1. 立定跳遠小學6年級及格標准
立定跳遠小學6年級不設置任何標准。
根據《國家學生體質健康標准》中、立定跳遠回設置標準的最低年答級是初中。
女生立定跳遠及格標准:初一:142cm,初二:144cm,初三:146cm。
男生立定跳遠及格標准:初一:155cm,初二:170cm,初三:180cm。
小學生體質標准項目:
小學一、二年級:50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩。
小學三、四年級:50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩、1分鍾仰卧起坐。
小學五、六年級:50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩、1分鍾仰卧起坐、50*8往返跑。
(1)小學體育立定跳遠ppt擴展閱讀:
立定跳遠注意事項:
1、盡量選平坦又不過於堅硬的地面進行練習,如蹍道、土地、地板地等。沙坑和過滑的地面不宜練習。
2、提高爆發力的練習,重復次數一般不超過10次。提高力量耐力的練習,重復次數必須在10次以上,並盡可能增加重復次數。
3、立定跳遠動作中,從起跳到落地瞬間的幾個身體相關關節的角度(8個角度),對跳遠成績起著舉足輕重的作用。
4、運動後放鬆,運動員在訓練後應注意用手輕柔進行放鬆緩解,降低在後面的訓練中發生肌肉拉傷的風險。
網路-國家體質健康標准
網路-立定跳遠
2. 立定跳遠的姿勢(圖解)
立定跳遠動作做法不同,跳出的成績也不一樣。那麼怎樣在身體素質不變的情況下,跳得遠些?經過對立定跳遠反復的教學實踐和探索,改進了一些技術和方法,收到較好的效果。其做法如下:
一、 兩腳平等站位
對於兩腳站法,常被人忽視。體育教材對這個問題說法不一:有的「兩腿稍分」;有的要求「兩腳與肩同寬」。至於站成什麼姿勢,教材沒有具體明確規定,因而大多數的體育教師採用「八」字型站法。在教學實踐中,我感到前者尺度難以掌握,後者雖明確,卻大些。我做法是:兩腳先站成立正姿勢,而後以前腳尖為支撐點,兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置。這樣,腳尖都向前,與運動方向一致,同時兩腿基本處於垂直姿勢,既不產生夾角,又利於膝關節和踝關節運動。而且學生敢容易掌握。
二、 兩臂的擺動與呼吸的配合
擺臂與呼吸合理配合很重要。在教學中,預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上,跟著輕松地吸氣,而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上,現時隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側後方,動作一樣快,但此時不是呼氣,而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量,增強肌肉起跳時的瞬間爆發力。
三、 身體重心前移
在教學中,我的做法是:當起跳前,隨著兩臂由上而下向兩側後方擺時,上體前傾,隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢,腳跟提起,用前腳掌抓地,控制身體平衡,重心隨著前移。盡管重心前移不很大,但卻很重要。這樣,起跳時就不必為重心前移而消耗力量,為身體向前上方騰起創造條件。
四、 蹬擺是關鍵
起跳時的蹬擺效果如何,是決定身體騰起遠度的重要因素。在教學中,對兩臂起跳時的擺法,我不是象教材那樣簡單由後向前上方擺。因為那樣擺僅作用於兩臂,而不能帶動全身。為此我採用跳高起跳時兩臂的擺法,但方向不是只向上,而是向前上方擺。起跳時,兩腳用前腳掌迅猛蹬地,同時兩臂由兩側後方向前上方做強有力的擺動,使身體向前上方騰起。
注意!!!·
後邊是我的小竅門,使你既跳的遠,落地後還不後坐! 落地時,小腿用力向前伸越遠越好!腳跟著地,屈膝的同時,膝蓋用力往前頂,有向前下方跪的感覺迅速過渡到前腳掌,上體前傾。剛開始先跳的近一點,體會動作。熟練後用力跳!
祝你成功!
3. 小學體育立定跳遠公開課怎麼導入課
八年級蹲踞式跳遠教學設計 一、指導思想
本課以「健康第一」為指導思想,以《體育課程標准》為依據,貫徹以「學生為主體」的教學理念,給學生一個情景,讓他們去體驗;給學生一個疑問,讓他們去釋疑;給學生一個空間,讓他們去放飛;給學生一個目標,讓他們去追求,努力使學生成為課堂上快樂的小主人,發展個性,升華創新精神和實踐能力。弘揚民族文化,激發學生的愛國熱情,促進學生身心全面發展。
二、達成目標
1、初步體會蹲踞式跳遠的動作技術,激發創新思維和自主學習;
2、發展學生個性,根據自身的條件選擇不同的上肢素質及技術進行練習,培養良好的運動興趣和愛好,為終身體育打下基礎。
3、提高競爭意識與合作精神,培養學生的愛國愛校精神。
三、教材分析
根據《體育與健康課程標准》,田徑的跳遠是初二的主要教學內容,而蹲踞式跳遠是跳遠運動中最基本的技術,但是單純的技術教學枯燥,會使學生產生厭惡的情緒,因此在設計本課的教學時採用了多種形式的組織方法,結合游戲及競賽來調動學生練習的積極性,使學生能夠在愉快的氛圍中學習和體會蹲踞式跳遠的技術。
四、教法與組織的設計要點
1、教材的選擇:田徑的蹲踞式跳遠和素質練習。
2、教學重點:蹲踞式跳遠的動作技術。
3、主要教法:提問法、示範法、語言提示法、指導糾錯法、共同參與法。
4、主要學法:游戲法、觀摩欣賞法、分組法、互相學習法、競賽法。
本課的教學方法多樣,學生練習的積極性高,體現愉快教學的目的。在體會動作技術的同時,也有效提高了學生的身體素質。
五、教學過程:
教學環節教學程序設計意圖
課堂常規師生問好,宣布內容集中注意力、體現組織紀律性
准備活動隊列練習一切聽指揮
男、女生各分3組做徒手操及游戲做好准備、活躍氣氛、防止受傷
主教材內容學習蹲踞式跳遠的動作技術通過游戲引入蹲踞式跳遠,提出問題讓學生了解影響跳遠成績的因素,再通過原地跳收腿、有節奏助跑等形式,讓學生學習蹲踞式跳遠的動作技術。
上肢素質技術的自選練習 發展學生的自主性,讓學生根據自己的興趣和不足,選擇不同的上肢素質技術練習,並通過游戲的形式,提高學生的練習興趣。
結束部分放鬆運動聽著柔和的音樂,通過動作和呼吸的調節,使全身心都得到放鬆。
課堂小結學會自我評價,貫穿思想教育
六、教學流程
課堂常規 隊列練習 徒手操、自主游戲 導入蹲踞式跳遠的游戲 學習蹲踞式跳遠 上肢素質自選技術
放鬆運動 小結下課
4. 立定跳遠的flash課件哪裡可以下載啊
4月22日 11:26 首先要練好腿部肌肉,如腿綁沙袋跑
其次要練一下爆發力,用蛙跳
再次多進行立定跳實戰練習,使自己的腰腹力量與腿部力量配合好
祝您成功!!
揪錯 ┆
5. 小學二年級體育立定跳遠及格是多少米
1.07米為及格
拓展資料:
立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠。 2014年《國家學生內體質健康標准》中規容定立定跳遠是初中、高中、大學每年體質測試的必測項目。
紅外線非接觸自動測量立定跳遠的距離,反映人體下肢爆發力水平。按照教育部的規劃,立定跳遠等所有測試項目應全面普及智能化儀器,並配備數據管理軟體,提供運動處方。
比賽時運動員雙腳站立的位置不限定。跳時,只准離地一次,如雙腳離地後不起跳,落下後再起跳,即為連續離地兩次,作一次試跳失敗論,在田徑訓練中經常採用。
6. 小學五年級的立定跳遠及格標準是多少
男女標准不一樣.
及格標准為:男生1.42米-1.58米,女生1.31米-1.46米。
立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠,是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質於一體的運動。
2014年《國家學生體質健康標准》中規定立定跳遠是初中、高中、大學每年體質測試的必測項目,也成為衡量學生身體素質的重要因素之一。
立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力,並與上肢的擺動相配合,所以它也需要一定的靈巧性。
(6)小學體育立定跳遠ppt擴展閱讀:
立定跳遠具有簡便易行的特點,有平地就能進行練習。
跳時兩腿稍分,膝微屈,身體前傾,然後兩臂自然前後預擺兩次,兩腿隨著屈伸.
當兩臂從後向前上方做有力擺動時,兩腳用前腳掌迅速蹬地,膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起,身體盡量前送,身體在空間成一斜線.
過最高點後屈膝、收腹、小腿前伸,兩臂自上向下向後擺,落地時腳跟先著地,落地後屈膝緩沖,上體前傾。
要提高立定跳遠成績,力量是基礎,特別要提高膝、踝、髖三個關節的協調用力及爆發用力的能力。