❶ 如何提高小學生的耐力訓練
裡面的流量cc什麼意思？
因此，真正能激勵你奮發向上的是，確立一個既宏偉又具體的遠大目標。
❷ 如何提升小學生的體育課興趣
學習興趣是學生學習的內在動力，也是教學成功的重要因素。興趣對人的活動具有重要作用，學生的學習興趣一旦被激發，他們就會產生聚精會神的注意力，愉快緊張的情緒和堅強的意志，因此採用各種方法和方式提高學生的學習興趣，從而提高教學效果，促進學生身心健康發展。下面結合我個人教學教研實際，談一談如何提高小學生上體育課的興趣。
1、有效融洽的師生關系
體育課主要是從事各種身體練習，練習時能夠使學生將他們身體的各個關節部位充分活動開來。在有效教學的前提下，和諧的氛圍能讓學生的大腦皮層活躍起來，處於一個興奮的狀態，這樣便於接受新知識，掌握新動作，並能在此基礎上進行創造性的學習鍛煉。相反，課堂氣氛沉悶，師生之間存有關系緊張，學生的心理狀態就會出現波動，大腦皮層的興奮性就會降低，甚至會處於抑制狀態。這樣一節課上下來老師會覺得上的很累，學生不配合，學生卻會覺得一點意思也沒有，什麼都沒有學到。
建立有效融洽的師生關系才能使課上的有意義。教師在教學過程中的每一個動作、表情或一個眼神，一句話都直接影響學生的心理。如學生害怕嘗試新動作或練習動作失敗時，教師要用親切的語言，信任的目光，反復的示範去鼓勵他們，讓他們能鼓起勇氣，增強信心。舉個例子來說，上五年級支撐跳躍時，也就是跳山羊，這個動作對於男生是很簡單的，而班級女生比較多，當把器材搬出來時女生一片噓聲，都在那小聲議論說這太高了不敢跳，一群人這樣說導致女生一個都不敢跳，這時耐心的開導她們，並讓班級里最胖的男生來演示一下，當她們跳完一個時我都會給予肯定，哪怕是點點頭，一句簡單的鼓勵語，學生都會感到滿足，也提高了她們上課的積極性，增強了跳山羊的信心。當然，和諧的氣氛並不意味著上課不要有紀律，二者是統一的，有密切的聯系的。良好的組織紀律是組織教學的前提，而和諧的氛圍則是更好地完成教學任務的重要因素。所以，教師要努力創造和諧的氣氛，讓學生在心情舒暢中上好體育課。
2、有效的故事情景教學
在體育教學中，創設適宜的教學情境，有利於激發學生的學習興趣，起到事半功倍的教學效果。例如，在教一年級立定跳遠這一課時，由於一年級的小朋友抽象思維較弱，不能很准確的感知客觀事物的主次、不能完全聽懂學習的任務和要求，根據這一特點創設了「小青蛙跳荷葉」的故事情景來處理教材，這節課就很成功的引發了學生的學習興趣。當講到「小青蛙」從地面用兩只後腿用力的一蹬跳上荷葉時，便指出這就是立定跳遠的下肢動作。從而幫助學生悟出「小青蛙」自由自在地反復跳上「荷葉」的動作，就是我們立定跳遠的知識要點。並以「風吹葉遠」來不斷加大練習難度。這樣的教材處理形式，能夠使體育的課堂教學生動活潑，並有助於學生的身心得到健康的發展。又如，在五年級的50米快速跑教學中，在課的開始就先創設一種情境，讓學生去扮演「解放軍」去搶占陣地，途中要穿過敵人的「四道封鎖線」這樣把50米快速跑的四個環節巧妙地融入到游戲中，等到學生基本掌握了技術動作後，再經過重點難點的練習，50米快速跑就被學生很容易的接受了。這一情境的創設也有利於進一步激發學生的學習的興趣，讓學生在游戲中體驗上課的樂趣，而不是死搬教材，毫無生趣的學習。
3、利用教學靈活性激發學習興趣
低年級的學生好動，愛新鮮，厭煩過多的重復練習和重復的話語。因此，教學方法和練習手段要多變，才能提高學生的興趣。在這種課中不要擔心組織紀律不好，學生亂跑，要相信學生自己能管理自己。一般我們現在的老教師就不贊成這種教學方式，他們認為課堂紀律都管不好了。學生自由散漫，不聽老師指揮，還怎麼會認真聽課，這其實是一種錯誤的觀點。學生有自己管理自己的能力，他們的組織能力並不比高年級的學生差，通過利用教學靈活性不僅激發了他們對體育課的興趣，也確實發揮了學生主體教師主導的作用。
(1)在課堂教學中多提問題
在體育教學中，教師要有目的地給學生「設置疑問」親身體驗，解決問題。這樣既提高了學生的學習興趣，又開拓了學生的思路，更能較好地掌握技術動作，有效地活躍課堂氣氛。如一年級游戲課開紙飛機時，教師提出怎樣才能讓飛機飛的更遠呢?這樣的問題一提出來，小朋友們就會三五成群的在一起比賽誰飛的更遠，為什麼他能飛的比自己遠，一次次的嘗試就會慢慢的進步。又如在上短跑課時，可以提問蹲踞式起跑動作預備時為什麼後腿不能蹬直?上排球課時為什麼兩臂要夾緊，手臂不能彎曲?這樣一系列有目的的提問後就會引發學生的思考，使學生在探索中一步一步進行練習，激發學生對所學內容的興趣。讓學生自己尋找解決問題的辦法，從而激發學生學習的主動性。
(2)教學方法和教學手段不斷創新
教師在教學手段和方法上要不斷創新，使學生能經常體驗一種新鮮感，還有助於激發學習興趣，增強求知慾。比如，在教舞蹈韻律小碎步時，教師可根據小碎步的特點，編一組舞蹈動作，如猴子在河裡撈月，魚兒在水裡自由的游動，小鳥在天空中飛翔等動作，並配上合理的音樂，這些都是能促進學生在愉快活潑的氣氛中掌握小碎步。又如:耐久跑是一項比較枯燥無味的教材，練習中，只有少數人能堅持跑完全程，大多數人還是要在教師的督促下，極不情願的用慢走代替跑。通過平常的觀察，發現這個班的學生好勝心特強，不願服輸，就用變換領頭跑的方法進行教學，把學生平均分成四個小組以縱隊的形式進行中速跑，要求每跑完一圈後各組最後一位同學用最快速度超越排頭成為領頭人，就獎勵新領頭人一顆五角星，領頭人被輪流變換直到跑完全程。這樣，學生在誰也不願服輸的心理支配下，爭先恐後去當領頭人，在相互的競爭中較好的完成了教學任務。
4、生動有效教學與游戲結合
小學生的特點決定了在教學中應注重 「教」與「玩」結合。愛玩好動是兒童的天性，他們興趣廣泛、好奇心強，常常以直接興趣為動力，這就要求教學應從學生情趣出發，採取靈活多樣的形式，使教與玩很好的結合起來，這樣既能增加學生參加活動的興趣，又能在娛樂游戲中體現教學內容，達到體育教學的目的。在五年級教學時，由於投擲項目比較枯燥，就採用一些投准、投遠項目分組比賽，根據學生的不同情況，按一定距離劃分若干區域，如方格、圓形靶等，並標出每個區域的得分，累計各組的得分，計算勝負，這樣可以提高學生的練習興趣。另外還可以將投擲運動游戲化。利用小沙包作「炮彈」，設計模擬「放人」的目標。讓學生對准目標，奮勇殲「敵」，訓練結束比「戰績」。學生在這種「戰斗」情境中，始終保持高昂的情緒，既寓教於樂，也發展了投擲能力。
5、成功教學激發學生的興趣
一定的成功能激發人進一步求職的慾望。在教授復雜動作或練習時，如果教學目標定的太高，學生不容易在短時間內達到，他就會對自己失去信心，這樣就會大大削弱進一步上課的興趣。
但是換個角度，老師能夠把復雜困難的動作分解分段教學，讓學生每學完一步都會看到自己的進步和成果，這樣階段目標容易完成，整個目標學起來也據不難了。多讓學生看到自己階梯式的進步，找到自己滿意的感覺，就自然而然的激發起了學習的慾望。例如:在一年級教授跳短繩時，由於學生剛來上學，接受正規的學習，他們的協調能力還是較差的，這樣就要設立階梯式教學目標:
(1)徒手模仿練習，要求手、腳配合一致，30秒內不亂;
(2)手搖繩，雙腳跳，連續30次不斷;
(3) 50次跳繩，看誰跳的好;
(4) 70次跳繩，看誰跳的快又好。
6、注重因材施教、區別對待
在體育課中實行因材施教和區別對待是最常見的方式，每個學生都有自己的特點，教師只有最大限度的掌握學生的實際情況，積極引導學生參加體育活動，才能取得良好的教學效果。我在教學時都習慣將學生按身體素質和運動技能的強弱不同分為男女A、B、C各三個小組，根據學生技能的差異分別制定不同層次的教學目標和練習要求，實行區別對待、因材施教，讓每個學生都能在各自的基礎上學到更多更易掌握的內容。例如在五年級400米跑的練習中，要求學生按A、B、C組的順序分別在第三、二、一跑道上跑。這樣，讓素質好、技能強的學生跑外道以增加距離和難度，提高要求;讓體質和技能稍差的學生跑內道縮短距離，降低要求，使大家幾乎同時完成練習任務。通過這樣的分層教學，讓不同層次的學生都能完成練習內容。同時給予每個學生更多的發展機會和施展才能的空間，充分發揮和挖掘學生的個性潛能，調動他們的積極性，使他們都樂意上這樣的體育課。
7、安全合理的場地器材
現在許多小學的體育器材和設施基本上是一種擺設，多數是成人的標准，許多器材一直放在器材室，一把大鎖一鎖，導致那些器材全是新的，只有等到上級來查時才會象徵性的拿出來一用，尤其是農村學校尤為嚴重。比如籃球架太高，孩子們夠不著，球的分量太重，孩子們拿著累，這大大影響了學生參加體育運動的積極性。有些學校場地太小，四五個班級擠在一塊小場地上，學生活動的范圍小了，活動的熱情也就減少了。更重要的是，小身材的孩子使用成人化的體育器材和設施，不符合學生的身心發展和體育運動規律。因此，我們要提倡廣大小學和體育教師要根據學生的生理特徵縮小體育場地器材，這樣才能很好地激發小學生的體育興趣。
課堂教學的有效性是教學的生命，要使教學的生命得以延續、得以擴展，需要教師和學生共同來構建，讓學生喜歡學、樂於學，又讓他們知道學習的目的和意義、自覺主動地參加體育鍛煉，充分發展學生的個性，培養學生良好的思想道德品質，以學生發展需要為著眼點，創設充滿生機、充滿創造的課堂，才能提高課堂教學質量。
❸ 求一小學400米全程跑體育教案
小學400米全程跑體育教案一：
一、耐久跑：400米全程跑
任務
一、學習400米全程跑的技術，提高全程跑的能力。
二、初步掌握原地側向推鉛球的方法，發展學生的爆發力和投擲能力。
三、培養學生能勇於吃苦、克服困難、勇住直前的優良品質。
准備部分
1、 課堂常規（略）
2、 准備部分
一、隊列、慢跑
二、徒手操、伸展運動
三、專門性練習
a) 體委組織整隊
b) 教師宣布本課內容，任務
c) 教師指揮，口令
1、 組織：四列橫隊1、 向左右轉彎走
2、 向後轉走
3、 跑300米左右
4、 自編八節徒手操
基本部分
耐久跑：400米全程跑
重點：體力分配合理
1、 小步跑
2、 高抬腿跑
3、 加速跑
4、 200米中速跑
5、 400米中速跑
6、 400米跑
要求：掌握好技術，合理分配體力
小學400米全程跑體育教案二：
首先分四部分：開始部分、准備部分、基本部分、結束部分；主要談一下後三個部分：
准備部分：先安排徒手操，然後組織一個小游戲
基本部分：1彎道蹲踞式起跑；2、彎道起跑後的加速跑；3、途中跑；4、終點沖刺跑；5、400M模擬測試。
結束部分：放鬆活動中注重上下肢的放鬆
❹ 體育課如何培養小學生良好行為習慣的研究
體育行為習慣，它是指學生在較長的體育學習時期內由於重復練習而形成和鞏固下來的一種行為定勢。一個學生如果有了良好的體育行為習慣，那他就會對體育學習感興趣，可以積極的克服體育學習中遇到的困難，成功的體驗體育運動給他所帶來的樂趣。 葉聖陶 先生說過：「教育是什麼，往單方面講，只須一句話，就是要養成良好的習慣。所以，良好的體育行為習慣在體育課的教學中是至關重要的。小學階段是習慣形成的最佳時期，特別對於低年級的學生來說，習慣形成的好壞都是從一些小細節方面體現出的，對小學生良好體育行為習慣的培養，不僅要加強體育思想理論學習，使學生產生正確的學習動機，還要培養學生的意志品質，形成終身體育鍛煉的意識。 針對體育課的教學特點，並結合小學生的身心特徵，我覺得小學生應該在體育課上培養以下幾點良好的行為習慣： 一、遵守課堂紀律的習慣。 嚴格的課堂紀律是教師完成教學任務、實現教學目標、提高教學效益的前提和基礎。體育實踐課大部分是在室外進行的，它有許多不利的因素（環境、氣候等）會干擾學生學習過程，況且小學生的學習自覺性、行為的自製力、情緒的自控力都較差，所以，在體育教學中，首先要建立嚴格的課堂紀律。例如在體育課的課前或課中有時會發現學生集合時發生相撞、打鬧、講話等一系列注意力不集中、不遵守課堂紀律的現象，不僅影響了正常的教學秩序，甚至有可能還會發生安全事故。遇到這種情況，可以採用在課前先設置一個吸引學生注意力的小游戲，把學生的注意力先集中在一起，後再開始集合、整隊。在課中，教師也可以適當安排一些較新穎、內容符合教材的體育小游戲，時不時的把學生的注意力抓過來，讓學生覺得沒有時間去開小差、做小動作。碰上一些調皮搗蛋的學生，也可以利用一些卡通人物的形象去比喻那些學生，比如可以比作學生比較喜歡看的動畫片中懶羊羊或慢羊羊等，讓學生自感羞愧而迅速改正不足之處。教師還要及時的對學生的課堂紀律進行評價，對遵守紀律的學生採用各種鼓勵嘉獎的方式，對於不守紀律的學生也要適度的教育。而在不知不覺中，學生也形成了遵守課堂紀律的良好習慣。 二、聽從指揮的習慣 體育學習它有別於室內課的學習，並在學習活動中還要利用一定的體育器材，學習的過程是帶有一定的危險性的，再加上小學生好奇又好動、辨別能力低，教師組織不當或學生不聽從指揮都會影響教學任務的完成或是發生教學事故。因而，體育教學中還要培養學生聽從指揮的習慣。例如上投擲內容的時候，即使是投擲輕巧的沙包也是具有一定危險性的。如果學生不聽從教師指揮，投擲完後不統一去撿回沙包或去撿回沙包時亂跑就很容易發生幾個學生相互碰撞的危險，所以，教師應事先說明撿沙包的方法和各自跑動的路線，避免碰撞事故的發生。當然，若學生不聽從教師指揮，安全隱患便隨時存在，故培養聽從指揮的習慣非常重要。教師可以通過講述一些不聽從指揮造成不良後果的實例，讓學生明確的知道在體育學習中聽從教師指揮的重要性，也可以組織一些聽指揮做動作的體育小游戲來鍛煉學生聽從指揮的意識，從而形成聽從教師指揮的好習慣。 三、傾聽與思考的習慣 聽是學生獲取知識的重要途徑。小學生注意力不穩定、不持久，如果沒有專心聽講的能力和習慣，就會直接影響學習的效果。在體育教學中，一方面要讓學生明確專心聽講是體育課的紀律，也是課堂常規，是學生學習態度和積極學習的行為表現；另一方面教師講解要做到精練，重點要突出，條理要分明，語言更要生動、幽默，語氣要柔和、動聽。如一些體育項目的學習，教師可自編一些形象的口訣，有助於學生的學習，從而也能引發學生的興趣與注意力。同時教師還應及時判斷學生有沒有認真聽講，要運用不同的教學手段吸引學生的注意力，在一段時間枯燥的講解中應適當插入一些提起學生注意力的小插曲，使每個學生都樂意聽講。聽也是思考的基礎，學生只有認真的聽講了才能更好的進行思考，思考的時候思路才能清晰，學習新的內容才能學的既快又准確。在教學中，教師應注意引導學生仔細地觀察，認真的聽講，積極的思考，學會分析，學會比較，才能更好的完成與掌握體育的技術與技能，形成傾聽與思考的好習慣。 四、不怕困難，遇到困難時開動腦筋、互幫互助的習慣 在體育活動的學習過程中，學生會遇到各種內部（如膽怯、懶惰、身體不好等）與外部（如活動進行中遇到種種外來的干擾、某種體育活動對身體素質的要求太高等）的困難與障礙，教師除了要培養學生堅強的意志、毅力外，還要為學生提供克服困難的條件。例如上障礙賽跑這個內容的時候，學生在練習時通過某個障礙時有困難，這時便需開動腦筋，心理上克服困難才能身體上真正解決困難。又比如進行分組游戲時，總會有幾個學生完成情況不好而影響整組的比賽結果，這時同組的同學便應不斷鼓勵這些同學，互幫互助才能一步步解決困難。而當遇到上耐久跑之類需要耐力和毅力的內容時，教師便需要在語言上激勵學生，要進行具體指導，增強學生克服困難的信心，讓學生體驗成功的快樂，逐步養成不怕困難並克服困難的習慣。 五、終身鍛煉的習慣 要想讓學生養成終身鍛煉的習慣就要學生有一個自覺參加體育鍛煉的習慣。教師可以幫助學生掌握一些大眾化體育項目的活動方法，如籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球等體育活動，教給他們正確的技術動作、活動組織方法、比賽的規則等，培養學生的一技之長，從而激發學生參加體育活動的興趣，進而養成自覺參加體育鍛煉的習慣。 學生是不斷發展的人，活潑好動是孩子的天性，培養小學生良好的課堂行為習慣不可能一蹴而就，必然有一個反復訓練的過程。只要我們心懷愛心，富有耐心，長期堅持，循序漸進，就一定能夠看到學生的不斷進步與成長，就一定能夠引導學生養成良好的課堂習慣。
❺ 小學體育教師教學計劃怎麼寫5 6年級
一、教學目標
1、對體育與健康課表現出學習興趣，能認真上好體育與健康課。
2、發展體能，發展柔韌、靈敏、速度素質。
3、學習走和跑、跳躍、游戲、韻律活動等基本活動，發展基本活動能力，培養身體正確姿態。
4、體驗進步或成功時的心情，體驗退步或失敗時的心情。
5、體驗集體活動和個人活動的區別，在體育活動中尊重他人。
6、通過利用一些廢舊用品製作體育課堂用具，讓學生學會廢物利用以及培養學生的環保意識，讓學生養成愛護環境、愛護大自然的良好行為習慣。
二、教學內容
1、隊列隊形
2、廣播操
3、短跑
4、立定跳遠
5、耐久跑
6、籃球與游戲
三、教學方法
1、轉變學習方式
2、探究式學習
3、創新性學習
4、師生互動
5、學生在體驗、實踐中構建知識培養創新、實踐能力。
四、課程實施
（一）教學組織
1、行政班教學：以行政班為單位的教學。
2、分組教學：以學生的年齡、性別、身體發育、健康狀況和體育基礎，把全班學生分成幾個小組，有教師統一指導，小組長帶領分別進行練習的一種組織形式。
3、單元教學：
（二）教學方法
1、教學改革
1）認真學習體育與健康課程標准，轉變體育教學觀念。
2）堅持「健康第一」的指導思想。
3）激發興趣，培養學生終身體育的意識。
4）開展民主教學，重視學生的主體地位。
5）關注學生的個體差異，改革評價制度。
6）提高學生心理健康水平，增強社會適應能力。
2、引導學生積極參與體育活動
1）引導學生參與體育活動，開展課外體育活動，養成鍛煉身體的習慣。也可豐富學生課余文化生活，充分發展其個性和才能，有利於學生身心健康發展。
2）堅持每天一小時體育活動，參加學校群眾性體育活動，例如：象徵性長跑活動、體育大課間等。
3）參加區、市組織的體育比賽。
4）堅持班級體育鍛煉，全體學生參加體育鍛煉，調動學生參加體育鍛煉的熱情。
5）培養學生良好的鍛煉習慣，發展學生的個性，堅持自覺經常鍛煉身體。
3、激勵機制。素質教育的深入發展，特別是新的課程標準的頒發，教學不能停留在傳授，要注重學習方法的指導。在體育教學中，教師要讓學生受到情的感染、愛的激勵、美的享受，讓他們在興奮中發揚成績，在微笑中認識不足，在激勵與期待中增強信心，不斷煥發前進的力量。
4、開展探索性學習。給學生一定的自由度，讓其去探索、去發現，突出學生的主體性、發展個性，培養創新精神和實踐能力。學生用以獲取知識、領悟健康的思想觀念、領悟所用的方法而進行的各種活動，包括觀察、發現、學習、練習、小組合作交流等。學生通過探究學習理解動作概念，培養學生探究學習能力。
五、評價
1、考試
2、技能、認知、應用
3、評價：五個學習領域
❻ 求高中體育課說課教案PPT
一、課的內容：
省編教材高中二年級籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，反彈傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。二、教材分析：
籃球反彈傳接球技術是籃球運動中運用較為廣泛的一種傳接技術，目的是讓學生明確傳、接球時影響個體間聯系的整體配合的重要紐帶，在以往教學基礎上，發展學生創造性、主動性，培養學生選擇運球、傳接球的能力及連接各種技術動作和實際對抗能力，重點是手控制球的能力，時間、空間的判斷能力。難點是傳接球的准確性、成功率。
耐久跑共4個課次，本課為第3課次，重點是耐久跑的呼吸，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發展學生的有氧耐力，為第4課次的起草野跑作好准備。三、學情分析：
本課教學對象為高二年級40名男生。高中學生身心發展趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。籃球是他們所喜愛的一項運動，有一定基礎，但對單個技術的學習並不滿足，而對學習對抗性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果。
通過多年的學習，學生已認識到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、周期性強的耐久跑卻存在畏懼，在跑過程中極易出現呼吸與跑的節奏不相一致的狀態，從而影響耐久跑的成績。四、教學目標：
1、認知目標：學習與了解籃球反彈傳接球的技術原理及其在籃球運動中的作用、耐久跑中的一些基本知識。
2、技能目標：通過本次課的學習，使80%以上的學生能掌握反彈傳接球中反彈點的位置；70%以上學生能結合運球、移動、跑動和反彈傳接球等各種技術進行綜合練習；90%以上的學生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動作配合、技術應用能力，發展創造性思維和自我評價能力。
3、情感目標：激發學生學習的積極性和創造性，增強學生團結協作和安全保健的意識，培養學生奮發向上的品質。五、教法設想：
1、反彈傳接球採用嘗試、比較教學法，使學生在嘗試中、在與雙手胸前傳接球比較的過程中得出反彈傳接球的要點，再結合以往所學技術，自創方法，進行練習，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養學生的想像力和創造力。
2、耐久跑採用圖形跑的方法，使內容豐富，增加趣味性。
3、採用練習法，使學生在多次練習中掌握技術；用演示法，使學生的創造成果得到表現和肯定。
4、整堂課採用收、放、松、緊相結合的組織方法。六、學法指導：
本課採用「嘗試---比較---討論----創造----練習----評價---鞏固」的學練流程，同時滲透德育和保健內容，讓學生充分領會主動學習和創造性學習的方法。在體驗、想像、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術技能和保健能力。七、教學流程：熱身→運球進場、球操（音樂伴奏）
∣
↓ →教：提問、要求、巡視
主教材 ∣
（反彈傳接球）→
∣ ∣
∣ →學：聽、練、論、創、演。
↓
輔教材 →教：傳授知識、線路指令、講評練習。
（耐久跑） → ∣
∣
∣ →學：圖形跑練、定時跑練、反饋評價。
↓
整理 ———→ 放鬆（音樂）、小結、作業。
↓
下課 ———→ 回收器材。八、學生身心狀態預計：
整堂課練習密度約為：28--31%，練習強度中等偏上，
❼ 如何提高小學學生耐久跑的結題報告
耐久跑是有機體堅持長時間的一項體育運動，它不僅是一切運動的基礎，而且對增進青少年的身體健康、培養良好的意志品質和提高學習效率有著積極的作用。在近幾年的實踐中，本人總結出耐久跑訓練的幾點經驗，對提高耐久跑成績有很好的效果。
一、思想引導，提高學生鍛煉的自覺性
教師首要的任務是讓學生認識到耐久跑的必要性，讓耐久跑訓練成為學生心理上的需求。一是用事實誘導，如宇航員楊利偉等人能持續工作三天三夜而不降低工作效率，耐久跑是訓練這種能力重要手段之一。二是語言激勵，比如：「如果你們現在去操場上跑，就是現在， 800（1000）米能跑多快？3分45秒左右。但是，如果你今天跑5分鍾，明天跑6分鍾，堅持兩個星期以後，看看你800米能跑多快？3分30秒！或者更快。」
二、理論指導，讓學生掌握科學的耐久跑訓練方法
學生有了跑的熱情後，還必須讓學生了解有關耐久跑的知識，在科學的指導下達到事半功倍的效果。
1.耐久跑的原理
（1）按生理分類：
肌肉耐力也稱為力量耐力。有氧耐力是指機體吸收、輸送、利用氧進行機體的新陳代謝，練習時適宜心率145次/分鍾左右。無氧耐力也叫速度耐力，是指人體在氧供應不足的條件下糖元最後分解成乳酸（如肌肉劇烈活動時產生缺氧情況），練習時心率應控制在180次/分鍾左右。耐久跑的一個特點是要求訓練者具有良好的耐乳酸能力，不斷提高有氧耐力與無氧耐力。在800m和1000m訓練中，有氧耐力訓練與無氧耐力訓練的比重是不同的，有氧耐力訓練比重為5%，無氧耐力訓練比重為95%，在運動中應更重視無氧耐力訓練。
（2）按專項分類：
一般耐力對學生測試起間接作用，專項耐力對測試成績有直接影響。讓學生了解以上知識，可保持訓練的激情，並可理性地分析運動中出現的各種問題。
2.訓練的內容、方法
（1）速度訓練。速度素質是基本素質。800m、1000m的訓練應以速度（無氧）訓練為基礎。方法：3×100m加速跑，接力跑，行進間跑，60～200m的重復跑，快速跑，變速跑等，以及各種跑的游戲。
（2）耐力訓練。耐力分為一般耐力與專項耐力，一般耐力的訓練強度≤79%，專項耐力訓練的強度應≤80%～94%。方法：持續跑，重復跑2×150 m休息3』或2×300m休息7』，間歇跑2×300m之間慢跑300m，當脈搏恢復到130～140次/分鍾就開始下一次練習。
（3）技術訓練。要讓學生在跑的途中盡量節省體力，適宜發揮身體素質的作用，合理的技術應用是關鍵。方法：利用各種跑的專門性練習改進技術，如小步跑、高抬腿、擺臂，步幅與步頻，騰空與支撐之比，上下肢的配合，呼吸與跑的節奏。
（4）戰術訓練。耐久跑的戰術非常重要，在水平相當的條件下，正確地實施戰術是取勝的關鍵，合理分配體力和速度是取得理想成績的主要戰術。方法：一般耐力好的常用領先跑，速度好的多採用跟隨跑；耐久跑考核成績的差距主要體現在最後沖刺的時機和能力上，所以要掌握最後沖刺的時機以及加強最後沖刺能力的訓練。
（5）心理訓練。培養學生充分發揮意志力的作用，提高控制自己情感的能力和不受一切外界因素干擾的能力，確保旺盛的精力和積極的心態。
三、訓練安排，尊重自然規律，循序漸進
首先以較低的速度、較短的距離開始鍛煉，女生800m、男生1000m，給身體一個適應期，對日常生活和學習沒有影響就進入到下一階段。其次，以一般耐力訓練為主，不要求速度的提高，而逐漸增加距離，當總距離增加到一定量時無需再提高，一般以女生1000～1500m左右，男生2000～3000m即可。再次以專項耐力訓練為主，提高跑速，增大強度，進行無氧訓練，通過變速跑、間歇跑、重復跑、定時跑，提高速度，此階段要主要對學生進行意志力的培養，讓學生平穩地度過「極點」，並進一步體會耐久跑口訣。
最後進行800m、1000m的測驗，讓學生領悟整個過程節奏的安排：搶位跑（有利位置）——放鬆跑（心理與生理）——勻速加速跑（速度提高到最大負荷）——保速跑（保持高速不變）——沖刺跑（調整呼吸一鼓作氣沖到終點），讓學生在多次測驗中把握自己的節奏。
耐久跑經過一段時間的訓練，成績就能有較快的提高，主要是調動全體學生的積極性和主動性，科學合理地安排訓練時間和強度。對生理和心理的全面鍛煉，將對終身體育和全民健身起到積極的作用。
❽ 小學體育課中如何貫穿游戲教學
因為它不僅可以調動學生的學習積極性，同時民有效地促進學生的身心健康以及能結合課的主題使每一體育課，每一個學生都能在活潑愉快的氣氛中掌握動作技術，鍛煉身體，提高素質。小學生都具有活潑、好動、好勝和積極上進的心理特徵。如果體育教師在教學中，能啟發調動他們學習鍛煉的積極性，根據每次課的題，適當費穿帶有況賽性的游戲項目來配合教學，就可以活躍課堂氣氛，提高學生練習動作的興趣，使他們有在緊張活躍的競賽中提高練習次數，鞏固技術動作，從而達到增強體質的目的。在小學高年級，學生對課堂的准備活動，總是不認真做，做得不夠充分。在室內課再三強調准備活動的作用，但是學生也是覺得討厭。針對以上的情況，教師就應該利用棒操、球操、沙包操以及一些舞蹈動作來代替使，使學生一開始上課就有興趣。在主教材方面，也要多想一此競賽的游戲，結合主教材進行教學。因為大多數學生都認為體育課是以「玩」為主的，所以就對體育課有興趣，由於主教材的教學形式都是單一的，因此對體育課亦提不上興趣，導致達不到增強體質這個目的，所以教師就應該利用學生這個「玩」的心理和結合主教材來進行游戲練習。這不僅能調動學生的積極性、活躍思維、培養興趣，還可以鍛煉意志、培養高尚的情操和集體主義精神。如：50 米快跑，過去就是一味強調練習次數，時間一長，學生覺得又累又討厭，由於改變了這種方法，利用游戲和競賽的方法，將學生分成四組，進行追逐跑、接力跑，以及利用體操棒或實心球進行跨步跑，這樣不僅可以激發學生的興趣，也可以提高學生的速度和步幅。對低年級的學生而言，大部分學生都知道要認真上好這堂課，但課堂上都會情不自禁地違反紀律，這主要是由於低年級的學生注意力難以長時間地集中，所以上課時很易被一些外界事情干擾，並吸引其注意力，同時他們的自控能力水平還處於一種較低的狀態，不可能幹40 分鍾內有意強制自己集中精力認真上好課。所以教師就更應該利用游戲來結合主教材進行教學。如：在立定跳遠的教學中，過去就是利用沙池，學生排隊練習，練習密度和成績都很低。由於貫穿了游戲教學，使學生的成績和練習密度都有較大的提高。如讓學生模仿小兔子的形態和動作進行練習，在練習中帶一些鼓勵性的語言，讓學生兩手放在頭的兩側做兔的耳朵，然後雙腳向前跳，跳之前問學生：「小兔子的耳朵是怎樣動的呢？」然後先讓學生模仿小兔子的耳朵動一會兒，接著教師又說：「看誰跳的動作最好、距離最遠，誰最象小兔子。」這樣，先提高學生的學習興趣，再增強他們的好勝心理，最後再進行練習，使學生能主動進行練習，不覺得累和討厭。但有些教材，並不能全部都運用競賽性的游戲。如：耐久跑教材（50*8 往返跑和400 米跑）就可以運用「追打球」、「螺旋形跑」、「S 形跑」等游戲進行耐久跑的練習。既激發學生能積極進行鍛煉，又能達到耐久跑的要求，使學生不覺得累和討厭。以上的游戲完畢進行便步走，走成圓圈，再進行一個「找夥伴」的游戲，再一次激發學生的學習興趣。在結束部分的整理運動，用一個唱遊來代替，既可以達到放鬆的目的，又能使學生最終都保持輕松、愉快的心情。
❾ 如何提高小學生對體育課的興趣的主題研究總結
興趣是最好的老師。這句名言大家都知道，但對於從事學校體育教育工作者來說，體育教學過程中培養學生的學習興趣是十分重要的。而烏申斯基也說過：沒有絲毫興趣的強制學習，將會扼殺學生追求真理的願望。所以，培養學生對體育課的興趣，要考慮影響學生興趣培養的主要原因，然後在根據具體情況來進行實施，為此，筆者已有幾年小學體育教育教學的經歷，對小學生體育課中學習興趣的培養做一些探討和分析，希望對小學體育教學有所幫助。
關鍵詞：體育課、提高、興趣
興趣是最好的老師，是學習的第一動力。學習興趣，就是人們對學習產生喜歡、愛好的情緒。怎樣激發學生的學習興趣，調動學生學習的積極性，把被動的要我學變成主動的我要學是非常困難的，由於學生年齡小，閱歷淺等原因，因而自控能力差，易產生好奇心，活潑好動，注意力不易集中等，所以要根據學生的這些特點，採取適合學生特點的教學手段來提高學生對體育課的興趣，絕不是一件簡單、容易的事。在此，我談一下自己的體會，以供探討，以便在課堂教學中取得更好的教學效果。1、精心備課是前提
認真備課，是上好體育課的關鍵和前提。備課時除常規的要求外，還應注意以下幾點：首先，要積極吸取其他優秀教師的經驗和教訓，還有就是進行集體備課。因為集體的智慧是無窮的。實踐也證明，效果好的優質課大都是集體智慧的結晶。其次，要充分考慮授課班級的授課對象以及學校的實際情況，做到心中有數，有的放矢。再次，要充分考慮到體育課中可能發生的危險情況，特別是在學習或練習具有一定危險因素的項目時，更要考慮周到，並作相應准備，做到有備無患。最後，備課時也要備學生的突然提問和發難,
雖然這種情況不會常出現，但作為老師，應該有這方面的准備，這也是十分必要的，特別是在小學階段。這更需要老師提高自身的業務素質和應付突發狀況的能力。2、樹立教師形象，培養學生興趣
在教學中，有很多學生對體育課不感興趣，甚至有許多家長對體育也不了解。所以，熱愛學生是喚起學生興趣的首要條件，教師要對自己所從事的學科教學工作充滿信心。其次，教師應在教學中關心學生、關愛學生，給學生留下良好的第一印象。教師的一言一行、一舉一動，都無時無刻的影響這學生。因此，體育教師要用高尚的情操，廣博的知識和健美的體魄，優美的示範給學生積極的影響，教育學生明確自己的學習目的，端正學習太度，增強學習信心，從而培養其對體育課的濃厚興趣。3、增加成功感，提高學生興趣
蘇霍姆林斯基有句話說：只有在學習獲得成功而產生鼓舞的地方，才會出現學習興趣。而學生在求知的路途上，努力學習並得到進步時，特別是對於小學生而言，他們對成功的表現會產生積極體驗並對此項體育活動更加關心。因此，在教學中盡量讓學生體會到成功的感覺，以提高其學習興趣。如教蹲踞式跳遠時，首先讓學生去思考，並說出什麼動物能跳，什麼動物跳得最遠，再讓學生充分發揮想像力，然後讓學生模仿的方法。學生在模仿的時候會產生濃厚的興趣，然後再引導學生，要想跳得遠，必須要有正確動作技術。教師通過掛圖，做示範動作，來引導學生跳的動作。最後，教師根據學生的情況，讓學生用最簡單、最容易跳的方法，讓每個學生都能成功地跳到既定目標。學生在練習中獲得成功，增強運動積極性，從而提高學生的學習興趣。4．根據實際，因材施教
在教學過程中，應根據實際的教學項目來確定教學方法，如體育實踐課中的耐久跑、動作技能學起來比較簡單、也比較枯燥無味，學生一聽耐久跑就恐懼，積極性非常低。但是，耐久跑的鍛煉價值確非常高，既鍛煉學生的呼吸心血管系統，還有就是鍛煉了運動系統，也培養了學生吃苦耐勞的精神，以及意志品質的培養。教學中可以用講故事的形式誘導啟發學生參與的慾望。如講述國際殘疾人運動會上我國運動員參加各項比賽奪冠，升國旗、奏國歌、振國威的動人情景。用激將話語說：一個殘疾人能做到的事情，我們一個健全的人為什麼做不到呢？由此激發學生的興趣和參與的慾望，從而有效地完成教學任務。5.
用心去關注每一個學生
俗話說：世界上找不到兩片完全一樣的樹葉。在教學過程中，我們也找不到兩個完全相同的學生。由於受到先天遺傳、後天環境的影響，學生在身體條件、心理、興趣愛好、運動能力等方面會呈現出千姿百態、各種各樣的差異，而這種差異是客觀存在的。我們在體育教學中就要認真關注每個學生，對每一個學生要根據實際情況來確定發展的層次目標，尋求適合學生的教學方式，針對性地因勢利導，幫助學生認識自己的優勢，發展自己的潛能，真正讓學生在體育課中找到屬於自己的樂趣。6、對學生要及時進行表揚鼓勵
在教學中，表揚和鼓勵是激發小學生積極向上的催化劑，每個學生都希望受到老師的表揚和贊許，這主要體現了小學生爭強好勝的特點。在教學過程中，教師應認真細致的觀察，對每個學生的點滴進步，及時進行表揚，使他們產生成就感和榮譽感，以激發他們的上進心，切忌用較笨等不良語言批評學生，避免毀滅學生的自信心和上進心。
總之，要想上好小學的體育課，教師就要善於吸取經驗與教訓，時時刻刻注意提高自己的專業素質和其他相關學科的知識。在教學中，還應根據學生的生理和心理特點，學校和學生的實際情況，以採用行之有效的教學方法、手段，以提高學生對體育課的興趣，才能更好地完成教學任務。
❿ 如何培養小學生對耐力跑的興趣
過去對學生體育學習的評價基本上局限於體能和運動技能的評價，忽視了對學生的學習態度、習慣養成、情感、合作等方面的評價，這實際上對學生來說是不公平的。新課標中提出了，體育課程評價方式的轉變，要做到以下幾點:
1.客觀性評價與主觀性評價相結合
2.終結性評價與過程性評價相結合
3.絕對性評價與相對性評價相結合
4.由單一內容評價向多元內容評價轉變。
事實上，今天的農村小學體育教學評價方法所採用的依然是一般標准評價、教師評價、終結性評價等傳統評價方法，評價也僅是體能和運動技能的測驗，以統一的標准衡量所有學生，忽視了學生個體的差異，忽視了平等享受教育的新理念,根本不能適應社會對人的多元評價的發展要求。因此，我們試圖通過本課題的研究，形成一套既符合新課程標准要求，又適合農村小學生體育學習評價的體系，從而提高農村小學體育課堂教學的質量與效益。
隨著新課改的實施，體育教學越來越受到學生的喜歡，學生的體質與健康測試成績也有所提高，但學生的心肺功能提高幅度相對其他測試指標較小。而耐久跑是提高學生心肺功能的有效方法之一，體育教師如何讓耐久跑教學不再枯燥，提高耐久跑的趣味性，讓學生願意參與、主動嘗試練習，是值得我們探討的。根據我們學校體育組多年的耐久跑教學經驗，我在此拋磚引玉，向大家介紹耐久跑趣味練習八法。
二、研究的內容
1、 耐久跑替代練習
耐久跑練習能提高學生心肺功能，培養他們的意志品質。如果教師利用一些替代練習，循循誘導，也會取得同樣的效果。例如採用學生感興趣的跳繩練習，大場地的足球比賽，「橄欖球」游戲(按體能相對分組，分成人數相等的兩隊，利用追、搶、傳、投、抱、堵等各種方法獲得球權，最終在規定時間內看那隊投入對方球門的次數多為獲勝)等方法。
2、 耐久跑簡化練習
耐久跑課的教學目標主要是讓學生了解耐久跑鍛煉的意義，知道耐久跑的技術要領和鍛煉方法，能嘗試參與練習。大家都知道光*2-3節耐久跑課的教學是提高不了學生多少的心肺功能、意志品質。體育教師要從實際出發，多傳授些方法，把練習的要求「減一減」，學生「跳一跳」能摘到，讓學生願意嘗試、主動參與。例如讓學生自由組合跑走交替練習，分組勻速接加速跑交替練習，規定時間內完成一定距離練習等方法。
3、「越野跑」練習
讓學生走出校園，到大自然中去，選擇較安全的自然地形或路道。集中做好准備活動，教師講清交通安全、練習注意事項。按照體能相對分組，體育骨幹或班幹部擔任組長，組內同學相互鼓勵、團結一致、頑強拼搏，努力完成練習任務，體育教師統籌負責。
4、「鐵人三項」練習
讓學生自由組合分成若干個小組，每組兩人，配一輛自行車，完成規定路段與規定要求的「跑-馱-騎」練習內容。兩人一組，相互配合，自由選擇，按要求可輪換。第一段距離內要求一人騎、一人跑，可換騎，不可馱人;第二段距離內要求一人騎車馱一人，可換馱，不可跑;第三段距離內要求同第一段距離內練習要求，最終看學生完成練習的時間。
5、「按圖尋寶」練習
利用學生獵奇尋寶的心理，讓耐久跑變成完成一定運動量的尋物跑。教師講明「按圖尋寶」練習要求，將學生按體能相對分成男女生各3-5組，分別完成不同難度的「按圖尋寶」練習內容。例如:第一組第一目標為繞籃球3圈到第2付雙杠下拿第二個目標內容，第二個目標內容為繞田徑場一圈到綜合樓四樓教室3取寶，然後到田徑場向教師匯報。「寶貝」不讓學生先知道，一般可放一些學生喜歡的體育器材(「尋寶」完了可活動，不喜歡的可交換)，或者給學生一些名言或鼓勵表揚的話。
6、「障礙跑」練習
將耐久跑練習道路上增加有形的「障礙」，調動學生挑戰困難，挑戰自我的積極性。例如:將男女生分成各兩組，第一組學生練習，第二組為他們加油，然後交換。在女生 800米，男生1000米跑中，在規定路段中完成「障礙一」行進間運籃球30米、「障礙二」跨越3個跨欄、「障礙三」跳30次繩等練習內容。
7、「OVER游戲」練習
對學生先進行思想動員，講一些軍隊訓練與國家隊「三從」訓練內容，然後講清「OVER游戲」練習的要求，激發學生的鬥志、敢於拼博、挑戰極限。針對學生個體差異，根據學生平時的練習成績，將學生分成不同水平組，分別提出不同的練習要求，練習的要求一般情況下90%的學生能達到。完成不了的學生將進行「魔鬼訓練」，指再進行一定運動量的練習。
8、「接力跑」練習
學生在短跑接力比賽中表現慾望強，能頑強拼搏，團結一致。讓學生嘗試中長跑接力賽，可想比賽的精彩激烈程度。體育教師按學生體能相對分組，分成若干小組，每組為四人。分別進行女生4*800米接力、男生4*1000米接力。體育教師要根據課的情況靈活運用，組織這樣的比賽可分4-6個大組進行(每人都參加)，也可每大組派四名代表進行，尤其要加強學生的安全教育。
三、研究的對象和范圍
一(3)班、六(2)班作為研究對象，並與平行班級進行對比，獲得實驗班與非實驗班學生體育學習行為的變化數據。
四、研究的方法
1.文獻借鑒法。多角度、多渠道開展對情報資料的比較研究，借鑒已有研究成果和經驗教訓，防止重復研究，避免和少走彎路。
2.調查研究法。對學校老師、學生家長開展學生日常行為的調查，對學生建立體能和主動參與二項指標，進行實驗前後的對比研究。
3.實驗監測法。在實驗班開展評價操作(包括課堂中的過程性評價和學生自我評價、同伴間評價和家長對學生體育學習態度的評價等)，並及時調整不合適的評價標准和操作方法。
4.經驗總結法。邊實驗邊總結，形成階段性總結，形成有特色的小學生體育學習評價方案。
五、研究的步驟
1.准備和啟動階段:主持人申報耐久跑課題，填寫申報、評審書，撰寫課題研究方案，組織開開題，制訂詳細的研究方案，組織課題組成員學習相關教育理論，明確研究思路。
2.具體實施階段:對有關耐久跑進行系統學習，組織學生開展相關的體育學習評價經驗總結，初步提出小學生體育學習評價的基本理論與方法，進行實踐研究
請有關領導、專家指導，對課題進行論證。學習理論，問卷調查、應用研究，探索小學生體育耐久跑學習評價的方法。案例研究，每學期開展課題研討活動，結合教學案例，探討在實踐中的成效和存在問題。撰寫中期研究報告，舉行一次中期研究成果報告會。將中期研究成果用各種方式向外宣傳。分析數據，收集階段性研究成果，並有一系列論文發表或獲獎。
3.研究總結階段:對耐久跑趣味練習及效果進行評價，整理課題研究資料進行歸因分析，撰寫研究報告，做好結題准備。收集整理課題研究的數據資料，進行分析、總結。對小學生體育耐久跑學習評價方法，行成模式，並在全校推廣。進行最後研究工作的文字工作，形成報告，組織專家鑒定。做好課題研究成果的推廣工作。