㈠ 健美操課體育游戲
兔子舞、牽手舞、自編配合操等。
㈡ 大學的體育選修課：健美操。要學什麼期末考試要考什麼至於男的報這個會不會很羞…………………｛選修
跟選修課老師關系搞好，什麼都不會也沒啥
㈢ 大學體育課選了健美操，好過嗎大學期間就都要練健美操嗎
好過 只要你出勤好 讓老師記住你的臉 大學體育老師都不會為難你的。
㈣ 大學體育課健美操跳的有個舞叫什麼建排舞，全名急求
不是。是兩個不同的課程。
體育舞蹈課：一學年要學4種以上舞蹈，華爾茲，恰恰，倫巴，探戈等。成績由基本體質測試（就是側1000m，跳遠，擲實心球之類的），陽光長跑，還有舞蹈成績綜合起來給分。
體育舞蹈也稱"國際標准交誼舞"。體育運動項目之一。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。
健美操課：
健美操是一種有氧運動，特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛煉練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。 跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有的，這種運動方法集健美和健身於一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。
㈤ 大一體育課健美操要做些什麼的 跳的時候需要光腳嗎 服裝有要求嗎
我們當時有光腳過
運動褲
不是緊身褲
具體教課內容要看你們大學教師了
對身體很有好處的
㈥ 結合健美操課，談談對體育鍛煉的理解
體育鍛煉雖然很累很苦 但它卻是實實在在的 只要你練習了 努力去做了就一定會有收獲 或得到很好的回報
體育鍛煉貴在堅持
㈦ 對健美操體育課有什麼看法
健美操作為一項新型的體育運動項目，是對學生進行全面素質教育的重要的形式、手段和內容之一通過健美操運動不僅可以育體，還有育德、育智、育美等方面的功能，而且還可以促進完成素質教育中培養學生「思想素質、文化素質、審美素質、勞動素質」等其他方面的任務，實現健美操運動健身、健心、健智、健美的目的。
一 健美操運動使人的身心得到全面發展
健美操運動拓展了傳統的學校體育教學模式，改善、豐富並活躍了體育課堂氣氛，健美操還由於它音樂和美學的特性，能使學生產生強烈的興趣，能充分調動人們參與學習的積極性和主動性，能充分滿足學生的生理、心理需求，引導學生積極參加體育鍛煉，進一步促進學生身體正常發育和身體功能的發展，使學生的協調性、靈敏性、柔軟性、速度、力量、耐力等身體素質得到全面的發展。
二 健美操運動注重個性的發展
健美操項目內容豐富多彩，形式多種多樣，可以滿足不同學生的興趣、愛好，注重培養和促進他們的藝術特長和表演特長，為學生生動活潑、積極主動地進行學習和鍛煉，創造良好條件。健美操是一個根據有關規則不斷進行創新的運動項目，健美操的比賽和表演又十分注重個人的自信和表現力，項目本身給學生提供了個性發展和創新能力培養的空間，學生們在健美操的創編的過程中，可以充分運用科學文化知識，運用其對社會、對生活、對藝術的認識和理解，創造性地發揮個人的才能，健美操運動為人們提供了一個能充分展示自我的舞台，從而體驗對人生、對理想、對事業的追求，體驗個人對社會的一種價值觀念。
三 健美操運動能提高學生的審美素質
健美操的審美教育主要是指通過健美操的學習，提高學生對自然美、社會美、藝術美等方面的感受能力、鑒賞能力與創造能力。健美操運動給人們帶來身體的健康、肌肉的勻稱、體態的高雅、動作的優美，以及各種表演、比賽帶來成功的喜悅，歡快的情緒，美的體驗，從而進一步培養學生良好的體育審美愛好與情趣。通過健美操運動挖掘與表現出來的人體美、健康美、動作美、姿態美，是培養學生良好的審美教育過程的一個重要內容。
四 健美操運動是實現終身體育教育的手段之一
1995 年頒布的《全民健身計劃綱要》明確提出：「要對學生進行終身體育的教育，培養學生體育的意識、技能與習慣」。終身體育的觀念主要包括終身從事體育運動的意識、興趣、習慣和能力，使學生就業後，仍然能夠自覺地進行科學的身體鍛煉與健康的身體娛樂。
健美操是大眾比較喜愛的體育運動項目。當一個人對某項活動有了興趣，並且形成相對穩定的心理傾向，他就能充分調動主觀能動性，創造性地、執著地去追求，這對習慣的形成是至關重要的。健美操運動給人帶來的歡愉的體驗是強烈、持久和活躍的，人們在追求健康、健美的過程中，心理上、情緒上都得到充分的滿足，從而能夠變被動運動為主動運動，變強制性的體育為終身體育，達到終身受益的功效。
五 健美操運動能豐富校園文化
健美操運動既可以培養學生的良好身體姿態，塑造學生的形體美、動作美和姿態美，還可以通過各種教學競賽和表演吸引眾多學生加入到健美操行列中來，為學校體育增添新的內容，注入新的活力，給校園文化注人勃勃的生機，使校園文化更加豐富而生動，形成一個良性的循環，校園文化也會因此而產生更加強大的凝聚力和吸引力，使更多的學生參加到健美操運動中來，使他們剩餘的精力得到正當的釋放，既鍛煉了學生的身體，陶冶了他們的心靈，又提高了他們的審美情趣，培養了他們的高尚情操。此外，還可抵禦社會有害文化的侵襲，凈化了校園環境。
㈧ 健美操課常用的教學方法有哪些
一、概念：
健美操是一項新興的體育項目，它源於人類對健康、健美的追求。它是以有氧運動為基礎，以儉、力、美為特徵，融體操、音樂、舞蹈為一體，通過徒手、持輕器械和在專門器械上進行操化練習，以達到健身、健美和健心的目的，並具有競技性、娛樂性和觀賞性。
二、特點：
1.身心並健
健美操運動不僅能提高肌肉的彈性和關節的靈活性，使身體各系統機能得到加強，達到增進健康、增強體質的功效，它還能塑造健美形體，培養身體正確姿態，尤其是人們在健美操運動中能享受到特有的美的感受，使人的外形美與內在美融為一體。
2.鮮明的節奏和力度
音樂是健美操運動不可缺少的組成部分，健美操音樂的特點是節奏強勁有力、旋律優美，它能在短暫的時間里，產生烘托氣氛，激發人們熱情的效應。健美操在這種節奏鮮明、歡快熱烈的樂曲伴奏下進行，其動作具有強烈的節奏性和力度的特點。無論是肢體的彈性、肌肉的力量，還是瞬間的控制，都充分展現出練習者的個性風格和強烈的感染力。
3.廣泛的適應性
健美操作為身體鍛煉的體育項目之一，其界定范圍廣闊，形式和內容豐富多彩，它不同於田徑項目以走、跑、跳等人類生存和生活的技能為主體進行活動，也不同於球類項目具有較強的對抗，更不像有些運動項目需要在水中、冰上等特定的環境下進行鍛煉。健美操的運動形式、練習內容、練習強度等均可根據不同人群的需要隨意進行調整，且不受環境條件的限制。
三、分類：
按照健美操鍛煉的目的和任務，可將其分為健身健美操和競技健美操兩大類。
淺談如何在進行健美操教學
摘要：大眾健美操作為健美操運動的一個分支，深受廣大中學生的喜愛。本文結合四年來的自身教學工作實際，科學地論述了在高中階段如何進行大眾健美操的教學，即根據學生的學習目的、場地狀況、學習情況來選擇相適應的教學方法，並合理選用音樂，才能收到良好的教學效果。
關鍵詞：高中女生；健美操；大眾健美操；教學方法
淺談如何在高中女生中進行健美操教學
健美操是集體操、舞蹈、音樂於一體，具有一定健身、健美功能的體育運動項目。她具有很強的健身性、藝術性和觀賞性，深得廣大中學女生的歡迎。因此高中女子健美操教學具有很強的可操作性和廣闊的發展空間。
健美操運動的健身性和藝術性主要表現在「健、力、美」的運動特徵上。「健康、力量、美麗」是人類有史以來所追求的身體狀況的最佳境界，是每個人人生追求的永久主題。在健美操運動中，無論是健身健美操，還是競技健美操，無不表現出「健、力、美」的運動特徵，而且包含著高度的藝術性。健美操運動協調、流暢、有彈性，練習者不僅鍛煉了身體，增強了體質，而且從中得到了美的享受，提高了藝術修養，健美操運動在比賽中所表現出的健美的體魄、高超的技藝、流暢的編排和充沛的體力等，也無不給觀眾留下深刻的印象。
高中學生正值青春期，她們已不同於初中生那麼好動，生理發育日漸成熟，對青春期的體形特別敏感，都希望自己有一個迷人的身材，健康的身體。雖然體育教學可以給人以健康和美麗，然而傳統的體育教學內容枯燥無味。學生很不樂意在陽光下暴曬或參與劇烈的運動和高強度的對抗，即使參與往往也是身隨心違。鑒於以上原因，我們認為把大眾健美操運動融入到女生的體育課堂教學之中是最受學生歡迎的。經過四年多的教學嘗試，我們取得了很好的教育教學效果。我們認為以下幾點值得重視。
1、統一思想，加強引導。
加強思想教育，樹立正確的健身健美觀和健康鍛煉觀，樹立信心，養成良好的自覺鍛煉身體的習慣。
2、多種渠道，共同提高。
利用多媒體給學生播放不同層次的健美操比賽錄像和健美操教學帶，提高學生的欣賞能力和健美操學習興趣，把健美操體育課堂教學與健美操興趣小組和健美操運動隊訓練結合起來，齊頭並進。體育課教學抓好大眾化、普及化。興趣小組各班選2—3名骨幹學生組成，定期活動。健美操運動隊全校選拔，突出競技性，培養尖子隊員，積極參加不同層次的校外比賽和交流，爭取優異成績。通過興趣小組和運動隊的骨幹力量，帶動全校健美操運動水平的提高。
3、教師素質和人格魅力
教師的自身素質是開展好學校健美操教學和訓練成功與否的先決條件。教師要嚴於律己，為人師表，要以高尚的人格、優雅的氣質同化學生，以優美的動作吸引學生。教學內容要豐富多彩、形式多樣，不斷改進教學方法和手段，以激發學生的學習熱情，提高課堂教學效果。
4、合理選配樂曲
一首好的樂曲能激發人的喜、怒、哀、樂，當人們一聽到自己喜歡或熟悉的歌曲就會情不自禁地哼起來、舞起來。健美操是一種有韻律性的、融體育、音樂、舞蹈為一體的身體活動。所以，不管動作是否漂亮、瀟灑，只要有一首好的樂曲伴奏總會使人流露出充滿喜悅的情感，顯得很有生命活力而盡情表現自我。因此要特別注意選配音樂。一般開始部分選用節奏感強、有力、活潑、引人注意、令人興奮的樂曲；課中選用與教學內容相協調的樂曲；結束部分又當選配象沙灘流水、森林鳥鳴一樣的輕音樂，使人能很快地放鬆、調息、消除疲勞。
5、採用互評法
當學生處在自我陶醉、自我欣賞之時也會出現錯誤動作，會給自身和其他學生帶來不好的影響，對此應採取措施，及時排除。可挑選幾名或一列動作優美的人做示範，讓其對照；也可以2—4人一組進行互幫互評。
6、合理安排運動強度、密度
對於初學者可先安排些比較輕松愉快，節奏較慢，簡單易學的健美操、熱身操，控制在60％—70％的運動強度，隨著動作熟練，體力增強，可逐漸加大運動量、運動密度和強度，如控制在70％—80％左右強度。這樣使練習頻率加快，難度加大，變化更多、更新，學生越來越想學，越學越來勁，從而達到鍛煉身體之目的。同時還可提高學生的韻率感、協調性、表現力與創造力。
7、練習的時間及間歇時間
健美操練習的時間要根據學生的年齡、接受能力、體力的情況進行合理安排。一般練習時間從短到長，動作由慢到快，或快慢結合。採用的音樂可以不斷變換，逐步代之以那些節奏感強、有高低起伏、令人情緒興奮的曲子助練，這樣即使學生做了多次的動作，只要有歌曲的伴奏仍感到愉快，願意堅持練習。其練習時間安排在課前或課後1—5分鍾左右比較適宜。課外布置作業，要求自編練習，每次練習5—10分鍾。由於練習次數增多，時間逐漸加長，很容易產生疲勞，這就需要進行合理的調節。一般來說宜在完成一套3—5分鍾操之後，休息1—2分鍾，等心律恢復正常或接近正常時再做，效果會更佳。
幾點建議 ：
1、編排一套健美操（或韻律操）應包括全身各關節、四肢、軀干、頭部等部位的運動。
2、編排的動作要新穎、活潑、美觀大方、簡單易學。
3、每次課中要安排3—5分鍾有熱身、健身健美作用的韻律操作為准備活動，3—5分鍾拉伸運動。
4、每天課外活動做1—2套健美操，約5—10分鍾。
舉報 59.52.254.* 2008-12-11 下午02:33:48 dd0000
㈨ 淺談健美操在小學體育課教學中的作用及實施
淺談健美操在小學體育課堂中的運用
21世紀對人才提出了新的要求，小學階段是打好基礎的關鍵時期。新課標指出：「教師要激發學生運動興趣，培養學生終生體育的意識。」根據本人專項特點和健美操獨特的魅力，我將其引入到了小學體育教學中。在健美操運動中，處處表現出「健、力、美」的特徵，它既注重外在美的鍛煉，又強調內在美的培養。特別是小學生正處於生長發育的階段，各器官的結構和機能在不斷地完善，正確的身體姿勢在逐漸形成。而且健美操不受場地、器材、季節的限制，有利於學生單獨式進行練習，可以增進健康，塑造美的形體，陶冶情操，豐富生活。
1.健美操教學的作用
在體育教學改革中，音樂進入課堂豐富了體育教學手段，對完成體育教學任務和促進美育的發展起到良好的效果。而健美操就是在音樂下進行的，通過身體動作表現的、有律動和拍節融合而成的、富有情感和節奏的教材內容。簡易舞蹈除了基本的身體姿態、舞步動作和音樂節奏外，更注重表達學生的心理情感，它是經過藝術加工，以富有節奏的人體動作和造型為主要表現手段，來抒發學生的思想感情，它更具有生動的表現力。小學健美操，動作優美、生動形象、韻律感強，富有較大的感染力，它既能鍛煉身體，形成健美的體態，又可陶冶情操，抒發感情。通過教學，培養學生參與活動的興趣和良好的身體姿態；發展身體的柔韌性、協調、靈敏和力量素質，以及動作的節奏感、表現力、想像力和創造力。豐富學生的情感；培養學生相互交往、友好合作的文明習慣。
1．1具有塑造健美形體的功能
形體美是練習健美操的直接目標。形體美主要指人體外形的勻稱、和諧、健美。遺傳因素生成了人的基本體型，但後天塑造卻是完全可能的。其動作和程序具有明確的對整體和局部目標的針對性。實踐證明它是塑造形體的有效手段之一。小學生正處於生長發育期，是塑造形體的最佳階段，而塑造健美形體對小學生一代最富吸引力。因此，它是學生鍾愛的一項運動,值得我們倡導。
1.2可增強對音樂節奏的感受力
健美操的音樂具有鮮明的節奏感和韻律感。健美操教學實踐也證明初次接觸健美操訓練的學生，大多節奏韻律感差，只有少數能在節奏下運動，通過十幾堂課的練習後，學生都能隨樂有節奏的運動了，並能熟練自如地跳一二套完整的健美操。通過觀察發現，做廣播操時，練習健美操的學生對音樂的敏感度較強，節奏感教好。
1.3提高人的注意力
注意，是人的心理活動對一定對象的指向和集中，是人們獲得知識和提高工作效率的必要前提。健美操節奏明快，動作剛勁有力，有較強的刺激，可以創造歡樂的氣氛，容易引起人們的興趣，使人在短時間內將注意力集中在健美操運動上來。健美操的動作靈活多變，小關節動作多，不對稱的動作多，節奏多，變化多，多變化的練習可以培養人的注意轉換。提高注意力，才能提高學習效率。
1.4鍛煉入頑強的意志
意志是人們自覺地確定目的，並支配行動，克服種種困難而實現目的的心理過程。對於從未接觸過舞蹈、體操的人來說，初學健美操會遇到許多困難，如動作不協調，柔韌素質差，動作無法到位，體力跟不上等，可健美操以其獨特的魅力吸引著練習者克服困難，咬緊牙關，堅持下去，意志力逐漸增強。一套健美操要收到強身健體的效果，須有一定運動負荷，那麼就需要長時間的練習，這就是意志的表現，是長期練習的結果。
1.5具有健康、活潑、高雅的娛樂功能
與社會其他社區一樣，小學校園同樣存在著休閑生活方式的空間。健美操這一文化藝術活動以充滿時代氣息的面貌展現在大家面前，它那激烈歡快的旋律，健美有力的，鮮明的節奏，迥異的風格，令人耳目一新。給小學校園灌入了一股新鮮空氣，給校園消閑生活增添了絢麗的色彩，提高了消閑娛樂活動的文化品位。
2.健美操運用於准備活動
課的准備部分常用慢跑加徒手操的方法來熱身，這是一種較傳統的熱身手法。在新課標的要求下，准備活動也開始變的形式多樣起來。熱身運動是指在運動以前，用短時間低強度的動作，讓待會兒運動時將要使用的肌肉群先行收縮活動一番，以增加局部和全身的溫度以及血液循環，並且使體內的各種系統（包括心臟血管系統、呼吸系統、神經肌肉系統及骨胳關節系統等）能逐漸適應即將面臨的較激烈的運動，來預防運動傷害的發生。健美操作為健身房中鍛煉熱身減肥的一種手段，那麼不妨在學校的體育課堂中也發揮一下其全身運動的功能。在准備活動中運用健美操有以下優點：
2.1全身性與局部性熱身相結合
健美操是一種有氧代謝運動，一般一套簡單的健美操時間大概在4-5分鍾，通過強度適中的身體練習，對身體各關節、韌帶、各主要肌群和內臟器官施加合理的運動負荷，從而有效地提高心血管、呼吸系統等內臟器官的機能，發展力量、靈敏、柔韌等運動素質，增強體質，促進小學生良好的生長發育。比如，體操技巧類的課，就要全身性的熱身；球類課也需要全身性的熱身練習，這樣才能預防運動傷害的發生。可以用球來做道具，進行球操的練習，做到一材多用。而且學生感興趣，課堂氣氛活躍，這樣的熱身運動屢試不爽。還可以針對上課的內容進行局部熱身。比如，投擲類的課，可以重點拉伸肩關節和腰部肌肉，多做上肢輪臂和轉腰扭跨動作；跳遠課，可以重點拉伸腿部肌肉，膝關節蹲起，踝關節提踵等練習等等。
2.2動作與音樂相結合
音樂與健美操有著十分密切的聯系。音樂是健美操的靈魂，音樂能烘托健美操的氣氛，表現健美操的特點，二者緊密結合，不僅能增強健美操的感染力，而且還能使人得到健與美的享受。旋律優美、節奏感強的音樂，有助於練習者牢固地記憶動作順序和掌握動作；而歡快、熱烈、富有節奏的音樂，能有效地激發練習者的積極性和熱情，使練習者聞聲自娛，欲動不止。音樂不僅能夠培養練習者的節奏感和動作的協調性，而且也是激發練習者情緒，啟發和幫助練習者更有效地進行訓練的一種手段。
2.3培養興趣與健身鍛煉相結合
新課標要求之一：培養學生的運動興起，養成終身體育意識。興趣是最好的老師，只有學生感到興趣了，才能真正的喜歡體育課，喜歡運動鍛煉身體。健美操就是最好的興趣老師。特別是對女生，既能鍛煉形體，又能提高審美，提高創作力與想像力，何樂而不為呢。良好的開端是關鍵，在課的開始部分，用健美操吸引學生的注意力，之後學生就會饒有興趣的學習下面的內容了。
2.4促進師生間的良好關系
以前的課堂上，為達到教學要求，教師常常板起面孔，教師用盡全力示範，喊拍子，然而學生激情全無，教學效果不好，效率不高。老師表情嚴肅冷漠，就會使學生緊張、害怕，從而導致肌肉僵硬，神經緊張，反應遲鈍。而健美操是在音樂中用肢體語言來表現，具有很強的表現力,受情感影響比較大。教師與學生在音樂中一起運動，建立一種和諧的，彼此尊重的師生關系，這樣的課堂才和樂融融.可見，教學活動是教師和學生的雙向活動，教師做到「嚴而有情」，雙方相互配合，這樣才能使教學達到良好的效果。
3.健美操用於放鬆活動
3.1放鬆運動可以使靜脈血液較快地迴流到心臟，使心臟較快地恢復到正常工作狀態，身體的機能恢復到正常狀態，又利於之後的工作與學習。
3.2放鬆運動可使神經系統和其他內臟器官由緊張的工作狀態逐步轉入正常狀態，從而能促進整個機體較快地得到恢復。
3.3放鬆運動能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。如不注意放鬆，肌肉 的收縮能力會下降，彈性會減弱，從而會影響力量的提高，妨礙肌肉的增長。
4.根據學生的特點提出不同的要求
體育課上健美操教學目的是為了豐富學生課餘生活，鍛煉學生身體,不是訓練健美操專業運動員，因此在健美操的教學中要鼓勵學生動腦，動手，做學習的主人，使學生認識到學習最終是通過自己的勞動，才能感到學習的歡樂，感到是一種需要，而不是一種負擔。根據學生的生理特點對不同年級的學生安排了不同的學習內容：水平一：學生主要學會並能准確無誤的做好廣播操，同時熟悉並了解健美操音樂，學習簡單的單個健美操技術動作，打好基礎，通過練習提高學生的注意力、觀察力和思維能力，發展學生的自我表現力和群體合作的意識；水平二：學生學會一到二套簡單的健美操（推薦大眾鍛煉標准第1套和第2套），同時會把跳繩、紗巾等多種器材融入到健美操中，通過練習，發展學生的靈敏、協調能力，培養學生的創新與合作能力；水平三：學生學會一到二套稍難的健美操（推薦大眾鍛煉標准第3套和第4套），同時通過學習學生能夠創編1－2節徒手或器械健美操，使其了解健美操的創編方法。
小結與建議
1．小結
健美操是以人體自身為對象，以身體練習為內容 ，在學校體育教學中，有著不可替代的健身作用。同時他又是受學生喜愛的一項內容，教學中，通過賦予優美造型、韻律節奏、情緒激奮的練習，加強課中的美育教育，使學生體會美的喜悅，激發學生蓬勃向上、追求自我完善和自我表現的意境。我們應該重視課堂中的健美操教學，讓更多的學生在體育課中學到東西，特別是女生。了解學生想要學什麼選擇創編一些有針對性、適用性強的健美操內容，以學生為主，使體育課上得有聲有色，學生愛學，教師愛教。同時，這也是目前學校體育教學的又一發展和改革的途徑。
2．建議
2.1對健美操喜歡的學生，應因材施教，增加他們的興趣,使其充分發展。
2.2對有健美操天分的學生的培養，訓練好健美操的基本功，打好扎實基礎，開闊學生的健美操視野，提高他們的技能、技巧。
2.3組織一支健美操隊，平時進行基本功的練習，為參加比賽做好准備。
望對你有幫助