㈠ 體育鍛煉對心理健康的積極影響主要表現在哪裡
體育鍛煉對心理健康的積極影響主要表現在以下幾個方面：
（一）改善情緒狀態
情緒狀態是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標。人生活在錯綜復雜的社會中，經常會產生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應,體育鍛煉則可以轉移個體不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。大學生常因名目繁多的考試、相互間的競爭以及對未來工作分配的擔憂而產生持續的焦慮反應，經常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應降低。
（二）提高智力功能
經常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能，不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應、思維和想像等能力得到提高，還可以使其情緒穩定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對人的智力功能具有促進作用。
（三）確立良好的自我概念
自我概念是個體主觀上對自己的身體、思想和情感等的整體評價，它是由許許多多的自我認識所組成的，包括"我是什麼人"、"我主張什麼"、"我喜歡什麼"，"我不喜歡什麼"等等。由於堅持體育鍛煉可使體格強健、精力充沛，因而，體育鍛煉對於改善人的身體表象和身體自尊至關重要。
身體表象是指頭腦中形成的身體圖象。身體表象障礙在正常人群中是普遍存在的，據報告，54％的大學生對他們的體重不甚滿意。與男性相比，女性傾向於高估她們的身高和低估她們的體重，而且，身體肥胖的個體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。身體自尊主要包括一個人對自己運動能力的評價，對自己身體外貌（吸引力）的評價，以及對自己身體的抵抗力和健康狀況的評價。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關（見圖9－1），無論男性還是女性，對身體表象的不滿意會使個體自尊變低（自尊指自我概念的積極程度），並產生不安全感和抑鬱症狀。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩定性、外向性格和自信心呈正相關，並且加強力量訓練會使個體的自我概念顯著增強。
（四）培養堅強的意志品質
意志品質指一個人的果斷性、堅韌性、自製力以及勇敢頑強和主動獨立等精神，意志品質既是在克服困難的過程中表現出來的，又是在克服困難的過程中培養起來的。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動作的難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運動損傷等），鍛煉者越能努力克服主、客觀方面的困難，也就越能培養良好的意志品質。從鍛煉中培養起來的堅強意志品質能夠遷移到日常的學習、生活和工作中去。
（五）消除疲勞
疲勞是一種綜合性症狀，與人的生理和心理因素有關，當一個人的情緒消極，或任務超出個人的能力時，生理上和心理上都會很快地產生疲勞。大學生持續緊張的學習壓力極易造成身心疲勞和神經衰弱，保持良好的情緒狀態和參加中等強度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放鬆。
（六）治療心理疾病
體育鍛煉被公認為是一種心理治療方法。美國的一項調查顯示，1750名心理醫生中，80％的人認為體育鍛煉是治療抑鬱症的有效手段之一，60％的人認為應將體育鍛煉作為一種治療方法來消除焦慮症。在大學生中，有不少人由於學習和其它方面的挫折而引起焦慮症和抑鬱症，通過體育鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病。
㈡ 體育鍛煉對心理健康的良好的影響
體育鍛煉對人體心理的積極作用
人們很早就認識到體育鍛煉對維持和增進人的心理健康具有重要的作用。古希臘人不僅把體育鍛煉作為增強人的的體質的必要手段，還通過體育鍛煉培養人的意志品質和心理承受能力。我國古代也十分重視體育和心理的關系《禮·大學》中說：「心寬體胖」，意即心理健康的人，身體就好；反過來，身體好的人，也有利於心理健康。大量研究表明：體育鍛煉除了可以增強體魄、鍛煉意志外，對促進心理健康的作用也是十分明顯的。具體表現如下：
2·1、促進智力水平的發展
經常參加體育活動能改善人體中樞神經系統，提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，使神經系統的興奮抑制的交替轉換過程得到加強。從而改善了大腦皮層神經的平衡性和准確性，促進了人體感知能力的發展，使大腦思維想像的靈活性、協調性、反應速度等得以改善和提高；感知敏銳、思維靈活、想像豐富。經常參加體育鍛煉，還能使在空間、時間和運動感知能力方面得到發展，使人體感覺、重力感覺、觸覺和速度、高度知覺等更加准確，從而提高大腦神經細胞工作的耐受能力。這在很大程度上可以緩解和改善部分人的意識和記憶模糊、朦朧，出現錯覺和幻覺等智力上的障礙。
2·2有利於個性心理的完善
體育崇高「更高、更強」的奧林匹克精神，崇尚「公開、公平、公正」的原則，因此通過體育運動來培養和塑造人良好的個性心理，這點許多人都能達成共識。因為參加體育鍛煉本身就必須與克服困難、遵守競賽規則、制約和調控自己某些某些行為，以有利於在競賽中充分發揮自己的潛能，珍惜自己獲得勝利的權利。同時每一個參與體育活動的同學都承擔著讓對手盡其所能的義務，通過活動的方式表達團結、友誼、和平、進步等人類先進的思想和願望，在合理規范的競爭中鍛煉自己的品行，並在成功與失敗、榮譽與恥辱、競爭與退讓、個人與祖國之間做出選擇，在選擇中表達出自己的情感態度和價值觀。這些對培養和塑造良好個性心理以及修正個性的不足，都是十分有利的。同時參加體育活動，還可以提高一個人的自信心和自尊心，增強人的自豪感，樹立自強的意識，並能在體育活動中，尋求到安慰的滿足，進而改變人的整個精神面貌。轉
㈢ 體育鍛煉對心理健康的影響主要表現在哪些方面
體育鍛煉增進身體健康的同時，精神愉悅，心情舒暢，也增加了心理的健康，在心專情不好的時候屬，或在精神興奮的時候進行適量的運動可以調節心情降低興奮，對心理健康都是很有益的，但運動要適量，不可過多過強，體育鍛煉對人的意志品質也有好的影響，而且對神經系統健康也有益，總之體育鍛煉對心理健康的益處是很多的，但要適量，你自己去慢慢體會吧！
㈣ 學校體育對促進學生心理發展有哪些作用
主要還是讓學生放鬆神經，緩解緊張的學習氣氛，還能提高大腦含氧量，有助於神經集中
㈤ 體育鍛煉對學前兒童心理發展的作用有哪些
註：此內容摘自「中國學前教育研究會」網站中題為《淺析戶外體育活動在促進學前兒童身心發展的作用》一文，請參考。
學前期是幼兒身體和心理發展的關鍵期，「健康的身體和心理是實現幼兒全面和諧發展的基礎和重要條件」，那麼戶外體育活動作為學前兒童健康的重要組成部分，在其中發揮怎樣的作用，需要對其進行探索分析。
所謂學前兒童戶外體育活動指在戶外開展的各項體育活動，主要包括基本動作、體操的練習、體育游戲、運動器械的活動等等。其主要目標是促進幼兒身體正常發育和機能的協調發展，增強體質，培養幼兒良好的生活習慣、衛生習慣和參加體育活動的興趣，從而促進學前兒童身體的生長發育、發展學前兒童體能、提高其機體對外界環境的適應能力等。學前兒童戶外體育活動多以游戲的形式開展各項體育活動，體育技能貫穿其中，這和中小學主要以提高一定體育技能為內容的體育活動不同。
學前兒童身心包括兩方面內容：身體和心理。幼兒的身體健康狹義上指幼兒身體各方面發展良好，不易被外界各種疾病傳染等。幼兒的心理健康是指心理發展達到相應年齡組的幼兒的正常水平，情緒積極，性格開朗，無心理障礙，對環境有較快的適應能力。身體是幼兒的基礎，心理是關鍵，兩者緊密聯系，缺一不可。《幼兒園教育指導綱要（試行）》明確要求「樹立正確的健康觀念」即「身心並重」，認為身體健康是幼兒身心健全的基礎，心理適應為幼兒身心健全的關鍵。 現代醫學通過對人的生命現象和人體從整體的角度綜合研究，對「健康」提出了新的醫學模式，即「生物－心理－社會醫學」模式，認識到身體和心理因素通過相互作用相互影響，對學前兒童身心的健康發展起到了關鍵性的作用。
一、學前兒童戶外體育活動在促進學前兒童身體發展的作用
學前期兒童身體正處在發育的起步期，身體全方位的發展正在全面展開，身體的各部分比較脆弱，需要充分而又合理科學的戶外體育活動的開展，為幼兒日後身體的健康發展打好基礎。戶外體育活動通過專門性、綜合性、戶外區域體育等形式的戶外體育活動來提高學前兒童的身體素質。
（一）通過專門性戶外體育活動發展學前兒童身體。
所謂專門性戶外活動指以提高單個體育技能為目的所開展的戶外活動。比如中班戶外體育游戲「摘星星」，它的目標非常明確的指向快速聚散跑和反應力的提高，通過多次游戲，使剛進入中班聚散跑的跑速和反應力較弱的兒童逐步建立起這個能力。又如戶外體育活動：「快樂的小袋鼠」就是通過該活動來提高幼兒的雙腳連續快速前進跳的能力，目標非常明確單一。通過這種目標專門化的體育活動來一步步提高幼兒的體育技能，增強幼兒的體質，使幼兒身體得到健康發展。
（二）通過綜合性戶外體育活動發展學前兒童身體。
以提高一個體育技能目標為中心，其他各項體育項目參與其中，就是所謂的綜合性戶外體育活動。比如戶外體育活動「小兔摘柿子」就是以練習幼兒立定跳遠，提高幼兒雙腳的力量為主要目標，而在活動過程中，又設定了鑽、爬、雙腿跳等一些系列活動，從而讓幼兒在全身都運動的基礎後，開展目標活動「立定跳遠」。綜合性戶外體育活動一般在中大班開展的比較多。總之通過綜合性戶外體育活動學前兒童的身體各部分得到了運動和鍛煉，身體得到了更高層次的發展。
（三）通過戶外區域體育活動發展學前兒童身體
戶外區域體育活動是以區域化的形式將戶外專門體育活動和戶外綜合體育活動結合起來，即將各種體育技能像室內區域活動一樣劃分成不同發展目的的區域。戶外區域體育活動基本包括：「鑽爬區」「投擲區」「跳躍區」「運行區」等，但劃分不是定性的，一般應根據本園戶外實際情況來劃分。在戶外區域體育游戲活動開展後，幼兒通過鑽爬區提高鑽爬能力；通過投擲區，投擲能力得到了提升；通過跳躍區，跳躍能力得到了發展等，而各項能力的提高又讓幼兒的健康體格得到了增強，為健康體魄的建立打好了良好基礎。
縱上所述，各種形式的戶外體育活動的目標只有一個，即通過提高學前兒童的各項體育技能，從而使其的身體得到良好發展，為學前兒童各個方面的健康發展打好身體基礎。
二、學前兒童戶外體育活動在促進學前兒童心理發展的作用
體育並非僅指人的身體運動或物理運動，早在幾千年前，《黃帝內經素問》上就記載：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。夜卧早起，廣於步庭，披發緩行，以使生志。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣應也，養生之道也。」指出體育不僅鍛煉人的身體，而且也訓練人的心理品質。學前期是兒童身體發育的重要時期，也是幼兒心理發展的重要時期，學前兒童的身體運動對兒童心理的發展有很大影響。
（一）戶外體育活動的物質環境
所謂物質環境即指幼兒進入戶外的環境。戶外環境給幼兒提供了非常清新、放鬆、自由寬廣的自然環境，讓幼兒擺脫了室內較為抑制的環境，放鬆了心情，將各種真實情緒情感自然釋放了出來。
（二）戶外體育活動的心理環境
1、情緒釋放
（1）釋放大跨度的真實的情緒情感。
體育活動的特點使幼兒在進入戶外參與活動後情緒變得鮮明而又強烈。在運動過程中，幼兒的生理、心理負荷量都比較大，比如在戶外活動「汽車總動員」中，幼兒通過快速繞圓周跑，全身的運動帶動他們的情緒也變得興奮激動。同時幼兒的情緒也展現出多樣易變的狀況。比如在戶外體育游戲「貓捉老鼠」中，扮演「貓」的幼兒捉到「老鼠」就會非常興奮激動，而如果不得捉鼠要領，較長時間捉不到「老鼠」，他就會變得非常沮喪，游戲興趣也相應降低。總之在戶外體育活動中，兒童釋放的情緒情感可以從被動到主動、從沮喪到激動，從興奮到不快，甚至悲傷，短期內釋放的情緒情感跨度比較大，也較為真實。
（2）體驗各種情緒情感
在戶外體育活動中，幼兒可以體驗多樣的情緒情感，比如體驗積極情緒：快樂、興奮、激動、成就感等；消極情緒：不快、生氣、惱怒、挫敗感等。在戶外體育活動中，如果幼兒積極投入游戲，較短時間內掌握了游戲或者活動的要領，師幼、同伴關系和諧，那麼他在活動中就能夠游刃有餘，並很容易從中獲得快樂。而如果情況恰恰相反，那麼他的情緒就會變得非常消極，不願意參與游戲，甚至與其他幼兒發生沖突，消極情緒發展到極點就導致挫敗感的產生。但在戶外體育活動中無論是積極情緒還是消極情緒，都能夠豐富學前兒童的情緒情感經驗，對幼兒情緒情感的發展有重要意義。
2、社會性的發展
（1）社會性規則的認識
無論什麼形式的戶外體育活動，都具有一定的規則。比如戶外體育游戲活動「切白菜」，幼兒就得遵守這樣的規則：一個幼兒「切白菜」，兒歌結束，「切」到哪兒，哪兒的兩個幼兒就得快速鬆手，向相反方向跑，第一個到者為勝。幼兒必須遵守這樣的規則，游戲才能順利進行，所以自覺遵守游戲規則，以便順利玩游戲就成了幼兒的通識。幼兒園所開展的戶外體育活動幾乎都包含了這樣的規則，但一般不叫規則，稱為玩法。另外一種形式的戶外體育活動：區域體育活動，它的規則更為明顯，比如在鑽爬區，幼兒可以選擇不同路徑，按照路徑來游戲，如果在鑽爬過程中半途而廢，就沒法到達終點。總之，這些多種多樣包含社會規則的戶外體育活動，讓幼兒對社會性規則有了間接的了解和認識，並使以自我為中心的學前兒童的社會性規則有了一定程度的發展，為幼兒日後認識遵守社會規則奠定了基礎。
（2）交往范圍的擴大
與室內集體教育活動相比，戶外體育活動最大的優點就是給幼兒之間提供了很自由的不受干涉的交往機會，這一點在戶外自由體育活動和戶外區域體育活動中體現的非常明顯。舉一個我親見的例子。有一個幼兒在班中沉默寡言，很少與人交流，在生活中遇到困難，總是通過等待老師或者其他幼兒的注意來獲得幫助，很少用語言來請求幫助。但是他在戶外自由體育活動中，通過與另外一個幼兒玩滾球，獲得了友誼，同時語言情緒變化也多了起來。另外一個例子就是在我園混齡戶外區域體育活動中，打破班級、年齡的限制，各班各年齡段幼兒自由選區游戲，從而讓幼兒認識了不同班級不同年齡的幼兒，交往范圍得到了很大拓寬，交往機會也大大增多，提高了幼兒交往的能力。
（3）合群平台的提供
戶外體育活動給幼兒合群提供了平台。戶外體育活動是一項集體活動，每一個幼兒都需要積極參與到集體的游戲中去，在客觀上促使幼兒喪失了離群獨處的機會。比如在戶外體育游戲「老狼幾點」中，每一位幼兒都得身在「老狼」身後的羊群中，出現意外情況都要跟著「羊群」跑，這就在潛意識里讓幼兒意識到：「我是群體中的一員」，「這個群體就是我的大家庭」，「我需要和大家在一起」等認識。那麼幼兒就在不自覺中成為群體中合群的一員。
3、個性發展
（1）堅強意志的養成
意志是指幼兒自覺的確定目的，並支配其行動以實現預定目的的心理過程。兒童體育運動體現出的努力克服困難、自我說服、自我鼓勵等都是促進幼兒意志形成的重要體現。 例如匍匐爬的練習，需要幼兒有足夠強的克服困難的意志，不斷的鼓勵自己堅持練習才能讓身體不觸碰網，成功爬過「敵人」的「警戒線」。再如，一個幼兒面對曾經多次未跳上去的跳箱，他如何再次戰勝怯懦、鼓起勇氣去嘗試、去超越，需要幼兒具備堅強的意志才行。
（2）自信心的提高
幼兒通過挑戰有難度的體育活動，獲得成功，使幼兒的自信心得到增強。比如在自由體育活動跳繩中，一些幼兒已經能夠熟練地進行雙腳連續跳繩，那麼教師給幼兒提出單腳跳繩、反方向跳繩 、花樣跳繩和雙人跳繩的這樣的難度，如果幼兒敢於挑戰這些難度較大的跳繩玩法，並獲得成功，就會從中體驗到極大的快樂感、成就感，從而使自信心得到了增強。
（3）探索能力的發展
在戶外體育活動中幼兒通過探索各種玩法，增強了探索興趣，提高了探索能力。比如在戶外體育活動「好玩的沙包」中，教師在其中設計了「看看沙包都有哪些玩法」環節，通過幼兒積極探索，集思廣益，獲得了多種沙包玩法，拓寬了幼兒的沙包玩法，增強了幼兒探索沙包玩法的興趣，從而使幼兒的探索能力得到了很大發展。
綜上所述，學前兒童通過專門性、綜合性、戶外區域體育等戶外體育活動形式，使其身體各個部分，比如雙腿、腳、上臂、雙膝等得到了發展，體質得到增強，身體得到了發展，為幼兒日後的發展奠定了身體基礎。在學前兒童身體健康發展的基礎上，戶外體育活動也使其心理得到了相應發展。比如各種情緒的抒發和體驗、社會性、個性的發展等，從而讓幼兒在具有良好身體素質的基礎上具有了相應良好的心理，從而使《綱要》和教育者所期望的學前兒童身心健康發展的目標得到了實現。
㈥ 體育鍛煉對心理發展有哪些影響
一、體育鍛煉為心理健康發展提供堅實的物質基礎
人的心理是人腦的活動。心理健康發展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。體育鍛煉能促使鍛煉者身體正常、健康地發展，為心理發展提供堅實的物質基礎。這是心理發展的重要條件。
二、體育鍛煉是心理發展的一種動力
體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由於要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要善於分配注意。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自製、不怕困難等良好的意志品質和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特徵，就一個人的自然發展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在鍛煉者為了不斷提高自己的運動水平或戰勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發展。
三、體育鍛煉能推動自我意識的發展
體育運動有助於鍛煉者認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助於自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。
四、體育鍛煉能培養良好的意志品質
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。鍛煉者在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動，有助於培養鍛煉者勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助於培養團結友愛，集體主義和愛國主義精神，有助於培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使鍛煉者保持積極健康向上的心理狀態。
㈦ 體育鍛煉對人體的生理和心理的影響
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
㈧ 體育鍛煉對大學生心理健康的積極影響
體育鍛煉不但可以強身，還可以鍛煉人的耐性，心性，人的身體機能就會隨之越變越好，腦力，記憶力也就會隨之增強，身體是人的本錢嘛，所以體育鍛煉對所以人的心理都有積極的影響
㈨ 體育對心理有什麽影響
體育運動對心理健康的影響
1、推動自我意識的發展
體育運動有助於學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。 體育運動還有助於自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。
2、體育運動能增強人際關系和諧
體育運動有利於形成和改善人際入關系隨著社會經濟的發展以及生活節奏的加快，許多生活在大城市的人越來越缺乏適當的社會聯系，人與人之間的關系趨向冷漠。因此，體育運動就成為一個增進入與人接觸的最好形式。通過參加體育運動，可使人與人之間互相產生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發展人們的生活方式，這有利於個體忘卻工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感。並在體育運動中，找到志趣相投的知音。從而，給個體帶來心理上的益處，有利於形成和改善人際關系。
3、體育運動能消除疲勞
疲勞是一個綜合性症狀，與人的生理和心理因素有關。當一個人從事活動時情緒消極、或當任務的要求超出個人的能力時，生理和心理都會很快地產生疲勞。然而，如果在從事體育運動時保持良好的情緒狀態和保證中等強度的活動量，就能減少疲勞。有研究表明，體育運動能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能，這就能夠減少疲勞。因此，體育運動對治療神經衰弱具有特別顯著的作用。
4、促進行為協調，反應適度。
行為協調是指人的行為是一貫的統一的，反應適度指既不異常敏感，也不異常遲鈍，刺激的強度與反應的強度之間有著相對穩定的關系。體育運動大多在規則的規范要求下進行，每位運動員都會受到規則約束，因此體育運動對培養人良好的行為規范有著重要和積極的作用。
5、體育運動能培養良好的意志品質
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動，有助於培養學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助於培養團結友愛，集體主義和愛國主義精神，有助於培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使學生保持積極健康向上的心理狀態。
6、心理健康有利於體育運動
心理健康有利於體育運動早己引起人們的注意。體育運動中心理因素對健身效果和醫療效果都會產生明顯影響。特別是在競技比賽中，心理因素在比賽中的作用越來越重要。心理健康的運動員反應敏捷，注意力集中，表象清晰，動作迅速准確，有利於競技能力的高水平發揮；反之，則不利於競技水平的發揮。因此，在學校體育教學中，人們如何在體育運動中保持健康的心理十分重要。
1）要有明確的健身目的和強烈的健身慾望，在體育運動前要有一種躍躍欲試的健身情緒，要有積極參加體育運動的自覺性和熱情，避免那種「身隨而心違的被動狀態」。
2）在體育運動中要注意力集中，排除雜念。將思想集中在如何呼吸，如何掌握正確健身方法等方面上來。
3）要盡力使體育運動輕松。可以在體育運動前聽聽音樂，也可找自己親人和知心朋友一齊參加健身活動。在活動中相互鼓勵，共同創造歡樂的氣氛。
4）要選擇那些自己感興趣的運動項目。特別是注意多參加一些釣魚、野遊、爬山、劃船、滑冰、跳舞等健身活動，盡量使活動與娛樂相結合。
5）要掌握心理調節方法。不斷地調節心理。心理調節並不神秘，人人都可以調節自己的情緒，心境和意志。如我們要跑步前，在屋裡鏡子前照一照，整理一下頭發、衣領。看看自己的面容或者伸伸胳膊，摸模隆起的肌肉塊。當看到自己臉色很好，肌肉強健時，馬上精神振奮起來。這就是一種積極的心理自我調節。如果在鏡子里看到自己面色蒼白，眼睛有黑圈，精神不振時，這時就心裡想：「一到戶外，就會有良好的感覺。我不是那種精神不振，易受情緒制服的人」。於是挺起胸、毅然出門跑步去了。這也是一種積極的心理自我調節。
7、體育運動與心理健康有著密切的關系。他們相互影響，相互制約。所以，在體育運動過程中，應抓住心理健康與體育運動相互作用的規律，利用健康的心理來保證健康活動效果；利用體育運動來調節人的心理狀態，促進心理健康。通過積極開展各項體育活動，對學生進行心理健康教育，身心並進，是現代教育中的重要方面，不可忽視。