小學體育投壘球視頻

① 小學生扔壘球的技巧

一、 兩腳平等站位
對於兩腳站法，常被人忽視。體育教材對這個問題說法不一：有的「兩腿稍分」；有的要求「兩腳與肩同寬」。至於站成什麼姿勢，教材沒有具體明確規定，因而大多數的體育教師採用「八」字型站法。在教學實踐中，我感到前者尺度難以掌握，後者雖明確，卻大些。我做法是：兩腳先站成立正姿勢，而後以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運動方向一致，同時兩腿基本處於垂直姿勢，既不產生夾角，又利於膝關節和踝關節運動。而且學生敢容易掌握。
二、 兩臂的擺動與呼吸的配合
擺臂與呼吸合理配合很重要。在教學中，預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現時隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側後方，動作一樣快，但此時不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強肌肉起跳時的瞬間爆發力。
三、 身體重心前移
在教學中，我的做法是：當起跳前，隨著兩臂由上而下向兩側後方擺時，上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。盡管重心前移不很大，但卻很重要。這樣，起跳時就不必為重心前移而消耗力量，為身體向前上方騰起創造條件。
四、 蹬擺是關鍵
起跳時的蹬擺效果如何，是決定身體騰起遠度的重要因素。在教學中，對兩臂起跳時的擺法，我不是象教材那樣簡單由後向前上方擺。因為那樣擺僅作用於兩臂，而不能帶動全身。為此我採用跳高起跳時兩臂的擺法，但方向不是只向上，而是向前上方擺。起跳時，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時兩臂由兩側後方向前上方做強有力的擺動，使身體向前上方騰起。

② 小學生壘球擲遠場地怎麼畫

擲壘球比賽運動場地

1. 運動場地規格

1、 助跑道

擲壘球的助跑道寬度為4米，長至少應為30米，至多為36.5米，助跑道應用寬5厘米的兩條平行線標出。

2、 投擲弧

投擲弧的半徑為8米，投擲弧可用油漆畫出，或用木料製成，並漆成白色，與地面齊平。弧寬7厘米，弧兩端應《出限制線，與助跑道平行線成90°角，線寬7厘米，長0.75米。

(3)落地區

半徑為8米，夾角約為29°的起擲弧外的扇形便是擲壘球落地區。

用5厘米寬的白線將落地區標出，白線在理論上應通過起擲弧與助跑道平行線的交點（C與D)和起擲弧圓心0 (如圖 )。

2.擲壘球比賽運動場地畫法

(1)若建有現成擲壘球

擲壘球比賽運動場地，其投擲區畫法：

分別以起擲弧的兩端C、D點為圓心，8米為半徑，向後在助跑道的中間畫弧相交於一點O，則O即為起擲弧的圓心，連接OC、OD並向外延長，即構成壘球落地區。落地區的角度約為29°，起擲弧兩端向外畫長0.75米、寬7厘米的直線（如圖)。

擲壘球助跑道和落地區畫法示意圖（單位：米）

(2)若無現成擲壘球場，其投擲區畫法：

先向投擲方向作一條縱線0M,再以0點為中心點，各向兩側垂直丈量2米至A、B點。然後通過A點和B點畫兩條與0M 的平行線，並向後延長即為助跑道。再以0點為圓心，以8米為半徑向前畫弧，此弧與平行線分別相交於C點和D點，連接0C和0D並向前延長之，即構成壘球落地區，最後由C、D點分別向兩側各畫一條與助跑道兩平行線垂直的短線，長0.75米、寬7厘米的起擲弧線（如圖)。

投擲區角度線的長度，應根據運動員成績而定。以起擲弧圓心0點為圓心，以適當長度為半徑在投擲落地區內畫t第一條弧線，然後每隔5米畫一條弧線。

③ 小學生運動會,有一項是投擲壘球，怎樣練臂力才能投得更遠呢

你好:我是體育教師,給你支個招.
找一個廢自行車內帶,一端回固定在1.5米高度答,然後用手拉著另一端,模仿投擲壘球的動作,一組15--20次,做12--15組.組與組中間休息2分鍾.
另外還要加強腰背肌肉練習.俯卧後,讓同伴壓住腳踝,雙手抱頭抬起上體.一組20--30次,做10--12組.組與組中間休息2分鍾.
投擲壘球關鍵要有出手的速度,速度越快,成績越好.
祝你拿第一!

④ 小學體育課《投擲壘球》教學設計

先學會原地投球 鞭打動作等等 掌握的差不多再學助跑 之後再連起來 等差不多再拿球練習 只是建議而已 姿勢有很多種 自己定就好

⑤ 有關小學生軟式壘球，到底該怎麼做。

軟式壘球與壘球最大的區別是：軟式壘球用T架取代了壘球的投手，降低了難度。
規則是參照棒壘球，大致相同。
擊球的一方是進攻方，3人出局後，每局的半場才結束，而不是1人出局就結束。
擊球員在跑壘時，防守方必須傳到擊球員要進的壘，才能封殺出局，跑向一壘，傳到三壘，跑壘員是安全的，不會出局，除非跑壘員馬上要進的是三壘。
在軟壘中，投手是不投球，只是參與防守，捕手也是一樣。在進攻方要進本壘時，捕手就發揮作用了，要搶先防守本壘，其他場員來不及。

⑥ 小學生投擲壘球場地畫法

擲壘球比賽運動場地

1、運動場地規格

a、 助跑道

擲壘球的助跑道寬度為4米，長至少應為30米，至多為36.5米，助跑道應用寬5厘米的兩條平行線標出。

b、 投擲弧

投擲弧的半徑為8米，投擲弧可用油漆畫出，或用木料製成，並漆成白色，與地面齊平。弧寬7厘米，弧兩端應《出限制線，與助跑道平行線成90°角，線寬7厘米，長0.75米。

c、落地區

半徑為8米，夾角約為29°的起擲弧外的扇形便是擲壘球落地區。用5厘米寬的白線將落地區標出，白線在理論上應通過起擲弧與助跑道平行線的交點（C與D)和起擲弧圓心0 (如圖)。

2、擲壘球比賽運動場地畫法

a、若建有現成擲壘球

擲壘球比賽運動場地，其投擲區畫法：

分別以起擲弧的兩端C、D點為圓心，8米為半徑，向後在助跑道的中間畫弧相交於一點O，則O即為起擲弧的圓心，連接OC、OD並向外延長，即構成壘球落地區。落地區的角度約為29°，起擲弧兩端向外畫長0.75米、寬7厘米的直線（如圖)。

擲壘球助跑道和落地區畫法示意圖（單位：米）

b、若無現成擲壘球場，其投擲區畫法：

先向投擲方向作一條縱線0M,再以0點為中心點，各向兩側垂直丈量2米至A、B點。然後通過A點和B點畫兩條與0M 的平行線，並向後延長即為助跑道。再以0點為圓心，以8米為半徑向前畫弧，此弧與平行線分別相交於C點和D點，連接0C和0D並向前延長之，即構成壘球落地區，最後由C、D點分別向兩側各畫一條與助跑道兩平行線垂直的短線，長0.75米、寬7厘米的起擲弧線（如圖)。

投擲區角度線的長度，應根據運動員成績而定。以起擲弧圓心0點為圓心，以適當長度為半徑在投擲落地區內畫t第一條弧線，然後每隔5米畫一條弧線。

⑦ 小學生怎樣扔好壘球

一、 兩腳平等站位
對於兩腳站法，常被人忽視。體育教材對這個問題說法不一：有的「兩腿稍分」；有的要求「兩腳與肩同寬」。至於站成什麼姿勢，教材沒有具體明確規定，因而大多數的體育教師採用「八」字型站法。在教學實踐中，我感到前者尺度難以掌握，後者雖明確，卻大些。我做法是：兩腳先站成立正姿勢，而後以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運動方向一致，同時兩腿基本處於垂直姿勢，既不產生夾角，又利於膝關節和踝關節運動。而且學生敢容易掌握。
二、 兩臂的擺動與呼吸的配合
擺臂與呼吸合理配合很重要。在教學中，預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現時隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側後方，動作一樣快，但此時不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強肌肉起跳時的瞬間爆發力。
三、 身體重心前移
在教學中，我的做法是：當起跳前，隨著兩臂由上而下向兩側後方擺時，上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。盡管重心前移不很大，但卻很重要。這樣，起跳時就不必為重心前移而消耗力量，為身體向前上方騰起創造條件。
四、 蹬擺是關鍵
起跳時的蹬擺效果如何，是決定身體騰起遠度的重要因素。在教學中，對兩臂起跳時的擺法，我不是象教材那樣簡單由後向前上方擺。因為那樣擺僅作用於兩臂，而不能帶動全身。為此我採用跳高起跳時兩臂的擺法，但方向不是只向上，而是向前上方擺。起跳時，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時兩臂由兩側後方向前上方做強有力的擺動，使身體向前上方騰起。

⑧ 小學生運動會,有一項是投擲壘球，怎樣比賽的

壘球就是看誰扔的遠，比賽的時候，有預賽決賽，先預賽，60多名學生，選出前八最遠的，然後八個人進行決賽，在宣傳前3就是最後的名次。

⑨ 投擲壘球的動作要領

小學田徑比賽，投擲壘球動作以及基本要領：(1)身體左側對准投擲方向，兩腳左右開立內比肩稍寬容，右手持球向右側引臂置於肩平。(2)左臂自然置於體前同時右腿彎曲，身體重心落於右腿，左腿自然伸直，上體略向右傾斜。(3)然後右腿蹬地、轉髖、挺胸、身體左轉、重心前移、上體向前揮臂將球，經肩上快速投出。

記住口訣：手心握球空心掌、背後過肩呈滿弓，蹬轉送挺揮甩扣，肩上屈肘擲前方。動作要領：持球後引，背後過肩，肘部向前，用力揮臂。

⑩ 小學生運動會中的投擲壘球怎樣才能扔的遠要具體方法

一、注重身體訓練

1、身體素質訓練
在投擲壘球訓練開始階段，必須重視全面發展運動員身體素質，它為將來掌握投擲壘球技術和提高成績打下了基礎。身體素質訓練主要用來發展速度、力量、靈巧、柔韌性和協調性。訓練中要有針對性的加強訓練，使運動員身體條件得以全面發展，在這同時，身體素質訓練還應始終貫穿整個投擲壘球訓練之中。

2、針對性身體訓練
⑴力量訓練：小學生處於人體生長發育的重要階段，因此，力量訓練必須符合其生理特徵，要注重訓練手段的多樣化，宜採用輕重量，多次數，循序漸進，合理運動負荷的訓練方法來發展力量。在訓練的初始階段，要著重發展學生的上肢和腰腹肌量，主要採用拉膠帶，拋投實心球，推輕杠鈴等著重發展學生的快加速力量；採用仰卧起坐、仰卧兩頭起來發展學生腰腹力量。

⑵爆發力訓練：就投擲壘球而言，爆發力主要體現在手臂和腿部運動短時間產生巨大力量，它是力量和速度的結合。教學訓練中，可採用杠鈴做爆發力訓練，如抓舉杠鈴、快速提拉杠鈴、負杠鈴快速蹲起等，一般可先採用身體的60—70%重量，而後逐漸增加。這些練習速度快且有爆發性，能使運動員想到動作速度，在投擲時加深記憶痕跡。另外還可採用提拉杠鈴至胸立即推杠鈴，卧推，半蹲跳，負杠鈴側對投擲方向蹬伸練習等發展爆發力。此外還可採取一些方法：如雙腿跳跳箱（50—80cm）、單腿跳、立定跳遠等來發展運動員爆發力。

⑶速度練習：速度是投擲壘球的主要素質之一。速度訓練初始階段。可主要採用行進跑20—30米，加速跑60—80米，（20—30米處最大速），聽信聲改變方向跑等來發展速度。後階段結合投擲壘球技術還可採用持壘球助跑、投擲步、低重心的交叉步來發展速度。

二、注重技術訓練
1、原地投擲壘球技術訓練：投擲壘球與投擲標槍技術不同之處在於它更注重最後出手速度，因而在技術訓練中要把原地投擲技術當重點來抓，可採用以下手段：
⑴原地正面投擲壘球
教練可以結合錄像、圖片講解示範，要求運動員回憶一開始力量
練習中拉膠帶動作。要做到動作快，出手快，鞭打動作明顯。
⑵正面上一步投擲壘球
在運動員掌握原地投擲壘球動作之後，即可進行上一步投擲壘球技術教學訓練，運動員可人拿一紙婁壘球，邊走邊投，體會上一步正面投擲壘球技術。
⑶原地側面投擲壘球
在此階段教練員必須抓好技術動作教學，要讓運動員體會蹬地轉體、挺胸揮臂的連貫性，強調動作要有速度，有爆發性，要反復練習，形成正確的動力定型。
2、助跑投擲壘球技術
助跑投擲壘球是由持球、持球助跑和最後用力，身體平衡幾部分組成。在教學訓練中，要把助跑後階段的投擲步技術和最後用力技術作為重點進行訓練，不斷改進，完善和提高他們對技術的自控能力。
a、投擲步技術訓練：重點在於熟練准確地完成引球和交叉步技術。要注意力集中在整個助跑動作的加速上，提高完成投擲步動作的加速能力，從而增大投擲距離。
投擲步技術教學方法：
⑴、原地向後引球：目的在於學會掌握熟悉引球正確動作。
⑵上步引球：要保證學會正確向後引球動作及體會與下肢協調配合。
⑶跑動中向後引球：速度要先慢後快，動作要正確。
⑷完成交叉步：要使引球與交叉步連接在一起，使整個動作準確連貫。
投擲步訓練注意項：技術動作教學要注意正確性，要反復練習，切忌急於求成，防止錯誤的動力定型。可結合音樂、錄像（投標槍技術）、看技術掛圖進行鞏固。

b、最後用力：由於小學生心理、特點所限，教學時講解不宜過多過繁，要易採取講解結合示範的方法，使學生懂得基本技術。
⑴最後用力順序：右腿蹬地，推動髖關節轉向投擲方向，帶動軀干—肩—大臂—小臂—手發力。此階段，多採用投擲輕物練習，體會用力順序。
⑵投擲前作好用力准備，向後引球，同時使學生有意識身體右轉，使左肩正對投擲方向做交叉步時加快上肢運動速度，使下肢超越軀干，直到最後用力，要防止運動員有意識上體後傾的錯誤動作。

三、注重心理訓練

投擲壘球訓練要注意心理訓練，要比賽中運動員往往會因為心理素質不好導致成績失常。有些運動員第一次試投，十分緊張，發揮失常，接而導致第2次、第3次成績都不理想。這是因為平時不注重心理訓練而導致的。比賽場上條件千變萬化，場外刺激多，必然引起運動員的各種心理活動。往往運動員比賽時思想緊張而使技術動作改變。所以，為防止比賽干擾，增強運動員心理承受能力，需在日常訓練中針對各種可能出現的情況進行心理訓練，培養其穩定性，高度意志力，良好心理狀態和抗干擾應變能力，這樣有利於學生發揮自己成績，甚至超水平發揮，賽出好成績。

綜上所述，小學生投擲壘球訓練時要注重身體訓練、技術訓練、心理訓練三方面緊密結合，要牢牢地把握三者間相互依存，相互關聯的關系，促使運動員不斷提高身體素質、心理素質，不斷改進投擲技術，提高投擲能力，在比賽中發揮水平，提高運動成績