① 作文《怎樣保護眼睛》400字作文
眼睛，是「心靈的窗戶」。它能讓我們分辨美與丑，善與惡。能讓我們樹是多麼的綠。瞧，花兒地那麼的鮮艷。這時，你就會感覺到世界是多麼美好的呀！
據中華眼科網統計：全國近視人口佔全國總人數的30%，城市近視人口比率達33%，其中，在校的小學生佩戴眼鏡的比例為30％，中學生為50％，大學生達到了75％。居世界第二位。統計數字顯示全國近視眼發病人數達到3。6億，人數居世界之首。
對此，我提出以下幾點建議：
一、光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鍾休息片刻為佳。
四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為准，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鍾必須休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八、多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
九、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
十、定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
眼睛是心靈的窗口，是他是我們欣賞到了這個美麗的世界，愛護你的眼睛吧，把擁有眼睛的每一天，看作是你將失去光明的前一天。
愛護眼睛，人人有責。
② 小學四年級作文以保護眼睛為主題的童話故事
「眼睛」是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢？我想提醒同學們做到以下幾點：
首先要正確使用眼睛，預防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預防近視，就應該做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米；連續看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字；不要躺在床L或在走路、乘車時看書。
其次，在學習過程中，要注意勞逸結合。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調節眼部的血液循環。每天要有足夠的睡眠時間，至少9－10小時。看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在2米以上。
最後，還應做到講衛生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼；毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開；游泳後滴眼葯水。加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。
同學們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮！希望你從現在做起，從小做起，保護好自己的眼睛吧！
③ 保護眼睛的作文
眼睛，被人喻為「心靈的窗戶」。它是五官之首，是人的重要器官，對於人們的工作、學習和生活均至關重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食的調理是件重要事情。#動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護眼睛、維持正常視覺的「靈丹妙葯」。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。因為維生素A和胡蘿卜、素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質——視紫紅質的形成。如果人體中維生素A營養狀況較好，則視紫紅質的合成就多，在暗光下恢復視覺的時間就較短。反之，維生素A營養狀況差，血液中維生素A含量不足，則可導致視紫紅質合成障礙，就會出現人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現象。而一經補充維生素A或胡蘿素這種毛病就會解除。#此外，維生素A和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦維生素A缺乏，就會出現乾眼病和角膜軟化症。這樣，從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神的感覺。#食物中的維生素B2，亦是保護眼睛的重要營養物質。一旦缺少了它，也會出現眼睛伯光、乾燥、乏神、迎風流淚和視力下降等現象，給人一種眼睛疲憊不堪、沒有精神的感覺。#中醫理論認為：「肝開竅於目」。因此，明目保健措施多以養肝腎之陰、補心肝血分、平肝潛陽、瀉降肝火為主。我國民間以食護眼明目的方法很多。由於維生素A主要存在於動物肝臟中，因此有「食肝養目」之說。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。菊花具有養肝清火明目之功效，是人們喜愛的泡茶佳品。#此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵醫囑用葯外，常吃些對眼睛有益的營養食物，也會加快對眼病的恢復，使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食療法，對眼病防治大有好處。#近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂乳酪。#遠視眼者在您的菜單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳製品(脫脂牛奶)、乾果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。白內障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑桔類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽煙、吃動物脂肪和糖。#青光眼患者眼壓過高，為了減低眼壓，菜單里應有大蒜和洋蔥。此外，要少吃油膩的東西，不要喝茶、咖啡、酒，並需完全戒煙。
保護心靈之窗——眼睛
廈門市杏南中學 初一(5)班 陳鷺輝
心，每個人都是具有的，善良的心，淳樸的心……不同的心靈鑄造了不同的人格。但是，心靈上也有一個不可缺少的窗。一顆心，如果長期生活在黑暗中，那將是多麼痛苦。而當陽光射入窗戶時，那種明亮的感覺，就彷彿換了個天地。
據中華眼科網統計：全國近視人口佔全國總人數的30%，城市近視人口比率達33%，其中，在校的小學生佩戴眼鏡的比例為30％，中學生為50％，大學生達到了75％。居世界第二位。統計數字顯示全國近視眼發病人數達到3。6億，人數居世界之首。
這些數據，真叫人心驚膽寒啊。為何會這樣呢以下是我歸納的解答：
問題1：現代發達的科學造成中小學視力下降的因素之一嗎？
答：是，因為現代的科學發展迅速，有了電視、計算機（電腦）、游戲機……他們的光線輻射會讓人的眼睛產生疲勞，長期與它們交手會使你的視力就會呈直線下降趨勢。你的視野就會由原來的清晰便為模糊了，而且要成四眼田雞了。
問題2：現代的教學會影響中小學生的視力嗎？
答：大部分會，因為現代社會對人才的需求越來越高了，之所以給學生的壓力太高了，學習總是離不開書的，書是知識的海洋，需要人們去探索。有些勤奮好學的學生整天就埋頭苦讀，給自己心裡上的壓力。從而眼睛離書本就越來越近了。甚至到小於10厘米，視力自然會下降了
問題3：現在還有什麼因素對學生勢力有較大影響嗎？
答：大部分為以上兩點，但也還有些。
（1）長時間看電視；
（2）讀書時離書本很近；
（3）用眼不衛生；
（4）眼鏡度數和眼睛度數不符；
（5）長時間用電腦；
（6）在光線弱的地方讀書；
（7）在汽車上讀書；
（8）飲食不均勻；
（9）刺激眼睛；
（10）作業時間長；
（11）帶陰型眼鏡；
（12）不注意休息
問題4：預防近視有何招數？
答：但是需要持之以恆。
1。注意用眼衛生
2。堅持做眼保健操
3。勞逸結合，睡眠充足
4。注意營養，加強鍛煉，增強體質
5、保證充足的睡眠
6、眼保健操
7、飲食結構合理
由此可見，眼睛是人類永恆的窗口——你我共同的財富。但是又是多麼容易破碎啊！要保護他。才能擁有幸福的明天，擁有快樂的生活，不要因為追求一時的快活而毀壞了它！
已知：眼睛是我們的心靈之窗。
解：應當保護它，不能讓它故障。要不！做起事來很不方便的！
④ 保護眼睛作文500
「四眼」，也就是我們的近視。這不，今天，我也從「雙眼家族」退出了出來，加入了「四眼」這個新家族。
早在小學五年級初，我便和近視有點兒打交道。那個時候，我處於初步的假性近視：左右眼大約10度，課堂上大致能看清。到了暑假，我便天天玩游戲，度數大幅度提升，到了100度左右。看！這周三，謝老師就溫馨提醒我：周六去看一下眼睛。之所以提醒我，是因為上課的時候，總是眯著眼看黑板，老師注意到了這一情況。
周六下午，我還在家寫作業，爸爸便帶我去看眼睛了。我到了眼鏡店，坐到測量的地方開始測量。沒想到，我的視力只有4.7。我不禁有點兒為自己不愛護眼睛的一些做法感到後悔。當左眼增加到125度，右眼增加到100度時，我才方可看到5.0。看來，我必須變成「四眼」啦！
但是，我又聽那兒的阿姨說：「200度以內是假性近視。」我鬆了一口氣，以後，只要我愛護好眼睛，一定可以變回「雙眼」的。
我在回去的路上想了想，如何保護眼睛：
1、寫作業或練習時，眼睛距離本子30厘米，坐姿端正。
2、學習燈光不能太弱。
3、堅持做眼保健操。
4、做到早睡早起。
5、多看綠色植物，增加活動時間。
我相信，經過我一系列的措施。一定能從「四眼」變回「雙眼」，讓鼻樑放輕松，擺脫對眼鏡的依賴！
⑤ 怎麼保護眼睛 作文400字
怎樣保護眼睛
記得曾經學過一篇課文，講的是在一個萬紫千紅的春天，一位雙目失明的老人坐在馬路邊，手拿木牌，上面寫著「我什麼也看不見」。世上還有許許多多的盲人，他們生活在黑暗的世界裡，與盲人相比，我們是何等的幸運！
眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，對於人們的工作、學習和生活均至關重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食的調理是件重要事情。#動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護眼睛、維持正常視覺的「靈丹妙葯」。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。因為維生素A和胡蘿卜、素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質－－視紫紅質的形成。如果人體中維生素A營養狀況較好，則視紫紅質的合成就多，在暗光下恢復視覺的時間就較短。反之，維生素A營養狀況差，血液中維生素A含量不足，則可導致視紫紅質合成障礙，就會出現人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現象。而一經補充維生素A或胡蘿素這種毛病就會解除。#此外，維生素A和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦維生素A缺乏，就會出現乾眼病和角膜軟化症。這樣，從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神的感覺。#食物中的維生素B2，亦是保護眼睛的重要營養物質。一旦缺少了它，也會出現眼睛伯光、乾燥、乏神、迎風流淚和視力下降等現象，給人一種眼睛疲憊不堪、沒有精神的感覺。#中醫理論認為：「肝開竅於目」。因此，明目保健措施多以養肝腎之陰、補心肝血分、平肝潛陽、瀉降肝火為主。我國民間以食護眼明目的方法很多。由於維生素A主要存在於動物肝臟中，因此有「食肝養目」之說。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。菊花具有養肝清火明目之功效，是人們喜愛的泡茶佳品。#此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵醫囑用葯外，常吃些對眼睛有益的營養食物，也會加快對眼病的恢復，使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食療法，對眼病防治大有好處。#近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂乳酪。#遠視眼者在您的菜單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳製品(脫脂牛奶)、乾果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。白內障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑桔類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽煙、吃動物脂肪和糖。#青光眼患者眼壓過高，為了減低眼壓，菜單里應有大蒜和洋蔥。此外，要少吃油膩的東西，不要喝茶、咖啡、酒，並需完全戒煙。
⑥ 作文+《我怎麼保護眼睛》
我要保護好眼睛
近視是一件很痛苦的事，當我視力好的時候，沒有好好保護那雙眼睛，現在我長大了，才發現眼睛是心靈的窗子，可是我的那扇「窗戶」上面卻讓我留下了許多污垢!
以前我的視力很好，但自從我迷上了網路游戲後，我的視力降低到了，現在我配了一雙400度眼鏡。現在帶著眼鏡我的眼睛難受急了，而且我現在看東西也沒有以前清晰了。我很後悔，後悔我當初我沒有聽家長的話，沒有保護好我的眼睛。 近視後，干什麼事情都很不方便，許多事都要藉助眼鏡的幫忙。而且眼睛的度數也增大了，再過一段時間，就又要換眼鏡了。
世上也沒有賣後悔葯的，所以我只能現在慢慢的保護眼睛了！o(︶︿︶)o 唉!這可真應了一句話了：不聽老人言，吃虧在眼前啊！
眼睛是人體中最重要的器官之一，如果保護不好，讓眼睛害了病、受了傷，就會妨礙視力甚至失明，也會影響工作和學習。俗語說「手眼為活」，道理就在這里。保護眼睛的措施，隨著年齡的增長有所不同。
胎兒時期：胎兒的眼睛，是在母體內隨著全身器官逐步發育形成的。保護胎兒的眼睛，主要是從孕婦方面著手，孕婦除了預防外傷、注意營養外，更重要的是及時預防和治療傳染病，尤其是在懷孕的頭3個月內，最要緊的是不要染上風疹和重感冒，因為在妊娠期間患了這些病，小孩的眼睛常易發生嚴重的疾病，如先天性白內障等。
乳兒時期：由出生到1周歲這段時間不要包著孩子看過強的光線，以防損傷視力；不要讓孩子看固定不變的東西，以免引起斜視。
學齡前期：1至7周歲的兒童，主要是玩耍，所以，為了保護眼睛，必須注意選擇不帶刃以及沒有銳角的玩具；同時，家長和保教人員要經常教育孩子，不要做危險性的游戲，看書時光線要充足，但應避開強烈的陽光，眼與物體要保持一定的距離（以1市尺左右為宜）；如有斜視，應及時去醫院矯治；並要培養良好的衛生習慣，不用手指揉眼，不用別人的手巾擦眼睛。
學齡兒童：主要是看書的姿勢要正確，書與眼的遠近要適宜，光線要充足，不要在走路或乘車時看書，同時要注意眼病的預防和治療。
成人時期：成年人，身體各部已經基本發育成熟，眼睛也是這樣，所以對各種環境，條件的適應能力也比較強了。這時保護眼睛，主要應從免受外傷方面注意，在各種勞動中要遵守安全操作規程。同時要注意疾病的預防、治療。有沙眼的應當積極治療，以免發展嚴重，造成倒睫；得過虹膜炎的，應注意預防受涼感冒，以免連續復發，形成白內障。
老年期：最常發生的眼病是青光眼。這種病很嚴重，有時突然爆發，視力高度降低，並伴有頭痛、惡心、嘔吐、視物如在雲霧中等症狀，如果治療不當，能完全失明；有的發展很緩慢，初起在晚上看燈時，不是在眼前出現紅祿圈，有頭痛等不適症狀，慢慢的眼睛就壞了。年紀大的人如果發現上述症狀，應及時就醫。
引起青光眼的原因尚未完全了解，但發病的誘因常為焦急、爭吵、暴怒等。因此，加強性格鍛煉，遇事要冷靜、沉著，也是預防這種眼病的有效措施。
⑦ 作文《怎樣保護眼睛》700字小學作文
你好
作為地球上的一分子，我們最需要的東西，是一樣非常重要的東西；這樣東西，我們不僅需要它，我們也得保護它。這樣東西，就像一顆高尚的心，這樣東西，是水靈靈、亮晶晶的，它就是——眼睛。
眼睛，聽起來是一個非常普通的字眼兒，可是，其實它是一個多麼動聽的字眼兒。
眼睛是我們身體中最重要的一部分。沒有眼睛，就連讓我們想像一下那種生活，也覺得恐怖，也不敢往下想。要知道，沒有了眼睛，我們就得過黑暗的生活；眼睛壞了，我們也得過黑暗的生活。
既然眼睛是那麼重要，那我們就該珍惜它，如何珍惜這個上天賜給我們人類的好禮物呢？我們該保護它。
一、學習
在學習這方面，我們也能保護眼睛。方法如下：
1.在我們寫作業時，我們適當的時候要休息一下，讓眼睛放鬆一會兒。那麼，在休息的時候，又該如何讓眼睛休息、放鬆呢？我們可以向遠處眺望，讓眼睛來望一下遠處。
2.我們寫字、寫作業、看書或是畫畫的時候，我們的頭要與桌子、本子、書或紙要有一段距離，不能頭都快碰到桌子了，更不能趴到桌子上。
二、眼睛與有輻射的電器
1..在我們用電腦的時候，我們的眼睛要與電腦之間有一段距離，不能太近也不能太遠。如果太近的話，對眼睛不好，而且還會讓眼睛看東西看得很累、很辛苦，還會有百分之九十九的可能性變成一個近視眼。
2.在我們用電腦寫日記的時候，我們不能用太長時間，用太長時間的話，電腦搞不好也會壞，視力也會下降，眼睛就等於「報廢」了。如果不得不用長時間的話，就要在中途休息一會兒，然後再繼續寫。
3.我們在看電視的時候，我們的眼睛也要跟電視機隔一段距離，那樣才能百分之九十九點九的可能性保證你能不變成近視眼。
關於保護眼睛的方法還有很多很多，在這里，我就不說了，我跟大家講講為什麼要保護眼睛吧！
我們為什麼要保護眼睛呢？因為眼睛是我們身體的一部分。它使我們看到了這個美麗廣大的世界，它使我們看到了一切。
那麼，讓我們來想像一下沒有眼睛的世界、生活吧！
沒有眼睛的生活和世界是多麼的恐怖、可怕呀！那是一個黑暗的世界，那是一個空曠的世界；那生活是我們無論如何都想像不出來的。
朋友們，讓我們來保護眼睛吧！
⑧ 作文 怎樣保護眼睛
一、光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鍾休息片刻為佳。
四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為准，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鍾必須休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八、多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
九、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
十、定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼，對眼睛有益的食物有哪些呢？首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。其次，含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。最後是多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
一、光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鍾休息片刻為佳。
四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為准，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鍾必須休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八、多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
九、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
十、定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
在酷暑的夏日裡，游泳是人們想往的運動，它既能增強身質又能使人享受夏季的樂趣，但在游泳前後也要注意保護自已的眼睛。
游泳後，常常出現眼睛發紅、發澀，有時還會出現較多的分泌物，這是結膜發炎的表現。游泳以後，發生的結膜炎，大多數是由細菌、病毒感染引起的。游泳也容易傳播沙眼。
在游泳池裡游泳，受到漂白粉消毒劑的輕度刺激引起的結膜炎，常常是在出水以後眼睛有輕微發紅，數十分鍾至數小時以後，就會自行消失了，一般不必治療。如果有加重趨勢或在未經消毒的水裡游泳，容易引起病菌、病毒性結膜炎，常常在剛出水時症狀很輕或不明顯，過1~2天以後眼睛發紅，分泌物逐漸增多，應該及時治療，點抗菌素或抗病毒的眼葯。
對游泳以後，經常發生結膜炎的人，在每次游泳以後，及時點抗菌素眼葯水數次，有一定預防作用。
對眼睛有益的食物有瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
其次，含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症．
最後是多吃含有維生素C的食物，因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。
眼睛對每個人的一生很重要，所以要時時關注它的健康，並樹立起眼病防治的意識。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡就很重要；如果你不是眼鏡族，也不妨多知道點關於眼病的常識。中國青少年兒童的近視率已居世界第二位，救救孩子的眼睛，已經是迫在眉睫！
（第一個回答的縮寫）
希望對你有用！！
愛 眼 征 文
眼睛是心靈的窗戶。每一個健康的人都用眼睛來觀察世界。對每一個人來說，一雙健康的眼睛是極為寶貴的。
眼睛既是如此的寶貴，同時，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個人去用心呵護，稍有不慎，我們就會輕易地在不知不覺中失去健康明亮的眼睛！在現在的小學生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學中，可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的「小博士」！
眼鏡近視是很難治癒的。大家都知道，現在小學生的學習負擔是很重的，尤其是那些小學高年級的學生，情況更加嚴重。眼睛近視了，目前科學的辦法只有及時佩戴合適的眼鏡，同時更加註意視力保護，防止視力進一步下滑，要想恢復視力幾乎是不可能的事情了。佩戴眼鏡，那是迫不得已的事情；無論是有框眼鏡，還是隱形眼鏡，都會給生活帶來很大的不便，比如上體育課，劇烈運動時眼鏡很容易滑落、摔碎，造成損失，甚至是危險；比如去游泳，必須摘掉眼鏡，摘掉後什麼也看不清，多麻煩啊；還有如果不帶眼鏡，因為看不清，可能會在同學間、好朋友造成誤會，那多不好啊。
近視很容易發生，保護視力很不容，需要時刻注意、持之以恆，才能達到目的。下面所列的注意事項特別重要，無論是已經近視的同學，還是目前還沒有近視的同學，都要認真做到：
1 學習時，姿勢一定要正確。眼睛與書本的距離保持30厘米以上；寫字握筆姿勢要正確，手離筆尖要有3厘米，身體離開桌邊10厘米以上；避免不良的看書習慣，比如躺著看書，邊走路邊看書，邊吃飯邊看書等待。
2 看書學習，必須有良好的光線條件，光太強或者太弱都極易造成眼睛疲勞，誘發近視。
3 要注意眼睛的休息，比如學習一小時後就必須適當休息，做做眼保健操、遠眺一會，或者閉目養神養眼；也可以選擇適合的保健葯水，配合使用，緩解視疲勞。
4 有時間要盡量多一些戶外活動，不要長時間連續看電視、用電腦。
5 飲食也要注意，少吃糖，多吃胡蘿卜、豬肝等有益於眼睛的食物。
定期檢查視力，一旦發現近視，應該及時佩戴眼鏡，更加註意眼睛保健，防止視力的進一步下滑。
眼睛是自己的，保護視力只能靠我們自己。只有大家真正意識到眼睛的可貴，才能在平時的學習和生活中時時刻刻注意保護我們的眼睛。讓我們大家一起細心愛護我們的眼睛、讓我們的未來充滿光彩和明亮吧！
⑨ 關於保護眼睛的文章
眼睛，是「心靈的窗戶」。它能讓我們分辨美與丑，善與惡。能讓我們樹是多麼的綠。瞧，花兒地那麼的鮮艷。這時，你就會感覺到世界是多麼美好的呀！
據中華眼科網統計：全國近視人口佔全國總人數的30%，城市近視人口比率達33%，其中，在校的小學生佩戴眼鏡的比例為30％，中學生為50％，大學生達到了75％。居世界第二位。統計數字顯示全國近視眼發病人數達到3。6億，人數居世界之首。
對此，我提出以下幾點建議：
一、光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鍾休息片刻為佳。
四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為准，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鍾必須休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八、多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
九、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
十、定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
眼睛是心靈的窗口，是他是我們欣賞到了這個美麗的世界，愛護你的眼睛吧，把擁有眼睛的每一天，看作是你將失去光明的前一天。
愛護眼睛，人人有責。
⑩ 小學生四年級作文怎樣保護眼睛
2009年2月8日。。。sed基於sew縫see看red紅色reed蘆葦fee費用free免費自由。。。什麼意思？？。。。沒有這個單詞是不是拼
小學生英語單詞大全：