⑴ 小學體育運動隊訓練計劃
經供參考2008----2009年第一學期 小紀小學校田徑隊訓練計劃一、指導思想全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。二、組建隊伍為了進一步搞好學校的體育訓練工作，並將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經過認真篩選，從三、四、五、六年級中找隊員組建了學校田徑隊。並集合了學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。三、訓練計劃我校的田徑訓練主要集中在每周星期一、二、三、四、五的早晨（6：40--7：30）。第一階段:時間為前四周,採用一般的訓練強度,進行恢復體力的身體訓練。第二階段:時間為兩周,採用較高強度的訓練,加強技術訓練和專項素質訓練,有意識地把專項素質和技術結合起來.加大訓練負荷.在訓練中注重技術、戰術、作風與心理素質的培養。第三階段:時間為一周,採用中等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄並超量恢復。第四階段:內部測試，及時查漏補缺。改進訓練方法。四、訓練措施1、對學生項目的訓練，我們體育組的老師也有很明確的分配，王俊主要負責徑賽中的中長跑項目，徐峰主要負責田賽的投擲項目（壘球、鉛球），陳志平主要負責徑賽中短跑、跳躍的項目。2、為迎接我市的田徑運動會，我們選擇了一些主訓項目：60米、100米、400米、800米；跳遠、跳高；壘球、實心球。3、學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。4、訓練必須以學生身體系統訓練為主。注重學生的專長發展。5、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生"愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦"的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練。通過師生的共同努力。從難、從嚴、從實戰出發，系統地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，爭創佳績。四、各階段訓練安排：9月份：1、通過興趣小組活動選拔優秀體育苗子充入校田徑隊。10月份：1、對選拔優秀運動員進行原始成績的測試。2、然後對運動員進行分析，初步確定訓練項目。11月份：1、對全體運動員身體素質訓練（強化基本動作訓練）。2、制定詳細訓練內容（跑：訓練內容；跳：訓練內容；投：訓練內容）3、全體運動員進行力量與耐力素質訓練。（內容：跳台階、跨步跑台階、、負重蹲擺相結合）（內容：變速跑、勻速跑、定時跑、計時跑相結合）12月份：1、耐力與力量專項訓練（提高運動成績）2、對運動員進行專項測試並記錄成績進行分析並不斷改進訓練方法。1月份：1、通過一個階段訓練進行小結。2、安排好寒假期訓練工作。 小紀小學體育組 2009年9月
⑵ 小學田徑訓練隊如何選材
小學選材，我的個人意見是，選擇身體素質較好的一部分，再選擇一部分天賦好的。
因為小學看不出來。小孩子都是在初中進入青春發育期，這個階段的改變相當大。小學選材如果只是為了這個時候的成績，那肯定優先是選擇天賦好的孩子。但是為了長期的，為了一個孩子的未來，身體素質好的會有更大的發展。這也是我總結出的經驗。當年在我這一代的同齡人裡面，往往小學體育較好的，後來大部分都因為身體素質的原因，在初中，或者高中階段，被那些身體素質好，並且堅持下來的孩子超過了。後來就慢慢放棄了。
但是針對小學田徑選材，我覺得在徑賽方面，主要還是看肌肉類型來決定孩子應該搞的項目，因為那是基本改變不了的，對孩子也更好。田賽要選擇比較能吃苦的，性格相對內向一些比較好，因為田賽的項目的訓練相對要枯燥一些。活潑的孩子往往堅持不下來。
還有一個很重要的，要考慮到遺傳因素，娃娃以後的發展，這個也應該考慮一部分，畢竟父母的遺傳基因，能決定以後娃娃的身體發展是否快速，而且可以看出娃娃以後的身體發展方向。
畢竟田徑是一個完全用能力說話的大項，和打分的項目完全不同，一切都以實力來決定成績，沒有可以投機取消的，一個正確的訓練方法，突破自己身體最大的極限，就是田徑的目的。
希望對你有用。也許有的說的不是很好，我只是根據我所經歷，我所看到的事實來判斷的。我曾經就是一個200米的運動員。
最後我想給你提個建議，是我的真心話，訓練小孩子，千萬不要為了出成績而盲目，或者激進，在身體成長階段本來就不是一個要求出成績的年齡，如果意外受傷，也許影響到的就是這個孩子的一生。病痛是每個運動員必須承受的，但是你肯定不能保證自己訓練出來的小學生，以後都能成為職業運動員。我就是一個例子，至今，腰椎的傷還困擾著我，醫生說，這是病是無法完全根治的，經常都會痛得我起不了床。那就是我初中為了初三最後一年出成績，大負荷的訓練導致的。後來的大學就逼得我放棄了這么多年辛苦換來的一切，想想真的很心酸。我身邊也有兩個隊友，至今和我一樣，成為了一個手不能提，肩不能挑的男人。至今還在影響我的工作和學習。以後也沒有辦法改變。
好了，該睡覺了。希望從你手中能夠訓練出將來的世界冠軍！
⑶ 如何系統的訓練一個小學田徑運動隊
小學田徑隊訓練計劃
田徑運動是各項體育運動的基礎.具有競技體育的特點,項目多、鍛煉形式多樣,是活動課程中體育鍛煉的重要組成部分.搞好田徑基本訓練,對於提高中華民族素質,促進學生身心全面、和諧、充分的發展,具有重要的意義.
一、目的要求
1、田徑隊主要以選拔出來的有相當田徑能力基礎的學生為對象,以身體素質為訓練的重點,使學生初步掌握基本的田徑運動專項知識和技能,發展專項素質,不斷提高運動成績.
2、使學生學會專項鍛煉的方法,培養對田徑運動的興趣愛好,養成自覺鍛煉的習慣.
3、培養一批有高尚的體育道德,能吃苦耐勞,勇敢頑強、團結協作、關心集體、有田徑運動特長的德、智、體全面發展的學生.
二、訓練內容
1、身體素質訓練:
一般訓練:包括跑、跳、投擲等各種運動項目的練習,提高學生常規及身體素質.
專項課程:提高學生條件運動素質,包括速度、力量、爆發力、耐力、靈敏、協調性、柔韌性的練習.
2、技術訓練:
初學階段,使學生形成正確的技術概念,初步掌握完整動作的正確形式.
鞏固階段,使學生改進技術的薄弱環節,完整完善技術,掌握正確用力技巧,不斷提高用力的程度,最終達到提高運動成績.
三、內容安排
1、全年訓練分期:(技術分期)
第一時期:第一學年11月至第二學期9月
(訓練時期)
第二時期:第二學年9月至第二學期10月
(競賽時期)
訓練期:(開始到賽前一個月)一般身體訓練55﹪,專項身體訓練25﹪,技術訓練20﹪.
競賽期:(賽前一個月開始到競賽)一般身體訓練30﹪,專項身體訓練40﹪,技術訓練30﹪.
2、專項身體素質訓練的具體內容
發展全身部位的一般力量練習:立定跳遠、蛙跳、單腳跳、仰卧起座、擲實心球、跳繩、俯卧撐等.
各種形式有關跑的練習:高台腿、收腹跳、後蹬腿、變速跑、往返跑、還有循環練習,活動性游戲等練習.
加強髖,腿.膝踝關節等有關肌肉群力量;進行追逐游戲活動;加強跑,高抬腿,後蹬腿,車輪跑.折疊腿跑,以及站立式與蹲距式起跑等練習.
發展專門技術協調能力,培養學生對時間、空間判斷能力、定向能力以及聽覺、視覺的反應能力,進行變換方向跑;彎道跑、追逐游戲、反應性游戲.
加強關節向左右側搖擺練習,發展一般柔韌性練習,進行壓腿、踢腿、下叉等練習.
3、周練習安排(因人而異,安排每天的訓練內容)每周五次,以活動課大運動量練習為主,寒暑假集訓為中心,賽前一個月為重點.
(1)活動課課時訓練安排:
①准備部分:5』
任務:為基本訓練的部分做准備.
方法:慢跑,柔韌性練習,各種徒手操等.
②基本部分:45』
任務:學習和改進技術.進行一般身體訓練和專項訓練（變速、勻速跑校操場20圈）,提高身體素質,(為主是速度與耐力練習)。休息5分鍾後進行接力練習，短跑沖刺練習。
方法:(因人因項而異)
③結束部分:25』
任務:訓練後,逐漸恢復到常態.
方法:放鬆慢跑,倒退走或跳,放鬆練習,做輕松小游戲,球類活動等.
四、保證措施
1、每日早上6:30-7:30,進行一般耐力訓練,(活動課)訓練田賽項目,下午4：30-5：40進行專項訓練。(寒暑假)早上(7:00-9:00)進行加強訓練。
2、重視選材,根據專項運動特點和要求,按照區運動會人員與項目要求測試.
3、建立運動員檔案,促進運動員競賽水平的不斷提高.
4、組織好各類競賽,搞好小型多樣的田徑活動,普及提高相結合,促進學校田徑運動會的開展.
五、注意事項
1、注意每個學生的特點,針對性地制訂競賽訓練計劃,因人而異安排好每一次具體訓練內容.
2、加強安全教育,防止運動創傷.
3、訓練中注意兒童心理、生理特點,訓練內容合理搭配.
4、注意調動學生參加訓練的積極性、主動性,全面關心學生成長.
⑷ 小學體育田徑隊如何進行恢復訓練
小學生身體正在發來育自期間，不宜進行高強度的田徑訓練，根據學生身體狀況適當訓練就可以。
田徑訓練後的恢復有以下幾點：
一、教育學手段，運動員應嚴格遵守作息時間，提高睡眠質量。睡眠是人在24小時內發生的周期性需要，在生理學上說是意識活動停止的狀態。一定時間睡眠對消除疲勞是必不可少的，而且必須考慮足夠的睡眠時間和深度。
二、積極性休息：採用肌肉伸展練習。在強度大的訓練和比賽中，由於缺氧和代謝產物的積累，引起部分纖維過多而又得不到完全放鬆或局部痙攣，故在整理活動中做些肌肉伸展、牽拉操（個人或雙人）、慢跑、步行、放鬆體操等，可使全身器官得到恢復。有研究表明，積極性休息的最適宜強度是最大吸氧量強度的20%—60%之間。
三、合理安排訓練：科學地安排大小訓練周期和負荷的變化，廣泛採用各種訓練手段、根據訓練器材和場地條件，嚴格遵守訓練與場地的合理順序（綜合訓練、力量訓練、耐力訓練），建立運動員正確的生活節奏和訓練節奏。
⑸ 小學田徑隊訓練計劃方案
小學田徑要以培養興趣,提高素質為目標.不要急功近利去追求成績,那樣可能會斷送小運動員的未來!
具體方法很多,主要是基本的熱身活動方法,基本技術!至於成績這個年紀主要看孩子的天賦!不要急於上力量,否則拔苗助長!
⑹ 如何讓小學生更加喜歡田徑訓練隊
定期舉行小型競技賽，給予勝利者一定獎勵（不建議物質上的）和更多的關注。小學生回的榮譽感其實答很重的，只要能出風頭、能被關注他們都會努力做的。
教學訓練內容：
1、柔韌性的練習：
(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環練習。
(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。
(3)整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。
2、協調性練習：
(1)各種徒手操，行進操練習。
(2)各種技巧練習。
3、速度、靈敏練習：
(1)半高抬腿小步跑、下壓式高抬腿跑、車輪跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各種快速反應練習。
(5)30米、60米計時跑。
4、耐力練習：越野跑，自然環境走跑結合練習，變速跑等。
5、彈跳力和力量練習：
(1)各種跳躍練習。
(2)各種腰、背、腹機練習。
(3)橡皮條。
(4)扛杠鈴等。
⑺ 怎樣做好小學田徑隊訓練
[摘要]筆者通過多年的工作實踐,從七個方面總結了一些田徑隊訓練方面的經驗想與回各答位同行切磋。[關鍵詞]小學 體育教師 田徑隊訓練小學階段是小學生生長發育的初期,這一時期恰恰是一些基礎和身體素質訓練的敏感期,這一時期,對小學生運動員進行科學的基礎訓練,對確定專項以及身體素質的全面發展具有重要意義。（剩餘2427字）
⑻ 如何加強小學運動隊的訓練與管理
小學運動隊是學校體育工作的一面鏡子，它代表一個學校的運動水平，直接反應了體育教師的工作成績。學校運動隊也會帶動學校體育的發展，是學校貫徹體育鍛煉普及與提高相結合的重要措施。如何培養一支好的運動隊呢？筆者將自己工作中積累的一點經驗分享給大家，希望能起到拋磚引玉的作用。
一、教練要樹立正確的育人觀
學校運動隊的組建不應是僅僅為了應付比賽。在素質教育普及的今天，學校體育鍛煉已經成為常規，培養學生的體育特長，為上一級學校輸入體育人才，成為一部分體育教師的自學追求。但是，從一個小學運動員的一生著想，最終在體育競賽中成為佼佼者而轉入專業的畢竟是少數，絕大多數將來要升學，畢業從事各種各樣的工作。對於小學運動隊運動員而言，培養一種體育興趣和特長、增強體質，是他們的最主要目標。因此，在要求運動員注重專業訓練的同時，應更加強調運動員德智體美的全面發展。
二、制定嚴格制度，規范組織紀律
「加強紀律性，革命無不勝」。少年兒童自製能力弱、活動目標比較隨意。對一個小學運動隊來說，嚴格的管理制度是克服運動員諸多自身缺點的法寶。每年訓練伊始，我都把嚴格的管理制度與獎懲措施在預備會上公之於眾，然後張貼在體育活動室。制度不僅針對學生，也針對教練自身。例如，我規定在訓練中遲到，哪怕是一分鍾、無論是誰，都要懲罰，學生罰跑400米，教師罰跑800米。訓練開始三天後，我故意遲到一次，當運動員看到我汗流浹背時，他們也就明白了貼在牆上的不是一張紙，而是實實在在的制度，任何人不許違反。
三、制定科學嚴密的訓練計劃
學校運動隊每年招收新隊員，都要為他們制定一個三、四年的訓練計劃，然後再根據運動隊成員制定出年度訓練計劃、周訓練計劃，而具體的課時計劃則依據以上計劃及運動員自身素質。安排合適的量度、強度，在注重速度、力量、耐力諸方面訓練的同時，也在每次訓練中穿插忍耐性、協調性、靈敏性訓練。教練員要分析、測試運動員相關原始數據，並調整年度訓練計劃，階段訓練計劃等。
在訓練中，要循序漸進，不急功近利。不為了一時的成績，無端加大運動量，提高強度。眾所周知，基層比賽弄虛作假的現象比比皆是，這也促使一部分運動隊教練急功近利，大強度、大力量地訓練隊員。雖然一時取得了優異成績，但是有可能因此終結了一個運動員的前程。教練在超強度的訓練中不知不覺做了拔苗助長的事情。一個運動員只要達到了他年齡段較好的成績，就是訓練的成功，至於在比賽中取得什麼樣的名次並不重要。也正因如此，我帶的運動員更受上一級教練歡迎，因為他們不但身體條件好，基礎扎實，更突出的是潛質大，成績一年上一個台階，最終成為優秀的運動員。
四、趣味性訓練
趣味性訓練方法在小學運動隊中具有奇妙的作用。根據小學生的生理、心理發展特點安排一些適合他們的趣味性訓練，將體育與智育結合起來，能夠促進小學生的全面發展。
在訓練過程中，把游戲、比賽甚至其它學科與訓練想結合。例如，在學生的家庭作業中，每周有一兩節我也給學生出一些小題目，如：「在100米比賽中，甲運動員平均步長2.5米，每秒跑三步，乙運動員平均步長2米，每秒跑四步，甲乙兩運動員誰跑得快？假如甲運動員通過訓練後，步長沒變，步頻提高到2秒跑7步，乙運動員步頻沒變，步長增加到2.2米，這時兩人誰快？」通過做題，既培養了運動員的學習興趣，也使他們明白了訓練成績提高的因素。在訓練間歇期間，我也與學生共同做些數學游戲：「20個小石子，每人每次最多拿三個，最少拿一個，誰拿到最後一個輸。」反復做了幾次後，我再將道理講給學生聽，這樣使他們既得到了積極休息，也學到了一定知識，更重要的是提高了他們在訓練中的興趣。
五、做嚴師，也做家長，更做朋友
教練與運動員朝夕相處，應做到在訓練時是嚴師，在生活中是家長，在娛樂時是朋友。在訓練中，我嚴格要求運動員，訓練計劃一經公布，每個人都要認真完成，不容半點馬虎，保證計劃中的訓練效果得以實現。而同時，在訓練間歇中，我給學生准備好休息用的墊子，確保訓練結束後能及時休息。運動員病了，我及時去探望；在訓練中受傷，我更是百般呵護，有時甚至替家長接送孩子上學。學生在運動隊感受到了家庭般的溫暖，既提高了運動員的訓練主動性又使家長不再擔心孩子的安全問題。在平時娛樂時，我又是他們的朋友，我會參加學生的生日晚會，送上有趣的生日禮物。假期中組織他們一起去野遊，或邀他們到家中做客，這些使師生關系更融洽，把運動隊變成一個團結緊密的大家庭。同時我還要留心運動員們的生活思想狀況，文化學習成績變化等。
小學運動隊的訓練是基礎訓練，是培養和輸送優秀體育人才的初級階段，是全面貫徹執行國家教育方針以及《學校體育工作條例》的系統工程。小學體育教師應充分發揮才智，把這一基礎打牢築實。
⑼ 小學生4、5年級系統的田徑訓練方法
小學生4、5年級田徑訓練時間主要集中在每周一至周五。共分為4個階段。
小學生4、5年級田徑訓練第一階段，也就是每周一。採用一般的訓練強度，進行恢復體力的身體訓練。
小學生4、5年級田徑訓練第二階段採用較高的訓練強度加強技術訓練和專項素質訓練，有意識地把專向素質和技術結合起來，加大訓練負荷，在訓練中注重技術，戰術，作風與心理素質的培養。
小學生4、5年級田徑訓練第三階段：為期一周的時間，採用中等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄並超量恢復，同時小學生田徑訓練方法還應該加強隊員戰術以及心理素質的訓練，參加區運動會。
⑽ 小學田徑隊訓練的問題
額。。雖然我體育不怎樣但可以給一些個人意見你首先吧，體育都是需版要有較為健康的身體和體能權不然會承受不了因此第一步就是了解他們的體能情況意思是最多能承受多少你可以開始幾天用部分時間叫他們跑圈當然不能操之過急，開始就慢跑一兩個圈既然是田徑隊就最好讓他們在准備的東西方面多加註意比如說，穿短褲不會那麼累剌不要是布鞋【最好用運動鞋吧。。】=。=。。哦我錯了你是帶田徑隊的應該都知道了吧其實不用太注意，你只要先訓練好大家的體能然後呢因應每個人的特長去訓練~