㈠ 小學生鍛煉周記
淺談小學生科學鍛煉身體的原則和方法 樂至南關小學 黎 曉 宇 641500 摘要:小學生體育活動應著重抓好學生身體素質的提高。在體育活動中，對小學生的鍛煉必須科學、合理，講究科學鍛煉身體的原則和方法。關鍵詞:體格檢查 負荷 運動量 准備活動 整理活動活動是人類不可缺少的生存手段，活動能力也是人類具有生存能力的標志。體育活動是集健身、智育、德育於一身的多功能體系，而健身功能是其中最主要的功能。小學生體育活動的根本任務是增強學生身體素質，提高運動技能水平，為學習和以後的發展打下堅實的物質基礎。著名的體育學家克魯普斯卡婭曾經說過:「我們應為健康的一代而奮斗，我們要培養從兒童時期起就長得既強壯有力又健康的一代」。可見，小學體育活動應著重抓好學生身體素質的提高。身體素質的提高則重在勤鍛煉。眾所周知，小學生正處在生長發育的重要階段，骨骼、力量發育等都還未成形。如果不遵循他們的身體特點，貿然地無規律地超負荷鍛煉，重則會對小學生的身體造成嚴重傷害。因此在體育活動中，對小學生的身體鍛煉必須科學、合理，講究科學的鍛煉原則和方法。那麼，小學生科學鍛煉身體應遵循哪些原則和方法呢？(以下的八項建議其實都是體育鍛煉原則和方法的有機結合，因此就沒有按原則和方法加以區分開來。)一 體格檢查體格檢查俗稱身體檢查。美國著名的排球女傑海曼因「馬爾凡氏症」瘁死賽場，就是對健康狀況缺乏嚴格檢查和了解。在對小學生進行科學鍛煉之前，應對每一位學生進行嚴格的身體檢查，看是否有不宜身體鍛煉的如：身體殘缺、疾病等。以便根據健康和體能情況，合理制訂鍛煉計劃，安排鍛煉內容、手段和運動量。這既可提高鍛煉效果，也可避免意外事故的發生。二 全面鍛煉人體是一個完整的統一體，其各部分組織器官、系統之間，雖具有相對的機能，但又相互聯系，相互影響。只有全面鍛煉，才能促進整個身體的全面發展。否則，就會造成身體發展不均衡和不協調。這對於正處在發育階段的兒童來說，尤為重要。有研究表明，不同鍛煉內容所引起的人體內生理變化和適應各不相同。如：跑的鍛煉能提高學生的肺活量：單、雙杠的鍛煉能增強手、臂的力量等。而全面鍛煉能使這些良性適應起到互補和促進作用，從而使身體素質和運動能力得到全面發展和提高。因此，全面鍛煉是一條重要的原則。三 循序漸進 人體對體育鍛煉的刺激，促使機能發生變化，是在多次重復下逐漸適應、發展、提高的過程。或者說，通過體育鍛煉，發展身體素質和基本活動能力達到增強體質的過程，是有序的逐漸完成的鍛煉效果，不可能一蹴而就，正如俗話說的「一口吃不成個胖子」。因此，小學生的體育鍛煉必須循序漸進。否則不僅不能獲得提高運動能力的鍛煉效果，反而有損健康，甚至造成身體損傷。四 區別對待 現代教育的一個重要原則是因材施教，小學生體育活動中的身體鍛煉也應做到區別對待。事實證明，即使在一個年齡相同的群體中，也會存在性別、體質、體能基礎以及遺傳等諸多因素的差異。因此進行身體鍛煉，必須根據學生實際，在鍛煉內容、方法和運動量方面區別對待，否則就會產生有人「吃不飽」，有人「吃不消」的現象。如進行長跑鍛煉時，就不能男女同學均練800m長跑，而應根據性別和個人身體素質情況加以區別對待。五 經常鍛煉從生物學的角度看，人體的發展和體質的增強，是一個不斷適應、積累和逐步提高的漫長過程。既不能「立竿見影」，也不能一勞永逸。根據「用進廢退」的原理，人體對體育鍛煉的適應與變化規律是：經常鍛煉則進步、發展，不堅持鍛煉則退步、消弱。因此，小學生的身體鍛煉應堅持不懈、持之以恆，而不能「三天打魚，兩天曬網」，否則原來鍛煉所取得的效果便會消退。六 合理負荷在體育概念中，負荷即運動量。小學生的身體鍛煉要想獲得理想的效果，必須有適宜的運動量。運動量即運動在數量上的總和。如果一節體育活動，沒有較好地安排適量的運動量，這一節體育活動就不能稱得上是一節合格的體育活動。運動量是由運動強度、密度和持續時間等因素所構成。對於健康兒童來說，運動時每分鍾心率達到180次—190次時，耗氧量接近於最大攝氧量的90 —100%，為大運動量：每分鍾心率150—170次時，耗氧量為70—80%，是中等運動量：心率120—150次，為小運動量：在120次以下，是輕微運動量，鍛煉身體的作用不大。小學生的鍛煉標准應基本保持在中等及中等運動量以上。七 准備活動 人體從相對安靜狀態過渡到運動狀態，需要有個克服生理惰性的過程，即准備活動。人體各部分的惰性並不一樣，其中肌肉惰性最小。小學生整個人體克服生理惰性大約需要10—20分鍾准備活動時間。其作用在於提高神經中樞的興奮性，加強心肺功能，使肌肉、肌腱、韌帶處於彈性、伸展性的良好狀態。它是小學生自我保護的有效措施，尤其是在氣溫低、氣候寒冷季節，更應該重視准備活動。八 整理活動人體由劇烈活動逐漸過渡到相對安靜狀態，同樣需要一個過渡過程，通常稱整理運動。其作用在於通過進行比較輕松、舒緩的身體活動，使緊張的運動鬆弛下來，增加吸氧量，從而加速疲勞的緩解和消除。如小學生廣播體操所安排的整理運動，目的就在於此。一個合格的小學生必須德、智、體全面發展。科學鍛煉身體的原則和方法是指導小學生身體鍛煉的基本規律的反映和途徑，是安排小學生鍛煉內容和遵循的基本要求。只有講究運用科學的鍛煉原則和方法去指導小學生鍛煉實踐，才有助於獲得理想的實效，事半功倍，培養出21世紀的建設者和接班人。 中等師范教材《體育》第一冊 人民教育出版社 王占春主編 詳情請關注:
㈡ 小學體育跟班學習日記
今天是跟班學習的第一天，按照縣教育局的安排，早上九點我們全縣從基層上來的三十多位中層領導或老師集中在教育局四樓會議室召開了一個簡短的工作會。
會議由縣教育局的人教股副股長黃錦軍同志主持，副局長陳華進作了重要指示。他說，我們參加跟班學習的老師領導要注意自己的儀容、儀表及自身的精神面貌，在校不要穿戴那些超短的裙子，男學員不要穿拖鞋等，做到穿著得體大方，儀容潔凈，精神煥發。其次我們要全程參與所到學校方方面面的活動，了解好學校的作息時間、課程工作安排，全方位地了解學校的管理、學校的教研、課題等等，學習中要做到六多一少，即多溝通，和學校領導溝通、和帶隊的老師多溝通、和學生多溝通；多聽聽，要傾聽，多聽聽老師的上課，多聽聽學校領導老師的介紹；多看看，看看學校的校園文化建設，人文景觀；要多思考，多作橫向比較，多總結，多記筆記寫體會，一少就是要做到少說些評頭品足的話，要謙虛，要把自己定位於學員上，在以前的單位我們可能是領導，但現在我們的身份應該是一位跟班學習的學員。第三，我們要加強組織紀律，有事一定要請假，一天以上要跟縣局黃副股長請假，半天要向學校的校長請假。最後，陳副局長對跟班人員作了具體的安排，和我分到一組的是南鄉鎮的農貴標學員、六景中心校本校的楊秀麗老師，我們有幸分到龍池小學進行跟班學習。
下午三點，在龍池小學陸春平校長及中層領導對我們的到來進行了熱情的接待並簡要地向我們介紹了學校的情況。龍池小學現在小學一到六年級17個教學班，學生人數775人，學前班3個班人數141人總計916人，在崗教師47人，校園面積比較大，有一幢五層的教學樓非常雄偉，想到自己學校那小得不能再小的三層教學樓還有那巴掌大的校園，思緒從此停滯
㈢ 小學運動會周記100字怎麼寫
今天，學校舉辦運動會。我們來到操場。啊！音樂在空中回盪，彩旗在風中飄揚版。
在激昂的樂曲聲中，方格權隊隊員踏著矯健的步伐在操場上行進。他們打扮得非常漂亮，從遠處一看，就像一朵朵盛開的花兒，老師們跳著韻律操，像蝴蝶翩翩起舞。
開始比賽了，槍聲一響，運動員們像離弦的箭沖了出去，爭先恐後，不分上下。在同學們的助威聲中，他們竭盡全力，沖向終點。一場比賽下來，他們累得起喘吁吁，但臉上仍然洋溢著驕傲和自豪的笑容，因為他們挑戰了自我。
他們的精神值得我們學習。
最後，我們班的XX、XX等幾名同學都取得了名次，為班級爭得了榮譽。
以後，我也要加強體育鍛煉，去展現自我。
㈣ 小學生體育日記記錄表
我一直很喜歡寫作文。喜歡到什麼程度呢？就這么說吧：有一回，老師說要寫周內記。我那時在抄容作業，我一看到寫周記這幾個字，不由得眼睛一亮，翻遍了所有本子，尋找作文本來寫。事後，同學問我，我乾脆的答道：「不寫我手癢。」當然，也有同學問我的夢想是什麼？我也不會像別人一樣長篇大論什麼我最喜歡干什麼啦，我應該會有什麼啦……我而是再次乾脆的回答：「我要當作家。」寫作文就像用竹條編東西一樣，一開始難看極了，很多人就會選擇罷休了，但如果編多了，那就會一個比一個好看實用。那時，你就自願去編了唄。但這也要付出，也要努力呀。寫作也是同一個道理呀。媽媽常常會說。
今天要和同學們說的也是這個道理，同時也是這番話搭起了我成為作家的心理。
㈤ 小學二年級體育實習周記第四周
「上體育課去了！」那歡呼聲如同一條線，將我的心思牽引到體育課上來。
我們的體育老師沙偉石老師已經進入「不惑」之年，但童心未泯的他，仍然是我們的好夥伴。所以，當沙老師說過關同學可以自由玩耍時，我們都高興得一蹦三尺高。油嘴滑舌的袁丹嘴邊更是抹了油：「哎喲，我們風流瀟灑帥氣的沙老師，你太太太仁慈了！」
秦小小借來排球，教我們怎樣打。她先來做示範。只見她先伸出手臂，手裡拿著球。隨後，她將球往空中一拋，迅速將右手疊在左手上，兩只大拇指靠在一起，標準的打排球姿勢！她微微曲著左腿，兩眼專注地盯著球，當排球往下落時，她雙臂往上一打——排球又回到了空中。球就這樣一起一落，她的腿也一曲一直，她額前的劉海也一動一動。「一，二，三，四……十一，十二！」我在一旁數著，心中十分驚訝，也有一絲忐忑，想著我打排球時會不會出洋相……
「成子穎，到你了！」秦小小的呼喊將我從思緒中拉出。她將球往空中一拋，球在空中劃出一道白色的弧線，真像一隻展翅的大白鴿！我伸出手，接住了球。
「記住，一定要像我那樣去做哦！」秦「教練」再三提醒。我也依葫蘆畫瓢，學著她的樣將球往空中一拋，手忙腳亂地擺好姿勢，想接住球。可是，球不但沒打起來，反而直直得砸在腳背上！我不太好意思，只好漲紅了臉，直想找個地洞鑽進去，躲開她們善意的笑。
「丁零零」！下課鈴響了，我們依依不捨地告別排球，隨著擁擠的人流，走進教室
㈥ 體育實習周記
http://..com/question/97450667.html?si=1 http://www.landinasia.net/cgi-bin/lb/topic.cgi?forum=12&topic=747
㈦ 小學體育老師實習日記
體育課教、學、練三者之間的統一。俗話說：施教之功，貴在引導。教師的教學藝術在很大程度上就是他引導水平的體現。只有教師正確而巧妙的引導，才能在學生的學習中起到「引爆」作用，實現認知、情感、行為三者的統一，獲得教學最佳效果。
傳統的教學組織和教學程序是以教師為中心的教學組織形式，以行政教學班為主的組織形式、分項教學的組織形式等，還有一成不變的課堂教學程序。既嚴重束縛了教師的手腳，也影響了學生參與體育活動的情緒和積極性。用比較坦誠和理性的思想來思考一下，當在教室里久坐的學生來到操場上的時候，他們需求的是什麼？不就是想舒散一下禁錮著的筋骨，放鬆一下綳緊的大腦。有那位學生想一來到操場就「立正、稍息」，面對體育教師的講解示範等，學生能喜歡這樣的教學法組織形式嗎？答案是否定的。根據《新課程標准》的內容，結合學生的年齡特徵，我在實習期間有針對性的教學，充分調動學生的學習興趣，提高體育運動技能，培養學生頑強拼搏的意志品質。
㈧ 求大學生體育老師實習周記 幫幫忙！ 復制過來的也可以 謝謝
根據九年義務教育小學《體育與健康》教學參考書；第十二課時至第十八課時，跳躍：跨越式跳高、投擲：原地投擲壘球、武術：組合動作、韻律活動和舞蹈，及校本課程籃球：第十二課時至第十八課時，原地雙手傳接球、原地單手肩上投籃及各中游戲。課中我採用情景教學法，將課的內容安排進故事情節，創設情景，激發學生興趣。培養學生積極主動的參與性，活動中讓學生親身體驗運動樂趣，達到全面鍛煉身體的能力。
一、實習結果：
通過近一個月的教學實習，所教學的班級學生基本理解和掌握了跨越式跳高。在教育教學中，運用先進的教育理念和科學的教學方法，努力培養學生的合作和競爭意識，選擇的教學方法能激發學生的學習興趣和促進學生的思維活動，能注意因材施教、因人施教，有效的調動了學生學習的主動性，使學生在課堂上逐步養成了認真學習的良好習慣，讓每一位學生都能夠在「樂」中練，在練習「樂」,課堂氣氛充滿活力，有效地提高了課堂教學質量。我在五年級學生調查中，幾乎人人都能做到從情感上、行動上主動參與教學活動，做到人人參與活動，人人健康發展。
二、實習體會：
在體育教學中，有意識地融入德育教育，不僅能鍛煉學生的意志，更重要的是培養學生的愛國主義和集體主義精神，培養學生服從組織遵守紀律，誠實、機智、積極進去的心理品德。通過教學實踐，為此，我在教學，「跨越式跳高」主要從以下幾個方面進行探索的，並受到了良好的效果下面就圍繞這個問題談談我自己的一些淺薄的看法。
1、用高尚的精神去塑造學生
教師的言行直接影響和感染著學生。作為教師必須加強自身修養，提高自身素質具備一種奮發向上，積極進取的敬業精神，教師良好的言談舉止，會給學生樹立一個好的形象，再加上教師規范的動作手勢，行走坐卧、外在儀表和豐富內涵，是學生在潛移默化中受到熏陶，模仿中審視自己，從而得到全面教育。
我在雜志上看到這么一節課。自己就拿來上了一下效果很好。我是這樣上的：上課之前我知道這個班學生特喜歡比賽，我藉此給學生門提了個問題：「同學們，你們喜歡我們的省會嗎？你們喜歡比賽嗎？好那我今天就帶你們去參加比賽吧，為了班級能在比賽中獲得好成績，從現在開始起我們大家就要認真學習技術動作，把握好機會，勝利是屬於你們的，我相信你們有信心奪取最後得勝利，對不對？這時我出示了今天這一節課的教學內容，我按照設計好的教學方法，逐步引導，讓學生在」樂「中練，在練習」樂「,課堂氣氛充滿活力，有效地提高了課堂教學質量。順利完成教學任務，效果很好。鼓勵學生，使體育教學生動有趣。一位學生說：」老師，象這樣的體育課我們可喜歡了。
2、用正確的方法去引導學生
體育教學中，教師最能影響學生的是簡明扼要的講解，正確無誤的示範和行之有效的輔導，讓學生對此內容產生濃厚的興趣。在練習中學生，學生不敢做的動作，由教師示範，學生不會做的動作，教師應手把手教。教師要用自己健康的體魄，良好的專業素質去影響引導學生熱愛體育運動。
例如我在跨越式跳高教學時這樣安排的，第一個練習，用激勵的口號代替傳統的「一二一」口號，在跨越式跳高練習前熱身活動中，我用激勵口號鼓勵學生，我自信，我成功、我參與、我自豪、我勇敢，練習跨越式跳高我能行！然後要求學生自主練習跨越式跳高過竿動作，幾次後通過體會去考慮。A如何才能保證練習時的安全？B練習跨越式跳高能使身體哪些部位得到鍛煉？得到的答案是：對於安全，大部分學生回答是按跨越式跳高動作要領去做；對於鍛煉的好處有的學生回答可以鍛煉下肢的力量，有的學生說可以鍛煉自己的膽量，有的學生回答好玩，有的學生回答可以鍛煉自己的身體，學生回答幾乎包含了練習的意義。教師及時加以指導，經常練習可以使人下肢更有力，關節更靈活，可以使人勇敢，但練習時注意安全，注意自我保護。
第二個練習，我設計幾組不同高度的跳高架，讓學生自己選擇高度練習，並提出問題：當別人跳不過去時你該怎麼辦？多數學生回答我們要幫助他，教師馬上提出保護與幫助的方法，練習中發揚互助精神。不管在哪組上練習，我總是用鼓勵性的語言對學生進行鼓勵和指導，尤其是對學習上有困然的學生，幾次練習後學生逐漸向有難度的跳高架靠攏。
3、用師生間良好情感去感染學生
在體育教學中，向學生進行思想道德教育，關鍵在於教師的言傳身教，而身教更勝於言傳，體育教師的工作性質決定了大部分時間在室外，和學生的直接接觸最多。我們不論刮風下雨，還是嚴寒酷暑都帶領學生去完成身體鍛煉任務。在這種艱苦的環境中教師的影響是最大的。酷暑中，我們所站的位置是面對太陽；寒風中我們所站的位置是面對風口……這種無形的教育方式，化為濃濃的師生情感和對美好事物的判斷，使學生在潛移默化中受到教育，從而提高學生對美好事物的追求。
4、用祖國的召喚去鼓舞學生
青少年都有嚮往美好未來的願望，都有為祖國貢獻自己青春的使命感，都想有健康的體魄和良好體育技能。在道德理想與專業學習中，幫助學生樹立只有身體好，將來才能更好地為祖國工作的思想，在各種規章制度的約束下，使學生鍛煉身體成為自覺的行動，並使這種自覺行動體現在體育課的學習和鍛煉中。
㈨ 體育節的周記(250個字)
大家好!我是三角湖小學的一名同學叫XX.4月27日是我們學校的體育節,一大早回,我就穿好校服,戴好答紅領巾興高彩烈的去了學校.一到學校,老師說:"馬上就要開始了".我們拿好自己的板凳放到各班指定的地方,我們放好板凳後就到操場上集合.現在體育節的開幕式開始了,老師說:"少先隊員敬隊禮的時候國歌響起,國旗徐徐升起,當國旗升到頂端時,響起了男兒當自強的歌聲,全體同學都跳起了太極拳.
現在開始比賽了,第一個項目是拍兵乓球,兩人對著拍,哪個人拍的少就輸了.第二個項目打皮球,幾個人打皮球,哪個人打的最多,就第一名,哪個人第二多,就第二名,哪個人第三多,就第三名.親子活動是學生的媽媽或爸爸和學生一起跳繩,一分鍾之內,誰跳的多誰就贏了.......。
最後，是拔河比賽，我們和二（七）班拔河，我們輸了。我的好朋友也哭了，因為我們班輸了。老師說：「我們輸了不要緊，只要我們努力過就行了！」老師這句話讓我懂得了只要努力過，就問心無愧！