
1、 丈量步點
2、 練習二次
3、 三次試跳取好成績
要求：動作正確力求遠度。

一、練習
1、 看教師手勢移動練習
2、 看教師手勢變向跑練習
3、 快速跑中急停變向跑練習
4、 結合小比賽練習移動變向跑

30
中

中
1

1

1
結束部分 1、放鬆活動
2、總結
3、下課 1、教師組織領做
2、指出本課優點與缺點
3、組織：四列橫隊 1、學生模仿
2、學生聽，提問

2
弱
1
體 育 課 教 案
第三周 第1課

教材 一、 障礙跑：40米內通過3—4個障礙
二、技巧：聯合動作

任

務 一、 初步學習快速安全通過障礙物的技能，發展靈敏、速度等身體素質。
二、繼續改前滾翻起立單腿前滑成縱叉（女）前滾翻交叉轉體溫表180度（男）的技術，學習後腿前擺成並腿肩肘倒立。（女）後滾翻挺身跳（男）的技術。
三、培養學生勇敢堅強不怕困難等優良品質。
內
容 課的內容 組織與教法 練習與要求 次數 時間 量

准備部分 一、課堂常規（略）
二、准備部分
1、隊列、慢跑
2、徒手操、伸展運動
3、專門性練習 a) 體委組織整隊
b) 教師宣布本課內容，任務
1、 教師指揮，口令
2、 組織：四列橫隊 1、學生聽口令站隊
2、學生聽口令練習、模仿
3、要求：動作整齊一致 1

5

30

5 弱

中

強

中

弱

基本部分 一、障礙跑：40米內通過3—4個障礙

二、技巧：聯合動作
重點：
1、 前滾翻團身緊，縱叉直
2、 轉身180度動協調 1、 組織：分成四組同時進行
2、 教師示範講解
3、 分組練習
4、 小組進行比賽

1、 組織：
* * * * *
* * * * *
* 教法：
1、 教師提示引導
2、 組織練習
3、 巡視指導糾正
4、 典型示範 一、練習：
1、 鑽繩
2、 滾過墊子
3、 跨過欄架
 要求：動作整齊一致
一、 練習
男：1、前滾翻和後滾翻
2、 復習兩腿交叉轉體180度
3、 前滾翻兩腿交叉轉體180度接後滾翻
女：1、前滾翻
3、 復習單腿前滑成縱叉
* 要求：動作連貫協調優美
結束部分 一、放鬆活動
二、總結
a) 下課 4、 教師組織領做
5、 指出本課優點與缺點
6、 組織：四列橫隊 一、 練習：隨教師做放鬆操
* 要求：動作輕松自然
體 育 課 教 案
第三周 第2課

⑦ 誰知道哪裡有免費的小學四年級體育教案

小學四年級體育與健康教案，內容很多，這里無法全部復制，你到我們網站去下載吧
四 年級體育實踐課教案
第 1 課時
教材 1.蹲踞式跳遠 2.迎面傳球
教學任務 1. 學會起跳後迅速向前上方躍起、兩腿屈膝上提的動作。
2. 發展腿部力量和協調、平衡等身體素質。
3. 培養自信心和克服困難的精神。
課的結構 教 學 內 容 組 織 教 法 運動負荷
次數 時間 強度
開始准備部分
5 一課堂常規：
1體育委員整隊

2師生問好。
3檢查服裝、鞋子。
4宣布課的內容
二隊列隊形練習：
1立正、稍息
2向左（右）看齊
3用跑步法疏散與密集隊形。
三.准備活動：
第二套兒童廣播體操
1伸展運動
2頭部運動
3肩部運動
4四肢運動
一組織：如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整隊迅速、整齊。
要求：聲音響亮一致。

要求：課上積極鍛煉、認真練習。
二組織：如圖一
要求：聽口令統一練習。

三組織：如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍

40

80

小

中
課的結構 教 學 內 容 組 織 教 法 運動負荷
次數 時間 強度
基本部分
25 一跳躍：蹲踞式跳遠
1單足交換向前跳
2跑幾步，一腳起跳，擺動腿踏上跳箱蓋練習
3講解、示範躍起屈膝上提動作，並分組練習擺動腿向前上方擺動作。
4去掉跳箱蓋練習。

二游戲：迎面傳球
教學重點：傳接球的基本技術。難點：隊員之間的配合。
1講解游戲方法、規則並請學生示範。
2各隊試做1次。
3正式記分比賽。
三素質練習：縱叉、橫叉。 一組織：先分散後分組練習。
1分散練習。
2分組練習。落地處放墊子。
3擺動腿先著地，落地輕巧。
4助跑15米，起跳後向前上方躍起，兩腿屈膝上提，落入沙坑。
教學重點：起跳有力，迅速向前上方躍起，兩腿屈膝上提。

二組織：如圖三
×××× 5米 ××××
×××× ××××
оооо оооо
оооо оооо
Δ
方法：甲組排頭將球傳給乙組排頭，自己跑到乙組排尾，依次類推，先傳完隊獲勝。
三組織：如圖二
要求：充分下壓。5秒×2組

10
50
50
60
80

10

20
100

20
強
中

中

強

強
中
結束部分
5 一整理放鬆：
二講評
三收還器材
四布置課後作業、宣布下課 一充分放鬆上、下肢肌肉。
二表揚有進步的學生。
三第一排同學。
四師生互道再見。 50 小
預 計 效 果 場地器材 跑道、沙坑、跳箱蓋、小籃球4隻、墊子2隻
技
術
技
能 1. 80%的同學學會向前上方迅速躍起，兩腿屈膝上提的動作。
2. 各組能基本完成傳接球的動作。 練習密度 課
後
小
結 學生練習投入，在跳躍過程中，膝蓋上提動作不夠充分。
30%
平均心率
125
強度指數
1.5
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⑧ 關於難忘的小學作文集封面

當我步入初中的那一瞬間，我是那樣開心，因為我終於逃脫了小學的黑暗。我進入了那陌生的教室，窗檯上呈現生機的幾盆花草，教室內的喧鬧把我帶入了中學。開課後老師的幽默和對學生的理解把我和中學生活拉得更近了。當我的朋友們還在懷念小學生活，對初中生活感到不適應時，我已經在為脫離了不堪回首的小學生活而高興了，我很快就融入了初中生活。

然而，時間久了，我又懷念起那並不黑暗的小學生活。

琅琅讀書聲

學習任務不緊的時候，語文老師――德高望重的「先生」就會抽出一節課的時間讓我們挨個朗讀課文，結果總是不盡人意。

「別讀了！讀的什麼這是！」

「有些同學，就不會讀課文……」

每當這時，我總是不禁想起小學的我們。那時，我們都還很小，做什麼事都會很認真，老師讓我們怎麼讀，我們便按照老師的要求努力做到有感情地朗讀。小學語文課很多，老師也就有足夠多的時間來教我們朗讀課文。什麼地方該重讀，什麼地方應該停頓，什麼地方要讀出某種語氣，老師都手把手的輔導我們，所有的同學都樂在其中，沉浸在課文的意境中。我們讀過的課文我大多記不清了，就隱隱約約記得幾句：「……巴特顧不上吃飯，抱起小羊羔，飛快地向牧場跑去……」這樣幾句話，讓我們讀出來，使人彷彿身臨其境，深切感受到主人公的心情。

那時候我們還我們不懂得各種朗讀技巧，不懂得什麼叫「抑揚頓挫」，但我們的水平遠遠超出了這種境界。

「卑鄙」行動

那是六年級的事了。不記得是誰開的頭，也不記得是如何發明的這個詞語，只記得當時的歡笑。我周圍那一圈的同志們(當然包括我)把提前寫作業叫做「卑鄙」，只要發現一個同志提前寫了或正在寫老師還沒布置的作業，就氣憤地沖此人吼一聲「卑鄙」(當然是老師不在的時候，如果老師在，那就只好小聲一點了)，此人往往不動聲色，繼續剛才的動作。但是也奇怪，我們都甘願被別人說成「卑鄙」，幾乎每時每刻都能看到在正在進行「卑鄙」的同志。漸漸得，我們把它簡化為一個字：卑。看到有人「卑鄙」時，我們就用不同尋常的語調對此人說：「真『卑』了！」此人便頭也不抬地在那裡偷笑。

「魔鬼」體育課

自從跨進中學的門檻，上過幾次真正的「體育課」？我們的體育課說白了，就是下課，和下課的區別僅僅在於時間多了35分鍾以及不能在教學樓里大聲喧嘩。我開始懷念六年級的體育課。

我們小學的副科老師都是分年級教學的，因此升入六年級一定要換體育老師。用一個詞來概括那一年的體育課，那就是「魔鬼」。那一年，我們的筋骨一直保持著疼痛狀態。我們一星期共有兩節體育課，第一節課上了，老師就把疼痛或多或少的分給每一位上體育課的同學，留下的「後遺症」老師概不負責，只能自己承擔和忍受。當我們正在為「後遺症」將要消失而慶幸時，暴風雨又來臨了。舊傷還未痊癒，又經風雨洗禮，那種感覺有誰曾經體驗？

你一定要問了，有那麼恐怖嗎？老師是不是體罰呀？不是的，讓我來介紹一下吧。跳遠、坐位體前屈、小跑步和後蹬跑(這兩項都是為跑步作準備的)，第二學期還有前滾翻、後滾翻、直腿後滾翻、橫叉和縱叉(可惜這兩項還沒來得及練我們就已經畢業了)，這些都是上課訓練的內容。跳遠我們好多人過不了1米8，於是老師每節課讓我們跳台階(三個三個地跳)、青蛙跳，下課之後我們相互支撐著，扶著欄桿，好不容易才回到那遙遠的教室。至於坐位體前屈，我們也懶得用墊子，乾脆「站位體下屈」算了，即在一個檯子邊緣直腿站立，身體盡量向下，手盡可能地向下伸，記得好像是超出雙腳十厘米算過關。這把我們同學練得，那叫一個痛啊！體育老師還搬過某些同學的腿，那同學疼得「嗷嗷」直叫，我們就在旁邊看熱鬧了。其它內容相信你也能夠想像得到了，這就是我們的「魔鬼」體育課。

⑨ 怎麼快速練習橫叉和縱叉

快速練習橫叉和縱叉的方法：

1. 每天早上用4.5分鍾做動態柔韌練習，活動關節做版正抬腿後撩腿和側撩權腿。

2. 一個星期只要2次的十幾分鍾的對等性柔韌練習。腿劈開到最大限度後，保持不超過30秒，然後略微收起，大腿上部的肌肉用力大概幾秒。然後放鬆慢慢再下壓到極限，保持不超30秒，再一樣的略微用力收起腿，反復如此大概5次左右。