我和體育小學

『壹』 小學作文我的體育考試500字作文

昨天，我們體育考試了，我的體育成績一般般，算不上好，但也差不到哪去版，不過，我總有權不好的一項。但我不好的一項卻正好是要考得這一項——立定跳遠。
上節課，我練習了一節課，為的就是可以考出一個理想的成績，但效果不佳，所以一直無法達到及格線。這節課開始考試了，我是第六個考。看著前面的同學都跳好了，但是臉上卻沒笑出來，我也就大概知道她們的成績了，到我考了，我有一絲緊張。首先，我們的及格線很高，是一米七，我從未跳到過一米七；再一個，我從前面五個同學的表情上已經知道她們都沒有及格。開始跳了，胡經峰一個勁的說：「身體向前傾！」這句話到給了我提示，我在跳出去的那一剎那，我的腳跟已經離地，而且身體特向前傾，若不是跳出去，那我可能就趴在了地下。第一跳結束：一米60。這個結果超出了我的想像，突然發現，我並沒有用全力跳，再接下來的兩跳中我使出全身的力氣，結果讓我十分滿意，兩個「1米70」。這個成績讓我笑了。
我及格了！我從未想過，我居然可以及格，哦！太好了！這次的體育考試我通過了，不過，接下來還有兩項體育考試在等待著我。加油！

『貳』 小學生作文：我和體育之間的故事

與奧運相伴的日子裡，時間、自然、人文都彌漫著運動的氣息，這種感覺讓人充滿活力。每天早上一睜開眼睛，我會很自然地打開電腦，看看賽程，在網上欣賞酣暢淋漓的比賽。跟人們一起歡呼，一起失落，一起為中國加油。 賽場上每一個瞬間都蘊含著拼搏的信念和意志，這就是奧林匹克的魅力，是奧林匹克帶給人類最有價值的財富。 唯有體育能讓全世界人民走到一起來，唯有體育能最燦爛地綻放民族自尊心與自豪感。在奧運會的日子裡，我們那樣的舒暢，那樣的忘我，那種感覺真好。 那些歡呼與熱情不由得讓我摩拳擦掌、躍躍欲試。是的，我熱愛體育，崇敬體育，因為我跟體育有過一段不得不說的往事。
記得五六歲的時候，暑假裡和妹妹在爺爺家玩。爬桌子，鑽床下，把被和枕頭當大馬，一個上午就玩得大汗淋漓，我渾身無力的坐在牆根那兒，模仿著戰斗英雄犧牲前的樣子，有氣無力的拉著妹妹的手，說的不是「這是我的黨費」，而是「我要為國爭光。」也許就是這樣一句幼稚的話，讓我的人生不得不與體育產生交集。 上了小學，看到高年級同學打球、賽跑，我都會跑過去很羨慕的看著，放學回家路過操場的籃球架，我都會伸出手，跳一跳。我多麼希望能跟他們一樣在賽場上飛奔。
真正讓我與體育親密接觸，源於小學的校隊挑選運動員。當時是四年級，一堂體育課上，田徑隊老師讓想參加田徑隊的同學站到前面。也許是因為靦腆，我站在那並沒有表現出生龍活虎的樣子，體育老師上下瞄了一下就不再看我了。又一次體育課，給我們上課的是籃球老師。這次我不再站出來，可能是怕再一次落選會很丟面子吧。但是班上幾個好打籃球的同學一直鼓動我。我終於站了起來，就是這一站，開始了我的運動生涯。 我接受了系統的訓練，各種運球，體能，上籃，傳接等等，那段時間，雖然不能象其他同學那樣放學回家看電視或者玩其他的游戲，但我在籃球場上，我知道了喬丹、約翰遜等一個個偉大的名字，我找了另一種樂趣，我有了屬於自己的籃球，一有空我就會到家附近有籃球場的地方去玩。隨著球技的逐漸成熟，我慢慢開始參加各種比賽，班與班之間，學生與老師之間，校與校之間。跟隨球隊征戰於市內的各個小學。賽後取得了好成績後，球隊發給每個隊員二十幾元。我高興的拿著錢去給媽媽看，媽媽摸著我的頭，開心的笑了。我用這些錢買了一個簡易氣筒，還讓籃球隊的老師們給我簽了名留念。
到了六年級的一天，下午學校各個體育項目隊的人都在訓練，籃球隊先練完了就解散了，田徑隊還在繼續。我正要往家走，對面幾個同學在練鉛球，鉛球正好軲轆到我腳下，場上也沒幾個人，於是我撿起鉛球，模仿著電視上運動員推鉛球的動作推了過去。也就是這一推，讓田徑隊的老師看中了我。他立刻讓我到他身邊來，捏了捏我的大腿和胳膊，然後又讓我根據剛才的姿勢再推幾次。完事後，他對我說，到田徑隊來吧。經過他跟籃球隊協商，籃球隊教練考慮到近期比賽不多，就讓我去了。原來，田徑隊要參加市中小學田徑運動會，正在備戰。就這樣，早上天不亮，我就跟著田徑隊圍著市中心跑圈，然後是各種准備活動，接著就是鉛球的系統訓練，從握球，轉體，滑步，出手，一個個動作的練。三個月後，我基本上都掌握了動作要領，但是成績一直不如另一個隊員好。
比賽那天，也許是賽前的那種興奮讓我很早就醒來。賽場真是大，我還是第一次看到這么大場面，有點緊張。由於平時訓練成績一般，所以沒想著要拿什麼名次，全當一次好玩的經歷了。也許是因為沒有思想包袱的原因，我獲得了第三名，而那個平時成績很好的隊友第五名。田徑隊的老師還在下面議論，我對他說這就是有正經精神頭。 隨後的日子裡，學校舉辦運動會，我和田徑隊和籃球隊的同學一直是班上的主力。我的項目很固定，鉛球、跳遠、4×100米、4×400米，因為我希望「跑、跳、投」全面發展。每次運動會下來，我都會獲得毛巾、筆記本等獎品，好多好多，至今仍保存著。 到了初中，課業的負擔越來越重，因為涉及到很重要的中考，但是初一的時候我仍沒有改變學習態度，玩一半，學一半。其他同學在努力背單詞，做習題，上自習的時候，我卻在操場上訓練。慢慢的，我的成績開始下滑，但仍是在班級15名以內，父母對此並不滿意。那時候不知道哪來的潛規則，每次期末考試只有考上前十名才會讓家長感到滿意。
有一次馬上要期末考試了，我卻跟幾個小學時候的籃球隊隊友在放學後到原來征戰過的賽場上打籃球，因為我太懷念那段歲月了。結果回家的時候把書包落在籃球架下面，晚上被媽媽狠狠的打了一頓。幸好書包被看門的老大爺撿到，送到了我的學校，我的班主任無奈的說：「真有兩下子，書包都能玩丟了。」 班主任找我談話，說我不是要走體育這條路的人，希望我專心學習。確實，我不是出生在體育世家，也沒有那種天才的素質，就是憑著對體育的熱愛而去的，於是我放棄了訓練。可又到了要舉行市中小學運動會的時候，田徑隊的教練很著急，一直在跟我們班主任溝通，因為三項全能這項目我很適合。班主任當然從學習的角度去說服他。這邊不行，田徑隊教練又找到了副校長，副校長跟我又談了幾次話，我只能說為了學業著想，不能參加。 從那以後，我告別了賽場。接下來的時間里，我跟其他學生一樣，度過了漫長而難熬的高中，上了大學，但再也沒有出現在賽場上。
高考成績公布後的一天上午，我來到了曾就讀的小學，驚喜地見到了曾經的田徑教練，我們六年沒見了。他坐在操場邊，正在訓練一幫小運動員跑圈。看到他們，我回想起曾經的我，還有我們。 這段運動生涯，給了我強健的體魄，讓我具備了拼搏意識和堅強的韌性。每次經歷奧運會，我都會回想起那段美好的歲月，我很懷念在賽場上的感覺，很懷念那些拼搏的身影，很懷念同學們為我加油鼓掌的歡呼，遺憾的是我沒有在那段運動歲月里給自己留下一張照片。可是拼搏的意識還在，努力的感覺還在，就像一個朋友前幾天跟所我說的，體育教會我如何去超越自我，挑戰自我。 對於體育健兒們來說，奧運會的拼搏四年一次，但對於年輕的我們來說，人生的拼搏無時不在。但有一點，不論是他們還是我們都必須做到，就是在沒有獲得金牌或者成功的時候，在等待與隱忍的時候，要用拼搏的意志和精神去積累自己的厚度。這就是我從奧林匹克精神中所獲得的感悟。

『叄』 我急需小學「體育之星」發言稿急急急！！！

熱愛體育運動的抄我——襲是一位性格開朗、愛跑愛跳的陽光男孩。我學習比較認真,語文課堂上能專心聽講,積極回答問題,現在能認真完成作業;我很喜愛語文,我愛讀書,看過的書很多很多,如:《窗邊的小豆豆》、《三國演義》、《誰動了我的乳酪》、《小王子》等等……好的書籍豐富了我的知識面。體育方面更是成績優異,長跑、短跑不在話下,立定跳遠更是我的拿手絕活;抖空竹更是我的特長,在體育課和課外活動中我能夠和大家一起活動,鍛煉身體。在運動會上，我能認真比賽，為班級取得好的成績。
有人說過：「健康是『1』，健康以外的所有東西是『1』後面的『0』。如果『1』沒有了，那麼所有的『0』也就沒有意義。」看來健康是何等重要。從中我體會到做運動的好處。
雖然體育鍛煉可能會佔用我一些學習的時間,但我一定會合理的安排好時間。我會更加認真學好各門功課,成為一名更優秀、更快樂、更健康的好學生。
同學們，請把你們手中寶貴的一票投給我吧!相信我!積極鍛煉身體，你我共同參與！讓我們擁有一個健康的身體。
謝謝大家

『肆』 小學生作文：我和體育

我與體育
我與體育，可以說是一對親密無間的朋友，因為它能幫我強身健體。
說到體育，我最拿手的便是跳的一套動作。助跑，起跳，跳下，我的連貫性高達百分之九十九，就連最難的跪跳動作都能一次成功，不費吹灰之力。
第二拿手的便是耐力訓練—一分鍾跳短繩。即使是這短短的一分鍾，我也能跳130多下，而且中斷次數極少！這里教你個訣竅：跳繩時一開始慢一點，中間快一點，累了再慢一點。
廣播體操，同樣是我的拿手好戲，手有力、動作規范……外加站立筆直，每節正確無誤，快慢適當，經常受到老師的表揚。
我也經常參加校外體育活動。一次跑步比賽，一開始，我遙遙領先，一時疏乎大意，被人趕超，快到終點時，我破釜沉舟做最後一搏，終於以10秒8榮獲第二名。
我喜歡體育的背後還有一個故事：小時候，我經常生病，於是，媽媽帶我參加體育活動。雖然很累，但是我依然堅持，抵抗力變強了，我也漸漸喜歡上了體育。
體育，你能幫助我強身健體，真是我的好朋友 !

『伍』 我是一名小學生,我的體育計劃該怎樣寫

根據自己體質，制定一周的體育鍛煉計劃（包括一周內每天的時間，內容，鍛煉量），並詳細說明其中的科學性，針對性，和可行性三方面做制定依據

科學性：是否符合鍛煉基本原則

針對性：是否符合本人客觀條件

可操作性：是否能在實踐中運行

體能訓練實施方法

一、准備活動

1、全身性准備活動：繞操場慢跑1圈，時間控制在5－10分鍾內。如環境溫度較低，可適當多跑幾圈，延長一點時間。

2、局部性准備活動：時間一般控制在5分鍾左右，主要有頭部運動、擴胸運動、腰部運動、臀部運動、伸展運動、壓腿運動、關節運動。

二、三種體能訓練方案

以下三種體能訓練方案各隊每周進行一種，輪流進行。

（一）3000米跑

（二）俯卧撐、仰卧起坐、單腿深蹲起立

（三）引體向上、臂撐上、卷身上

三、整理活動

（一）全身性整理活動

3000米或5000米跑之後，不能立即停下來，必須緊接著進行慢跑2－3分鍾，並調整呼吸，再過渡到走，最後停下，進行局部放鬆活動。

（二）局部放鬆活動

局部性放鬆活動就是通過推拿按摩等手法，使參與劇烈運動的發硬肌肉（骨骼肌）韌帶得以放鬆的過程。按摩放鬆是局部性整理活動的主要手段，也是預防肌肉、韌帶變性，改善肌肉質量，取得訓練效果得的關鍵環節之一。

1、按摩基本手法：主要有摩擦、揉、揉捏、揉搓、拍打或扣擊、（主動與被動的）抖動、輕踩牽拉（如踢腿、持續前壓腿、持續體前屈等）以及穴位按壓。

減肥：：：：：方法一：1000頁32K大書，壓在腹部，做類似仰卧起坐的動作，動作要領是，在腰一離開墊子，就身體放下，再重復這樣的動作，開始時每組大概30個，一天做2組，適應以後，每組做到起不了身（精疲力盡），每天做2-3組，持續大概半個月到一個月，腹部就塑形了~

經親身實踐，還是比較有效的！ 但是，如果不注意堅持鍛煉，會有反彈……

方法二：坐在床沿上，只坐到一點點。手抓住床沿，上身挺直。雙腿並攏，成坐著的姿勢。利用腹部的力量把腳抬起來，最好能讓大腿貼到腹部。但是剛剛開始的時候很難做到，慢慢就好了。

這個很減的，10幾天後腹部很平坦的。 但是剛剛做得時候腹部酸痛，習慣就好了。

方法三：平躺在床上，雙腿並攏慢慢抬起，到與上半身成90度，慢慢放下，其中在45度和90度的時候分別停留30秒。重復。0

學習必須講究方法，而改進學習方法的本質目的，就是為了提高學習效率。 可以這樣認為，學習效率很高的人，必定是學習成績好的學生（言外之意，學習成績好未必學習效率高）。因此，對大部分學生而言，提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。
下面是幾條我搜集的提高學習效率的經驗:
1、不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在四十分鍾就完成了。
2、不要在學習的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂。或許你會說聽音樂是放鬆神經的好辦法，那麼你盡可以專心的學習一小時後全身放鬆地聽一刻鍾音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。
3、不要整個晚上都復習同一門功課。除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙於記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課後一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。
4 勞逸結合。學習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當的休息，娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學習效率的基礎。課前要有一定的預習，這樣課本上講的內容、聽起課來就比較有針對性。預習時，不必搞得太細，如果過細一是浪費時間，二是上課時未免會有些鬆懈，有時反而忽略了最有用的東西。上課時認真聽課當然是必須的.
5作題的效率如何提高呢？最重要的是選"好題"，千萬不能見題就作。作題效率的提高，很大程度上還取決於作題之後的過程，對於做錯的題，應當認真思考錯誤的原因，是知識點掌握不清還是因為馬虎大意，分析過之後再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會高得多。
6提高學習效率的另一個重要的手段是學會用心。學習的過程，應當是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關鍵還在於用腦子去想
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003年初，中國國際公共關系協會（a href="www.chinapr" target="_blank"www.chinapr/a）發布了國內公關公司調查報告，從這份比較具有代表性的報告中，結合對國內公關行業的一些了解，本篇文章試圖就中國公關公司在持續性發展中存在的問題進行簡單的分析，並嘗試性地提出了一些對策。

發展現狀：

1． 國內公共公司主要分布於北京、上海、廣州三地市場，總數在1,000以上，其中，又以北京地區占據最大份額。另外，在深圳、成都、大連等二三級城市正在陸續建立少量的辦事機構。

2． 從公司規模來看，相對成熟、專業的公關公司員工人數一般在20～50人之間，據中國國際公共關系協會調查報告估計，這樣的公司在100家左右。

3． 從服務行業來看，國內公關公司的主要客戶還是在IT行業，通訊、日常消費品、娛樂領域的客戶有所增加，耐用消費品領域的客戶偏少。

4． 從營業績效來看，行業發展整體狀況健康。調查顯示， 2002年中國大陸公關市場（不包括港澳地區）整個行業年營業總額估計達到25億元人民幣，比2001年增長25％，其中多數公司的營業收入實現了 15％～30％的營業收入增長率，整個行業的平均利潤率在20％左右。

持續性發展需要面對的問題：

1．最嚴重的是專業人員的缺乏，尤其是高級專業公關人員的緊缺成為了制約整個行業持續壯大的瓶頸。造成這種局面的原因是多方面的：其一，由於專業公關公司發展歷史很短，在教育體制中就存在培養專業公關人員的空白，因此，許多公關人員都是依靠工作中的摸索實踐而成熟起來。其二，據調查公關公司的周平均工作時間都在50小時以上，這種高度緊張的節奏也使得公關公司無暇顧及對人員的培訓；其三，與人員缺乏的局面相對比，國內的公關公司卻如雨後春筍般不斷涌現，這便造成了公關行業人員流動頻率居高不下，因此，許多公關公司就不願意加大對人員培訓的投資。其四，即使在社會培訓方面，目前也沒有一項權威性的專業公關人員培訓過程能夠獲得整個行業的共同認可。

2．客戶和人員不穩定。由於公關行業尚處於起步階段，因此在客戶和人員的不穩定問題方面尤為明顯。對客戶而言，頻繁的換動公關公司會導致本身在品牌塑造、宣傳上缺乏長期規劃，如果協調不足，還容易出現宣傳導向不一致的問題，從而弱化前期的工作成績。對公關公司而言，人員的頻繁流動也同樣會造成自身和客戶人力、資源的浪費，將更多的精力投入磨合之中，並同樣也會涉及長期戰略的籌劃效果。

3． 整體策劃能力不足。主要體現在兩個方面，第一，對產品、活動、日常公關的關注和操作技術高於對企業形象、長遠戰略的規劃。第二，行業發展不均衡，在IT、通訊、影視等領域較為活躍，而在耐用消費品如汽車、房地產、政府、金融等領域有待加強。

4．增值服務能力有待提高。公關公司作為企業對外交流的重要橋梁，不僅僅擔負著將企業形象和信息向外界傳播的職責，也應該將相關的信息反饋給企業，包括媒體、產業、競爭對手、用戶、宏觀政策等等。在此方面，我們看到一些公關公司也開始了初步的嘗試，但從反饋來看，客戶表示他們非常需要這種服務，只是目前國內公司提供的增值服務在質量上有待提高。

5． 地區間的發展不平衡。從公關公司的地域分布來看，北京佔主導地位，上海、廣州次之，這種狀況造成了許多宣傳盲區。

可行性對策建議：

1．加強產業聯盟建設，建立完善產業規范。目前公關行業之間的交流渠道欠缺，整個行業出於一種各自為政的無序發展狀態。盡管有同行是冤家的說法，但在新經濟時代，"競合"已經受到了普遍的認可。因此，通過建立規范的職能新聯盟，實現資源的共享和交流，發掘中國潛力巨大的公關市場，才是中國公關行業實現共同繁榮的最佳途徑。目前，中國國際公共關系協會已經在執行相關的行業指導、行業服務、行業協調、行業監督功能，但也需要各個公司的主動配合和積極響應。

2．合作或收購。目前，各公司的規模、優勢差次不齊，而且普遍規模偏小，提供服務能力有限，因此我們看到許多公司在公關中常常聘請多家公司，或者是分別擔當廣告、活動和媒體工作，或者是按產品線分別尋找不同的代理公司。在執行中，必然存在眾多的協調工作和資源的浪費。需要強調的是，在合並中需要注重雙方的優勢互補，而不是簡單的規模擴大，或是以贏得客戶資源為目的。2002年，奧美收購西岸，應該說這是一個成功的案例，作為國際公關公司，在收購本地公關公司西岸之後，奧美可以更好地實施本地化戰略。

3． 盡快建立相關的培訓機構，制定規范化的培訓課程，解決專業公關人員緊缺的問題。當然，這就更加需要行業的共同合作。這也是解決策劃能力不足、增值服務能力欠缺等問題的根本所在。

在中國公共關系高峰論壇的演講

各位下午好，感謝名道、《經濟觀察報》、《首席市場官》給我們這樣機會。應該說，我們大概用10年做藍標、用五年做智揚，未來還會矢志不渝地做下去。所以很願意在這樣的場合跟大家分享我們的一些感受。
先表達今天我聽完前面專家講的這些感受，我覺得公共關系一方面可能面臨著不認知，或者還沒有認識到它的價值。所以我們現在強調公共關系的戰略價值或者像大公關，但是另外一方面我們也可以看到公共關系也不能被過分的神話。像今天上午孫先紅，找公安的事不能找公關。所以有些課題公共關系沒法解決。公共關系求解什麼問題呢？我們先看一個命題，就是不論企業還是組織，它的成敗是誰決定的，往往不是組織和企業自身能夠決定的，很大程度上是周圍的這些公眾決定的，是別人決定了組織或企業的成功與否。公共關系是一種重要的手段，這種手段就是用來改善他和外部公眾的關系。這是我們理解的公共關系。的確公共關系是一種營銷工具，在營銷層面上，公共關系用來改善的可能僅僅是這個機構、這個組織和其消費者的關系，但是很大程度上公共關系是為組織和企業建設一種和諧的外部環境。
大會報給我這個題目，我心裡犯了一些嘀咕，在座的各位要麼是公共關系機構的創始人，或者是公共關系的從業人員，還有些可能根本不是乙方，是甲方，還有很多專家，所以單一的講公關公司我覺得是一個公關公司創始人這樣一個小眾感興趣的話題，不應該在大的論壇里講。後來我想，大會之所以讓我來講這樣一個話題，可能有幾重意思，對一些老闆來講，這個肯定是您最為關注的話題。對從業人員來講，通過我們的分享可以看一下你所在的機構是不是你所夢想和追求的機構。對甲方來講，如果試圖想找到一個"長久婚姻、可以長期的合作夥伴"的話，我相信也需要更多地了解乙方。
大概談幾個話題，一個是到底公關公司發展軌跡是什麼樣的，我們是誰，干什麼的，這個要界定清楚。第二，這個過程里我們面臨的主要挑戰都是哪些？最後我們提一些自己的感受。
總體來講，公關機構應該說越來越被人尊敬，所以被人尊敬是因為它的確給合作夥伴提供了一種智慧和思想。大的概念里公關機構屬於服務行業，但是它的服務和酒店服務、餐飲服務最大的不同，它提供的是智慧的食糧。所以這種服務一般在全球來講叫"專業服務機構"專業服務機構的里邊才有我們的一塊。這一塊實際上在細分有投資銀行、有財務咨詢、商業法咨詢、營銷溝通、管理咨詢等等。這一系列都在PSF空間里，在公共關系這個空間細分中可能是更多的在營銷溝通這個空間里。
其實公共機構這兩三年如雨後春筍，說明它的成長性很好，但是它的市場份額相對來講，在整體的智業咨詢里恐怕很難佔比較大的份額。從公關公司發展的階段來看，像偉達這樣的公關公司，屬於全球發展的階段。就是說他們已經發展到第四、第五階段了。對很多本土公關公司來講還都在第一、第二階段徘徊。這個階段從人員、辦事的數量都是有一定邊界的，如果想突破這些天花板不僅需要勇氣還需要智慧。所以公共關系行業里如果真的想要做起來，我們由衷的感受是"知難行不易"。好在這些規律性的東西，我們更多的是向發展比較早的國際的公關機構學習。當然，還有一個很重要的學習對象，就是跟我們的甲方學習，我們有幸在這十年裡服務了思科、聯想、佳能等優秀的企業，他們的智慧和思維提高了我們對自身發展的一些認識。所以從發展的階段來講，比如從30人到100人，這就是一個很大的門檻。所以很多公司在一個地域只有一個辦事處，這個部門只有30人、50人，要發展成為100人的公司不太現實，就要想到跨地域發展，因為我們知道，一個好的結構才能支撐你發展到一定的規模。小的結構、錯的結構肯定不能支撐你發展。所以首先從架子上解決發展的問題，如果你只有一百人，一兩個辦事處，那你的"天花板大概也就是1000萬美金"，只有再往前突破才有可能進一步做大。
同樣，在公關公司發展的不同階段，面臨的管理課題也是不一樣的。本身來講專業服務機構有它獨特的課題，但是它本質上是企業，企業就要遵從一些一般性的規律。這些一般性的規律我們基本上把他抽出來，就是一些一般性的管理課題。企業在不同階段面臨的管理課題也是有差別的。當你是一個小公司的時候，小公司基本上可能就是靠一個老闆以及個人的人脈關系來發展，而且應該坦率的面對"灰色收入"，因為這是企業發展初期不得不面對的。這個階段主要的課題既然如此，意味著如果一個創業者評估下來，自己沒有廣泛的人脈關系，你也不擅長用非常規的方式開拓你的人脈關系的話，那你可能就不太適合去創業一個公關公司。但是我們也要清醒認識到，如果僅僅維系這樣的關系的話，這個公司大概就是30人的公司。要跨過這個門檻，要面臨市場營銷、形成方法體系等一些重要的管理課題。這些也是我們當前面臨的一些重要課題。
比如我們已經連續第五年每年都要到各個高校辦招聘會，就是因為這個階段就需要這樣的方式求解課題。包括一些報酬體系，原來20－30人都在你的眼睛底下，現在200－300人了，有效的報酬體制也成了關鍵問題。
第四階段或者更高階段就要形成自己的品牌特徵。今天的嘉賓有一些人沒講之前大家可能就對他們有一個品牌印象了，所以不同的機構到了一定階段需要品牌特徵的打造，另外就是資本層面的運作，我們看到比如WPP等就是這樣運作的。
對我們本土的這些公關公司來說其實發展不同的階段面臨的是管理課題的不同。就是你到某種階段一定要去求解這些階段所面臨的管理上的挑戰。還有什麼其他的挑戰嗎？
一個公關公司從創辦開始，要回答的第一個課題，要決定你的公司是用客戶專業發展，還是產品專業化發展。有些公司用產品專業化方式發展，比如說我們看到現在已經有的公關公司做撰稿公司，它服務的有些是機構，有的是企業，有的直接來自於公關公司的需求，它把這個做成一個產品給各行各業的客戶，以及公關機構提供服務。這類典型的屬於產品專業化，我開發一個產品，像比如天下互聯，可能也是屬於產品專業化的方向。還有一類叫客戶專業化，再細分包括行業和跨行業專業化。實際上就是要回答我這各公司是做哪個方向的？如果做客戶專業化，還要回答一個問題就是，是不是可以做行業專業化。因為我們知道PSF里有些領域是沒有同業禁止規定的。但是公共關系裡這是行規，是不允許的。這個不允許帶來的課題就是專業機構在知識積累上不太容易做行業專業化發展。做行業專業化發展基本前提是你要比你的客戶更懂。
第二個課題是專業能力和客戶關系兩者的關系怎麼擺。我們看到圖標中的四個象限中，本質來講，只有你的企業處於兩類象限下，才是可以生存和發展的。另外兩個象限都不是你久留之地。就是說，只有兩個象限是你可以常態的生存空間。
再進一步發展的時候就面臨回答第三個課題，到底是做強還是做大的問題。我們基本選擇的是做強，就是無論做到什麼規模，我們都僅僅做公共關系服務。但是我們看到有些機構做到一定程度的時候，多元化延展，如做培訓、廣告服務等等。
另外一個課題，就是當你到了一定規模的時候，"孩子是自己養還是別人養"，企業發展到了一定的階段，你會發現力不從心，這時候就需要聘請職業經理人。因為智業服務很典型的一個特徵就是外行不能領導內行，所以發展到一定程度的時候要請一個專家型的領導來管理你的公司。
最後，我想跟大家分享的就是，如果你打算做公共關系公司，並尋求長遠發展，那它絕對不能靠成本領先策略來發展。像格蘭士這樣的發展模式在公共關系領域是行不通的，因為公共關系領域中最為重要的就是人力資本，公共關系公司的發展主要是靠以智力資本形成的差異化。而且這種差異化和規模無關，再大規模的公司差異化可能不明顯，在小的公司也可能做到非常清晰的差異化。
我們的體會，從整個中國發展的歷程來看。現在這個階段消費者越來越個性化、越來越聰明情況下，公共關系所扮演的力量的確越來越強了。如果是這樣的話，我們純粹從營銷的角度看，公共關系市場我們認為基本上是"個性主導"的市場，如果是廣告市場的話，到現在為止中國的廣告市場一線品牌里可能都是一些4A公司，但是公共關系市場則恰恰相反，這里的規律是廣告主要是和Image打交道，共性的地方多，巴黎人愛看的圖片中國人也愛看，因此國際型企業的全球化經驗比較容易移植到中國市場，但是公共關系主要是和message打交道，而我們知道語言文字上則有很強的獨特性和文化內涵。所以公共關系這個領域，本土公共關系公司是最有可能做大、做強的。謝謝大家！

根據自己體質，制定一周的體育鍛煉計劃（包括一周內每天的時間，內容，鍛煉量），並詳細說明其中的科學性，針對性，和可行性三方面做制定依據

科學性：是否符合鍛煉基本原則

針對性：是否符合本人客觀條件

可操作性：是否能在實踐中運行

體能訓練實施方法

一、准備活動

1、全身性准備活動：繞操場慢跑1圈，時間控制在5－10分鍾內。如環境溫度較低，可適當多跑幾圈，延長一點時間。

2、局部性准備活動：時間一般控制在5分鍾左右，主要有頭部運動、擴胸運動、腰部運動、臀部運動、伸展運動、壓腿運動、關節運動。

二、三種體能訓練方案

以下三種體能訓練方案各隊每周進行一種，輪流進行。

（一）3000米跑

（二）俯卧撐、仰卧起坐、單腿深蹲起立

（三）引體向上、臂撐上、卷身上

三、整理活動

（一）全身性整理活動

3000米或5000米跑之後，不能立即停下來，必須緊接著進行慢跑2－3分鍾，並調整呼吸，再過渡到走，最後停下，進行局部放鬆活動。

（二）局部放鬆活動

局部性放鬆活動就是通過推拿按摩等手法，使參與劇烈運動的發硬肌肉（骨骼肌）韌帶得以放鬆的過程。按摩放鬆是局部性整理活動的主要手段，也是預防肌肉、韌帶變性，改善肌肉質量，取得訓練效果得的關鍵環節之一。

1、按摩基本手法：主要有摩擦、揉、揉捏、揉搓、拍打或扣擊、（主動與被動的）抖動、輕踩牽拉（如踢腿、持續前壓腿、持續體前屈等）以及穴位按壓。

減肥：：：：：方法一：1000頁32K大書，壓在腹部，做類似仰卧起坐的動作，動作要領是，在腰一離開墊子，就身體放下，再重復這樣的動作，開始時每組大概30個，一天做2組，適應以後，每組做到起不了身（精疲力盡），每天做2-3組，持續大概半個月到一個月，腹部就塑形了~

經親身實踐，還是比較有效的！ 但是，如果不注意堅持鍛煉，會有反彈……

方法二：坐在床沿上，只坐到一點點。手抓住床沿，上身挺直。雙腿並攏，成坐著的姿勢。利用腹部的力量把腳抬起來，最好能讓大腿貼到腹部。但是剛剛開始的時候很難做到，慢慢就好了。

這個很減的，10幾天後腹部很平坦的。 但是剛剛做得時候腹部酸痛，習慣就好了。

方法三：平躺在床上，雙腿並攏慢慢抬起，到與上半身成90度，慢慢放下，其中在45度和90度的時候分別停留30秒。重復一周體育鍛煉計劃（自己辛苦寫的，絕非網上COPY)星期一
★6:30 －（1）慢跑2500～4000m（有氧訓練，改善心血管系統，增強耐力）（2）拉伸活動 （提高柔韌性，加速體能恢復）
★17:30－（1）力量訓練（訓練前充分熱身）－俯卧撐 15個/組×3組 引體向上 視個人能力（上肢）仰卧起坐 20個/組×3組（腹肌） 雙腿蹲伸 10個/組×2組（下肢） 俯卧挺身 15個/組×2組（背肌）跳台階 20個/組×2組（下肢爆發力） 力量練習結束後注意拉伸
星期二
★ 休息也可以安排喜愛的體育活動（強度不要太大）
星期三
★重復星期一訓練內容
星期四
★17:30 （1）無氧訓練（運動前充分熱身）：30m加速跑×2組＋50m加速跑×2組＋100m加速跑×2組＋200m短跑×3組
（2）有氧訓練：慢跑2000m
（3）運動結束後放鬆並拉伸肌肉
星期五
★安排喜愛的體育活動（如籃球、排球、乒乓球等）
星期六
★17:30－（1）力量訓練（訓練前充分熱身）－俯卧撐 15個/組×3組 引體向上 視個人能力（上肢）仰卧起坐 20個/組×3組（腹肌） 雙腿蹲伸 10個/組×2組（下肢） 俯卧挺身 15個/組×2組（背肌）跳台階 20個/組×2組（下肢爆發力） 力量練習結束後注意拉伸
星期日
★充分休息不要進行過於劇烈活動，充分恢復不知道是否符合你的意思？
有具體要求可以提出來
該計劃休息與鍛煉交替、各種練習內容、方法、手段交替有助於防止局部過度疲勞導致運動傷病

是這樣的 冬天因為身體處在半休眠狀態 所以去室外鍛煉一般不主張 因為寒冷的空氣會影響鍛煉效果 搞不好還會受傷生病 所以 建議 在家進行一些鍛煉就可以了

『陸』 難忘小學生活的 作文 寫一節體育課，自由活動，使我和同學的友誼更深厚了...（我們都喜歡唱歌）

今天,我們上了一節特殊的體育課，這節體育課不是在操場上操練，也不是自由活動，而是在班級里睡午覺。 今天中午時，因為俞老師開會去了所以午覺的時間,有些同學嘰嘰喳喳，沒完沒了的總是不能安靜下來，一些想睡覺的同學也不得不睜開眼睛。教室里聲音越來越大，漸漸的沸騰起來，一會兒於佳心狠狠的拽著趙華的辮子，一會兒毛鐵峰不停的把桌子當作蹺蹺板似的推上推下。我告訴他說：「把我的腰都弄痛了。」可他卻說：「把你的腰弄斷了才好呢！這樣你就不能走路了。」我頓時感到大吃一驚，真看不出來毛鐵峰居然這么心狠手辣呀！班級里就像菜市場一樣的吵鬧。 突然，教室安靜下來，大家轉頭一看，俞老師來了。同學們馬上意識到自己犯了錯誤！空氣頓時凝固了，誰也不敢再大聲的說話，大家似乎都停止了呼吸，連一根針掉到地上都可以聽得見聲音。我的心也蹦蹦直跳到了嗓子眼了！ 同學們看到，上午還是陽光燦爛的俞老師被我們中午這么一鬧，臉上頓時變得烏雲密布。接著老師宣布取消第二節體育課，繼續睡午覺。 咳，這節特殊體育課給我們三（3）班丟了臉，我們真不應該因為老師不在就管不好自己！

『柒』 小學的時候我和班主任在一個小區，現在初中了，我和我的3個老師都在一個小區，班主任，體育老師，

和老師在一個小區，是不是有不會的題可以去問問啊，那倒是不錯

『捌』 《體育影響了我》小學生作文 500字和《（ ）影響了我》小學生作文 500字

體育是什麼?體育是競爭，是決出勝負。不，體育還是一種藝術，它以自生的魅力吸引著一切。
以前，我只知道體育無非就是跳跳繩、跑跑步、做做運動而已，可奧運會場上跳動的音符卻張顯它另一面的風采。現在，我知道了，體育不僅僅是做做運動，它也有自己的精神，就是體育精神。體育精神就是一種公正、公開、公平和客觀性集於一體的精神，它連接著世界的和平、友誼，體育點燃我們的體育激情，他讓我們渾生充滿朝氣。體育所蘊藏的青春、力量、讓我們這個飽經風霜的地球重新煥發活力，迸發朝氣，讓整個地球脫胎換骨。
我愛體育，不只是愛體育帶給我們的笑聲、緊張、精彩，還有的就是體育帶給我們的精神，正是應為這種積極向上的精神，才使得那麼多人迷上這個以向上的精神為主的體育。體育比賽的精神將影響每一個人，他不會把勝利看得那麼重，體育比賽素來不是以成敗看英雄。體育和我們一起成長，體育精神也將被發揚光大。

『玖』 我想當小學體育老師~具體的流程有哪些

需要考取教師資格證。

1、由本人填寫的《教師資格認定申請表》（一式兩份，全部在網上填寫並列印出來）。

2、身份證原件和復印件，戶籍原件、復印件和工作單位證明（或所在鄉鎮、街道證明）。

3、學歷證書原件和復印件。

4、教師資格認定機構指定的縣級以上（含縣級）醫院出具的《申請教師資格人員體格檢查表》。

5、普通話水平測試等級證書原件和復印件。

6、由申請人工作單位或者其戶籍所在地鄉（鎮）政府或街道辦事處提供的《申請人思想品德鑒定表》。

7、非師范教育類專業畢業的申請人員，需提供《教師資格認定教育學心理學合格證》及教育教學能力測評成績證明。

8、申請認定中等職業學校實習指導教師資格的人員，還需提供專業技術資格證書或工人技術等級證書原件和復印件。

9、小二寸免冠半身正面照片一張。

(9)我和體育小學擴展閱讀

考體育教師資格證的時間：

教師資格認定理論課考試每年3月、11月各舉行一次。報名時間為每年1月、9月（在普通高校在校學生的報名時間由自考辦另定）。教材由自考辦供應。 教學技能測試每年舉行1—2次，一般在上半年的5月和下半年的11月報名，具體時間由當地教師資格認定指導中心確定後公布。

教學技能測試的內容為：備課、說課或上課、面試。 根據省教師資格認定指導中心意見，全日制普通高校畢業班學生，在未取得畢業證書前允許參加教師資格認定理論考試，但在申請參加教學技能測試時，應已獲得相應學歷證書。

『拾』 哈爾濱南市小學體育老師和足球老師我次體罰一年級學生

1.在這里說沒有用
2.需要證實
3.最好到當地教育行政部門反應
4.那裡如果證實這件事，會做出處理的
5.但在這里是沒辦法幫你解決的