小學體育與心理健康

㈠ 如何讓體育教學與心理健康教育相結合

中小學心理健康教育是根據中小學生生理、心理發展特點,運用有關心理教育方內法和手段,培養學容生良好的心理素質,促進學生身心全面和諧發展的教育活動。在體育教學中教師應努力尋找教學契機,創造教學環境,積極滲透心理健康教育,加強對學生的心理健康教育,幫助中學生解決心理上存在的各種問題,培養他們良好的個性心理品質,讓學生學會學習、學會生活,提高適應社會生活的能力,促進心理素質與思想道德、科學文化、身體素質的協調發展,成為具有良好的社會適應能力和健全發展的人

㈡ 體育鍛煉與心理健康是什麼關系

體育鍛煉對於促進人的心理健康有著非常重要的積極作用，能夠減輕心理回壓力，改答善情緒狀態，確立良好的自我概念，培養堅強的意志品質，幫助人們養成良好的心理承受能力去正確面對挫折和失敗。

體育鍛煉可促進智力的發展：

經常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能，不僅能夠起到提高鍛煉者的注意、記憶、反應、恩維和想像等能力，還可以使其情緒穩定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對人的智力功能具有促進作用。體育鍛煉可增強神經系統的功能，促進大腦的開發與利用，能減應反應，可在一定程上消除疲勞，提高學習效率。

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體育鍛煉可培養和保持良好的情感體驗：

體育鍛煉對心理健康影響的衡量指標主要是情緒狀態。在錯綜復雜的社會中，人們經常會產生愁、緊張、壓抑，而體育鍛煉則可以轉移個體不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來大學生常因名目繁多的考試、相互間的競爭以及對未來工作分配的擔憂而產生持續的焦慮反應，經常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應降低。

㈢ 體育教學與心理健康教育的關系

中小學心理健康教育來是根據中小源學生生理、心理發展特點，運用有關心理教育方法和手段，培養學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發展的教育活動。
在體育教學中教師應努力尋找教學契機，創造教學環境，積極滲透心理健康教育，加強對學生的心理健康教育，幫助中學生解決心理上存在的各種問題，培養他們良好的個性心理品質，讓學生學會學習、學會生活，提高適應社會生活的能力，促進心理素質與思想道德、科學文化、身體素質的協調發展，成為具有良好的社會適應能力和健全發展的人

㈣ 體育和體育心理之間的關系

世界衛生組織提出「健康不僅是身體沒有疾病，而是身體上、心理上和社會上的完好狀態。」20世紀90年代衛生組織將健康解釋為「一個人只有在身體健康、心理健康、社會適應性良好的道德等四個方面都健全，才算是完全健康的人。」由此可見健康包含著身心兩方面。在體育教學中積極地滲透心理健康教育是體育教育工作者的一項新課題。
一、體育教學中確定滲透心理健康教育的目標
1.培養優良的意志品質和耐挫力。學生在參與體育活動時一般都帶有強烈的情緒體驗和明顯的意志力。因此，在體育教學中，教師要有目的、有計劃地採用相應的措施和方法來培養學生的意志品德和耐挫力，從而通過體育教學培養學生具有堅持不懈、吃苦耐勞、勇敢頑強、互相幫助機智靈活等優質意志品質，使學生保持良好的心理狀態。
2.發展學生穩定的情緒，提高情緒控制力。健康、穩定的情緒使人保持積極向上的良好心理狀態，從而可以有效地開展工作與學習，表現出歡快高興、愉悅、滿意等現象。相反，會讓人籠罩於消極情緒之中，表現出焦慮、恐懼、苦悶、煩躁等。如學生在面對成功與失敗、公平與不公平、期望與失望、羨慕與嫉妒等現象時而產生的各種情緒情感無法得到發泄，從而產生失眠多夢、鬱郁寡歡、脾氣暴躁等。經常參加體育活動可以為各種消極情緒提供一個發泄的機會，特別是對受挫折後產生的沖動進行升華和轉移，消除心理不良情緒，提高情緒的自控能力。
3.發展人際交往能力，培養和諧的人際關系。一個心理健康的人應該具有寬容、熱情、友愛等品質，能夠妥善處理人際關系。而在體育活動中可以讓不同年齡、性別、職業、國度的人在一起，進行平等友好的練習與比賽。人們可以加強了解與溝通、互相之間產生親近感。同時學生積極參加體育活動，結識更多的朋友，通過體育活動學習與分工、合作及公平競爭，從而提高自身與他人交往能力，建立和諧的人際關系，能夠更好地適應社會。
4.培養學生積極認識自我，提高自信心。體育教學的多樣性，學生體能的個別性和氣質類型的不同性，導致體育教學表現出學習積極性和課外的開放性等方面存在差異。而作為體育教師必須深入到學生學習中去。去了解學生學習，用誠懇的態度、真摯的熱情與學生交談。例如：在實心球測試中，對那些確實因體質差或身材矮小、力量差導致不理想的學生，應該明確指出他們的技術並不比別人差，沒有成功只是素質和先天條件的差別，要正確面對現實，充分正視不足，利用本身的優勢來彌補本項的差距，從而能夠正確認識自我，提高自信心。
二、體育教學中滲透心理健康的內容和方法
1.學生集體主義觀念內容的滲透。在教學中，通過游戲，讓學生的思維、智力、意志、體力得到鍛煉提高。特別是對那些有自卑感、較孤僻的學生多讓他們參加體育游戲活動。在游戲中把他們分成幾個小組，每一個小組為了在比賽中獲得好的成績。而球類是集體項目，講求整體配合。在球類教學中，提倡集體主義精神、奮發拼搶、學會關心他人、關心集體的良好心理素質。
2.學生自信心，體驗成功內容的滲透。由於主客觀原因造成學生體育水平參差不齊，基礎較差的學生在體育教學中不敢做動作，敷衍了事，因而常常表現為缺乏自信。針對這一情況，體育教師在課上應營造融洽的教學氣氛，師生之間互相尊重，同學之間互相幫助。如：教師安排勇敢大膽的學生帶頭練習，教會學生學會觀察、比較、評價與保護的方法。對於一些還不敢練習的學生，教師運用鼓勵性語言提高他們的自信心。其次，我們體育教師要善於發現學生的長處和閃光點，從而調動學生學習的興趣。比如有的學生耐力好；有的學生彈力好，有的學生技巧性動作學得較快等。作為教師可以在教學中充分利用學生的特長，發揮學生的優勢進行教學，讓學生在體育教學中樹立自信心，並體驗成功。
3.學生團體協作和競爭意識內容的滲透。在體育教學中，體育活動都以集體形式出現，人與人之間發生頻繁的橫向聯系，有利於培養學生團體協作和競爭意識。如體育的競賽性使學生有機會在課堂上體驗勝利與失敗的情感。激發學生樹立無高不可攀、無堅不可摧的進取精神。因此，在體育教學中，教師要經常組織不同形式和類型的比賽活動。如：在百米跑練習中，把學生按身體素質分成若乾等級小組，按照個人到達終點的名次得分，以個人得分累計之和決定團體成績。這樣每個學生都注意自己的成績，為集體爭光。這樣既培養了參與競爭意識，又增強了集體觀念。由此可見，在體育教學中，適時合理運用各種競賽法教學，對培養學生競爭和團體合作的意識具有重要作用。
三、小結
1.學校體育和心理健康教育是素質教育的重要組成部分，它們相對獨立而自成體系，對提高學生的身心健康水平發揮著重要作用。隨著研究和實踐的深入，心理健康教育將突破德育的范疇成為全面發展教育中的獨立一育。
2.作為一個身心統一體的人，其身體和心理是相互制約、密切聯系的兩個方面。體育教

㈤ 體育運動對心理健康的作用

1、改善情緒。這是鍛煉最明顯、也是人們感受最深的益處。一個常見的例子就是，不少長期跑步鍛煉的人稱自己跑步時體驗過一種奇妙的快感，後來被稱為「跑步者高潮」，這是一種在跑步過程中隨時實現的美妙、興奮、甚至無法用語言描述的愉悅感，如「像一片美麗的羽毛順風自由飄盪」、「像一隻空心的管子，任清風徐徐穿過」等。

其他類型的運動同樣能讓人心情愉悅、身心舒暢。毛志雄介紹，運動能有效地提高人的積極情緒，如快樂、滿足等，減少消極情緒如痛苦、憂傷等，幫助緩解緊張和焦慮。運動甚至被當作治療抑鬱、焦慮的輔助療法。

2、提高智力。運動能讓人思維清晰，甚至慢慢提高工作效率，這是運動帶來的認知效益。研究表明，人在運動過後，記憶力、注意力、執行能力等都有明顯提升。「從某種程度上說，運動可能讓人變得更聰明。」毛志雄說。讓人樂觀自信。

長期運動能引起人性格、自我觀念的積極改變。經常運動的人會變得更外向、樂觀、熱情、有活力，且在社會交往中也會更得心應手。還有研究發現，運動員比一般人更具獨立性、更客觀，也更自信。

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注意事項：

1、選擇自己喜愛的運動方式。興趣是導師，從最願意接觸的運動開始，慢慢練習並形成習慣。

2、結合身邊的資源和自身條件選擇運動項目。以便自覺鍛煉、持之以恆。例如體力不太好的人就不要輕易嘗試高強度的運動，否則難以產生信心和興趣，最後無疾而終。

3、藉助「朋友圈」。朋友、同事、親人的態度、行為對你的影響力是巨大的，主動加入到愛運動的圈子，或尋求親人的督促，能更好地堅持運動。

4、利用小設備來提醒自己鍛煉。人都是有惰性的，在自己手機、電腦、電子手環等物件上設置提示功能，讓「要運動了」的信號無處不在，在這種壓力下，我們動起來的可能性更大。

㈥ 體育鍛煉與心理健康有什麼關系

我覺得體育鍛煉有抄利於身體健康和心理健康
1.體育鍛煉可以出汗排毒並加強身體抵抗力，利於身體健康，而身體健康有利於心理健康。
2.體育鍛煉可以是精神集中，注意力增強，反應力增強。大部分體育運動都是團體運動有利於人際交往

㈦ 如何在小學體育教學中有效開展心理健康教育

如何抄在小學體育教學中有效開展心理襲健康教育
和諧師生關系，營造寬松民主的氛圍 體育教學絕大多數情況下是在室外進行的，在體育課上學生活動范圍和活動環境相對寬廣，由於體育教學是以身體練習為主的一種社會實踐活動，當然就包含統一的著集體活動、分散的小群體活動以及單獨的個人練習

㈧ 體育鍛煉對心理健康的作用

讓身體活動起來 神清氣爽 心理壓力得到釋放 會有信心

㈨ 體育鍛煉對心理健康的良好的影響

體育鍛煉對人體心理的積極作用
人們很早就認識到體育鍛煉對維持和增進人的心理健康具有重要的作用。古希臘人不僅把體育鍛煉作為增強人的的體質的必要手段，還通過體育鍛煉培養人的意志品質和心理承受能力。我國古代也十分重視體育和心理的關系《禮·大學》中說：「心寬體胖」，意即心理健康的人，身體就好；反過來，身體好的人，也有利於心理健康。大量研究表明：體育鍛煉除了可以增強體魄、鍛煉意志外，對促進心理健康的作用也是十分明顯的。具體表現如下：
2·1、促進智力水平的發展
經常參加體育活動能改善人體中樞神經系統，提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，使神經系統的興奮抑制的交替轉換過程得到加強。從而改善了大腦皮層神經的平衡性和准確性，促進了人體感知能力的發展，使大腦思維想像的靈活性、協調性、反應速度等得以改善和提高；感知敏銳、思維靈活、想像豐富。經常參加體育鍛煉，還能使在空間、時間和運動感知能力方面得到發展，使人體感覺、重力感覺、觸覺和速度、高度知覺等更加准確，從而提高大腦神經細胞工作的耐受能力。這在很大程度上可以緩解和改善部分人的意識和記憶模糊、朦朧，出現錯覺和幻覺等智力上的障礙。
2·2有利於個性心理的完善
體育崇高「更高、更強」的奧林匹克精神，崇尚「公開、公平、公正」的原則，因此通過體育運動來培養和塑造人良好的個性心理，這點許多人都能達成共識。因為參加體育鍛煉本身就必須與克服困難、遵守競賽規則、制約和調控自己某些某些行為，以有利於在競賽中充分發揮自己的潛能，珍惜自己獲得勝利的權利。同時每一個參與體育活動的同學都承擔著讓對手盡其所能的義務，通過活動的方式表達團結、友誼、和平、進步等人類先進的思想和願望，在合理規范的競爭中鍛煉自己的品行，並在成功與失敗、榮譽與恥辱、競爭與退讓、個人與祖國之間做出選擇，在選擇中表達出自己的情感態度和價值觀。這些對培養和塑造良好個性心理以及修正個性的不足，都是十分有利的。同時參加體育活動，還可以提高一個人的自信心和自尊心，增強人的自豪感，樹立自強的意識，並能在體育活動中，尋求到安慰的滿足，進而改變人的整個精神面貌。轉