❶ 請你設計一套耐久跑訓練的方案
第三節 耐久跑
一. 教材地位
本教材對學生心肺系統機能的鍛煉具有其它教材不可比擬的作用，對學生良好意志品質乃至責任感、耐挫力的培養也是積極的。同時，耐久跑已成為全民健身運動的一項主要內容，因此教師能夠通過教學對學生自我鍛煉特別是鍛煉方法手段及注意事項進行指導，從而啟發學生逐漸養成自覺鍛煉、自主鍛煉的良好意識與習慣，啟蒙學生終身體育的意識。
二. 教學目標
學會並掌握基本的耐久跑動作與方法，發展耐力素質與奔跑能力，提高心肺系統的機能，培養學生良好的意志品質和責任意識，激勵學生自我鍛煉與自我健身意識的形成。
三. 分年目標
低年級段：初步掌握耐久跑的基本動作與方法，發展奔跑能力。
中年級段：學會掌握速度節奏、合理分配體力的要領，了解耐久跑的有關衛
生知識，提高奔跑速度。
高年級段：不斷提高跑速，了解耐久跑的有關知識，初步形成自我鍛煉與自
我健身意識。
四. 動作分析
1.走跑交替
教學目標：培養學生走和跑的正確姿勢,發展走和跑的能力,要求走和跑的動作協調、呼吸自然。
動作要求：從手臂伸直前後擺動過渡到手臂彎曲前後擺動,兩腿從自然走步過渡到自然跑的動作。
教學重點：走和跑的動作協調。
教學難點：呼吸自然。
2.自然地形跑
教學目標：培養走和跑的合理的、正確的姿勢,發展走和跑的能力及耐久力。
動作要求：手臂彎曲前後擺動,兩腿自然跑動,呼吸有節奏。
教學重點：:動作輕松、自然,呼吸有節奏。
教學難點：:呼吸有節奏。
3.校園定向跑
目標：發展學生跑的能力,使學生身、心、群和諧發展。
意義：培養學生熱愛大自然的高尚情操,激發學生參與體育與健身活動的興趣。
教學要求：四年級---培養跑的正確姿勢,掌握正確的呼吸方法。
五年級---要求動作協調，了解體力分配，跑時呼吸有節奏，應該用鼻字吸氣，從口中把氣呼出。
動作要領：兩臂自然前後擺動,腳落地的方法可採用前腳掌著地或全腳掌著地。
重點和難點：學會跑的正確姿勢和有節奏的呼吸。
4.800-1000米慢跑
目標：培養學生跑的正確姿勢,提高速度和耐力等素質。
意義：培養學生吃苦耐勞、勇於克服困難的良好品質。
教學要求：動作正確、協調,呼吸有節奏。
動作要領：兩臂用力前後擺動,腳落地的方法可採用前腳掌落地。
重點和難點：動作正確、協調,呼吸有節奏。
5.定時跑:
目標：掌握跑的正確姿勢,發展速度與耐力等素質,提高跑的能力。
意義：培養學生不怕困難,勇敢頑強的意志品質。
教學要求：二年級---學習跑的正確姿勢,要求起跑反應快,能堅持跑完全程。
五年級---要求動作正確、協調,呼吸有節奏。起跑接加速跑反應快(啟動快,加速快),銜接自然。
動作要領：兩臂自然、協調的前後擺動,腳落地的方法可採用全腳掌著地。
重點和難點：動作正確、協調,呼吸有節奏。起跑接加速跑銜接自然,能堅持跑完全程。
6.2分鍾25M往返跑或40OM跑
教學要求：學會2分鍾25米往返跑或400米跑的動作和方法,掌握正確跑的動作及呼吸方法,發展耐力素質,培養良好的意志和品質。
三年級---初步學習2分鍾25米往返跑或400米跑的動作和方法,發展耐力跑的能力,培養克服困難的意志和品質。
四年級---學習2分鍾25米往返跑或400米跑的動作和方法,體會跑時正確呼吸的節奏,發展耐力素質,培養克服困難的意志和品質。
五年級---學習2分鍾25米往返跑或400米跑的動作和方法,掌握跑的正確動作和呼吸節奏,發展耐力素質,培養良好的意志和品質。
動作分析：進一步提高奔跑能力,發展耐力素質。體會跑時動作輕松、協調,體力分配要均勻；了解跑時呼吸有節奏,應盡量用鼻子進行氣體交換；在課中多進行思想品德教育,培養刻苦耐勞的意志和品質。
教學重點：跑的正確動作方法及呼吸節奏。
教學難點：掌握正確的呼吸方法。
第四節 障礙跑
一. 教材地位
本教材對於發展學生過越障礙能力、快速跑與多種練習的結合能力，克服學生不良心理障礙的功效明顯，對鞏固各種練習手段具有積極的意義。教學中，教師應根據對象的不同選用不同高度、不同類型的障礙實施教學。
二. 教學目標
初步掌握各種過越障礙的動作，基本學會根據不同障礙選擇不同過越障礙的方法，發展學生奔跑與多種練習手段結合的能力以及越障能力，提高速度、靈敏協調素質，培養良好的意志品質。
三. 動作分析
30-40米障礙跑(2-4個水平或垂直障礙)
動作說明:學習30-40米障礙跑動作的方法,學會用跨、鑽、跳、翻、爬等方法克服障礙。提高障礙跑的能力；培養克服困難的精神品質。
三年級：學習30米障礙跑(通過2-4個水平或垂直障礙)動作,初步能用跨、鑽、跳等動作和手段克服障礙,提高障礙跑的能力,培養克服困難的良好意志品質。
四年級：學習30米-40米障礙跑(通過2-4個水平或垂直障礙)動作,學會用跨、鑽、跳、翻、爬等各種動作和手段克服障礙,提高障礙跑的能力,培養克服困難的精神和品質。
五年級：學習30米-40米障礙跑動作,掌握用跨、鑽、跳、翻、爬等各種動作和手段克服障礙,提高障礙跑的能力,培養克服困難的精神和品質。
動作分析：障礙跑的設置內容、形式、數量和跑的距離,可按實際情況而定,先學會克服障礙的簡易方法,可以讓學生把握自己的需求,在方法與形式上可作適宜的創編,實現自我挑戰。
教學重點：克服障礙的各種方法。
教學難點：培養克服障礙的意志品質。
400米這個項目是一項「長距離」的短跑項目，是一項無氧佔大比例，有氧佔小比例的混氧型的短跑項目。因而有很多人都談400米而色變，其實只要在平時的訓練中有針對性地進行各項具有400米項目特點的體能和技術的訓練，就能有效地達到提高400米成績的效果。
要進行400米的訓練，首先要清楚400米的項目特點。關鍵詞就是「無氧」和「速度」，400米的訓練就圍繞這兩個關鍵詞來進行。在訓練的過程中還要根據項目的特點進行一些技術、節奏的訓練。以下是本人對400米訓練訂的計劃，對象是400米成績達52秒水平的男生，訓練周期7個月。
把7個月的訓練周期分為3個階段：准備期，賽前期，賽前調整期。各個時期的訓練周期
❷ 體育課用 搬運形式的耐久跑游戲
一、走跑交替練習
走跑交替運動能提高學生興趣，讓學生感到新奇，練習不覺疲勞。一是按教師信號，如口令、掌聲、哨聲做跑與走的交替練習。二是做各種蛇形跑、對角線跑、8字型跑等的跑與走的交替練習。三是分隊走跑交替，如男生跑、女生走，男生走、女生跑。四是定距離的走跑交替練習，如繞足球場的邊線跑和底線走，繞田徑場的直道跑和彎道走。
二、勻速慢跑練習
主要是體會輕松協調跑的動作和有節奏的呼吸方法，在跑中可採用呼氣時齊聲喊「一、二」的方式，直到跑完全程。
三、輪流領先跑練習
10～12人為一組，全組在慢跑中，由排尾的學生開始，用稍快的速度跑至排頭後，排尾第二人又向排頭跑去，依次輪流做領先跑練習。
四、結隊跑練習
把學生分成幾個組，先讓學生自己討論跑的方法，然後按規定的距離，全組協調一致地跑完全程，以全組先到者獲勝。
五、伴同跑練習
2～3人一組，速度節奏保持一致，並互相幫助，如速度快的學生要注意照顧跑得慢的學生，並對他們加以鼓勵。
六、圖形跑練習
運用各種圖形，讓學生圍繞變換行進路線做各種圖形跑，如蛇形跑、螺旋形跑、五角星跑、梅花形跑、對角線跑、「8」字形跑等，使學生感到有新意，練習情緒高。
七、往返跑練習
如在50米和100米直道上，在起點起跑，繞過設在終點的標志物，連續往返跑幾次為一組，每組問休息30秒，跑完規定的組數。
八、定時跑練習
用均勻的速度跑完規定的時間，能使學生主動掌握跑速，合理分配體力。可採用定時定距離跑，如初二男生用5分鍾跑完1000米，女生用4分30秒跑完800米，也可採用定時不定距離跑，在規定時間內，看誰跑的距離最長。
九、變速跑練習
快跑與慢跑交替，快跑段用中等或較快的速度進行。可進行等距離變速跑，如100米快、100米慢或直道快、彎道慢；也可進行不等距離變速跑，如50米快、100米慢或200米快、100米慢；還可進行遞增或遞減距離變速跑，如100米＋200米＋300米快跑，或300米＋200米＋100米快跑。
十、重復跑練習
用全程跑時二分之一或三分之一的速度跑規定的距離，每跑一次休息3～5分鍾。一是等距離的重復跑，如跑3個300米。二是不等距離重復跑，如跑三次分別是400米、300米、200米。
十一、改變環境跑練習
耐久跑練習可在運動場上進行，也可以到學校附近的僻靜空地和公路上以及農村學校附近的小山丘、田梗、小樹林等自然地形地物中進行，給學生新異的刺激，提高學生中樞神經系統的興奮性，對跑步產生興趣。
十二、讓距離跑練習
在規定的距離內，前後兩組保持一定距離，前面的學生奮力奔跑，不讓後面的學生追上，後面的學生則緊追不放，大家都跑得很認真。
十三、音樂伴奏練習
選用節奏明快，鼓舞鬥志的音樂，如《鬥牛士》、《生命之歌》、《運動員進行曲》等，伴隨耐久跑練習，效果極佳。
十四、變換練習
一是變換跑的動作形狀和方向。在跑進中按教師的信號，採用小步跑、高抬腿跑、跨步跑、後蹬跑、後退跑、並步側跑、前後交叉側跑等練習，使學生感到新鮮，課堂氣氛活躍。二是變換內容和形式，運用流水作業法。如第一圈小步跑、高始腿跑、後蹬跑練習，第二圈慢跑、中速跑、快速跑練習。
十五、魚貫練習
每隔5米跑一個，培養學生放鬆自然跑的能力，這種追逐方法，能提高學生跑的興趣。
十六、障礙練習
巧設障礙，增加難度，能增強學生耐久跑的練習情趣。如跑越、鑽越、跳越、穿越等各種人為或自然的地形障礙跑，利用各種自然地形或在操場上設置一些象徵性的自然條件，進行繞過障礙練習。如跨過地上畫的「小河」，通過「獨木橋」、「小樹林」等。
十七、對抗練習
分組對抗，學生情緒高漲，如進行300米、400米分組對抗，也可以進行個人與個人之間的對抗，學生自己選擇不同距離(300～600米)，這種手段能培養學生的競爭意識。
十八、游戲練習
在跑進中按事先規定的各種形式，做各種追隨、接力、傳遞等游戲，學生感到新鮮有趣，樂於練習；還可以採用依次跑、結伴跑、超前跑等游戲形式進行，使練習新穎活潑。
十九、接力練習
運用接力跑進行耐久跑練習是個好辦法，可按體質的強弱分組，各組進行4×400米、4×800米接力跑比賽；也可以進行100米＋200米＋400米＋600米＋800米等異程接力賽。
二十、競賽練習
根據學生好勝心強的特點，採用競賽方式進行耐久跑練習，引入競爭機制，能調動學生鍛煉的積極性，如測驗1分鍾原地高抬腿跑的次數，看誰次數多，動作準確，還可以將學生編組進行追逐跑，計圈跑、接力跑等競賽。
二十一、搬運練習
把甲地的人和物搬運到乙地，規定距離搬運比快、比多，限制時間搬運比多等。
二十二、跳繩練習
將學生分成人數相等的兩組，一組跳，另一組計數，教師計時。按快跳1分鍾、慢跳1分鍾的方式互換，進行5分鍾跳繩練習，計每人3次快跳的次數，慢跳不許停下來休息，看哪一組獲勝者多。
二十三、組合練習
耐久跑教學可以與其他運動技能的教學相結合，構成復式單元，以提高學生學習的興趣。
二十四、分段練跑練習
根據《學生體質健康標准》，將男生1000米、女生800米的及格成績，分別算出平均100米跑的速度，如初一男生1000米，5分5秒÷10=30秒5，初二男生為29秒1，初三男生為27秒6，高中男生為27秒5左右，初一女生為34秒5，初二女生為34秒，初三和高中女生為33秒2。要求學生分別用此速度跑完1D0米，練習3～5遍，培養學生耐久跑的速度感，改變過去盲目亂跑，不能控制速度的現象，有利於提高學生耐久跑的能力。
二十五、間歇跑練習
教會學生自測10秒脈搏，用脈搏來控制強度，要求學生按100米平均速度跑400米，跑3～5次。每跑完400米一次，立即讓學生自測10秒脈搏，要求心臟負荷在26－28次/10秒。然後走2分鍾，待脈搏恢復到時20—22次/10秒，再進行下一次400米跑。這樣的練習在以有氧代謝為主的情況下進行，適合中學生生長發育的規律。
二十六、報時跑練習
在耐久跑的練習中，每隔一定的時間，教師向學生報時一次(如每一分鍾報時一次)。也可以每隔一定的距離報時一次(如每400米報時一次)。讓學生根據自己的體力掌握跑的速度。
二十七、全程跑練習
全程跑是對學生耐久跑的全面要求，用站立式起跑，以均勻的速度跑進，進行全程技術練習，動作要輕松，呼吸要有節奏，根據耐力水平掌握跑速，分配好體力，到了最後一段距離(因人而異)，盡力快速沖向終點。
❸ 求一小學400米全程跑體育教案
小學400米全程跑體育教案一：
一、耐久跑：400米全程跑
任務
一、學習400米全程跑的技術，提高全程跑的能力。
二、初步掌握原地側向推鉛球的方法，發展學生的爆發力和投擲能力。
三、培養學生能勇於吃苦、克服困難、勇住直前的優良品質。
准備部分
1、 課堂常規（略）
2、 准備部分
一、隊列、慢跑
二、徒手操、伸展運動
三、專門性練習
a) 體委組織整隊
b) 教師宣布本課內容，任務
c) 教師指揮，口令
1、 組織：四列橫隊1、 向左右轉彎走
2、 向後轉走
3、 跑300米左右
4、 自編八節徒手操
基本部分
耐久跑：400米全程跑
重點：體力分配合理
1、 小步跑
2、 高抬腿跑
3、 加速跑
4、 200米中速跑
5、 400米中速跑
6、 400米跑
要求：掌握好技術，合理分配體力
小學400米全程跑體育教案二：
首先分四部分：開始部分、准備部分、基本部分、結束部分；主要談一下後三個部分：
准備部分：先安排徒手操，然後組織一個小游戲
基本部分：1彎道蹲踞式起跑；2、彎道起跑後的加速跑；3、途中跑；4、終點沖刺跑；5、400M模擬測試。
結束部分：放鬆活動中注重上下肢的放鬆
❹ 四年級50 x8耐久跑教案
教案一般書寫分為四個步驟：第一部分；開始部分，也就是導入；第二部分基本部分（也就是授課的過程）；第三部分結束部分（教師小結活動）；第四部分延伸部分。別忘了最後還有課程評析。
❺ 如何培養小學生對耐力跑的興趣
過去對學生體育學習的評價基本上局限於體能和運動技能的評價，忽視了對學生的學習態度、習慣養成、情感、合作等方面的評價，這實際上對學生來說是不公平的。新課標中提出了，體育課程評價方式的轉變，要做到以下幾點:
1.客觀性評價與主觀性評價相結合
2.終結性評價與過程性評價相結合
3.絕對性評價與相對性評價相結合
4.由單一內容評價向多元內容評價轉變。
事實上，今天的農村小學體育教學評價方法所採用的依然是一般標准評價、教師評價、終結性評價等傳統評價方法，評價也僅是體能和運動技能的測驗，以統一的標准衡量所有學生，忽視了學生個體的差異，忽視了平等享受教育的新理念,根本不能適應社會對人的多元評價的發展要求。因此，我們試圖通過本課題的研究，形成一套既符合新課程標准要求，又適合農村小學生體育學習評價的體系，從而提高農村小學體育課堂教學的質量與效益。
隨著新課改的實施，體育教學越來越受到學生的喜歡，學生的體質與健康測試成績也有所提高，但學生的心肺功能提高幅度相對其他測試指標較小。而耐久跑是提高學生心肺功能的有效方法之一，體育教師如何讓耐久跑教學不再枯燥，提高耐久跑的趣味性，讓學生願意參與、主動嘗試練習，是值得我們探討的。根據我們學校體育組多年的耐久跑教學經驗，我在此拋磚引玉，向大家介紹耐久跑趣味練習八法。
二、研究的內容
1、 耐久跑替代練習
耐久跑練習能提高學生心肺功能，培養他們的意志品質。如果教師利用一些替代練習，循循誘導，也會取得同樣的效果。例如採用學生感興趣的跳繩練習，大場地的足球比賽，「橄欖球」游戲(按體能相對分組，分成人數相等的兩隊，利用追、搶、傳、投、抱、堵等各種方法獲得球權，最終在規定時間內看那隊投入對方球門的次數多為獲勝)等方法。
2、 耐久跑簡化練習
耐久跑課的教學目標主要是讓學生了解耐久跑鍛煉的意義，知道耐久跑的技術要領和鍛煉方法，能嘗試參與練習。大家都知道光*2-3節耐久跑課的教學是提高不了學生多少的心肺功能、意志品質。體育教師要從實際出發，多傳授些方法，把練習的要求「減一減」，學生「跳一跳」能摘到，讓學生願意嘗試、主動參與。例如讓學生自由組合跑走交替練習，分組勻速接加速跑交替練習，規定時間內完成一定距離練習等方法。
3、「越野跑」練習
讓學生走出校園，到大自然中去，選擇較安全的自然地形或路道。集中做好准備活動，教師講清交通安全、練習注意事項。按照體能相對分組，體育骨幹或班幹部擔任組長，組內同學相互鼓勵、團結一致、頑強拼搏，努力完成練習任務，體育教師統籌負責。
4、「鐵人三項」練習
讓學生自由組合分成若干個小組，每組兩人，配一輛自行車，完成規定路段與規定要求的「跑-馱-騎」練習內容。兩人一組，相互配合，自由選擇，按要求可輪換。第一段距離內要求一人騎、一人跑，可換騎，不可馱人;第二段距離內要求一人騎車馱一人，可換馱，不可跑;第三段距離內要求同第一段距離內練習要求，最終看學生完成練習的時間。
5、「按圖尋寶」練習
利用學生獵奇尋寶的心理，讓耐久跑變成完成一定運動量的尋物跑。教師講明「按圖尋寶」練習要求，將學生按體能相對分成男女生各3-5組，分別完成不同難度的「按圖尋寶」練習內容。例如:第一組第一目標為繞籃球3圈到第2付雙杠下拿第二個目標內容，第二個目標內容為繞田徑場一圈到綜合樓四樓教室3取寶，然後到田徑場向教師匯報。「寶貝」不讓學生先知道，一般可放一些學生喜歡的體育器材(「尋寶」完了可活動，不喜歡的可交換)，或者給學生一些名言或鼓勵表揚的話。
6、「障礙跑」練習
將耐久跑練習道路上增加有形的「障礙」，調動學生挑戰困難，挑戰自我的積極性。例如:將男女生分成各兩組，第一組學生練習，第二組為他們加油，然後交換。在女生 800米，男生1000米跑中，在規定路段中完成「障礙一」行進間運籃球30米、「障礙二」跨越3個跨欄、「障礙三」跳30次繩等練習內容。
7、「OVER游戲」練習
對學生先進行思想動員，講一些軍隊訓練與國家隊「三從」訓練內容，然後講清「OVER游戲」練習的要求，激發學生的鬥志、敢於拼博、挑戰極限。針對學生個體差異，根據學生平時的練習成績，將學生分成不同水平組，分別提出不同的練習要求，練習的要求一般情況下90%的學生能達到。完成不了的學生將進行「魔鬼訓練」，指再進行一定運動量的練習。
8、「接力跑」練習
學生在短跑接力比賽中表現慾望強，能頑強拼搏，團結一致。讓學生嘗試中長跑接力賽，可想比賽的精彩激烈程度。體育教師按學生體能相對分組，分成若干小組，每組為四人。分別進行女生4*800米接力、男生4*1000米接力。體育教師要根據課的情況靈活運用，組織這樣的比賽可分4-6個大組進行(每人都參加)，也可每大組派四名代表進行，尤其要加強學生的安全教育。
三、研究的對象和范圍
一(3)班、六(2)班作為研究對象，並與平行班級進行對比，獲得實驗班與非實驗班學生體育學習行為的變化數據。
四、研究的方法
1.文獻借鑒法。多角度、多渠道開展對情報資料的比較研究，借鑒已有研究成果和經驗教訓，防止重復研究，避免和少走彎路。
2.調查研究法。對學校老師、學生家長開展學生日常行為的調查，對學生建立體能和主動參與二項指標，進行實驗前後的對比研究。
3.實驗監測法。在實驗班開展評價操作(包括課堂中的過程性評價和學生自我評價、同伴間評價和家長對學生體育學習態度的評價等)，並及時調整不合適的評價標准和操作方法。
4.經驗總結法。邊實驗邊總結，形成階段性總結，形成有特色的小學生體育學習評價方案。
五、研究的步驟
1.准備和啟動階段:主持人申報耐久跑課題，填寫申報、評審書，撰寫課題研究方案，組織開開題，制訂詳細的研究方案，組織課題組成員學習相關教育理論，明確研究思路。
2.具體實施階段:對有關耐久跑進行系統學習，組織學生開展相關的體育學習評價經驗總結，初步提出小學生體育學習評價的基本理論與方法，進行實踐研究
請有關領導、專家指導，對課題進行論證。學習理論，問卷調查、應用研究，探索小學生體育耐久跑學習評價的方法。案例研究，每學期開展課題研討活動，結合教學案例，探討在實踐中的成效和存在問題。撰寫中期研究報告，舉行一次中期研究成果報告會。將中期研究成果用各種方式向外宣傳。分析數據，收集階段性研究成果，並有一系列論文發表或獲獎。
3.研究總結階段:對耐久跑趣味練習及效果進行評價，整理課題研究資料進行歸因分析，撰寫研究報告，做好結題准備。收集整理課題研究的數據資料，進行分析、總結。對小學生體育耐久跑學習評價方法，行成模式，並在全校推廣。進行最後研究工作的文字工作，形成報告，組織專家鑒定。做好課題研究成果的推廣工作。
❻ 體育跑步的教案怎麼寫
一、指導思想
突出健康第一，促使學生身心和諧發展。結合小學生的生理、心理特點，創設學習主體喜聞樂見的學習形式和方法手段，在他們幼小的心靈之中萌發對體育的興趣、愛好和對健康的追求，為終身體育奠定基礎。
二、教學目標
1、使學生初步學會快速跑的動作方法，發展快速反應能力，以較快速度跑完一定距離；
2、初步掌握耐久跑的動作，發展一般耐力；
3、學會迎面接力跑的方法，培養協作、競爭精神；
4、初步學會通過障礙物的動作方法，培養創新意識和克服困難的意志品質。
三、教學思路
在小學階段走和跑的教學中應以糾正不正確的走、跑動作為重點，突出正確姿勢的培養和基本技術的傳授，在此基礎上逐漸提高跑的速度。
跑是從事各項運動的基礎。它對於義務教育學科教學來講是不需要深教，但需要常練的內容，是「少吃多餐」型的教材。因而在設計教學時，將跑分布於各個年級單元教學之中。
❼ 如何上好田徑耐久跑課
《耐久跑》是小學階段田徑教學內容，也是學校體育教學的基本內容，通過掌握基本的運動技能，起到鍛煉身體、發展體能的目的，培養學生的競爭意識，增強學生克服困難、戰勝挫折的信心和勇氣。
耐久跑對提高學生心肺功能，發展學生耐力，培養學生吃苦耐勞的良好品質都具有重要價值。但由於此項活動持續時間長、體能消耗大，再加上運動形式單一、枯燥，學生很容易產生害怕和厭倦心理，從而影響教學。怎樣才能更好地幫助學生克服厭倦心理，激發他們的競爭意識，培養他們對耐久跑的興趣，從而增強學生克服困難、戰勝挫折的信心和勇氣。結合平時的教學情況，我認為應從一下幾個方面來做：
一、體現「健康第一」的理念
在《耐久跑》教學中重視學生個體差異和不同需求，貫徹因人而異的原則，注意安排適合各種學生生理特點的訓練內容，保證學生在不同時期都能達到非常好的鍛煉效果。在學生掌握基本的運動技能的基礎上，逐步增強學生在生活中學會克服困難，課內課外自覺堅持鍛煉身體的信心和勇氣，培養緊張、競爭意識和團隊合作能力，體驗跑的樂趣，讓學生在運動中培養良好的思想品質，達到「育體育心」和諧發展的目的，體現健康第一的指導思想。
二、激發運動興趣，培養學生終身體育意識
1、利用鄉土氣息的健身器材，調動積極情緒。
教師的教法單一，學生便會感到枯燥乏味，影響練習的積極性。在進行教學時，教師可以利用富有鄉土氣息的教具（如：跳繩、橡皮筋、自製的教具等）來輔助教學。跳橡皮筋時，可預先設置幾個圖形，讓學生在音樂的伴奏下進行行進間的練習，跳完一種換另一種，還可以將跳繩按節奏、節拍進行耐力練習。這樣學生就感到新鮮有趣，在輕松優美的氣氛中，得到美好的學習享受，也就積極主動參與學習中來，從而達到更好的教學效果。
2、利用多種教學方法提高學生學習的練習興趣。
興趣是學生參與體育活動的基本功之一，課堂教學中，教師利用游戲活動，來調動學生們的練習積極性，培養學生對耐久跑的興趣。如在耐久跑練習時，教師先創設一個教學氛圍，又設置一些有趣的情境（過獨木橋-穿越森林-跨溝-被小狗追等），並配以音樂，讓學生們自由組合，並憑借想像在情境中進行耐久跑練習，學生若喜歡籃球，就把籃球內容加進來，若喜歡其他的，我們教師就應該認真做好策劃、組織、備課等工作。因為只有學生認真、高效的完成練習，耐久跑的能力才能得到提高。
三、以學生發展為核心，重視學生主體地位
1、運用各種圖形，讓學生圍繞變換行進路線做各種圖形跑，如蛇行跑、螺旋形跑、8字形跑等，學生總是喜歡有新意、有創意的練習，哪個時候他們的興趣才會高。
2、走跑交替運動也能提高學生興趣，讓學生感到新奇，練習起來不覺得疲勞。教師可以以口令、哨聲等做練習。
3、變換跑的動作形狀和方向
在跑進中按教師的信號，採用小步跑、高抬腿跑、跨步跑、後退跑、並步跑、前後交叉跑等練習，是學生感到新鮮，增強課堂學習氣氛。
四、關注學生個性差異，確保每個學生夠受益
教師給予學生創造、自由練習的氛圍，讓學生在樂中學、樂中練。在教學過程中，讓學生自己選擇學習內容，自己定學習目標。尊重了學生意願，讓內容相同成為一組，讓他們自己在一起討論、實踐、總結、發現、再實踐、探究自己感興趣的內容。同時，教師給學生充足的時間進行學習，提高學生學習的積極性和主動性。由於這些項目是學生總結選擇的，學生從心裡喜愛，而練習的方式又有一定的自由度，對學生有較強的吸引力。學生參與度一下子就提了起來，滿足了學生鍛煉的慾望，學生情感得到了體驗，增強了學生體驗成長離不開鍛煉的意識。
教學過程中還有許多值得我們深思的問題，教學方法是多種多樣的，耐久跑的教學一定要把握好游戲為主、學生主體兩大要點，通過分組、做游戲、開放式教學環境營造愉快、和諧、寬松的教學氛圍，讓學生自由的學、快樂的學，這樣才能達到我們的教學目的。