❶ 體育課熱身的小游戲有什麼
1、「籃球與乒乓球」
方法:游戲者圍成圈。游戲開始,教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲,第一人說:「籃球!」同時兩手做成乒乓球的樣子。第二人應接著說:「乒乓球!」同時兩手做成籃球的樣子。如此交替進行。如果某人發生錯誤,必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始,繼續游戲。
規則:①必須講話與手勢同時進行。②前後兩人之間不能停頓時間過長,否則為失敗。教學建議:也可以採用說高低、胖瘦等,並做出相反意思的動作來進行游戲。
2、「指部位」。
方法:游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開始,游戲者必須連續不間斷地給自己下達七個口令,如「眼睛-耳朵-頭發-嘴巴-眉毛-牙齒-喉嚨」等,在下達每個口令的同時,食指必須指向錯誤的部位。七個口令中只要有一個口令言行一致。則為失敗,失敗者必須為大家表演一個節目。
規則:動作必須到位清楚,否則為失敗。以下3種方法可任選一種。一對一比賽,3次2勝。2人面向,兩腳左右開立,足尖與對方足尖相觸,兩臂在胸前彎曲,掌心向前與對方手掌互貼。教師吹哨後,2人一掌用力互推,迫使對方腳步移動為勝。
3、蛇戰
目的:發展靈敏素質。准備:根據學生的人數,平均分成幾個組,使每組在5-10人之間。方法:每組站成一排,後面的人抱住前面人的腰組成一個整體。游戲開始的命令下達後,各組之間相互混戰,如有一組排頭抓到另一組蛇尾時,被抓到的一組立刻淘汰出局。最後,沒有被抓到尾巴的一組,即是優勝者。
規則:被抓尾巴時,則淘汰出局。蛇腰脫節時,排頭抓到另一組排尾無效。
4、踩影子
目的:發展學生快速奔跑能力及學生快速反應的能力。游戲方法:學生每兩人自由組合成一組,在規定的范圍區域開展游戲活動,一人奔跑躲閃,另一人去踩奔跑同學頭部的影子,踩中後交換。
游戲規則:①必須在規定活動區域中開展活動.②踩影子時,只能踩奔跑同學頭部的影子。③踩影子的同學不允許用手去拉奔跑的同學。
5、隊列練習
方法:游戲者圍成圈。游戲開始,教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲,第一人說:「立正!」同時做稍息的樣子。第二人應接著說:「稍息!」 同時做成立正的樣子。第三人應接著說:「向左轉!」 同時做向右轉。第四人接著說:「向右轉」 同時做向左轉。如此交替進行。如果某人發生錯誤,必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始,繼續游戲。
規則:①講話與動作必須同時進行。②前後兩人之間不能停頓時間過長,否則為失敗。
❷ 求小學生體育課熱身小游戲
1、游戲《搭山洞》
游戲規則:首先,把全班同學分成三隊,其中兩隊的人數一樣多,兩隊的人必須豎著站,然後兩兩成對兒,用手臂或者長條物品做成一個拱形的洞,這就是山洞了。
另外一隊的同學排著隊從這個山洞裡鑽過去,最重要的是一定不能讓這個山洞碰到屁股和身子。那樣的話就起來跑到隊的最後面。鑽山洞的時間由我們來限制,時間到了,就換鑽山洞的這一隊去當山洞,換另一隊來鑽了。這樣,不停地循環下去。
2、游戲《小兔找山洞》
游戲規則:參加游戲的兒童,每兩人一組,手拉手,站在場地周圍扮"山洞",另外約的兒童蹲在"山洞"里扮小兔,"小兔"比"山洞"多兩個,多出的"小兔"站在場地中央。游戲開始,"小兔"從"洞"中跳出,一起念兒歌:"小白兔,沒有洞,一二三,三二一,快快找個小山洞。"
邊念邊按兒歌的節奏,四散地雙腳向前跳,念完最後一個"洞"字,"小兔"趕快跑去找"山洞",鑽進"洞"里蹲下。沒有找到"洞"的"小兔"與做"山洞"的兒童從排頭依次交換位置,游戲可反復進行。
3、游戲《城門城門幾丈高》
游戲規則:幼兒圍成圓圈,手拉手,兩個小朋友做城門,幼兒邊走邊念兒歌"城門城門幾丈高,三十六丈高,騎花馬,帶大刀,走進城門套一套,問你吃橘子吃香蕉"兒歌結束城門落下,被關在城門里的人選擇吃哪種水果,選擇誰就站在誰身後。(做城門的兩名幼兒提前商量好自己是哪種水果)。
4、游戲《綠燈跑跑》
游戲規則:幼兒手拉手圍成一個圓圈,兩名幼兒在圈外,一個當作追的人,手裡拿著綠燈的幼兒當被追者,游戲開始後那綠燈的幼兒快要被追上時,為了保護自己可以將手上的綠燈給圈上的一名幼兒,這名幼兒拿著綠燈繼續跑,游戲反復進行,被追上時游戲轉換角色進行。
5、游戲《切西瓜》
游戲規則:大部分幼兒圍成一個大圓圈(做"大西瓜")一位幼兒做"切西瓜"邊念兒歌邊繞著圓圈走,並做"切西瓜"的動作,念到最後一個字時,將身邊兩位幼兒拉著的手切開,然後站在被切開的位置,被切開的兩名幼兒則必須立即超不同方向跑一圈,再回到原位,先到達原味位的即為再次游戲的"切瓜人"。
❸ 急求!!體育課前熱身運動8節 名稱
熱身運動每節名稱包括頭部運動、肩部運動、胸部運動、轉身運動、腹背運動、弓步壓回腿運動答、腹部運動、膝關節運動、手腕關節運動和踝關節運動等。
這些運動的具體操作方式通常有很多不同的教學,不過它們對應的點都是相同的,都是為了用較輕的活動量去激活身體的肌肉和關節,防止人體在接下來的大量運動中受到損傷,從而影響身體健康。
(3)小學體育熱身游戲擴展閱讀
熱身的重要性在於可以避免運動損傷的發生。減少損傷的風險系數。一個有效的熱身包含很多重要的元素,這些組成的元素共同作用才使得運動的損傷風險降到最低。
幫助身體增加身體的核心溫度,肌肉溫度,肌肉溫度的增加可以使肌肉更鬆弛,更靈活。有效的熱身可以增加心率次數和呼吸的深度與頻率。增加血液流量和血液氧氣和血中營養給肌肉,這些幫助肌肉的肌腱與關節接受更多的艱苦訓練。
運動前熱身調節心理情緒狀態。熱身運動能夠幫助鍛煉心理活動,調節心理,使大腦皮層處於興奮狀態。保證氧氣的充足供應,並提高神經系統的反應機能。
❹ 求小學生體育課熱身小游戲
踢沙包,先分成兩隊紅黃,規定一個區域不要太大,紅隊隊員派一個進入這個區域把沙包放在腳背上踢出去,黃方隊員全部站在這個踢沙包隊員的正面接這個沙包,接著沙包後換人,沒接到站在沙包掉的地方往規定的區域扔,紅防隊員可以向遠處踢踢得越遠越好,如扔進了紅方換人,仍不進扔的差多少用腳量然後這個隊員接著踢,一方隊員全部踢完後換方
❺ 體育課上熱身運動名稱有哪些,
頭部運動、肩部運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、弓步壓腿版、仆步壓腿、膝關節運權動、手腕踝關節運動。
頭部運動:兩手插腰,兩腳與肩寬站立,脖子前後左右做下壓運動,各下壓2次,完成後再做脖子往左、往右各繞圈2次。
側壓腿運動:左側壓腿躬身,左腳尖踮起半蹲,左手置於左腳膝蓋部,右腿側向伸直,右手至於右腿膝蓋處下壓右腿,完成後換右側壓腿躬身壓左腿。
擴胸運動:兩腿自然站立,兩手向前平伸握拳,然後屈臂擴胸向後,還原到兩手向前平伸握拳,手臂伸直,向兩側後方擴胸。
(5)小學體育熱身游戲擴展閱讀
熱身運動,是某些全身活動的組合,好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
在主要身體活動之前,以較輕的活動量,先行活動肢體,為隨後更為強烈的身體活動做准備,目的在於提高隨後激烈運動的效率,激烈運動的安全性,同時滿足人體在生理和心理上的需要。鍛煉之前,人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平,因而需要通過熱身調整運動狀態。
參考資料來源:網路-熱身運動