小學體育的小妙招

A. 怎麼才能教好小學體育課

小學生的心肌力量較弱，呼吸的頻率淺而快，骨骼容易變型，肌纖維較細、無力，不能單調和長時間的做靜力性練習，小學生的意志獨立性和主動性、堅持性較差，他們在活動中不自量力，不能區分蠻干與頑強，把冒險、頑皮當作勇敢。他們在課上情感不穩定，易沖動，在做游戲中，特別容易激動，大喊大叫，不守規則，情緒波動很大，一旦高興非常得意，有時好打逗同伴。因此在教學過程中，教師首先要做到嘴勤、眼勤、腳勤，要經常正確引導學生，按老師指定的內容、動作、方法和規則去進行練習。其次，不要動不動就粗暴訓斥學生。
小學也分低中高年級，體育老師每人會教若干個班級（因為各學校情況不同）組織好教學是上好體育課的關鍵。低年級同學站隊時，往往很多人想往前站或爭搶某一個位置，互不相讓。教他們站隊時，應先做思想教育，教育他們在先人後己，由小到大，並給他們在地下畫個數字，讓他們記住自己的數碼，並熟記自己前後同伴的衣服特徵、顏色等。這樣練習幾次，漸漸地在孩子頭腦中就有了排數、距離概念，隊形就容易站好了。
輕巧、正確、優美的示範動作，能使學生產生良好的心理影響，既能調動學生的學習積極性，又能使其較快地掌握動作。對那些難度較大的動作，要分解示範，重復示範，適當的做慢些，同時要結合講解進行示範。老師要經常和學生一起練習，這樣也可以增加學生的興趣，同時還可有更多的時間，更多的機會讓學生學習、模仿老師的動作

B. 體育小常識妙招

運動中防止扭傷的自我防護：

1、認真做好運動前的准備活動。 田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的辦法是賽前的准備活動。

2、要正確掌握各種運動的動作要領。運動的動作要領是根據身體各部分的機理特徵科學總結出來的，違背了動作要領，採取一些不宜的違背科學的動作，就有可能造成身體部位的損傷。

3、做好場地設備的檢查，加強 安全防護。運動或比賽之前，老師應對場地設施進行認真檢查，運動或比賽時，在各個環節配置人員做好互相防護。

運動中的自我把握：

1、在中長跑運動中，多因准備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。

2、注意劇烈運動後的「重力休克」.此種情況主要是劇烈運動中的突然停止引起，多是賽跑後立即坐下或躺下，造成腦部和其他部位缺血、缺氧。因此，賽後必須以逐步減少運動量來過渡，用慢跑、行走、放鬆體格及深呼吸運動來達到這一目的。

3、在運動中，如發生面色蒼白、嘴唇發紺、高度呼吸困難、胸悶、腳痛、背痛、以及嚴重的四肢無力、頭暈、氣短、出冷汗等，或出現對自己的動作難以控制等症狀時，應立即停止或禁止運動的進行。

4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。

5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。

C. 淺談小學體育教學的幾種方法

提高體育課教學質量應該關注的幾個關鍵問題
首先要把握好時代發展的要求
新中國的體育教學在曲折中發展了年，特別是經過改革開放30年，體育教學在不斷發展的同時，又面臨著發展的不平衡，面臨著觀念、制度、法規、管理等許多深層次的挑戰。面對挑戰，怎樣繼續深化體育教學改革？我們首先應該清晰地了解當今的時代發展對中小學體育教學的新要求。
去年底陳小婭副部長在全國基礎教育課程改革經驗交流會上講話指出：「經過改革開放30年以來的大發展，我國基礎教育事業已經站在新的歷史起點上，進入了一個以提高質量為核心的新的發展時期」。最近國務院常務會議通過的《國家中長期教育改革和發展規劃綱要》把提高基礎教育教學質量作為深化教育教學改革，進一步提高教育現代化水平的重要任務。為什麼把「以提高基礎教育質量為核心」作為新時期基礎教育改革的重要方針？我體會，這是黨和政府從國家發展戰略的高度，從建設人力資源強國的國家戰略目標出發做出的重大部署，是在我國經濟發展面臨結構變革，經濟、社會發展方式面臨深刻改革，是在我國普及了九年義務教育以後，教育領域由數量發展向質量、效益和內涵發展的必然選擇。「今天的課堂決定著未來中華民族的素質」，今天的體育課堂決定著未來中華民族的健康素質。因此，提高體育教學質量既是新時期學生健康發展的需要，也是新時期實施素質教育的要求，更是提高中華民族素質的時代要求。我們可以清楚地看到，時代發展對人的身心健康和整體素質要求不是降低了而是提高了。作為學校體育工作者我們要知道過去是怎樣走過來的，更應該明確現在是站在什麼起點上、今後要走向哪兒。因此，學習和探索新時期時代發展對提高體育教學質量的要求，需要我們廣大中小學體育教師與時俱進，緊跟時代發展的脈搏，在繼承的基礎上以改革創新的精神，不斷深化體育教學改革，用我們辛勤的工作扎扎實實地提高體育教學質量，不辜負時代和歷史對我們的重望。
第二要牢牢把握體育學科教學的性質和目標
學校教育各學科都有獨特的學科性質，但有兩個共同點，一個是共同的任務——提高教育質量；另一個是共同的目標——育人。體育學科教學首先應該在完成促進學生身體健康這個基本任務的基礎上，與其他學科教育相互配合，才能共同完成育人的目標。提高體育課教學質量，一定要把體育課上成符合體育學科性質的體育課，而不是上成與體育課貌合神離的模糊課，我們應該牢記體育與健康課程的基本性質，按照這個性質上好體育課是體育教師的專務。正如楊貴仁司長多次明確提出的，學校體育要把提高體育課教學質量作為學校體育工作的中心，體育課要以增強學生體質、增進健康為基本功能，要鍛煉學生的身體，教會學生體育的基本知識、基本技術，體育課不能上成休閑課。楊司長的這段話與去年底隨教育部體育考察團訪問**本文部科學省體育司長說的話幾乎是一樣的，**本文部科學省提出：1～12年級要系統學習運動技術，體育課不是娛樂課。這使我們看到，在體育學科性質和教學目標的問題上，不僅是我國有這樣的認識，其他國家也有相似的認識。
第三要把體育與健康知識、技術作為達成體育教學目標的重要載體
教會學生體育知識、技術和方法是提高體育教學質量、達成體育教學目標的前提或者說是載體。體育學習的過程就是促進學生個體身心全面發展的過程，掌握體育與健康知識、技術既是體育教學目標也是促進學生全面發展的載體。對此，我們應該有準確的認識。這里要說明的是，我們不要用二元對立的思想方法看問題，一說重視知識、技術，就不要情感態度價值觀；一說重視學生，就不要教師的指導；一說探究、合作，就不要傳授等等。課程改革八、九年的實踐證明，用辯證的、聯系的、發展的思想方法看問題是非常重要的。的確，課改初期有一段時間，教師不太敢提這個載體了，這不是我們體育教師的問題。今年即將頒布的課程標准大大強化了運動技能和體能的教學目標與內容，我們應該按照課程標準的要求，理直氣壯地教運動技術。
但是，我們應該客觀地看待運動技術這個載體能夠起什麼作用，不能把運動技術作為教學的唯一任務。現在應該防止在運動技術教學問題上走「Z」字路，從只教運動技術走向淡化運動技術再反過來過分強化運動技術，這樣搖擺對提高體育課教學質量十分不利。我們必須強調運動技術的載體作用，但只強調載體還不行，還要實實在在地挖掘運動技術教學過程中，對學生身體、心理、社會各方面的作用和影響，這在新時期體育教學中非常重要。因為，時代發展要求我們要通過體育教學培養學生的競爭、合作、頑強、堅忍不拔，用良好的心態對待勝負、對待成功與挫折、體驗樂趣，學會悅納別人，學會欣賞等許許多多優秀品質，不能再讓我們的學生不敢扛事、不敢面對、不敢擔當。體育具有這種功能，深入挖掘、發揮這些功能是新時期提高體育教學質量的重要任務。當然，體育對學生產生的功能不是憑空而來的，學生只有在

D. 小學生如何進行體育鍛煉

小學生如何進行體育鍛煉：

1. 幫助小學生制訂體育鍛煉的計劃：

   家長和老師要與孩子商定一個詳細的鍛煉計劃，明確鍛煉的目標和內容，規定每天鍛煉的次數和具體時間。

2. 實現鍛煉形式多樣化，培養孩子的興趣：

   開展多種多樣，豐富有趣的體育活動，如象徵性的短跑，跳繩，踢毽子，拔河等。校外體育活動對增進學生身心健康，開闊視野，增長知識，培養他們對體育運動的興趣等有重要的意義。

3. 用耐心消除學生對體育鍛煉的抵觸：

   要想培養學生的自我鍛煉習慣，首先必須消除學生對體育鍛煉的抵觸情緒，而這種情緒的形成非「一日之寒」，因此家長的耐心必不可少。

4. 要創造條件以保障良好習慣的養成：

   一切習慣的形成都要有相應的條件為基礎，社會、學校、家庭首先要在思想意識上支持小學生體育鍛煉，盡量減少小學生的課業負擔。在場地器材的保障上要給予大力支持，只有硬體達到了一定水平，才有可能讓小學生有場地可動、有器材可用。學校也要有計劃、有安排地培訓家長，以便在節假或平時由家長監督，幫助學生參加體育運動。
   

E. 小學體育課應該怎麼上

當別人推著孩子「雞血」那些長大後根本用不著的課程時，更有遠見的家長願意花重金送孩子玩運動。盡管他們心裡有數，大部分孩子都不會成為專業運動員，但是他們知道，從體育運動中學到的東西，夠孩子受用一生。

讓孩子積極上好體育課並不代表你希望他未來能憑體育特長獲得獎學金，或者成為專業的運動員。在孩子成長的過程中，不管是童年還是青春期，體育都是非常重要的一部分。運動能幫助孩子建立與他人的聯系，讓他們學會珍惜和成年人之間的關系，獲得自信心，以及為自己設立目標、完成目標。

然而研究卻表明，從體育運動中學得的其他東西，是孩子能夠受用一生的。

F. 小學生體育課經常玩一個游戲。打沙包。請問有什麼技巧（扔和躲的都介紹）游戲規則：兩邊

扔得技巧就是力度 如自己力氣較小 拼盡力氣扔出去 力氣大的話用7 8分力大概就夠了回（按兩人之間距離來估量答） 打人的話 盡量是打斜球 這樣打人會比較方便 獲勝率更大些 定的話就要注意力度大小和隊友之間配合啦
接的話 注意盡量是找准他扔的的方向 力度 抓緊 否則很可能失去一個血 如果接的不好的話 就盡量不要抓 不要浪費自己團隊的血 畢竟多一個人多一分力嘛 打的方 如果定的話 你要注意 打的時候可能打的不是高球 這樣看清角度 然後看著不好抓就不要抓

純手打和自己的經驗 求樓主採納 謝謝O(∩_∩)O

G. 怎樣才能上好小學生的體育課

體育課在中小學階段是鍛煉身體、增強體質的重要課程。體育課上的訓練內容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項也因訓練的內容、使用的器械不同而有所區別。
（1）短跑等項目要按照規定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規則，因為這時人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。
（搏租2）跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木製的起跳板，起跳後要落入沙坑之中。基山兆這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。
（3）在進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令進行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發生生命危險。
（4）在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須准備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節或後腦。唯虧做單、雙杠動作時，要採取各種有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。
（5）在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械後要有保護墊，同時要有老師和同學在器械旁站立保護。
（6）前後滾翻、俯卧撐、仰卧起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發生扭傷。
（7）參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則對於安全是很重要的。

H. 小學體育教學方法有哪些

常言道：「教學有法、教無定法，貴在得法」。「教學有法」是說教學有規律、有原則；「教學無法」則說沒有固定的模式，條條大道通羅馬；「教學得法」是指教師根據教材的內容和學生特點靈活安排，變換自己的教學方法和手段，保證每位學生都能受益。為此，在體育教學設計上，要由簡單的「一刀切」方法手段，向促使學生的一般發展、共同發展與特殊發展、差別發展相結合，必須充分利用形式上、內容上的特點，創新教學方法。現就筆者在教學的點滴，談談小學體育教學方法的幾點見解，作為拋磚引玉。
一、游戲化教學法

游戲化教學法是在教學過程中，教師通過各種各樣游戲教學的形式來使學生進行學習，並培養多方面能力的教學方法。這一方法突出了學生在教學中的主體地位，強調情感和活動的因素在教學中的作用。

體育游戲以它特有的活動形式吸引著兒童，能使學生在活動中充分表現個人的品質和活動能力。運用「游戲化」教學活動可以激發學生對體育產生濃厚興趣，積極主動地參與到課堂教學中來，並促進學生的思維活動，促進學生智力的發展，使學生既能廣泛地獲取運動知識，又能體驗運動樂趣，提高運動技能，從而提高體育課堂教學質量。

小學體育教學中很好地運用游戲教材，充分發揮游戲教材的教育因素，對完成體育教學任務有重要的意義和作用。體育教師應適當地採用游戲方法進行教學，在課的開始和結束階段，採用游戲法對集中學生注意力，調動學生的積極性，能收到良好的教學效果，有利於課的順利進行。小學階段兒童的生理、心理特點是興奮占優勢，抑制能力差，注意力不易集中，單調的練習容易產生疲勞，因此，要採用變換游戲方法，加深形象化教學，使每一個游戲都能吸引住學生。通過游戲，提高小學生對體育教學的興趣，是小學生體育教學中一個十分重要的問題。

二、情境教學法

情境教學法是指在體育教學中，教師通過語言描述、實物演示、音樂渲染等手段創設課堂教學的場景，誘發學生學習體育的主動性與積極性的教學方法。它能寓教材內容於各種有益的活動情景之中，並通過創設具體場景，激起學生濃厚興趣的教學方法。此法能使學生進一步挖掘大腦的潛能，最大限度的投入、參與教學，對培養學生的想像能力，落實思想教育都有非常好的效果。

在情境教學的具體操作中，教師必須根據教學目標、教學內容和學生的實際，通過設計相關的故事情節、場地器材和情景氛圍，用語言描述、提問、音樂、場地等各種方式進行情境的創設。一般操作的程序是：創設情境——激發運動興趣——體驗情節——產生運動樂趣。

三、兒歌教學法

教師的語言修養，是體育教育藝術的體現之一。體育運動生活氣息很濃，從客觀上給體育教學的講解提供 了內容豐富、生動形象的語言環境，以簡練的語言講清動作的概念和要領，起到畫龍點睛的作用。兒歌教學法 正是如此。它語言簡練、通俗易懂、便於理解記憶，深受學生喜愛。如齊步走的兒歌：挺胸抬頭，擺臂有力， 橫排對齊，豎行對正，自視前方，先邁左腳。前滾翻兒歌：下蹲低頭手撐墊，蹬地提臀向前翻，肩背著墊抱小 腿，蹬地團身是關鍵。

當然，教法絕不僅限於以上這些方面。教師應該是集各家教法之所長，結合自己的特點以及學校和學生的實際，創設出有效的教學方法。隨著新體育課程標準的實施，體育教學改革的不斷深化，相信在不久的將來，定會涌現更多和更新的、有助於吸引學生參與體育學習和活動的教學方法。

I. 小學生體育小知識

小學生體育運動注意事項:

運動心理學研究證明，各項體育活動都需要較高的自我控制能力、堅定的信心，勇敢果斷和堅韌剛毅的意志等心理品質為基礎。因此，有針對性地進行體育鍛煉，對培養健全性格有特殊的功效。

如果孩子有辦事猶豫不決，不夠果斷的毛病，那就讓他多參加乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠等體育活動。進行這些項目的活動，任何猶豫、徘徊都會延誤時機、遭到失敗，長期鍛煉能幫助孩子增強果斷的個性。

倘若你發現孩子遇事容易急躁，沖動，那就讓他多參加下棋、慢跑、長距離步行及游泳、騎自行車等運動。這些運動能調節神經活動，增強自我控制能力，穩定情緒，使急躁、沖動的弱點得到改進。

假如你覺得孩子不大合群，不習慣與同伴交往，那你就幫助他選擇足球，籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項目進行鍛煉。堅持參加這些項目的鍛煉，可幫助孩子逐步改變孤僻的習性，適應與同伴的交往。

若孩子遇到重要的事情容易緊張、失常，那他應多參加公開激烈的體育比賽，特別是足、籃排球比賽，面對緊張激烈的比賽，只有冷靜沉著才能取得優勝。經常在這種場合進行鍛練，遇事就不會過分緊張，更不會驚慌失措。

假如你發覺孩子有好逞強、易自負的問題，可讓他選擇難度較大、動作較復雜的技巧、跳水、體操、馬拉松、藝術體操等項目進行鍛陳，也可找一些水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球，還不斷提醒自己「山外有山」，萬萬不能自負、驕做。

假如孩子膽子小，做事怕風險，容易臉紅，怕難為情，那就應讓他多參加游泳、溜冰、滑雪、單雙杠，跳馬、跳箱、平衡木等項活動，這些運動要求人不斷克服害羞、怕摔跌等各種膽怯心理，以勇敢無畏的精神去越過障礙，戰勝困難。經過一個時期的鍛煉，孩子的膽子定然會變大，處事也會老練起來。

如果孩子做事總是擔心完不成任務，那就得選擇一些如跳繩、俯卧撐、廣播操、跑步等項目進行鍛煉。堅持鍛煉一個時期後，信心就能逐步得到增強。

要想使體育鍛練達到心理轉化的目的，鍛練必須有一定的強度、質量和時間要求。每次鍛練時間要在30分鍾左右，運動量應從小到大、循序漸進，三個月為一周期，進行兩個周期以上才能有效。要注意運動的適應症和禁忌症，還要注意防止發生意外事故。

小學生運動會健康小知識:

一、賽前准備：

1、首先，比賽前從今天到賽前三天少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高糖食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30
--40分鍾可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。

2、認真做好運動前的准備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的准備活動。准備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。

3、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。

4、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。

5、等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。

二、運動後的科學飲水法

1、飲水的質量。宜喝白開水，或綠豆湯，或1%的淡鹽水等。

2、忌服過冷的水。否則會強烈刺激胃腸道，造成胃腸功能紊亂。

3、飲水的量。宜分次飲用，一次不應超過200毫升，前後時間宜隔15分鍾，速度不宜過猛。

三、運動後五不宜

1、不宜立即吸煙。否則因供氧不足而胸悶、頭暈、乏力。

2、不宜馬上洗澡。否則會引起心臟和大腦的供血不足。

3、不宜貪吃冷飲。否則會引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉。

4、不宜蹲坐休息。否則影響血液循環，加重肌體疲勞。

5、不宜立即吃飯。否則會增加消化器官的負擔。宜過猛。

四、運動後該吃什麼

許多健身愛好者和減肥人士都知道魚肉是一種高蛋白低脂肪的食物，對減脂、塑型非常有好處。於是許多人在健身後，喜歡美美地吃上一頓魚肉。以為這樣可以有效地補充營養、恢復體力，減輕疲勞。然而，事實正好相反。運動營養專家認為，運動後吃魚更容易疲勞。國家射擊隊隊醫李曉東碩士認為，體力勞動或大運動量後，身體會覺得很疲憊，這是因為身體產生了大量乳酸。魚肉是酸性食物，運動後吃魚肉，會使血液酸化，再加上體內產生的大量乳酸，加重了疲勞的程度。他建議，運動過後，應該吃些鹼性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。

J. 小學生怎麼才能把體育練好

小學生因為年齡小，生理條件決定不宜過早的進行力量性和專項性訓練，但是可以讓孩子多進行簡單的跑跳運動，並結合柔韌訓練，因為最適合柔韌訓練的時期就是青少年時期。
建議如果可以了帶孩子多參加體育運動或者參加學校的運動隊，或請一些專業的體育院校畢業的人才進行指導。
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希望採納！