1. 關於如何對學校體育健康教育的論文題目有哪些
1、論文摘要中應排除本學科領域已成為常識的內容;切忌把應在引言中出現的內容寫入摘要;一般也不要對論文內容作詮釋和評論(尤其是自我評價)。
2、不得簡單重復題名中已有的信息。
3、結構嚴謹,表達簡明,語義確切。摘要先寫什麼,後寫什麼,要按邏輯順序來安排。句子之間要上下連貫,互相呼應。摘要慎用長句,句型應力求簡單。每句話要表意明白,無空泛、籠統、含混之詞,但摘要畢竟是一篇完整的短文,電報式的寫法亦不足取。摘要不分段。
4、用第三人稱。建議採用「對……進行了研究」、「報告了……現狀」、「進行了……調查」等記述方法標明一次文獻的性質和文獻主題,不必使用「本文」、「作者」等作為主語。
5、要使用規范化的名詞術語,不用非公知公用的符號和術語。新術語或尚無合適漢文術語的,可用原文或譯出後加括弧註明原文。
6、除了實在無法變通以外,一般不用數學公式和化學結構式,不出現插圖、表格。
7、不用引文,除非該文獻證實或否定了他人已出版的著作。
8、縮略語、略稱、代號,除了相鄰專業的讀者也能清楚理解的以外,在首次出現時必須加以說明。科技論文寫作時應注意的其他事項,如採用法定計量單位、正確使用語言文字和標點符號等,也同樣適用於摘要的編寫。摘要編寫中的主要問題有:要素不全,或缺目的,或缺方法;出現引文,無獨立性與自明性;繁簡失當。
9、論文摘要之撰寫通常在整篇論文將近完稿期間開始,以期能包括所有之內容。但亦可提早寫作,然後視研究之進度作適當修改。有關論文摘要寫作時應注意下列事項:
10、整理你的材料使其能在最小的空間下提供最大的信息面。
2. 急需關於小學教育方面的論文題目
1 如何復在小學教學中實施素質制教育
2 幼小銜接、小學與初中銜接研究
3 小學課程改革的現狀調查
4 小學藝術課程對促進學生全面發展的意義
5 小學教師隊伍中的性別問題研究
6 小學班主任工作研究
7 小學教學過程特點研究
8 小學教學組織形式的改革
9 小組合作教學的研究
10 小班化教學研究
11 小學參與式教學研究
12 論小學教育方法的改革
13 課程評價的功能
14 課堂教學的語言藝術
15 有效課堂教學研究
16 小學課堂互動的研究
17 小學課堂教學管理研究
18 課程資源拓展研究
19 小學課堂教學中的生成性研究
20 小學科學課程的綜合化問題研究
3. 關於體育運動的小論文
體育游戲是人們比較喜歡的文化娛樂項目之一,也是學校開展體育活動的一種有效方法。它作為一種活動形式,內容豐富,形式多樣,趣味性強。特別是在開發學生智力,增長知識,陶冶情操等方面具有積極作用。因此在體育教學中運用游戲教材這一藝術性來提高學生的學習興趣,調動學生的積極性 ,發展學生的身體素質,提高動作技術、技能,及時培養學生堅毅,勇敢頑強,機智果斷和集體主義觀念等優良品質,都是行之有效的。但是,在教學過程中,如何具體深入地運用游戲教材效果更好,更合理,值得我們進一步去研究和探討。下面我談談對此問題的幾點粗淺的體會和認識。
1.體育游戲在准備部分的運用
體育課的准備活動是體育教學中的一個重要環節。其部分主要任務就是用較短時間,迅速將學生組織起來,集中注意力,調動他們的積極性,使學生的機體從相對靜止的狀態進入到比較活躍狀態,為基本部分的教學做好准備。然而,大多數教師在體育課准備活動部分都採用常規性准備活動,讓學生繞操場慢跑幾圈,做幾節徒手操,身體各個關節活動一下就算完成。如果不管講授什麼內容,都千篇一律,長此以往,只限於這一種模式的情況,不但不能活動課堂氣氛,增加學生的興趣,而且對運動技術、技能的掌握也是不會達到良好的效果。因此,我們必須根據課程的內容,任務適時安排一些體育游戲來提高學習興趣。假如本次課的主要內容是雙手胸前傳球,如按上述准備活動的安排,達不到預期效果。在准備部分中,就可以以游戲的方法安排「頭上跨下傳接力」、「運球接力」等游戲,使學生在競賽中既活動了身體,又掌握了球性。
2.體育游戲在基本部分的運用
基本部分的主要任務是學習新教材、復習舊教材,使學生牢固掌握本學科的基本知識、技術、技能。各種基本動作只有在反復練習中才能達到熟能生巧、牢固的掌握。但多次重復某一動作,學生會感到單調枯燥。如,上短跑課時,過去就是一味強調反復練習次數,時間一長學生就產生了厭煩情緒,感到沒有意思,以至對體育課產生逆反心理。如果改變過去的那種單一的教學法,利用游戲競賽的方法,將全班學生按技能分成若干個組,進行綜合性的練習比賽。如,「迎面接力」,「15米行進間高抬腿——15米後蹬跑——15米沖刺跑」。通過這樣的安排學生不僅願意做,還會大大的增強運動負荷和練習密度,更重要的是動作技術的形成是在不斷的泛化,強化中實現的。所以我們認為提高學生的認識能力,掌握動作技術和技能,也只能靠不斷的反復練習,誘導強化從條件反射的建立和消退的生理規律來看,教學中只靠強硬的命令,沒有科學有趣的教法和組織形式是無濟於事的。因此在體育教學的基本部分啟發調動學生的學習積極性——游戲是一個不可缺少的有效內容。
再如,長跑項目是學生的頭痛的一個項目。如果教師始終採用一種練習方法進行教學,學生就會感到頭疼,單調,學習情緒和意志品質等方面都會受到一定影響。因此,教師在教學過程中,根據學生實際水平,結合教學內容把長跑課變成游戲課。如,採用「接力跑」、「追逐跑」、「領先跑」、「隊形變換跑」……這樣既能使單純的跑變成各種形式的跑,既調動學生學習積極性,又活躍了課堂氣氛,學生在良好的氛圍中完成教學任務。
3.游戲在結束部分的運用
結束部分的主要任務是有組織地結束教學活動,使學生身體逐漸恢復到相對安靜狀態。這部分的體育游戲做以動作緩和,運動量小的形式進行,為了不使學生興奮性提高,競賽性的游戲要少,相對間隔時間要大。主要以看、聽、說等形式進行,把音樂、舞蹈融進於練習之中,可以收到更好的效果,達到積極放鬆和恢復的目的。
4.運用體育游戲應注意的幾個問題
(1)體育游戲作為基本內容的輔助性練習和專項練習應緊扣課的基本內容.時間不要太長。游戲的動作必須在動作技術已經基本掌握的前提下來安排,對於動作要求高,難度大,危險性較大的內容,在選擇游戲進行專項練習時一定要慎重。否則易形成不正確的動作定型,給教學效果帶來不好的影響。
(2)在安排游戲過程中,學生性別不容忽視。在游戲創編和選用上,由於男女學生在心理、生理上發育的不同,從而使他們在身體素質,承受運動負荷大小不同,要求不能千篇一律。
4. 小學教育的論文選題有哪些
你要看一下你自己究竟研究的是哪一方面,您小學教育只是代表你的專業,要看你具體研究的哪一個專業方向,跟你所擅長的去確定題目,你也可以找你的老師去商量。
5. 求小學體育論文一篇
小學體育教學改革之我見
摘 要學校教育改革給體育教學提出了新的目標要求,而現行體育教學很少考慮學生的年齡性別特點,體育課練習密度普遍偏低,不利於全面提高學生身心素質,也很難調動全體學生的學習熱情,體育教學改革勢在必行。本文根據個人多年體育教學實踐體會,就初中體育教學目標、內容和方法提出了改革性建議。
關鍵詞 初中體育教學 目標 內容 方法 改革建議
1 體育教學的目標
學校體育主要由體育教學和課外體育活動組成。體育教學的任務與目標是進行健身知識技能的傳授以及運動教學,課外活動目標是鞏固課堂教學內容同時組織豐富多彩的活動來練身和活躍學生生活、協調人際關系。所以學校體育的目標宏觀來講應是促進學生體格體能的完善和發展,培養體育的情趣、堅強的意志和良好的社會情感,形成良好的人際關系。對每一個學生而言,是通過體育達到以下四個目標:①身體的發展。有很好的適應能力,包括適應不同環境不同氣候不同崗位的身體和心理能力,對疾病的抵抗能力和康復能力,對疲勞的抵抗力;②獲得良好的運動技能,提高工作勞動的效率,進而提高生活質量;③掌握科學的健身養生知識,提高智力素質;④培養正確的社會情感,形成民主、公平、競爭的意識,能不斷自我發現、自我完善和自我實現。概括地說就是:全面鍛煉身體增強體質,掌握體育衛生的基本知識基本技術和基本技能,進行思想品德教育形成良好個性。
2 現行教學內容及方法的弊端
中學體育包括理論與實踐兩大部分。理論課十分抽象、深奧,並且系統性不強,比如針對初一學生講人體的ATP、CP、葡萄糖、脂肪氧化供能,似乎為時太早,太深奧。實踐課包括隊列隊形、基本體操、跑、跳、投、技巧、支撐跳躍、單杠、雙杠、民族傳統體育、籃球及韻律體操和舞蹈等。體育課是身體活動課,而身體活動是以身體素質與思想素質作基礎的。學生基礎不同,要掌握相同的教學內容,這也成了體育教師的一大難點。另外限於條件,體育實踐課受場地影響大,背越式跳高少不了海綿包,籃球教學要有很多的球與球場,遇大風、下雪、落雨、強日光,體育課變更的隨意性則更大。教學內容完不成,學生身體得不到鍛煉,結果體育課成了學校的「搭頭課」。
《中國教育改革和發展綱要》明確指出:中小學要由「應試教育」轉向全面發展提高國民素質的軌道。黨的十四屆五中全會進一步指出「實施科教興國戰略是歷史發展的必然選擇」。勞動者的素質直接影響到科學技術應用的程度,而基礎教育是提高勞動者素質的重要階段。體育課必須改革,與之相適應。過去有的教師上課「放羊式」,因為目標太高無法實現,教師心中茫然學生亦然,場地器材條件差,加之天氣等原因,體育課一盤散沙。過去考什麼練什麼,對於教材規定的十二項必修教材則拋在一邊,吏無選修課與素質練習課,僅僅是為應付教學競賽和教學檢查才上幾次考試項目之外的內容,學生學得少、練得也不多。因此體育教學改革勢在必行。
3 中學生生理心理特點
初中學生正處生長發育的第二高峰期,即青春發育期。這個時期學生身體迅速成長,骨胳肌肉發育很快,心血管系統、神經系統都有較大發展,神經興奮過程占優勢,反應快易激動,但心臟發育稍滯後於運動系統與神經系統的發育,運動持續能力差,易疲勞。尤其是性機能的迅速發展,體態上出現了新的變化,男女生差別更為明顯。男生聲音變粗,喉結突出、出現胡須、體型縱向發展;女生月經出現,聲音變高,乳腺發育,皮下脂肪增多,身體開始橫向發展。生理方面的這些突變,引起心理、行為也發生相應變化:第一,由於體內新陳代謝旺盛、精力充沛,充滿朝氣,活潑好動,喜愛體育運動及競賽以表現自己。第二,由於身體發育不均衡,加之中樞神經系統調節能力差,所以動作笨拙、別扭、不靈活,而且容易頭暈和疲勞,幹事情往往虎頭蛇尾有始無終。第三,由於性機能開始成熟,性意識覺醒,開始注意異性,產生好奇心,並且愛表現自己來吸引異性。第四,成人感產生並逐漸對身體形態產生意識,開始評價別人和進行自我評價。同時心理矛盾更為明顯,如獨立性與依賴性矛盾,自尊心與自卑感矛盾,反抗性與屈從性的矛盾,理想與挫折的矛盾,這些矛盾使他們表現出偏激或逆反心理,所以應以正面教育引導為主,不可打擊其自尊挫傷其人格。
4 游戲法教學是比較適合的方法
游戲是一種遵循很簡單的規則讓人有很大自由活動餘地的運動,可以隨意支配動作的難易與數量,比如雙人搖繩跳,只不允許踩死跳繩,而進出的方向、跳動的次數均不加限制;「網魚」游戲規定在一定范圍內運動,而跑直線還是折線、曲線,是急停急起還是跑跳結合均不加限制,只要跑動者不被圍捕者逮住即可。游戲法特點之一是參加者全體在運動,這保證了練習的密度與強度;二是動作難度自己控制。比如「貼膏布」,速度快與追捕者離得遠可以多繞幾個圈,速度慢可就近處置;三是在練習中學習,不會作游戲的人,只要參加了一次練習,也就會作這個游戲了,學習效率比單純的組織學生學要高很多。其基本過程是「練習一學習一練習」,實用性大,練習次數多,而不是學示範動作那樣「學習一練習」;四是不同氣候不同場地條件下均可作游戲,受外界的限制較小;五是游戲內容豐富形式多樣,可以活躍氣氛,提高練習效果;六是可簡化教學內容提高學生興趣。比如籃球投籃練習,將球籃降低到2.2至2.5米高度,學生易於投中,還可練習扣籃,既是游戲,又是教學內容,學生很願意投入。
體育課中使用游戲法,可以激起學生運動熱情;但當學生很活潑時上體育課,又必須集中其注意力並稍抑制其激情,這時可用集中注意力游戲;素質練習很枯燥乏味,可用游戲法進行調節,如追逐跑練奔跑能力、聽信號追逐跑練反應速度與動作速度,「跳深」與蛙跳的競賽練跳躍能力,不同高度的橡皮筋可用來練障礙跑和跳高。結束部分用音樂伴奏跳迪斯科來放鬆肢體,或用聽信號大聲笑的游戲放鬆情緒。
班級體育活動中亦可引入體育游戲,比如跳繩、登山、小群體的競賽等均可協調學生關系,增強凝聚力。
全校性的拔河比賽,球類比賽,擂台賽,可以促進學校學習氣氛的轉化,可以扭轉後進生,使他們發現自己的優點和長處,提高學習興趣;健美操、韻律操、體育舞蹈是女生們喜愛的內容,可以促進機體的發展,展示美好的姿勢,培養自信心。
業余運動隊的選材和訓練,也可以採用游戲的方法進行。訓練是艱苦、枯燥的事情,如果手段不發生變化,極易造成學生傷痛發生和成績下降,通過形式多樣的游戲則既可提高身體素質和運動技術,又可以調節精神和情感,防止運動損傷。
總之,實施素質教育應強調讓每一個學生的每一個方面均有發展,具有個性特長,實施游戲法教學則能很好地吸引學生,使他們感到因為學校里有自己的游戲夥伴,有游戲場所和游戲組織者及參與者,在共同的活動中可以不斷了解自己,評價自己,提高欣賞美、表現美、創造美的能力,能夠在快樂中鍛煉身體,培養良好的思想品德。所以,學校體育中應大力推廣游戲法教學,尤其是義務教育中,在學生的世界觀、人生觀形成時期,在體質鍛煉的黃金時期,用多種有效教學方法促進學生全面發展。
參考文獻
1 體育學院通用教材.運動心理學.人民體育出版社,1996.4
2 雷志灶.中學體育教材教法.《湖南體育科學》編輯部編輯出版,1998.6
3 體育學院通用教材.學校體育學.高教出版社,1995.4
4 梁文忠,徐新啟.素質教育必讀,1997
還有些其他的
速度素質練習的方法、手段 試論排球發球技戰術的變化及對策 淺析體育教學中的「啟發式」教學模式 籃球運動員的籃板球意識及其培養籃球運動員不良罰球心態及其矯正 跨欄步擺動腿動作的生物力學分析 競賽中運動員的心理障礙與心理訓練 初中體育教學改革之我見體育教學中學生的興趣激發之我見 體育節 我們的節日____關於我縣高級中學舉辦「學生體育節」的構想及意義 企業贊助中學高水平運動隊處探關於我市居民體育生活現狀的思考和研究 論200米跑運動員的生化特點和訓練 在體育教學中如何培養學生的創新精神和實踐能力 現代中小學體育特點分析淺析體育教學中的「啟發式」教學模式 在體育中滲透心理健康教育
請採納答案,支持我一下。
6. 體育畢業論文題目
1、試論我國學校體育的現狀和發展趨勢 2、談因材施教在體育教學中的應用 3、試論回體育答道德形成的要求和規則 4、論體育與智力開發
5、體育教育對學生體育能力培養的研究 6、體育在發展學生個性方面的地位和作用 7、試論體育教育中學生個性差異與個性發展 8、試論體育教育中的審美滲透 9、體育技術學習與體能發展問題的研究 10、體育教學運動負荷的調整與控制的探討 11、女生體育教學的特點與指導實踐的研究 12、論體育教學手段現代化的意義和作用 13、X X地區(學校)學生體質的調查與分析 14、對課間操內容和形式的改進研究 15、初論體育課外活動的性質與特點 16、論體育在素質教育中的地位和作用
17、(某地區)學校體育發展現狀及發展戰略的研究 18、關於優化中(小)學體育教學內容的研究
19、新的教學方法(或電化教學)在體育教學中的運用的研究 20、論教學藝術與體育教學藝術 21、論體育教學中的品德教育及意志培養
7. 給些體育論文題目
1 民間體育、傳統體育、民俗體育、民族體育的概念及其關系辨析
2 新中國體育學碩士研究生教育內的回容顧與展望
3 我國競技體育發展模式的形成、演變與重構
4 關於開展陽光體育運動若干問題的探討
5 我國體育產業結構與產業布局政策選擇的研究
6 我國當代體育價值觀的研究
7 新農村建設中發展「新農村體育」的必要性、制約因素及對策
8 體育精神的文化內涵與價值建構
9 努力實現由體育大國向體育強國的邁進
10 新農村建設中農民體育發展的文化審視——以湖北省大洲村為個案
11 中國體育用品業國際競爭力的理論與實證研究
12 體育強國、競技體育強國、大眾體育強國內涵的詮釋與評析
13 我國體育產業發展現狀及對策研究
14 體育公共服務均等化及其財政政策選擇
15 體育地理學理論體系構建研究
16 中國體育傳統項目學校發展現狀與管理機制研究
17 建設新農村與構建和諧社會中發展農村體育文化探析
18 對新農村體育發展的幾點思考
19 對一個村落體育的考察與分析
20 我國新一輪中小學體育課程改革現狀調查
寫作部_解決一切寫作煩惱
8. 小學體育教學論文:體育課如何吸引學生
年來,在片面追求升學率的應試教育的導向下,各門文化課教學中都有學生厭學的問題,甚至在體育課上同樣有「厭學」的現象。從理論和實踐上講,小學生應該是最喜歡體育的人群。我們常常可以看到,在體育游戲中小學生是那樣情不自禁地全力投入。由此可見, ,是一個值得研究的課題。 一、「磁化」是前提 所謂「磁化」,就是增加教學的吸引力。羅伯特?特拉費斯說過:「教學是一種獨具特色的表演藝術,它區別與其它的表演藝術,這是由於教師與那些觀看錶演的人的關系所決定的。」體育課表演的技巧性、和諧性和美感愉悅性的特點,就是教師內在的人格顯露。教師的表演同演員一樣在聲、神、行等方面具有藝術修養,向學生展示自己的能力和真實情感,只不過不象演員那樣「自我」罷了。我認為學生對體育課缺乏興趣,與其責怪學生 ,不如反問自己。要使體育教學有實效,第一要緊的是要把學生的心「磁化」過來,使學生樂學。這樣教師的「教」與學生的「學」之間便形成合力,產生「磁化」效應,從而產生師生間的情感共鳴。 二、「變化」是關鍵 所謂「變化」,就是根據教學對象和教學內容的特點,變換教學方法,以求取得最佳的教學效果,也就是我們經常說的,教學有法,教無定法,貴在得法。 1、把猜謎、講故事引進體育課 目前,體育教學方法基本上是教師講解動作概念、要領,示範,然後學生隨教師進行模仿練習,方法單調,吸引不住學生的興趣, 學生的自覺性和主動性得不到充分的發揮。如果採用提問式教學,可收到良好的效果。針對低年級學生喜歡聽故事、猜謎語的特點,我在教《前滾翻》時,出了個謎語讓學生猜:「兩手用力撐,兩腳迅速蹬,團身如球滾,展體似雄鷹。」謎語一出, 學生的注意力集中了,積極性調動起來了,這樣不僅激發了學生的興趣,活躍了課堂氣氛,而且使學生對所學的東西易學易記,從而達到了寓教於學的目的。因此,教師要根據教學內容設計教法,要有選擇性和針對性,常變常新,步步深入,始終吸引學生的學習興趣,進而把教學過程變成學生想學、樂學的自覺行動。 2、做一些集中注意力的練習由於學生注意力容易分散,上課時往往是「人到課堂心未到」。我們學校是寄宿學校, 學生一個星期才回家一次,每逢星期一上課,這種注意力不集中的情況就更加嚴重,甚至連隊伍都排不好。針對這一情況,我根據教材內容,編一些韻律操,配上音樂或指揮學生做反口令練習、模仿動物動作等各種新穎、有趣的集中注意力的練習,收到了良好的效果。 3、多採用小型競賽低年級學生爭強好勝,熱衷於小型競賽,教學中可以充分利用他們的這一心理特點。如:當學生掌握快速跑動作後,就可以組織他們進行直線接力跑、十字接力跑;單腳跳可演變成跳進去拍人和斗雞;投擲小壘球可組織學生打坦克、打飛機比賽,由於比賽激烈, 學生就能較好地全身心投入。又如:學生甲在走廊上玩, 學生在玩耍時都顯露出其個性心理特徵,如果教學過程能適應其個性,能激發其個性傾向性,那麼教學效果就會大大的提高。 三、「感化」是目的 。」教師在教學中,從愛護學生出發才能客觀地一視同仁地對待每一個學生 。使他們能感受到教師的關心和愛護。特別是對一些「問題學生」,教師只要把全部的愛心獻給他們,對他們給予了解、尊重和信任,時刻關注他們的點滴進步,給予肯定和表揚,就能把問題學生轉變過來。 在我所教的班級中有幾個「問題學生」,這些學生的特徵是:無組織無紀律,學習態度不認真,把老師的批評教育當耳邊風。l同學就是其中的一個典型,曾有一段時間經常逃課。班主任到處找他,但一見到班主任就躲,真拿他沒辦法。在一次課外活動時,我有意的接近他,「l同學,你的協調性很好,歡迎你加入健美操隊。」一聽這話,他來勁了,開心了。然後我話鋒一轉,「l同學,葉老師可以跟你聊聊嗎?我們到那邊草地上坐坐好嗎?」他點了點頭,跟著我來到草地上。「某某,葉老師很孤獨,很想跟你交個朋友,你能答應我嗎?」說完用期待的眼神望著他。「葉老師,其實我也很孤單,我們班的同學個個都不願意跟我玩,而且媽媽又出差了,我很想念他,恨不得跑到她身邊去,可是學校又不讓,所以我天天逃課。」「你覺得逃課這種行為對嗎?還有,同學們為什麼不跟你玩?」「不是的,上次我的手受傷的時候,同學們個個都很關心我,對我很好的,可是我的手好了以後,他們就……」就這樣不知不覺我們在草地上坐了差不多一個鍾頭。經過這次的交談,l同學願意上體育課了。有一次我走在路上,突然後面有一個人大聲的喊:「葉老師,我最喜歡你,也最喜歡上體育課。」我回過頭一看,原來是l同學。聽了這話,我心裡甜滋滋的,突然間使我更進一步的體會到一名人民教師是多麼的神聖、多麼的自豪,更加強了我當好一名人民教師的信念。 總之,通過又一學期的教學實踐,我進一步體會到:體育教師要用高尚的情操、廣博的知識和健美的體魄、優美的示範,給學生以積極的影響。「學高為師,身正為范」。教師這種潛移默化的影響會直接教育學生樹立正確的學習目的、端正學習態度、增強學習信心、培養體育興趣,使他們在外校這個桃李芬芳的家園里健康的成長。
9. 體育論文的題目選什麼好
您好,體育專業也有很多側重點的,可以選擇自己感興趣一點的方面寫,如球類回、體操類等,也可以寫自己答對體育專業的一些看法和觀點等等。
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1、體育課結構的研究
2、體操教材、教法的研究
3、大、中學生體質的研究
4、體育課和運動訓練中損傷的調研
5、大、中學校課外活動的改革
6、對學生「終身體育」教育的探討
7、做一名「合格體育教師」的成材之路
8、體育器材的研製
9、教學大綱和教學計劃的制定和實施
10、各單項運動訓練的研究
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10. 速求關於學校體育學的論文
如何擁有強壯的身體,如何提高身體素質以應對未來的挑戰,則應從小做起,這就是學校體育的宗旨和核心。依次展開,充分論述如何提高身體如何將柔弱變成強壯就行了。。。