小學體育籃球操

『壹』 體育課前准備活動

一、熱身活動

繞籃球場慢跑兩圈

二、准備活動

1. 頭部運動

   1—2拍：雙手叉腰頭部向前向後一次屈

   3—4拍：雙手叉腰頭部左前向右一次屈

   5—6拍：頭部逆時針繞環

   7—8拍：頭部順時針繞環

2.肩部運動

雙手側平舉後，兩手彎曲指指尖觸摸鎖骨外側。1-2個8拍逆時針1-2個8拍逆時針向前做環繞運動.3-4個8拍向後。

3.擴胸運動

1—2拍：左腳向左橫跨一步，兩臂胸前平屈（掌心向下）擴胸2次。

3—4拍：兩臂側平舉（掌心向下）擴胸2次。

5—6拍：左臂在上右臂在下振臂2次。

7—8拍：右臂在上左臂在下振臂2次

4.腰部運動

兩手插在腰間，1—2 個8拍逆時針旋轉腰部，3—3個8拍順時針。

5.腹背運動

1—2拍：左腳向左跨一步，兩臂斜上舉（掌心向前）向後振兩次。

3—4拍：體前屈兩次，（掌心向後）。

5—6拍同1—2拍。

7—8拍同3—4拍

6.正壓腿

第1八拍左腳向前跨一步成弓步，兩手扶在膝蓋上壓腿，一拍一動。第3個八反向。第2個八拍同第1個八拍。第3個八拍同第4個八拍

7.側壓腿

第1八拍左腳向左跨一步成弓步，兩手扶在膝蓋上壓腿，一拍一動。第3個八拍反向。第2個八拍同第1個八拍。第3個八拍同第4個八拍

8.膝關節運動

兩手撫在膝關節上，屈膝。1—2個8拍逆時針旋轉，3—4個8拍順時針旋轉。

9.腕踝關節運動

兩手手指交叉放在胸前，1—2個8拍兩手手指交叉放在胸前的同時左腳向後逆時針旋轉，3—4個8拍相反。

『貳』 求適合小學生體育課玩的籃球游戲，簡單易操作的，練習球性的最好。。。運球比賽什麼的就不要回答了。。。

丟手絹知道吧，畫三個同心圓，中間的同心圓站一圈小朋友（位置要有一定的間隔），「持手絹」（運球）的小朋友可以選擇逆時針或順時針方向運球（但是選定後不能更改運球跑圈的方向了，不過可以運球繞站樁的小朋友不超過3圈（（任意方向）），另運球的小朋友運球一個大圈或不足一個大圈必須或靈活選擇任意把球傳給任意站樁的小朋友。）運球小朋友不能超出內同心圓和外同心圓。其餘參考丟手絹吧。

『叄』 體育課上熱身運動名稱有哪些，

頭部運動、肩部運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、弓步壓腿版、仆步壓腿、膝關節運權動、手腕踝關節運動。

頭部運動：兩手插腰，兩腳與肩寬站立，脖子前後左右做下壓運動，各下壓2次，完成後再做脖子往左、往右各繞圈2次。

側壓腿運動：左側壓腿躬身，左腳尖踮起半蹲，左手置於左腳膝蓋部，右腿側向伸直，右手至於右腿膝蓋處下壓右腿，完成後換右側壓腿躬身壓左腿。

擴胸運動：兩腿自然站立，兩手向前平伸握拳，然後屈臂擴胸向後，還原到兩手向前平伸握拳，手臂伸直，向兩側後方擴胸。

(3)小學體育籃球操擴展閱讀

熱身運動，是某些全身活動的組合，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。

在主要身體活動之前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨後更為強烈的身體活動做准備，目的在於提高隨後激烈運動的效率，激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要。鍛煉之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平，因而需要通過熱身調整運動狀態。

參考資料來源：網路-熱身運動

『肆』 夢見在小學操場上體育課跑步打藍球

夢見【在小學操場上體育課跑步打籃球】的周公解夢：

1、吉凶指數：⑧9
2、夢境分析
休閑版運頗佳的日子，權往山野、河川等大自然中去最適宜。明亮的色彩、年輕點的休閑服裝扮，玩樂氣氛一級棒。與日常生活范圍脫離的場所里，讓心情與氣氛大大換新一番，平日為了無聊小事掛懷的心就在這樣的氣息中撫平了。還有資訊交換運活潑的跡象，由其中衍伸出什麽好機會的暗示！
3、吉凶
基礎運吉而能達有限之成就，但因成功運受到壓制，故成功之後便難再伸展了，宜養（仁德雅量），可逃災害而得平安。【中吉】
4、宜忌
〖宜〗：宜看電視新聞，宜唾棄挑食行為，宜碳酸飲料，宜葷段子，宜交換名片，宜自行手術；
〖忌〗：忌關懷已婚少.婦，忌冷戰，忌外出，忌借火兒，忌蓬頭垢面，忌餛飩。