⑴ 如何在小學體育教學中發展學生的靈敏素質論文摘要
靈敏協調素質是只人體在各種突然變化的條件下,迅速、正確、協調改變身體運動的能力,是人的一種綜合素質,是田徑運動員不可缺少的身體素質之一。
(一)徒手練習:
1)聽口令做目標選擇性快速折反跑練習。
2)快速後蹬跑。
3)原地跳起轉體360度或180度。
4)腳步移動練習。如:前後、左右、交叉的快速移動。單腳為軸的前後、轉體的移動。左右側滑步、跨跳步的移動。
5)原地、行進間或跑步中聽口令做動作。
如:喊數抱團成組。加、減、乘、除簡單運算得數抱團組合,看誰最快等。
(二)組合練習:
1)10秒小步跑接15—20米的加速跑(正向逆向都可)
2)10秒高抬腿跑接15—20米的加速跑(正向逆向都可)
3)一對一面向站立,雙手直臂相觸,虛實結合相互推,使對方失去平衡。
4)一對一弓箭步牽手互換面向站立,虛實結合互推互拉使對方失去平衡。
5)雙膝跪地(正向逆向都可)聽口令後迅速起身接加速跑。
6)身體平躺或趴在地面上,聽到口令後做左右轉體(可一周也可多周)後接加速跑(正向逆向都可)。
7)行進間的轉體跳(180度或者360度)。
(三)游戲練習:
1)走矮子步:教練與一名隊員將跳繩拉直,並把高度適當降低,隊員在繩子下走矮子和滑步動作。
2)「跟屁蟲」游戲。兩人或多人一組,其中一人做站立或活動的各種動作,並不斷變換花樣,其他人必須照他的樣子做出與之相同的動作。
要求:想像力豐富,變換動作快。
3)「打老鼠」游戲:學生圍成一個圓,在圓內進入一人或多人扮演「老鼠」,由圍成圓圈的同學拿球類進行滾動,以來打到圈內的「老鼠」。被打到的「老鼠」與圓圈上滾球的同學互相輪換。
4)聽號接球:練習者圍圈報數後向著一個方向跑動,教練持球站在圈中心,將球向空中拋起喊號,被喊號者應聲前去接球。
要求:根據時間和空間採取應急行動。
5)老鷹抓小雞:「小雞」跟在「母雞」背後,用手扶住前面人的髖。「老鷹」站在「母雞」前面要抓後面的「小雞」。「母雞」伸開雙臂設法阻止。
要求:鬥智斗勇,巧用心計。
6)捕魚:將練習者分為兩組,一組為魚,一組手拉手為網,在規定的范圍內進行捕魚游戲。
要求:鬥智斗勇,巧用心計。